Отек лица по утрам – проблема, с которой сталкиваются много людей, однако, большинство не задумываются о том, что подобное явление может говорить о серьезных изменениях в организме, и пускают неприятность на самотек.
И очень зря, ведь это лишь маленький звоночек организма о том, что в его работе что-то разладилось, и не всегда причиной может быть банальное чрезмерное употребление воды на ночь.
Почему появляется утренняя отечность?
Прежде чем назначить лечение отечности, крайне важно разобраться какие причины ее возникновения по утрам. Важную роль играет строение подкожной клетчатки лица и кожного покрова в целом. Особенно подвержены отечности участки вокруг глаз, поскольку здесь жировые клетки неплотные, поэтому они накапливают много воды.
Среди причин возникновения утренних отеков, наиболее распространенные следующие:
- Неправильный питьевой режим. Говорить о том, что только чрезмерное употребление жидкости приводит к отечности, нельзя. Ведь нехватка воды также может вызывать неприятность. Важно придерживаться правильного питьевого режима. Расчет количества употребления воды простой – 60 мл * 1 кг массы тела.
- Избыток соли. Всем известно, что соль в избыточном количестве задерживает жидкость.
- Регулярные стрессы. Усталость, стрессы, недосыпания провоцируют отечности.
- Употребление алкоголя. Алкоголь обезвоживает организм. Вместе с жидкостью он частично выводит соли, которые поддерживают нормальное осмотическое давление крови. В результате выводится жидкость из сосудов в пространство между клетками, образовывая отеки.
- Аллергия. Отек лица довольно часто является причиной аллергической реакции. Если вечером было что-то принято с аллергическими свойствами, то наутро можно пронаблюдать сильную отечность. Аллергию может вызвать что угодно – лекарственные препараты, продукты питания, напитки, косметические средства и даже перьевые подушки. Обычно с отечностью вызванной аллергией проявляются и другие симптомы, например, зуд. Если аллергия возникла вследствие приема медикаментов, то может возникнуть отек Квинке, который характеризуется опуханием губ и лица, сменой цвета кожи на синий с постепенным переходом на белый.
- Неправильное место для сна. Слишком мягкая и твердая подушка, опущенная вниз голова во время сна также вызывают отеки.
- Заболевания почек. Сбои в работе почек приводит к тому, что из организма не выводятся продукты жизнедеятельности и жидкость в необходимом количестве. После длительного пребывания тела в горизонтальном положении, развиваются отек, особенно выраженный по утрам. Отеки, вызванные проблемами с почками, мягкие, водянистые и при изменении положения тела перемещаются. Кожа светлая, сухая, имеет нездоровый вид.
Важно! Если вы подозреваете, что причиной отечности являются проблемы с почками, ни в коем случае не проводите лечение самостоятельно обязательно обратитесь за помощью к доктору.
- Заболевания сердца. Отечность также характерна и при проблемах с сердцем. В таком случае обычно наблюдаются особенно массивные отеки, кожа при этом не смещается. Часто сопровождается одышкой. Лечение в данном случае необходимо проводить под наблюдением врача.
Также причинами отечности могут быть:
- Дефицит витаминов.
- Инфекции – ячмень, синусит, свинка, зубной абсцесс.
- Несбалансированное питание. Употребление в больших количествах жареного, копченого, соленого.
- Беременность.
- Длительное пребывание на солнце.
- Оперативное вмешательство.
- Остеохондроз.
- Нарушения эндокринной системы.
Боремся с отечностью
Если причины отеков кроются в образе жизни и несбалансированном питании, тогда лечение нужно проводить путем смены привычного режима дня и рациона:
- Спать хотя бы 8 часов, питаться здоровой пищей (исключить жареное, копчености, консервы), придерживаться питьевого режима.
- Не употреблять алкоголь.
- Снизить количество употребления соленых продуктов, полностью исключать соль не стоит. Не стоит кушать продукты с большим количеством специй на ночь.
- Употреблять побольше мандаринов, апельсинов и лимонов, чередуя с яблоками, арбузами, морковью за 4-5 часов до сна – эти фрукты и овощи способны выводить избыточную жидкость.
- Стараться ужинать за 3 часа до сна.
- Регулярно пить настои и отвары из березовых почек, бессмертника, спорыша, подорожника, листов брусники, которые оказывают мочегонное действие. Также с этой функцией прекрасно справляется имбирь.
- Наносить натуральные маски, которые снимают отеки.
- Проводить контрастные ванночки, накладывая на лицо по очереди холодную и горячую марлю, удерживая по пять минут каждую.
