Фолиевая кислота для кожи

Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов. В их числе — В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос. А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

Что такое

Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

• ломкость, выпадение волосков;
• ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
• чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
• ослабление иммунитета;
• частая утомляемость.

Вам будет интересно знать, что еще влияет на скорость роста волос.

Полезные свойства

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

• силу и густоту;
• укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
• снижение риска облысения;
• ускорение роста;
• пробуждение спящих луковиц;
• предотвращение раннего появления седины.

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате — к здоровой и красивой шевелюре.

Показания к применению

Препарат назначают при:

• ломкости ногтей и волос;
• выпадении и плохом росте локонов;
• сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
• частых мигренях и головных болях;
• проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
• атеросклерозе;
• бессоннице и депрессии;
• после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Источники пополнения

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше — 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

• молоке, сыре, твороге;
• орехах разного вида;
• шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
• печени, рыбе;
• меде;
• гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде. 

Читайте также: какие продукты питания стимулируют рост волос.

Стоимость

Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

Противопоказания

Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость, когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

Рекомендуем прочесть: Компливит для роста волос.

Как применять

Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

Схема приема для укрепления луковиц

• Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
• Перерыв 10 дней.
• Повторить двухнедельный курс.

Прием для роста

1. По 2 мг трижды в день во время еды.
2. Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
3. Принимать в течение месяца.

Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

Наружное применение

Помимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

Добавление в шампунь

На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

1. Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
2. Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
3. Смыть.

Дрожжевая маска

• чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
• 50 мл кипяченого теплого молока.

Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

Масляная маска для волос

• часть базового масла (репейного, жожоба, кокосового);
• часть витамина В9.

Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

Эффект от использования

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

• какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
• стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
• нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

Полезные видео

Инструкция по применению фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для волос.

expertpovolosam.com

Важнейший витамин для здоровья

Как влияет на организм? Неправильным будет полагать, что в фолиевой кислоте нуждаются только беременные женщины. Да, она очень полезен для гармоничного формирования плода в утробе матери, но и взрослые люди, и дети, нуждаются в его применении. B9 не только влияет на правильную работу нервной системы, но и на функционирование кровеносной системы и поддержания иммунитета.

Витамин В9 — помощник женскому здоровью. Женщина испокон веков стремилась поддержать красоту своего тела, лица и организма в целом. Витамины являлись неотъемлемым атрибутом в этом деле. Употребление в пищу достаточного количества зелени, фруктов, морепродуктов и мяса способствовало насыщению организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Сейчас в бешеном ритме и с не лучшей экологией женщина нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Так, приём в таблетках может стать прекрасным дополнением к основному приёму пищи.

Главное косметическое действие витамина В9 направлено на улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей. Кожный покров приходит в норму, если склонен к повышенной жирности, предотвращается раннее образование морщин и появление пигментных пятен. Ногти укрепляются, а волосы приобретают красивый вид.

Как и в каком количестве применяется

Употребление витамина В9 прямым образом зависит от возраста женщины и наличия или отсутствия беременности. Молодым девушкам рекомендуется применять 300 мкг, женщинам после 40 лет — 350 мкг. В период беременности врачи назначают будущим мамам от 900 до 1000 мкг фолиевой кислоты. Таблетка применяется с едой или сразу после еды с небольшим количеством жидкости.

Чем опасен дефицит

Симптомы:

• быстрая утомляемость;
• депрессия;
• ухудшение памяти;
• нервное напряжение;
• ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
• головные боли и мигрень.

Польза для похудения

Для снижения веса витамин В9 применяется в комплексе с физическими тренировками и правильным питанием. Механизм действия обусловлен тем, что эта кислота способна разложить накопленный в организме жир на более простые по химической структуре соединения — спирты и жирные кислоты, которые, в свою очередь, с лёгкостью выводятся из организма. Таким образом, можно говорить о метаболической активности витамина вследствие его употребления внутрь.

Противопоказания и передозировка

В9 запрещено к применению при следующих недомоганиях:

• гемосидерозе;
• индивидуальная непереносимость B9;
• злокачественные новообразования;
• недостаток кобаламина;
• нарушения функций обмена железа;
• анемии различного характера.

