Упражнения для подтяжки век

Тонкая кожа на веках страдает от возрастных изменений в первую очередь. Когда более толстый эпидермис на других зонах лица еще молод и упруг, в уголках глаз начинают наклевываться предательские морщинки. Они могут появиться даже у молодых девушек, которые много улыбаются и обладают активной мимикой. Предотвратить появление ранних морщинок поможет фейсбилдинг для век. Что это такое и заниматься этими упражнениями?

Польза гимнастики

Тренировать нужно не только руки и ноги, но и мышцы лица. С возрастом веко опускается, появляется некрасивый «капюшончик», который невозможно скрыть при помощи макияжа. Глаза кажутся меньше и некрасивее. Толщина кожи в этой зоне не превышает миллиметра, поэтому ее легко растянуть, а вот вернуть в исходное положение намного сложнее.

Многих женщин в возрасте сопровождают мешки под глазами, которые появляются из-за того, что эпидермис теряет тонус и обвисает под собственным весом, но один его край остается прочно прикрепленным к черепу. В отвисших частях скапливаются жировые клетки, мешочки становятся ярко выраженными.

Причинами катастрофической ситуации могут стать:


  • плохая наследственность;
  • некоторые заболевания;
  • слишком частое нахождение под открытым солнцем (ультрафиолет высушивает кожу и делает ее еще тоньше);
  • злоупотребление алкогольными напитками и кофеином;
  • недостаточное количество выпиваемой в день воды;
  • проблемы с кровоснабжением глаза и областей вокруг него;
  • частое использование косметических средств с матирующим эффектом, которые высушивают нежный эпителий;
  • недосыпы;
  • курение.

В первую очередь нужно избавиться от большей части факторов, вызывающих расслабление тонуса кожи вокруг глаз. Но если нет возможности, регулярное выполнение гимнастики для нижних и верхних век поможет избавиться от проблемы, либо сделать ее максимально незаметной. Форма глаза станет четче, уйдут некрасивые мешочки и складки. Взгляд снова станет открытым и привлекательным.

Суть методики и основные рекомендации

Существуют два типа упражнений, которые применяются для тренировки век:

  1. статичные, в которых нужно замирать на 10-15 секунд для достижения наилучшего эффекта;
  2. динамические, требующие 10-15 повторений.

Комбинация этих двух разновидностей поможет в кратчайшие сроки подтянуть эпителий и избавить от морщинок.

В ходе упражнения рекомендуется правильно дышать. Для насыщения тренируемой области кислородом перед тренировкой необходимо несколько раз быстро и глубоко вдохнуть носом, выдыхать нужно резко и шумно ртом. Все упражнения желательно делать на вдохе, дыхание задерживается.


Занятия гимнастикой для век

Основные рекомендации от профессионалов по фейсбилдингу:

  1. На первых этапах за правильностью выполнения упражнений нужно следить при помощи зеркала, иначе можно не добиться желаемого результата, получив вместо этого новые морщины.
  2. Наилучшее время для выполнения комплекса гимнастики для век − утро и вечер.
  3. Перед началом тренировки нужно тщательно очистить лицо от косметики и загрязнений, нанести питательный крем. По окончании выполнения упражнений тоже рекомендуется умыться.
  4. Если упражнения подразумевают использование рук, нужно обязательно вымыть их с мылом, чтобы не переносить на кожу грязь и бактерии. Некоторые специалисты рекомендуют использовать перчатки, так пальцы не будут скользить.
  5. Наиболее удобное положение для упражнений − сидя за столом на краешке стула, спина прямая, локти не лежат на столе.

После выполнения всех вышеперечисленных требований можно приступать к тренировке для подтяжки и омоложения.

Комплексы упражнений

Фейсбилдинг хорош тем, что не требует особой одежды или инвентаря. Его можно делать в любое время и в любом месте. Известные тренеры разрабатывают целые комплексы, направленные на улучшение ситуации с кожей вокруг глаз. Для выполнения наиболее эффективных упражнений нужно:


  1. Широко открыть глаза и моргать то быстро, то медленно. Это упражнение прекрасно подходит для разминки и подготовки зоны верхних и нижних век к тренировке. После моргания начинаем круговые вращения глазами сначала в одну, затем в другую сторону. После этого ненадолго закрываем глаза и полностью расслабляем лицо.
  2. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Потихоньку переводим взгляд максимально вверх, глаза не открываем, смотрим в одну точку несколько секунд. Могут появиться немного неприятные ощущения во время выполнения упражнения, это нормально. Задержав взгляд, быстро опускаем его вниз. Снова медленно поднимаем и резко опускаем. Повторить несколько раз, затем расслабить мышцы и положить на закрытые глаза разогретые теплые ладони.
  3. Снова закройте глаза и представьте циферблат. Медленно передвигайтесь по часовой стрелке, останавливаясь через каждые «5 минут». Посмотрели на воображаемую 12, подождали пару секунд, передвинулись к цифре 1, остановились, затем к 2 и так далее. Как только прошли по часовой стрелке, можно открыть глаза, немного передохнуть и затем продолжить упражнение, двигаясь против часовой.