- Периодически протирать лицо кубиками льда. Для этого можно использовать обычную воду либо отвар шалфея, ромашки, зверобоя, мяты, липы. Утреннее протирание льдом тонизирует кожу, устраняет мешки и отечность вокруг глаз.
- Если отек возник вследствие аллергического ринита, то справиться с ним поможет промывание носа раствором морской соли (1 ч. л соли на 200 мл воды).
- Начать заниматься спортом. Идеальный вариант – посещение бассейна.
Маски, которые снимают отечность
Лечение натуральными масками весьма эффективно. Нижеприведенные рецепты помогут справиться с неприятностью:
- Натереть корень петрушки и смешать с заваркой чая в равном количестве. Состав перемешать и нанести на нижние веки. На верхние веки смесь наносят на тканевые салфетки.
- Можно использовать укропную воду, отвар корня петрушки, настой сухого корня одуванчика.
- Прикладывание кашицы из клюквы также действует весьма эффективно.
- Быстро снять отек с лица после солнечных ванн, можно с помощью сырой картошки, которую необходимо измельчить и нанести на лицо. Удерживать маску 20 минут. Можно также использовать свежевыжатый картофельный сок, в котором необходимо смочить ткань и уложить на лицо. Эта маска также снимает отечность с глаз.
- Помогает вареная измельченная картофельная скорлупа.
- Устранит утренний отек с лица сме
танно-укропный состав. Необходимо смешать чайную ложку измельченного укропа с двумя ч. л сметаны. Смесь удерживать 20 минут, после чего смыть. - Пользуется популярностью и гречневая маска: измельчить крупу в кофемолке, поместить в ткань и, сформировав мешочек, опустить в кипящую воду на 3 минуты. Охладить мешочек с гречкой и прикладывать на лицо. Хорошо снимает отечность с глаз.
- После длительного пребывания на солнце можно пропитать ткань в зеленом чае и приложить на лицо. Удерживать 25 минут.
- Прекрасно вытягивает лишнюю жидкость и обогащает кожу микроэлементами маска с водорослями и глиной – составляющие можно купить в любой аптеке.
- Отлично действует маска с огурцом и медом – смешать столовую ложку огуречного пюре с чайной ложкой жидкого мёда. Состав удерживать 20 мин.
Если отечность по утрам сопровождается сильным зудом, тогда прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, какие причины подобного состояния:
- Неправильный подбор косметики и средств по уходу за кожей. Некоторые косметические средства вызывают аллергию, поэтому нужно определить какие именно средства вызывают реакцию и отказаться от их использования.
- Чувствительность к высоким и низким температурам. Следует избегать пребывания под прямыми солнечными лучами и нахождения на улице при минусовой температуре.
- Воздействие лекарственных препаратов. Если после применения некоторых медикаментов появилась раздражение, зуд, сыпь, покраснения кожи, тогда необходимо немедленно от них отказаться, при этом обязательно поставить в известность доктора.
faceandhair.ru
О чем могут рассказать отеки лица
Конечно отеки могут проявиться у каждого человека. Снять их можно и самостоятельно, но все же стоит убедится, что эта небольшая проблема не есть признаком воспалительного процесса внутри вашего организма. Довольно часто отечность возникает не из-за того, что вы выпили слишком много жидкости, а из-за того, что почки не могут переработать такое количество. Это может говорить о нарушении работы почек, а еще о том, что вы съели много соленого или острого, что тоже не дает жидкости свободно покидать организм.
Точно такой результат в виде отеков вы получите из-за недосыпания или слишком сильной усталости. Также может быть причиной простуда и пониженный иммунитет. Отеки могут появиться из-за авитаминоза, неправильного и нездорового образа жизни, а в некоторых случаях их может спровоцировать даже косметика, которую вы или неправильно подобрали или слишком много нанесли.
Если у вас есть проблемы с почками, то тогда будут возникать отеки нижних век, а овал лица будет казаться размытым. Также изменится цвет лица — станет бронзово-лимонного оттенка. Мешки под глазами будут мягкими. Если же отеки очень сильные, то причиной может быть гормональная дисфункция женских половых органов, нарушенная работа эндокринной системы. Иногда отеки могут при этом иметь легкий синеватый оттенок, что должно вас насторожить.
Довольно часто можно встретить отеки, как результат аллергической реакции на лекарства или на любой внешний фактор, который выступает в роли аллергена. Эти отеки могут быть постоянными и к ним прибавится сыпь, которая будет вызывать сильный зуд.
Что же делать, когда лицо начинает отекать?
