Как поднять уголки губ упражнения

Сегодня принято решать любое косметическое несовершенство с помощью пластической хирургии и салонных чудо-инъекций. А что, удобно! Тонкие губы от природы – вот вам, пожалуйста, филлеры. Опущенные уголки рта и морщины вокруг него – на выручку придет ботокс. Однако эти меры, как показывает практика, многим девушкам «не по карману». Более того, у каждой, пусть даже самой малоинвазивной процедуры имеются свои побочные эффекты, противопоказания и неприятные последствия, если специалист выполнил работу плохо. Так неужели нет простого, но действенного способа сделать губы пухлыми, красивыми, без морщин и «маски скорби» (именно так чаще всего называют лицо, на котором наблюдается опущение уголков рта)? На самом деле выход есть: фейсбилдинг – коррекция недостатков за счет выполнения упражнений.

Оглавление:

1. Как сделать губы объемнее?
2. Упражнения для поднятия уголков
3. Рекомендации по уходу

Гимнастика для увеличения губ

Ученые давно выявили: вокруг рта расположено 8 мышц, которые прямым образом отражаются на форме и объеме губ. Если их регулярно тренировать, то можно не только сохранить привлекательность этой нижней трети лица надолго, но и увеличить ее до нужных размеров. О том, как сделать губы красивыми и пухлыми, накачав их мышцы, и пойдет речь дальше.

• Упражнение «свисток».

Представьте, что вам предстоит дуть в свисток. Так же вытяните губы «трубочкой» и по максимуму напрягите их мышцы. В этом положении побудьте секунд 5-7, затем вернитесь в естественное состояние, медленно выдувая воздух. Упражнение повторить не менее 10 раз.

• Упражнение «гласные».

Красивые и пышные губы обеспечены, если регулярно проводить такую гимнастику. Глубоко вдохнув, произнесите четко вслух 3 любые гласные буквы. С каждым проговариванием плавно выпускайте воздух из легких. Сделайте перерыв и приступайте к занятиям снова. Так 5 раз.

• Упражнение «замок».

Эта техника фейсбилдинга превосходно увеличивает мышцы и объем губ, но при этом до невозможного проста в исполнении. Ведь всего-то и нужно, что собрать уста в «комочек», прижать их к зубам и попытаться улыбнуться. Повторять упражнение чем больше, тем лучше. Но для начала достаточно 10-15 раз.

• Упражнение «сдувающийся шарик».

Сделать губы пухлыми гарантированно поможет такое нехитрое занятие. Надуйте щеки, словно вы мячик, и задержите дыхание на несколько секунд. Затем представьте, что мяч сдувается: плавно выдувайте воздух и одновременно произносите звук «п-п-п-п». Выполняйте это упражнение 15-20 раз.

• Упражнение для увеличения нижней губы.

Если верхняя губа заметно больше нижней, то, чтобы сделать ее такой же пухлой, нужно накачать круговую мышцу, расположенную внизу. Для этого разомкните зубы. Положите пальцы, не касаясь подбородка, и оттягивайте ими нижнюю губу, при этом следует напрягаться, как бы возвращая ее на место. Такое поочередное сопротивление/расслабление проделайте хотя бы 20 раз. Но стоит понимать, данное упражнение для увеличения губы не будет считаться эффективным, если во время его выполнения она будет выворачиваться, а не напрягаться.

• Упражнение для увеличения верхней губы.

Эта гимнастика для губ, точнее, ее верхней части, делается аналогично предыдущей, за исключением того, что накачать предстоит круговую мышцу рта, находящуюся сверху. А, следовательно, пальцы будут помещаться в противоположной стороне. То есть ногтевыми пластинами нужно коснуться верхних десен, после чего оттягивать губу и при этом сопротивляться. Количество повторов – не менее 20 раз.

Гимнастика для поднятия уголков губ

Техника фейсбилдинга, направленная на поднятие углов рта, отличается от упражнений, чья цель – коррекция объема и формы губ. И это неудивительно. Чтобы побороть изменения, обусловленные мимикой и гравитацией, нужно воздействовать не только на круговые мышцы, но и резцовые, опускающие/поднимающие уголки, «мышцы смеха». Таким образом, специалисты советуют воспользоваться следующими упражнениями для губ.

1. Упражнение «маятник».

Сжав губы, прижмите их к зубам. Далее указательным пальцем начните двигать уголки рта в направлении вверх-вниз. Не делайте это сразу быстро. Лучше, если поначалу все движения будут медленными, а потом уже можно несколько ускориться. Время выполнения – 1-2 минуты.

2. Упражнение «труба».

Проводя данную гимнастику для губ против опущения их уголков, можно добиться хороших результатов уже через месяц. А всего-то и нужно, что наполнить легкие воздухом, плотно замкнуть рот и начать выдавать звук «у», затем «и». В это время не стоим без дела: указательными пальцами слегка оттягиваем уголки рта в стороны и вверх, так 15 раз.

3. Упражнение «улыбка».

От опущенных уголков рта быстро помогает избавиться такое гимнастическое упражнение. Сомкните губы вместе и улыбайтесь сначала правой стороной, затем левой. Каждую «полуулыбку» старайтесь задерживать хотя бы на 5 секунд. Время занятия – 1,5-2 минуты.

