Как сохранить молодость кожи

Мечта о молодильных яблоках так же стара, как желание всегда быть юными и прекрасными. На какие только ухищрения не идут женщины ради обладания свежей и упругой кожи лица!… Мы расскажем о том, как сохранить молодость кожи лица на долгие годы просто и без особых затрат времени и денег.

Сохранение кожи лица молодой – это не разовое действие, а определенный образ жизни. Представляем 8 простых действий, которые должны привычками любой женщины.

Пить чистую воду. Все знают, что человек состоит из воды, как и все вокруг. Поэтому обновление коже, ее эластичность и здоровый вид зависят от того, достаточно ли воды поступает в организм. Обезвоженная кожа быстрее стареет, шелушится, теряет естественный румянец и упругость. Поэтому пить 2 литра воды ежедневно должно войти в привычку. Нужно приучить себя каждый час выпивать стакан воды.
Делать маски для лица. Лучше всего научиться делать маски самим из натуральных компонентов: творога, яиц, глины, растительных масел, сезонных овощей, фруктов и ягод. Периодически нужно делать питательные маски и регулярно – увлажняющие. Маски выравнивают цвет лица, помогают коже сохранять эластичность, способствуют улучшению кровообращения и регенерации.

Протирать лицо льдом. Эту процедуру нужно сделать ежеутренним ритуалом. Польза обтираний в том, что кожа закаляется. Охлаждение приводит к тому, что больше крови поступает к верхним слоям кожи и, следовательно, она лучше насыщается кислородом и всеми необходимыми веществами. Процедура сокращает поры, способствует улучшению свежего вида кожи, снимает отечность после сна.
Пить зеленый чай. Заменить кофе и черный чай зеленым – значит приносить своему организму регулярную огромную пользу. Напиток обладает доказанными антиоксидантными свойствами, это приводит к тому, что клетки кожи лица лучше обновляются, лицо остается подтянутым, молодым и свежим. Также чай выступает естественным средством защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета.
Делать зарядку по утрам. Кожа лица – индикатор общего состояния организма, а благополучие здоровья связано с достаточной активностью человека. Зарядка нужна для нормального функционирования печени, сердца, кишечника, результаты работы которых сразу отражаются на состоянии кожи лица. Кроме того, зарядка обеспечивает бодрость по утрам, а бодрый человек меньше хмурится и у него не образуются лишние морщинки.

Защищать кожу от ультрафиолета. Косметологи и врачи в один голос твердят, что нахождение под прямыми солнечными лучами вредно для кожных покровов. От солнца происходит фотостарение, появляются пигментные пятна, а при систематическом воздействии могут даже возникать различные заболевания. Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи лица, в любое время года по утрам нужно наносить на кожу крем с UV-фильтром не менее 15, а лучше 30, единиц.
Высыпаться. Для здоровья и продуктивной жизнедеятельности человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки, причем самым полезным является период с 22 до 6 часов. Во время сна происходит активное восстановление сил организма, в том числе кожи лица: мышцы расправляются, происходит детоксикация и обновление клеток. Кожа во сне хорошо воспринимает питательные и омолаживающие кремы.
Правильно пользоваться косметикой. Уход за кожей лица должен быть регулярным, а также он должен соответствовать типу и возрасту кожи. Бессмысленно зрелой женщине наносить крем для молодой кожи и опасно для кожи использование антивозрастных средств юными барышнями. Разные средства оказывают на кожу разное воздействие и это нужно учитывать, так применять средства для жирной кожи на лице с сухим типом – это значит еще больше высушивать лицо и усугублять проблему, тем самым ускоряя процесс изнашивания кожи.

Кроме этих нехитрых приемов по сохранению молодости кожи лица, конечно, нужно следить за своим здоровьем, отказываться от вредных привычек и с оптимизмом взирать на мир, чтобы лицо всегда выглядело здоровым, свежим и привлекательным.

malimar.ru

Защита от солнца

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:

1. Избегать прямых лучей.

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

2. Не брызгайте кожу на солнце.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

3. Защитный крем

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

Здоровый образ жизни

Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).

Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.

Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.

Правильное питание

Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:

сладости «мстят» прыщами;
специи – черными точками;
чай и кофе – некрасивым цветом лица.

И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:

фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
рыба и морепродукты.

Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.

Спорт и фитнес

Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:

упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
высовывание языка;
максимальное округление удивленных глаз.

Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!

Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».

Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.

Режим сна

Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).

Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:

Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.

Косметические средства и маски для лица

Питание необходимо коже изнутри и снаружи. То есть, кроме того, что мы обеспечиваем организм витаминами и рациональным питанием, мы заботимся о внешней оболочке тоже.

Косметические средства

Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:

крема от морщин;
антивозрастного геля;
увлажняющих и питательных масок.

Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.

Питательные маски

Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.

Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.

Отвары из трав

Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:

ромашки;
чистотела;
календулы.

Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.

Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.

Зачем нужна термальная вода

Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».

Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.

И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!

Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).

Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:

Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.

Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.

Воистину, современной женщине легко сохранить молодость кожи. Столько возможностей! Было бы желание и терпение.

selfishlady.ru

Как сохранить на дольше зеленый лук?