  4. Закидываем голову назад, широко раскрываем рот и начинаем быстро-быстро моргать в течение половины минуты.
  5. Плотно закрываем глаза, ждем несколько секунд и максимально широко их раскрываем. Затем снова зажмуриваемся и повторяем упражнение несколько раз подряд. Бровями и мышцами лба шевелить нельзя.
  6. Указательные пальцы разместите на бровях так, чтобы пальчик закрывал всю поверхность брови. Давите на эту область и одновременно пытайтесь свести брови, несмотря на мышечное сопротивление.
  7. Оставьте пальцы в таком же положении, но немного сместите их вниз, чтобы бровь находилась чуть выше. Медленно переведите взгляд вверх, посмотрите на потолок, затем так же постепенно опустите глаза вниз. Должно чувствоваться небольшое натяжение в верхнем веке.
  8. Максимально широко откройте глаза, брови должны сдвинуться вверх, лоб − наморщиться. Пальцы обеих рук располагаем горизонтально и прижимаем ко лбу, мизинцы фиксируют брови. Очень медленно моргайте, словно есть препятствие для движения века. Движение верхнего века вниз должно занять 4 счета.
  9. Разместите подушечки пальцев на внешних уголках глаза, хорошо их прижмите. Начните щуриться, поднимая только нижние веки, верхние остаются недвижимыми.
  10. Прижмите пальчики к вискам, мизинцы упираются во внешний уголок. Представьте, что хотите рассмотреть объект вдали и начните немного прищуриваться. В отличие от предыдущего упражнения, здесь работают оба века. По ходу выполнения упражнения потихоньку натягивайте кожу, а мышцы напрягайте сильнее. Как только почувствуете, что сильнее напрячься не сможете, зафиксируйтесь на 5 и расслабьтесь на 3 секунды. И приступайте к новому повтору.
  11. Плотно закройте глаза и постепенно увеличивайте давление верхнего века на нижнее. Важно, чтобы кожа во время упражнения оставалась гладкой, наша цель − не покрепче зажмуриться, а максимально напрячь мышцы.

Существует множество других вариантов гимнастики для подтяжки и омоложения, их можно посмотреть на видео:

Массаж

Массирование проблемной зоны − не менее эффективный способ бороться с возрастными изменениями. Если выполнять их в комплексе с массажем, можно добиться потрясающих результатов за короткий промежуток времени.

Перед началом массажа рекомендуется расслабить эпителий и мышцы, можно сделать маску для области вокруг глаз. Неплохой эффект дают компрессы из натуральных средств, нанесенных на ватный диск. Хорошо расслабит и подготовит кожу к массажу отвар ромашки.

Нужно хорошо умыться, на глазах не должно быть остатков косметики. Желательно нанести на область вокруг глаз специальную сыворотку, замечательно, если она будет в тюбике с роликом. Косметические средства в упаковке с массажным роликом отлично налаживают кровоток и играют роль подготовительной процедуры перед массажем. Чтобы волосы не мешали, заплетите косу или соберите хвост.


Никакой массаж не выполняется на сухую, поэтому нанесите еще один слой нежирного крема на веки. После этого можно приступать к массированию. Прорабатывая область под бровями и под нижним веком, можно смело надавливать, но не до дискомфортных ощущений. На глазное яблоко сильно давить ни в коем случае нельзя.

Легкими круговыми движениями направляйтесь от переносицы к внешнему уголку глаза по верхнему веку, а затем возвращайтесь обратно по нижнему, описывая полный круг. Повторите 20 раз. После круговых движений переходите к похлопываниям, двигайтесь так же: по верхнему веку, затем по нижнему. Количество повторений такое же, как и при круговых. Легонько пощипайте кожу под бровями, двигаясь от района переносицы к вискам. Повторите 10 раз.

Чтобы мышцы хорошенько расслабились после гимнастики и массажа, разотрите ладошки и расположите их над глазными яблоками.

Наглядно выполнение массажа — на видео:

Что еще поможет?

Чтобы подтяжка и омоложение век были максимальными, необходимо дополнять гимнастику и массаж использованием косметических средств. Они могут быть как магазинными, так и домашнего приготовления.

Лучшие кремы для век

Идеальный крем для столь деликатной зоны должен быть нежирным, но питательным. Лучшими средствами по полному праву считаются:


  1. «KORA» (около 400 р за 30 мл) − один из лучших российских кремов на натуральной основе. Помогает устранить синяки и мешки, разглаживает и питает кожу. В состав входит масло Ши, витамин Е и экстракты лекарственных трав.
  2. «Чистая линия» (около 130 р) содержит экстракты вербены и первоцвета. Основные действующие компоненты − витаин и фитоколлаген. Крем поможет убрать раздражение, окажет эффект, как от хирургической подтяжки. Кожа смягчается и хорошо питается, не сохнет.
  3. «Черный жемчуг» (около 200 р) обладает очень легкой текстурой, быстро впитывается и не жирнит. Благодаря входящим в состав фильтрам защищает от вредного воздействия солнечных лучей. Благодаря воздействию био-пептидов, гиалуроновой кислоты и жидкого коллагена кожа разглаживается и сияет.
  4. «Vichy Liftactiv Yeux» (около 2000 р) полностью гипоаллергенный и содержит знаменитую термальную воду Виши. Содержит рамнозу, сульфат декстрана и эсцин, которые стимулируют естественное обновление клеток и устраняют отеки.
  5. «Mary Kay Time Wise» (около 1300 р) − эффективный крем от американского производителя, содержащий матриксил 3000, сафлоровое масло и витамин Е. Экстракт ромашки успокаивает и смягчает эпидермис, остальные компоненты питают и устраняют отеки. Крем был одобрен дерматологами и офтальмологами.

Не стоит пренебрегать кремами для век, поскольку кожа там иссушается и истончается от малейших неблагоприятных воздействий. Важно, чтобы средство обладало легкой текстурой, иначе уходовая косметика окажется слишком тяжелой для тонкого эпидермиса и не принесет пользу, а даже навредит.


Маски для век от морщин

Маски и компрессы

Народная мудрость поможет улучшить состояние эпидермиса в области, требующей особо деликатного подхода. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты:

  1. Для устранения мешков под глазами нужно наложить на веки два огуречных кружочка, а сверху поместить по ватному диску, хорошенько смоченному в молоке. С компрессом нужно полежать 10-15 минут, а затем тщательно смыть теплой водой.
  2. Берем столовую ложку высушенных и измельченных цветков ромашки, сухое сырье заливаем стаканом кипятка. Емкость накрываем сверху, чтобы жидкость не испарялась, и оставляем на 15 минут. Затем даем отвару немного остыть, в теплую жидкость обмакиваем ватные диски и несколько раз протираем область вокруг глаз.
  3. Сырой картофель режем на тонкие кружочки, два из них накладываем на глаза. Лежим так 20 минут. Если есть вареный картофель, измельчаем его до состояния пюре, добавляем немного молока и мажем полученную кашицу на зону под глазами. Держать тоже 20 минут.
  4. Петрушку мелко рубим и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 20 минут, остужаем, смачиваем ватные диски и прикладываем к проблемной области.

