Каждая из этих отставок по своему интересна, но отставка супервлиятельного начальника управления «К» Службы экономической безопасности (СЭБ) ФСБ (контрразведка в кредитно-финансовой сфере) генерала Виктора Воронина стоит особняком. На его место будто бы прочат начальника 6-й службы Управления собственной безопасности ФСБ полковника Ивана Ткачева, принимавшего непосредственное участие в резонансных арестах чиновников в погонах и без в последние пять лет.
Куратор банков
В усиленные слухи об отставке Воронина до последнего не верил никто. Воронин, что называется, везунчик: он усидел в своем кресле после побега в 2008 году в США бывшего сотрудника «банковского» отдела управления «К» ФСБ Алексея Артамонова, сообщившего агентам ФБР и журналистам The Guardian, как его коллеги под прикрытием «корочек» перевозят из банка в банк многомиллионную наличку. На родине за особо крупное мошенничество Артамонов объявлен в федеральный розыск и на него заведено уголовное дело № 41326. По версии следствия, он будто бы кинул на несколько миллионов долларов клиентов одного из столичных банков.
Потом генерала Воронина вовсю полоскали в СМИ после включения в список Сергея Магнитского, а ему как с гуся вода. Как известно, отправной точкой преследования юриста фонда Hermitage Capital Магнитского стал рапорт оперативника Управления «К» СЭБ ФСБ России Александра Кувалдина на имя Воронина, который оставил на рапорте свою резолюцию и отправил его в ГУВД Москвы для возбуждения уголовного дела против Магнитского (в ноябре 2009 года Магнитский при неясных обстоятельствах погиб в СИЗО. — NT).
Затем, в 2013 году, разразился громкий скандал с заместителем Воронина полковником Дмитрием Фроловым: на родственников чекиста в итальянском местечке Стрезе, пользующемся большой популярностью у миллионеров, была оформлена дорогостоящая недвижимость — но и тут Воронина пронесло: его хранили многочисленные связи, наработанные за годы службы в КГБ СССР.
Он начинал руководящим комсомольским работником в Ленинграде, потом окончил Высшие курсы КГБ в Минске, поработал первым заместителем начальника управления Федеральной службы налоговой полиции по Санкт-Петербургу и начальником Главного управления Госнаркоконтроля по Северо-Западному федеральному округу. Он был человеком близкого к Путину генерала Виктора Черкесова, проигравшего аппаратную схватку чекистских кланов 2007–2009 годов и сошедшего с политической сцены. Был тесно связан с начальником питерского Наркоконтроля Александром Кармацким, в 2009 году объявленным в федеральный розыск за контрабанду (разыскное дело № 333).
С 2004 года Воронина частенько видели в составе официальных делегаций Федеральной налоговой службы (ФНС) вместе с тогдашним ее руководителем Анатолием Сердюковым и откомандированным из ФСБ тогда еще полковником Игорем Медоевым.
В 2006 году Воронина назначили начальником управления «К» СЭБ ФСБ и целых десять лет под его непосредственным кураторством находилась практически вся банковская сфера страны.
Справка NT: Управление «К» (на жаргоне чекистов «кашники») входит в Службу экономической безопасности (СЭБ) ФСБ. Помимо управления «К» в структуру СЭБ ФСБ входят управление «Т» (контрразведка на транспорте) и управление «П» (контрразведка на промышленных предприятиях). Другими задачами СЭБ ФСБ является борьба с фальшивомонетчиками, наркотрафиком, незаконной продажей взрывчатых и ядовитых веществ. Сотрудники управления обладают весьма многочисленной агентурой среди банкиров, мошенников и наркоманов. Помимо служебных удостоверений ФСБ они используют полицейские «корочки» и паспорта прикрытия на чужие имена.
Рокировки
Активная движуха в центральном аппарате ФСБ началась еще в прошлом году: в марте отправили в отставку статс-секретаря ФСБ 65-летнего генерал-полковника юстиции Юрия Горбунова. Горбунов почти одиннадцать лет курировал следствие ФСБ и за седую бороду его прозвали Старик. Заменили Старика 48-летним генерал-полковником юстиции Дмитрием Шальковым, перешедшим в ФСБ из Главного военного следственного управления Следственного комитета.
В декабре 2015 года отправили в почетную ссылку в Шанхайскую организацию сотрудничества (ШОС) другого заместителя директора ФСБ — 57-летнего генерал-полковника Евгения Сысоева. Ему на смену пришел находившийся в кадровом резерве 56-летний Игорь Сироткин, до этого служивший заместителем начальника питерского УФСБ — он курировал местную таможню.
В 2009 году на Балтийской таможне задержали 23 контейнера с китайской контрабандой стоимостью $1 млн. Получателем груза числилась фирма-однодневка, зарегистрированная в Петербурге, а товар направлялся в Москву на Черкизовский рынок. Однако арестованные контейнеры загадочным образом исчезли в неизвестном направлении — и разразился громкий скандал. Вскоре из Москвы приехала комиссия ФСБ и по результатам проверки Сироткин и еще группа старших офицеров получили строгие выговоры или были отстранены от должностей.
Из других последних рокировок — перевод в «райскую группу» МИДа, на должность заместителя министра, бывшего начальника контрразведки ФСБ 63-летнего генерала Олега Сыромолотова, отвечавшего за безопасность Олимпиады в Сочи-2014. Его сменил выходец из «Ростехнологий» 57-летний генерал-лейтенант Владислав Меньщиков, который десять лет руководил концерном «Алмаз-Антей», а затем возглавлял Главное управление специальных программ президента (обслуживает секретные бункеры для первых лиц государства. — NT).
Дело об айфонах
Но вернемся теперь уже к бывшему начальнику управления «К» ФСБ Виктору Воронину. Некоторые СМИ связывают его отставку с криминальной историей, случившейся в ноябре 2015 года опять же в питерской таможне: сотрудники управления «К» ФСБ задержали в Пулково груз с 50 тысячами контрабандных айфонов, планшетов и 15 тысячами смартфонов Lenovo А560, которые в России пока не продаются.
Через некоторое время при передаче взятки в размере 2 млн руб. задержали бывшего представителя ФТС РФ в Финляндии Вячеслава Наумова. Следом прошли обыски в компании-перевозчике ULS Global, владельцами которой являются известный петербургский бизнесмен Игорь Хавронов и гражданин Турции Джебраил Караарслан, не раз хваставшийся своей близкой дружбой с президентом Турции Реджепом Эрдоганом.
По версии следствия, разрулить ситуацию с арестованной электроникой взялся оперативник по особо важным делам по борьбе с таможенными преступлениями Главного управления по борьбе с контрабандой ФТС РФ Павел Смолярчук. Причем родная сестра оперативника Смолярчука Светлана — супруга начальника 7-го отдела Управления «К» СЭБ ФСБ Вадима Уварова, сотрудники которого как раз курируют питерскую таможню и арестовывали груз.
Не исключено, что уголовное дело еще долго бы пылилось на столах у следователей, однако 22 апреля 2016 года в Питере двое неизвестных жестоко избили бывшего начальника службы безопасности ULS Global Ивана Лапшина, проходившего ключевым свидетелем по уголовному делу. Потерпевший не стал дожидаться, когда его тихо добьют в больничной палате, и обратился в питерские СМИ: «Били они меня в основном по голове, также сильные удары пришлись в живот и по ногам. Они не просили у меня денег, не украли телефон и не собирались угонять машину, они хотели меня убить».
Здесь имеется важная деталь: оперативным сопровождением уголовного дела о контрабанде электроники занимаются не местные особисты с Литейного, а 6-я служба УСБ ФСБ, чей офис находится на Лубянке.
«Сечинский спецназ»
6-я служба Управления собственной безопасности ФСБ была образована в 2004 году — после реорганизации ФСБ: сотрудники прозвали ее «сечинским спецназом». По некоторым данным, инициатором создания «шестерки» стал нынешний глава «Роснефти» Игорь Сечин, в то время занимавший должность заместителя руководителя администрации президента и курировавший силовые структуры (сейчас главный куратор силовиков — сослуживец Путина по ГДР Евгений Школов. — NT).
