Упражнение для лица безоперационная подтяжка лица

Барцок-курс гимнастики для лица

 

С возрастом ровный овал лица часто начинает меняться, становясь менее очерченным, а потом справа и слева под подбородком появляется лишняя кожа, так называемые брыли. Как убрать эти брыли на лице?

Чтобы подтянуть овал лица, бессмысленно что-то делать с областью под нижней челюстью. Никакие косметические средства или массаж не помогут. Потому, что -это опустились вниз щёки. А когда кожи на щеках становится слишком много, для возвращения ровного овала нужна подтяжка кожи лица. Подтянуть овал лица может оказаться необходимостью и гораздо раньше, при резком похудении.

Радикальный способ подтяжки кожи лица – косметическая операция. Быстро, дорого, небезопасно, но – без вашего непосредственного участия. Есть возможность и безоперационной подтяжки лица. Это – домашняя подтяжка лица. Постепенная, контролируемая, с улучшением качества кожи, но стоящая вашего личного времени, внимания и заботы. Речь идёт о гимнастике для лица. Такая подтяжка кожи лица потребует всего около одной минуты вашего времени, но ежедневно и в течение нескольких месяцев.

Почему меняется овал лица

Кожа щёк опускается вниз и искажает овал лица из-за того, что ослабли и провисли вниз две важные мимические мышцы: скуловая мышца и побочная мышца смеха. Скуловая мышца (вообще-то их две – большая и малая скуловые, но они действуют совместно) проходит по диагонали щеки и только верхним краем прикреплена к кости, а побочная мышца смеха, расположенная поперёк щеки, вообще не имеет такой опоры, так как прикрепляется к фасции жевательной мышцы. Мышцы вплетаются в кожу угла рта и носогубной складки. С годами слишком редко и слабо используемые мышцы под действием силы тяжести начинают провисать вниз и, растягивая, тянут вниз связанную с ними кожу, образующую брыли.

Подтянуть овал лица и убрать брыли на лице значит сделать кожу щёк более упругой и крепкой и как бы натянуть её на более мощные лицевые мышцы. Отсюда и возник способ безоперационной подтяжки лица – тренировка ослабевших и провисших мышц смеха, из-за вялости которых и потребовалась подтяжка кожи. Второй важный фактор в пользу такой подтяжки кожи лица – при улучшении и усилении лицевых мышц улучшится и кровообращение в коже, а значит, кожа начнёт восстанавливать свою упругость, прочность и эластичность.

Чтобы вернуть в естественное положение и укрепить эти две мышцы, то есть сделать домашнюю подтяжку лица, нужно сначала научиться хорошо чувствовать их напряжение и расслабление, а затем – правильно тренировать. Решение задачи подтянуть овал лица или убрать на лице  брыли не должно приводить к новым складкам на лице. Поэтому освоение упражнений требует внимания, а выполнение – внимательного контроля.

Было бы правильно научиться корректному и максимально эффективному выполнению упражнений для двух мышц смеха по отдельности. Упражнения для скуловой мышцы и для побочной мышцы смеха с подробными описаниями и иллюстрациями вы найдёте в разделе упражнений для отдельных мышц лица (ссылка ниже). Потом, освоив упражнения, для экономии времени, можно делать одно упражнение для этих двух мышц сразу.  

перейти к упражнениям

Эти две мышцы, скуловую и побочную мышцу смеха можно научиться тренировать вместе, напрягая и расслабляя их одновременно.

Это и есть безоперационная подтяжка лица, которую вы можете делать самостоятельно и, при этом, полностью контролировать. Такая домашняя подтяжка лица состоит всего из одного упражнения. Но постарайтесь научиться делать его правильно, а затем выполнять регулярно.

Подготовка к упражнению

Слегка разожмите губы и потяните углы рта в сторону висков так, как будто вы смеётесь, хохочите. Потяните углы рта в сторону висков достаточно сильно, чтобы почувствовать напряжение скуловой мышцы чуть ниже скул. Если вы посмотрите на себя в зеркало, то увидите, как происходит мгновенная подтяжка лица, как подтягивается вверх кожа щёк. Не бойтесь образовавшихся временных складок – при выполнении упражнения их не будет.

Снимите напряжение и потяните теперь углы рта в стороны, в направлении мочек ушей. Так сокращается побочная мышца смеха, её напряжение вы можете почувствовать рядом с углами рта. И в этом случае вы можете увидеть мгновенный эффект подтяжки кожи лица, увидеть, как поднимается вверх провисшая кожа щёк.

Упражнение домашней безоперационной подтяжки лица 

Глядя на себя в зеркало, положите сдвинутые вместе пальцы, кроме большого и мизинца, на щёки рядом с углами рта и слегка надавите ими на кожу. Потяните со всей силой углы рта и в сторону висков, и в сторону мочек ушей. Пальцы должны давить на кожу с такой силой, чтобы мышцы напрягались, но сократиться и сдвинуть кожу не могли: в зеркале вы не должны видеть ни одной новой или углубившейся складки. Почувствуйте напряжение мышц. Отсчитайте про себя 6 секунд, а потом снимите напряжение. Через 2-3 секунды перерыва снова попытайтесь раздвинуть углы рта по диагонали и в стороны, и так – 4-5 раз. Это и есть основное время, которое вы должны тратить на безоперационную подтяжку овала своего лица.

Аудиоподдержка двойного упражнения для подтяжки лица:

 

 

Дополнительное упражнение подтяжки кожи лица

К образовавшимся брылям, искажая овал лица, может добавляться, хотя и в меньшей степени, лишняя кожа подбородка. Убрать брыли на лице и подтянуть овал лица можно одновременно с подтяжкой кожи подбородка. Подтянуть эту кожу поможет упражнение для мышцы, опускающей нижнюю губу. В разделе упражнений для отдельных мышц лица (подраздел нижняя часть лица) можно найти подробное описание эффективного выполнения этого упражнения.  

Чтобы почувствовать напряжение мышцы, опускающей нижнюю губу, аккуратно опустите скользящим движением нижнюю губу по всей её ширине и с силой надавите вниз. Напряжение должно ощущаться по бокам от центра подбородка. Если вы видите и в этом случае,  что происходит подтяжка кожи лица, то к предыдущему упражнению для двух мышц нужно добавить и следующее.

Опустите нижнюю губу как можно сильнее. Почувствуйте напряжение мышцы. Отсчитайте про себя 6 секунд, а потом снимите напряжение. Через 2-3 секунды перерыва снова со всей силой опустите нижнюю губу, и так – 4-5 раз. После выполнения упражнения для мышцы, опускающей нижнюю губу, можно сделать разминающий массаж мышц подбородка двумя или тремя пальцами

посмотреть ВИДЕО нужных упражнений и массажа подбородка

sam-sebe-apteka.ru

Чем хороша гимнастика для подтяжки овала лица?