55.00 рублей | 632 знаков | 87.03 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Кулинария, рецепты) – Каждый раз с дачи вы привозите большой пучек зеленого и свежего, лука. Как возможно сохранить его на дольше, чтобы не завял? Для этого сделайте следующее

Как сохранить красивый загар надолго

54.67 рублей | 994 знаков | 55.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – Небольшая статья, которая содержит советы по сохранению загара

Как сохранить свежей колбасу и сыр в течение трёх месяцев?

44.99 рублей | 699 знаков | 64.36 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Дом) – Советы знающих людей всегда пользуются спросом, каждый день кому-то необходим совет и даже, казалось бы, мелочь, а кто-то об этом даже не догадывается.

Как сохранить хорошие зубы

33.43 рублей | 585 знаков | 57.15 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – Болят зубы а хотите узнать почему?

Как сохранить хорошее настроение.

145.20 рублей | 1320 знаков | 110.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Психология) – какими методами можно сохранить свое хорошее настроение

Как лучше сохранить свои сбережения.

128.22 рублей | 1591 знаков | 80.59 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Финансы) – как сохранить свои сбережения

Как сохранить семью?

155.78 рублей | 1750 знаков | 89.02 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Дом) – Эта статья расскажет Вам о способах сохранить семью и семейные отношения между мужчиной и женщиной. Копирайт. В статье использованы ключевые слова: сохранить, семейные, отношения.

Как сохранить картинку с монитора

186.15 рублей | 2314 знаков | 80.45 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Компьютерная графика) – Описание последовательности действий, для получения файла с изображением желаемой области рабочего стола.

КАК СОХРАНИТЬ ЗАГАР ПОСЛЕ ЛАСКОВОГО ЛЕТА

234.51 рублей | 1896 знаков | 123.69 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье)

Овощи и фрукты. Как сохранить полезные свойства?

35.51 рублей | 587 знаков | 60.49 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Кулинария, рецепты) – Статья о том, ках соблюдать правила сохранения полезных свойств овощей и фруктов

Как сохранить свежесть букета в любых обстоятельствах?

194.58 рублей | 1652 знаков | 117.78 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Праздники и подарки) – Эффективные советы, как надолго сохранить свежесть букетов. Как сделать так, чтобы они не развалились. Как сохранить свежие цветы в прическе? Статья подойдет сайтам, связанным со свадьбами и др. праздничными мероприятиями, женским сайтам. Структурирована

Несколько простых способов сохранить белоснежную улыбку.

127.10 рублей | 1579 знаков | 80.49 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – как сохранить белоснежной вашу улыбку

Несколько полезных советов,как дольше сохранить овощи.

62.38 рублей | 1446 знаков | 43.14 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Кулинария, рецепты) – Как сохранить овощи(лук,морковь,хрен,свеклу,зелень и брокколи) на длительный срок.Полезные рекомендации.

Как сохранить зрение за компьютером

47.39 рублей | 2154 знаков | 22.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – В данной статье перечислены практические рекомендации о том, как сохранить зрение сидя за компьютером.

Как сохранить сексуальность после 40

133.67 рублей | 1736 знаков | 77.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – В статье рассказывается о том, как сохранить сексуальность после сорока лет.

Грузоперевозки рефрижераторами

107.37 рублей | 1534 знаков | 69.99 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Услуги) – О грузоперевозках с помощью рефрижераторов.

Несколько советов, как сохранить заряд батареи на телефоне.

73.67 рублей | 766 знаков | 96.17 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Информ. технологии (IT)) – Вступ, и свойства батареи. 3 совета как сохранить заряд. Яркость, авиарежим и уменьшение движения.

Как сохранить семью или сделать совместную жизнь более счастливой

148.61 рублей | 1351 знаков | 110.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Личная жизнь)

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

44.00 рублей | 884 знаков | 49.77 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – Не всегда одного занятия спортом достаточно для сохранения молодости и здоровья

Пейте свежие соки и не жалуйтесь на память!

125.41 рублей | 1352 знаков | 92.76 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Медицина) – Статья о благотворном влиянии свежевыжатых соков на сохранение хорошей памяти.

Как сохранить бодрость духа.

154.77 рублей | 1405 знаков | 110.16 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – простые способы, как сохранить бодрость духа в любой ситуации

Как сохранить волосы зимой

71.50 рублей | 1300 знаков | 55.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – Статья для блога, 5 полезных привычки, помогающие сохранить здоровье и блеск Ваших волос.

Несколько полезных советов по окраске помещений

66.00 рублей | 1188 знаков | 55.56 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Строительство) – Когда выполняем малярные работы, часто думаем, как сохранить краску, очистить кисти, забытые после использования, избавиться от запаха краски в квартире. Вот несколько советов для решения этих проблем.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

176.11 рублей | 1597 знаков | 110.28 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Компьютеры, планшеты) – В статье изложены основные,простые в использовании приемы сохранения здоровья при постоянной работе на компьютере.Выполнение этих рекомендаций поможет не только сохранить здоровье, но и повысить работоспособность.

Как дольше сохранить ёлку в доме?