Передозировка

Бесконтрольное применение фолиевой кислоты в больших количествах может нанести серьёзный вред организму. И несмотря на то что побочные действия от передозировки этим веществом не несут летального исхода, всё-таки они малоприятны. «Больше не есть лучше» — это правило для дозирования при употреблении любых лекарственных препаратов. Итак, признаками передозировки В9 являются:

• кожные аллергические реакции;
• неприятный привкус и горечь во рту;
• повышенное газообразование и вздутие живота;
• тошнота;
• недостаток витамина В12.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что данный витамин несёт неоспоримую пользу для женского организма, но, как и применение любого лекарственного препарата, употребление B9 необходимо начинать после рекомендации специалиста.

vitaminki.guru

Почему фолиевая кислота так важна для кожи

Витамин В9 оказывает положительное действие на состояние эпидермиса человека. Этот витамин способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ, влияние которых отражается на коже в виде различных высыпаний, воспалений, угрей и прыщей. Также фолиевая кислота регулирует работу сальных желез, отвечающих за жирный блеск на лице. Еще одним ее достоинством является обеспечение дополнительного увлажнения кожи, что может только положительно отразиться на дерме, особенно у людей в возрасте.

Основными действиями, оказываемые фолиевой кислотой на кожу лица, как снаружи, так и внутри, являются:

1. Избавление от свободных радикалов;
2. Предотвращение появления морщин и борьба с ними;
3. Стимуляция процесса кровообращения;
4. Ускорение обмена веществ на клеточном уровне;
5. Антисептический эффект;
6. Антибактериальное действие;
7. Борьба с воспалительными процессами на коже;
8. Регулировка водного баланса;
9. Отбеливающий эффект;
10. Обеспечение мощной защиты от солнечных лучей.

Показаниями к применению фолиевой кислоты для укрепления здоровья кожи могут послужить следующие проблемы и кожные заболевания:

1. Различного рода высыпания (угри, прыщи, сыпь);
2. Проблема жирности кожи;
3. Воспалительные процессы на коже;
4. Зуд, сухость и шелушение покровов дермы;
5. Появление морщин;
6. Изменение цвета кожи.

Как можно использовать фолиевую кислоту для кожи лица

Первым и самым природным способом насыщения организма витамином В9 является употребление в пищу продуктов, содержащих данное вещество. К таким продуктам можно отнести крупы, овощи, зелень, бобовые, спаржу, печень говяжью, печень трески, авокадо, яйца, хлеб, арбуз и дыню.

Если по каким-то причинам прием таких продуктов не возможен или их недостаточно для того, чтобы обеспечить в организме оптимальное содержание фолиевой кислоты, можно принимать данное вещество в виде витаминов. Фолиевая кислота выпускается в специальных драже или таблетках. Можно принимать исключительно один этот элемент или целый комплекс полезных микроэлементов и витаминов, содержащих достаточный уровень витамина В9. Очень часто фолиевая кислота выпускается в комплексе с йодом. Такой тандем крайне полезен для женщин в положении или только планирующих беременность.

Также можно использовать фолиевую кислоту для лица в виде масок, кремов и компрессов, приготовленных на основе продуктов, обогащенных этим веществом.

Более подробно о действии фолиевой кислоты на кожу лица читайте в нашей статье «Фолиевая кислота для лица».

Рецепты масок

Маска из авокадо

Ингредиенты:

• Авокадо – 0,5 мякоти одного плода
• Яйцо – 1шт.
• Оливковое масло – 1ст.л.

Алгоритм приготовления маски:

• Раздавливаем или перебиваем в блендере авокадо;
• Добавляем к нему яйцо и масло, все перемешиваем;
• Распределяем маску по коже лица;
• Выдерживаем ее на протяжении получаса;
• Умываем лицо прохладной водой.

Маска на основе авокадо подойдет для людей, желающих избавиться от морщин, пигментированных пятен и кожных воспалений.