  5. Кусочек качественного сливочного масла нагреваем до жидкого состояния, окунаем в него кусочек белого хлеба и прикладываем на зону образования мешков и синячков.
  6. Отвар петрушки, ромашки или крапивы остужаем и заливаем в форму для льда. Каждое утро водим немного подтаявшим кубиком по проблемным зонам. Когда обработка глаз будет закончена, пройдитесь по всему лицу.

Веки − самая опасная зона, которая при малейшем негативном воздействии начинает предательски показывать настоящий возраст хозяйки. Регулярное выполнение упражнений утром и вечером позволит уже через месяц убедиться, что фейсбилдинг действительно работает. В сочетании с правильно подобранной косметикой, народными масками из натуральных и проверенных компонентов, а также аккуратного массажа гимнастика станет настоящей панацеей даже для тех, у кого мимические морщинки напомнили о себе уже в 25.

agesecrets.ru

Причины птоза

Упражнения для подтяжки век

Косметика для ухода за кожей вокруг глаз до поры до времени справляется с возложенными на неё функциями подтяжки век. Но её эффективность постепенно снижается, пока и вовсе не сводится к нулю. Почему первые возрастные изменения касаются именно этой части лица? На это есть свои причины:

  • кожа здесь очень тонкая;
  • жировая прослойка отсутствует;
  • мышцы с возрастом усыхают;
  • связки, служащие для подъёма верхнего века, атрофируются;
  • кожа провисает над глазами;
  • появляются мешки и тёмные круги.

Из-за всех этих процессов взгляд становится хмурым, уставшим, по-взрослому тяжёлым. С таким положением дел трудно мириться, поэтому каждая женщина старается найти способ эффективной подтяжки век в домашних условиях. Чем раньше задаться решением этой проблемы, тем дольше кожа вокруг глаз будет оставаться молодой и красивой.

Если после 50 лет самостоятельный лифтинг в этой части лица будет провести очень сложно, то в более раннем возрасте для этого существуют разные методики, и вы можете воспользоваться любой из них, не выходя из дому.

Происхождение названия. Термин «птоз» восходит к древнегреческому слову «πτῶσις», которое переводится как «падение».

Гимнастика

Прежде всего, нужно регулярно выполнять упражнения для подтяжки век в домашних условиях, которые хорошо укрепляют мышцы в этой части лица. Они просты, поэтому их можно делать даже несколько раз в день: дома, на работе, в очереди, в машине. Это сбережёт ваше время, которого всегда так не хватает.

  1. С силой сожмите веки, закрыв глаза. Почувствуйте давление. Распахните их как можно шире. Зафиксируйте взгляд в одном направлении на пару секунд. Повторите упражнение с начала. Выполняйте его на протяжении 2-3 минут. Если закружилась голова или появились мушки перед глазами, в следующий раз проделывайте всё это не так быстро.
  2. Откройте рот, чтобы другие мышцы лица тоже работали. Начините быстро моргать глазами, при этом чувствуя, как напряжены веки. Длительность — 2-3 минуты.
  3. Интенсивно двигайте глазами в разные стороны. Несмотря на кажущуюся простоту и бесполезность, это упражнение считается одним из самых лучших для подтяжки в домашних условиях.
  4. Указательными пальцами надавите на внешние уголки глаз и растяните их в стороны так, чтобы вы стали похожи на китайца. Данное упражнение сделает хорошую подтяжку и станет отличной профилактикой гусиных лапок.
  5. Слегка прижмите пальцем верхнее веко. Старайтесь открыть его, преодолевая сопротивление. Следите за тем, чтобы давление на глазное яблоко оказывалось не слишком сильное.
  6. Откройте глаза как можно шире. Указательными пальцами оттяните кожу виска к ушам. Теперь попеременно открывайте и закрывайте глаза в течение 1 минуты.

Это лучшая подтяжка верхних век в домашних условиях, которую только можно найти. Если проводить такую гимнастику регулярно, птоз и гусиные лапки вам не грозят. Если дополнять комплекс упражнений лифтинговым массажем, эффект наступит ещё быстрее.

По страницам истории. Родоначальником фейсбилдинга является пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц. Он придумал для своей возлюбленной (ею была знаменитая балерина Ева Хоффман) комплекс упражнений для тренировки мышц лица и их массажа.

Массаж

Если вам нужна подтяжка век без операции в домашних условиях, научитесь перед сном делать самомассаж. Поначалу будет сложно изучить все эти лимфодренажные линии и различные техники движений, но со временем вы приобретёте необходимые навыки и сможете даже наслаждаться этой процедурой.

