Чем полезен антицеллюлитный массаж


Чтобы избавиться от целлюлита, необходим комплексный подход: сбалансированное питание (возможно, диета), питьевой режим, посильные физические нагрузки и антицеллюлитный массаж. Преимущества последнего над физическими упражнениями значительные. При обращении к специалисту и качественном проведении процедур восстанавливается структура подкожно-жировой клетчатки – поверхность кожи выравнивается.

Нужен ли антицеллюлитный массаж?

нужен ли антицеллюлитный массаж

Если дерма гладкая и нет признаков нарушения функции жировой ткани или лимфооттока, можно делать дома или в салоне профилактические процедуры. Женщины больше подвержены данным изменениям подкожно-жировой клетчатки, нежели мужчины, поэтому проблему лучше предупредить.

Что дает антицеллюлитный массаж? Правильно выполненные процедуры активизируют обменные процессы в организме и непосредственно в слоях дермы:

  • Выработка коллагена;
  • Восстановление эластиновых волокон;
  • Улучшение лимфодренажа;
  • Налаживание кровообращения и питания кожи;
  • Сжигание жировых отложений.

Помогает ли антицеллюлитный массаж? Для достижения желаемого результата необходимо пройти полный терапевтический курс, который в среднем может включать от 10 до 15 сеансов. Специалист, в зависимости от характеристики кожного покрова и общего состояния здоровья пациента, должен назначить длительность процедур, их частоту и количество.

Эффект массажа от целлюлита зависит от:

  • Изначального состояния подкожно-жировой клетчатки;
  • Стадии «заболевания»;
  • Восприимчивости организма пациента;
  • Техники выполнения;
  • Навыков и знаний специалиста.

Если есть незначительный варикоз и человек никогда не следил за питанием (замедленные обменные процессы), желаемого эффекта можно будет добиться не так скоро, как, например, пациенту, ведущему здоровый образ жизни.

Показания и противопоказания процедуры

эффект после антицеллюлитного массажа

Эффект после антицеллюлитного массажа также зависит от того, с какой проблемой изначально обратился человек. «Апельсиновая корка» может быть следствием:

  • Нарушения обмена веществ;
  • Замедленного лимфооттока;
  • Ожирения;
  • Застойных явлений в тканях;
  • Зашлакованности.

Есть ли эффект от антицеллюлитного массажа, если изначально картина состояния здоровья пациента была неудовлетворительной и включала многие из вышеперечисленных нарушений? Поверхность дермы выровняется только после нескольких курсов, если дополнительно убрать первопричину.

Специалист должен знать месторасположение лимфоузлов, лимфатических сосудов, а также направление движения жидкости. При правильном выполнении эффект антицеллюлитного массажа (см. фото до и после) проявиться уже после первых сеансов.

Нельзя проводить данные процедуры при:

  • Беременности;
  • Инфекционных заболеваниях (в острый период);
  • Повышенной температуре;
  • Варикозном расширении вен;
  • Наличии ран и микротравм.

Также противопоказаны при психических расстройствах. Когда специалист прорабатывает поверхность кожи, возбуждается центральная нервная система – у пациента может случиться приступ.

Ручной антицеллюлитный массаж – эффективность, подготовка, проведение

антицеллюлитный массаж эффективность


За несколько дней до первого сеанса желательно улучшить лимфоотток с помощью лимфодренажных процедур (не обязательно). Крайне необходимо очистить кожу непосредственно перед тем, как пойти к специалисту на антицеллюлитный массаж. Эффект улучшится за счет раскрытия пор – средства, используемые во время сеансов (кремы, масла и др.) легко проникнут в глубокие слои дермы и посодействуют ускорению результата.

Убирает ли массаж целлюлит, если предварительно не разогреть кожу? Обязательно в начале сеанса специалист должен растереть поверхность дермы, чтобы улучшить таким образом кровообращение и избежать появление гематом. Без предварительного разогрева не улучшается лимфо- и кровообращение.

Эффективен ли антицеллюлитный массаж, если при выполнении использовать только однообразные движения? У каждого опытного специалиста разработана своя техника с комбинацией движений, при которых можно добиться максимально быстрого результата:

  • Растирающие (с помощью кулаков);
  • Раздавливающие;
  • Захватывающие;
  • Вибрационные (работают ребра ладоней).

Зоны расположения лимфатических узлов (бедренных, паховых и подколенных) не должны попадать под воздействие.

Мед улучшает эффект антицеллюлитного массажа (см. фото). Нужно учитывать, что у пациентки может быть аллергическая реакция на медовую продукцию – в таком случае данный вид процедур противопоказан.

Помогает ли массаж от целлюлита, выполненный с помощью баночек или дополнительных приспособлений? Аппаратный нельзя использовать при любом виде варикоза.  Он дешевле, но не такой эффективный, поэтому желательно пройти курс ручного массажа.

Отзывы и комментарии

vitiligos.ru

Что такое целлюлит?


Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.

антицеллюлитный массаж плюсы

В чем заключается суть процедуры

Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.

Плюсы:


  • Безболезненный процесс;
  • Первые результаты в краткие сроки;
  • Доступность в массажных салонах;
  • Возможность реализации в домашних условиях;
  • Довольно простой процедурный ряд;
  • Не требует больших затрат времени.

антицеллюлитный массаж польза

Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:

  • Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
  • При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
  • В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
  • Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
  • Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
  • Беременность

В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.

Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?

Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:

  1. Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
  2. Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
  3. Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.

антицеллюлитный массаж польза и вред

Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.

Польза и вред антицеллюлитного массажа


Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.

Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?

Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.

Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.


Нужен ли антицеллюлитный массаж

Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.

результаты после антицеллюлитного массажа

По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».

К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».

Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.


Как и когда проявятся результаты

Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:

  1. Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
  2. Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
  3. Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
  4. Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
  5. Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.

антицеллюлитный массаж за и против

В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.

Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем

Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.

Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.

В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.

hwoman.ru

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Основная причина образования целлюлита – нарушение крово- и лимфообращения в подкожных тканях.

Эффективно улучшить крово- и лимфоток позволяет антицеллюлитный массаж:

  • с его помощью улучшается обмен между клетками и межклеточной жидкостью;
  • выводятся излишки воды;
  • ускоряется освобождение клеток от продуктов обмена и распада;
  • происходит открытие резервных капилляров;
  • ускоряется ток лимфы;
  • улучшается дыхательная функция кожи;
  • более мягкими становятся соединительные ткани;
  • ускоряются процессы обновления клеток в самой коже и подкожных тканях.

Выполненный правильно антицеллюлитный массаж позволяет не только улучшить состояние кожи и стать более стройной, он, в конечном итоге, значительно улучшает общее самочувствие, так как активизирует деятельность кровеносной и лимфатической систем. Активизация деятельности лимфатической системы ведёт к повышению защитных сил организма, усилению иммунитета.

Виды и техники антицеллюлитного массажа

В салонах красоты, массажных кабинетах и санаториях предлагают разные виды антицеллюлитного массажа. В последнее время растёт популярность аппаратного массажа. Его суть заключается в том, что на тело пациента точечно воздействуют несколько присосок, соединённых шлангом. Они то втягивают кожу, то отпускают её.

Применяют для антицеллюлитного массажа и различные приспособления – ручные массажёры различных конструкций, специальные щётки, ложки и банки.

Однако самой популярной процедурой, самой эффективной и самой востребованной является ручной антицеллюлитный массаж. Квалифицированно выполняемая процедура продолжается от 30 до 60 минут.

Массаж против целлюлита может выполняться по трём основным методикам:

  • поверхностный общий антицеллюлитный массаж;
  • локальный массаж;
  • локальный лечебный антицеллюлитный массаж.

Первый вид массажа призван улучшить циркуляцию лимфы, и очень эффективен на начальных стадиях образования целлюлита или в качестве профилактического средства.

Локальный массаж проводится в наиболее проблемных зонах. С его помощью улучшается работа лимфатических узлов и коллекторов.

Лечебный массаж обычно делают с применением вытяжек из водорослей или мёда. Такая процедура имеет основной целью выведение токсинов из подкожных слоёв.

Правильный антицеллюлитный массаж обязательно включает несколько приёмов, выполняемых по току лимфы. Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, и цель каждой из них – прогреть подкожные слои, улучшить ток крови и лимфы.

Начинается массаж всегда с поглаживаний. Они отлично стимулируют капиллярный кровоток.

После этого переходят к растираниям. С помощью растираний повышается тонус коди, уменьшается толщина подкожной жировой прослойки, эффективно выводится лишняя жидкость из подкожных тканей.

На следующем этапе действуют, используя надавливание. Оно может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном надавливании кожу слегка сдавливают, оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании участок кожи проблемной зоны крепко захватывают пальцами вместе с подкожными слоями и тщательно разминают. Однако усилие должно быть дозированным, слишком сильное надавливание ведёт к повреждению тканей. Основная цель надавливания – разрушение целлюлютных подкожных образований.

Очень эффективны похлопывания. Создаваемые ими вибрации позволяют увеличить интенсивность работы клеток.

Очень популярен такой метод антицеллюлитного массажа, как глубокие захваты.

Часто применяется ротационная техника антицеллюлитного массажа, техника воздействия «совком», техника насоса.

Опытный массажист, как правило, владеет всеми техниками и приёмами антицеллюлитного массажа и применяет их в зависимости от каждого конкретного случая.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

По отзывам, наилучших успехов в коррекции фигуры удаётся достичь тем, кто не только перешёл на систему рационального питания, но и регулярно выполняет физические упражнения для проблемных зон, а также регулярно посещает сеансы антицеллюлитного массажа.

Отзывы об антицеллюлитном массаже утверждают, что эта процедура значительно ускоряет таяние жировых отложений в области бёдер, живота, ягодиц. Массаж усиливает действие физических упражнений, и процесс похудения идёт эффективнее. За счёт того, что массажные приёмы ускоряют процессы обновления клеток, в результате процедуры, согласно отзывам об антицеллюлитном массаже, кожа становится более плотной, подтянутой и выглядит заметно более молодой.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж банками

В идеале, антицеллюлитный массаж должен выполняться профессиональным массажистом с медицинским образованием. Массаж является процедурой довольно действенной и, выполненный правильно и своевременно, он способен принести немало пользы.

Однако существуют и безусловные противопоказания для антицеллюлитного массажа:

  • тромбоз;
  • злокачественные опухоли (любые);
  • гангрена;
  • сердечная недостаточность III степени и недостаточность кровообращения;
  • атеросклероз мозговых и периферических сосудов, тромбангиит;
  • склонность к кровотечениям, болезни крови;
  • аневризм кровеносных сосудов и аорты;
  • ВИЧ;
  • острая форма венерических заболеваний;
  • остеомиелит;
  • активная форма туберкулёза.