Маска на основе фолиевой кислоты для жирной кожи

Ингредиенты:

• Мед – 1ч.л.
• Сок лука – 1ч.л.
• Кефир – 1ч.л.
• Соль морская – 2ч.л.
• Коньяк – 0,5ч.л.

Алгоритм действий:

• Перемешиваем все составляющие;
• Наносим маску на лицо;
• Массирующими движениями втираем ее на протяжении трех минут;
• Оставляем средство на лице еще на 5-7 минут;
• По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Такая маска подойдет для тех, у кого жирная кожа, склонная к различным высыпаниям. Еще одним достоинством такой маски является ее способность регенерировать кожу лица.

Увлажняющий пилинг с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

• Овсяная мука – 0,5ст.л.
• Мед – 1ч.л.
• Сливки – 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Перемешиваем все составляющие маски;
• Массажными круговыми движениями втираем смесь в кожу;
• Оставляем средство на лице на пятнадцать минут;
• По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Подобная маска позволяет выполнить мягкий пилинг кожи и избавить ее от отмерших частиц. Также она помогает дополнительно увлажнить кожные покровы.

Осветляющая маска с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

• Творог – 1ст.л.
• Сметана – 1ст.л.
• Мед – 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Смешиваем все составляющие маски;
• Накладываем маску на лицо в несколько шаров;
• Выдерживаем ее 20 минут;
• По прошествии указанного времени умываем лицо прохладной водой.

Такая маска позволяет осветлить кожу лица и устранить нежеланные пигментные образования на ней. Также она разглаживает морщины и придает лицу молодость.

Противоугревая маска на основе фолиевой кислоты

Ингредиенты:

• Зеленое яблоко (перетертое) – 1ст.л.
• Мед – 1ч.л.
• Лимон – 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Смешиваем все составляющие маски;
• Наносим получившуюся смесь на лицо;
• Выдерживаем маску на протяжении 20 минут (не более);
• По прошествии указанного времени умываемся прохладной водой.

Косметические средства с фолиевой кислотой также можно готовить на основе специальных ампул. Продаются такие ампулы в аптеках. В них содержится исключительно один только витамин В9 в жидком виде.

При использовании ампул с различными витаминами косметологи рекомендуют не совмещать их друг с другом, так как может произойти эффект гипервитаминоза. Такое явление зачастую выливается в высыпания, воспаления и шелушение кожи. Оптимальным вариантом будет применять в одном средстве не более двух микроэлементов.

Также желательно делать аллергические пробы средства, прежде чем наносить его на лицо. Для этого необходимо распределить часть маски или крема с фолиевой кислотой по небольшому участку кожи на внутренней части руки в области локтя или запястья. Если в течение 48-72 часов не будет выявлено никакой реакции, то можно пробовать использовать средство и на лице.

Для получения длительного и эффективного результата рекомендуется применять маски и крема на основе фолиевой кислоты не реже двух раз в неделю. Уже через месяц использования таких средств можно будет наблюдать положительные изменения – кожа разгладится, приобретет здоровый блеск и благородный светлый цвет, уйдут шелушение, высыпания и морщины.

Если же изменения так и не наступят спустя какое-то время, то это будет свидетельствовать о том, что проблемы лежат где-то глубоко внутри, и одними косметическими средствами тут не обойтись.

Косметические средства для лица с фолиевой кислотой

Если у вас нет возможности готовить маски с фолиевой кислотой в домашних условиях, вы можете приобрести их в магазине. Сегодня большое количество компаний включает в состав своих косметических средств витамин В9. Как правило, это средства для пигментированной, жирной, шелушащейся или увядающей кожи.

Подводя итоги, стоит сказать, что, как бы не была полезна фолиевая кислота для кожи лица и организма в целом, прием этого витамина должен быть оговорен заранее с лечащим врачом. Точно так же дела обстоят и с косметическими средствами. Желательно накануне их применения получить консультацию квалифицированного косметолога или дерматолога.

