Как похудеть лицом быстро девушке


Как похудеть в лицеЕсли Вы замечаете, что Ваше лицо полнее, чем Вам того хотелось бы, можно изменить его внешний вид.  В некоторых случаях полнота лица может быть результатом генетики, в таком случае, возможно, Вам потребуется научиться любить свои генетические особенности.

Если у Вас есть избыточный вес, это повлияет и на количество жира на лице, тогда лучше всего Вам поможет здоровая диета. К сожалению, невозможно сделать целью похудения только лицо, но есть много приёмов, которые помогут Вам уменьшить количество лицевого жира. Надеемся, Вам подойдет один из методов  как похудеть в лице в домашних условиях.

 

Метод 1 из 4:  Оценка необходимости худеть  в лице

Как похудеть в лице - шаг 1

1. Посмотрите в зеркало.

Если у Вас нормальный размер тела, но Ваше лицо Вам кажется толстым, считаю, подумайте, стоит ли искажать свои пропорции.


  • Посмотрите на ближайших членов семьи. У них такие же пропорции, как и у Вас? Возможно, это генетическая предрасположенность к определенному распределению веса по телу. Кроме того, часто люди бывают круглолицыми в юности и с возрастом это проходит.
  • Спросите людей, которые точно будут честны с Вами, что они думают: что Ваше лицо пухлое или они считают Ваши пропорции нормальными.
  • Ваше лицо может быть не полным, а опухшим. Отечность может быть вызвана плохим питанием, чересчур соленой пищей, недостатком сна, алкоголем или приемом медицинских препаратов, малоподвижным образом жизни и др.
  • Поговорите со своим врачом. Он или она сможет разобраться, пропорционально ли ваше лицо относительно всего тела и поможет выяснить причины отёчности, если она есть.

2. Проверьте свою осанку.

Сутулость может привести к появлению двойного подбородка. Жир из других частей тела перемещается в наиболее комфортное место. Если Ваша обычная поза способствует опущению подбородка, то жир скорее всего соберётся под ним.

Как похудеть в лице - шаг 2


  • Стойте и сидите прямее, для того чтобы приучит позвоночник к ровному положению. Попросите помощи у профессионалов (врач, физиотерапевт), если Вы не знаете, какое положение туловища правильное и поддерживает хорошую осанку.
  • Дышите глубоко. Когда Вы вдыхаете глубоко, Вам нужно выпрямиться.
  • Постоянно напоминайте себе, что надо расправить плечи, привыкайте поднимать голову и подбородок и смотреть людям в глаза.
  • Есть много упражнений для улучшения осанки, спросите физиотерапевта о них или поищите в Интернете. Также пилатес, йога и подобные системы могут Вам помочь.

 

Метод 2 из 4:  Здоровое питание и диеты для похудения в лице

Здоровое питание влияет на лицо так же, как и на весь организм.

Как похудеть в лице - шаг 3

1. Питайтесь здоровой пищей.

Ограничьте количество потребляемых калорий до уровня, необходимого для человека Вашего роста, пола и возраста. Для этого можно воспользоваться таблицами калорийности продуктов, но лучше посоветоваться с врачом или диетологом.

2. Похудейте, если у Вас избыточный вес.

Когда Вы худеете, Вы теряете жир, в том числе, и на лице. Имейте в виду, что похудение не может быть направлено на одну зону тела, при похудении всего тела лицо также будет участвовать в процессе. Придерживайтесь сбалансированного рациона питания, чтобы похудеть, а также регулярно выполняйте физические упражнения.

Как похудеть в лице - шаг 4


  • Важно обсудить диету с врачом, чтобы убедиться, что она хорошо сбалансирована и не нанесёт вред Вашему организму.
  • Кардионагрузки и силовые тренировки самые эффективные меры для уменьшения веса и тонизирования организма.
  • Ешьте больше клетчатки и зеленые листовые овощи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
  • Старайтесь избегать алкоголя или свести к минимуму его потребление. Алкоголь содержит бесполезные калории и обезвоживает Ваше тело. Обезвоживание также может привести к опуханию лица.

3. Пейте достаточно воды.

Достаточное потребление воды поможет вам избавиться от избыточного натрия, который может быть причиной отечности Вашего лица. Достаточное количество воды также поможет избавиться от токсинов, которые могут способствовать нездоровой бледности.

 

Метод  3 из 4:  Как похудеть в лице —  упражнения

На лице более 50 мышц, которые можно тренировать с помощью специальных упражнений.

1. Не считайте упражнения для лица, панацеей от всех бед. Они, несомненно, полезны, но никогда не полагайтесь на это как на самостоятельный способ уменьшения лицевого жира. Занимайтесь похудением и своим здоровьем в целом. Однако, лицевые упражнения хорошо сочетаются с диетой, потому что они могут оказать помощь в борьбе с морщинами и провисаниями кожи, которые возникают после большой потери веса.