Также показаниями для антицеллюлитного массажа являются временные расстройства здоровья:

  • рвота, тошнота, боли в животе и понос;
  • обострение любого воспалительного процесса;
  • повышение температуры;
  • кровотечения (менструальные в том числе);
  • гипотонический, гипертонический, церебральный криз;
  • инфекции;
  • сердечная и острая почечная недостаточность;
  • аллергии, отёки и кровоизлияния;
  • лимфангиит, лимфаденит;
  • алкогольное опьянение.

Не подвергают массажу области вблизи прооперированных участков тела в связи с онкологическими заболеваниями, участки с варикозным расширением вен, растущими родинками, бородавками, повреждениями кожи.

selderey.net

Борьба с целлюлитом: есть ли смысл противостоять природе?

Хотя многие ученые сходятся во мнении, что целлюлит – это не болезнь, а особое, характерное исключительно для женского организма, строение подкожно-жировой клетчатки, вполне очевидно, что его появлению способствует и ряд других причин. Фактически, проблема бугристости кожи начинает волновать прекрасный пол не в юном возрасте, а уже далеко за него. Это лишний раз подтверждает, что с годами происходят активные изменения в эпидермисе, которые «поощряет» не только природа, но и мы – женщины. Генетическая предрасположенность, физиологические изменения кожи, негативные экологические факторы, неправильное питание, хронические заболевания внутренних органов, малоподвижный образ жизни, неполноценный сон, нервные нагрузки и физические переутомления – вот они верные друзья целлюлита и наши враги в одном лице. Противостоять генетике или возрасту, рисующим на нашем теле «апельсиновый» узор, действительно крайне сложно. Но во всех остальных случаях – мы сами скульпторы своего тела и при желании можем создать из него подлинный шедевр. Антицеллюлитный массаж является эффективной лечебно-косметологической процедурой, регулярное применение которой способствует профилактике целлюлитных отложений или помогает в уменьшении их выраженности. Для гарантированного эффекта он выполняется курсом из 8-10 процедур с перерывами в один день. Вот лишь некоторые результаты, которых удается достигнуть благодаря правильному антицеллюлитному массажу:

  • нормализация обменных процессов в организме;
  • усиление микроциркуляции крови и рассеивание ее застоя;
  • ускорение лимфооттока;
  • очищение организма от продуктов обмена, токсинов и вредных веществ;
  • лимфодренаж (выведение лишней жидкости из организма);
  • естественная регенерация кожных клеток;
  • повышение гибкости и мягкости соединительных тканей;
  • раскупорка пор и как результат – улучшение деятельности внутренних органов;
  • улучшение структуры кожного покрова – повышение его упругости и эластичности;
  • уменьшение объема талии и бедер;
  • создание красивого силуэта;
  • стимуляция развития «белков молодости» — коллагена и эластина.

«Предупрежден – значит вооружен» или что нужно знать для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Доверяя выполнение антицеллюлитного массажа не профессионалу, а себе, любимой, нужно понимать, что и ответственность за правильность и эффективность процедуры придется нести самостоятельно. Чтобы избежать неприятных последствий и получить желаемый результат от массажа, возьмите за правило следующие рекомендации:

  • Перед тем как приступить к массажу, полностью расслабьте тело и позаботьтесь о хорошем разогреве мышц.
  • Массируйте кожу легко и плавно, постепенно ускоряя темп и придерживаясь направления снизу вверх, т.е. от колен к ягодицам. Ваши руки должны быть теплыми и сухими.
  • Во время массажа живота будьте предельно осторожны. Эта зона требует особенно деликатного и нежного воздействия.
  • Выполняйте антицеллюлитный массаж только на основе специальных средств – кремов, масел, домашних смесей.
  • Оптимальная длительность одного сеанса составляет от 30 минут до одного часа. Рекомендованная периодичность процедур – не реже одного раза в неделю.
  • Выполняя антицеллюлитный массаж, обходите вниманием область паха, подколенную ямку и внутреннюю часть бедра ближе к лобковой кости. То же самое касается и раздраженных или поврежденных участков кожи.
  • Массирование влажной и тем более мокрой кожи может привести к ее локальному растяжению.
  • Старайтесь проводить антицеллюлитный массаж вскоре после утреннего пробуждения либо вечером незадолго до сна.
  • Запомните, что сердечные нарушения, гипертония, опухолевые образования, заболевания кожного покрова, варикоз и беременность являются серьезными противопоказаниями к процедурам антицеллюлитного массажа.

Средства для антицеллюлитного массажа: чему отдать предпочтение?

Что можно с полной уверенностью сказать, так это то, что качественное антицеллюлитное средство способно повысить эффективность массажа буквально в разы. Термоактивные кремы и гели для коррекции фигуры произвели настоящий фурор в мире бьюти-индустрии. Они оказывают интенсивное разогревающее воздействие, за счет чего успешно применяются в борьбе с целлюлитом. После нанесения на кожу подобных препаратов возникает сильный тепловой эффект и ощущение легкого жжения, что свидетельствует об активном приливе крови к проблемным участкам тела. Термоактивные кремы и гели могут выступать в качестве самостоятельных антицеллюлитных средств либо использоваться в комплексе с массажными процедурами.

Избавиться от целлюлитных отложений и получить необыкновенное удовольствие от массажа помогут широко применяемые в ароматерапии эфирные масла. Некоторые из них обладают особенно выраженным антицеллюлитным эффектом. К таковым можно отнести масло цитрусовых, специй, лаванды, ромашки, кипариса, герани, можжевельника, чабреца, тысячелистника. В то же время с задачами нормализации обмена веществ, активизации деятельности лимфатической системы, выведения лишней жидкости и шлаков справляются масла грейпфрута, бергамота, розмарина, пачули и укропа. Помимо сильнодействующих эфирных масел в состав любой антицеллюлитной масляной смеси вводят базовые масла – подсолнечное, оливковое, миндальное или масло лесного ореха. При этом четкое соблюдение рецептуры и пропорций является обязательным.