Видео:

onamag.ru

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

• участвует в выведении из организма токсичных веществ;
• отвечает за деление клеток;
• регулирует метаболизм;
• защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
• стабилизирует работу сальных желез;
• участвует в кроветворении;
• обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

• зуд, сыпь и покраснение кожи;
• нарушение дыхания;
• высокая нервная и психологическая чувствительность;
• проблемы со сном;
• диарея;
• рвота;
• судороги.

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, кремы, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для проблемной кожи:

1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Маски для увядающей кожи:

1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Отбеливающие маски:

1. Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
2. 50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
3. 2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Заключение

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. А чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Достаточно добавить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, и делать для кожи лица маски из этих же продуктов.

kozha-lica.ru

Фазы роста волос

Первая фаза – рост (анаген), в течение которой локоны растут приблизительно на 1 см в месяц. В среднем она длится 3-4 года, но её длительность может меняться и составлять от 1 года до 10 лет;

Вторая фаза – переход (катаген). В данный период фолликул прекращает синтез клеток. Большие части стержневых клеток отмирают, а фолликул сжимается. Эта фаза длится около 2-3 недель;

Третья фаза – отдых (телоген). В конце этого этапа происходит выпадение волос, с дальнейшим периодом «сна» фолликула длительностью от 2 до 12 месяцев.

В третьей фазе фолликул бездействует, он пуст, а стволовые клетки не стимулируют рост новых стержней. Чем дольше данный период, тем пряди становятся больше редкими.

Как подмогнуть волосам?

Блестящие и мощные локоны – это не только знак здоровья, но и симпатичный элемент наружности. Стержни состоят из белка и минеральных веществ. Если они стали слабыми либо ломкими – это может быть сигналом недостачи в организме меди либо цинка. Диета для мощных и прекрасных прядок должна содержать белок, толстые кислоты омега-3, витамины А, D и группы В. Эти соединения оказывают крепкое могущество на состояние локонов и кровотока кожи головы. Положительное питание – это залог прекрасных и крепких локонов.

Фолиевая кислота и её воздействие для волос и кожи

Этот продукт является витамином группы В. Его наименование происходит от слова «folianum», что в переводе обозначает «лист».

Другое его наименование – это витамин В9. Это ясно-желтое вещество, которое растворяется в воде и разрушается под действием тепла и ясного света.

Это вещество может быть легко порушено во время приготовления пищи. Помимо того, чем дольше оно хранится, тем сложнее усваивается, так как подвержено окислению.

Фолиевая кислота нужна для надлежащего производства эритроцитов в костном мозге и для функционирования нервозных клеток. Суточная надобность человека в этом витамине составляет около 400 мкг.

Её недобор может привести к анемии и недостаткам нервозной трубки у плода, следственно её рекомендуют принимать беременным женщинам. Помимо того, было подтверждено воздействие вешества на деление и рост других клеток, включая эпителиальные, выстилающие желудочно-кишечный тракт, полость рта, мочевые и дыхательные пути, а также на кожу.

Фолиевая кислота нужна для роста волос

Роль продукта в процессе отращивания локонов не была отчетливо установлена, но обширно
распространено суждение, что она увеличивает скорость их роста. Она стимулирует деление живых клеток матрицы луковицы, влияя на процесс репликации нуклеиновых кислот и созревание клеточных ядер.

Под влиянием вещества достигается типичный процесс образования клеток матрицы волосяных фолликулов. По этой причине витамин В9 добавляют в лекарственные средства, а также в косметику для прически и кожи.

Клинические изыскания, проводимые учёными, показали, что недобор фолиевой кислоты серьезно ухудшает процессы клеточного деления и процессы роста клеток, а, следственно, приводит к нарушению конструкции стержней и увеличивает их чувствительность к неблагополучным факторам.

Может протекать нарушение либо замедление роста локонов в фазе, когда они обыкновенно отменно растут (в первой фазе – анагена).

Таким образом, фолиевая кислота для волос нужна не для убыстрения роста, а для обеспечения их положительного становления. Под влиянием средства пряди не растут стремительней, они растут с природной скоростью, в соответствии с принятыми эталонами и показателями.

Принятие витамина В9 не изменит скорость отрастания локонов у человека, чей рост происходит в типичном порядке, а поможет только в случае пониженных темпов роста.