2. Попробуйте лицевую йогу.

Позы йоги, в которых задействованы голова и шея, тренируют мышцы лица, также в этом деле помогут дыхательные упражнения. В качестве бонуса, они помогут Вам выглядеть моложе.

Как похудеть в лице - шаг 5

3. Скажите X (икс) и O много раз подряд.

Эти две буквы заставят активно двигаться мышцы рта и щёк. Повторяйте это упражнение столько раз в день, сколько хотите.

Как похудеть в лице - шаг 6

4. Жуйте жевательную резинку.

Жевательные движения задействуют многие мышцы лица.

Как похудеть в лице - шаг 7

  • Жуйте жевательную резинку без сахара. Старайтесь вообще употреблять поменьше сахара.

5. Откройте рот, так резко и широко, как сможете.

Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

Как похудеть в лице - шаг 8

  • Повторите это 30 раз подряд, три раза в день (утром, днем и вечером).

 

Метод 4 из 4:  Как сделать лицо худым с помощью макияжа

Макияж используется, чтобы скрыть мелкие недостатки на лице.

1. Используйте румяна, цвет которых темнее, чем оттенок Вашей кожи.

Нанесите их на скулы от внешней части лица к внутренней. Создается впечатление, более скульптурных щек и выглядит интересно.

2. Используйте разные тональные крема.

Это поможет лицу с нечёткими контурами казаться более чётким и худым. Для этого подчеркните скулы, какие-то части лица сделайте темнее, а какие-то светлее.

  • Будьте осторожны. Неудачное сочетание тонов приведёт к тому, что лицо будет казаться усталым.
  • Проконсультируйтесь с визажистом. Он подскажет Вам какой макияж подойдёт к Вашему лицу. Не оставляйте попыток и Вы подберёте для себя лучший макияж.

3. Поработайте с бровями.

Изогнутые, широкие (но не слишком) брови, это поможет лицу казаться более худым. Также можете выделить брови цветом более темным, чем их естественный цвет.

4. Используйте корректор, чтобы скрыть круги под глазами.

Эти круги добавляют лицу полноты.

5. Используйте более светлую помаду.

Темные губы могут «утяжелить» лицо.


Как похудеть в лице - шаг 9

 

Советы по вопросу «Как похудеть в лице»

• Состояние всего тела имеет влияние на полноту Вашего лица.

• Уход за кожей лица в отличном просто необходим, чтобы меньше волноваться о том, как выглядит Ваше лицо. Лицо человека как бы является окном в мир, так что надо заботиться о том, чтобы оно выглядело, как можно лучше. Уход за кожей не должен быть сложным или дорогим и даже пол здесь не имеет значения, просто подберите очищающую и увлажняющую процедуры, которые Вам подойдут и будут эффективными, и выполняйте их регулярно.

• Избегайте конфет и замените их овощами, особенно полезна будет морковь.

• Кремы для улучшения контуров лица существуют, но проверьте, что Вы покупаете, прежде чем тратить большие суммы денег.

• Не морите себя голодом, чтобы стать стройнее!

• Полнота лица может быть сигналом о том, что Вам стоит сесть на диету, чтобы тонизировать Ваше тело.

• Полное лицо многим людям помогает выглядеть моложе. После сорока лет потеря жира на лице означает, что морщины на лице будут более заметными.


 

Предупреждения при похудении в лице

• Жевание в течение длительного времени может привести к боли в челюсти.

• Хирургические операции на лице настолько же серьезны, как любые другие операции и не должны рассматриваться как нечто простое и совсем не рискованное. На лице много кровеносных сосудов в вашем лице, из-за которых такая операция окажется сложнее. К тому же, даже после хорошо сделанной пластической операции останутся рубцы.

• Не существует такого понятия, как «место похудения». Нет ни одного способа похудеть в выбранной части тела. Приготовьтесь похудеть в целом для того, чтобы потерять жир на лице.

• Слишком большая потеря веса на лице может привести к тому, что Вы будете выглядеть старше и на лице появятся впавшие участки. Небольшое количество жира имеет большое значение для сохранения молодого вида лица.

Ну и напоследок просмотрите полезное видео с примерами как похудеть в лице дома:

superkrasotka.net


как похудеть в лице

Вопрос о том, как похудеть в лице, волнует не только полных девушек, но и тех, кто особой полнотой не отличатся. Впрочем, зачастую пухлые щечки и наметившийся двойной подбородок говорят все же о неправильном питании и образе жизни. Скорректировать такое несовершенство можно при помощи питания, массажа или пластических операций.

Как быстро похудеть лицом?