Очень часто для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях используют составы собственного приготовления на основе натуральных отшелушивающих веществ – кофе грубого помола, измельченных абрикосовых косточек и морской соли. Однако стоит учесть, что регулярность массажа со скрабом не должна превышать одного раза в неделю.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях: объяви войну целлюлиту!

Поглаживание –с этой манипуляции зачастую начинают и заканчивают антицеллюлитный массаж либо используют ее для перехода от одного приема к другому. При ее выполнении полностью расслабленные руки плавно и ритмично скользят по поверхности всего тела или конкретного его участка. При этом глубокие слои мышечной массы остаются незатронутыми. Перед выполнением манипуляции на кожу наносится выбранное массажное средство, после чего оно втирается широкими движениями по ходу движения лимфы. В результате тело разогревается, активизируется капиллярный кровоток в тканях, усиливаются обменные процессы, кожа очищается от продуктов распада, секрета сальных и потовых желез, она приходит в тонус, становится упругой и эластичной.

Растирание – тактика выполнения данного приема заключается в более глубоком воздействии на мышечные ткани. В данном случае рука не скользит по коже, а смещает, сдвигает и растягивает ее в разных направлениях. Учитывать пути движения лимфы нет необходимости, все движения повторяют форму массируемой поверхности. В процессе растирания придерживаются медленного ритма и выполняют от 50 до 100 манипуляций в течении минуты. Во избежание неприятных болевых ощущений массирование одного участка не должно занимать более 10ти секунд. Растирание ног производится снизу вверх, а бедер и живота – круговыми движениями. Массаж голени, лодыжек и колен можно сделать при помощи еще одного приема: лодыжку плотно обхватывают кистями и ведут их вверх к ягодицам, не разжимая пальцев. Приемы растирания способствуют усилению кровообращения, расширению сосудов, повышению тонуса кожи, уменьшению ее подкожно-жировых отложений, выведению ненужной жидкости из организма.

Похлопывание – техника данного приема представляет из себя серию мягких, пружинистых ударов по коже поверхностями ладоней или их тыльными сторонами. Выполнять манипуляции можно как одной, так и обеими руками либо попеременно чередовать похлопывания то одной, то двумя. Движения должны быть энергичными, бодрящими и твердыми. Метод похлопывания эффективно разбивает жировую прослойку и целлюлитные бугорки, подтягивает, укрепляет и тонизирует мышцы.

Надавливание – основной прием в антицеллюлитном массаже. Его разделяют на поверхностное и глубокое. В первом случае кожу натягивают и отпускают, за счет чего происходит размягчение зон с целлюлитными образованиями. Во втором – выполняют глубокий захват большого участка кожи и интенсивно разминают его словно тесто, постепенно сближая руки. Глубокое надавливание считается намного эффективнее, чем поверхностное. Оно обеспечивает активный приток крови к поверхности кожи и таким образом улучшает работу сосудов.

Антицеллюлитный медовый массаж – устраняем целлюлит с удовольствием

Антицеллюлитный массаж на основе меда – это настоящее блаженство для кожи и одновременно с этим мощное средство против «апельсиновой корки». Для процедуры подойдет только натуральный мед без добавок и примесей. Чтобы приготовить состав возьмите 2 ст.л. жидкого меда и добавьте к нему несколько капель эфирного масла грейпфрута, эвкалипта или лимона. При желании можно использовать смесь из различных масел (лимонное с апельсиновым, лавандовое с эвкалиптовым и лимонным, можжевеловое с лавандовым, апельсиновым и лимонным и т.д.). После тщательного смешивания компонентов приступите к массированию зоны бедер и ягодиц: нанесите средство на ладони и выполните похлопывающие движения по проблемным участкам тела. Слегка увеличив силу манипуляций, вы почувствуете небольшое натяжение пораженной целлюлитом кожи. Определенное количество меда будет оставаться не на ладонях, а на теле, после чего оно постепенно превратится в серовато-желтую массу — это и есть шлаки, от которых стремятся освободиться поры. Продолжайте массаж до тех пор, пока загрязнения не перестанут выходить наружу. После примите теплый душ и нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем. Если в ходе процедуры было использовано не все массажное средство, его придется выкинуть, а в следующий раз приготовить свежее.

Антицеллюлитный массаж с использованием крема – простая техника с высокой эффективностью

Помимо меда и эфирных масел для ручного антицеллюлитного массажа подойдет термоактивный или обычный крем. Правда такая массажная основа предполагает несколько иную технику процедуры. Итак, приступим:

1. Начните массаж с поглаживания передней, а затем задней стороны ног. Втирайте крем в направлении от колен к ягодицам, постепенно увеличивая интенсивность. Перейдите на легкие сжимания кожи обеими руками – представьте, что вам нужно перегнать кровь снизу вверх.

2. Соберите ладонь в кулак и с усилием разотрите кожу костяшками пальцев. Начните манипуляции от колен и двигайтесь к бедрам, а затем к ягодицам.

3. Следующий прием – перекатывание. Его тактика напоминает вакуумный массаж банками, только вместо засасывания кожи банкой, вы формируете из нее «валик» и перемещаете его вверх, начиная с области под коленкой.