Многие представительницы прекрасного пола уверены, что для сохранения молодости кожи достаточно пользоваться кремами и масками с лифтинг-эффектом. Но на самом деле морщины формируются намного глубже – крем к ним просто-напросто не проникает. С возрастом лицевые мышцы и кожа теряют упругость, растягиваются и отвисают, как следствие – видоизменяется мышечный каркас, происходит деформация овала лица.

Каждое из упражнений для подтяжки овала лица и шеи направлено на определенную группу мышц, благодаря чему можно скорректировать ту или иную проблемную часть лица. Фейсбилдинг зародился еще в начале столетия, и с тех пор упражнения, на которых он основывается, многократно усовершенствовались и дополнялись. Поэтому в тех комплексах, которые предлагают фитнес-тренеры сегодня, собраны самые лучшие, проверенные и эффективные упражнения для подтяжки щек и овала лица.

И они действительно работают:

• улучшается циркуляция крови в тканях лица;
• клетки кожи насыщаются кислородом;
• увеличивается отток лимфы, за счет чего быстрее выводятся шлаки;
• за счет роста лицевых мышц заметно разглаживаются мимические морщинки;
• в тканях накапливается коллаген и протеин, которые, в свою очередь, способствуют подтянутости и упругости кожи;
• и, наконец, с помощью упражнений происходит укрепление овала лица, уменьшается или полностью исчезает второй подбородок, подтягиваются щеки, становятся выразительнее скулы и так далее.

Важно, что упражнения для овала лица можно выполнять в абсолютно любом возрасте – противопоказаний к тренировкам практически нет. Но стоит помнить, что мгновенного волшебного эффекта они не дают: чтобы увидеть результат, нужно набраться терпения.

Идеальный овал: упражнения для лица и шеи, которые помогут обрести молодость

Не будем утомлять вас описаниями упражнений для овала лица и обвисших щек – очевидно, что по видео заниматься намного приятнее и удобнее. Вы просто включаете запись и повторяете упражнения за фитнес-тренером – запоминать очередность упражнений не нужно.

Итак, первое видео с гимнастикой для овала лица – и сразу от гуру фесбилдинга. Евгения Баглык подробно расскажет, как исправить оплывший овал лица, убрать второй подбородок и улучшить контур шеи:

Еще одно отличное видео с упражнениями для овала лица – от известного фитнес-тренера Галины Дубининой. Сама Галина называет направление, в котором тренирует, фейслифтингом – само название говорит об эффективности подобранных упражнений:

Известный тренер по фейсбилдингу Анастасия Бурдюг тоже внесла свою лепту – рассказала, чем именно эффективна гимнастика для подбородка и овала лица и показала несколько хороших упражнений:

Еще один вариант для тех, кто мечтает подтянуть овал лица – видео с упражнениями от тренера Алены Россошинской:

Ну и, наконец, для сильной половины человечества мы тоже нашли отличный комплекс упражнений для овала лица и второго подбородка:

Несколько полезных рекомендаций

Как уменьшить овал лица с помощью гимнастики для лица, подтянуть контуры и справиться со вторым подбородком – вы уже поняли. Но чтобы упражнения работали максимально эффективно, к тренировкам нужно правильно готовиться.

Перед тем, как приступить к выполнению, возьмите на заметку ряд рекомендаций:

• Противопоказаний к тренировкам практически нет, но это не значит, что их не существует совсем. Фесбилдинг не стоит практиковать, если у вас гипертония в период криза, нарушения лицевого нерва или в течение последних двух лет была операция на челюсти, позвоночнике или пластическая. Кожные болезни не являются абсолютным противопоказанием, но лучше все-таки предварительно проконсультироваться с врачом-дерматологом.


• Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно, иначе эффекта не будет. Если каждый день не получается – хотя бы пять раз в неделю.
• Идеально проводить тренировку перед сном. Однако если вы будете заниматься фейсбилдингом в утренние часы, на результат это практически не повлияет.
• Перед гимнастикой нужно обязательно очистить кожу от косметики. Если в комлексе не предусмотрено разминки – слегка разогрейте лицо легкими массажными движениями.
• После выполнения упражнений нанесите на лицо крем, лучше с эффектом лифтинга. Благодаря тому, что ваша кожа разогрета, омолаживающие средства будут действовать еще эффективнее.
• Не стоит сочетать тренировки с другими омолаживающими процедурами, например, уколами ботокса. Так есть вероятность не только не свести все труды на нет, но даже навредить себе. Выбирайте – либо одно, либо другое.

Вернуть молодость – реально. Если вы в это не верите – значит, вы просто никогда не пробовали фейсбилдинг. Начните тренироваться прямо сейчас – и уже через месяц вам будет не узнать!

www.fitnessera.ru

Полезные советы по подтяжке лица

После 25 лет в организме каждого человека уменьшается количество эластина, коллагена и других гормонов, отвечающих за эластичность и гладкость кожи, и, как следствие, на лице появляются морщины. В силу индивидуальных особенностей, типа кожи, генетической предрасположенности и влияния внешних факторов, внешний вид лица может выглядеть по-разному.

В любом случае, необходимо прислушиваться к советам, которые помогут подтянуть овал лица.

1. Здоровый образ жизни. Нужно избавиться от всех вредных привычек, чаще бывать на свежем воздуху, правильно питаться, пить на протяжении всего дня достаточное количество воды, спать не менее 7 часов.
2. Не следует загорать на открытом солнце, т.к. ультрафиолетовые лучи снижают выработку коллагена.
3. Ежедневно нужно употреблять достаточное количество витаминов С и Е, именно эти витамины помогут организму выработать коллаген и эластин, а также способствуют увлажнению кожи.
4. Каждое утро протирайте кожу лица кусочком льда, желательно из заварки зеленого чая, настоя петрушки и ромашки.
5. Используйте косметику с лифтинг-эффектом в соответствии с вашим возрастом и типом кожи.

Заботьтесь о своей коже и она порадует вас своим цветом, здоровым и подтянутым видом.

Безоперационные способы коррекции лица

 

Основой лифтинга без операции является методика терапевтического травмирования кожных слоев (как внутренних, так и наружных). У каждого человека слой дермы по-разному реагирует на такие повреждения, итогом которых является формирование новых волокон эластина и коллагена.

Безоперационная подтяжка лица достигается применением двух основных способов, которые включают:

1. Корректирующие методики, действие которых направлено на устранение признаков раннего старения. Они действуют на дермальном слое кожи и используются в случаях, когда еще нет ярко выраженных морщин, опущения кожи и утраты контура лица. К корректирующим методикам можно отнести: выполняемые с использованием лазера (дермабразию, термолиз и наноперфорацию), биоармирование, воздействие микротоков, плазмо- и векторный лифтинг, фотоомоложение.
2. Методики коррекции, устраняющие глубокие и средние виды морщин. Их воздействие направлено на гиподерму и мышечный слой, т.е. происходит на более глубоком уровне. К данным процедурам относятся: лифтинг нитями и проведение инъекций ботулотоксина.