71.50 рублей | 1267 знаков | 56.43 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Праздники и подарки) – Вы купили красавицу-ёлку заранее и теперь думаете о том, как же сохранить виновницу торжества не только до Нового года, но и до Старого Нового года. Эта статья и приоткроет занавесу секретов сохранения срубленного дерева.

Как сохранить загар?

80.46 рублей | 1701 знаков | 47.30 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – В тёплые летние месяцы можно наконец-то воплотить свою мечту – сделать кожу красивой и загорелой. А как загар сохранить надолго?

Как сохранить упругость кожи лица?

94.48 рублей | 1816 знаков | 52.03 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – Потеря упругости является одним из первых признаков старения кожи. К счастью, мы можем дать вам несколько советов, для упругости кожи лица.

Как сохранить здоровье офисному сотруднику

79.86 рублей | 1437 знаков | 55.57 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Работа) – В статье дано ряд советов о том, как сохранить здоровье и избавиться от усталости человеку, который работает в офисе.

Как сохранить новогоднюю елку.

82.67 рублей | 1026 знаков | 80.58 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Праздники и подарки)

Ваше зрение и компьютер. Как сохранить зрение.

542.13 рублей | 822 знаков | 659.53 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Медицина) – В этой статье я хочу предложить Вам несколько упражнений (действительно сохраняющих ваше зрение)Проверено на тысячах людей. Существует много положительных отзывов об этом методе.

Как сохранить здоровое и бодрое состояние зимой?

123.43 рублей | 1603 знаков | 77.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – В статье рассказывается о том, как сохранить бодрое состояние зимой и не заболеть простудой.

жизнь после свадьбы.как сохранить любовь

44.00 рублей | 1054 знаков | 41.75 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Личная жизнь) – как подогревать любовь друг к другу

Интернет-бизнес в кризис

91.01 рублей | 1574 знаков | 57.82 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Бизнес) – Статья о том, как сохранить доход от интернет-магазина в условиях кризиса

Как быть здоровым?

66.26 рублей | 1504 знаков | 44.06 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – В тексте простые рекомендации по сохранению своего здоровья. Придерживаясь этих правил человек может сохранить свое здоровье на долгие годы

Как сохранить молодость

68.05 рублей | 1066 знаков | 63.84 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – Статья о том, как сохранить молодость и быть красивой

Как сохранить семью, которая на грани развода?

92.79 рублей | 1559 знаков | 59.52 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Дом) – Статья даст советы по сохранению брака. Статья от третьего лица.

Как сохранить красивый южный загар

216.51 рублей | 2425 знаков | 89.28 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – Статья о том, как с помощью продуктов, витаминов и косметических средств сохранить загар, привезенный из отпуска.

Как сохранить домашний очаг

68.05 рублей | 1102 знаков | 61.75 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Личная жизнь) – Полезные советы тем, кто хочет сохранить семью

Как сохранить отношения с мужчиной

109.66 рублей | 1656 знаков | 66.22 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Дом) – Как сохранить отношения с мужчиной

Как сохранить улов

128.78 рублей | 2310 знаков | 55.75 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Охота и Рыбалка) – Несколько советов как сохранить свежую рыбу в походных условиях

Мед, как лакомство для молодости и здоровья.

46.42 рублей | 1672 знаков | 27.76 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – Не надо применять много усилий, чтобы быть здоровым и красивым, просто умело используйте мед.

Как сохранить красоту и молодость

58.67 рублей | 1991 знаков | 29.47 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – Описываются методы сохранения красоты и молодости посредством косметических процедур, правильного питания, сна и других не менее важных мер по сохранению молодости и красоты

здоровые детки- мамино счастье

60.77 рублей | 1116 знаков | 54.45 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Детки) – как сохранить здоровье ребенка, особенно в холодное время года?как укрепить иммунитет? это часто задаваемые вопросы среди мам

БРАК и брачные отношения: как сохранить?

290.11 рублей | 2317 знаков | 125.21 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Личная жизнь) – В статье рассказывается о том, какие нужно воспитать качества в самом себе, чтобы сохранить брак. (БЕРУ ЗАКАЗЫ! Обращайтесь!)

Молодость и красота – простые правила.

131.60 рублей | 1621 знаков | 81.18 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – В 40 лет, многие женщины задумываются о том, как сохранить молодость. Некоторые прибегают к помощи косметологов, но есть простые правила, с помощью которых можно иметь ухоженный вид.

Зимовка любимых фруктов и ягод

61.81 рублей | 1873 знаков | 33.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Другие статьи) – Статья описывает полезные советы,о том как сохранить фрукты и ягоды на зиму.

Как сохранить романтику в отношениях

185.58 рублей | 1625 знаков | 114.20 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Личная жизнь) – Нередко после долгих лет совместной жизни женщина начинает бояться, что надоест своему возлюбленному, что его чувства к ней охладеют. Именно поэтому важно знать, как сохранить любовь и романтику в отношениях.

как сохранить в наше время волосы красивыми

67.43 рублей | 1226 знаков | 55.00 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – как сохранить в наше время волосы красивыми

Как сохранить красивую фигуру

38.35 рублей | 1743 знаков | 22.00 рублей за 1000 знаков | Копирайтинг

(Красота и здоровье) – В статье рассказывается, как следуя простым советам, сохранить красивую фигуру.