По словам особиста, с которым на условиях строгой анонимности разговаривал корреспондент NT, в «шестерке» заведены строгие порядки: «Придя на службу, мы переодеваемся в военную форму и постоянно качаемся в спортзале. После начала событий в Крыму и Донбассе нас перевели на особое положение».
Основная задача подразделения — оперативное сопровождение громких уголовных дел и защита свидетелей. Помимо прочего это подразделение имеет своих собственных «топтунов» и группу спецназа.
Именно сотрудники «шестерки» в 2014 году задерживали начальника Главного управления экономической безопасности и противодействия коррупции (ГУЭБиПК) МВД генерал-лейтенанта полиции Дениса Сугробова и его заместителя генерал-майора полиции Бориса Колесникова (по версии следствия, во время допроса в Следственном комитете покончил жизнь самоубийством. — NT), осмелившихся взять в оперативную разработку замначальника 9-го управления УСБ ФСБ полковника Игоря Демина.
В марте 2015 года они же осуществляли задержание губернатора Сахалинской области Александра Хорошавина, которому предъявили обвинение в получении взятки в размере $5,6 млн. В том же году бойцы 6-й службы надели наручники и на главу Республики Коми Вячеслава Гайзера и чиновников его администрации, которых обвиняют в создании преступной группы и мошенничестве. Наконец, в ночь на 1 июня именно «шестерка» арестовала и мэра Владивостока, миллионера (он владел концерном «Парк групп») Игоря Пушкарева, которого немедленно вывезли в Москву — его обвиняют в злоупотреблении служебными полномочиями и коммерческом подкупе.
Сразу после ареста в интернете появилась информация, что Пушкарев якобы входит в команду экс-директора Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков генерал-полковника Виктора Иванова, отправленного в апреле в отставку.
Что любопытно: одно время бойцы из 6-й службы охраняли скандально известного банкира Евгения Двоскина (он же Слускер, Шустер,
Козин, Альтман), которого разыскивает ФБР. Причем господин Двоскин с чекистской охраной случайно попал в фотообъектив наружки из МУРа, фиксировавший посетителей ресторана «Старый фаэтон» на Поварской улице, где, как известно, располагался офис патриарха преступного мира России Аслана Усояна (Дед Хасан, убит в 2013 году. — NT).
Немало выходцев из «шестерки» можно встретить в «Роснефти» и ее дочерних компаниях. Например, замначальника спецназа УСБ ФСБ Наиля Мухитова в 2013 году откомандировали руководить службой безопасности «Роснефти». Правда, генерал-майор Мухитов на своем посту продержался недолго и после многочисленных жалоб поставщиков ушел в отставку.
В свою очередь, «шестерка» входит в 9-е управление УСБ ФСБ, которым руководит еще один выходец из питерского УФСБ генерал Сергей Королев. В непосредственные задачи «девятки» входит ловля «оборотней» в собственных рядах.
В сухом остатке
На сегодняшний день в руководстве ФСБ сложились следующие расклады: директор ФСБ генерал Александр Бортников, первый заместитель генерал Сергей Смирнов и просто заместитель генерал-лейтенант Игорь Сироткин — все выходцы из Питера.
Среди заместителей (всего их пять) только генерал-полковник юстиции Дмитрий Шальков имеет московские корни, да и того назначили по рекомендации председателя Следственного комитета Александра Бастрыкина, входящего в ближайший «питерский» круг Путина.
Судя по всему, ключевые должности в экономическом блоке ФСБ теперь займут выходцы из «сечинского спецназа»: как мы уже писали, на место главы «финансового» управления — управления «К» прочат начальника 6-й службы УСБ ФСБ Ивана Ткачева, которого называют правой рукой заместителя начальника Управления собственной безопасности ФСБ Олега Феоктистова (оба служили в Сортавальском погранотряде. — NT). На Лубянке генерал-майор Феоктистов пользуется большим влиянием и за глаза его называют Олег Большой.
По некоторым данным, вскоре ждет повышение и начальника 9-го управления УСБ ФСБ генерала Сергея Королева: его прочат на руководство Службой экономической безопасности ФСБ — как говорят, самого «вкусного» подразделения Лубянки. Прежний его начальник генерал Юрий Яковлев уже будто бы подал рапорт на увольнение.
Широкой публике остается ждать, чем ответят противоборствующие чекистские кланы и кто следующий на отставки и посадки.
newtimes.ru
Что делать, если ни на что нет сил? Если постоянно чувствуешь себя усталым и разбитым и не высыпаешься даже после 12 часов сна? Как минимум, пройти 3-недельную программу энергетического очищения, считает британский врач, автор бестселлера «Человек уставший» Сохэр Рокед.
Вообще-то Рокед, специалист по интегративной медицине, придумала эту диету для людей с активным образом жизни, у которых, как она пишет в своей книге, «нет возможности взять недельную паузу, уехать куда-нибудь и питаться одним соком». «Я брала такие перерывы и чувствовала себя после этого превосходно, – продолжает она. – Находиться вдали от обычных искушений, в окружении людей, которые только пьют сок и ничего не едят, валяться на солнце и регулярно заниматься йогой было для меня очень полезно.
м не менее я понимаю, что порой трудно проделать такое даже один раз в год, учитывая наш напряженный график и ограниченные финансовые средства. Я разработала эту программу для людей, которые хотят набраться сил, меньше уставать, правильно питаться, но в то же время сохранить некоторую свободу в образе жизни».
По словам Сохэр, ее программа, поможет…
– постепенно сократить потребление сахара: именно его избыток в пище – одна из причин хронической усталости;
– улучшить настроение. «Пищеварительная система производит столько же серотонина (гормона счастья), сколько и мозг. Если дать ей возможность отдохнуть, она будет эффективнее поглощать питательные вещества и выводить токсины… Настроение улучшится, и вы будете полны энергии»;
– похудеть. «Снижение веса не является основной целью этой программы, но мои пациенты всегда худеют, а потому стойко переносят значительные изменения в питании и, в некоторых случаях, даже выполняют больше физических упражнений, чем обычно».
СПИСОК ПОКУПОК
Необязательно покупать все перечисленное, здесь просто указано то, что можно есть в ходе программы. Не следует приобретать нелюбимые продукты, однако иногда полезно пробовать что-то новое.
• Курица: грудки, ножки, голень, любого сорта, предпочтительнее без кожи.
• Треска, кальмар, гребешок.
• Тунец.
• Жирная рыба: семга, скумбрия, сельдь, сардины, анчоусы.
• Индейка.
• Креветки.
• Мидии.
• Овощи — любые. Старайтесь выбирать плоды, разные по цвету, — например, краснокочанную капусту, свеклу, морковь, красный перец, а также обычную зеленую брокколи, шпинат и т. д. Другие варианты: цветная, брюссельская, белокочанная капуста. Темно-зеленые листовые овощи: капуста кале, руккола, корн-салат, молодая капуста, помидоры, огурцы, спаржа, зеленые бобы, грибы. Корнеплоды: пастернак, тыква, брюква, мускатная тыква, батат.
• Салат. Готовая свежая салатная смесь в упаковке тоже отлично подойдет.
• Яйца.
• Кускус.
• Коричневый рис.
• Рисовая лапша.
• Чечевица.
• Нут, стручковая фасоль, фасоль адзуки, обычная фасоль.
• Хумус.
• Фрукты (все).
• Овсяные хлопья (каша).
• Мюсли без сахара. • Ржаной хлеб.
• Растительное молоко: соевое, рисовое, миндальное.
• Орехи: миндаль, бразильский орех, грецкие орехи (несоленые).
• Семечки: тыквенные, льняные, подсолнечника.
• Сухофрукты.
• Оливки.
• Ореховое масло.
• Травы.
• Специи.
• Оливковое/льняное масло.
• Кокосовое масло.
• Бальзамический уксус.
• Травяные чаи.
• Минеральная вода.
• Протеиновый порошок для коктейлей: есть много хороших марок, с разным вкусом и полным набором витаминов и минералов. Можно купить сухую молочную сыворотку в магазине здорового питания и добавить любые фрукты или ароматизаторы по вкусу. Проверьте, содержит ли ваш коктейль примерно 20 г белка на одну порцию.