Описанные методы безоперационной подтяжки – достойная альтернатива омоложению лица при помощи оперативного вмешательства. Каждая методика использует способность клеток кожи к обновлению коллагеновых волокон и самовосстановлению.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Вернуть красоту, эластичность и сохранить  молодость кожи в домашних условиях, вам помогут терпение и время. Если это у вас есть, тогда приступим непосредственно к процедурам.

В первую очередь, выбирайте косметику, которая соответствует возрасту и вашему типу кожи. Вам необходимо будет приобрести качественный крем, подходящий вашему типу кожи, крем-лифтинг и средство для пилинга.

Подтяжка лица начинается с процедуры пилинга лица, он очищает кожу от ороговевших клеток, делая ее упругой. Но не увлекайтесь, используйте пилинг не чаще чем два раза в неделю. Эффективным очищающим методом является пилинг лица с хлористым кальцием.

После пилинга нанесите на кожу крем-лифтинг, который улучшить выработку коллагена и подготовить кожу к следующему этапу – это массаж.

Корректирующий массаж для лица

Предложенные упражнения, которые легко можно выполнять в домашних условиях, подтянут лицевые мышцы, восстановят контур лица, повысят тонус и упругость кожных покровов. При этом постоянное проведение данного масажа поможет одновременно избавиться от обвисших щек и  уберет морщины на лбу.

Массаж лица для овала лица необходимо делать 2-3 раза в неделю по 10 минут:

1. «Курица». Улыбнитесь, сложив губы в буквой «О», пальцы рук прижать к вискам возле глаз, слегка натягивая кожу, нужно распрямить «гусиные лапки». Доводим напряжение мышц в нижней части щек до предела. Считаем до 5, расслабляемся.
2. «Улыбка». Максимально сильно улыбнуться, при этом зубы не разжимать. Руками обхватить лицо, мизинцами придерживать носогубные складки, остальными пальцами немного растягивать «гусиные лапки». Довести напряжение в мышцах до предельного, сосчитать до 5, расслабиться.
3. «Хомяк». Произносим громко букву «А», при этом рот широко не открывается, губы растянуты в улыбке. Доводим напряжение мышц в нижней части щек до предела. Считаем до 5, расслабляемся.

Начинать упражнения нужно с 5 раз, со временем доводить до 15 повторений.

Далее рассмотрим, как подтянуть кожу на лице с помощью упражнений.

Упражнения для подтяжки кожи лица

Упражнения для подтяжки лица помогут вам держать ваши мышцы лица в тонусе, вернут эластичность и сделают кожу лица идеальной.

Эти несложные упражнения станут прекрасным дополнением на пути к подтяжке лица в домашних условиях.

Итак, приступим:

• Представьте себе, что у вас во рту есть воздушный шарик, и перекачивайте его по все стороны.
• Надуйте щеки, крепко сомкните губы и давите на щеки пальцами, и считайте до 10, при этом воздух должен оставаться у вас во рту.
• Откройте рот и высуньте вперед нижнюю челюсть, подвигайте ее то в одну, то в другую сторону.
• Высуньте язык, оттягивая его вниз, произносите звук «а», как у доктора на осмотре.

Этот вид лифтинга один из наиболее эффективных и уж точно самый удобный, т.к. упражнения можно выполнять дома, занимаясь своими делами.

Последним и завершающим этапом подтяжки лица без операции – это использование масок, которые легко можно приготовить дома.

Подтяжка лица в домашних условиях народными средствами

Маски для лица, которые вы приготовите дома для подтяжки кожи, не принесут вам мгновенного результата, но при регулярном использовании они значительно улучшат и подтянут контур. К тому же маски, приготовленные самостоятельно, будут намного полезнее, чем покупные.

Маска на основе белой глины
Для нее вам понадобится: один лимон, из которого необходимо выдавить сок, 1 ч.л. меда и глина. Все ингредиенты смешать до состояния густой сметаны. Маску, на основе косметической глины, нанести на лицо, а после высыхания, смыть водой. Нанести питательныйкрем.

Маска на основе отрубей
Ингредиенты: 1 белок, 1ч.л. сока лимона, 2ч.л. отрубей. Нанести и не смывать пока не высохнет белок. После процедуры воспользуйтесь кремом.

Маска на основе меда
В ее состав входят: 1ст. л. меда, заранее подогретого, 1ст. л. овсяных хлопьев, 1ч. л. сока алоэ. Все хорошенько размешать и нанести на лицо на 15 минут. После смойте маску и необходимо вытереть лицо кубиком льда.

Подтянуть кожу лица в домашних условиях можно с помощью парафиновой маски. Парафин улучшает кровообращение, и как следствие стимулирует выработку коллагена, уменьшает мелкие морщины. Перед нанесением маски умойтесь и очистите лицо. Итак, для маски вам необходимо 50 г парафина из аптеки, который необходимо растопить на водяной бане до 55°С. Нанесите парафин на лицо с помощью кисточки или марлии, оставьте на 20 минут. После процедуры нанесите крем. Для желаемого эффекта рекомендуется провести до 10 процедур.

Еще в древние времена, женщинам удавалось выглядеть безупречно без косметологических кабинетов и пластических хирургов. Это происходило потому, что они ежедневно трудились над своей красотой.

Вопрос-Ответ

Вопрос: Возможна ли подтяжка лица в домашних условиях с помощью дарсонваля?

Ответ: Дарсонваль – это такой прибор, который действует на кожу током высокой частоты, и, как следствие – кожа становится более упругой, а количество морщин уменьшается. Такой прибор будет очень полезен дома, тем более, что его цена относительно не высока.

Вопрос: Можно ли использовать яичный белок для подтяжки лица? Если да, то как?

Ответ: Безоперационная подтяжка лица с помощью яичного белка возможна. Яичный белок можно добавлять во время приготовления лифтинг масок. Например, возьмите яичный белок, взбейте до образования пены, додайте мед (если у вас сухая кожа) или овсяные хлопья (если жирная кожа). Размешайте и нанесите на кожу лица, оставьте до полного высыхания. Затем смойте маску прохладной водичкой и нанесите крем.

zdorovoelico.com

Особенности методик

Современные открытия, технологии и разработки в косметологии могут предложить большое количество вариантов борьбы с увяданием кожи и первыми небольшими морщинками. Каждый из видов имеет свои достоинства и недостатки. Поэтому, прежде чем пойти на такие процедуры, их обязательно нужно изучить и выбрать лучшее. Как правило, всякая безоперационная подтяжка лица происходит двумя возможными способами:

– под кожу вводятся различные химические составы (витамины, кислоты, собственная концентрированная плазма);
– на проблемные зоны воздействуют инфракрасным лучом или специальным лазером.

Независимо от выбранной методики, начинают задействоваться все внутренние резервы организма, а именно – активизируется межклеточный обмен, выработка коллагена, активно обновляются собственные клетки.

Естественно, это не единственные способы для подтяжки лица, помимо косметологических вариантов, кожу можно улучшить и в домашних условиях с помощью гимнастики и масок. Каждый клиент самостоятельно выбирает для себя ту или иную методику, которая для него покажет самые лучшие результаты.