Как сохранить здоровья зубам.

145.09 рублей | 1174 знаков | 123.59 рублей за 1000 знаков | Рерайтинг

(Красота и здоровье) – Для здоровых зубов, нужно наличия в организме достаточного количества фосфора, кальция и фтора. Дальше, немного детальней об этом.

0,00012100000000004 s

www.textsale.ru

Причины старения кожи

Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.

Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.

Профилактика старения кожи лица

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:

Подберите подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
Откажитесь от курения и спиртного.
Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.

Правильное питание

Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:

Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.

Гимнастика для лица

В последнее время набирают популярность упражнения для лица. Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:

Фейсбилдинг;
Лицевая аэробика;
Селф-лифтинг;

Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.

Фейсбилдинг

В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.

Убираем складки на подбородке.

Поставьте кулак под подбородок.
Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.

Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки

Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
Повторять 2 раза для обеих сторон.

Съехавшие уголки рта

Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
Повторить 3 раза для обеих сторон.

Лицевая аэробика

Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.

Морщинки и мешки под глазами

Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
Поднимите глаза вверх.
Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.

Обвисший подбородок и щеки

Накройте нижние зубы нижней губой.
Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
Указательный палец находится под подбородком.
Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.

Убираем лишний подбородок и гармошку на шее

Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
Медленно откидывайте голову назад.
Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
Повторить 30 раз.

Селф-лифтинг

В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.

Подбородок

Изобразите оскал.
Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.

Подбородок и щеки

Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.

Щеки

Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.

Вот мы и разобрались, как сохранить молодость лица. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей. А также используйте эти несложные упражнения для подтяжки лица, которые помогут сохранить молодость дольше.

zdorovoelico.com

Иллюзия вечной молодости

Думать, как сохранить молодость кожи лица после 25 лет самое время. Возможно, не все с этим согласны. Ведь лицо в этом возрасте выглядит прекрасно. Нет ни единой складочки. Кажется, до морщин еще очень далеко. Но это заблуждение. Без должной поддержки кожа может стареть преждевременно. А вести борьбу с морщинами намного трудней, чем их предотвратить. Не тешьте себя иллюзией, что будете так выглядеть всегда. Шикарная внешность даже в преклонные годы – это возможно. Но повлиять на будущее нужно смолоду. Научитесь смотреть правде в глаза. И чем раньше – тем лучше. Красивая кожа – результат собственных усилий.

Едва отпраздновав 25-летие, трудно осознавать, что молодость кратковременна. И все же период роста и развития организма позади. Начинаются первые изменения. И пусть проявятся они нескоро, старение все равно неизбежно. Точка отсчета начинается как раз в двадцать пять лет. Что же происходит на данном этапе жизни?

замедляется обновление кожного покрова;
регенерация клеток становится медленней;
меньше вырабатывается коллагена и эластина;
влага хуже задерживается в тканях.

Все это имеет свои последствия:

ухудшение цвета лица;
пересыхание кожи;
утрата упругости;
снижение эластичности;
мимические морщины;
неровный рельеф;
появление пигментации.

К 30 годам возрастные изменения могут быть ощутимыми. Особенно если присутствуют факторы, способствующие преждевременному старению:

неправильный уход;
вредные привычки;
интенсивное воздействие УФ-лучей;
частые стрессы;
недосыпания и переутомление;
влияние плохой экологии;
несбалансированное питание.

Уберечь кожу от вредного воздействия возможно. Но заботиться об этом стоит заблаговременно. Подобранный с умом уход за кожей лица после 25 лет сохранит молодость. Что же делать, чтобы не сокрушаться об упущенных возможностях?

На чем акцентировать внимание?

Каждый тип кожи имеет свои потребности. Но однозначно уход за лицом после 25 лет подразумевает:

очищение;
увлажнение;
питание;
защиту от ультрафиолета.

Подбирать косметику нужно с учетом индивидуальных особенностей. Например, для жирного типа подходящим является крем с легкой текстурой. Обладательницам сухой кожи стоит позаботиться о дополнительном питании. Поэтому крем будет более плотной консистенции.

Главные правила

Существует ряд правил, касающихся всех без исключения:

Подбирать средства соответственно типу кожи;
Не пользоваться антивозрастной косметикой. Она предназначена для решения проблем посерьезней;
Не злоупотреблять загаром. Перед тем как подставлять тело под солнечные лучи, обработайте поверхность специальным кремом;
Контролировать мимику. Постоянно нахмуренное лицо – складки на коже, как результат;
Отдать предпочтение качественным натуральным продуктам. Это касается как средств для гигиены, так и декоративной косметики;
Стараться вести правильный образ жизни. Косметические процедуры бессильны, если вы хронически недосыпаете или, например, злоупотребляете спиртным;
Следить за количеством употребляемой жидкости. Потребность взрослого организма 1-1,5 л воды в день. Увлажняющие кремы не справятся с сухостью, если присутствует дефицит влаги.