Чтобы лицо сильно похудело, да еще и в самые короткие сроки, есть только один путь – и он лежит прямиком в кабинет пластического хирурга. К сожалению, применение любых других способов слишком быстрых и очевидных результатов не дает.

Стоит понимать, что для того, чтобы похудело лицо, нужно в целом снизить массу тела, поскольку в подавляющем большинстве случаев именно избыточный вес становится единственной причиной и двойного подбородка, и пухлых щек, и округлившихся контуров лица в целом.

Именно поэтому различные массажеры от второго подбородка и тому подобные приборы не показывают эффективного результата: они оказывают лишь местное тонизирующее воздействие на кожу, но никак не решают основную проблему.

Как похудеть в области лица: питание

Так как сделать, чтобы похудело лицо без диеты, в большинстве случаев невозможно, начнем именно с этого пункта.

Простые углеводы, которые содержатся в столь милых женскому сердцу тортиках, пирожных, вафлях, блинчиках, шоколадках и прочих сладостях, являют собой основную причину лишнего веса и препятствуют тому, чтобы щеки и подбородок были в нормальной форме.


е они таят в себе слишком много калорий, которые организм, не имея возможности применить иначе, распределяет по всему телу в виде жировых отложений. Кроме того, излишне соленые блюда (сухарики, чипсы, картошка-фри и различный фастфуд) задерживают жидкость в организме, которая в конечном итоге вызывает отек, который не лучшим образом сказывается на внешнем виде, в том числе на лице.

Исходя из этого, составляем список запрещенных продуктов, которых необходимо исключить из рациона, если вы хотите, чтобы похудело лицо:

  • сладости, кондитерские изделия, выпечка, шоколад;
  • фастфуд, бутерброды;
  • полуфабрикаты не домашнего происхождения (сами вы контролируете состав продукта и не применяете ни консервантов, ни стабилизаторов, ни усилителей вкуса, ни лишней соли);
  • жирная пища (свинина, колбаса, сосиски, сало, сливочное масло, жареные блюда и блюда, приготовленные во фритюре).

Однако мало исключить все вредности из питания. Нужно обеспечить организму здоровый рацион, который будет способствовать скорейшему очищению от шлаков. Это – фрукты, овощи и ягоды. Именно эти три компонента должны быть составляющей завтрака, обеда, полдника и ужина и составлять как минимум 30% от всей пищи, которую вы употребляете. Остальное – цельные крупы, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо, рыба, птица и маложирные молочные продукты. Так как заставить лицо похудеть в этом случае будет гораздо проще, обратимся и к дополнительным мерам.


как сделать чтобы похудело лицо

Что делать, чтобы похудело лицо?

Итак, что же еще нужно, чтобы лицо похудело? Специальный массаж! Его выполнить очень просто, однако, требуется подготовка.

Для начала сделайте специальный настой из трав. Это очень просто: купите в аптеке шалфей, ромашку, тысячелистник и липовый цвет, возьмите по столовой ложке каждого ингредиента и залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте настой на 20 минут – можно оставить на медленном огне, тогда время сократите вдвое. Пока настой готовится, тщательно очистите кожу лица.

Смочите маленькое махровое или хлопковое полотенце в настое, отожмите ткань и распрямите ее. Массируйте лицо медленными, умеренными по интенсивности похлопывающими движениями полотенцем по щекам и подбородку каждое утро.

womanadvice.ru

Чаще всего ищут ответ на вопрос: как похудеть в лице девушкам с пухлыми щечками и округлой формой лица. А порой каждый лишний килограмм сразу идет в область подбородка или щек. Что же делать, как заставить лицо похудеть быстро и эффективно?

Советы специалистов-диетологов на тему, что делать, чтобы похудело лицо?

  1. Важно не допускать отеки лица, а значит, пить не менее двух литров воды, дабы организм не копил ее в середине. Избегать газированных напитков, желательно употреблять зеленый чай или травяные настои.
  2. Запрещено употреблять алкогольные напитки, какими бы слабыми они не были. Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.
  3. Больше употреблять овощей и фруктов, клетчатка необходима для поддержания водного баланса.
  4. Нужно сократить потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
  5. Также полезно полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов, гулять на свежем воздухе, делать легкие гимнастические упражнения для всего тела.

Что сделать, чтобы похудело лицо за несколько дней?

Простой массаж, похлопывание по подбородку и щеках, это поможет улучшить кровообращение и снять усталость. Делать процедуру несколько раз в день, при этом Вы должны быть полностью расслаблены и сосредоточены на массаже.

Что сделать, чтобы похудело лицо за несколько дней?

Еще как быстро похудеть лицу? Существует специальная высокоэффективная маска для лица. Для ее приготовления понадобиться лимонный сок, дрожжи, яичный белок (для жирной кожи). Для нормальной или комбинированной – овсяные хлопья, дрожжи и витамин А в капсулах. Наносится состав обильно на лицо, шею и грудь и смывается теплой водой через 20 минут.