• Диетические батончики. Они продаются в большинстве магазинов, аптеках или в отделах диетических продуктов. Не забудьте проверить, не содержится ли в них сахар.
• Мед.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ: • Молоко, сыр, сливки, йогурт. Алкоголь. Кофе/чай. Картофель. • Макаронные изделия из белой муки. • Белый рис. • Шоколад/торты. • Пшеница. • Обработанные продукты. • Сахар.
КАК ГОТОВИТЬ: Основные способы приготовления во время данной программы – это гриль, варка в кипятке и на пару, выпекание, легкая обжарка в кокосовом или оливковом масле и тушение. Обычной жарки в эти три недели следует избегать. Если вы готовите в микроволновке, сделайте исключение для овощей и не переваривайте их. Одно исследование показало, что приготовление брокколи в большом количестве воды в микроволновой печи при 1000 Вт снижает содержание в ней полезных веществ до 97%, против 11% при приготовлении на пару. Однако, если вы сварите овощи в микроволновке и в закрытой посуде с добавлением 1-2 ч. л. воды, полезность вашей брокколи уменьшится не так критично.
ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ
Подготовка. Прежде всего, нужно избавиться от искушений – любых обработанных пищевых продуктов. Сохер советует освободить дом от картофеля, макарон, хлеба, тортов, шоколада, десертов, конфет, чипсов и др. джанкфуда, газированных напитков, чая, кофе и молока.
Дальше следует выбрать три недели, на которых не предвидится никаких праздничных мероприятий, чтобы можно было избежать потребления алкоголя и переедания. И, наконец, заполнить дом исключительно продуктами для детоксикации (см. Список покупок).
Оценка текущего уровня энергии. При ответе на каждый из следующих вопросов оцените себя по 10-балльной шкале, выбрав цифру, больше всего соответствующую степени вашей усталости на данный момент.
- Насколько сильна ваша усталость на данный момент?
Не сильна/ Очень сильна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- В какой степени усталость, которую вы сейчас ощущаете, мешает вам доводить начатое до конца, – то есть отпрашиваетесь ли вы с работы с жалобой на самочувствие или откладываете дела из-за утомленности?
Не мешает вообще/ Очень мешает 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- До какой степени ваша усталость мешает общению – отменяете ли вы встречи или предпочитаете оставаться дома из-за нее?
Не сильно/ Очень мешает 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Насколько вы зависите от стимуляторов вроде кофеина или сахара, поддерживающих тонус?
Не завишу/ Употребляю по несколько раз каждый день 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Как вы думаете, ощущаемая вами усталость – это:
Нормально/ Ненормально 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Как вы сейчас чувствуете себя физически?
Сильным/ Слабым 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Как бы вы описали свой уровень стресса по 10-балльной шкале?
Вы расслаблены/ Вы очень напряжены 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Как вы себя чувствуете по шкале от 1 до 10?
Способен ясно мыслить/ Не способен ясно мыслить 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Как бы вы описали свое настроение?
Доволен и счастлив/ Нахожусь в депрессии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Сложите свои результаты и посмотрите, сколько вы набрали баллов из 90 возможных. Затем можете повторно проходить этот тест в конце каждой недели очищения или всей программы. Это позволит вам объективно оценить изменение вашей энергии и степени ее повышения.
Неделя первая, вводная. На этом этапе постарайтесь заручиться поддержкой близких людей – или уговорите их программу очищения вместе.
ПЛАН ПИТАНИЯ Ваша задача – не допустить появления чувства голода, чтобы не возникло желание съесть что-нибудь вредное. Для обеда и ужина Сохер Рокед рекомендует взять среднюю тарелку, мысленно разделить ее на четыре части. Половину заполнить овощами или салатом, четверть – белковыми продуктами (курицей, хумусом, тунцом) и четверть – углеводными вроде коричневого риса или кускуса. Завтракать она рекомендует большим количеством белковых блюд, поскольку, согласно исследованиям, они придают сил, помогают сжигать жир в течение дня и позволяют дольше не чувствовать голода.
На этой неделе нужно постепенно отказываться от сахара, кофе, чая, джанкфуда и т.д. (см. Продукты, которых следует избегать) И есть столько сырой пищи (овощей, фруктов, семечек, орехов), сколько можете.
Пример меню:
Завтрак: смузи с орехами или каша на растительном молоке с добавлением орехов, семян и бананов или яичница или омлет с лососем или ломтиками филе индейки.
Перекус: горсть орехов и семечек или смесь из сухофруктов и орехов.
Обед: по «модели тарелки».
Перекус: диетический батончик, любой фрукт.
Ужин: по «модели тарелки».
Фитнес: исключите интенсивные тренировки и сосредоточьтесь на менее сложных восстановительных занятиях для души и тела, особенно в первые несколько дней, – например, на йоге, пилатесе, плавании или ходьбе. Хорошо бы начать с 15-30-минутных зарядок и постепенно увеличивать их продолжительность. Рокед рекомендует как можно больше гулять – по крайней мере 20–30 минут. Очень важна релаксация. Стресс токсичен для организма и запускает воспалительные процессы, поэтому необходимо находить хотя бы 15 минут для отдыха каждый день. Это могут быть медитация, прослушивание любимой музыки, чтение книг или ведение дневника.
Неделя вторая. Отличие этой недели – в двух ежедневных жидких блюдах. Рокед советует есть их на завтрак и ужин и плотно обедать. По словам автора, они нужны для того, чтобы у пищеварительной системы было много времени на отдых и восстановление за ночь. Сытный обед может показаться трудноосуществимым на работе, но здесь главное – подготовиться. В большинстве офисов есть микроволновка, где можно разогреть еду, предварительно приготовленную с вечера и принесенную на работу в контейнере.
Кроме того, автор программы советует принимать биодобавки:
– пробиотики – они улучшают работу пищеварительной системы;
– пищеварительные ферменты – помогают желудочно-кишечному тракту с расщеплением, а еще с усвоением максимального количества питательных элементовж
– псиллиум (порошок из шелухи семян подорожника) – натуральная клетчатка, стимулирующая регулярную работу кишечника;
– жирные кислоты омега-3 – важны для нормального обмена веществ.
Пример меню:
Завтрак: свежевыжатый сок или смузи, псиллиум, пробиотики и пищеварительные ферменты.
Перекус: хумус и овощные палочки.
Обед: по «модели тарелки» плюс пищеварительные ферменты/пробиотики/жирные кислоты омега-3.
Перекус: смесь из сухофруктов и орехов или орехи.
Ужин: суп, смузи или белок совощами (без углеводов), пробиотики, пищеварительные ферменты.
Неделя третья. Теперь пора увеличить физические нагрузки, а также провести эмоциональное очищение. Что имеется в виду? «Откровенно ответитьте себе на вопросы о том, чего вы хотите от жизни, что вы делаете хорошо, а что – не так хорошо, – советует Рокед. – Если что-то меня беспокоит – скажем, конфликт с подругой или любимым человеком,– я стараюсь разрешить все в этот период, чтобы двигаться дальше и не тратить свою эмоциональную энергию. Если есть что-то, чего я только хочу достичь, полезно составить план по приближению к своей цели в реальные сроки. Если же я сама мешаю выполнению собственных планов, значит, нужно обязательно разобраться в себе, без осуждения, просто пытаясь понять, почему я веду себя так. Выделите на это пару часов и найдите еще немного времени, чтобы поразмыслить на эту тему снова через несколько дней. Чем гармоничнее будут ваши отношения с самим собой, тем значительнее улучшатся ваше здоровье, энергия и качество жизни».
Что потом? «Худшее, что вы можете сделать после очищения,– это уйти в загул, позволив себе объедаться шоколадом и сыром, предупреждает автор программы. Все это непременно скажется на работе желудка: большинство знакомых мне людей, которые так поступали, часто корчились от колик и много времени проводили в туалете! Вы же не хотите испортить весь свой труд, проделанный в течение последних трех недель? Я советую делать все постепенно. Сначала съедайте два «чистых» блюда в день, а затем, если хотите, ужинайте небольшим количеством пшеничных и молочных продуктов. Также было бы хорошо устраивать два «очищающих» дня в неделю. Они дадут организму возможность восстановиться после излишеств. Если по окончании выполнения трехнедельной программы энергетического очищения вы не чувствуете себя на 100% отлично, возможно, в организме есть и другие нарушения, которые необходимо исправлять. Для этого требуется дальнейшее обследование и более детальная консультация у врача.