Виды

Существуют основные варианты подтяжек, которые можно распределить на три ключевых вида:

– Химические. Они подразумевают применение особых растворов кислот для пилинга.
– Механические. Этим способом удаляется верхний слой кожи при помощи абразии и лущения.
– Лазерные. Это устройство используется для разглаживания и улучшения состояния кожного покрова.

Противопоказания

Несмотря на все положительные качества, о которых твердят косметологи, подтяжка лица безоперационная все-таки имеет недостатки, которые лучше учесть, чтобы не навредить себе. Не разрешается применять методики тем, кто имеет:

– проблемы с кожей (инфекционные поражения, акне) в активных периодах;
– хронические и общие заболевания в острых стадиях;
– опухоли в местах омоложения;
– металлические имплантаты или кардиостимуляторы в зоне воздействия;
– во время грудного вскармливания и беременности.

Преимущества

Все женщины хотят выглядеть красиво и молодо, но время идет, и кожа не становится подтянутей и здоровее. Не каждая из представительниц прекрасного пола захочет воспользоваться хирургическим вмешательством, так как существует много рисков и противопоказаний. В таком случае отличным решением станет безоперационная подтяжка лица. Отзывы довольных клиентов выделяют ряд основных преимуществ, которые описаны ниже.

1. Отсутствует надобность в применении анестезии. Такая методика не доставляет пациентам практически никакого дискомфорта.
2. Нет хирургического вмешательства. Процедура омоложения не нарушает кожный покров и не травмирует эпидермис. Это полностью исключает кровопотерю, появление шрамов, инфицирование клиентов, а также до минимума снижает всевозможных осложнения.
3. Отсутствие периода реабилитации. Подтяжка лица безоперационная позволяет вести обыкновенный образ жизни как во время, так и после проведения всех процедур.
4. Нет сезонных противопоказаний. Такими методами можно пользоваться на протяжении всего года благодаря тому, что не затрагивается верхний слой кожи, который более подвержен солнечному излучению или высоким температурам.
5. Эффективность. Эти процедуры помогают сделать покров гладким и упругим на срок от 1 до 1,5 года.

Увидеть положительный результат можно уже после первого сеанса, и он будет увеличиваться с течением времени, даже после прохождения полноценного курса.

Отзывы

Безоперационные методы подтяжки лица на сегодняшний день считаются очень популярными. Как утверждают отзывы довольных клиентов, такие процедуры применяются для омоложения тела и лица и борются с такими основными признаками старения, как дряблость, морщины, пигментация, а так же другие косметологические дефекты. Профессионалы утверждают, что эти сеансы показаны пациентам с рубцами, постакне, целлюлитом и растяжками. Хорошо усилит эффект от процедур фатоомоложения, вакуумного массажа.

Такие пластики могут делать себе люди в возрасте от 20 лет. Самый выраженный эффект от вмешательства будет заметен у клиентов от 40 до 60.

Мезотерапия, или мезолифтинг

Этот метод считается одним из самых популярных способов нехирургического вмешательства, который активизирует внутренние процессы. Такая безоперационная подтяжка лица показана женщинам от 40 лет. Суть мезотерапии заключается в том, что при помощи иглы в кожу вводятся косметические смеси, включающие в себя витамины, гиалуроновую кислоту и микроэлементы. Весь полный курс состоит из 3-5 процедур.

Особенность метода заключается во внедрении тех препаратов, которые достигают внутренних слоев дермы. Процедура усиливает кровообращение, стимулирует обновление клеток и активизирует обменные процессы. Благодаря мезолифтингу, отлично разглаживается дряблая кожа на клеточном уровне, благодаря чему уменьшаются глубокие складки. Основными противопоказаниями к такому методу являются: беременность, лактация, нарушение свертываемости крови, подавленный иммунитет и персональная непереносимость препаратов. Основными недостатками таких сеансов являются болезненность, относительно высокая цена и наличие синяков и отечностей в течение 2-4 дней.

Подтяжка лица нитями

Такая процедура (по отзывам женщин) отлично сглаживает признаки старения кожи при помощи фиксации тканей. В итоге отлично подтягиваются и закрепляются мышцы лица и шеи. Частично удаляются лишний жир и дряблая кожа. После применения покров становится более здоровым и молодым. Безоперационная подтяжка лица нитями лучше всего подойдет пациентам, в возрасте от 40-60 лет.

Во время процедуры через кожу продеваются тонкие нити из специального материала, которые начинают удерживать ткани, утратившие былую упругость. С их помощью приподнимаются мышцы в нужное положение, затем прочно фиксируются. Проведение такого сеанса занимает буквально 30 минут. Реабилитационный период после подтяжки протекает очень быстро и не доставляет неприятных ощущений. На следующий день пациенты уже возвращаются к прежней жизни.

Косметологами отмечаются такие результаты:

– специальные нити улучшают и подтягивают отвисшую и дряблую кожу;
– корректируют опущенные уголки губ, носогубные складки становятся менее заметными;
– убирают атрофические и втянутые рубцы.

Клиентам, у которых наблюдаются нарушения свертываемости крови, инфекционные заболевания и воспаления, противопоказана безоперационная подтяжка лица нитями. Отзывы довольных пользователей утверждают, что у этой процедуры достаточно стремительный и эффективный результат. После окончания сеанса отсутствуют рубцы, а итоговый результат остается прежним приблизительно 2 года. Но так же, как и в любом из методов, существуют и недостатки, к которым в первую очередь относят высокую стоимость, а также ограниченный спектр действия – то есть происходит только подтяжка.

Глубокий химический пилинг

Такая безоперационная подтяжка кожи лица считается самой популярной. Благодаря этой процедуре можно воздействовать на глубокие слои дермы, стирать пигментные пятна, разглаживать морщины, корректировать рубцы и ликвидировать другие изменения на кожном покрове. Рекомендуется клиентам, которые достигли 50-летнего возраста.

Несмотря на то что процедура не требует хирургического вмешательства, она делается только стационарно, так как после нее коже требуется тщательный уход. Суть метода заключается в том, что под наркозом пациенту вводят заранее подготовленные составы, снимающие глубокие, средние и верхние слои дермы. Для восстановления понадобится от 7 до 10 дней, после которых кожа будет полностью возрождена.

Как свидетельствуют отзывы, пилинг улучшает цвет и гладкость кожи, увеличивается регенерацию клеток, убирает пигментацию и гиперкератоз, сужает поры, улучшает микроциркуляцию крови и активизирует выработку коллагена. Безоперационная круговая подтяжка лица заметно уменьшает морщины и омолаживает лицо.

Основными противопоказаниями, при которых не стоит выбирать такую процедуру, считаются лактация, беременность, ухудшение хронических заболеваний, онкология кожи и психические расстройства. К достоинствам относится то, что достаточно одного сеанса для показательного эффекта так же существует возможность сочетания с хирургическими вмешательствами. Но существуют и недостатки, к которым относится большой риск появления аллергических реакций и возникновения рубцов.