Косметологи предлагают воспользоваться специальной гимнастикой, которая даст положительный результат для похудения лица, укрепит тонус щек и поможет избежать мимических морщин.

Упражнения — как похудеть в лице!

Что делать, чтоб похудело лицо:

  • берем в зубы карандаш и пробуем написать в воздухе какое-нибудь слово, полезными считаются буква М и Ш;
  • перекрестить руки и взяться за плечи, ритмично вытянуть шею и задержать положение на несколько секунд, вернуться в исходную позицию;
  • вытянуть губы трубочкой и отчетливо произнести гласные буквы.

В домашних условиях эти процедуры очень действенны и через несколько дней уже будут первые результаты.

Как похудеть лицу быстро без изнуряющих тренировок?

Необходимо отказаться от привычки перед сном пить чай или воду, это нужно делать в течение дня. Насыщать организм полезными витаминами и минералами, делать отирания травяными отварами.

Как похудеть лицу быстро без изнуряющих тренировок?

Можно заварить черный чай и салфеткой протирать лицо, вместо бальзамов для умывания.

Что касается диеты, чтобы похудело лицо, следует минимизировать употребление копченостей, соленых продуктов, кислых, острых, мучных и кондитерских изделий. Эффективно делать разгрузочные дни можно, на гречке, арбузах, яблоках, огурцах, блюда желательно заправлять лимонным соком вместо соли и специй.

Ложиться необходимо часов в 10 вечера, а вставать в 7, пересыпание также неблагоприятно сказывается на лице, появляется отечность и припухлость.

Визуальное моделирование

Как похудеть в лице с помощью моделирования прически? Для этого следует придать стрижке правильную форму, научиться накладывать макияж, чтобы сузить скулы и уделить лицо.

Эффект полных щек создают высокие прически, обрамленные локонами по бокам. А также объемные на макушке прически и плотно прилегающие к щекам пряди. Что касается косметики, в данной ситуации важен правильный макияж. Помимо классической пудры в тон нужно прибрести еще одну – на тон темнее, ее необходимо наносить вдоль челюсти и подбородка, а яркие румяна непосредственно под скулы. Такими хитрыми способами можно достичь аккуратного и привлекательного вида, а ведь все просто и безопасно!

Что нужно чтобы похудело лицо у мужчины?

Для коррекции контура лица можно сделать массаж для укрепления тонуса мышц. Для этого:

  • готовиться травяной настой, берется ложка травы (ромашка, шалфей, липа), заливается 1,5 стаканом горячей воды и настаивается 20 минут;
  • опускается полотенце в травяной настой и хорошенько промачивается;
  • дальше берем его за концы в обе руки и дергаем в разные стороны, дабы оно хлопало по подбородку.

Еще несколько эффективных упражнений.

  • Наклоняем голову к левому плечу, а левую руку ложем на левый висок. Теперь нужно головой коснуться плеча, а рукой помешать этому. Точно так делаем с правой стороны.
  • Ставим локоть на стол, а кулак помещаем под подбородок и силой пытаемся опустить лицо вниз, мешая при этом рукой.
  • Соединяем плотно зубы и будем пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

Даже для людей с пухлыми щечками эти процедуры будут эффективны и полезны, при регулярных тренировках лицо не только похудеет, но и улучшится его тонус, укрепятся мышцы щек и подбородка.

Отвечая на вопрос — можно ли похудеть на лицо, можно утвердительно сказать «Да», главное немного упорства и силы воли, а результат не заставит Вас ждать долго!

Как похудеть в лице – отзывы счастливчиков

Вероника пишет:
Хочу, чтобы похудело лицо, что для этого нужно сделать? Реально ли это?
Виктория Семеновна, косметолог и диетолог.
Как похудеть в области лица? А очень просто, главное, ограничить себя в высококалорийных блюдах и пустых углеводах, которые дают подкожный жир, который скапливается на внутренних органах и дает отечность лица. Нужно отдавать предпочтение натуральной пище, продуктам естественного выращивания. А несложны домашние массажи и упражнения помогут за короткое время получить идеальное очертание лица. Все на всего необходимо делать легкие похлопывания по щекам, напрягать подбородок и не пить перед сном много жидкости. Вести активный образ жизни и радоваться жизни! Все будет прекрасно, а внешний вид будет радовать Вас замечательным похудевшим личиком!

evehealth.ru

Как сделать лицо худым: советы косметолога

Вам, безусловно, не нужно обращаться к пластическому хирургу. Мы заверяем вас, что постепенно вы сможете достичь своей цели. Если вы принимаете лекарства и замечаете, что в результате ваше лицо отекает, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что это побочный эффект препарата. Лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, например, могут кардинально изменить внешний вид человека.