4. Выполните интенсивное разминание проблемных участков тела обеими руками. Тщательно проработайте ноги и бедра с обеих сторон.

5. Теперь слегка побейте кулаками промассированные зоны (ноги, бедра, ягодицы), после чего смените движения на мягкие, плавные поглаживания. Когда кожа немного успокоится, интенсивно прохлопайте все те же участки и вновь примените нежные поглаживания.

Как видите, методика ручного массажа достаточно проста и ее можно с легкостью реализовать самостоятельно в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Получить достаточно впечатляющий результат от антицеллюлитного массажа поможет специальная щетка с натуральной щетиной. Иногда подобный массаж называют «ленивым», поскольку он выполняется на сухом теле и требует минимальное количество времени и усилий. Чтобы массажная процедура протекала легко и позволяла прорабатывать все участки тела включая спину, важно, чтобы у щетки была удобная длинная ручка. На первых порах ее щетина должна быть мягкой, но с постепенным привыканием кожи допускается увеличение жесткости.

Польза массажа щеткой не ограничивается антицеллюлитным воздействием. В результате его проведения наблюдается улучшение кровообращения и циркуляции крови, организм освобождается от лишней воды, происходит полное расслабление мышц, уходят напряжение и усталость, за счет эффекта пилинга кожа приобретает мягкость, сглаживается ее рельеф.

Существуют некоторые базовые правила, четкое соблюдение которых гарантирует действенность антицеллюлитного массажа щеткой:

  • Лучшее время для проведения массажа в будни – перед сном, а в выходные – утром после пробуждения.
  • Производите манипуляции только сухой щеткой. Массируйте кожу мягко и деликатно, чтобы не допустить ее травмирования.
  • Применяйте круговые или линейный движения снизу вверх. На каждую зону должно приходиться по 5-7 манипуляций щеткой.
  • Приступив к массажу, разотрите сначала ступни, после чего проработайте голени и бедра. Ягодицы и поясницу массируйте по диагонали в направлении паха.
  • Верхнюю часть тела необходимо массировать от ладоней к плечам.
  • Массаж живота выполняйте по часовой стрелке с использованием круговых движений.
  • Уделите должное внимание массажу спины, межреберных мышц и шеи. Последняя массируется в трех направлениях – от подбородка к груди, от мочек ушей к плечам и от верхней точки затылка к нижней части шеи.
  • Избегайте массирования груди, паховой зоны, внутренней части бедер, области под коленями и любых участков кожи, на которых имеются повреждения и раздражение.
  • Чтобы усилить воздействие массажа, после его выполнения примите душ и нанесите на кожу антицеллюлитное средство.
  • После массажа тщательно вымойте и просушите щетку.

Вступая в поединок с целлюлитом, помните, что победа будет за вами в том случае, если в качестве союзников антицеллюлитного массажа вы выберете здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и правильное питание.

onelady.ru

Что такое целлюлит

Антицеллюлитный массажВ чем же причина? Давайте разберемся в самом механизме возникновения целлюлита, а также узнаем, какие есть методы борьбы за идеальное женское тело.

Итак, целллюлит (от латинского cellula — «клетка») — это специфические изменения жировой ткани, которые и приводят к образованию этих неприятных бугорков на коже.

Говоря простыми словами, наша жировая ткань состоит из жировых клеток — адипоцитов, которые по своей форме напоминают дольки лимона. Между этими клетками находится коллаген (соединительная ткань), который представляет собой очень крепкие нити. Их предназначение — удерживать кожу в стабильном состоянии.

Кроме коллагеновых волокон существуют волокна эластина (в виде маленьких пружинок), которые выполняют своеобразную роль амортизатора. Кроме того, в гиподерме содержится большое количество поверхностных кровеносных сосудов и нервных окончаний.

В адиптоцитах постоянно протекают различные метаболические процессы, такие как синтез жира — липогенез и его распад — липолиз. Под воздействием определенных факторов процессы липогенеза начинают преобладать над процессами липолиза, что приводит к росту, увеличению жировой клетки, что, в свою очередь, приводит к натяжению коллагеновых волокон.

Антицеллюлитный массажЭто способствует тому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, происходит застой кислородного обмена, плохой отток лимфы, возникает отечность и болезненность кожи.

Весть этот процесс приводит к возникновению неровностей на поверхности кожи, которая в простонародье называется «апельсиновой коркой» — из-за своей схожести с кожурой апельсина.

Такие изменения очень устойчивы, и жировые клетки совсем не склонны «худеть». Вот почему даже стройные дамы никак не могут избавиться от этой проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Как известно, целлюлиту больше подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с гормоном эстрогеном, который влияет на снижение активности кровеносных сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.

К причинам возникновения целлюлита относят следующие:

  • характер питания: несбалансированная диета с преобладанием насыщенных жиров, чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, что приводит к задержке жидкости и образованию отеков;
  • сидячий образ жизни или работа «на ногах», что приводит к застою лимфатической системы;
  • ношение плотной одежды, обуви на каблуке;
  • курение;
  • кратковременный стресс, а также продолжительные волнения;
  • различные заболевания внутренних органов, а также заболевания системы кровообращения, например, варикоз.
  • не последнее место занимает также наследственность и конституция (строение тела).

Методы борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж На сегодняшний день косметологическая коррекция целлюлита должна быть комплексной.

Этот комплекс включает в себя помимо налаживания здорового питания и физической активности целый ряд косметологических процедур.

Такиие процедуры как: мануальный (ручной) массаж, обертывание, прессотерапия, мезотерапия, озонотерапия, электролиполиз, микротоковая терапия и др. Одним из доказанных эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Так же часто задают вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть?