Поход к косметологу не является чем-то необычайным для ухаживающих за собственной внешностью женщин. Специалист не только проведет нужные манипуляции. В салоне можно получить хороший совет относительно дальнейшего ухода. Профессионал порекомендует косметику и перечень процедур. Однако не всем это удовольствие доступно в финансовом плане. Разобраться, как ухаживать за кожей именно вашего типа возможно самостоятельно.

Арсенал продуктов для регулярного применения

Ограничиться умыванием и нанесением крема уже не получиться. Набор косметики должен соответствовать индивидуальным потребностям. При покупке обращайте внимание на такие моменты:

пометка 25+;
тип кожи;
описание воздействия продукта;
список ингредиентов.

Обязательные компоненты

Состав имеет особую важность. В продуктах для кожи после 25 лет должны присутствовать следующие компоненты

Ретинол (витамин А)

Ускоряет регенерацию клеток. Препятствует образованию морщин. Нейтрализует свободные радикалы. Способствует отшелушиванию ороговевшего слоя. Выравнивает рельеф и сохраняет природную эластичность.

Витамин Е

Эффективно увлажняет кожные покровы. Славиться антиоксидантным воздействием. Отстрочит проявление старости на долгие годы.

Флавоноид (витамин Р)

Стимулирует процесс синтеза организмом веществ, выступающих антиоксидантами. Защищает эпидермис от влияния свободных радикалов.

Витамин С

Нормализует процессы обмена. Защищает от негативного влияния окружающей среды. Способствует естественной выработке коллагена. Выводит токсины и другие вредные элементы.

Фруктовые кислоты

Свойства зависят от разновидности. Салициловая нужна для лечения высыпаний. Гликолевая хорошо очищает поры, активизирует процесс обновления. Миндальная препятствует фотостарению. Пировиноградная восстанавливает барьерную функцию кожи, сохраняет влагу.

Пептиды

Влияют на процессы, происходящие в тканях дермы. Улучшают циркуляцию крови. Стимулируют выработку коллагена. Ускоряют обновление эпидермиса. Сохраняют упругость. Оказывают противовоспалительное действие.

Экстракты лекарственных трав

В зависимости от предназначения средства для определенного типа кожи в нем могут содержаться вытяжки целебных растений. Например, ромашка, календула, крапива, мать-и-мачеха, зверобой – для жирной кожи. Шалфей, мята, липовый цвет, цветки бузины, лепестки роз – для сухой.

Натуральные масла

Их количество впечатляет. Выбирать следует тот компонент, который подходит именно вашему типу кожи.

Сухая кожа

Сухая кожа нуждается в средствах, обеспечивающих:

активное питание;
глубокое увлажнение;
предотвращение потери влаги;
смягчение кожного покрова;
нейтрализацию воздействия УФ-лучей;
предотвращение появления морщин.

Жирная кожа

Жирной коже необходимы продукты, позволяющие добиться таких эффектов:

регуляция работы сальных желез;
устранение избытка кожного сала;
успокоение, снятие раздражения;
прекращение воспалительных процессов;
сохранение водного баланса;
защита от факторов внешней среды;
насыщение питательными веществами;
профилактика преждевременного старения.

Необходимая косметика

Приводим примерный перечень косметики, необходимой для ухода за лицом после 25 лет:

Средства для очищения кожи: пенка, гель, молочко, тоник, лосьон, мицеллярная вода и т.п;
Кремы: для нанесение в дневное время, на ночь, а также для области вокруг глаз и солнцезащитный для использования летом;
Дополнительные продукты: сыворотки для усиления действия крема, маски для решения конкретных проблем.

Важный момент. Женщине 25-летнего возраста нельзя забывать о зоне вокруг глаз. Обычный крем не подходит для нанесения на столь чувствительную область. В этом месте кожа намного тоньше. Чтобы не допустить раннего появления «гусиных лапок» позаботьтесь о наличии в вашей косметичке крема для век.

Увлекаться экспериментированием не стоит. Существует возможность негативной реакции. Будьте осторожны с чувствительной кожей. Учтите вероятность индивидуальной непереносимости. Если с первого раза вам не удалось подобрать подходящий продукт, не продолжайте им пользоваться. Попробуйте купить средство другой фирмы. Вы обязательно найдете оптимальный вариант. Здоровая и сияющая кожа – показатель правильного выбора.

Поэтапный уход – обязательное условие

Какие же процедуры обязательны для данной возрастной категории? Уход за кожей после 25 лет подразумевает следующие этапы.

Очищение

Использовать лучше пенку или молочко для умывания. Мыло категорически запрещено. Его составляющие сушат и раздражают кожу, могут провоцировать излишнее выделение жира. Универсальный вариант – молотые овсяные хлопья. Это альтернатива покупным средствам.

Тонизирование

После умывания стоит воспользоваться тоником или лосьоном. Желательно, натурального состава. Приветствуется заваривать травы для данной цели. Можно заморозить отвар, чтобы потом протирать лицо кубиками льда.

Увлажнение и питание

Осуществляется с помощью крема. Обязательно иметь два вида – дневной и ночной. Учтите, что в дневном должны быть SPF фильтры. Влияние солнца в этом возрасте сказывается намного быстрее, нежели в юности. Если не защищать кожу, на ней в скором времени могут появиться морщины.