Питание для похудения лица

Избегайте задержки жидкости. Обычно, правильное питание является ключевым решением. Одной из главных причин отека лица является задержка жидкости. Как быстро похудеть лицом в домашних условиях, если ваши щеки или веки опухли? Следуйте очистительной диете.

как быстро похудеть в лицеИсключите соль, сахар, сладости, рафинированную муку, красное мясо. Начните свой день с теплой воды с лимоном, а затем приготовьте здоровый завтрак, например, чашку овсянки с виноградом или вишней, или с другими красными плодами.

Также, хорошо ежедневно выпивать сок ананаса, зеленый чай или съедать несколько плодов папайи. Все это поможет очистить ваш организм от токсинов, которые, в свою очередь освободят организм от лишней жидкости.

Пейте два литра воды ежедневно. Гидратация, гидратация, гидратация! Мы обязаны хорошо увлажнять наши органы, чтобы помочь в процессе детоксикации. Это также поможет лучше работать почкам. Если вы не слишком любите обычную воду, попробуйте добавить немного лимонного сока для аромата.

Пейте травяные чаи. Есть три чайных настоя, которые могут помочь вам в детоксикации организма и в сжигании жира:

  1. Чай из имбиря. Вы можете пить его два раза в день.
  2. Зеленый чай — сильный антиоксидант и детоксикант.
  3. Чай из эвкалипта, который помогает в циркуляции крови, выводит токсичные вещества и прекрасно подходит для любой диеты. Этот чай тоже можно пить два раза в день.

 

 

Укрепляющая маска для лица

как похудеть в лице и в щеках быстроИспользуйте самодельные укрепляющие маски. Современный косметический рынок конечно способен предложить огромный выбор готовых масок. Вы можете выбрать именно ту, которая подходит вам лучше всего. Но мы вам рекомендуем самодельное средство, приготовленное только из природных компонентов:

  • Обычный йогурт (только несладкий)
  • 2 столовые ложки овса
  • 3 столовые ложки апельсинового сока
  • 1 капсула витамина Е (продается в аптеке)

Все, что вам нужно сделать, это хорошо смешать ингредиенты вместе, и применить приготовленную маску. Процедуру проводить два раза в неделю. Нанесите маску и помассируйте слегка кожу лица. Оставьте маску на пятнадцать минут. Впоследствии смойте прохладной водой водой.

 

Упражнения для лица и шеи

упражнения для лица и шеи

  1. Первое упражнение, которое мы советуем делать для укрепления мышц лица — это большая, очень большая улыбка. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь сами себе. Широко улыбайтесь (как говорят от уха до уха). Упражнение повторяйте пятнадцать раз. При этом вы заметите, как изменилось ваше лицо. Затем вы почувствуете, что ваше настроение изменилось в положительную сторону. Легко? Действительно, так.
  2. Второе упражнение помогает не только подтянуть лицо и шею, но и откорректировать форму губ. Упражнение, которое имитирует дыхание рыб. Очевидно, лучше выполнять такие упражнения в одиночестве, не так ли?:) Такая гимнастика для лица поможет сжечь жир на ваших щеках и подбородке. Итак, представьте себе «рыбье лицо»: втяните щеки, сложите губы плотно вместе и попытайтесь улыбнуться в таком положении, удерживая позу пять-десять секунд. Расслабьтесь и повторите пять раз.
  3. Третье упражнение. Оно тоже очень простое. Заполните рот воздухом, задержите воздух на десять секунд, а затем резко выдохните. Повторите восемь-двенадцать раз.
  4. Четвертое упражнение. Произносите гласные. Не нужно произносить гласные вслух, только имитировать звуки. Итак, сначала расслабьте мышцы лица перед зеркалом и начните с буквы А — широко открывая рот! Произнесите все гласные (их шесть: а, о, у, э, ы, и), и так повторите это упражнение десять раз.

Старайтесь заниматься такой гимнастикой регулярно. Как известно, главное — желание, настойчивость и регулярность.

 

Массаж для лица и шеи

массаж для лица и шеиЛучше, конечно, если эту процедуру будет проводить профессиональный массажист, так как при не правильной технике выполнения массажа можно нанести существенный вред своей коже.

Массаж сам по себе является очень действенным способом похудения лица. При этом у кожи повышается эластичность и не происходит обвисания кожи после похудения.

Если вы решили провести сеанс массажа самостоятельно в домашних условиях, то делайте это похлопываниями по массажным линиям не сильно жалея себя. Это усилит кровообращение и приведет в тонус мышцы. При проведении массажа ежедневно, результат не заставит себя ждать.