Прежде, чем приступать к лечению нужно точно узнать причину появления отеков. К этому вопросу нужно отнестись очень серьезно, ведь вы можете только навредить себе, если неправильно установите причину.
Чтобы убрать отеки самостоятельно, вам понадобится сократить прием соли, но не убирать ее полностью. Также стоит забыть об острых специях, ведь они задерживают жидкость в организме. Не стоит слишком много пить по вечерам и не употребляйте алкогольные напитки, особенно перед сном.
Проследите за тем, что вы едите. Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты и уберите вредные продукты, которые только будут медленно убивать ваше здоровье. После того, как вы сходите к врачу приобретите для себя витаминный комплекс. Не забудьте сократить количество выпиваемых газированных напитков, чая и кофе.
Для того, чтобы с организма вывести лишнюю жидкость употребляйте лимоны, апельсины и мандарины. Их нужно кушать по очереди с кислыми яблоками и морковью. Если вы съедите эти продукты до пяти вечера, то на утро вы можете уже проснуться без отеков.
Мочегонные препараты можно принимать только с разрешения врача, ведь они могут сделать ситуацию еще более сложной. Если отеки у вас возникают только иногда, то вам поможет имбирь, который вы можете использовать при приготовлении пищи.
Очень хорошо помогает в борьбе с данной проблемой отвары корня петрушки, «укропная водичка», настой из одуванчиков. Некоторые женщины предпочитают делать маски от отваренной скорлупы картофеля, которую смешивают со сметаной и укропом. Также можно протирать лицо льдом, наносить кашицу из клюквы. Если вы заметили, что отеки у вас возникают регулярно, то это уже серьезный повод, чтобы обратится к специалисту.
empiremam.com
Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни
Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость. Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне. По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.
Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.
Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.
К таким случаям относятся:
- Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
- Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду. Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.
- Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна. Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям. Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.
- Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы. В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».
- Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин. Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы. Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.
Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.
Отечность лица как признак заболевания
Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:
| Характеристика отеков | Дополнительные симптомы | Возможная причина |
| Одутловатое лицо, отеки нижних конечностей | Одышка, синюшность кожи, увеличение печени | Сердечные патологии, гипертония |
| Выраженные мешки под глазами, мягкие и водянистые; уменьшаются в течение дня, к вечеру пропадают; при нажатии на припухлость остается «вмятина» от пальца | Пожелтение кожи, резкий набор веса из-за внутренних отеков | Проблемы с почками |
| Припухлости в области носа | Насморк, заложенность носа | Воспаление пазух, хронические заболевания верхних дыхательных путей |
| Отекшая подкожная клетчатка, плотные припухлости, нажатие пальцем не оставляет следа | Увеличение веса, сбои цикла, ухудшение состояния кожи, волос | Гипофункция щитовидной железы, гормональные нарушения у женщин |
| Набрякшие верхние веки, раздутые губы, неравномерная отечность лица | Сыпь, кашель, удушье | Аллергия, отек Квинке |
| Локальная припухлость | Выраженные границы, несимметричность – только с одной стороны лица | Доброкачественное или злокачественное новообразование мягкий тканей лица |
| Отечность лица и ног при беременности, при нажатии остается белое пятно | Прибавка веса, давление, белок в моче | Гестоз, преэклампсия |
Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.
При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.
Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится. Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке — начаться необратимые изменения. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.
Как уменьшить утренний отек лица
С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.
Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:
- примите контрастный душ;
- смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
- включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
- заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
- на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
- с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
- выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
- на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
- помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.
Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.
Как избавиться от отеков лица
Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:
- сократите количество соли до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
- если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
- учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
- откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
- не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
- включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
- регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
- начинайте утро с контрастного душа;
- протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
- умывайтесь отварами мяты, ромашки, липы, брусники;
- спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
- применяйте противоотечные маски.
Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:
- примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
- выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, Супрастин);
- нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
- пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.
Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.
Противоотечные маски для лица
Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:
- Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
- Маска из сырого картофеля. Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
- Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
- Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
- Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
- Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
- Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
- Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
- Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
- Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.
Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.
glavvrach.com
Если после утреннего пробуждения вы буквально не узнаете себя в зеркале, значит, пора обратить внимание на свое здоровье.
Почему отекает лицо и глаза по утрам и что делать, чтобы быстро привести себя в порядок?
Причины появления отеков
Обстоятельств, при которых человек сталкивается с данной неприятностью, существует несколько. Наиболее часто причина кроется в следующем:
- Перед сном вы подкрепились чем-то не очень полезным: к примеру, соленым или копченым. В результате такого перекуса или ужина соль задерживает в ваших тканях жидкость. Поскольку жидкость никуда не уходит и не исчезает, она начинает скапливаться в разных местах – зачастую, именно в коже лица.