Стоит отметить, что делая упражнения от опущенных уголков губ таким образом, вы дополнительно боретесь с носогубными складками – морщинами, бороздящими лицо от носа к углам рта и образующими своеобразный треугольник.

4. Гимнастика от морщин вокруг рта и губ.

Фото до и после фейсбилдинга, которые часто выкладывают на женских форумах активные пользовательницы, настолько поражают преображением, что порой не верится, действительно морщины убраны таким путем, или же были сделаны инъекции ботокса. На самом деле упражнения для губ превосходно борются с возрастными изменениями. Ведь тренировка мышц способствует не только их накачиванию, но и улучшению обменных реакций, а также ускорению местного кровообращения.

5. Упражнение от морщин над верхней губой.

Выпятите вперед верхнюю губку, оставляя челюсть абсолютно недвижимой. Постарайтесь максимально напрячь ее и в таком положении замрите на 5-10 секунд. Расслабьтесь и сделайте так еще 10 раз.

6. Упражнение от морщин над губами и вокруг них.

Надуйте щеки так сильно, насколько это возможно. Далее начните перемещать воздух по кругу, влево-вправо, вверх-вниз. Секунд через 20-30 откиньте слегка голову назад и плавно выдохните, повторять 10 раз.

7. Упражнение для губ против глубоких складок.

Внутри ротовой полости проведите языком по сомкнутым губам, будто облизываетесь. Кроме них коснитесь еще одной щеки, затем второй. Снова перейдите к губам. Сделайте 10-15 повторов, но лучше больше.

Советы по уходу за кожей вокруг губ

Как увеличить губы с помощью упражнений, а также поднять уголки рта и убрать морщины, образовавшиеся возле него, мы научились. Но не менее важно регулярно ухаживать за столь чувствительной кожей с помощью косметических процедур:

• ежедневно очищайте губы от скопившихся в верхнем слое загрязнений, в том числе от остатков декоративной продукции;


• 1-2 раза в неделю балуйте кожу масками;
• в морозное время или ветреную погоду не выходите из дома, не защитив губы гигиенической помадой или бальзамом;
• утром и вечером питайте и увлажняйте дерму соответствующими кремами;
• помимо гимнастики для губ систематически делайте массажи и самомассажи;
• если уход в домашних условиях по каким-либо обстоятельствам невозможен, не пренебрегайте помощью салонных специалистов, и наоборот.

limelady.ru

1. Как создать приподнятые уголки губ косметикой

Самый простой способ придать губам желаемую форму – их правильным образом накрасить. Обычно визажисты советуют следующий макияж:

• на верхнюю губу наносим темный контур так, чтобы он не доходил до краев губ, как бы срезая их уголки;
• на нижнюю губу, напротив, наносим контур, доводя его до самых краев и поднимая немного вверх.

Очень многие пренебрегают карандашом для губ, и напрасно: карандаш позволяет нарисовать оптимистичную форму губ и удерживает помаду от затекания в кисетные морщинки вокруг губ. Используйте водостойкий карандаш. Чтобы сделать линию более устойчивой, припудрите ее.

• приглушенной помадой прокрашиваем нижнюю губу немного ярче, чем верхнюю, делая на ней акцент;
• закрепляем результат, нанеся в центр нижней губы немного блеска.

Многие делают ошибку, стараясь использовать матовые помады. Как правило, матовые помады ложатся толстым слоем и подсушивают губы, делая морщины еще более очевидными.

Инъекции “Ботокс”. Выполнила дерматокосметолог Елена Власова.

Инъекции ботокса. Выполнила Елена Власова.

Чтобы забыть про морщины, визажисты советуют перед нанесением помады сделать пилинг для губ из меда и сахара, 1:1. Потом увлажнить губы кремом для глаз. Когда крем впитается, нанести полуглянцевую помаду на область всей губы.

В результате этой процедуры заломы в уголках губ, если не перестают быть заметны вовсе, по крайней мере, не бросаются в глаза. Но, справедливости ради, стоит сказать, что все время жить с накрашенными губами – удовольствие сомнительное, и ваши близкие точно захотят видеть вас без макияжа.

2. Упражнения для поднятия уголков губ в домашних условиях

Многочисленные упражнения для уголков губ, которые опустились, в целом сводятся к нескольким базовым действиям:

• пытаться улыбаться уголками губ, преодолевая сопротивление пальцев в уголках рта;
• прерывистые выдохи через различным образом сложенные губы.

Мы подобрали для вас самые эффективные упражнения, которые не требуют зеркала и выполняются параллельно другим делам.

1. Губы и зубы сомкнуты, но не напряжены. А теперь постарайтесь, не разжимая зубов, присосать уголки губ к зубам. Так вы напряжете уголки рта. Сохраняйте напряжение на протяжении всего упражнения. Начинайте приподнимать губы в крошечной улыбке, а потом опускайте их как можно ниже. В зеркале ничего происходить не будет, но вы должны представлять, будто уголки губ сильно опускаются и поднимаются вверх.

Упражнение хорошо тем, что его можно выполнять где угодно – даже в супермаркете, выбирая продукты и ожидая очереди в кассу.