Начинайте всегда с удаления макияжа:

  1. Указательный и средний пальцы поставить на внешний угол глаза. Выполнить 10 круговых движений по направлению часовой стрелки.
  2. Подушечками пальцев нажимать легонько на веки от виска к переносице. Эта манипуляция требует определённых умений, так как кожа не должна смещаться вслед за пальцами. Сначала движение выполняется для подтяжки нижнего века (3 раза), затем — для лифтинга верхнего (столько же раз), но уже в обратном направлении — от переносицы к виску.
  3. Расположить 4 пальца на нижнем веке в одну линию, придавить его подушечками на несколько секунд, затем перенести пальцы на верхнее и повторить те же действия.
  4. Указательным и средним пальцами выполнять похлопывающие движения, двигаясь по нижнему веку от виска к переносице и в обратную сторону — по верхнему.
  5. Средним пальцем выполнять надавливания на наружный уголок глаза. Подушечкой пальца продавливать по косточке у края глаза по направлению к внутреннему уголку. Снова выполнять надавливания в области переносицы в количестве 10 раз. Повторить лёгкие надавливания на уголок.
  6. Указательным и средним пальцами делать круговые движения вдоль глазных мускулов, стараясь захватывать верхнюю часть скулы вместе с надбровной областью. Начинать массажное движение с наружного уголка, двигаясь по нижнему веку от виска к носу.
  7. Для завершения подтяжки век массажем выполнить лёгкие постукивания подушечками пальцев, двигаясь в том же направлении, что и в предыдущем пункте.
  8. Закончить массаж умыванием сначала — холодной водой, затем — тёплой.

Лимфодренажная подтяжка верхнего века в домашних условиях с помощью массажа избавит его от птоза. Нижнее веко перестанет отекать и сиять по утрам тёмными кругами.

Так что стоит заняться изучением данной процедуры и введением её в практику как можно быстрее. Ведь это не только исправление уже имеющегося возрастного изменения в виде обвисания, но и его самая активная профилактика.

Не стоит ждать птоза — гораздо проще его предупредить. А для усиления эффекта можно воспользоваться народными средствами, обладающими лифтинговым действием.

А Вы знали, что… массаж в домашних условиях обеспечит не только подтяжку кожи вокруг глаз, но ещё и окажет лечебный эффект, избавив вас от головной боли? В качестве второго бонуса — улучшение зрения при регулярных сеансах.

Народные средства

Подтяжка век народными средствами

Маски собственного приготовления из подручных средств — ещё одна отличная подтяжка лица и век в домашних условиях, которая даст неплохие результаты.

Определённые продукты питания обладают лифтинговым действием: способствуют синтезу коллагена, увлажняют и полноценно питают тонкую, нежную и чувствительную кожу вокруг глаз.

В результате процесс опущения верхнего века замедляется. Так что подбирайте соответствующие рецепты и пробуйте возвратить своему взгляду былую молодость и красоту.

  • Картофельная маска

Остывшее картофельное пюре без соли смешать с небольшим количеством измельчённой петрушки или укропа. Наложить тонким слоем на 10 минут. Остатки удалить ватным диском, смоченным в тёплом молоке. Это лучшая маска для подтяжки век в домашних условиях, которая обладает лифтинговым, противоотёчным и омолаживающим действием.

  • Хлебная маска

Мякиш белого хлеба размочить в тёплом молоке и отваре аптечной ромашки (василька). Завернуть в двухслойную марлю, слегка отжать, приложить на 7-10 минут.

  • Персиковая маска

Пюрировать персик, очищенный от кожуры, смешать его в равных пропорциях со сметаной или сливками.

  • Белковая маска

С белковой маской в области глаз нужно быть аккуратнее. Она обеспечивает отличный лифтинг верхних век, но вместе с тем сильно сушит кожу, а в этой части лица влаги и так не хватает. И всё-таки эффект того стоит. Отделите белок от желтка, взбейте его до состояния пенки и нанесите тонким слоем на веки.

Косметическая подтяжка кожи век в домашних условиях с помощью масок собственного приготовления — отличная альтернатива многим салонным процедурам, если сравнивать по достигнутому эффекту. А если вам и этого мало, начните правильно ухаживать за кожей вокруг глаз — и необходимость в лифтинговых мероприятиях отпадёт сама собой.

Полезная информация. Подтяжка век посредством оперативного вмешательства, когда иссекаются избытки кожного покрова, называется блефаропластикой (восходит к древнегреческому «βλέφαρον», что значит «веко»).

Полезные советы

Упражнения для подтяжки век

Чтобы не ломать голову, как в домашних условиях сделать подтяжку век, которые с возрастом обвисают, нужно с юности правильно ухаживать за областью вокруг глаз. Это позволит замедлить процессы старения и сохранить молодость на длительный срок.

Начните придерживаться рекомендаций косметологов прямо с этого дня:

  1. Косметика для глаз (тушь, тени, карандаш) должны быть всегда свежими и качественными.
  2. Для снятия макияжа используйте специальные косметические средства. Для профилактики птоза рекомендуется мицеллярная вода.
  3. Исключите мыло из ваших водных процедур для лица.
  4. Никогда не оставляйте декоративную косметику на глазах на ночь.
  5. Дважды в день питайте кожу вокруг глаз сывороткой, кремом или гелем.
  6. Не допускайте попадания в эту зону частиц скраба.
  7. Берегите глаза от ультрафиолета. Не выходите в солнечную погоду на улицу без тёмных очков или широкополой шляпы.

Молодость протекает слишком быстро, а вместе с ней тает и красота лица. Первой страдает именно область глаз. Верхнее веко медленно, но неизбежно опускается вниз, выдавая возраст и делая лицо хмурым и сердитым.

Чтобы не испортить птозом свой сияющий, открытый взгляд, нужно своевременно задумываться о подтяжке. Она доступна не только в салонных, но и в домашних условиях. Так что не обязательно сразу решаться на кардинальные меры — попробуйте сначала проверенные временем народные средства в домашних условиях.

rosy-cheeks.ru

Гимнастика, помогающая подтянуть веки над глазами

Упражнения для укрепления глазных мышц спустя некоторое время вернут коже век упругость. Прибегать к нагрузочным  занятиям следует по несколько раз в день. При этом их несложность не требует специальной обстановки.