Легкое миндальное молоко
Порций 4 Время приготовления больше 1 ч
ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 горсть сырого несоленого миндаля, 500 мл отфильтрованной или бутилированной воды.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Замочить миндаль на ночь. Слить воду и промыть орехи. Затем снова положить их в воду и измельчить в блендере до однородности. Процедить смесь через ситечко, чтобы удалить небольшие кусочки миндаля. Готовый напиток хранить в холодильнике 24-48 часов.
Гранола
Порций 10 Время приготовления 40 мин.
ПОТРЕБУЕТСЯ: 175 г микса из орехов, 450 г геркулеса, 50 г семян кунжута, 50 г семян подсолнечника, 50 г семян тыквы, щепотка соли, 25 мл оливкового масла, 100 мл жидкого меда, 85 г сушеных ягод и вишни.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Разогреть духовку до 190 °C. Смешать орехи, геркулес, семена и соль в большой миске. Добавить масло, а затем мед. Выложить массу ложкой тонким слоем на противень, покрытый бумагой для выпечки, и выпекать 20-25 минут. Когда гранола остынет, разломать ее на маленькие кусочки. Добавить сухофрукты и хранить в герметичном контейнере.
Коктейль «Иммунный удар»
Порций 1 Время приготовления 5 мин.
ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 среднее яблоко, 3 средние моркови, 2 средних апельсина, 6-миллиметровый кусочек неочищенного имбиря, ½ лимона.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Выжать сок из всех ингредиентов.
Рыба, запеченная с овощами
Порций 2 Время приготовления больше 1 ч
ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 красный перец, 1 маленькая головка красного лука, 2 средние моркови, 1 маленький кабачок, 1 небольшая картофелина, 3 ст. л. оливкового масла, 3 ч. л. смеси сухих трав, 3 зубчика чеснока, 300 г филе белой рыбы, 1 ч. л. молотого чили, соль, черный перец по вкусу.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Разогреть духовку до 180°C. Очистить и крупно нарезать овощи, выложить в форму для запекания, полить маслом, добавьте половину смеси трав и половину измельченного чеснока и готовить 30–45 минут, постоянно проверяя и часто переворачивая. В отдельном противне натереть рыбу смесью из молотого чили, оставшегося чеснока и трав, поперчить, посолить. Выпекать в духовке 20–30 минут, затем подавать с запеченными овощами.
Куриный суп с грибами
Порций 2 Время приготовления 40 мин.
ПОТРЕБУЕТСЯ: маленькая упаковка грибов (промыть и нарезать), 1 луковица, мелко нарезанная, 1 средняя куриная грудка, 500 мл кипящего овощного или куриного бульона, смесь сушеных трав, соль и свежесмолотый черный перец по вкусу.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Лук мелко нарезать и обжаривать вместе с грибами на сковороде в течение 10 минут, пока грудка запекается в духовке при температуре 180°C 20–25 минут. Разрезать грудку на маленькие кусочки, а затем смешать курицу и овощи с бульоном. Приправить травами, солью и перцем по вкусу.
Шоколадный мусс
Порций 4 Время приготовления 30 мин.
ПОТРЕБУЕТСЯ 4 свежих финика без косточек, 2 спелых авокадо, 1 средний спелый банан, 1 ч. л. натурального экстракта ванили, 100 г сырого порошка какао, щепотка морской соли и корицы.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Авокадо очистить от косточек и кожуры и измельчить с другими ингредиентами в блендере до густой однородной массы. Добавить немного воды, чтобы мусс стал более светлым, дать постоять в холодильнике и подавать.
Источник:
dietmagazine.ru
Чистка и реставрация ковров
Это уже клининг!
В июле 2002
Впрочем, коврам и ковровым покрытиям мы вполне можем оказать “первую помощь”, удалив средствами бытовой химии свежие (и только свежие!) пятна. Крупные фирмы, занимающиеся производством ковровых покрытий, часто предлагают специальные средства для очистки. Большинство клининговых (от английского cleaning
Для собственной безопасности необходимо проводить профессиональную чистку покрытий хотя бы раз в год. Поясним: мы замечаем, что ворс покрытия стал грязным, когда эта грязь уже заполнила все пространство между ворсинками от основы до кончиков. Теперь представьте, что вы обладатель длинноворсового покрытия, и оно в течение двух лет (вы аккуратно раз в неделю проводите уборку с помощью пылесоса) выглядит вполне чистым. Увы, это обманчивая чистота. Частички пыли, микробы, даже коварные ковровые клещи скрываются в уютной глубине. Использование бытового моющего пылесоса тоже не спасает. Более того, так называемый “сухой остаток” (частички моющего средства, впитавшиеся в основу ) со временем накапливается и начинает угрожать нашим органам дыхания.
Выхода два: сдать ковер в чистку или пригласить к себе специалистов по клинингу. Первый вариант подходит, если у вас обычный ковер. А
Специалисты заранее узнают, с каким типом покрытия придется иметь дело, но на месте, как правило, проверяют информацию. В
Сухая чистка. На ковровое покрытие наносится порошок-абсорбент (примерно 2
Пенная чистка. Пена, вырабатываемая пеногенератором и содержащая активные вещества, с помощью щетки дисковой машины втирается в ворс. После высыхания ее убирают пылесосом. При небольших загрязнениях этот способ применяется для всех покрытий, кроме шелковых.
Экстракторная чистка. Это глубокая влажная чистка, которую выполняет ковромоечная машина. Моющее средство под давлением впрыскивается в ковер, затем извлекается вакуумным насосом. При загрязнении шерстяных и синтетических покрытий
Комплексная чистка. Способ, о котором рассказали сотрудники клининговой компании “ЭНИТЭЛЬ” (Россия), заключается в сочетании нескольких операций. Вначале ковромоечная машина наносит на ковер и втирает обильную пену (уборка не сухая, в отличие от пенного метода). Затем происходит первичное удаление воды и чистящего средства вместе с частичками грязи. Третий этап
Реставрация: до и после
Назовем несколько основных способов реставрации ковров и ковровых покрытий. При поврежденных краях делают оверлочный шов или обрабатывают их декоративной лентой (200-500
Редакция благодарит компанию
www.ivd.ru
Добрый день! Я бы хотела поделиться с Вами одним уникальным рецептом чистки лица в домашних условиях.
Я уже больше двух лет использую этот метод, результат 
. Мои подруги чаще ходят ко мне на чистку, чем в салон . Но сразу хочу предупредить: Естественно, что если на лице есть открытые раны, болячки, фурункулы, купероз, то делать нельзя. И если у вас чувствительная кожа и вы сомневаетесь в этом рецепте. Не делайте!
Эта чистка больше подходит для жирной и комбинированной кожи…
P.S. Эффект на лицо, когда кожа с большими порами и черными точками.
Собственно, сама процедура:
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья + добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся
полотенцем и парим лицо. Мне хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо, секунд 15-20.( можно просто помассировать кончиками пальцев). Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи + мирамистин ( или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле – в аптеке). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем или делаем массаж лица с оливковым маслом. Вот и всё.
P.S. МАССАЖ ЛИЦА.
Начинайте массаж лица с верхней части лица – лоб. Массируйте кожу лба круговыми движениями, от середины к вискам. Затем движения заменяются на горизонтальные все так же от середины лба по направлению к вискам. Задержите руки на секунду немного надавливая на кожу.
– массаж вокруг глаз: используя средние пальцы пройдитесь круговыми движениями в направлении от носа к верхнему уголку глаза. Закройте глаза и прижмите пальцем внутренние уголки глаз.
– носогубные складки: движения начинаем от внутреннего уголка глаза вниз по складке и заканчивая движения чуть ниже складки. Тоже проделать и с другой стороны лица.
– Производим большие круговые поглаживания начиная от уголков рта к вискам и обратно.
– Разглаживаем область вокруг рта от центра к уголкам губ. Так же можно продлить линию разглаживания к вискам.