- В течение вечера или незадолго перед сном вы выпили слишком много жидкости. В том числе после употребления соленой пищи возникает сильная жажда, человеку постоянно хочется пить, следовательно, он весь вечер посещает кухню и наливает то водички, то чая, то еще чего-нибудь. В конечном итоге утром он наверняка проснется с опухшим лицом.
- Шумные и веселые вечеринки, где алкогольные напитки льются едва ли не рекой, а вы с удовольствием их употребляете, тоже могут стать причиной отека.
- Часто засиживаясь допоздна у монитора компьютера или над работой, не стоит удивляться, увидев утром в зеркале отекшее лицо. То есть эта проблема выпадает на долю людей, предпочитающих ночной образ жизни – так называемых «сов», которые поздно засыпают, а утром с трудом встают с постели.
Это те причины, которые не носят тяжелого характера и потому отек быстро проходит сам или с помощью легких приемов. Однако есть и другие причины отеков по утрам, и к ним вы должны отнестись со всей серьезностью, ответственностью. Что же это за причины?
- Заболевания печени и почек. Как правило, если дело именно в этом, то избавиться от отека самостоятельно не получится – ни при помощи масок, ни за счет компрессов. Возможно, спустя некоторое время отек спадет, а к вечеру и вовсе исчезнет, тем не менее, нельзя игнорировать данное заболевание. Кстати, при нажимании пальцем на отекший участок лица можно заметить, что след еще долго держится на коже;
- Виновником припухлости иногда становятся также болезни сердца или сосудов;
- У женщин подобное бывает связано с нарушениями гормонального фона. Отеки выглядят довольно плотными, хотя при нажатии пальцем на коже не остается следа;
- Если причина заключается в аллергической реакции, то вместе с отеком может появиться и сыпь. Кроме того, подобная аллергия способна сильно менять лицо человека: рот может искривиться, одна бровь будет выше и будто толще другой, одна губа или обе опухнут и т.д. У такого проявления есть название – аллергический отек Квинке, и он очень опасен для человека, поскольку способен распространиться даже на легкие человека и привести к смерти.
kladovaia-krasoti.ru
Некорректный питьевой режим
Нельзя просто говорить только о чрезмерном потреблении воды, так как ее нехватка тоже может привести к отекам. Все дело в соблюдении питьевого режима: необходимо пить не менее 60 мл жидкости на каждый кг массы тела. Это то количество, которое обеспечит стабильность водно-солевого баланса крови человека, а это значит, что вода будет оставаться в сосудистом русле.
1:733
1:738
Избыток в продуктах питания соли
Соль – это тот продукт, избыточное потребление которого способно вызвать скопление жидкости в межклеточном пространстве.
1:1037
1:1042
Частый стресс
Стресс и отсутствие полноценного отдыха являются теми факторами, которые способствуют выработке стероидных гормонов надпочечниками, в результате чего организм не выделяет должного количества жидкости.
1:1456
1:1461
Алкогольные напитки
Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Вместе с жидкостью выходит и часть солей, которые необходимы для поддержания нормального осмотического давления крови. Это способствует выходу жидкости из сосудов в межклеточное пространство с образованием отеков.
1:1998
1:4
Аллергия
Аллергическая реакция также может выступить в качестве причины отеков. Наутро можно увидеть сильно выраженные отеки на лице, если перед сном было принято что-то с аллергенными свойствами. Это может быть какой-либо лекарственный препарат, еда, питье. А также аллергия может возникать на перьевые подушки.
1:590
1:595
Может быть и более сильный аллергический отек, его еще называют отеком Квинке. Он развивается стремительно. Чаще всего такой отек могут спровоцировать укусы насекомых или ожог, полученный при соприкосновении с каким-то растением, например, с тем же борщевиком. Аллергический отек может быть также реакцией на прием каких-то лекарственных препаратов, пищевых продуктов или на косметику. Как правило, при отеке Квинке наблюдается отек верхней части туловища, век, ушных раковин, носа, губ, глаз, появляется также и сыпь на коже, так называемая крапивница.