Кроме того, не следует ждать, что приём вещества будет результативным в случае потери волос позже родов, в итоге процедур, связанных с химиотерапией либо андрогенной алопецией. В этих случаях даже использование высоких доз витамина В9 будет неэффективным. Превосходства приёма фолиевой кислоты оценят люди, у которых повод выпадения волос – это гиповитаминоз.

Как увеличить употребление фолиевой кислоты

Вы можете получить много вещества в вашем рационе, употребляя в пищу такие продукты, как цитрусовые фрукты и соки, листовые овощи, сушеные бобы и тёмно-зелёные овощи. Также богаты на витамин B9 макароны, рис, крупы, хлеб, мука и другие продукты из группы зерновых.

Если по какой-то причине вы не потребляете нужное число этой кислоты в диете, врач может порекомендовать принимать её в виде медицинского препарата.

Перед тем как принимать фолиевую кислоту для роста волос, посоветуйтесь с врачом. Если вы начнете бесконтрольно употреблять высокие дозы препарата, могут появиться побочные результаты, такие как расстройство желудка, бессонница, судороги и разные кожные реакции, которые могут включать сухость кожи.

Прежде чем принимать пищевые добавки, следует неизменно обсудить их с врачом.

Если вы ищете натуральные методы, дабы увеличить потребление вещества, испробуйте эти продукты:

• зелень петрушки и шпината;
• овсяные хлопья на завтрак;
• спаржа;
• бобовые, фасоль, соевые бобы, горох;
• капуста – брокколи, брюссельская, цветная;
• зародыши пшеницы;
• отруби;
• печень;
• яичные желтки;
• коричневый рис;
• помидоры;
• свекла;
• орехи;
• репа;
• апельсины, бананы, малина;
• авокадо.

Существует суждение, что ускорить рост, а также усовершенствовать питание кожи головы может солевой пилинг.

В итоге этой процедуры кожа головы и стержни у корней очищаются от кожного жира, непромытых остатков шампуня либо пенок, лака и других косметических средств. Позже этого в коже улучшается кровообращение и питание клеток, что содействует совершенствованию конструкции стержней. Сделать такой пилинг дюже примитивно, нужно смешать в равных частях соль и воду и массирующими щекотливыми движениями нанести на кожу головы. Маску нужно смыть через 3-5 минут.

Маски, содержащие фолиевую кислоту, от выпадения волос

Чтобы подмогнуть локонам нужно отлично кормиться, но дозволено также подмогнуть им, обогатив уход  интенсивными питательными домашними масками, которые не только улучшают конструкцию стержней, но и укрепляет их корни. Дабы укрепить волосы и избежать их непомерного выпадения, стоит использовать питательные домашние маски. Результативны для этого рецепты, содержащие в большом числе фолиевую кислоту, крайне ценятся в этой роли кокосовое масло, а также желток яиц.

Питательная витаминная маска:

• 2 желтка куриных яиц;
• по одной ложке кокосового, касторового и миндального масла;
• 2 ложки меда;
• 1 ложка свежеотжатого сока лимона.

Все ингредиенты перед применением нужно отменно перемешать.

Нанести маску отменнее на сырые локоны. После этого, следует укутать голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем и подержать маску в течение часа, позже чего отлично промыть волосы.

Таким образом, для здоровья и красоты ваших волос фолиевую кислоту дозволено использовать по-различному. Лучшим вариантом будет увеличение в рационе числа овощей, фруктов и других продуктов, богатых фолиевой кислотой.

При этом вы никогда не нанесёте организму урон передозировкой этого витамина и сделаете ваш рацион многообразным и дюже пригодным.

Для питания волос хорошим вариантом будут также маски с высоким оглавлением фолиевой кислоты.

murim.ru

Зачем фолиевая кислота организму? Как любой витамин, B9 является катализатором химических реакций в нашем теле. И важнее всего его участие в синтезе ДНК, что очень важно при размножении любых клеток. Как это относится к красоте? Самым прямым образом!