 

Упражнения чтобы похудело лицо: Видео урок

К оглавлению ↑

 

dieta-clubs.ru

Что делать, чтобы похудело лицо

Что делать, чтобы похудело лицоКак похудеть в лице задумываются многие женщины. Но не всегда возможно кардинально изменить то, чем нас одарила природа. Скажем, сделать лицо визуально худее вряд ли удастся худенькой девушке с широкими скулами, круглолицей. Тогда как женщине даже в возрасте старше 45 лет это легко удастся, если от природы ее лицо не широкое. В таком случае, возможно, понадобится какое-то время посидеть на диете, поделать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц, плюс к этому домашние процедуры — контрастные компрессы с отваром из целебных трав. Разберем подробнее что делать, чтобы похудело лицо быстро.

Диета и питание

Данный способ актуален только для не очень худеньких, полных женщин. Диету можете выбрать практически любую, но лучше просто исключить из своего питания быстро усваиваемые углеводы и соблюдать нижеприведенные правила.

1. Полностью исключить на 1 месяц соль, не досаливать пищу. Не беспокойтесь, у вас не возникнет проблем из-за ее «дефицита», так как соль содержится в небольших количествах практически во всех продуктах. Не следует употреблять колбасы, селедку, консервы, а также переработанное мясо. Отсутствие большого количества соли в рационе послужит хорошей профилактикой отеков и не будет провоцировать аппетит.

2. Ешьте 5 раз в день, с промежутками в 2,5-3 часа.

3. Объем съеденной за раз пищи не должно быть более 200 граммов. Приобретите специальные электронные весы для взвешивания продуктов.

4. Больше пейте, не менее 2 литров в день. Очень полезно выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи, таким образом можно несколько умерить аппетит. Переесть уже не получится, так как желудок будет частично заполнен. Если пить для этих целей столько воды вы не можете, замените стакан воды 1 яблоком. Для кого-то это даже эффективнее.

Образ жизни и здоровье

Само собой, исключаем вредные привычки. Алкоголь только по праздникам и в умеренных количествах.

Начинаем заниматься спортом — хотя бы 20-30 минут в день нужно делать зарядку в домашних условиях.

Сон. Если вы недосыпаете или наоборот спите очень много — это очень сказывается на лице, оно становится одутловатым. Считается, что взрослый человек должен спать в сутки не менее 8-10 часов. Однако с возрастом количество часов может уменьшаться.

Если у вас появляются отеки, из-за чего лицо кажется полным, необходимо сходить к терапевту на консультацию. Вполне возможно, что виной тому больные почки.

Упражнения для лицевых мышц, массаж, маски и компрессы

Начнем с массажа, который полезен не только когда нужно похудеть лицом быстро, но и всем без исключения женщинам. Методика проста — нужно похлопывать себя по подбородку и щекам. Это улучшает кровообращение.

Возьмите за правило 1 раз в неделю делать специальную маску для лица. Для ее изготовления вам понадобятся лимонный сок, дрожжи, яичный белок (это в том случае, если кожа жирная). Или овсяные хлопья, дрожжи и витамин A в капсулах (если кожа нормальная или жирная). Наносится весь состав в несколько слоев, процедуры в 15-20 минут будет вполне достаточно для омоложения кожи. Маску можно наносить не только на лицо, а также на шею и грудь (область декольте).

Очень легкий массаж щек и подбородка можно осуществлять с помощью полотенца, смоченного в отваре шалфея, ромашки или тысячелистника.

Вот как похудеть в лице народными средствами без больших материальных затрат. Однако все эти средства народной медицины нужно использовать регулярно, чтобы эффект был заметен.

Современные же косметологи предлагают научиться специальной гимнастике для мышц лица, которая не только помогает сохранить тонус щек и служит профилактикой второго подбородка, но и помогает избежать появления мимических морщин. Делайте ее каждый день, желательно возле зеркала.

1. Возьмите в зубы карандаш (можно ручку, трубочку от сока или палочку) и попробуйте написать им в воздухе какое-нибудь слово, желательно подлиннее. Самой «полезной» считается буква М.

2. Перекрестите руки и возьмитесь за плечи. Ритмично вытягивайте шею вверх и возвращайтесь в исходное положение.

3. Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот — один из самых быстрых и эффективных.

Визуально моделируем щеки

Пока же народные средства не подействовали, можно придать своей стрижке правильную форму и научиться накладывать макияж так, чтобы он визуально делал щеки уже. К слову, иногда одна лишь неправильно выбранная прическа создает эффект полных щек, тогда как никакой полноты в реальности нет.