1:1612
Наиболее опасным при отеке Квинке является отек гортани. При этом больной внезапно бледнеет, его дыхание затруднено. В подобных случаях медлить нельзя ни минуты, надо срочно вызвать врача, потому что возможно нарастание отека или его распространение на слизистую оболочку трахеи. Это в свою очередь вызывает удушье и может послужить причиной гибели пациента. Пользуясь случаем, хочу предупредить молодых мам, дабы не спровоцировать это грозное заболевание: не давайте маленьким детям экзотические фрукты, они нередко вызывают очень сильную пищевую аллергию. Генетически наш организм не приспособлен к употреблению заморских деликатесов, поэтому с ними надо быть очень осторожными.
1:1260
1:1265
Неправильное место для сна
Причины могут скрываться в низком положении головы, в слишком мягкой или слишком твердой подушке.
1:1507
1:4
Заболевания почек
Плохая работа почек приводит к тому, что в организме задерживаются соль и вода, отсюда и отеки. Они обычно появляются по утрам в первую очередь на лице. Оно становится пастозным (отечным), а веки выглядят припухшими. Почечные отеки могут быстро возникать и увеличиваться в размерах и так же быстро исчезать; при серьезном поражении почек они распространяются по всему телу. На ощупь отеки мягкие, рыхлые, а вот кожа над ними бледная. Кстати, при болезнях почек отекают и внутренние органы. Считается, что почечные отеки проявляются быстрее сердечных, которые могут развиваться месяцами. Многие наши пациенты пытаются самостоятельно избавиться от отеков: начинают пить мочегонные чаи, принимать какие-то лекарства. Это неправильно, ведь речь может идти не только о косметическом дефекте, но и о серьезном заболевании, которое должен лечить специалист.
1:1604
1:4
Заболевания сердца
Для сердечной патологии также свойственна отечность, но проявляется она на лице в тяжелых случаях, если лечение не дает результатов. На ранних этапах заболевания отеки возникают только на нижних конечностях и к концу дня. С развитием сердечной недостаточности могут возникать массивные отеки. Для сердечных отеков характерны посинение губ и кистей рук, а также набухание шейной вены.
1:758
Лишняя жидкость может накапливаться и в печени, которая увеличивается, а также в брюшной полости. Что касается отеков ног, то нередко причиной их появления является варикозное расширение вен.
На что еще следует обратить внимание, если вы склонны к отекам? Запомните, сердечные отеки плотные, при надавливании на них остается ямка. Нередко человек, у которого они развиваются, страдает одышкой и плохо переносит физическую нагрузку.
1:1551
1:4
Модные диеты
Многие девушки увлекаются так называемыми безбелковыми диетами. Желая иметь хорошую фигуру, они сознательно не употребляют в пищу мясо, яйца, бобовые, молоко, творог… Но такие ограничения опасны, хотя первое время человек будет чувствовать себя хорошо. Он действительно будет худеть, но не за счет жира, а за счет потери мышечной массы. Если сидеть на этой диете несколько недель, то возможно появление анемии, нарушение работы сердца, развитие отеков, появление чрезмерной утомляемости… Кстати, уважающие себя диетологи безбелковых диет не назначают никому.
1:1064
1:1069
1:1125
2:1631
2:4
1. Питаться лучше
Наш кишечник и печень непосредственно влияют на чистоту нашей лимфы и наличие или отсутствие отеков. Чем эффективнее работает наше пищеварение, чем меньше рафинированных, жареных продуктов мы употребляем и чем меньше алкоголя присутствует в нашей жизни, тем меньше нагрузка на нашу лимфатическую систему, и тем меньше вероятность застоя лимфы и отечности.
2:701
2:706
2. Потрите уши
На наших ушных раковинах, стопах и в центре ладоней расположены биологически активные точки, связанные с работой лимфатической системы и органов пищеварения. Если съесть бургер, а потом потереть уши — это вряд ли поможет, но хорошо, если это станет незаметной ежедневной привычкой во время работы за компьютером, пока вы стоите в пробке или как ежедневный ритуал каждый раз после душа.
2:1447
2:1452
3. Массаж сухой щеткой
Всего пять минут массажа сухой щеткой отлично стимулируют работу лимфатической системы. Делайте его перед душем, массируя сухое тело сухой щеткой по направлению от пальцев ног и рук к сердцу. В проблемных зонах можно массировать круговыми движениями — такой массаж отлично улучшает кровообращение. Щетка или мочалка должны быть приятной жесткости. Не надавливайте слишком сильно — здесь главное не сила надавливания, а длинные движения по направлению лимфотока.
2:2360
2:4
4. Дышите глубже
Лимфоток связан с нашим дыханием — глубокое дыхание ускоряет процесс очищения лимфы. Поэтому когда на занятиях йоги преподаватель снова и снова напоминает о глубоком дыхании, не сопротивляйтесь. И научитесь не задерживать дыхание, когда волнуетесь, а наоборот делайте глубокий вдох-выдох через нос. Старайтесь глубоко дышать во время прогулок и просто делайте короткие перерывы на глубокое дыхание во время рабочего дня. Вашей нервной и лимфатической системе это пойдет только на пользу.
2:942
2:947
5. Больше движения – меньше отечности
Ежедневная физическая активность — залог хорошей работы лимфатической системы. Это могут быть любые упражнения, которые вам нравятся. Эффективное средство для очищения лимфы и избавления от проблемы задержки жидкости в организме — прыжки на минибатуте. Минибатут занимает не больше 1 кв. метра в квартире, а уже 10—15 минут прыжков на нем благотворно влияют на наш лимфоток и являются отличной кардионагрузкой. Также мы получаем отличный лимфодренаж во время плавания.
2:1885
2:4
6. Больше воды – меньше отечности
Недостаточное количество воды может ухудшать работу лимфатической системы. Хотя многие боятся пить большое количество воды из-за вероятности отеков, как правило, работает обратный принцип: чем больше мы пьем чистой питьевой воды, тем меньше мы отекаем.
2:538
2:543
7. Зеленый сок по утрам
Хлорофилл, которым богата свежая зелень, способствует очищению нашей крови и лимфы. Из свежеотжатых зеленых соков и смузи организм легко усваивает нужную порцию хлорофилла (а еще порцию полезных ферментов, витаминов, минералов и аминокислот).
2:1040
2:1045
8. Бррр, контрастный душ!
Резкая смена температуры воды действительно ускоряет лимфоток, сужая и расширяя наши сосуды.
2:1271
9. Ммм, пробиотики!
Пробиотики не влияют непосредственно на лимфатическую систему, но помогают работе нашего пищеварения и очищению кишечника, что в итоге благотворно отражается и на состоянии нашей лимфы. Употребление пробиотиков не отменяет привычки правильно питаться, это скорее хорошая поддержка для нашего пищеварения в периоды стрессов, веселых застолий и ослабленного иммунитета. Лучше всего пропить курс пробиотиков, купленных в аптеке — от магазинных йогуртов с полезными бактериями в составе толка не будет.
2:2239
2:4
10. На десерт — массаж и сауна
И лимфодренажный, и любой другой массаж тела способствует высвобождению токсинов и стимулирует циркуляцию лимфы. Поэтому к очередному походу в кино в выходные стоит добавить процедуру массажа. Поход в сауну и активное потение также ускоряют вывод токсинов и помогают поддерживать здоровье нашей лимфатической системы.
2:656
2:661
3:1218
3:1223
Почему возникают отеки по утрам и как их предупредить, нам уже понятно, но что делать, чтобы их устранить?
3:1417
Для этого есть много способов:
3:1477
- В том случае, если причины утренних отеков кроятся в аллергии, то нужно принимать антигистаминные средства (Зодак, Фенкарол);
- Следует делать маски с охлаждающим эффектом, которые сужают капилляры кожи, в результате чего можно быстро снять отек. Для этого используют смоченное холодной водой полотенце, специальные силиконовые маски, которые прикладываются после экспозиции в холодильнике;
- Снять отечность можно, протирая по утрам лицо кусочками льда. Это может быть обычный лед, но лучшего эффекта можно добиться, если применять лед из отваров лекарственных трав: петрушки, укроп, ромашки;
- Маски из картофеля, огурца, порезанного кружочками, также быстро помогут снять утренние отеки;
- Снять отечность поможет холщовый мешочек с измельченной и варенной в течение 2 мин гречневой крупой. После охлаждения крупы, этот мешочек нужно прикладывать к проблемному месту;
- Чайные пакетики на область глаз, а также марля, смоченная в холодном чае, быстро избавят от отечности;
- Если отеки возникают периодически, можно применять отвары трав внутрь, тем самым улучшая почечную фильтрацию;
- Жидкость из организма выходит быстрее, если употреблять в пищу цитрусовые, кофе, кислые яблоки;.
3:3647
Если причины отеков кроются в заболеваниях внутренних органов, то самолечение недопустимо! Необходимо срочно обратиться к лечащему врачу и установить с помощью клинических анализов, почему это происходит. Адекватное лечение основной патологии позволит снять симптом отечности.
3:520
3:525
jenskiymir.com
Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни
Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость. Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне. По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.
Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.
Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.
К таким случаям относятся:
- Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
- Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду. Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.
- Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна. Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям. Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.
- Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы. В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».
- Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин. Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы. Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.
Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.
Отечность лица как признак заболевания
Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:
Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.
При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.
Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится. Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке — начаться необратимые изменения. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.
Как уменьшить утренний отек лица
С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.
Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:
- примите контрастный душ;
- смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
- включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
- заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
- на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
- с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
- выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
- на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
- помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.
Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.
Как избавиться от отеков лица
Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:
- сократите количество до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
- если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
- учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
- откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
- не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
- включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
- регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
- начинайте утро с контрастного душа;
- протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
- умывайтесь отварами , ромашки, липы, ;
- спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
- применяйте противоотечные маски.
Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:
- примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
- выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, );
- нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
- пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.
Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.
Противоотечные маски для лица
Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:
- Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
- Маска из сырого . Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
- Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
- Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
- Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
- Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
- Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
- Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
- Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
- Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.
Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.
Источник
03-med.info
Причины утренней отечности
Припухлые веки и мешки под глазами с утра можно наблюдать практически у каждого человека. Но о чем это может говорить? Вот основные факторы, которые могут вызывать припухлость лица по утрам.
Избыточное потребление воды
Очень часто мы просыпаемся с опухшим лицом, если на ночь выпиваем огромное количество любой жидкости. В особенности, если это было пиво. Состав алкоголя подразумевает вымывание солей и ухудшение работы почек. К тому же, пиво – это напиток, который обычно пьют много, не менее половины литра на человека. Усиливает отечность тот факт, что застолье, как правило, проводится вечером, и почки просто не успевают переработать такое количество жидкости. Примечательно то, что зимой отечность более выражена, поскольку летом часть жидкости выводится вместе с потом.
Гормоны
Вы видели беременных женщин, у которых от веса отекают ноги, а руки становятся припухлыми, как сардельки? На самом деле все не так весело, как хотелось бы. Во время беременности в организме женщины происходит множество изменений, особенно, на гормональном фоне. Это очень серьезно отражается на почках. К тому же, на поздних сроках плод становится таким крупным, что теснит все органы, в том числе и почки. Это ухудшает качество их работы и на теле возникают отеки.
Другой пример гормональной отечности – это менструальный цикл. Девушки, которые очень строго и скрупулезно следят за своим весом, отмечают, что перед месячными он увеличивается. Откуда, если не было нарушений в режиме питания и тренировок? Дело в том, что перед менструальным кровотечением организм собирает жидкость. Этим обусловлена небольшая припухлость лица и глаз перед менструациями и в первые дни их протекания.
Соль
Всем известно, что соль задерживает воду. Частички соли в организме притягивают воду, каждый грамм соли притягивает около 100 грамм жидкости. Вот и представьте, сколько вы съели и поймете, почему лицо стало похожим на воздушный шар, а глаза сузились до щелочки. В норме человек в сутки должен потреблять 2-3 грамма соли. Если это число превысило 5 грамм, отеков не избежать. В особенности, если соленые продукты были съедены на ночь. А еще это усугубляется тем, что после соленой рыбки хочется много пить. Получается двойная нагрузка по почки – соль и большое количество жидкости.
Почки
Частая причина отечности лица – это различные нарушения в работе почек. Это может быть мочекаменная болезнь, пиелонефрит, почечная недостаточность и т.д. Особенно, если отеки достаточно серьезные и не проходят до вечера. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу (урологу).
Сердце
Сердечные болезни — еще одна очень серьезная и распространенная причина отечности. Чаще припухлость лица возникает вследствие сердечной недостаточности. Из-за нарушения обменов ионов натрия в организме в межклеточном пространстве задерживается огромное количество жидкости. Однако сердечные отеки имеют некоторые особенности. В отличие от почечных, они появляются ближе к вечеру. К тому же, кожа при сердечном отеке немного холодная, а вот при почечном – теплая. Припухлости из-за нарушения работы сердца сопровождаются одышкой и высоким давлением.
Недосып
Банальное перенапряжение может стать причиной отечности лица. Если человек усиленно работает, у него нет времени на полноценный отдых, он мало спит, это приводит к регулярным отекам на лице и мешкам под глазами. Особенно это касается «сов» — людей, которые предпочитают работать ночью. В этом случае исправить ситуацию поможет простой выходной, который нужно провести в постели – спать столько, сколько захочется.
Неправильная поза во время сна
Некоторые люди любят спать на животе, обняв подушку. В награду этому они получают с утра помятое лицо со складками на коже. Но почему появляются отеки? Если вы спите на слишком высокой и жесткой подушке, голова расположена неестественно, пережимаются важные лимфатические оттоки в районе шеи. Это приводит к застойным процессам жидкости в области головы и лица. Как правило, такой отек проходит уже через час после пробуждения.