Дефект кожи – самое очевидное последствие недостатка фолиевой кислоты. У женщины, пренебрегающей этим витамином, появляется витилиго – белые пятна на коже. Дело в том, что клетки кожи должны обновляться часто, а при дефиците витамина B9 они не могут размножаться правильно, фермент тирозиназа не работает как следует. Для лечения витилиго фолиевую кислоту дополняют аскорбиновой, а также минералом медью. Эффективнее всего применять качественный витаминный комплекс.

Также фолиевая кислота критически важна для хорошего цвета лица. При ее недостатке возникает анемия, что влечет за собой бледность кожи и сильную слабость. Некоторым нравится «аристократическая» бледность, но вот общее подавленное состояние красоты не прибавляет. Под микроскопом при этом можно видеть огромные эритроциты, которые не справляются со своей функцией. А значит, нужно срочно ввести в рацион большое количество фолиевой кислоты.

Неправильный образ жизни плохо влияет на печень, орган, выводящий яды из организма, а также на состояние толстого кишечника. Здоровая печень позволяет быстрее восстанавливаться после слишком весело проведенной ночи. А от состояния стенок кишечника напрямую зависит жизненный тонус. И печень, и кишечник нуждаются в фолиевой кислоте, поэтому нужно позаботиться о ее достаточном количестве в пище.

В чем содержится данный витамин? Во всех съедобных травах, бананах, лимонах, печени и почках животных, грибах и томатном соке, а также во всех видах капусты. Кто рискует недополучить фолиевую кислоту? Любительницы монодиет. Им вообще рекомендуется принимать витамины в дозах для беременных. Без фолиевой кислоты трудно выглядеть и чувствовать себя хорошо. Так что позаботьтесь о достаточном количестве капусты в холодильнике.

www.justlady.ru

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота, открытая совсем недавно (каких-то пару десятков лет) на сегодняшний день прочно занимает одно из первых мест по популярности среди врачей, диетологов и косметологов.

Синоним фолиевой кислоты – витамин В9. Вещество входит в группу В – элементов, определяющих состояние и здоровье дермы. Фолиевая кислота в незначительном количестве вырабатывается организмом, а основное поступление осуществляется из внешних источников. Вещество настолько востребовано в природе, что присутствует почти во всех продуктах. Но больше всего фолиевой кислоты содержится в:

• Темнолистовой зелени (шпинате, петрушке, мяте)
• Зеленых овощах и фруктах
• Капусте
• Гречке и овсянке
• Мускусной дыне
• Апельсинах
• Томатном соке
• Бобовых
• Кукурузе
• Печенке
• Свинине и говядине
• Хлебе грубого помола
• Морской рыбе и морепродуктах.

Помимо натуральных источников, пополнить запас фолиевой кислоты можно с помощью аптечных средств и биоактивных добавок. Многие производители продуктов добавляют ее в готовые изделия.

Суточное количество фолиевой кислоты для взрослого здорового человека составляет 200 мкг, но возрастает в зависимости от состояния здоровья, наличия или отсутствия дефицита вещества.

Польза фолиевой кислоты для кожи

Здоровье кожи зависит от многих факторов, в том числе и от уровня содержания витамина. Если его достаточно, тогда биохимические процессы осуществляются правильно. Благодаря фолиевой кислоте:

• Нормализуются межклеточные реакции
• Быстро выводятся токсины, провоцирующие воспаления, возникновение угрей и высыпания
• Активизируется кровообращение
• Поддерживается в норме водный баланс в коже
• Снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
• Замедляются процессы старения
• Минимизируется негативное влияние агрессивной внешней среды
• Улучшается пищеварение (полнее усваивается белок)
• Усиливается упругость кожи
• Нормализуется работа сальных желез
• Усиливается сопротивляемость кожи к инфекциям
• Дерма получает сияющий, здоровый, увлажненный вид.

Если причины возникновения прыщей – нехватка фолиевой кислоты, тогда важно обеспечить ее поступление в норме. При этом надо учитывать, что вреден не только ее дефицит, но и переизбыток. Если в организме будет высокая концентрация витамина, то угревая сыпь и прыщи могут появиться по вине фолиевой кислоты.