Гимнастика

Безоперационная подтяжка лица в домашних условиях – это разнообразные упражнения, которые могут вернуть коже тонус и укрепить мышцы. Чтобы получить результат, необходимо все выполнять систематично. Для процедуры понадобится буквально 15 минут времени. Такие упражнения можно делать как стоя, так и сидя, но лучше всего присесть на край стула, хорошо расправить плечи и выпрямить спину. Самыми популярными и действенными считаются следующие манипуляции:

– Рука прижимается ко лбу, затем брови и мышцы лба поднимаются наверх под ней. Один подход занимает 8-10 секунд, упражнение требует 4 повторений.
– Указательным пальцем придерживаются мышцы над бровями – в этот момент необходимо сильно зажмурить глаза, а после расслабиться, повторять 10 раз.
– Приподнимаются брови руками на несколько миллиметров и фиксируются. В этот момент глаза закрываются на 5 секунд, после начинается отдых, выполняется несколько повторений. Такая процедура позволяет сделать верхние веки упругими и избавить их от морщинок.
– Прижимаем пальцами мышцы внизу глаз и сильно зажмуриваемся на 10 секунд, так повторяем 6 раз.
– В рот набирается воздух, и он перегоняется из одной щеки в другую, так выполняется 30 раз без остановок. Благодаря этому упражнению очень легко убрать носогубную складку.
– Делаются круговые движения губами в две стороны. В этот момент необходимо почувствовать расслабление всех мышц. Затем они складываются трубочкой и отводятся в сторону на максимум. Удерживается так на протяжении нескольких секунд, а после повторяется в другую сторону, выполнять 6 раз.
– Для профилактики круговых морщин нужно сделать растяжку рта. Для этого необходимо хорошо открыть рот, будто говоря звук «О», задержаться на 8 секунд, затем расслабиться, выполнять 5 раз.
– Также существуют упражнения и для губ. В рот набирается воздух, затем он проталкивается, как вода, в разных направлениях. Далее понадобится открыть рот, растянуть губы, а после руками медленно проводить по бокам лица. Выполняется до появления жжения в мышцах, после необходимо расслабиться и немного отдохнуть.
– Чтобы подтянуть мышцы шеи, их напрягают, мысленно будто проговаривая звук «Ы». В таком положении необходимо продержаться 8 секунд, а после этого расслабиться, делать 8 раз.

Для качественного результата необходимо регулярно выполнять все эти упражнение для лица. Безоперационная подтяжка лица в виде гимнастики, согласно отзывам, считается самой безопасной и доступной для всех.

Плазмолифтинг

Эта методика заключается в использовании собственной плазмы. Разработана и тестирована отечественными ученными. В его основе лежит эффект восстановления поверхностей кожи богатыми тромбоцитами клетками плазмы. Инъекции вводятся пациенту в проблемные места, благодаря чему начинает активизироваться функция фибропластов и улучшается синтез коллагена. В результате подтяжка лица безоперационная активизирует биологические механизмы восстановления покровов и их омоложения.

Фракционное лазерное омоложение

Это абсолютно безопасный и инновационный метод, который направлен на стимуляцию процессов регенерации в глубоких слоях дермы. Может применяться как для молодых, так и для стареющих клиентов. Эта система позволяет получить непревзойденные результаты лифтинга и омоложения. Подтяжка лица безоперационная подойдет для кожи любого типа и может применяться даже в летнее время. Эффект достигается моментально и длится до четырех месяцев.

Фотоомоложение

Методика процедуры заключается в воздействии на покровы высокоэффективными источниками света. Активно стимулируется выработка гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. После применения курса лицо, зона декольте и шея пациента приобретают здоровую, ровную и гладкую кожу. Метод позволяет также бороться с избыточным ростом волос, сосудистой сеткой, пигментацией и мелкими морщинами.

Китайская косметика

К таким средствам относятся плацентарные кремы и маски. В отличие от традиционных средств, которые работают поверхностно, эти компоненты убирают саму причину старения. Они способствуют пробуждению в организме скрытых резервов и заставляют клетки работать активно, как в период молодости. Все ингредиенты рекомендовано наносить только по массажным линиям.

Китайская косметика для безоперационной подтяжки лица применяется с целью:

– пополнить запасы эластина и коллагена;
– омолодить, восстановить и осветлить кожу;
– разгладить морщины и предупредить их появление;
– снять усталость и напряжение, придать лицу свежесть;
– устранить пигментацию.

Рекомендуется пользоваться такими сериями уже с 25 лет, так как компоненты удовлетворяют все потребности даже молодой кожи, благодаря чему повышают ее сопротивление окружающей среде. Такая косметика косметика возрождает новые клетки, пополняя их запасом эластина и коллагена, улучшает функции кожи, делает менее заметными морщины, а также способствует замедлению процесса старения.

Такими средствами с успехом могут пользоваться даже мужчины, в особенности те, у кого чувствительная кожа. Кремы отлично смягчают покров после ежедневного бритья и восстанавливают участки, которые были повреждены. Но, естественно, речь идет о качественном продукте, отмеченном соответствующим сертификатом. Так, например, многими неоспоримыми преимуществами обладает косметика “ТианДе”.

www.syl.ru

 Упражнения для лифтинга лица

• Приподнимите брови так высоко, как у вас получится и задержите это выражение лица на секунд 5.

• Откройте рот так широко, как получится, и высуньте язык. Подержите несколько секунд.

• Тремя центральными пальцами надавите на щеки и улыбайтесь, что бы поднимать щеки вопреки сопротивлению от давления пальцами.

• Двигайте носом влево и вправо.

• Как можно выше поднимите брови, откройте широко глаза и хмурьте брови в это же время.

• Говоря «О», выпячивайте губы как можно дальше. Потом смените выражение лица в широкую улыбку. Повторите несколько раз.

• в удобном кресле, посмотрите в потолок. Выпячивайте губы и как можно дальше высуньте язык. Это для шейных мышц.

Расслабление мышц на лице

Постоянное напряжение лицевых мышц может вызвать возникновение морщинок. Уделите расслаблению мышц несколько минут в день. Расположите пальцы на средину лба и медленно ведите в направление висков. Разотрите ладошки, чтобы они стали теплыми, положите их на глазные впадины и очень легко нажмите. Промассируйте челюстной сустав и зону под скулами. Покорчите рожицы и это даст возможность расслабить мышцы вокруг рта.

 Упражнения от второго подбородка

Упражнения помогут избежать появления второго подбородка и в целом подтянуть эту зону. Повторяйте каждое упражнение 5-7 раз. После каждогоупражнения расслабляйте мышцы лица. Для достижения видимого результата упражняйтесь 2-4 недели.

Натуральные средства и маски для подтяжки лица

Дополнительным методом в уходе за лицом для обеспечения лифтинга кожи является применение натуральных средств по уходу. Скорее всего, необходимые ингредиенты в основном доступны на вашей кухне. Они помогу сохранить вашу красоту и стоят копейки.