Вышеперечисленные процедуры ежедневные. Кроме них существуют другие способы сохранить красоту кожи.

Другие процедуры

Не стоит пренебрегать столь эффективными методами оздоровить кожный покров, как пилинги и маски. После 25 лет накладывать маски необходимо 2-3 раза в неделю. Возвращаться к легкому пилингу достаточно раз в 7-10 дней. Делать глубокий целесообразно раз в месяц.

Маски

Маски для лица занимают особое место в вечернем ритуале ухода за кожей. Покупать готовую маску или использовать продукты природного происхождения? Это личное дело каждой женщины.

Если вы отдаете предпочтение магазинному товару, он должен быть надлежащего качества. Если решили готовить смесь самостоятельно, ваша кожа будет вдвойне благодарной. Натуральные ингредиенты – разнообразие, которое не исчерпывается.

Существует множество рецептов. Помните, маски для лица полезны для всех типов кожи. Стоит лишь подобрать соответствующий состав. А вопрос, делать ли их даже не должен стоять. Ни одна уважающая себя женщина не проигнорирует столь эффективный, быстрый и доступный способ вернуть коже здоровое сияние.

Пилинг

Пилинг можно проводить в салоне. Косметолог подберет нужные вещества для удаления омертвевших клеток. Однако с данной задачей можно справиться в домашних условиях. Используйте специальные средства. Только в этом деле опять же нужно учитывать особенности кожи.

25 лет – это не время бороться с возрастными изменениями. Это период, когда следует позаботиться о профилактике раннего старения. Да, механизм увядания уже запущен. Поэтому и требуется должный уход с применением правильно подобранных средств. Плюс здоровый образ жизни. Сделать так, чтобы старость обходила стороной как можно дольше – это в ваших силах!

pomolodet.ru

Средства омоложения кожи

Мы в основном судим о возрасте по состоянию нашей кожи. Ухаживать за ней нужно начинать еще с молодости, ведь многие знают, что морщины намного легче предупредить, нежели их потом убирать. На их возникновение влияют происходящие в организме естественные процессы. Но не каждый знает, как сохранить молодость кожи. С возрастом снижается количество и скорость обновления клеток кожи, происходят гормональные изменения, накапливаются продукты распада, а также замедляется обмен веществ. Кроме того, влияют на появление морщин и внешние факторы. Так, лучи солнца иссушают липидный внешний слой кожи, защищающий ее от потери влаги и различных загрязнений, возникают свободные радикалы, отрицательно влияющие на кожу. В ней истончаются эластиновые и коллагеновые волокна, которые составляют ее основу. Помимо возрастных морщин одной из проблем старения являются мимические морщины, образующиеся в местах сокращения мышц.

Косметические средства

Не все знают, как сохранить молодость и красоту. Но на сегодняшний момент используются всевозможные средства. Основные группы средств для предотвращения старения кожи:

Отшелушивающие средства, убирающие верхний слой дермы. Они, очищая кожу от ороговевших старых клеток, ее подготавливают к нанесению различных средств. Процедуры, убирающие роговой слой, состояние кожи могут улучшить, сделать однородным цвет лица, а также сократить неровности.
Очищающие средства, удаляющие загрязнения с поверхности кожи.
Солнцезащитные средства, предупреждающие повреждение дермы солнечными лучами. Они круглогодично нужны всем, кого беспокоит вопрос, как сохранить молодость после 30.
Средства питающие, эластиновые и коллагеновые.
Антиоксиданты, связывающие свободные радикалы.
Увлажняющие средства.
Питательные средства, которые содержат микроэлементы, витамины и прочие полезные вещества.
Средства, которые влияют на мышцы, например, с содержанием ботулотоксина. Мышца при воздействии этого токсина перестает сокращаться, при этом мимические морщины полностью разглаживаются.
Если вы не знаете, как сохранить молодость, то вам будет интересна лифтинг-система, подтягивающая обвисшую кожу.

Данные средства представлены разными косметическими марками. Они используются при уходе за кожей в домашних условиях, а также при разных салонных процедурах.

Результат использования средств

Рассуждая о результатах использования различных средств, можно сказать, что больший эффект может дать только комплексный уход. Каждый планирует сам, как сохранить молодость, отталкиваясь от того, во что он верит, кроме того, от своего дохода. Иногда женщины, гоняясь за красотой, слишком сильно усердствуют, после чего получают смешной, временами даже плачевный результат. К примеру, обколотое ботоксом лицо часто заметно по скудной, неестественной мимике, а в течение 2-3 дней после этой процедуры на коже остаются следы от уколов.

Натуральная косметика

Любители натуральных ухаживающих средств для кожи используют животные и растительные продукты. Так, многие знают, как сохранить молодость кожи, используя маски из всевозможных фруктов и овощей. Для питания и подтягивания очень популярна яичная двойная маска: сначала нужно нанести белок, немного подержать, смыть, следом намазать кожу желтком, также подержать, после чего смыть. Используются различные масла, самые популярные среди них персиковое, оливковое, абрикосовое, кроме того, добавляются и аромамасла. Бороться со свободными радикалами помогают масляные растворы витаминов Е и А – они являются отличными антиоксидантами.

Питание для омоложения

Как сохранить молодость после 50, используя правильное питание? Данный вопрос волнует людей уже давно. Ученые изучают воздействие разных продуктов на человеческий организм, пытаясь создать эликсир молодости.

Что нам может помочь сохранить юность:

Очищение, поскольку устранение интоксикации помогает поддерживать организм долгие годы в молодом состоянии.
Для поддержания влаги и очищения организма нужно пить воду, при этом важно и то, какую использовать. Ежедневно нужно выпивать как минимум 1,5 литра пресной воды. Сегодня многие экспериментируют, обрабатывая ее разными способами. К примеру, полезной считается талая вода, также используется мертвая и живая (обогащенная отрицательными и положительными ионами) – ее можно самостоятельно приготовить с помощью ионизатора. Замечательными свойствами обладает настоянная на шунгите вода. Какой бы из вариантов вы ни выбрали, при применении необходимого количества воды ежедневно процессы очищения протекают легче, при этом уходят признаки обезвоженности.
Очищение кишечника и печени необходимо для поддержания организма в молодом и здоровом состоянии. Кожа при нормальной работе печени и кишечника кожа выглядит гораздо лучше. Для этого необходимо использовать клизмы, при этом гораздо лучше свою диету сбалансировать, добавить в нее овощи, обогащенные клетчаткой, для того, чтобы к клизмам прибегать не приходилось. Запоры на состояние организма влияют очень плохо – способствуют интоксикации. А вот очищение печени в основном разделяют на два направления – ускорение оттока желчи, а также восстановление и очищение ее клеток. Желчегонных травок существует великое множество, все они улучшают выделение желчи, что способствует нормальному пищеварению. Кроме того, применяются различные тюбажи и минеральные воды. Здоровое пищеварение является залогом сохранения здоровья и молодости организма.
Вещества, которые предупреждают гормональное старение. Женщинам, которые думают о том, как сохранить молодость лица, нужно использовать фолиевую кислоту и витамины группы В. Также известно, что молодость женщины продлевают гормоны эстрогены, следовательно, необходимо обратить внимание на фитоэстрогены.
Антиоксиданты. Они связывают свободные радикалы, повреждающие клетки. К антиоксидантам относятся витамин Е и А, витамин С, селен, дегидрокверцетин. Самым успешным является сочетание вышеуказанных витаминов, селена, коэнзима Q10 и бета-каротина. Антиоксиданты находятся в свежих фруктах, ими богаты больше всего черника, виноград, рябина, клюква, красное вино, смородина, какао, зеленый чай, сок нони, горький шоколад. В целом, в растениях их достаточно много. Ситуацию ухудшают фаст-фуды, такие напитки, как кока-кола, посещение солярия, курение.
Вещества, которые усиливают выработку коллагена, среди них витамины, некоторые аминокислоты, к примеру, лизин, который содержится в перловке.

Если вы не знаете, как сохранить молодость лица, то нужно обратить внимание на собственное питание – следует отказаться от копченостей, фаст-фуда, газировки, маринадов и других изобретений современной жизни и начать употреблять в пищу продукты на основе фруктов, овощей и морепродуктов (они улучшают состояние человеческого организма). Нужно избегать курения, поскольку это мощнейший фактор преждевременного старения.

Работа с телом

Рассуждая о том, как сохранить молодость женщине, нужно помнить, что всегда необходимо достаточно высыпаться. Во время сна наши внутренние резервы восстанавливаются, организм отдыхает, активизируется способность дермы к регенерации. При этом если человек в основном не высыпается, это не идет на пользу его внешнему виду и здоровью!

Нужно также учитывать, что даже небольшая физическая активность продлевает молодость (ходьба, йога, танцы и проч.).

Как сохранить молодость шеи

Чтобы сохранить ее, необходим ежедневный уход, в который включается очистка, защита и питание. Когда наносите на шею маску или крем, нужно быть предельно осторожными в районе щитовидной железы, допуская в этом месте только легкие прикосновения.

Йога

Итак, как сохранить молодость после 35-40 лет? Эффект йоги известен давно, но в последние годы, благодаря знаменитым людям, демонстрирующим результаты работы над своим телом, мы можем увидеть его наиболее ярко. К примеру, Мадонна выглядит гораздо моложе своих лет именно за счет занятий йогой.

Ее воздействие на омоложение организма условно разделяется на разные направления:

Расслабление. Основное количество асан (упражнений) направлено на полное расслабление организма, а это помогает сохранить свое здоровье и справиться с повседневным стрессом. Также расслаблению помогает медитация, нужно всего около пятнадцати минут ежедневно, чтобы уже через несколько месяцев ощутить результат.
Здоровый позвоночник, от которого отходит огромное количество нервов, иннервирующих внутренние органы, мышцы, кожу и проч. Безусловно, поддержание его в хорошей форме способствует сохранению молодости и здоровья.
Дыхательные упражнения помогают расслаблению, а также обогащению клеток кислородом, а это тоже помогает омолодить организм.

Отличный омолаживающий эффект также дает плавание. В этом случае в работе участвуют все группы мышц, следовательно, намного легче скинуть лишний вес, при этом создать удивительно красивый рельеф своего тела.

Следует отметить, что те люди, которые занимаются спортом, в целом выглядят моложе своих лет. У них, в основном, меньше масса тела, они сохраняют собственное здоровье, кроме того, они более жизнерадостны, имеют прекрасный психологический настрой.

Баня – это превосходный рецепт омоложения тела. Она улучшает кровообращение, обеспечивает отличную гимнастику для сосудов, что стимулирует дыхание кожи, увеличивает число эритроцитов.

Омоложение организма и психика

Давно отмечено, что выглядят моложе, в основном, энергичные и позитивные люди. Ким Бэсинджер в одном интервью сказала, что для того, чтобы выглядеть молодо, необходимо себя так и чувствовать, дурачиться и шутить, радоваться жизни, смеяться и кокетничать, и в этом случае очередной день рождения тебе не испортит настроения и лет не прибавит. Важно то, каким образом мы относимся к своей жизни, а также на что именно программируем себя. На сегодняшний момент известны случаи полного исцеления от болезней, которое наступает после прохождения курса психотерапии. Люди, которые не отчаиваются и при любой проблеме не уходят в депрессию, а решают свои жизненные неурядицы конструктивно, умеют любить жизнь и выражать свои эмоции, выглядят гораздо моложе.

Один из способов ощутить себя моложе – поставить перед собой задачу более раннего этапа жизни, к примеру, пойти в 60 лет учиться. Даже к периоду выхода на пенсию нужно относиться как к моменту, дающему невероятные возможности. Необходимо уметь видеть достоинства в каждой сложившейся ситуации.

Позитивное мышление

Следует научиться мыслить позитивно. Если мы сосредотачиваем свое внимание на старении или болезни, то мы боимся, расстраиваемся, за счет чего ситуацию только усугубляем. Если мы при этом свое внимание акцентируем на молодости и здоровье, то все наши мысли начнут работать на их сохранение.

Иногда возникает ощущение, что нельзя относиться ко всему позитивно, бывают ситуации, в которых сложно не испугаться или не расстроиться. Но лишь мы сами всему происходящему вокруг придаем эмоциональную окраску. Раздражение, конфликты с окружающими, стресс – этого можем избежать, научившись мыслить адаптивно. Проведено огромное количество исследований, доказывающих, что уравновешенные эмоционально люди говорят о меньшем числе симптомов, нежели граждане с раздраженной психикой.

Размышляя о том, как сохранить молодость и красоту, стоит указать, что в этом вопросе поможет медитация, визит к психологу, холотропное дыхание. Нужно поработать с собственными страхами, так как страх сковывает как наши мысли, так и тело. Если с этим разобраться, то становится гораздо легче расслабиться, после чего начать жить полной, насыщенной жизнью.

Аффирмации

Позитивно мыслить помогают также психологические установки. К примеру, можно на зеркале у себя дома повесить открытку с изображением чего-то приятного. Мы очень часто себя лишь ругаем, при этом наше недовольство напрямую отражается на нашем состоянии. Необходимо научиться себя любить таким, какой есть, в этом случае получится гармонизировать собственную жизнь, исчезнет внутренний конфликт – ежедневная борьба с собой.

Примеры аффирмаций: «Что бы я в этой жизни ни сделала – все верно!», «Я – красивая, умная, молодая!» и проч. Главное, это произносить с уверенностью того, что так и есть. И не думать, что это вранье, поскольку чаще всего мы можем увидеть лишь то, что у нас не так, а положительного не замечаем.

Мы затронули только основные способы того, как нам сохранить свою молодость. И каждый из них очень важен. Но основное – это сохранить молодость в душе и улыбку на лице, тогда и все остальное приложится!

www.syl.ru

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр — чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Маски для сохранения молодости кожи

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% — 70 гр.
киви — 2 шт.
банан — 1 шт.
молоко — 80 мл.
овсяные отруби — 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый — 50 мл.
стебли алоэ — 2 шт.
кукурузное масло — 35 мл.
перепелиный желток — 1 шт.
картофельный крахмал — 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные — 20 гр.
кефир — 40 мл.
мёд — 30 гр.
оливковое масло — 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин — 25 гр.
икра кабачковая — 40 гр.
минеральная вода с газом — 50 мл.
репейное масло — 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина — 30 гр.
белая глина — 35 гр.
зелёная глина — 25 гр.
розовая глина — 30 гр.
морская соль — 20 гр.
сок лимона — 40 мл.
сметана жирностью от 15% — 50 гр.
мёд — 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий — 40 гр.
петрушка — 25 гр.
овсяная мука — 30 гр.
миндальное масло — 30 мл.
яичный желток — 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином — 30 гр.
яблоко зелёное — 0,5 шт.
оливковое масло — 40 мл.
ржаные отруби — 40 гр.
мёд — 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок — 20 мл.
куриный желток — 1 шт.
сметана — 40 гр.
апельсин — 1 шт.
миндальное масло — 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск — 40 гр.
мёд — 30 гр.
лук репчатый — 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек — 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

howtogetrid.ru