2. С большим старанием повторяйте или пропевайте звуки «и» «э» «а» «о» «у» «ы» не менее 5-6 раз за день. Это упражнение – отличны аккомпанемент во время приема душа.

Не обязательно выделять время на тренировку уголков губ – упражнения можно выполнять даже во время приема душа.

Комментарий эксперта

Как гарантированно исправить опущенные уголки губ

Вы не обладаете железной волей? Убедились, что в вашем случае упражнения не эффективны? Вы не привыкли ждать, и результат нужен завтра?

Комментарий эксперта:

3. Проще всего поднять уголки губ гиалуроновой кислотой

Введенная в области уголков губ плотная гиалуроновая кислота Surgiderm 24xp/30xp формирует так называемое ребро жесткости, которое и обеспечивает их поднятие.

Поднять уголки губ филлером гиалуроновой кислоты можно на срок от 4 до 6 месяцев. Он же поможет скорректировать и морщины в уголках губ.

Хороший врач обязательно сделает ваше лицо привлекательнее, развернув уголки губ вверх.

4. Ботокс

Любимый многими Ботокс настолько же действенен, насколько и коварен.

Введенный точно, ботулотоксин расслабляет мышцы Depressor Anguli Oris, которые проходят от углов рта к подбородку и опускают их. Уголки рта поднимаются вверх. Однако определить точную проекцию этих мышц на кожу может только знающий врач. При неправильном введении препарата коррекция чревата искривлением улыбки и еще большим опущением губ.

Ботокс творит чудеса с опущенными уголками губ. Но в неумелых руках его применение может ухудшить ситуацию.

platinental.ru

Как поднять уголки губ гиалуроновой кислотой?

Поднять уголки губ возможно благодаря новейшим технологиям аппаратной косметологии. Такие манипуляции называются контурная пластика.

Лучше всего для этих целей подходит гиалуроновая кислота.

Методика проведения инъекций:

• обработка места будущего прокола антисептическим препаратом;
• обезболивание;
• прокол кожи тоненькой иглой, ввод препарата;
• повторная антисептическая обработка;
• нанесение специального крема для лучшего заживления и снятия отека.

Предпочтение отдается препаратам средней плотности. Для проведения процедуры необходимо 0,3-0,7 мл вещества.

Перед проведением манипуляции необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний и проконсультироваться с лечащем врачом.

Запрещается делать инъекции гиалуроновой кислоты при беременности и кормлении грудью, при некоторых общих заболеваниях и воспалениях в области будущих проколов. Не рекомендуется проводить процедуру при заболеваниях крови, связанных со свертываемостью и при онкологических процессах.

Благодаря инъекциям гиалуроновой кислоты поднимутся уголки губ, увеличится образование коллагена, кожа станет более гладкой и упругой. После разрушения геля выделится свободная гиалуроновая кислота, что приведет к лучшему увлажнению и питанию кожи лица. Положительный результат сохраняется около года, в зависимости от индивидуальных особенностей человека и качества веденного препарата.

Как поднять уголки губ ботоксом?

В этих целях применяют ботулин-токсин, который является сильным ядом. Он широко используется в косметологии более 40 лет. Механизм действия основан на расслаблении мышцы, которая участвует в опускании уголков рта.

Препарат вводится на 1-2 см выше от края нижней челюсти вдоль мышцы. Вначале косметолог делает на коже обозначения будущих мест уколов, затем начинает процедуру. Она длится не более 30 минут.

Все зависит от количества проколов кожи. Для инъекций применяют шприцы с очень тоненькими иглами, поэтому манипуляция почти не вызывает болезненных ощущений и не требует обезболивания. Через две недели необходимо повторное введение препарата для закрепления результата.

Противопоказания к проведению уколов ботокса:

• беременность и кормление грудью;
• ранки, травмы в области лица;
• употребление антибактериальных препаратов;
• болезни крови.

После проведения манипуляции возможно появление нежелательных эффектов, таких как онемение и нарушение дикции. Для предупреждения этого необходимо подойти серьезно к выбору врача-косметолога и взвесить все за и против.

Преимуществом инъекций ботокса является быстрое поднятие уголков, разглаживание неровностей кожи и челюстно-носовых складок.

При правильной методики выполнения результат виден мгновенно и сохраняется до года.

Необходимо помнить о том, что инъекции ботулин-токсина являются не совсем безопасными и существуют люди, которые совершенно не чувствительны к нему.

Поднятие уголков губ с фэйсбилдингом

Фэйсбилдинг – мимическая гимнастика для лица. Проводится дома в свободное время, не требуя материальных затрат. Необходимо лишь зеркало, пару свободных минут и желание получить идеальное выражение лица.

Фэйсбилдинг нормализует кровообращение, улучшает обмен веществ, держит в тонусе мышцы, кожу и соединительную ткань, что способствует естественному лифтингу лица.

Упражнение для новичков

Необходимо сесть ровно, расслабить мышцы лица и шеи, вытянуть губы трубочкой. Потом нажать указательным пальцем в область носогубных складок. При этом напрячь губы до предела. Упражнение выполняется 2 раза в день. Занимает 7 минут времени.