Аллергия
Иногда отек на лице может быть следствием простой аллергической реакции. Она обычно сопровождается слезотечением, чиханием, кашлем, насморком, кожа на отечных областях может зудеть. Если отечность появляется именно утром – возможно, у вас реакция на наполнитель подушки? Такое часто бывает, если подушки изготовлены из натуральных материалов – лебяжий пух, гречневая шелуха и т.д. Некачественная косметика также может привести к отеку век и лица, особенно, если вы не снимаете макияж перед сном.
Заболевания ЛОР-органов
Если отек локализован больше на одной стороне лица и припухли не только веки, но и крылья носа – скорее всего, это связано с воспалительными процессами в гайморовых пазухах. Застой слизи и гноя в пазухах приводит к задержке лимфоидной жидкости.
Слезы
Если вы накануне плакали из-за ссоры или душераздирающей мелодрамы – не удивляйтесь, что утром вы обнаружите отечность на лице.
Кроме этих основных причин, лицо может отекать из-за вырванного или больного зуба, различных операций в области лица, переливания крови. Кожа может быть отекшей после загара и вследствие недостатка витаминов группы В. Вот некоторые советы, которые помогут вам избавиться от утренней отечности.
Как избавиться от утренней отечности лица
Первым делом нужно выяснить причину, по которой лицо стало отекать. Постарайтесь проанализировать данное явление – возникло ли оно только сегодня или вы наблюдаете картину каждый день? Если вы накануне пили алкоголь, ели чипсы и соленые сухарики – тут нечему удивляться, припухлость пройдет уже к обеду. В последующем старайтесь меньше пить и ограничить потребление соли. Помните, что огромное количество соли содержится в готовых продуктах – кетчуп, майонез, сыр и т.д. Очень важно не пить слишком много, как это советуют во всех диетах и правилах здорового питания. Вода через силу не даст вам никакой пользы (только если вы не болеете). В сутки нужно потреблять примерно 30-35 грамм жидкости на килограмм веса человека. Летом, естественно, больше. Если вам постоянно хочется пить – возможно, это симптом сахарного диабета?
Если отечность наступила из-за предстоящих менструаций – нужно просто пережить это время. В период беременности следует следить за количеством потребляемой соли, чаще держать ноги на возвышении, больше ходить, а также регулярно сдавать мочу на анализ, чтобы следить за работой почек.
Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня, делайте перерывы на отдых. Снизьте потребление кофе – замените его зеленым чаем. Если причина отечности в аллергии, нужно выявить провоцирующий фактор – сдайте анализы на аллергопробы. Подбирайте качественную косметику и обязательно снимайте макияж перед сном, используя профессиональные средства – лосьоны, молочко, тоники и т.д. Для полноценного сна нужно купить качественный матрас и подушки.
Если отеки не проходят, можно попить отвары мочегонных трав. Пейте отвар шиповника и листьев брусники – полученный напиток не только выведет лишнюю жидкость, но и порадует вас своим вкусом. Мочегонными свойствами обладают такие травы, как ромашка, душица, клевер, крапива, медвежье ушко. Очень хорошо помогает отвар лаврового листа и корня одуванчика. В банку нужно добавить чистый корень одуванчика и несколько листочков лаврового листа. Залить кипятком и настаивать 3 часа. Выпить литр отвара в течение дня. Уже через неделю такого лечения отеки пройдут полностью.
Если вам нужно быстро привести себя в порядок и как можно скорее избавиться от отечности, используйте лед. Протрите им кожу лица и через несколько секунд припухлость исчезнет. При регулярных отеках можно массировать зону век подушечками пальцев с использованием легкого крема. Это улучшит циркуляцию жидкости в тканях. Кроме того, помогут различные косметические маски против отечности — огурец, петрушка, сырой картофель, кефир. Можно смазать мешки под глазами такими мазями, как Троксевазин, Лиотон, Далобене. Они улучшают циркуляцию жидкости и снимают отек. Также можно выпить таблетку антигистаминного препарата – Зодак или Супрастин помогут улучшить состояние вашего лица.
Если все эти меры не помогают избавиться от отечности лица, а припухлость только увеличивается – нужно обязательно обратиться к врачу. Заболевания почек и сердца не могут долго ждать. Чем раньше вы диагностируете болезнь и начнете лечение, тем больше шансов на быстрое и безболезненное выздоровление. Следите за своим организмом, как говорится, «лучше перебдеть, чем недобдеть»!
howtogetrid.ru