Отшелушиваюший скраб:
Оливковое масло считается отличным средством увложнения, а коричневый сахар отшелушивает отмершие клетки кожи.

• 1 чайная ложка оливкового масло (нерафинированного, холодного отжима)
• 1 чайная ложка сахара (лучше коричневого).

Перемешайте сочтавляющие и распределите по коже лица и шеи. Помассируйте кожу и умойтесь теплой водой.

Укрепляющий тоник:
Миндальное масло обладает увлажняющими и регенерирующими свойствами, а так же содержит антиоксиданты. Розовая вода и гамамелис глубоко очищают и сужают поры.

• 1 чашка розовой воды
• 5 капель миндального масло
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка гамамелиса

Соедините ингредиенты и протрите лицо ватной подушечкой.

 Кофейно-медовая маска для подтяжки лица:

Кофе очищает и сужает поры, обладает отшелушивающим эффектом, расширяет сосуды и укрепляет кожу, содержит антиоксиданты. Мед увлажняет кожу и уменьшает появления морщин.

• 1 чайная ложка органического молотого кофе
• 1 чайная ложка органического меда
• ½ чайной ложки йогурта из цельного молока или кефира

Соедините ингредиенты и хорошо перемешайте. Нанесите маску на очищенную кожу лица и на шею. Оставьте для воздействия на 15 минут. Умойтесь теплой водой. Повторяйте маску два раза в неделю.

Клубничная маска для лифтинга лица:

Клубника содержит витамин С, необходимый для выработки коллагена, который в свою очередь обеспечивает эластичность и упругость кожи.

• 5 крупных спелых ягод клубники
• 2 чайные ложечки сметаны
• 1 чайная ложечка меда

Поместите все в блендер и смещайте, нанесите на уже чистую кожу и держите 20 минут.

Томатная маска для лица:
Томат содержит вещества, замедляющие процессы старения. Разотрите сердцевину томата и нанесите на уже чистую кожу. Оставьте на 20 минут.

Лимонно йогуртовая маска для подтяжки лица:

Это одно среди лучших средств, которое способствует подтяжке кожи лица и шеи. Данная маска также обладает отбеливающим эффектом.

• 1 чайная ложечка натурального свежего йогурта
• 1 чайная ложечка сока лимона

Смешайте ингредиенты, нанесите на лицо и шею и держите 30 минут.

Маска из сока лимона и яичного белка для лифтинга лица:
Яичный белок используется для укрепления кожи. Лимонный сок обладает отбеливающим эффектом.

• 1 яичный белок
• 0,5 чайной ложечки витамина Е (масло)
• несколько капель сока лимона

Распределите маску массажными движениями на лице и шее. Оставьте до момента, пока она полностью высохнет.

obayasha.ru

Подтяжка без операций: миф или реальность?

Глядя на цветущий вид автора, которая давно перешагнула пятидесятилетний рубеж, можно легко поверить либо в чудеса, либо в действенность разработанной ею методики. Весомым аргументом в пользу того, что способ работает, является медицинское образование Маргариты, которая работает профессиональным массажистом.

Принцип методики состоит в ежедневном выполнении несложных упражнений, вовлекающих в работу мышцы лица и шеи. Автор рекомендует дополнять гимнастику лимфодренажным массажем, так как такое сочетание обеспечивает следующие эффекты:

• Мимические мышцы укрепляются и приходят в тонус. Длина мышечных волокон при этом сокращается, и они подтягивают вслед за собой участки кожи, которые к ней прикреплены. Этим обеспечивается естественный лифтинг провисающей кожи в области шеи, декольте, контуров лица, носогубных складок и век.

• Во время занятий осуществляется точечное механическое влияние пальцами рук или ладонью. В ответ на это активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон в глубоких слоях кожи.

• Благодаря массажу и упражнениям на растяжение снимается напряженность круговых мышц рта и глаза. Таким образом разглаживаются морщинки в уголках глаз и радиальные кисетные морщины около губ.

• Мышечная работа в сочетании с массажем обеспечивают нормализацию лимфодренажа. Это гарантирует устранение отечности и нормализацию цвета лица.

Как видите, все происходящие с кожей изменения легко объяснимы с точки зрения биологических процессов. Поэтому методика, которую разработала Маргарита Левченко — безоперационная подтяжка лица, базирующаяся на знании физиологии, анатомии и биомеханики.

Подтяжка лица от Маргариты Левченко: общие правила

Автор очень детально проработала свою методику, чтобы сделать упражнения максимально эффективными и безопасными. Правила безоперационного лифтинга касаются организационных моментов, непосредственно гимнастики и подготовительного этапа:

• Начинать лицевую гимнастику можно с 23 лет, для подчеркивания естественной красоты, сохранения упругости и гладкости лица. Женщинам старше 35 лет стоит выполнять полный комплекс упражнений.

• Идеальное время для занятий – утренние часы, когда организм готов к интенсивной работе. Но если вам сложно выкроить время по утрам, то лучше тренироваться вечером, чем совсем отказаться от упражнений.

• Длительность одного занятия составляет всего 10 минут, но тренироваться следует ежедневно. Каждое упражнение повторяется от 4 до 10 раз.

• Лицевая гимнастика выполняется курсами, продолжительностью 3 недели, после которых делается перерыв на 1 неделю.

• Перед тренировкой обязательно очистите лицо, снимите макияж и вымойте руки. Распаривать кожу, принимая горячую ванну нельзя, а вот контрастный душ или умывание прекрасно подготовит сосуды к работе.

• Следите за осанкой во время тренировки. Держите спину прямо, а плечи расслабленными, чтобы не вызывать затруднений с кровообращением.

• Подтяжка лица Маргариты Левченко выполняется только перед зеркалом. Так вы сможете видеть работу мышц, контролировать правильность техники и четко выполнять упражнения.

Безусловным плюсом такой подтяжки является ее доступность, для нее не нужны финансовые затраты, ведь уроки автора доступны в интернете. Все, что от вас потребуется – целеустремленность для систематических занятий и 10 минут утреннего времени.

Маргарита Левченко: безоперационная подтяжка пошагово

Разработанный комплекс упражнений подойдет женщинам любого возраста, но предпочтительней раннее начало, ведь предотвратить старение легче, чем устранять уже сформировавшиеся морщины, складки и заломы. Перед тем, как будет начата безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко, просмотрите видео-урок, внимательно отследите технику каждого упражнения и неукоснительно следуйте рекомендациям автора. В этом видео собраны основные упражнения на все группы мышц:

Комплекс упражнений для лобной мышцы

Автор советует начинать упражнения с верхней части лица, постепенно передвигаясь вниз. На лбу отражаются все наши эмоции – от удивления до гнева, что выливается в длинные продольные морщины и вертикальные заломы между бровями. Чтобы натренировать соответствующие мышцы выполняйте следующие упражнения:

• В первую очередь обеспечьте правильную осанку. Сядьте ровно на краешек стула и выпрямите спину. Поднимите плечи, круговым движением отведите их назад и опустите вниз. Расслабьтесь и посидите в таком положении 5-6 секунд. Если вы привыкли сутулиться, то качественно выровнять позвоночник помогут заведенные за спину руки в замке. Повторите упражнение 4-6 раз.