В завершение пройдитесь по всем массажным линиями слегка постукивая пальцами.
Не забываем про массаж шеи, легкими поглаживающими движениями вдоль линий наименьшего растяжения кожи.
www.stranamam.ru
Причины возникновения: разберитесь в нюансах
Перед тем как браться за дело, необходимо понять, из-за чего в порах образовываются сальные пробки. Не думайте, будто появление черных точек связано с недостаточным очищением! Если вы совершите распространенную ошибку и начнете усердно пользоваться скрабами, то рискуете травмировать покровы.
Образование черных точек и угрей вызвано активностью желез: из-за избытка вырабатываемого вещества оно забивает поры, и в них начинает скапливаться кожное сало. Под его давлением пробка двигается к поверхности эпидермиса, а после контакта с воздухом окисляется, приобретая темный оттенок. Если же пора закрыта, то на коже появляется белый угорь. Процесс нередко сопровождается воспалениями, ведь сало становится питательной средой для бактерий. Чтобы устранить причину, понадобится не тереть лицо скрабами, а пройти обследование у врача.
Появление угрей обычно связано с гормональным уровнем, поэтому дефект часто беспокоит подростков. Но он возникает и у взрослых, ведь женщины недовольны отражением в зеркале во время беременности или критических дней. Нередко жалобы связаны и с приемом противозачаточных средств: в этом случае обратитесь к врачу, чтобы он подобрал другой препарат (специалист должен сначала назначить анализы).
Возникновение сальных пробок бывает вызвано и следующим:
- использованием декоративной или уходовой косметики, не подходящей для вашего типа кожи;
- сильной работой потовых желез;
- влажностью воздуха;
- приемом лекарств, применением кортикостероидов;
- стрессами, ПМС, поликистозом яичников.
Определить причину самостоятельно часто не удается, поэтому по возможности обратитесь к дерматологу.
Что нужно знать: важные правила
Прежде чем делать чистку лица на дому, запомните следующие правила:
- Выдавливать угри нежелательно, ведь вы не устраните причину их возникновения. Вы рискуете занести инфекцию и обострить заболевание, причем результатом могут стать шрамы.
- Хотя усердствовать со скрабами не следует, эксфолиация обязательна для повседневного ухода. Используйте мягкие косметические продукты или средства домашнего приготовления на основе сахара или морской соли. На пользу пойдут и пилинги, поскольку действие энзимов устранит слой ороговевших клеток, забивающих поры.
- Не пытайтесь избавиться от угревой сыпи с помощью перекиси водорода. Исследования, опубликованные в издании Journal of Cosmetics Science, подтвердили, что препарат нельзя применять при долгосрочном лечении (больше 6 недель). Его действие слишком агрессивно, поэтому отыщите щадящие продукты.
- Не пренебрегайте снятием макияжа, поскольку тальк и оксид титана, входящие в формулу косметических средств, закупоривают поры.
- Уделяйте внимание увлажнению, но откажитесь от кремов с плотной текстурой. В составе косметических продуктов не должно быть масел: хотя реклама заверяет, что ингредиент способствует удержанию влаги в слоях эпидермиса, на самом деле пользы он не приносит. Для правильного увлажнения понадобятся косметические продукты с гиалуроновой кислотой. Каждая молекула этого компонента способна притянуть и удержать 1 тыс. молекул воды, благодаря чему кожа будет гладкой, упругой и здоровой.
Откажитесь от старых методов чистки лица, ведь распаривание и последующее выдавливание в долгосрочной перспективе ухудшают состояние кожи. Регулярно применяйте щадящие методики, наберитесь терпения, и результат не разочарует. А о том, чем вредна механическая чистка больших угрей, вы узнаете из видео:
Как уменьшить размер угрей
Прежде чем делать чистку лица от угрей в домашних условиях, постарайтесь уменьшить размер пробок. Вам помогут средства с салициловой кислотой: она может входить в состав пенок для умывания, тоников для лица, гелей и кремов. Последний вариант предпочтительнее, ведь чем дольше контакт действующего вещества с покровами, тем заметнее результат.
Если закупорка пор сопровождается воспалениями, используйте крем с бензоил пероксидом, точечно нанося на пораженные участки.
Эффект дают и вещества с ретиноидами, хотя их нужно выбирать с поправкой на тип кожи. Для чувствительных покровов подойдут кремы с мягким эффектом, причем наносить их лучше перед сном: компонент снижает способность эпидермиса сопротивляться лучам ультрафиолета. Через несколько недель вы заметите улучшения, благо небольшие угри могут полностью исчезнуть, а крупные будут легче подвергаться воздействию.
Домашние средства от больших угрей
Не хотите тратиться на покупку готовых продуктов? Возьмите на вооружение следующие рецепты домашних средств:
- Косметическая глина устраняет сальные пробки, но этим ее действие не ограничивается. Она также богата минералами, возвращающими покровам гладкость и упругость. Делая маски, вы обеспечите очищающий и омолаживающий эффект. Достаточно смешать порошок с водой, нанести на лицо и дождаться высыхания. Но подход к лечению угрей должен быть индивидуальным, ведь обладательницы чувствительных покровов жалуются, что после высыхания глины на коже появляются шелушения. В этом случае маску следует смыть раньше.
- Поваренная сода творит чудеса, когда речь заходит об удалении пробок. Но не усердствуйте сверх меры, иначе пересушите покровы. Как почистить лицо в домашних условиях от угрей с помощью соды? Добавьте небольшое количество воды, чтобы добиться пастообразной консистенции, и нанесите смесь на покровы. Не держите маску дольше 1 мин., иначе пересушиваний не избежать.
Вы можете думать, будто выдавливание станет эффективным способом избавиться от угрей. Но проблема решится лишь временно, к тому же вы рискуете занести инфекцию. Выведение черных точек с помощью масок займет больше времени, зато вы уменьшите вероятность побочных эффектов. Лишь не ожидайте немедленного преображения: когда сало в порах скапливалось не один день, убрать его за считанные минуты не удастся.
Как делать эксфолиацию в домашних условиях
Чтобы избавиться от угрей, не забывайте вовремя удалять омертвевшие клетки. С задачей справляются маски с энзимами, для которых понадобится плод папайи. Вы можете нанести на кожу измельченную мякоть или смешать ее с косметической глиной либо лечебной грязью — в последнем случае в вашем распоряжении будут и готовые миксы. Делайте бережную эксфолиацию 2 раза в неделю, и угри уменьшатся в размерах.
Для удаления слоя отмерших клеток пригодится скраб из лимонного сока и морской соли. Ведь цитрусовый содержит витамин C, который нормализует работу сальных желез, и вещества, способные растворить пробки. Гранулы же морской соли при трении счищают с эпидермиса слой мертвых тканей, не травмируя покровы. Для изготовления скраба смешайте 2 ч. л. морской соли и ½ ч. л. лимонного сока, добавьте 1 ч. л. дистиллированной воды. Затем бережно нанесите на покровы и втирайте круговыми движениями в течение 1 мин. В заключение оставьте скраб на 2 мин., смойте едва теплой водой. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю, чтобы нормализовать деятельность желез.
При нанесении скраба важно не слишком тереть кожу: нет причин добавлять к угрям микроразрывы.
Если вы страдаете от чувствительности покровов, то применение лимонного сока не пойдет на пользу. В этом случае делайте эксфолиацию, смешав обезжиренные сливки и мелко измельченный мускатный орех. Молочные продукты содержат кислоту, растворяющую межклеточные связи в отмерших тканях: этой особенностью пользуются дерматологи при проведении профессиональных пилингов. Мускат же известен способностью нормализовать деятельность желез и поглощать излишки кожного сала. Соблюдайте последовательность этапов:
- смешайте компоненты в равных пропорциях;
- по необходимости добавьте дистиллированную воду, чтобы получить пастообразную массу;
- втирайте круговыми движениями в течение 1 мин.;
- оставьте смесь на лице, чтобы она подсохла;
- через 8—10 мин. умойтесь.
Делайте маску 2 раза в неделю, и со временем она устранит даже большие угри.