Довольно часто щеки выглядят полными у женщин, которые носят высокие прически, обрамленные локонами по бокам лица. Тогда как делают щеки визуально худее объемные на макушке прически и волосы плотно прилегающие к щекам, можно с «рваными» прядями. Очень важен в данной ситуации правильный макияж. Необходимо приобрести помимо классической рассыпчатой пудры под тон своего лица, еще одну — на тон темнее. Так вот эту более темную пудру нужно наносить вдоль челюсти и под подбородком. Можно попробовать наносить темную пудру или румяна непосредственно под скулы. Четко очерченное лицо всегда смотрится аккуратно и аристократично.

Пластическая операция

Из щек откачивается жир. Прокол делается с внутренней части щеки, что позволяет избежать рубцов и шрамов. Длительность операции составляет 1-1,5 часа, проводится в стационаре после тщательного обследования, с общей или местной анестезией. Дискомфорта значительного после операции нет, но примерно 1 неделю придется пробыть в стационаре и дома. Хочется отметить, что данный вид хирургического вмешательства подразумевает иссечение жировой ткани. Тогда как в большинстве случаев хватает липосакции. Однако после данной процедуры рекомендовано ношение специальной маски в течение 3-4 недель.

www.missfit.ru

Что делать, чтобы лицо похудело за неделю?

Процедуры для создания идеального контура лица

Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:

  • настройтесь на позитивную волну;
  • выберите мотиватор;
  • пересмотрите рацион и режим дня;
  • регулярно проводите косметологические процедуры;
  • начните делать корректирующий макияж.

Диета и питание

Питание для повышения упругости кожи лица

Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:

  • пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
  • уменьшить потребление соли;
  • пищу делать на пару;
  • употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
  • отказаться от спиртных напитков.

Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

Упражнения для лицевых мышц

Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.

Упражнения для лица помогают похудеть

  1. Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.
  2. Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
  3. Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
  4. Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
  5. Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.

Массаж

Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:

  • послеоперационный период;
  • острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
  • травмы лица, шеи, зоны декольте;
  • бородавки, родинки;
  • проступающая капиллярная сетка на лице.

Косметический массаж помогает похудеть на лице

Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 — 10 дней по 15 — 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:

  • Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
  • Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
  • Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
  • Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.

Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях

Маска помогающая лицу похудеть

Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:

  • овсяные хлопья;
  • отруби;
  • продукты пчеловодства;
  • растительные и эфирные масла;
  • лимонный сок;
  • водоросли;
  • яичный белок;
  • масляные витамины А, Е;
  • натуральный молотый кофе;
  • крепкий отвар зеленого чая;
  • косметическую глину;
  • лечебные травы.

Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.

Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.

7

Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.

Узнайте,­как похудеть в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья.

Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?

Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице — второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.

Отзывы

Елена, 42 года: С годами у меня стал появляться второй подбородок. Начала подумывать даже о пластической операции, но, чтобы похудеть на лице, решила начать делать комплекс упражнений и массаж. Примерно через 2 недели я увидела результат. Второй подбородок стал меньше, а на лице начали разглаживаться морщинки. Буду продолжать делать упражнения и применять приемы корректирующего макияжа.

Ксения, 27 лет: Я – худая, высокая. В общем, довольна своей внешностью, но щеки крупные (достались от мамы). Мне помогает корректирующий макияж и стрижка, которая прикрывает лицо, некрасивый подбородок. Массаж делаю в салоне у косметолога, самой лень. Недавно, чтобы похудеть на лице, стала регулярно делать упражнения и маску с овсянкой. Мои щеки стали подтянутыми, не такими пухлыми, кожа – бархатистой.

Светлана, 35 лет: После рождения двух детей набрала лишний вес, щеки легли на плечи, полнота на лице привела в панику. Однажды, увидев свое отражение в зеркале, решила — хватит. Чтобы похудеть в области лица, начала заниматься специальным комплексом упражнений, изменила питание, делаю массаж. Через месяц занятий эффект увидела не только я, но и окружающие. У меня получилось похудеть в лице, а морщины разладились.

Опрос Каким методом вам удавалось похудеть?

sovets.net

Причины полноты лица

Считается, что самые проблемные женские зоны – это бедра, низ живота и ягодицы, поскольку их сложнее всего накачать. На самом деле, наиболее проблемными считаются именно щеки, т. к. если тело может похудеть довольно быстро при помощи специальных упражнений и диет, то с лицом все обстоит намного сложнее.

В зависимости от того, почему лицо выглядит полным, нужно выбирать правильную методику борьбы с этим. Рассмотрим наиболее распространенные причины, почему важно похудеть в шее, теле и лице:

  1. Похудеть в лицеФизиологические особенности. Они встречаются чаще всего. Многим девушкам просто природой не даны впалые или высокие скулы. Отчаиваться не стоит – это можно исправить, если выполнять специальные упражнения, массажи и придерживаться диет;
  2. Лишний вес. Он отражается не только на руках и ногах, но и на скулах. Также жир может давать о себе знать в виде второго подбородка или отечности. От него избавиться можно только жесткой диетой и упражнениями;
  3. Наиболее сложный тип – это старение. С возрастом лицо заметно оседает, немного изменяется овал, кожа теряет большое количество коллагена и эластана. Самой эффективной методикой в таком случаев является специальный массаж, к примеру, методика госпожи Танако;
  4. Иногда изменение овала происходит после родов. У девушки как бы изменяется форма черепа. На самом деле, это потеря тургора кожи. Проблема быстро решается специальными масками и народными средствами;
  5. Отечность. Проблема заключается не в том, что жир оседает на щеках, а в том, что плохо выводится жидкость из организма. Здесь наиболее эффективные методики: диета (но не для похудения, а для выведения из организма лишней жидкости) и регулярные массажи.

Обращаем Ваше внимание, что нужно быть максимально внимательными, если хотите избавиться именно от последнего фактора. Дело в том, что лишняя жидкость может быть сигналом серьезного заболевания в организме или сбоя обмена веществ. В таком случае, необходима консультация специалиста, худеть без мнения эксперта может быть опасным для здоровья.

Видео: что мешает похудеть

Массаж

Используя массажные техники можно очень быстро исправить овал и убрать пухлые щечки. Что делать, чтобы похудело лицо:

  1. Расположите пальцы на середине подбородка, удобнее всего работать указательным и средним, но обязательно без ногтей;
    Массаж для похудения
    Фото – Массаж
  2. Надавите на кожу и проведите подушечками пальцев к носогубным складкам. Очень важно при этом немного прижимать эпидермис, чтобы чувствовалось давление, но не было боли;
  3. Далее, от носогубного треугольника ведите пальцы вместе с кожей к скулам. Не отпускайте и не ослабляйте нажим;
  4. Вы должны пальцами нарисовать два полукруга: один от подбородка к носогубной складке, второй от складки к скулам;
  5. При помощи этой техники можно также избавиться от морщин на лице и щеках.

Работать по такой же технологии можно при помощи массажера. Главное – сильно не давить, иначе можно на щеках сделать синяки или даже увеличить отек и, соответственно, их пополнение. Через месяц после регулярного выполнения методики (не менее 5 минут каждый день) Вы увидите результат.

Упражнения

Упражнения бодифлекс – специальная методика дыхания, которая поможет девушке быстро похудеть в лице в домашних условиях. Это древняя техника, при помощи которой не только скулы, но и все тело избавится от лишних сантиметров.

  1. Сядьте в спокойную позу, выпрямите спину;
  2. Наберите в рот воздуха, одновременно раздувая щеки. Как только достигните максимума, подержите воздух и натянутые щеки под давлением около 3 секунд, после слегка хлопните по ним ладоням. Выпустите воздух, повторить 5 раз;
  3. Убрать морщины в носогубной складке и припухлости на подбородке поможет следующее упражнение. Вам нужно открыть рот, как будто выговариваете букву «О». В таком же положении сомкните губы. Потренируйтесь перед зеркалом, при правильном выполнении кожа на скулах будет натягиваться. Повторять 3 минуты;
  4. Невероятно эффективные упражнения с челюстью. Вам нужно поднять голову вверх, посмотреть на потолок. В таком положении попытайтесь закусить верхней губой нижнюю. Проделать минуту.
Упражнения
Фото – Упражнения

 

Отзывы утверждают, что если неделю регулярно выполнять каждое утро описанные массажные техники и бодифлекс, то без проблем получится похудеть в шее и лице. Многие специалисты также рекомендуют помещать сеансы мезотерапии лица и вакуумного массажа. Эти советы особенно подойдут обладательницам проблемной кожи.

Маски

Дополняйте описанные варианты народными и профессиональными лифтинг-масками, например, желатиновой или из яичного белка. Нужно смешать пакетик порошка с двумя ложками кипяченой воды или травяного отвара и оставить на полчаса набухать. Нанесите на личико крем. Смесь оставьте на 40 минут. После снять пленкой.

Яичная маска для похудения выполнятся так: нужно отделить желток от белка, белую часть взбить и соединить с ложкой меда. При желании добавьте эфирное масло персика или виноградной косточки. Наносить на лицо ровным слоем, смыть спустя 30 минут.

Неплохим подтягивающим эффектом также обладает голубая глина, сырой картофель и каолин.

Маски
Фото – Маски

 

Естественно, как и для устранения недостатков в любой другой проблемной зоне (на животе, ногах), необходима специальная диета. Чтобы похудело лицо, из ежедневных продуктов придется исключить:

  1. Газировку и сладкое (задерживают влагу, способствуют отечности);
  2. Мучное и прочие быстрые углеводы;
  3. Жирную пищу (хотя бы на 2 недели);
  4. Жареное и копченое (тоже могут вызывать отеки).

www.ladywow.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.