• Разогрейте руки, чтобы холод не вызывал спазм кожных сосудов. Смажьте руки массажным маслом и слегка прогладьте, разотрите лицо, область шеи и декольте, чтобы активизировать местный кровоток.

• Проработайте лобную мышцу. Для этого плотно прижмите ладонь ко лбу, следя, чтобы под пальцами не образовывались кожные складки. Мизинец должен проходить прямо по надбровной дуге. Медленно постарайтесь максимально поднять брови, удерживая кожу от смещения. Вы будете чувствовать, как под ладонью сокращается нужная мышца. Поработайте 10 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение не меньше 4 раз.

• Теперь в работу включается мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Расположите указательные пальцы над бровями так, чтобы подушечкой прижать точку над внутренним кроем брови. Попробуйте нахмуриться, удерживая кожу. В момент максимального напряжения мышцы сделайте 8-10 секундную задержку и повторите упражнение 6 раз. После окончания расслабьтесь и промассируйте потрудившуюся мышцу, точечно надавливая подушечками пальцев вдоль вертикальной морщинки, а затем легкими поколачиваниями и поглаживанием расслабьте мышцу.

Работа над глазами

Улыбчивые девушки расплачиваются за хороший характер ранним появлением морщинок в уголках глаз, прозванных гусиными лапками. Не нужно мириться с такой ситуацией, лучше начинайте активно работать с ней.

• Положите ладонь на лоб, прижимая кожу надбровной дуги и выше. Начинайте быстро зажмуривать и расслаблять веки, не открывая глаз, в течение 10 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 4-6 раз. Не забывайте удерживать осанку во время гимнастики.

• Посмотрите вверх и в таком положении прижмите указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Пальцы должны располагаться прямо над бровями. Теперь сомкните веки и начинайте зажмуривать и открывать глаза. В момент зажмуривания делайте двухсекундную задержку, со временем увеличивая ее продолжительность до 8-10 секунд. Выполните 1 подход 4-6 повторений.

• Средним и безымянным пальцем прижмите мышцы под глазами. Подушечки пальцев должны располагаться по нижнему краю глазничного отверстия в черепе. Зажмурьтесь на 8 секунд, после чего расслабьте лицо. Количество повторений стандартное.

• Указательным пальцем прижмите верхнее веко возле внешнего края брови, а средним – нижнее веко к краю глазничного отверстия. Снова выполните зажмуривание с задержкой до 20 секунд во время закрывания. Расслабьтесь и поморгайте глазами для расслабления мышцы. Повторите упражнение еще 5 раз.

• Указательными пальцами прижмите нижние веки и посмотрите в потолок. Выдержите паузу в течение 40 секунд. Во время этого упражнения могут слезиться глаза, пусть вас это не пугает. В первый раз ограничьтесь 1 повторением.

• Расположите указательный палец над бровью, а большой – вдоль скуловой кости, как будто прикладывая к глазам бинокль. Слегка растяните кожу и максимально выпучивайте глаза. Удерживайте столько, сколько сможете, после чего расслабьтесь и поморгайте.

Не так давно автор разделила информацию на 10 уроков, сложность которых нарастает постепенно. Начните с первого урока, и последовательно переходите к следующим материалам.

Маргарита Левченко: безоперационная подтяжка лица видео-урок №1

Упражнения для подтяжки щек

Несмотря на то, что непосредственно на щеках морщинки появляются достаточно поздно, работать над ними нужно наравне с остальными областями. Снижение тонуса мышц в этой области приводит к углублению носогубных складок и оплыванию овала лица, что старит не меньше морщин.

• Приложите ладони к щекам, пальцы слегка расставлены. Надувайте обе щеки сразу, оказывая сопротивление руками. Задержитесь с надутыми щеками на 5-10 секунд и повторите упражнение до 10 раз.

• Разотрите ребром ладоней нижнюю часть щек, двигаясь по краю нижней челюсти от центра подбородка к ушам.

• Приложите ладони к щекам и начинайте поочередно надувать их воздухом. Руки оказывают сопротивление, усиливая мышечное напряжение. Перекатывайте воздух из одной щеки в другую. Сделайте по 10 повторений в каждую сторону, до ощущения усталости. Если в первый раз вам тяжело, ограничьтесь 5 повторениями и наращивайте их количество постепенно.

• Похлопайте ладонями по щекам для их расслабления. Точечно промассируйте и простучите носогубную морщину. Закончите лимфодренажный массаж поглаживаниями.

Во втором уроке комплекса упражнения усложнены, а также даны рекомендации по поводу самомассажа.

Комплекс для губ

Возрастные изменения в этой области проявляются в виде кисетных морщин вокруг рта, уголок рта опускается и в нем формируется залом. Для борьбы с такими проявлениями Маргарита рекомендует следующие упражнения:

• Скруглите рот, как бы произнося букву «О». При этом нижняя челюсть должна опускаться, натягивая кожу в области носогубного треугольника. Зафиксируйте положение на 10-15 секунд. Расслабьте лицо.

• Раскройте рот шире, произнося букву «А». Кожа остается натянутой, следите, чтобы нигде не появились складки. Задержитесь в таком положении на 15 секунд.

• Прижмите мизинцами угол рта, остальные пальцы расположите вдоль щек. Попытайтесь улыбнуться, сдерживая себя руками. Задержитесь на 20 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение 4-6 раз.

• Следующее упражнение призвано расслабить круговую мышцу рта. Неплотно сожмите губы, и выпустите воздух через них. Губы и щеки при этом должны слегка вибрировать. Это упражнение полезно делать всякий раз, когда вы замечаете, что напрягает рот.

Подтяжка лица с Маргаритой Левченко видео-урок №3

Упражнения для укрепления овала лица

В этом комплексе вы будете работать над вторым подбородком, мышцами шеи, и частично щек. Если вы не выполняли разогревающие поглаживания в этой области, самое время сделать их сейчас.

• Вытяните губы трубочкой, произнося звук «У». Почувствуйте, как напряглась при этом шея. Растяните губы, сказав «икс» и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Расслабьтесь, и повторите упражнение 6 раз.

• Выдвигая подбородок вперед, протяните звук «Ы» в течение 8-10 секунд. Напрягайте мышцы шеи и не забывайте следить за осанкой.

• Поднимите подбородок, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вытяните нижнюю губу, словно пытаясь снять яблоко с ветки. Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 6 повторений.

• Сцепите руки в замок и подоприте ими подбородок. Пытайтесь открыть рот, нажимая подбородком на ладони. Выполните 6 повторений, удерживая нажим 8-10 секунд.