Поэтому прежде чем ее употреблять, лучше сначала проконсультироваться у дерматолога и проверить уровень витамина. Он и определит дозировку фолиевой кислоты и продолжительность курса. В случае отсутствия такой возможности надо придерживаться инструкции по применению. В ней сказано, что в лечебных целях взрослому человеку допускается прием 1-2 таблеток (содержание фолиевой кислоты — 1 мг) 1-3 раза в сутки. Максимально разрешается выпить не более 5 штук. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо делать перерыв. В случае если возникли побочные эффекты, появились высыпания и прыщи, средство отменить и проконсультироваться у врача.

Популярный ингредиент масок

Применять фолиевую кислоту для улучшения состояния кожи можно не только глотая таблетки, но и вводя ее в состав лечебных масок. Витамин применяют:

• При угревой сыпи, прыщах
• Для устранения сильного жирного блеска
• При воспалениях кожи
• Для устранения сухости и шелушения
• Для разглаживания кожи мелких морщин
• Против гиперпигментации.

Уникальность фолиевой кислоты в том, что она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Поэтому при правильном применении она не навредит. Негативные эффекты возникают лишь в случае передозировки и несоблюдения условий приема.

В случае если уход за кожей осуществляется в домашних условиях, то при проведении косметических процедур рекомендуется придерживаться нескольких правил:

• Синтетический препарат лучше заменить натуральными источниками фолиевой кислоты, выбрав продукты с наибольшим ее содержанием. Связано это с тем, что отмерить точное количество фолиевой кислоты можно только с помощью аптекарских весов, которые есть не у всех.
• Наносить маски только на предварительно очищенную кожу.
• Процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.
• Смывать лечебную массу прохладной водой.
• Следить за дозировкой фолиевой кислоты, не допускать ее превышения, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

Рецепты от прыщей

Маска для жирной кожи. Состав ингредиентов активизирует рост новых клеток, нормализует выработку кожного жира, очищает от черных точек. Для приготовления надо взять: по 1 чайн. ложке меда, кефира, лукового сока, 2 чайн. ложки морской соли, 1/2 чайн. ложки коньяка. Компоненты смешать, средство нанести на проблемные места, оберегая зону глаз и губ. Подержать 8-10 минут и удалить.

Маска для устранения пятен от акне. Помогает быстро устранить пигментные пятна, оставшиеся от угрей. Потребуется по 1 чайн. ложке меда и сметаны, 1 стол. ложка творога. Массу тщательно перемешать до однородного состояния и нанести густым слоем на проблемные места. Держать 20-30 минут.

Очищающая маска от угрей. Фруктовые кислоты, содержащиеся в компонентах домашнего средства, препятствуют воспалению, способствуют очищению кожи. В рецепт входит небольшое зеленое яблоко, по 1 чайн. ложке сока лимона и меда. Яблоко пюрировать, в массу добавить остальные вещества и перемешать до однородного состояния. Маску нанести на 20-25 минут, после чего смыть.

• Овсяные хлопья растереть в порошок, соединить с молоком до консистенции сметаны. Полученную массу нанести на 20 минут, смыть тепловатой водой, затем ополоснуть холодной.
• Листья шпината, петрушки, салата растереть, соединить с 1 чайн. ложкой овсянки (предварительно залить водой, подождать до набухания и растереть). Держать на коже 15 минут.

Маска от сухости и шелушения глубоко увлажняет дерму, действует как пилинг, очищая от омертвевшего эпидермиса. Для приготовления состава берется по 1 чайн. ложке сливок и меда, ½ чайн. ложки муки. Масса наносится на 15-20 минут, после чего смывается.

Фолиевая кислота – действенное средство при обеспечении нормального протекания множества биохимических реакций, она оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное действие. Но, как и любое вещество, она может помимо пользы, принести и вред. Поэтому при использовании витамина в борьбе против прыщей и угревой сыпи важно соблюдать меру, придерживаться врачебных рекомендаций.

 

lekhar.ru