Благодаря этому повышается тонус мимических мышц, приподнимаются уголки рта, улучшается контур губ.

Недостатками метода является неэффективность в борьбе с серьезными недостатками и недисциплинированность большинства людей. Положительный результат будет виден при условии регулярности занятий.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно утром и вечером. В начале, все так и происходит, а далее лень и отсутствие быстрого эффекта отнимают у нас желание тренировать мышцы лица. Поэтому необходимо подобрать упражнения, которые подходят вам и четко их выполнять.

Упражнение «Рисунок губами»

Берем длинный предмет, подойдет карандаш или губная помада. Зажимаем его между губами, и рисуем геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). Затем повторяем упражнение в другую сторону.
Выполняется по 4-5 минут, 3 раза в день.

Эффект от занятий ощутим. Приподнимаются уголки губ, мышцы теряют дряблость.

Упражнение от Евы Фрейзер

Поджать верхнюю и нижнюю губу. Затем поднять уголки губ. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторять 12 раз на каждый счет, 2 раза в день как минимум.

Упражнение «Недовольное лицо»

Нужно губы сложить так, чтобы получилось недовольное выражение лица, челюсти должны быть разъединены. Посередине губ положить указательный палец, двигать им вверх и вниз. Упражнение повторять 25 раз.

Об упражнения для губ узнайте более подробно из предложенного видео.

Человек самостоятельно вправе выбрать способы борьбы с опущенными уголками рта: инъекционные или миогимнастические. Но лучшим лекарством является улыбка окружающим людям и всему миру. От нее подымаются и уголки рта и настроение.

doctoram.net

Как поднять уголки губ: устраняем причины

От чего вообще зависит «выражение» наших губ? От расположения мимических мышц. А вот что влияет их расположение?

1. Ну, во-первых, мировоззрение. Считается, что мимические мышцы «запоминают» наиболее привычное для них положение — если человек часто улыбается, у него опущение уголков рта будет менее выражено, чем у пессимиста.
2. Во-вторых, индивидуальные особенности строения. Бывает, что из-за формы рта и щёк даже у молодых девушек постоянно недовольное выражение лица.
3. В-третьих, привычки и образ жизни. Если вы много курите, любите поспать на животе или на боку, плохо питаетесь, мало внимания придаёте правильному уходу за собой, мышечные волокна лица и, в частности, вокруг рта быстрее изнашиваются и теряют форму — опускаются.
4. И основная причина опущенных углов рта – это старение. С возрастом кровообращение в тканях лица ухудшается, токсины хуже выводятся с лимфой, нервная проводимость нарушается – одни мышцы спазмируются, а другие, наоборот, излишне расслабляются. Из-за всего этого ткани теряют тонус и быстро поддаются действию гравитации – обвисают.

Все эти причины можно изменить. Бросить курить, спать в правильном положении, стараться позитивно смотреть на мир – эти выводы напрашиваются сами собой.

Мы же с вами разберём, как устранить главную причину «грустных» уголков губ – старение. Да, его можно сильно отсрочить, изменить скорость и выраженность мимических изменений. Посмотрим, как.

Косметология против «маски печали»

Итак, как с помощью косметологии люди борются с опущенными уголками рта:

Контурная пластика филлерами

• Гиалуроновая кислота. Это натуральный полисахарид, родственный нашему организму – мы его производим сами. Именно гиалуроновая кислота отвечает за упругость тканей, но со временем её количество уменьшается. Какой препарат на её основе лучше – консультирует косметолог индивидуально.

Инъекции вкалывают под морщины, где она заполняет промежутки между ослабленными тканями и создаёт видимость упругости. На первое время после процедуры появляется отёк, иногда бывают осложнения в виде покраснений или прыщиков на местах инъекций. Эффект от процедуры сохраняется в среднем полгода-год.

• Липолифтинг. Используется для глубоких морщин и складок не только на лице, но и по всему телу: руки, ягодицы, грудь, голени. Здесь филлером выступают коллаген и собственная жировая ткань. С бёдер, ягодиц, живота берётся некоторое количество жира, разжижается и вводится в проблемные участки.

Эта процедура считается самой безопасной – на собственный жир не возникнет аллергия. Однако проводится она чаще всего в несколько сеансов, поэтому общая стоимость выходит на порядок дороже.

Жир рассасывается дольше гиалуроновой кислоты, поэтому эффект тоже более длительный. Но есть существенный недостаток – жировые клетки могут прижиться несимметрично, и внешне это будет заметно.

• Синтетические аналоги. Это печально известные парафин, силикон, полиакриламид. Сейчас они пользуются всё меньшей популярностью, потому что часто вызывают аллергию.

Ботулинотерапия

Ботокс – это нейромодулятор, который при введении в спазмированную мышцу заставляет её на время расслабиться. С помощью инъекций ботокса борются с глубокими мимическими морщинами: носогубными, в уголках губ, между бровями, на лбу, вокруг глаз.

Действует ботокс и его аналоги из-за входящего в состав ботулотоксина – сильного яда. Считается, что введение его снаружи и в очень малом количестве неопасно. Однако яд – есть яд. Если хоть чуточку ошибиться с местом его введения или с расчётом дозировки, черты лица могут исказиться еще больше, пропадает чувствительность, а лицо будет похоже на маску.