Несмотря на всю эффективность воздействия массажа на организм пациента (улучшение микроциркуляции лимфотока, расслабление и тонизация, улучшение общего самочувствия), нужно понимать, что массаж удаляет не жир, а воду, которая находится в жировых клетках, благодаря чему возникает эффект мгновенного похудения, но не стоит надеяться на скорое снижение веса. Массаж запускает процессы обмена, что подталкивает организм к сжиганию жировых запасов.

Виды антицеллюлитного массажа

Специалисты различают следующие виды массажа:

  • мануальный (ручной);
  • аппаратный;
  • сухое растирание.

Стоит отдельно также выделить вакуумный (баночный) массаж — он может быть, как ручным, так и аппаратным, и гидромассаж — воздействие на пораженные участки струей воды разной интенсивности.

Ручной (мануальный) массаж

Уникальность ручного массажа состоит в том, что он делается массажистом руками без помощи каких-либо приспособлений. Это позволяет специалисту подобрать индивидуальную технику антицеллюлитного массажа, степень воздействия на поверхность кожи и продолжительность сеанса.

 Для достижения лучшего эффекта необходимо делать антицеллюлитный массаж у специалиста с как минимум средним медицинским образованием. Это поможет избежать неприятных последствий. Если же у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете делать антицеллюлитный массаж самостоятельно в домашних условиях, перед этим внимательно изучив технику его проведения.

Рассмотрим основные техники мануального антицеллюлитного массажа:

  • Поглаживание. С этого приема начинается любой массаж. Он позволяет наладить взаимосвязь между пациентом и массажистом и состоит в том, что рука плавно скользит по коже. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким (если применить больше силы при его исполнении).
  • Разминание. Этот прием состоит в том, чтобы, захватив руками мышечную массу, разминать ее как тесто, мобилизуя при этом глубокие ткани и мышцы. Это приводит к улучшению клеточного обмена и способствует насыщению клеток кислородом. Также это способствует выведению токсичных веществ из организма.
  • Вибрации. Это дополнительный прием выполняется ручным либо механическим методом. Он направлен на снятие напряжения и устранение мышечных зажимов. Вибрации могут быть достаточно сильными и энергичными, в отличие от других приемов, которые воздействуют на лимфатическую систему.
  • Ручной лимфатический дренаж. Используется достаточно мягкая техника влияния (подходит для людей с хрупкой кровеносной системой, при варикозе, чувствительной коже). Для лучшей активизации течения лимфы следует начать с помпажных техник, которые разблокируют лимфатические узлы, а затем применять толчки средней силы на массируемые участки.
  • Похлопывание. Выполняется ладонями по поверхности кожи с легкой или средней интенсивностью. Этот метод помогает ускорить кровообращение и создаёт общий тонизирующий эффект.

 Очень важно знать, что щипки как метод при антицеллюлитном массаже следует использовать с особой осторожностью! Это связано с тем, что целлюлитные участки имеют измененную структуру. Они достаточно болезненны при механическом воздействии и имеют хрупкие кровеносные сосуды.

Чрезмерное воздействие может вызвать неприятные болевые ощущения и привести к появлению синяков, что крайне нежелательно при антицеллюлитном массаже. Синяки при массаже недопустимы!

Для лучшего эффекта при мануальном массаже используют специальные антицеллюлитные масла и кремы. При их отсутствии возможно использование обычного косметического масла.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж — это косметологическая процедура, во время которой на поражённые участки выполняется воздействие специальных устройств, расширяющих возможности специалистов в работе с тяжелыми формами целлюлита.

Комплексные методы лечения целлюлита подразумевают применение широкого арсенала методик, таких как импульсные токи, магнитотерапия, электрофорез, ультразвук, наружная терапия (пелоидотерпия), тепло- и бальнеолечение, механотерапия.

Эти методы, а также их сочетание подбираются индивидуально для каждого клиента. В зависимости от уровня развития целлюлита подбирается комплекс профилактических мероприятий.

Сухое растирание

Антицеллюлитный массажСухое растирание — это вид массажа с использованием массажной щетки или рукавицы, махрового полотенца, скалки, бамбуковых палок или других подручных способов.

Его особенность в том, что проводится он на сухое тело, без использования дополнительных масел, кремов и лосьонов. Еще одно преимущество — его можно производить в домашних условиях ежедневно, в отличие от вышеописанных видов массажа.

Основная его цель — улучшение кровообращения на поверхности кожи, придание общего тонуса. Время воздействия — 5 минут на каждом участке. Сухое растирание может стать хорошим дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур.

Частота проведения антицеллюлитного массажа: массаж проводится курсом, в среднем по 2-3 процедуры в неделю, но при применении дополнительных методов коррекции частота сеансов может меняться. Длительность массажа в зависимости от количества проблемных участков может составлять от 30 до 40 минут.

Зоны антицеллюлитного массажа и массажные линии

Антицеллюлитный массажУчастки тела, больше всего подверженные возникновению целлюлита, — это эстрогенозависимые зоны: бедра, ягодицы, живот и руки.

Именно в этих зонах идет наибольшее скопление жировых клеток, что повышает риск возникновения целлюлита.

В зависимости от массируемого участка направление массажных линий будет разным. Так, на бедрах и ягодицах массаж производится всегда в направлении обратного течения крови и лимфы — то есть снизу-вверх, от стопы к ягодичным мышцам.