  1. Зажмурив сильно глаза, следует широко открыть их спустя несколько секунд и сконцентрировать взгляд на выбранной вдали точке. Ее можно нарисовать на оконном стекле, зеркале. А можно использовать для этой цели какой-либо предмет в комнате. Такое чередование открытых/закрытых глаз проводится 2-3 мин. за сеанс.
  2. Если пару минут быстро моргать, это приведет в работу мышцы век. Упражнение делается с открытым ртом, что делает его эффективнее.
  3. Постепенно подтягиваются веки при очередном переводе глазных яблок влево-вправо, вверх-вниз.
  4. Приподнимается обвисшая кожа при тренинге, когда пальцами внешние уголки глаз одновременно прижимаются и растягиваются до их превращения в подобие «китайских».
  5. Прижав верхнее веко, нужно постараться раскрыть глаза по возможности шире.
  6. Широко распахнув глаза, указательными пальцами следует стянуть к ушным раковинам кожу виска. В такой позиции глаза открываются/закрываются в течение 0,5 мин.

Результат от интенсивных тренингов появится уже спустя месяц.

Видео

Маски из средств «под рукой» для подтягивания век над глазами

Для подтягивающих верхние веки масок подойдут многие домашние средства. К тому же они не так дороги, как специально приготовленные в условиях косметического производства.

В составе одной из масок – яичный белок, взбитый в пену, 2 ст. л. муки  (измельченные овсяные хлопья), 1 ст. л. меда. Состав распределяется по векам и выдерживается 15 мин. По истечении времени смесь смывается холодной водой. Эффект от такой маски получится при ее применении от 2-х  раз в неделю.

Не менее эффективно воздействуют на обвисшие веки картофель и банан. Причем картошечка может быть как свежая, так и отварная.

Те девушки, которые используют для подтяжки купленный крем, смогут сделать его «сильнее» с использованием эфирных масел:

  • розы;
  • нероли;
  • моркови;
  • мирры;
  • сандал.

Маслянистые эфиры следует добавлять в лифтинг средства в соотношении 5 капель на 15 мл крема. Эфирные масла подтягивают и тонизируют кожу век. С их помощью нередко избавляются от мимических морщин.

Упражнения для подтяжки век

Шоковая терапия для подтягивания век над глазами

Активизировать функцию верхних век доступно кубиками льда. Вместо воды лучше использовать травяные настои, например, ромашки, петрушки, мяты. Их лечебные свойства хорошо известны. Они применяются в домашних условиях, в том числе, и для возвращения упругости кожи век. В приготовленный и охлажденный отвар следует влить немного минеральной воды и поместить в морозильную камеру. Делаются кубики и из свежезаваренного черного или зеленого чая.  

Встряска холодом расслабляет глазные  мышцы и убыстряет кровоток в этой зоне. И если прибегать к такому способу 2 раза в неделю, удастся «подарить» молодость векам и устранить их нависание и припухлость. 

Как визуально подтянуть веки

Такую возможность предоставляет правильная форма бровей. Специалисты советуют верхние кончики бровок приподнимать, делая при этом большой излом.

Зрительно нивелировать нависание век поможет грамотно выполненный макияж. Светлая тональность косметических средств освежит взор, а темная придаст ему глубину. Светло-розовые оттенки распределяются по верху и низу глаз, а верхнее веко оформляется стрелкой. Экспериментируя с цветовой палитрой, нетрудно подобрать лучший тон для индивидуального использования.

Если вы уже воспользовались каким-либо из предложенных вариантов для подтягивания век? Или знаете свои секреты? Делитесь в комментариях!

for-your-beauty.ru

Советы по улучшению кожи лица

Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:

  • используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
  • никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
  • бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
  • читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
  • чередуйте труд с отдыхом;
  • спите минимум 8 часов в сутки;
  • не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
  • каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
  • придерживайтесь правильного питания;
  • пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
  • употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.
Подтяжка век в домашних условиях
Подтяжка век в домашних условиях

Комплекс упражнений для подтяжки век

Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.

Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.

Нагрузка на верхние веки

Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.

  1. Прикройте глаза на несколько секунд.
  2. Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
  3. Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

image001
Фото: упражнение для глаз, век, бровей

Улучшение тонуса мышц

Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.

  1. Закройте глаза.
  2. Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
  3. Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
  4. Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.

Укрепление мускулатуры глаз

Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.

  1. Смотрите перед собой.
  2. Отведите взгляд максимально вправо.
  3. Посмотрите вверх.
  4. Направьте взгляд влево.
  5. Опустить взгляд вниз.

Напряжение и расслабление глаз

Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.

  1. Приподнимите брови максимально высоко.
  2. Расслабьтесь.
  3. Приложите тёплые ладони к глазам.
  4. Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.

Натяжение уголков век

Повторите упражнение 40 раз.

  1. Указательные пальцы разместите на висках.
  2. Оттяните кожу назад.
  3. Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
  4. При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.

 

Упражнения от нависших век – общий комплекс

Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.

  • Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
  • Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
  • Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
  • Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
  • Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.
Фото: эффект упражнений от нависших век
Фото: эффект упражнений от нависших век
  • Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.
  • Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
  • Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
  • Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.

Массаж для подтяжки век

Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.

  1. Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
  2. Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
  3. Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
  4. Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
  5. Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.

Домашние маски и крема для подтяжки век

В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.

Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.

Фото: маска для подтяжки век
Фото: маска для подтяжки век

Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.

Маска из ламинарии

Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.

Смесь из сметаны и петрушки

Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.

Медовая маска

Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.

Маска из огурца

Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.

Яичная маска

Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.

Картофельная маска

Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.

Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.

Фото: упражнения для верхнего века
Фото: упражнения для верхнего века

Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.

Подтяжка век: отзывы

Валентина, 39 лет, Нижний Новгород

Татьяна, 28 лет, Челябинск

www.ladykiss.ru

В чем суть методики

Все классические методики безоперационного лифтинга делятся на динамические и статические. Выполняя динамические упражнения, вы изменяете длину мышцы (важно все делать правильно, иначе можно навредить себе). Статические упражнения не меняют длину мышцы. Преимущество второй группы в том, что даже выполняя упражнения неправильно, вы не навредите себе (не может быть такого, что вы подтянули лицо справа на 1 см, а слева – на 2 см).