• Сцепите руки в замок и заведите их за затылок. В течение 10 секунд старайтесь отклонить голову назад, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение 4-6 раз.

Полный комплекс вы найдете в видео-уроках Маргариты. Имейте в виду, если какое-то упражнение дается тяжело, это говорит о слабости соответствующих мышц. Не отказывайтесь от него, тренируйтесь, постепенно наращивая количество повторений и у вас все получится!

tvoe-lichiko.ru

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейбилдинг (facebulding) – это комплекс упражнений, направленных на моделирование лица. В переводе с английского оно означает «строение лица», что, в принципе, и отражает принцип занятий по этой системе. Физиологическое восстановление мышечного каркаса, восстановление эластичности и тонуса кожи, коррекция овала — все это происходит благодаря применению этой методики.

Результативность фейсбилдинга зависит от двух критериев:

• систематичность: выполнять упражнения нужно не реже, чем 5 раз в неделю утром или вечером по 10-15 минут;
• правильность выполнения: неправильно сделанные упражнения приводят к обратному результату — образованию морщин и складок.

По отзывам женщин, испытавших на себе этот способ омоложения, видимые результаты заметны уже после 14 дней систематического выполнения упражнений.

Сам процесс фейсбилдинга состоит из трех этапов:

• подготовительный;
• основной;
• заключительный.

Подготовительный этап – это самомассаж лица и шее, который способствует разогреву мышц.
Основной этап – это комплекс упражнений, массажа и силовых нагрузок на мышцы лица. Делать его самостоятельно можно только после детального изучения видео уроков.

Завершающий этап – это расслабление мышц, которые нуждаются в отдыхе после таких нагрузок.
Эта гимнастика для лица и шеи при условии систематического выполнения творит чудеса. Уже через месяц наблюдаются такие изменения:

• восстановление четкого овала лица,
• избавления от дряблости и обвислости кожи, второго подбородка, мешков и отеков,
• повышение тонуса и упругости кожи и мышц лица и шеи.

Фейсформинг – естественное омоложение лица

Фейсформинг – это методика, включающая в себя элементы точечного массажа, йоги для лица, медитации и визуализации. Этот метод довольно сложен для самостоятельного изучения, поэтому его больше практикуют в фитнесс-клубах или на групповых занятиях.

В Швейцарии (родина фейсформинга) существует институт кантиентики, где этот метод рассматривают как отдельное направление и где серьёзно заниматься его изучением и развитием.

Основной аудиторией, практикующей этот метод омоложения, являются женщины после 30, более молодому поколению применять его не рекомендуется. Комплекс состоит из 13 упражнений по 2 минуты каждое, а выполнять из нужно систематически: 5 раз в неделю в течении 21 дня.После завершения общего курса, 2 раза в неделю повторять упражнения для поддержания эффекта.

Основное направление фесформинга – это мягкое воздействие на мышцы лица, шеи и плеч, так как неправильная осанка тоже является причиной преждевременного старения.

Курс фейсформинга состоит из двух этапов:

• предварительная подготовка;
• основные упражнения.

Предварительная подготовка – это курс для начинающих. Сюда входят наработки по держанию правильной осанки, управление мышцами, обучение медитации.
Целенаправленные тренировки включают непосредственно упражнения для лица и шеи: активация и стимуляция точек, силовая нагрузка.

Фейслифтинг упражнения для подтяжки лица

Фейслифтинг – это круговая подтяжка лица, иногда по своей эффективности не уступающая хирургическим методам. Этот метод коррекции лица очень сильный, поэтому он рекомендуется для женщин в возрасте от 40 лет. Эффект от этих занятий наступает незамедлительно, и виден уже через 1-2 занятия. Но для наилучшего результата рекомендуется сделать пятидневный курс, затем двухдневный перерыв. Проводить упражнения необходимо в течении 1-3 месяцев до получения желаемого результата.

Полный комплекс фейслифтинга направлен на решение разных проблем, поэтому разделен на несколько программ:

• утреннюю и вечернюю программу;
• отдельную программу для женщин и мужчин;
• комплекс с применением дыхательной системы бодифлекс;
• зарядка для глаз;
• экспресс омоложение;
• комплекс упражнений для вашего возраста;

Это позволяет подбирать систему для решения именно своих эстетических и косметических возрастных проблем.

Массаж ZOGAN — упражнения для лица от морщин

Массаж ZOGAN или Асахи массаж с недавних пор пользуется особой популярностью среди европейских женщин. Особенность этого массажа является глубокое воздействие на ткани лица. Правильно проведенный Асахи массаж способен откорректировать овал лица, также с его помощью без операционного вмешательства можно приподнять опустившиеся уголки рта, увеличить разрез глаз или изменить их форму, сделать общую подтяжку лица, убрать второй подбородок и т.д.

Основателем методики считается японской косметолог Юкуко Танака, которая практиковала его, в том числе, и на себе. В большой мере ее личный пример и заложил фундамент популярности этого массажа. По отзывам женщин, практикующий этот вид омоложения, результат виден уже после первого комплекса упраженеий.

Асахи массаж состоит из следующих этапов:

• подготовка кожи;
• проведение массажа.

Подготовительный этап – это очистка кожи для облегчения выведения застоявшейся жидкости.
Этап проведения массажа включает в себя воздействие на лимфатическую систему, ткани, мышцы и кожу лица. Во время проведения массажа используются комплексы для определенных зон лица:

• лобная зона;
• область вокруг глаз;
• подбородок;
• нос и губы.

Ввиду особенности системы упражнений, Асахи массаж имеет ярко выраженный эффект похудения лица, поэтому он рекомендуется только круглолицым или полным женщинам.

Ложечный массаж — упражнения для мышц лица

Одним из вариантов устранения морщин и подтяжки лица является ложечный массаж. Также как и Асахи массаж, своими корнями он уходит в Японию. Для проведения такого массажа в домашних условиях не требуются специальные навыки, достаточно вашего терпения, массажное масло и несколько мельхиоровых ложек разного размера. Массаж проводится утром в течении 15-20 минут.

Эффективность ложечного массажа заключаются в:

• перемене температуры металла, которым делается массаж;
• правильность выполнения: по часовой стрелке с нажимом, против часовой – легким прикосновением.

Область глаз обрабатывается сильно охлажденной ложкой поглаживающими движениями. Это способствует удалению отечности и темных кругов, а также поднятию верхнего века. Морщины на лбу разглаживаются теплой ложкой, а вот для подтяжки подбородка ложки чередуют.

Общий принцип ложечного массажа – это система переменных движений, направленные на растягивание и поглаживание кожи. После такого массажа можно сделать компресс из отвара лекарственных трав.

Как мы видим, на сегодняшний день множество косметических и эстетических проблем решаются без операционного вмешательства. Какой вид упражнений выбрать вам – решайте самостоятельно, мы рекомендуем начать с более щадящих методик и постепенно переходит на сложные виды массажа наподобие системы Юкуко Танака.

ladymadonna.ru