Скраб с жожоба: эффективное средство от угрей
Задаете себе вопрос, как очистить лицо от угрей в домашних условиях? Иногда достаточно воспользоваться маслом жожоба. Поскольку формула вещества во многом совпадает с составом кожного сала, оно способно нормализовать деятельность желез. Те получают сигнал, что выработка достаточна, и уменьшают активность. Также масло проникает в поры и растворяет пробки, поэтому спешите взять средство на вооружение:
- добавьте 4 ст. л. основного ингредиента к 1 чашке коричневого сахара;
- обогатите скраб 1 каплей любимого эфирного масла.
Смесь можно хранить в стеклянной емкости, выбрав темное место. Перед использованием встряхивайте сосуд и наносите небольшое количество содержимого на увлажненную кожу. После бережного втирания в течение 1 мин. смойте скраб, воспользуйтесь увлажняющим кремом. Применяйте средство 2—3 раза в неделю, чтобы избежать пересушиваний.
Как сделать эквивалент полосок для очищения пор
Бывает, что времени на длительное лечение нет: вам нужно быть красивой именно сегодня вечером. Но это не означает, что следует выдавливать угри, ведь на коже останутся микротравмы, не добавляющие очарования. Чтобы избавить себя от огорчений, прибегните к принципу действия полосок для очищения пор. Активные вещества, нанесенные на бумажную или тканевую основу, приклеятся к поверхности сальной пробки и удалят ее, не травмируя ткани. Вам помогут следующие способы:
- Маска из яичного белка сузит поры, что предотвратит образование новых угрей и уменьшит существующие. Продукт также содержит полезные витамины и не сушит кожу, как многие противоугревые препараты. Чтобы сделать маску, нанесите белок тонким слоем на очищенное лицо. Затем понадобится тонкая бумажная салфетка: приложите ее к коже и снова нанесите белок. Когда масса засохнет, повторите процедуру; всего должно получиться 3 слоя. На этом этапе возникнет ощущение стянутости лица, но это означает, что вы добились нужного эффекта. Остается снять салфетку, умыться, и результат будет сравним с применением полосок, помогающих от черных точек. Главное, убеждайтесь, что слои высохли, иначе поры не очистятся.
- Похожее действие окажет мед с корицей, смешанные в равных частях. Нанесите микс на полосу хлопковой ткани, приложите ее к проблемной зоне, разгладьте. Через 5 мин. снимите полоску одним движением, смойте остатки маски.
- Вам понадобится желатин без аромата, который вы зальете молоком. Перемешайте, чтобы получить максимально однородную массу, поставьте в микроволновую печь на 10 сек. Затем убедитесь, что средство не разогрелось до высокой температуры, и нанесите его на лицо ровным слоем. Через 10 мин. оно образует пленку, и вы снимете ее, продвигаясь от подбородка ко лбу.
Вы можете приобрести и готовые полоски для очищения пор, ведь они эффективно избавляют от угрей. Но их нельзя использовать, если вы жалуетесь на тонкую кожу или близко расположенные капилляры, поэтому на помощь приходят щадящие домашние методы. Подобная чистка лица при угревой сыпи даст быстрый результат.
Заключение
Появление угрей не означает, что нужно немедленно браться за сильнодействующие скрабы. Популярное же выдавливание и вовсе попадает под запрет, ведь вы травмируете кожу и увеличите риск инфицирования. В первую очередь следует обратиться к медику, чтобы тот установил причину: угревая сыпь бывает симптомом заболеваний. Если со здоровьем все в порядке, пересмотрите рутину и устраните факторы, приводящие к закупорке пор. Процедуры же по очищению пор станут завершающей мерой, причем вы справитесь с проблемой домашними способами. Подойдите к делу комплексно, и вскоре отражение в зеркалу будет радовать!
kozha-lica.ru
Большая чистка
Лучше раздельного питания только вегетарианство. Лучше вегетарианства только сыроедение. Лучше сыроедения только голодание. Лучше голодания, только очищающие клизмы. Лучше очищающей клизмы нет ничего.
Леонид Каганов
Друзья, помните ли вы комедию американского режиссёра Блэйка Эдвардса «Большие гонки» (The Great Race). Фильм этот старый, ещё 1965 года, но из серии тех редких комедий, которые можно смотреть с интересом даже через 40 лет. Нестареющая классика! И лучшая в мировом кинематографе сцена швыряния тортами. В 1966 году этот фильм получил пять номинаций на “Оскар” и одну из них выиграл.
Несмотря на комедийный сюжет, фильм был основан на реальном событии — Большие гонки «Нью-Йорк — Париж» 1908 года. Бесстрашный испытатель, любимец женщин и искатель приключений Лесли (актёр Тони Кертис) организует грандиозный автопробег Нью-Йорк – Париж.
Его вечный враг, завистливый, и до смешного невезучий, профессор Фэйт (Джек Леммон), со своим туповатым помощником Максом (Питер Фальк) — главные соперники Лесли. Ради победы они готовы на всё. Однако холерический темперамент профессора, а также легкое слабоумие его любимого помощника Макса до добра обычно не доводят и заканчиваются обычно полным конфузом. Гонщиков сопровождает корреспондентка нью-йоркской газеты «Сентинел» Мэгги Дюбуа, роль которой исполняет Натали Вуд.
Кстати, настоящее имя Натали Вуд – Наталья Николаевна Захаренко, она из семьи русских эмигрантов. В одном из эпизодов фильма, когда герои приезжают в тёмный мрачный Тобольск, путешественников встречают хмурые русские с факелами в руках, Мэгги Дюбуа говорит по-русски «Как поживаете, друзья?» После чего путешественникам оказывают радушный прием. Кстати, в советском прокате эта сцена из фильма была вырезана по идеологическим соображениям.
Почему я вспомнил этот фильм? Да потому, что по мотивам рецептов очищения организма от «шлаков» можно было бы снять шикарную кинокомедию «Большая чистка», где нашлось бы место и шарлатану профессору и персонажам, страдающим легким слабоумием и обращению «Как поживаете, друзья?» ко всем верящим в очищения народными средствами.
Да, народное средство – это, конечно, звучит гордо. Я тоже знаю много народных средств. Могу поделиться народным методом лечения бородавок: “Сначала пересчитайте все ваши бородавки. Затем завяжите на нитке столько узелков, сколько у вас бородавок, закопайте эту нитку в землю. Когда нитка сгниет, исчезнут и бородавки”.
Не смешно?
Ну, тогда давайте про шлаки. Поверьте, это будет намного смешнее. Начнём с любимого средства очищения – чистки печени. Сводится такое «очищение» к употреблению внутрь оливкового масла и лимонного сока с одновременным согреванием области печени. Под действием оливкового масла и лимонного сока у энтузиаста очищения появляется активная перистальтика кишечника и желчного пузыря. Выделяется желчь с хлопьями фибрина, холестерина, а также некоторое количество похожих на пластилин различных размеров округлых образований черного, зеленого, коричневого цвета.
Смех сквозь слёзы наступает при наличии желчнокаменной болезни, о существовании которой мученики очищения могут даже и не предполагать. Дело в том, что усиленный отток желчи может вызвать движение камней из желчного пузыря в желчные протоки с нарушением их проходимости. А это – прямой путь на операционный стол. Вот такое выходит очищение печени.
Теперь вы, надеюсь, поняли, что “чистка печени” – это просто мощная желчегонная процедура и не более того. Проводится “чистка печени” 1-2 раза в год, потому как процедура это крайне противная и только человек с не очень нормальной психикой и склонный к мазохизму вынесет эту процедуру 3-4 раза в год или чаще. Но ведь желчь накапливается в желчном пузыре каждый день, каждый час, беспрестанно! Выходит, что проводить желчегонные процедуры нужно не 1-4 раза в год, а ЕЖЕДНЕВНО! Смешно, не правда ли?
Другой парадокс заключается в том, что как раз те, кто чаще всего увлекается “чистками печени”, как правило, и начинают страдать от камней в желчном пузыре! Это очень хорошо видно на примере тех, кто, начитавшись книг по оздоровлению, переходит на вегетарианскую диету и практически отказывается от употребления жиров, как животных, так, заодно, и растительных.
Теперь несмотря ни на какие чистки печени 1-4 раза в год, у них очень быстро начинают образовываться камни в желчном пузыре. Ведь если обычный человек ежедневно употребляет пищу, содержащую те или иные жиры (т.е. можно сказать, “чистит печень” каждый день), то такой приверженец здорового образа жизни, “чистит печень” всего 1-4 раза в год. Желчь застаивается, что и приводит к образованию камней.
Вот что пишет по этому поводу доктор медицинских наук, О.И.Луцевич: “… злую шутку могут сыграть разнообразные безжировые, бесхолестериновые – фруктово-овощные диеты. При отсутствии в пище жиров в пищеварительном процессе не участвуют желчные кислоты. Желчный пузырь бездействует, содержимое его загустевает, и в нем могут начаться процессы кристаллизации. То же самое происходит при нерегулярном приеме пищи – при наличии больших промежутков между едой. Отрицательно на состоянии желчного пузыря сказывается и привычка сидеть сгорбившись”.
Вот так и появляется этот парадокс – думали как лучше и даже “чистили печень” разными мазохистскими способами несколько раз в год, а оказалось, что не оздоравливали себя, а только вредили. Результат таких “чисток печени” и такого питания – холецистоэктомия (удаление желчного пузыря хирургическим путем). Маразм – здравствуй! Смех, да и только!
А ещё можно чиститься по Малахову. Автор методики, легендарный уринотерапевт предлагает в течение всего дня ничего не есть, только выпить с утра стакан раствора глауберовой соли (мощного слабительного), затем целый день пить смесь цитрусовых соков, а на ночь «зарядить» клизму из двух литров воды с лимонным соком. Наряду с сильнейшим поносом результатом “очищения” или голодания по Малахову может стать проктосигмоидит — воспаление слизистой оболочки прямой и сигмовидной кишки. Ну, чем не анекдот?
А ведь ещё Омар Хайям предупреждал:
Яд, мудрецом тебе предложенный, прими,
Из рук же дурака не принимай бальзама.
Существуют и другие, хотя и менее известные, но не менее опасные способы оздоровления и очищения. Например, голодание по Николаеву. Предлагается полное голодание на срок от 10 дней до 1 месяца. Разрешается пить только воду. Предполагается, что организм переходит на питание внутренними ресурсами и очищается от шлаков. На деле же всё обстоит не так просто. Первые 2-4 дня для энергетических целей тратятся в основном углеводы. Затем начинают интенсивно разрушаться жиры с образованием кетоновых тел (ацетона). При полном голодании ацидотическая кома может наступить уже через одну неделю! Вслед за жирами в организме начинается разрушение белков с образованием всё тех же кетонов и АММИАКА! Печень и почки не справляются с выведением такого количества токсинов, и наступает интоксикация организма. И это называется «очищением»? Не смешите мои тапочки!
Еще дальше пошли поклонники системы профессора Неумывакина. Для оздоровления организма они предлагают употреблять внутрь перекись водорода. Из школьного курса химии вы, возможно, помните, что перекись водорода легко расщепляется на воду и свободный радикал кислорода (Н2О2 => Н2О + [О]). Так вот, этот свободный атом кислорода является не только дополнительным источником насыщения тканей кислородом, но и сильнейшим клеточным ядом и канцерогеном. Поклонники этой системы иногда даже жалуются на чувство жжения в животе. Итогом такого «оздоровления» может стать рак желудка или кишечника. Чёрный юмор, да и только!
Друзья, запомните, нет такого медицинского термина «шлаки». Такой термин существует только в промышленности. В медицине есть только такие понятия как токсины и интоксикация. А выведение токсинов из организма называется детоксикацией.
Особо хочу подчеркнуть, что человеческий организм является самоочищающейся системой. Вы поняли? СА–МО–О–ЧИ–ЩА–Ю–ЩЕ–Й-СЯ!!! Пищеварительная система с главным органом детоксикации печенью, почки, дыхательная система, кожа с потовыми железами, – все это звенья системы самоочищения организма. И когда все эти системы органов работают исправно, никакой принудительной очистки не требуется. А если же какая-либо из этих систем «выходит из строя», то тут требуется не «очищение», а лечение, чтобы привести эту систему в порядок.
www.liveinternet.ru
Свойства эпидермиса
Существует всего три типа кожи: жирная, сухая и нормальная. Что касается комбинированной кожи, то данный вид – это скорее особенность эпидермиса сочетать несколько различных комплексов сальных желез на небольшом расстоянии друг от друга.
Любая кожа – сухая или жирная – имеет свойство дышать, выводить токсины и обеспечивать первичную сопротивляемость организма окружающим негативным факторам. Однако происходит это с разной интенсивностью и внешней реакцией эпидермиса на провоцирующие обстоятельства.
Характеристика типов кожи
У нормальной кожи всего в меру – потовые железы расположены на умеренном удалении друг о друга, и процессы обмена веществ через поры происходят почти незаметно. В зимний сезон такая кожа не шелушится, а летом не образует комедонов. Сухая же смотрится исключительно хорошо в молодости – она прозрачна, с невидимыми порами и не нуждается в декоративном тонировании. Однако она имеет склонность быстро покрываться сеточкой морщин и увядать, что обязует к повышенным мерам защиты от УФ-излучения и постоянными увлажнениями специальными кремами.
Кожа жирного типа требует ухода в несколько раз более пристального, чем два предыдущих вида. При правильном регулярном очищении и использовании соответствующих косметических средств, жирная кожа способна очень долго сохранять упругость и молодой вид, но это преимущество быстро сходит на нет, если накопленные в глубоких слоях эпидермиса загрязнения начнут выходить на поверхность в виде угрей.
Первая помощь при возникновении такой проблемы, как угри в виде черных, белых точек или сопровождающихся воспалением, это срочно перестать пользоваться скрабами и сменить обычный крем на подсушивающий. Затем – обязательно обратиться к чистке лица.“>
Что такое механическая чистка
В качестве скорой помощи по глубокому высвобождению пор кожи выступает механическая чистка лица. Что это такое, можно понять из самого названия. При данной процедуре не используются аппараты, пилингующие абразивы, а оздоровление кожи осуществляется методикой физического воздействия.
Косметолог, используя индивидуальный подход к каждому случаю, самостоятельно определяет последовательность и необходимость применения инструментов: ситечко для сплошной поверхностной очистки, иглу Видаля и ложечку Уна для точечного воздействия, отдельное приспособление в виде ложечки для крыльев носа. В случае необходимости, когда сальная пробка сидит слишком глубоко в канале поры, специалистом может приняться решение удалить загрязнение при помощи обернутых стерильной салфеткой пальцев. Это болезненные моменты, которые, судя по многочисленным отзывам посетителей салонов, являются единственной причиной, почему многие из них не решаются впоследствии повторить процедуру.
Летом механическая чистка лица – это непременное условие сохранения здоровья жирной, проблемной кожи, так как в процессе усиленного гипергидроза поры почти постоянно заполнены отработанным жиром. Сделать такую глубокую очистку можно и дома, но условия стерильности медицинского кабинета гораздо больше отвечают основному предназначению процесса – полной санации эпидермиса.
Последовательность действий при чистке
Посещение косметологического кабинета займет меньше часа. За это время мастер должен проделать ряд строго ограниченных во времени манипуляций в определенной последовательности:
- Удаление излишков жира с поверхности кожи антисептическим бесспиртовыми лосьонами.
- По необходимости – очищающая маска.
- Распаривание лица холодным способом – то есть через нанесение разогревающего состава.
- Механическая чистка лица (что это такое и как происходит процесс, будет описано далее).
- Успокаивающая маска-пленка и нанесение крема с эффектом ранозаживления.
Нередко, когда проблема требует комплексного подхода, косметологами применяется комбинированная механическая чистка лица. Как правило, имеется в виду вакуумная методика вычистки пор.“>
Как подготовиться к механической чистке
Если на лице присутствуют воспаленные комедоны, их требуется подсушить и максимально сократить интенсивность покраснения. Для этого в течение 3-5 дней до процедуры желательно не есть сладкого, в особенности шоколад, меньше пользоваться декоративной косметикой и использовать подсушивающие кремы – например, на основе цинковой мази.
Идя на прием к косметологу, надо полностью очистить лицо, используя привычные средства. Накануне желательно сделать абсорбирующую маску с косметической глиной. Если этого не сделать, или необходимый эффект не будет достигнут, маска будет нанесена, непосредственно специалистом перед распариванием лица.
Процедура чистки – первый этап
После выяснения некоторых моментов по индивидуальной переносимости клиентом препаратов ему предлагают занять место на процедурной кушетке, после чего производится одна-две ступени предварительной санации эпидермиса – протирание лица антисептиком и, по надобности, нанесение маски, высвобождающей поры от поверхностных пробок. Затем на лицо, избегая участков вокруг глаз, наносится слой густого саморазогревающегося состава, который активизируется под маской из полиэтиленовой пленки, аккуратно накладываемой поверх вещества.
Второй этап
После 10 минут холодного гидрирования лицо полностью очищается и мастер приступает к поверхностной санации, на протяжении пяти минут обрабатывая всю поверхность подготовленной кожи отшелушивающим ситечком. Данный процесс почти не доставляет дискомфорта и напоминает массаж. Продолжается это действо около пяти минут, после чего у специалиста остается всего 12-17 минут на непосредственно активную чистку. Такая ограниченность во времени вызвана остыванием кожи после гидрирования и повышением ее травматичности. Поэтому тактильная и довольно болезненная фаза процесса происходит стремительно и иногда – из-за большого объема работы – заканчивается раньше, чем все сальные пробки оказываются удалены. Если чистка не может считаться завершенной, косметолог назначит следующую процедуру, подразумевающую повторение всего алгоритма действий.“>
Уход за кожей после процедуры
В современных салонах для снятия воспаления и уничтожения потревоженной микробной среды, гнездившейся в загрязненных порах, все чаще используют аппарат Дарсонваля, однако этот метод плохо подходит людям с низким порогом чувствительности. Воздействие на кожу импульсами тока многим кажется настолько болезненным, что процедура нередко заменяется стандартными масками-пленками с сильным успокаивающим и стягивающим эффектом. В некоторых кабинетах (этот вопрос лучше выяснить заранее) используют криообработку жидким азотом – это способствует скорейшему заживлению травмированных участков.
Придя домой после процедуры, лицо нельзя мочить, наносить на него маски, водные эмульсии. От контактов с водой придется удерживаться 12-18 часов, а в последующие двое суток допускается лишь легкое умывание без использования гелей или пенок. Протирка лосьонами с легким содержанием спирта обязательна, но не чаще 3 раз в день. Протирать поврежденную кожу нужно аккуратно, чтобы не сорвать подсыхающие ранки. Желательно не выходить несколько дней под прямые солнечные лучи и не наносить на лицо крем.“>
Делаем механическую чистку дома
В принципе, каждой даме доступна и домашняя процедура механической чистки лица. Что это такое? Принцип санации ничем не отличается от салонной методики, с той разницей, что манипуляции придется проводить самостоятельно, при помощи зеркала, а вместо холодного распаривания применить классическое.
Последовательность действий при домашней процедуре:
- Умыться с пенкой, гелем или мылом.
- Сделать мягкий отшелушивающий пилинг с косметической глиной.
- Произвести распаривание с водным отваром ромашки аптечной, календулы, хвоща полевого. Состав можно сделать сборным или однокомпонентным. После того как отвар прокипит 2-3 минуты, его нужно перелить в глубокую миску и, наклонив голову над емкостью, накрыться толстым полотенцем, создав, по возможности, наибольшую герметичность. Для очень жирной кожи необходимо 6-7 минут паровой обработки, для нормальной – 4-5 минут, для сухой – не более трех.
- Продезинфицировать руки в спиртовом растворе, а лицо обработать 1% “салицилкой” или 3% перекисью.
- Затем нужно обернуть указательные пальцы рук неткаными стерильными салфетками и в течение 10-15 минут интенсивно прорабатывать каждый комедон, добиваясь выхода на поверхность сального образования в виде пробки (угря).
- В завершение надо протереть лицо перекисью, потом – лосьоном или борным спиртовым раствором. Можно нанести успокаивающую маску с маслом чайного дерева, лимонником или розмарином.
Плюсы механической чистки лица дома – в бюджетности варианта, в использовании только натуральных составов и отсутствии необходимости выходить на улицу после завершения процедуры.
Когда механическую чистку делать нельзя
В некоторых случаях в салоне можно получить отказ от процедуры сразу, после того как косметолог произведет осмотр состояния кожи или получит устные ответы на вопросы о текущем самочувствии. Причиной отказа являются противопоказания механической чистки лица:
- Герпес-вирусные инфекции на коже.
- Дерматиты любых видов.
- Индивидуальная непереносимость обязательных косметических средств.
- Очень низкий болевой порог.
- Псориаз или экзема.
- Большое количество келоидных рубцов.
- Большие выпуклые родинки, опухоли неясной этиологии.
- Период месячных у девушек.
Кроме того, в механической чистке лица летом могут отказать по причине потницы, проступающей в виде пузырьков у границы роста волос, или при наличии очень сухой шелушащейся кожи, которая часто истончается именно в летний период.“>
Какого эффекта следует ожидать
Чистка кожи многократно увеличивает ее свойства – эпидермис становится более восприимчив к загару, положительно отвечает на рядовые косметологические процедуры – вроде пилинга или простых масок. После заживления ранок, можно отметить, что впитываемость увлажняющих кремов и тональных средств значительно возросла, а сама кожа стала менее рельефна.
Даже если в результате процедуры вы не получите идеальную фарфоровую кожу, многочисленные отзывы с фото о механической чистке лица должны убедить вас в целесообразности методики.
Вы обязательно убедитесь, что:
- Увеличилась подкожная циркуляция крови и лицо приняло более здоровый вид.
- Размягчились и сократились уплотненные, грубые участки.
- Устранились все черные и белые точки.
- Исчезли воспалительные очаги.
- Сократилась «сальность» эпидермиса.
Эффект сохраняется от трех недель до полутора месяцев, поэтому вопрос, как часто делать механическую чистку лица, периодически задается специалистам. Оптимальное решение для умеренно загрязняющейся кожи – один раз в пять недель. Однако, независимо от того, как часто механическая чистка лица потребуется вашему типу кожи, она окажется бесполезной, если не ухаживать за дермой в промежутки между радикальными процедурами.
Возможные осложнения
Нежелательные осложнения после грубого воздействия на эпидермис, это неизменный нюанс, которого избежать не удастся. Однако снизить вероятность тяжелых последствий механической чистки лица можно, если правильно соблюдать рекомендации специалиста.
Какие наблюдаются побочные эффекты после манипуляций и как их устранить:
- Сохранение воспаленного и болезненного состояния кожи более трех дней – использовать мази на основе пантенола, компрессы с настоем ромашки или с соком алоэ.
- Отеки более трех дней – пропить «Фуросемид» и проконсультироваться у врача по кожным заболеваниям.
- Синяки – устраняются примочками с отваром календулы, гепариновой или цинковой мазью.
- Гнойничковые образования – использование мазей с антибиотиком по инструкции.
Если возникли высыпания или устойчивая краснота всей поверхности лица, следует обратиться к аллергологу, для выяснения, что это такое – механическая чистка лица и ее последствия, или результат домашних реабилитационных процедур? Как правило, для устранения аллергии достаточно пропить «Зодак», «Тавегил» или другие препараты той же группы.“>
Общие рекомендации
Образование комедонов во многом зависит от образа жизни человека – частоты его пребывания на свежем воздухе, предпочтений в еде, физической активности. Периодические чистки лица без поддержания тела в здоровом тонусе – это решение лишь 20% всей проблемы, так как настоящих улучшений только от санации небольшого участка кожи наступить не может.
Для того чтобы периодичность процедур перестала напоминать ежемесячную пытку, и время между вынужденными кардинальными мерами существенно расширилось, необходимо отрегулировать рацион, нормализовать режим дня, определив фиксированные отрезки для сна и бодрствования. Обязательно выделите несколько часов в неделю для занятий спортом и не забывайте про ежедневное очищение и питание кожи – и вскоре вы заметите, что необходимость в механической чистке возникает все реже.
www.syl.ru