Методика Юлии основана на изометрические сокращения – это, когда мышцы сокращаются, но не меняют своей длины. Изометрическая нагрузка выполняется в статическом положении.

Как это работает

Эффективность этих упражнений основана на том факте, что состояние кожи определяется не только кожей, но и мышцами. С возрастом они ослабевают, теряют тонус – кожа стареет и обвисает. Наша задача – вернуть тонус мышцам.

Мышца состоит из множества тоненьких волокон – миофибрилл. В ходе выполнения упражнений волокна становятся толще, видоизменяют свою структуру и выталкивает морщинки наружу.

как подтянуть веки в домашних условиях фото девушки

С какого возраста начинать

Все очень индивидуально, но считается, что процессы старения запускаются приблизительно с 25-ти лет.

Однако среди причин появления морщин привычки занимают не последнее место. Обратите внимание, как вы снимаете косметику. А возможно вы закусываете губу, щуритесь или морщите нос. Когда мышцы длительно спазмируются, образуются морщины. Нужно учиться контролировать свое лицо, учиться его расслаблять. Если есть одна из вышеперечисленных привычек, гимнастика показана в более раннем возрасте.

как подтянуть веки в домашних условиях фото глаз крупным планом

Почему с возрастом обвисает веко

Первая причина – это сила гравитации, которая с возрастом усугубляется.

Вторая – естественные  процессы старения: уменьшение влаги в коже, снижение синтеза коллагена и эластина, снижение тонуса

Веко – это тоненькая мышечная пластинка, сверху покрытая кожей. Обвисшее веко – чаще женская проблема, потому что мы делаем макияж, а потом каждый вечер его вытираем (хорошо, если делаем это правильно). Мы растягиваем пластинку века – со временем она собирается в складочку.

Ни в коем случае нельзя тереть кожу, снимая макияж, нужно аккуратно вытирать ватными дисками.

Когда веко подтягивается с помощью пластической хирургии, вырезается лишний кусочек мышцы, затем подшивается.

Упражнения же направлены на то, чтобы увеличить мышцу в поперечном сечении. Когда она становится чуть толще и сокращается, она подтягивает кожа.

Конечно, эффект наступает не за один день, но если делать упражнения ежедневно 5 раз в неделю, то к концу 2—3-й недели вы ощутите видимый результат.

Кратковременный эффект можно увидеть сразу после выполнения упражнений. Он длится от 15 минут до двух часов, потом все возвращается на свои места. Это объясняется тем, что мышца вошла в тонус и стала на место. Но есть еще процессы биохимические, а на их перестройку нужно несколько недель.

Хороший, видимый результат наступает через полтора—два месяца регулярных занятий.

А в 43  не поздно?

Даже в 70 лет не поздно. Конечно, кожа не станет, как у двадцатилетней девушки, ведь с возрастом она не такая податливая, но если добавить внешний уход и внутреннее стремление, то обязательно результат будет, даже в 70.

Значит ли это, что если я начну раньше заниматься собой, у меня морщинки появятся позже?

Профилактика – наше все. Причем это касается не только морщин. Профилактика – всегда лучше, но это не значит, что если проблема уже есть, нужно поставить на себе крест. Возможно, вы не уберете все морщины, но улучшите состояние своего лица на 50—70%.

Комплекс гимнастики для лицевых мышц состоит из 20 упражнений на различные группы мышц, но в 25 лет их не нужно выполнять все. Чтобы поддерживать ваши мышцы в нормальном тонусе, достаточно 2—3 упражнений 2—3 раза в неделю.

Есть ли противопоказания?

Противопоказания – общие. Нельзя заниматься в активную фазу воспалительных процессов, во время обострения хронических заболеваний, когда вы себя плохо чувствуете, при высокой температуре. Главным противопоказанием является инфекционные поражения на коже, обильная угревая сыпь. Но опять же, тут нужно понимать, что некоторые упражнения можно делать, а некоторые лучше – нет, чтобы не разносить инфекцию.

Не стоит выполнять эти упражнения людям, которые подвергали свое лицо хирургическому вмешательству: делали пластику, вживляли золотые нити (мезотерапия сюда не относится). Подобные вмешательства нарушают анатомическую структуру лица, мышцы уже не так работают и упражнения не дадут эффекта.

как подтянуть веки в домашних условиях фото глаз крупным планом

Как подтянуть веки в домашних условиях за 5 минут в день

Это упражнение лучше делать, когда вы без макияжа. Можно делать его вечером перед сном или утром сразу после умывания и нанесения крема на область вокруг глаз.

Зафиксируйте локоть, чтобы он не висел. Закройте веко, будто вы спите, поставьте три—четыре пальчика под бровь.

Мышцами лба смещаете бровь вниз, а пальчиками – бровь кверху. Это упражнение нужно делать 5 минут за 5 подходов.

Складочки на коже, появившиеся после выполнения упражнения, уйдут через две минуты. Если  этого не произошло,  это значит, что кожа недостаточно увлажнена. Сделайте  увлажняющую маску.

Упражнение нужно делать сразу на два глаза. Следите, чтобы брови к центру не сходились.

Упражнение нужно выполнять 5 дней в неделю по 5 минут в 5 подходов в течение двух месяцев.  Потом – профилактически 2—3 раза в неделю.

Побочное действие от неправильного выполнения – это отсутствие эффекта.

Полный комплекс упражнений смотрите и скачивайте здесь. Упражнение для подтяжки века на 6-ой минуте.

edaifigura.ru

Причины появления

Почему веки становятся нависшими:

    Причины появления косметического недостатка

  • генетическая предрасположенность;
  • плохое кровоснабжение в области глаз;
  • нарушение водного баланса организма (обезвоживание);
  • употребление алкогольных напитков и кофе;
  • косметика, обладающая матирующим эффектом (высушивает нежную кожу век);
  • чрезмерное нахождение под солнцем;
  • недостаток отдыха, в частности сна;
  • нарушение в выработке коллагена и гилауроновой кислоты;
  • ослабленные мускулы лица;
  • курение;
  • нарушение минерально-витаминного баланса в организме.