Массаж живота производится преимущественно по часовой стрелке, так как это соответствует биологичкой перистальтике кишечника и жизнедеятельности внутренних органов. Направление массажа рук — от кистей к плечевому суставу. Несоблюдение этих правил может привести к негативным последствиям.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

При всей эффективности антицеллюлитного массажа существует ряд противопоказаний для его выполнения:

  • изменение кожных покровов — образование злокачественных родинок, папиллом и др.;
  • раны и трещины на поверхности кожи;
  • инфекционные и неинфекционные заболевания кожи;
  • нарушение деятельности лимфатической и венозной системы;
  • тяжелые иммунные и инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Правила питания для борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитный массажНеобходимо, чтобы питание при целлюлите было сбалансированным и рациональным, причем предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, богатым клетчаткой. Нужно употреблять пищу, обогащенную антиоксидантами.

Такими продуктами являются, например, ягоды с пурпурной и синей окраской: виноград, черника, клюква, черная смородина и голубика. Последние богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительными элементами.

Арбуз — уникальный продукт, мякоть которого богата витамином С, а семена содержат жирные кислоты, селен и цинк. Из овощей рекомендуется брокколи, кресс-салат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис и репа.

Чеснок и лук обладают антиоксидантными, антисептическими, мочегонными и желчегонными свойствами, улучшают циркуляцию крови, что очень важно при лечении целлюлита. Болгарский перец, ягоды, горох, томаты, дыня являются источником витамина С и способствуют укреплению коллагена.

Благоприятно воздействуют на организм также некоторые пряности, такие как гвоздика, корица, куркума, чёрный перец. Важно использовать в пище растительные масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, а также рыбу и постное мясо.

При питании следует придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки.
  • Если вам захотелось перекусить, употребляйте свежие фрукты и овощи или орехи, зерновые хлебцы, натуральный йогурт без добавок.
  • Не ешьте жареного — отдавайте предпочтение вареным, запеченным или тушеным продуктам.
  • Выпивайте 1-2 стакана воды за 15-30 минут до приема пищи. Это позволить наладить метаболические процессы и уменьшить объем порции, что автоматически приведет ко снижению количества потребляемых калорий.
  • Ешьте медленно.
  • Ешьте только тогда, когда голодны.
  • Изучайте ингредиенты на упаковке. Это поможет избежать продуктов, содержащих большое количество жиров, сахара и канцерогенов.

В целом можно сказать, что антицеллюлитный массаж дает хороший эффект при борьбе с целлюлитом. Правильно подобранная индивидуальная программа и комплексный подход помогут добиться положительного стойкого результата.

Соблюдение правил питания и здорового образа жизни в комплексе с массажами поможет вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и смело и уверенно чувствовать себя на любом пляже мира!

Предлагаем вам посмотреть на видео мастер-класс — как делать антицеллюлитный массаж:

kosmetsovet.com

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

антицеллюлитный массажОвладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

  • Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
  • Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.
  • Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
  • Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
  • Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.
  • Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
  • Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
  • Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
  • Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.
  • Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
  • Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость — неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

  • Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.
  • Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
  • Продолжительность антицеллюлитного массажа — полчаса — час, периодичность- не менее раза в неделю.
  • Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
  • Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
  • Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист.
  • При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

Пять основных способов антицеллюлитного массажа

антицеллюлитный массажПоглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах — круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхостных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой — мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные "захваты"

Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа

  • 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).
  • 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
  • 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.
  • 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их в верх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров

антицеллюлитный массажДля антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.

Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:

  • Наилучшее время для антицеллюлитного массажа — утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой (или полумягкой) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую.
  • Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
  • Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. И некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны.
  • Однако есть одно маленькое "но": вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.

Антицеллюлитный массаж с различными средствами

антицеллюлитный массажОчень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы — это именно соль и кофе.

В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа — термоактивные гели (кремы); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).

Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток — пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):

  • воспользуйтесь любым кремом — скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
  • или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
  • раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).

Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.

Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте ( пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант — 5-10 минут на каждую ногу ).

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел — способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.

www.missfit.ru

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Для начала купите в аптеке щетку для массажа. Важно, чтобы щетина у этой щетки была натуральной, а ручка — удобной и длинной. При выборе степени жесткости щетины ориентируйтесь на свои личные ощущения. Начинать можно с более мягкой щетины, а потом, когда кожа привыкнет, перейти к жесткой или полужесткой. Обязательно время от времени мойте щетку с мылом, а после хорошо просушивайте ее на солнце или около батареи.

Во избежание растяжения кожи не рекомендует делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена. Массаж производится сухой щеткой только на сухую кожу.

Расположитесь удобнее, поставив одну ногу выше другой. В качестве подставки можно использовать табуретку, край ванны или дивана. Теперь начинайте массировать подошву от кончиков пальцев до пятки, постепенно сдвигаясь вверх к ягодицам. Круговые движения щеткой чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки.

Закончили массировать ноги? Переходите к верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук правильно делать, начиная от ладоней постепенно двигаясь к подмышечным впадинам, но не наоборот. Плечи и спину массируйте вдоль талии по направлению к животу. Осторожно по кругу проработайте переднюю стенку живота.

Вся процедура займет у вас от 3 до 5 минут. Не увлекайтесь! Слишком интенсивное и длительное массирование щеткой может привести к сильному покраснения и даже раздражению отдельных ее участков. Бережно относитесь к своей коже переходите к массажу соседних областей, как только появляется легкое покраснение. Но лучше отказаться от антицеллюлитного массажа щеткой, если на коже в проблемных местах есть какие-либо повреждения (синяки, незажившие раны и даже просто царапины).

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый массаж — это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Относится к разновидности рефлексотерапии — изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.

Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.

Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.

Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?

Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Расчет — 1 чайная ложка меда — 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж — мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько — то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.

Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях

Антицеллюлитные обертывания — это процедуры, при которых на проблемные участки наносятся различные вещества, активно проникающие в кожу, увлажняющие ее и улучшающие микроциркуляцию крови и лимфы.

Водорослевые обертывания против целлюлита

Основной антицеллюлитный компонент, используемый в средствах для обертывания, — это бурые морские водоросли ламинария и фукус. Все компоненты синергично действуют на уровне разных систем организма. Они стимулируют бета-рецепторы адипоцитов и липолиз, улучшают микроциркуляцию, водно-солевой обмен в подкожной жировой клетчатке и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток, повышают тонус кожи и сосудов.

Как делать антицеллюлитные обертывания?

После нанесения веществ тело на полчаса заворачивают в полиэтиленовую простыню, дополнительно можно использовать бандажи, специальную антицеллюлитную одежду (брюки, шорты и т.п.) или термоодеяло. Одно антицеллюлитное обертывание длится в среднем 30–60 мин. Потом следует принять душ и смыть нанесенные вещества. По температурному воздействию обертывания бывают горячими, холодными и нейтральными. Антицеллюлитные обертывания проводятся не только с использованием водорослей, но и с применением грязей и голубой глины.

Рецепт антицеллюлитных обертываний в домашних условиях

В SPA-центре такие антицеллюлитные обертывания стоят около 20$ за сеанс, что неоправданно дорого для среднестатистической женщины. И особенно, если учесть отдельную стоимость составляющих компонентов. Итак, смешайте 1 ст. л. агар-агара, 20 капель камфорного масла и 2 желтка. Нанесите на проблемные места, оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте на 15 мин. Смойте прохладной водой.

Нельзя делать антицеллюлитные обертывания после недавно перенесенной операции с незаживающими швами и при наличии сыпи или ссадин на коже. Частота обертываний — 1–2 раза в неделю.

Эфирные масла и целлюлит

В домашних условиях можно принимать антицеллюлитные ванны с эфирными маслами. Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом молока, температура воды для ванны — 37 градусов. Время проведения процедуры — 20 мин.

Смесь 1: 3 капли можжевельника, 1 капля розмарина, 1 капля герани, 1 капля лаванды, 1 капля шалфея.

Смесь 2: 4 капли лаванды, 3 капли лимона, 5 капель чабреца, 5 капель розмарина.

Смесь 3: 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона.

Морская соль для ванн

Для борьбы с целлюлитом рекомендуются также ванны с применением морской соли. Морская соль содержит высококонцентрированные минеральные вещества и микроэлементы, такие, как магний, сера, кальций и т.д. Активные вещества, содержащиеся в морской соли, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворенная в теплой воде, очень эффективно выводит токсины из кожи и стимулирует ее защитные функции.

Регулярные ванны с морской солью дают прекрасный эффект: жировые отложения уменьшаются, небольшие «подушечки» на ягодицах и бедрах исчезают. Очень важно во время приема ванны из морской соли не пользоваться мылом и после процедуры обязательно смазать тело увлажняющим (лучше антицеллюлитным) кремом или питательным молочком.

Растворите 300 г морской соли в кипящей воде и добавьте полученный раствор в воду для ванны. Продолжительность ванны должна составлять не более15 минут.

Смешайте 2 чашки морской соли с 0,25 чашки воды и 1 чашкой оливкового масла до получения кашицы. Нанесите смесь на все тело (на колени, бедра, ягодицы и плечи). Круговыми движениями мягко помассируйте, оставьте смесь на непродолжительное время на коже, а затем смойте большим количеством сначала теплой, а потом прохладной воды. Такая пилинговая процедура позволяет избавляться не только от целлюлита, но и от прыщиков.

Перед процедурой рекомендуется принять душ и помассировать проблемные зоны кожи жесткой мочалкой. Только потом следует принять ванну. Количество сеансов – 10–15, через день, по 25–30 мин. После этих ванн не нужно ополаскиваться, если, конечно, в дальнейшем вы не смываете какое-нибудь обертывание.

Ну, и самое главное — всегда будьте веселой и не унывайте. Ведь секрет женской привлекательности — вовсе не в полном отсутствии недостатков, а в умении быть жизнерадостной и привлекательной!

Приёмы массажа по картинкам

Мы предлагаем Вам освоить несколько несложных приемов по картинкам, которые вы без проблем сможете регулярно выполнять дома. При условии регулярного выполнения (1-2 раза в день, утром и/или вечером) эта техника антицеллюлитного массажа проблемных зон активизирует работу лимфатической системы и системы кровообращения. Уже после 2-4-х недель такого массажа будет заметен результат, кожа заметно разгладится.

Чем полезен антицеллюлитный массаж Чем полезен антицеллюлитный массаж Чем полезен антицеллюлитный массаж Чем полезен антицеллюлитный массаж Чем полезен антицеллюлитный массаж Чем полезен антицеллюлитный массаж

Старайтесь выполнять все массажные приемы без применения силы, не нужно кожу сильно мять и растягивать, чтобы не повредить капилляры и не оставлять синяков. Движения должны быть легкими и безболезненными. Если в начале какой либо прием не получается — не отчаивайтесь, переходите к следующему, с нескольких попыток обязательно все получится, и вы сможете прочувствовать технику массажа.

www.znannya.org


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.