Поэтому ботулинотерапия приравнивается по степени сложности к пластической операции. Эффект от процедуры при этом длится до полугода, а потом мимическая активность полностью восстанавливается. Поэтому за инъекцией ботоксом ценители обращаются в среднем раз в 4 месяца.

Пластическая операция

Иначе называется корнер-лифт. Здесь урезается растянутая мышца, а сверху натягивается кожа, создавая видимость упругости. Иногда после операции подкожные швы и шрамы остаются заметны, и требуется дополнительно коррекция их лазером.

Как и любая операция, корнер-лифт чреват осложнениями и требует особого восстановительного периода.

Поэтому важно начать ухаживать за собой вовремя, чтобы все изменения можно было устранить (или заметно уменьшить) естественным и абсолютно безопасным путём. Как – поговорим дальше.

Самомассаж

Ежедневный массаж помогает насытить тканы кислородом, снять напряжение. Если выполнять самомассаж при нанесении ежедневной косметики для ухода, питательные вещества впитываются гораздо лучше, эффект наступает быстрее и полнее.

При массаже важно двигаться по массажным линиям без лишнего нажима и растягивания кожи. В идеале использовать специальные антивозрастные масла (например, виноградных косточек, жожоба, розовое, шиповниковое).

Вот техника самомассажа:

• Расслабьтесь, слегка вытяните губы, будто произносите «о». Поставьте подушечки среднего и безымянного пальцев обеих рук над и под уголками губ. Лёгкими круговыми движениями разглаживайте кожу от рта к мочке уха. Повторите 5-6 раз.
• Кончиками пальцев постукивайте по области носогубных складок и щёк.
• Указательным и средним пальцами обеих рук с лёгким нажимом разглаживайте кожу попеременно то от середины подбородка, то от кончиков рта, двигаясь каждый раз к ушам.

Массаж – идеальный разогрев перед главным способом борьбы с проявлениями старости – гимнастикой.

Правильный фитнес для поднятия уголков губ

Любые мышцы в нашем теле требуют регулярных нагрузок. И мышцы лица – не исключения, а даже наоборот: мимика задействуется куда чаще, чем мышечная ткань по всему телу.

Чем помогает регулярная гимнастика для лица? Она борется с тремя двигателями старения:

1. Восстанавливает кровообращение всех тканей. Питательные вещества и кислород поступают лучше, кожа и мышцы не голодают, поэтому возрастные изменения наступают позже и проявляются незначительно.
2. Улучшает лимфовыведение. С деформацией мышц лица нарушается проводимость не только кровеносных сосудов, но и лимфатических. Токсические вещества и продукты распада задерживаются в тканях и отравляют их. Упражнения восстанавливают выведение лимфы.
3. Нормализует проведение нервных импульсов в мышечную ткань лица. Спазмированные мышцы расслабляются, а бездействующие – начинают работать. Поэтому деформация естественным путём устраняется.

Вот несколько упражнений, которыми можно подтянуть уголки рта и брыли:

• Крепко сожмите губы. Поставьте указательные пальцы на уголки рта и с усилием поднимайте-опускайте их. Через минуту расслабьтесь и подуйте.
• Сверните губы «трубочкой», вытяните их вперёд. Открывайте и закрывайте их в таком положении, имитируя движения рыбы.
• Исходное положение – то же, с вытянутыми губами. Напишите в воздухе алфавит.
• Сильно напрягая рот, в течение минуты чётко произносите гласные «о», «у», «и».

Делая гимнастику для лица можно избежать много проблем. Я рекомендую мой комплекс упражнений «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA». Его нужно выполнять каждодневно, по пять или десять минут. Все приведённые в нём приёмы я опробовала на себе и ручаюсь за результат.

smotrivita.ru

Для кого предназначена зарядка для губ, а кому не рекомендуется ее делать?

Евгения Баглык советует начинать заниматься фесйсбилдингом всем, у кого проявляются нежелательные изменения лица с возрастом, из-за избыточной мимики. Особенно полезны предлагаемые упражнения женщинам с узкими устами.
Желательно: юным девушкам от 18-20 лет, у которых одна половина рта активнее участвует в проявлении эмоций (радость, грусть, сарказм и тому подобное). Евгения Баглык утверждает, что тренинг поможет избавиться от вредной привычки, предотвратит нежелательную асимметрию лица потом в зрелом возрасте. Кроме того, энергичным юным особам проще заводить полезные привычки. Тем более, в таком возрасте, кривляние еще доставляет удовольствие большинству девушек.

Рекомендуется: молодым женщинам от 30 лет. Фитнес для лица поможет держать в тонусе губы, продлит период сексуальной привлекательности их обладательницы, исправит появляющиеся негативные изменения.

Обязательно: зрелым женщинам от 40 лет. К этому возрасту у большинства дам в той или иной степени появляется «куриная попка», уголки губ предательски ползут вниз, проявляется асимметрия рта, исчезают естественные привлекательные контуры лица. Упражнения, предлагаемые Евгенией Баглык, положительно повлияют не только на восстановление красивой формы рта, но и сделают привлекательным лицо в целом.

 

Противопоказания:

• плохое самочувствие;
• чрезмерно пухлые губки от природы или после инъекций;
• ранки в полости рта;
• наличие кожных заболеваний в нижней части лица;
• новообразования неизвестного происхождения, расположенные вокруг рта;
• свежие раны и рубцы, находящиеся в тренируемой области;
• недавно проведенные стоматологические лечебные процедуры.

Внимание: с осторожностью следует относиться к тренировкам тем, у кого после регулярных занятий проявляются носогубные складки.

Комплекс упражнений для губ

1. «Улыбка». Прячем обе губки «за зубы» и улыбаемся. Средние пальцы держим в углах рта (контролируем поднятие уголков вверх).
2. «Жевание». Заправляем обе губы «за зубы» внутрь рта и покусываем сомкнутые уста. Начинаем от угла, переходим к середине челюсти, затем к другому углу. Повторяем упражнение в противоположном направлении.
3. «Рыбка». Вытягиваем губки вперед трубочкой. Открываем, закрываем «рыбий ротик». Следим за тем, чтобы двигались только губы (обе), а подбородок оставался неподвижным (его можно придерживать рукой). Евгения Баглык советует во время этого упражнения держать безымянные пальцы в уголках губ, а остальными пальцами слегка качаться щек, чтобы следить за работой мышц.
4. «Обнимание». Накрываем поочередно одну губу другой. Верхнюю – нижней, затем нижнюю – верхней.
5. «Воздушный поцелуй». Название говорит само за себя – выполняем в прямом смысле воздушный поцелуй (целуем и дуем, расслабляем уста).
6. «Восьмерка». Вытягиваем сомкнутые губы вперед и рисуем в воздухе цифру «8». Это довольно трудное упражнение. С первого раза получается у продвинутых в лицевом фитнесе дам. Начинающим «спортсменкам» можно пытаться «рисовать» круги.
7. «Для скул». С двух сторон в края круговой мышцы вплетаются скуловые мышцы, которые при сокращении тянут уголки губ вверх. Тренировка этих мышц не только увеличивает объем скул, но и разглаживает морщинки над верхней губой. Итак, растягиваем сомкнутые губы в горизонтальную линию и тянем уголки вертикально вверх (в направлении глаз, а не ушей). Лицо при этом выражает сарказм.
8. «Дыхание лошади». Это упражнение на расслабление. Дуем сквозь сомкнутые губки, даем им свободно вибрировать. Получается звук: «прррр…». При этом зубы сомкнуты, язык неподвижен.

Как выполнять упражнения?

Удобно расположившись перед зеркалом в одиночку (или с единомышленниками) можно начинать занятие. Желательно, чтобы при этом занятии присутствовали только посвященные лица.

Предварительно очистить поры лица (умыванием или молочком). Удалить губную помаду.

После завершения тренировки рекомендуется протереть лицо тампоном, смоченным в тонике, нанести увлажняющий крем. Губки смазать бальзамом.

Основные принципы:

• Систематичность (тренинг нужно проводить ежедневно, иначе результата не будет);
• Упражнения нужно выполнять до появления чувства жжения в тренируемой области. В среднем, рекомендуется делать каждое выбранное упражнение два «подхода» по 20 раз;
• Комплексный подход (вместе с упражнениями для губ желательно тренировать и другие мышцы лица, на положение уголков губ оказывают влияние многие мышечные волокна, примыкающие к круговой мышце рта);
• Работа только одной разновидности мышц во время выполнения каждого упражнения (контроль осуществляется пальцами);
• При правильном выполнении упражнений не должно появляться складок над верхней губой (контроль в зеркале);
• Чередование упражнений на сокращение мышечных волокон с расслабляющими упражнениями (смотреть выше пункт 8);
• Если по какой-то причине не подошла авторская методика Евгении Баглык, нужно выбрать для себя из предложенного комплекса несколько упражнений (4-5) для регулярных занятий.

Отзывы женщин, занимающихся фейсбилдингом: какой достигается эффект?

В первую очередь все, кто выполнял упражнения для рта по методике Евгении Баглык, отмечают заметное улучшение настроения после занятия. На лице появляется довольная улыбка (срабатывает мышечная память).

Большинство «спортсменок» утверждают, что в результате тренировок уста «наливаются», увеличивается их объем. После нескольких занятий заметно разглаживаются морщинки, исчезает «куриная попка» вокруг рта.
Некоторые женщины недовольны (в основном, дамы после 55). Они замечают очерчивание носогубных складок. Чтобы избежать этого, упражнения для поднятия уголков губ нужно комбинировать с процедурами против резкого контура носогубного треугольника.

Наилучшее время для занятий является предметом спора. Одни утверждают, что лучше заниматься утром (вместе или вместо утренней зарядки), другие предпочитают середину дня. Но большинство экспериментаторш выбирают вечернее время, за два часа до сна (когда на лице нет косметики и можно позволить себе вздремнуть, если воздействие тренинга окажется очень расслабляющим).

myhealthyskin.ru

Упражнения для поднятия уголков губ – подготовка к гимнастике

Для того, чтобы выполнять упражнения для уголков губ, в принципе, не нужно проводить особого подготовительного этапа, их можно выполнять даже стоя в очереди  или на остановке, ожидая транспорт. Но, все же, инструкторы по фейсбилдингу (фитнес для лица), рекомендуют для получения более быстрого и выразительного эффекта от гимнастики для губ, перед началом занятий проделать следующие действия:

• тщательно очистить лицо и руки от загрязнений;
• увлажнить их косметическим средством, подходящим по типу кожи;
• расслабиться и постараться отвлечься от бытовых проблем;
• занять сидячее положение возле зеркала, чтобы видеть отражение своего лица и шеи в нем.

Также для достижения успеха в самостоятельной коррекции формы губ с помощью гимнастики очень важным моментом считается напористость, терпение и самоорганизованность женщины — упражнения для поднятия уголков губ, впрочем, как и для любой другой части лица, дадут результат только при ежедневном их выполнении на протяжении не менее 1,5 месяцев.

Упражнения для уголков губ – техника выполнения

Упражнение 1. Плотно сжать губы, как бы создавая недовольную гримасу на лице, и прижать к их центру указательный палец, производя им надавливающие пульсирующие движения. Повторять не менее 20 раз.

Упражнение 2. Втянуть губы в рот, прижав их к зубам и задержаться в таком положении несколько секунд. Стараться во время данного упражнения максимально напрягать мышцы рта.

Упражнение 3. Открыть рот, как для произношения звука «э». Уголки губ прижать при этом указательными пальцами и проводить ими подтягивающие движения по направлению к скулам лица.

Упражнение 4. Сжать губы максимально плотно, а затем приложить к их уголкам указательные пальцы в вертикальном положении. После этого постараться улыбнуться только одними уголками губ, при этом оказывая им сопротивление подушечками пальцев.

Упражнение 5. Произносить звук «о», напряженно округляя при этом губы. Сделать 15 повторений, сменяя напряжение полным расслаблением мышцы рта.

Упражнение 6. Одновременно с губами провести амплитудные движения нижней челюстью вправо – влево. Повторять до 15 раз.

Упражнение 7. Создать на лице улыбку, плотно сжав зубы. Сделать глубокий вдох и, не меняя положения губ, выдохнуть попеременно через правый и левый их уголок.

Упражнение 8. Полностью расслабить губы и положить в их уголки указательные пальцы, а затем постепенно сводите пальцы вместе, оказывая сопротивление губами.

Упражнение 9. Широко раскрыть рот, чтобы губы приняли форму овала. Верхнюю губу прижать к зубам, после чего постараться улыбнуться одними уголками рта. Повторять до появления легкого ощущения жжения в губах.

Упражнение 10. Сделать глубокий вдох через нос и провести прерывистый выдох через плотно сложенные в трубочку губы. Повторять до 15 раз.

Учитывайте!  Дополнить упражнения для уголков губ поможет также ваше настроение и выражение лица на протяжении всего дня. Старайтесь как можно больше улыбаться и не создавать на лице хмурые гримасы и тогда «плоды» гимнастики для губ намного быстрее проявятся на лице.

В заключение, следует еще сказать, что наряду с проведением упражнений для поднятия уголков губ можно еще прибегать к хитростям макияжа, которые помогут визуально улучшить форму данной части лица. Они заключаются в правильном нанесении контура на губы, а именно: очерчивайте верхнюю губу, не доводя линию контура до ее краев, стараясь как бы «срезать» уголки. А нижнюю губу, наоборот, с помощью контурного карандаша подведите так, чтобы края линии находились чуточку выше уголков губ. Также при опущенных уголках губ визажисты рекомендуют нижнюю губу покрывать более плотным слоем помады, искусственно делая ее ярче верхней.

Возможно Вам понравится:

lovely-face.ru

Что означают опущенные уголки

Желание женщины оставаться красивой объяснимо. Но с возрастом теряется упругость, свежесть кожи, начинается ее увядание, изменение контуров лица. Проблемой является формирование опущенных уголков рта. За их положение отвечает треугольная мышца, крепящаяся к самой подвижной в лицевой части – круговой. При плохом настроении, плаче или негативных эмоциях нервные окончания посылают импульс в мышечный корсет лица. При улыбке и смехе мышцы укрепляются, подтягиваются. Другая причина кроется в возрастных изменениях. При достижении определенного возраста, в зависимости от образа жизни, мышечная сетка слабеет, теряется упругость кожного покрова и края рта опускаются вниз.

Физиогномистами линия губ с опущенными уголками расценивается как следствие пессимизма, негативных реакций. Такие люди редко смеются и часто плачут, недовольны, имеют повышенные требования к жизни. Вследствие часто разочаровываются.

Проблема может быть вызвана наследственными факторами, проявиться в молодом возрасте. Обусловлено строением мышц, их естественным тонусом. Исправить положение можно самостоятельно при систематическом выполнении комплекса домашних процедур.

Как самостоятельно поднять

Изменить, поднять линию рта помогут простые манипуляции и салонные процедуры.

Упражнения и массаж

Существует много способов поднять уголки губ, основным из которых являются упражнения. Фэйсформинг – гимнастика лица, позволяющая расслабить напряженные мышцы, укрепить их при гипотонусе. Благодаря регулярной работе можно:

• изменить форму рта;
• подтянуть опущенные уголки губ;
• убрать второй подбородок;
• разгладить морщинки.

Упражнения для поднятия уголков губ:

1. Похлопать губками как после нанесения помады.
2. Улыбнуться, приподнимая края рта.
3. Добавить к упражнению сопротивление в виде фиксации носогубной складки пальчиками (от крыльев носа до краев рта).
4. Зажать уста зубами, попытаться широко улыбнуться.
5. Вытянуть их вперед, открывать-закрывать рот (прорабатывает круговую мышцу).
6. Нарисовать в воздухе вытянутыми сомкнутыми губами цифру 8 (упражнение полезно для мышц, поддерживающих скулы и щеки);
7. Разглаживать внутреннюю поверхность рта языком, акцентируя внимание на угловой зоне;
8. Выдувать воздух через сомкнутый рот (имитация дыхания лошади). Создает вибрацию, позволяет расслабить мышцы. Упражнение является завершающим в комплексе.

Тренировку необходимо проводить ежедневно, 2-3 подхода по 10 раз. Перед гимнастикой рекомендуется сделать массаж, чтобы подготовить мышечную ткань. Следует нанести масло или увлажняющий крем. Выполняются массажные движения в следующей последовательности:

• размять кожу, слегка надавливая подушечками пальцев;
• продолжить разминать круговыми движениями от краев в сторону центра и вниз;
• мягкие похлопывания;
• разминание верхней и нижней губы по отдельности;
• в завершение необходимо смыкать губки, как при звуке “п”.

Секреты макияжа

Поэтапность использования косметики при коррекции:

• очистить кожу при помощи пенки или лосьона;
• нанести основу (праймер);
• припудрить зону;
• подобрать по тону карандаш и помаду;
• скорректировать контур карандашом, для чего нужно провести тонкую линию от края опускающегося уголка к центру губы с обеих сторон (нижняя часть немного удлинится, а краешки визуально поднимутся);
• верхний контур соединить с нижней линией;
• растушевать контур;
• нанести помаду.

Красить губы ярко необязательно, можно скорректировать опущенные края естественным повседневным макияжем. Используется нюдовый карандаш (телесного тона). Наносится таким же образом, растушевывается. Можно сверху нанести прозрачный или натуральный блеск.

Профессиональные процедуры для коррекции уголков

Приподнять при помощи косметологии уголки губ можно следующими способами:

• инъекции;
• нитевой лифтинг;
• хирургическое вмешательство.

Инъекции являются распространенным методом коррекции. Филлеры применяются на основе коллагена или гиалуроновой кислоты. Препарат работает посредством введения геля в губную ткань. Заполняет внутригубное пространство, распределяется косметологом в соответствии с желаемым результатом. Эффективность процедуры заметна на следующий день и при регулярном проведении может держаться до 2 лет. Применяют для решения проблемы и ботулотоксин. Ботокс позволяет блокировать мышечную активность, что останавливает процесс увядания мышц. Противопоказания к инъекциям:

• беременность, период лактации;
• непереносимость используемых препаратов;
• сахарный диабет;
• кожные заболевания в области лица;
• подростковый возраст (до 18 лет);
• инфекционные процессы в организме.

Для подъема уголков рта проводится процедура липофилинга. Заключается во введении собственной жировой ткани пациента в проблемные места. Можно исправлять дефекты, корректировать форму, проводить увеличение. Результат способен держаться до нескольких лет.

Для подтяжки тканей врачи-косметологи используют нити. Процедура проводится в случае отсутствия эффективности от уколов, в зрелом возрасте. За неделю до лифтинга проводится инъекция ботокса, чтобы блокировать подвижность мышц. Для внедрения нити вводится анестезия, в коже делается прокол. Такая мини-операция поможет подтянуть обвисшие щеки, края рта и убрать второй подбородок.

К хирургическим методикам врачи рекомендуют обращаться в крайних случаях, когда другие способы неэффективны. Патология устраняется путем иссечения кожи и мышцы над краями верхней губы. Способ пластики называет корнер-лифтинг. Другой метод – резекция мышцы, отвечающей за поднятие и опускание уголков. На внутренней стороне щеки делается надрез, рассекается мышца и ее волокна, тем самым сокращаясь в размере. Оставшаяся ямка со временем заполняется жировыми отложениями. Операция длится около получаса и не оставляет швов.

Как избежать опущенных уголков с возрастом

Для профилактики возникновения проблемы, рекомендуется регулярно следить за мышечным тонусом. Можно повысить с помощью:

• массажа;
• упражнений;
• контрастными умываниями;
• растирания лица кубиком льда.

Чтобы хорошо выглядеть следует пить много воды, вести активный образ жизни, соблюдать поступление необходимого количества витаминов и питательных веществ в организм.

Уголки рта имею огромное значение. Они придают определенное выражение человеческому лицу. Изменив его, можно выразить любую эмоцию – сарказм, радость, грусть, удовлетворение. Характерный изгиб угла рта сделал популярной на весь мир улыбку Мона Лизы. Есть много способов, позволяющих провести коррекцию, вне зависимости от причины опущения уголков рта.

proguby.ru