Нависшее веко может быть последствием или симптомом заболеваний:

  • нейрогенные и миогенные патологии;
  • потеря тонуса мышц лица в результате приступа;
  • травмы и рубцы в районе верхнего века.

Ну а если проблема возникла из-за неправильного ухода или образа жизни, проблему можно исправить самостоятельно (во всяком случае можно визуально улучшить форму века).

Зарядка

Зарядка для подтяжки

Упражнения из раздела фейсбилдинга (методика для восстановления тонуса мышц лица) помогут приподнять веко и вернуть ему правильную форму:

  1. Разминка. Широко откройте глаза и чередуйте быстрое моргание с медленным. Опишите взглядом круг в левую, а затем в правую сторону. Закройте веки и постарайтесь максимально расслабить лицо. Теперь можно переходить к самим упражнениям.
  2. Упражнение 1. Откройте глаза насколько это возможно широко и оставайтесь в таком положении 7 счетов. Медленно сомкните веки и не напрягая мускулы лица оставайтесь с закрытыми глазами также 7 счетов. Повторить упражнение 10 раз.
  3. Упражнение 2. Указательными пальцами плотно зафиксируйте брови. Далее попытайтесь свести их на переносице усилием мышц, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите упражнение 10 раз.
  4. Упражнение 3. Поставьте указательные пальцы под бровями (параллельно надбровной дуге). Далее поднимите взгляд вверх, «подпирая» веками пальцы. Медленно опустите взгляд вниз, расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
  5. Упражнение 4. Насколько это возможно широко откройте глаза, поднимите брови. Руками «разгладьте» складки на лбу, плотно прижав пальцы к коже. Медленно моргайте на 4 счета, мысленно представляя препятствие для движения век. Повторите 10 раз.

Как избавиться от мешков под глазами без операции? Ответ узнайте прямо сейчас.

Массаж

Массаж верхнего века

Как убрать нависшие веки и мешки под глазами?

Массаж от нависшего века прекрасно работает в комплексе с упражнениями.

Техника его выполнения очень проста и не требует специальных навыков:

  • подготовьте кожу век, наложив теплый компресс (например ватные диски, смоченные в теплом отваре ромашки);
  • нанесите на массажируемую область крем, который предотвратит механические повреждения кожи и обеспечит скольжение пальцев;
  • при массаже используйте технику легкого надавливания;
  • двигайтесь безымянными пальцами от переносицы к внешнему уголку глаза через верхнее веко, снова возвращаясь к переносице через нижнее веко (20 повторений);
  • выполните легкие похлопывающие движения по траектории, указанной выше (20 повторений);
  • щипковыми движениями легко пройдитесь от головки к кончику брови (10 повторений);
  • разотрите ладошки так, чтобы они стали теплыми и положите их на закрытые веки (это поможет мышцам полноценно расслабиться).

Рецепты от синяков под глазами вы найдете на нашем сайте.

С чем сочетать для большей эффективности?

  1. Самая первая мера по избавлению от нависшего века – это исключение факторов риска (устранение первопричин потери упругости кожных покровов, таких как недосып, курение, алкоголь и т.д.).
  2. Холодные компрессы (массаж кубиком льда) способствуют выработке коллагена и взбадривают кожу.
  3. С чем сочетать упражнения для большей эффективности?Если вам уже исполнилось 25 лет, можно смело обращаться к косметологу, который подберет вам профессиональный уход для нежной кожи век. Ведь как известно легче не допускать появления морщин и дряблости кожи, чем бороться с ними.
  4. Домашние масляные маски – очень хорошее дополнение к уходу. Раз в неделю смазывайте веки маслом касторки или виноградной косточки.
  5. Постарайтесь спать на спине. Переучиваться сложно, но сон лицом в подушку провоцирует заломы, морщины и потерю тонуса мышц.

Продолжительность курса и противопоказания

Но если говорить о первых результатах, то они появятся уже через два месяца.

Эффективность гимнастики зависит от того, насколько опущено веко. Если изменения в анатомии незначительные, хватит месяца чтобы заметить положительную динамику. Если опущение серьезное, вам придется потрудиться, но и при этом гимнастика не сможет на 100% исправить дефект.

Противопоказанием к выполнению упражнений фейсбилдинга являются гипертония, различные патологии нервных окончаний, пластические операции (в период восстановление и трех последующих лет), инъекции ботулотоксина.

Продолжительность курса гимнастики и противопоказания

Итак, подход к решению нависших век должен быть комплексным.

И если вы заметили у себя первые признаки опущения мышц, не спешите ложиться «под нож».

Попробуйте скорректировать проблему с помощью упражнений и ухода, и у вас все обязательно получится.

О том, как избавиться от нависших верхних век с помощью упражнений, вы можете узнать из видео:

Поделиться с друзьями:

kakfeya.ru

Как приподнять веки?

как подтянуть верхние векиНесмотря на то, что в каждом возрасте есть своя прелесть, своя красота и свои радости, всем женщинам хочется сохранить молодость как можно дольше. Далеко не все могут и хотят прибегать к пластическим манипуляциям, да и многое можно подкорректировать в домашних условиях. Помните фразу великой Коко Шанель: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые». Давайте не лениться и быть красивыми! Как бы ни было печально, но проблема, как подтянуть верхние веки, беспокоит многих женщин. Глаза – та часть лица человека, которая в первую очередь привлекает внимание окружающих. Женщины всегда стараются подчеркнуть красоту и выразительность глаз.

К сожалению, часто подводит кожа вокруг них, она очень нежна и тонка, не содержит жировой прослойки, поэтому первые морщинки появляются именно вокруг глаз, причем частенько в достаточно молодом возрасте. А к сорока слабеют и соединительные ткани между верхними веками и мышцами, их поднимающими. С годами верхние веки начинают нависать над глазами, уменьшают их зрительно, делая взгляд тоскливым, усталым, удрученным, а иногда и тяжелым, хмурым.

Большинство женщин ищет способы возвращения или сохранения красоты. Пластическая хирургия сейчас имеет решения многих проблем, но не все готовы воспользоваться ее услугами, не все могут себе это позволить, не все хотят, да итог хирургического вмешательства не гарантирован.

Как приподнять веки, как их подтянуть?

как приподнять векиДля век, как и для многих частей тела и лица, существует специальная гимнастика. Если нам нужно укрепить какие-либо мышцы, мы выполняем упражнения для них, век это тоже касается. Конечно, потребуется упорство и терпение, регулярность занятий, но много времени гимнастика для век у вас не займет, и результата можно добиться очень хорошего. Упражнения нужно делать каждый день, даже несколько раз, но через 2-3 месяца вы обязательно увидите результат своих трудов. Глаза будут более открытыми, менее отечными, приобретут выразительность. Кроме того, есть еще и один приятный побочный эффект – такая гимнастика прекрасно влияет на зрение, значит, оно станет острее. И давайте не будем ждать, пока мышцы век ослабнут, и их нужно будет подтягивать, начинайте тренировки даже в молодом возрасте. Не преуменьшайте значение косметических процедур и кремов для век, соответствующих  вашему возрасту. А также спите достаточное количество времени, это не только отразится на состоянии кожи вокруг глаз, но и на вашем настроении.

Упражнения для век

гимнастика для векУпражнения для верхних век лучше выполнять сидя перед зеркалом (во всяком случае, в первое время), чтобы контролировать правильность работы мышц.

1. В качестве разминки нужно сделать упражнения для укрепления мускулатуры глаз и увеличения их подвижности. Смотрим вперед 3 секунды, далее двигаем глазами по часовой стрелке по кругу, задерживая их по 3 секунды в каждом положении. Начинаем с того, что переводим взгляд влево, потом — вверх, вправо, вниз. Нужно сделать пять кругов в одну сторону, и пять – в другую, двигая глазами против часовой стрелки.

2. Быстро моргаем. Нужно поднять голову вверх, взгляд устремить в потолок, рот открыть, моргаем только веками, не жмуримся, выполняем полминуты.

3. «Дежурный». Начинаем с того, что глаза плотно закрываем, считаем до трех, открываем глаза широко, насколько это возможно, смотрим вдаль, считая до 5, снова плотно закрываем глаза. Далее чередуем 5 раз. При выполнении этого упражнения для век нужно не двигать бровями и не морщить лоб, подвижны только верхние веки.

4. Открываем глазки и прикладываем кончики указательных пальцев к вискам, кожу оттягиваем назад легко, не сильно, не растягиваем ее. 30 секунд быстро открываем и закрываем глаза, пальцы остаются неподвижными.

5. «Гейша». Глаза закрыты. Подушечки указательных пальцев кладем над внешними уголками глаз, фиксируя верхние веки. Стараемся поднять верхние веки как можно выше, преодолевая сопротивление пальцев. Задерживаем глаза вверху на три секунды, опускаем, расслабляемся.

6. Повторяем упражнение «Гейша», но только подушечки пальцев располагаем над внутренними уголками глаз.

7. «Крылья бабочки» — вот такое красивое название у следующего упражнения для век. Глаза нужно закрыть, кладем указательные пальчики на верхние веки. Пальцы должны быть расположены перпендикулярно носу. Открываем глаза широко, преодолеваем сопротивление пальчиков, задерживаем веки в верхнем положении 2 секунды и закрываем глаза, бровями не двигаем.

8. В этом упражнении будем разглядывать свой нос. Запрокидываем голову вверх, насколько это возможно, веки опускаем вниз до предела, смотрим на свой нос примерно 5 секунд. Расслабляемся.

9. Последнее упражнение самое легкое и приятное – расслабление, не пренебрегайте им. Оно очень важно для расслабления мышц глаз после гимнастики. Сначала нужно согреть ладони, потерев их друг о друга. Глаза закрываем, но не зажмуриваем. Ладошки складываем лодочкой и накрываем ими глаза, не касаемся век. Немного отдохните, почувствуйте, что усталость в веках и глазах ушла. Спокойно откройте глаза.

Ничего нет сложного, не правда ли? Желательно, выполнять такую гимнастику для век два раза в день, повторяя упражнения 5-6 раз, кроме девятого. Можно ее делать утром и вечером дома. А для работающих женщин, особенно для тех, кто работает за компьютером, с документами, и так далее, напрягая глаза, очень полезно делать перерывы для выполнения упражнений. Польза будет двойной: для век и для глаз.

В наших силах сохранять свою привлекательность и красоту долго без рискованных операций и существенных финансовых вложений, только нужно не лениться. Старость приходит ко всем, но ее приход можно замедлить, сохраняя активность тела и разума. Спортсмены достаточно долго сохраняют подтянутость и рельефность тела благодаря активному образу жизни и регулярным тренировкам. На вопрос, как подтянуть верхние веки, да и не только веки, можно ответить: тренировать их.

Даже если вы рискнете прибегнуть к помощи пластического хирурга, сделать блефаропластику, то в любом случае, после операции вам порекомендуют выполнять упражнения для век, ведь старение будет продолжаться и дальше, мышцы будут продолжать атрофироваться. Регулярная гимнастика для век – решение проблемы, как приподнять веки и замедлить процесс старения.

Будьте всегда молоды, красивы, здоровы и любите себя!

В завершение еще две цитаты мудрой женщины Коко Шанель.

koko-chanel
kokochanel

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

nashydetky.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector