Фолиевая кислота для лица

Фолиевая кислота, известная также как водорастворимый витамин В9, была впервые обнаружена в листьях шпината. Само название «фоликум» в переводе с латинского означает «лист». У здорового человека витамин может синтезироваться самостоятельно в микрофлоре кишечника. Фолиевую кислоту принято называть еще и «витамином хорошего настроения», ведь фолацин (еще одно название витамина) принимает непосредственное участие в продуцировании серотонина. Давайте познакомимся с этим чудесным витамином чуть ближе.

Немного истории

Открытие фолиевой кислоты произошло случайно в процессе поиска новых методов лечения анемии. В 1931 году исследователи обнаружили, что изменения рациона пациентов путем добавления в него дрожжей и печеночных экстрактов значительно приглушает симптомы заболевания.

Впоследствии испытания были проведены на шимпанзе и цыплятах, у которых были зафиксированы нарушения кроветворения. Патологические изменения были полностью искоренены после последовательного добавления в каждодневное меню животных люцерны и дрожжей. И только через 10 лет ученым удалось выделить чистый витамин B9.

Молекула фолиевой кислоты

Роль фолиевой кислоты в жизни человека


Для чего нужна фолиевая кислота организму:

  • Участвует в образовании красных кровяных телец, экспортируя углерод, необходимый для синтеза протеина.
  • Помогает продуцировать соляную кислоту в желудке.
  • Обеспечивает регуляцию нервных импульсов, правильное функционирования головного мозга, центральной и периферической нервной системы.
  • Стабилизирует производство норадреналина и серотонина, гармонизирует общий эмоциональный фон.
  • Снижает риск преждевременных родов.
  • Участвует в строении клеточных мембран и ядра клетки, помогает синтезировать ДНК и РНК.
  • Вместе в витамином С и некоторыми другими витаминами группы В участвует в синтезе убихинона.
  • Улучшает фертильность (репродуктивную функцию) как у мужчин, так и у женщин.
  • Снижает риск заболевания сердчечно-сосудистой системы у детей и взрослых, контролируя гомоцистеин, ведущий в больших количествах к инфаркту миокарда.

Кроме того, фолиевая кислота для профилактики простуд часто также бывает незаменима, ведь она, вкупе с другими витаминами группы В, налаживает работу иммунной системы. Особенно важную функцию данный витамин выполняет при зарождении и развитии новой жизни.

Кому необходим витамин В9 и в чем он содержится?

Фолацин необходим, в первую очередь, людям, страдающим малокровием и белокровием, ведь благодаря ему происходит эритропоэз — образование эритроцитов в тканях костного мозга. Раздражительным пациентам, страдающим от бессонницы и частых головных болей, также прописывают повышенную норму потребления в сутки. Кроме того, женщинам, страдающим болезнями «по женской» линии, необходимо ежедневно употреблять фолиевую кислоту.

Всевозможные психические отклонения корректируются приемом мультивитаминных комплексов, обязательным компонентом которых выступает витамин B9.

Ниже представлен еще небольшой перечень показаний, свидетельствующий о том, что пришло время переходить на фолацин:

  • Ожирение.
  • Псориаз.
  • Отравление алкоголем.
  • Болезнь Крона.
  • Депрессивные состояния.
  • Интенсивные тренировки.
  • Период лактации.
  • Профилактика анемии.

Где содержится фолиевая кислота


В чем содержится фолиевая кислота и как не нанести вред организму несбалансированным питанием? Список продуктов с высоким процентом содержания витамина В9 разнообразен. Наибольшим содержанием этого вещества могут похвастаться зеленые листья, растительная пища, желательно в сыром виде.

Летом можно приготовить салат из листьев одуванчика, собранного где-то вдали от магистралей. Да и вообще, абсолютно простой салат из фасоли, огурцов и свежей капусты, приправленный оливковым маслом, не только поспособствует избавлению от лишних килограммов, но и укрепит ваш психоэмоциональный фон, позаботившись также о профилактике простуды и старческого слабоумия.

Отдельно стоит остановиться на профилактике онкологических заболеваний, в которой больше всего помогает именно фолиевая кислота. Однако если заболевание уже было выявлено, то витамин В9 может, наоборот, нанести вред организму и только ухудшить состояние больного.

Частицы фолиевой кислоты присутствуют и в продуктах животного происхождения, и в злаках. Но в процессе приготовления теряется до 90% полезных свойств. Фолаты уничтожаются и при консервации (до 80%), и при термической обработке (до 50%). Конечно, вред такая продукция не нанесет, но и пользы от, казалось бы, сбалансированного меню ждать не приходится. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Фолиевая кислота в косметологии: здоровье и красота в одном флаконе


Как уже было сказано выше, разнообразие продуктов, а также лекарств, где содержится фолиевая кислота, безгранично. Но действие витамина В9 на организм может не только улучшить его изнутри, но и придать внешнему облику человека здоровый вид. Особенно хорошо фолаты укрепляют волосы и помогают избавиться от прыщей на лице.

Фолацин выполняет защитную функцию, помогая избежать вреда, наносимого коже ультрафиолетовыми лучами. Фолиевая кислота от прыщей применяется как наружно, так и внутрь. Лучше всего принимать витамин В9 одновременно в обоих направлениях.

Таблетки фолиевой кислоты

Для лица

Вариант лечения может быть таким: 5 таблеток в сутки + маски, за основу которых взяты ампулы с витамином В9, смешанные с жирными кремами. Но нужно соблюдать осторожность, так как слишком большое количество фолиевой кислоты может нанести вред коже лица, попросту вызвав аллергическую реакцию. Оптимальным вариантом будет добавить 1 чайную ложку фолиевой кислоты на 3 столовых ложки крема.

Ниже приведены некоторые рецепты, в которых фолиевая кислота для кожи будет наиболее благоприятна и превысить дозировку будет невозможно — все маски состоят из натуральных ингредиентов с высоким содержанием фолиевой кислоты:

  • Рецепт для жирной кожи. Необходимо смешать 1 чайную ложку меда, 2 чайных ложки морской соли и чайную ложку кефира. Полученную массу следует нанести на лицо массажными движениями, не затрагивая кожу вокруг глаз. Затем смыть теплой водой и вытереть полотенцем.

  • Против угрей. Нам понадобится 1 натертое зеленое яблоко и 2 чайных ложки меда, смешанного с лимонным соком. Нанести ингредиенты на лицо и смыть спустя 20 минут.
  • Пятна постакне. 2 столовых ложки творога необходимо смешать с 1 чайной ложкой меда и 2 чайными ложками сметаны. Полученную вкусную смесь выдерживать на лице по 20 минут каждый день. Уже через полторы недели, по отзывам, пигментные пятна становятся менее заметными.

Для волос

Вред, который каждый день наносят волосам солнечные лучи, постоянный недосып и стрессы, порой невозможно оценить. Красавицы, привыкшие рассматривать себя в зеркало, поглаживая свои мягкие и блестящие локоны, впадают в ужас, обнаружив, как активно начинают выпадать их прекрасные кудри. Кто-то, опрометчиво доверившись рекламе, сразу же бежит в магазин за новомодными шампунями и кондиционерами, а кто-то «ныряет» в интернет в поисках врача-трихолога.

Решить проблему выпадения волос можно гораздо проще: достаточно просто добавить одну ампулу витамина В9 в шампунь (ее достаточно для обогащения 100 мл средства). Целесообразно также смешивать фолацин с медом, репейным маслом, ускоряющим рост волос, яйцом. Фолиевая кислота для волос будет работать и в составе натуральных масок из продуктов, в которых она содержится, без добавления аптечных препаратов.


Следует помнить, что перед тем, как принимать фолиевую кислоту в синтетическом виде, следует проконсультироваться с врачом. Только медики дадут вам правильный совет и назначат определенную дозировку, которая сделает каждый ваш день счастливым и наполненным здоровьем.

vitaminy.expert

Как определить, что организму не хватает фолиевой кислоты

  • ногтевая пластина становится хрупкой даже несмотря на тщательный уход;
  • человек склонен к частым простудам;
  • на губах часто проявляется герпес;
  • организм быстро утомляется даже при необходимой длительности и качестве отдыха;
  • наблюдается малокровие;
  • зубы желтеют;
  • появляются проблемы с органами желудочно-кишечного тракта;
  • наблюдаются изменения в поведении: апатичное состояние, депрессивность;
  • несмотря на постоянно сонливое состояние может проявиться бессонница.

Как недостаток кислоты отражается на состоянии кожи и волос

  • кожа чрезмерно теряет влагу, несмотря на систематическое применение увлажняющих средств;
  • применяемые шампуни не способны уберечь волосы от ломкости и выпадения, если фолиевой кислоты не хватает для их обновления.

Польза от приема фолиевой кислоты для кожи лица и волос

Польза для кожи лица и волос

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота? Она является частым компонентом медицинских препаратов и косметических средств, которые применяются для лечения алопеции. Особенно заметен результат при терапии облысения, спровоцированного генетической склонностью.

К свойствам фолиевой кислоты относят и содействие к активной регенерации клеток. Она помогает избежать ранней седины, морщин, сухости кожи. Также фолиевая кислота эффективна против выпадения и ломкости волос.

Также распространены всевозможные средства с фолиевой кислотой: кремы, маски, шампуни, бальзамы, тоники.

Дозировка, норма и инструкция по применению для женщин

Фолиевая кислота для лицаВ9 производится в таблетированной форме, в капсулах, ампулах, порошкообразном виде и как составляющая часть витаминных комплексов.

Искусственно синтезированная фолиевая кислота легко усваиваемая организмом человека. Поступая через пищу, она абсорбируется лишь на половину.

Обычный пищевой рацион современного человека не удовлетворяет потребностей организма в данном витамине, поэтому рационально использовать аптечные препараты, чтобы предотвратить последствия дефицита.

Противопоказания, передозировка и побочные действия

Фолиевая кислота не относится к препаратам, которые следует принимать с особой осторожностью, но все же есть определенные особенности:

  1. Длительное время принимать В9 не рекомендуют, потому что он понижает концентрацию В12 в организме.

  2. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость препарата, аллергические реакции (сыпь, зуд, проблемы с дыханием).
  3. С осторожностью назначают людям, страдающим почечными заболеваниями.
  4. Передозировка витамина крайне маловероятна, но при излишке фолиевой кислоты возникает бессонница, излишняя возбудимость, судороги. Со стороны ЖКТ возможны расстройства желудка, рвота, диарея или запор.

Особенности витамина

Принимая решение восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме для восстановления густой шевелюры и свежей кожи, следует учесть такие особенности:

  • витамин В9 разрушается под действием солнечных лучей;
  • термическая обработка продуктов уничтожает 90% содержащейся фолиевой кислоты;
  • хранение свежих зеленых овощей на протяжении трех дней разрушает 70% В9;
  • алкоголь разрушает витамин, поэтому нецелесообразно употреблять спиртное во время курса терапии;
  • некоторые медицинские препараты (спазмолитики, обезболивающие и пероральные контрацептивы) снижают количество В9 в организме, это следует учитывать в расчете дозировки (увеличивать количество).

Если нужно компенсировать недостаток фолиевой кислоты за счет потребления овощей, то это можно сделать, употребляя их только в сыром виде, избегая длительного хранения.


В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В каких продуктах содержится витамин?

Избежать дефицита фолиевой кислоты возможно регулярно употребляя в пищу такие продукты:

  1. Зелень: мята, листья смородины, малины, одуванчика, свекольная ботва, крапива.
  2. Овощи: свекла, бобовые, капуста, шпинат.
  3. Орехи всех видов, семена подсолнуха.
  4. Продукты животного происхождения: печень, молоко, творог, мед.
  5. Дрожжи.
  6. Фрукты, ягоды: бананы, цитрусовые, боярышник, шиповник, малина, виноград, авокадо.

Средства активаторы роста волос: отзывы

Как отрастить длинную косу: средства активаторы роста волос.

Борьба с целлюлитом с помощью глины. Здесь подробнее.

Что такое атравматическая чистка лица: http://clever-lady.ru/beauty/face/atravmaticheskaya-chistka-litsa.html.

clever-lady.ru

Очень нужна организму для продуцирования новых клеток кожи, волос, лейкоцитов и эритроцитов. Фолиевая кислота кроме этого участвует в удалении жира, депонированного в печени, и превращении одной аминокислоты в другую при синтезе белков в организме. Весьма ответственна при беременности, как на самых ранних этапах, так и по окончании рождения ребенка.

Фолиевая кислота — крайне важный витамин, нужный для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Особенно рекомендуется дамам для улучшения здоровья на ранней стадии беременности.

Дополнительное потребление фолиевой кислоты даёт предупреждение сердечно-сосудистые и кожные заболевания, артрит, колит, старческое слабоумие, усталость, депрессию, инсульты, рак, последствия менопаузы и т. д.

Фолиевая кислота (фолацин) и ее полиглютаматы являются наиболее распространенными в природе соединениями водорастворимых фолатов (витаминов группы В). Она присутствует во всех животных тканях, растениях и микробах. Животные и человек не синтезируют фолиевую кислоту, а получают ее вместе с пищей, или за счет синтеза микрофлорой кишечника. Исходя из этого дополнительный прием бифидобактерий нужен при недостатке фолиевой кислоты.

Восстановленная форма фолиевой кислоты и ее производные участвуют в качестве коферментов в ферментативных реакциях при обмене аминокислот (серина, глицина, гистидина), при синтезе метионина, пуриновых и пиримидиновых оснований. Фолиевую кислоту довольно часто используют как антианемическое средство, поскольку она стимулирует эритропоэз. Недостаток фолиевой кислоты в организме ведет к нарушению созревания эритроцитов и формированию макроцитарной и мегалобластической анемии.

Фолиевая кислота
практически нерастворима в воде, но хорошо растворяется и усваивается при щелочных значениях рН. Легко разлагается на свету и при тепловой обработке пищи. Запасы фолиевой кислоты легко истощаются при нередком потреблении крепкого чая и у дам в период приема противозачаточных пилюль. Фолиевая кислота нужна для обычного течения процессов роста, развития и пролиферации тканей, в частности для кроветворения и эмбриогенеза. Имеет эстрогеноподобное воздействие, в связи с чем разрешает снижать прием гормонов для заместительной терапии климакса. Занимает важное место в образовании адренлина, катаболизме никотиновой кислоты и др.

Фолиевая кислота для кожи

Дневная потребность взрослых людей в фолиевой кислоте равна 200 мкг; беременных и кормящих дам -400-600 мкг, детей первого года жизни — 40-60 мкг.

Источники фолиевой кислоты— хлеб из муки неотёсанного помола, гречневая и овсяная крупы. Богаты фолиевой кислотой свежие овощи и фрукты, земляника, печень, дрожжи.

Фолиевая кислота продемонстрирована к применению при макроцитарной анемии и спру, анемии и лейкопении, вызванных лекарственными средствами, действием ионизирующего излучения, анемии, появляющейся по окончании резекции желудка и кишечника. Она способна предотвратить развитие сердечно-сосудистых и нервных болезней, и уменьшить их лечение. Курс лечения фолиевой кислотой рекомендуется в течение 20-30 дней, после этого паузу в 7-10 дней.

Фолиевая кислота в виде добавок обязана в обязательном порядке находиться в рационе дамы в период подготовки к беременности и — что особенно принципиально важно — в первые пара недель по окончании зачатия. Присутствие фолиевой кислоты разрешит избежать многих недостатков развития ребенка, связанных с патологией нервной системы и недоразвитостью внутренних органов. При низком содержании фолиевой кислоты в организме беременной дамы не исключена возможность появления осложнений, включая самопроизвольный выкидыш, рождение недоношенного ребенка и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фолиевая кислота незаменима кроме этого для снятия послеродовой депрессии.

Состав:фолиевая кислота (800 мкг, 200% от ежедневной нормы), фосфат кальция, целлюлоза, растительный стеарат, стеарат магния, рисовая мука.

Не содержит:
соли, дрожжей, молочных, мучных компонентов, сахарозы, неестественных консервантов, красителей, ароматизаторов.

Использование:каждый день по 1 пилюле на протяжении еды.

Фолиевая кислота для кожи

Форма выпуска: 100 пилюль

muzashtor.ru

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Принимают по 1-2таблетки от одного до трех раз в день. В зависимости от того, какую цель вы преследуете.

Как правильно принимать фолиевую кислоту
Как правильно принимать фолиевую кислоту

Если хотите пить просто как витамины (как это делала я) или планируете беременность, то оптимальным будет по одной таблетке (по 1мг) два раз в день во время или после еды.

Если вы беременны, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, у меня в этом квалификации нет.

Я принимаю курсами по одному месяцу два раза в год (обычно в начале весны и осени). Почему всего по одному месяцу? Потому что я аллергик и к концу месяца вокруг рта появляется небольшая реакция, да и вообще не приветствую долгое использование каких-то витаминов, организм должен получать их естественным путем или что-то вырабатывать сам. К тому же где-то вычитала, что фолиевая кислота может вызывать нежелательный рост опухолей (не только злокачественных, но и доброкачественных). Это, конечно, не доказано, но я решила прислушаться, так как у меня время от времени появляется киста.

Что касается самих таблеток, то они маленькие и легко рассасываются, что особенно актуально для девушек во время первого триместра, когда вообще ничего проглотить не можешь.

На вкус они совершенно разные, все зависит от производителя. Мне встречались и сладкие, и безвкусные, и даже немного горьковатые.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Если вы планируете беременность, то принимать лучше за полгода (если у вас нет аллергических реакций) или хотя бы за 2 месяца, совместно с витамином Е (аевит запрещен!).

Не будет лишним принимать витамины и будущему отцу ребенка для улучшения сперматозоидов.

Как только беременность произошла, бросать витамины не нужно, нужно продолжать в том же духе весь первый триместр (в то время, когда закладываются все внутренние органы и ткани ребенка), только увеличить дозировку до 8мг (8 таблеток в день).

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности
Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Стоит сказать, что фолиевая кислота никак не влияет на образование беременности (в отличие от витамина Е), она просто подготавливает организм к вынашиванию, насыщает нужными микроэлементами.

Отзыв о приеме фолиевой кислоты

Про себя могу сказать, что когда я начинаю вести здоровый образ жизни, правильно питаться и принимать витамины, то начинаю чувствовать себя лучше, начинаю чувствовать себя счастливой. Я быстрее засыпаю, мне требуется меньше времени на сон, быстрее восстанавливаюсь, появляется какой-то оптимистический взгляд на какие-то вещи и на мир в целом. Тоже самое случилось и при приеме фолиевой кислоты.

Я выше писала, что пропиваю курс весной и осенью. Почему? Весной – потому что после зимы очень не хватает витаминов, а осенью – чтобы предотвратить осеннюю хандру (радостно сообщаю, что фолиевая кислота с этим справляется на отлично!).

Польза фолиевой кислоты для женщин
Польза фолиевой кислоты для женщин

Помимо моего общего состояния, улучшилась моя внешность, а конкретно: кожа, ногти и волосы.

Фолиевая кислота для ногтей

Ногти ну просто нереально растут, по полсантиметра за неделю, а так как длинные я не ношу, то замучилась уже стричь:)

Небольшое дополнение: не ношу длинные, потому что они у меня расслаиваются и быстро ломаются, точнее ломались. Решила провести эксперимент, и во время приема фолиевой кислоты отрастить ногти. Не могу громко заявить, что вообще перестали ломаться, но то, что длинными они остаются дольше – это да! Срок ношения у меня увеличился примерно на две недели.

Фолиевая кислота для ногтей
Фолиевая кислота для ногтей

Фолиевая кислота для волос

На волосах рост не так заметен, но все же замен. Также волосы начинают выпадать значительно меньше, да и в целом выглядят как будто бы лучше и здоровее. Даже не могу сказать, что в них меняется, но то, то они меняются и еще в лучшую сторону – это точно.

Также, если у вас начала появляться седина и вы еще молоды, то большая вероятность того, что она остановится. Ведь причина может быть в недостатке витамина В9 (она же фолиевая кислота).

Фолиевая кислота для кожи

Кожа за время приема заметно очистилась, перестали лезть прыщи. Но, к сожалению, после прекращения приема все вернулось на круги своя. Некоторые советую пить эти витамины первую половину цикла (т.е первые 2 недели, если ваш цикл 28 дней), а вторую отдыхать, чтобы полностью избавиться от прыщей. Но я не хочу привыкать к какому-либо препарату и, опять-таки, боюсь за свою аллергию. Но, говорят, что метод действенный, так что обязательно попробуйте, если вас беспокоит проблема прыщей!

Фолиевая кислота для кожи
Фолиевая кислота для кожи

vsemledi.ru

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

Девушка мажет лицо кремом

  1. Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
  2. Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
  4. Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
  8. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
  9. Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
  10. Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
  11. Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
  12. Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
  13. Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

  • овощах;
  • фруктах;
  • травах;
  • рыбьем жире;
  • печени;
  • сливках;
  • сливочном масле.

Женщина наносит крем на лицо

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

  • кисломолочных;
  • мясе курицы;
  • мясе говядины;
  • рыбе;
  • зеленых овощах;
  • зелени.

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

  • бананах;
  • дрожжах;
  • ростках пшеницы;
  • моркови;
  • капусте.

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

  • бобовые;
  • тыква;
  • свекла;
  • шиповник;
  • мята;
  • крапива;
  • малина;
  • сыр;
  • творог;
  • яйца.

Девушка ухаживает за кожей лица

Витамин РР содержат такие продукты:

  • соя;
  • овощи;
  • ягоды;
  • пивные дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • разные виды мяса.

Источником витамина Е являются такие продукты:

  • растительные масла;
  • орехи;
  • шпинат.

Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

  • цитрусовых;
  • смородине;
  • шиповнике;
  • яблоках;
  • киви;
  • баклажанах;
  • помидорах.

Фруктовая маска для лица

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

  • цветная капуста;
  • печень;
  • молоко;
  • дрожжи.

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Витамин для кожи лица

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Рецепт:

  1. Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
  2. Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
  3. Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
  4. Смыть проточной теплой водой.
  5. Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

  1. Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
  2. Наложить на веки и под глазами.
  3. Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
  4. Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
  5. Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

От прыщей

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

  1. Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
  2. Все хорошо смешать, выложить на лицо.
  3. По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Женщина и фрукты

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

  1. Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
  2. Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
  3. Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

  1. Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
  2. Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
  3. После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

Здоровая кожа лица

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

  1. Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
  2. Действие смеси 15-20 минут.
  3. Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

Видео о пользе витаминов

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Отзывы про использование витаминов для лица

Галина, 23 года

С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.

Алена, 48 лет

Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

sovets.net

Витамин В9: основные источники и дозировка

Вне всякого сомнения, наилучший способ восполнить недостаток витаминов – полакомиться сочными и спелыми дарами природы
Фолиевой кислотой богаты содержащие фолаты овощи (фасоль, горох, спаржа, капуста, шпинат, салат), ягоды (дыня) и фрукты (абрикосы, бананы, цитрусы). Еще в ежедневном рационе каждой представительницы прекрасной половины человечества должны присутствовать: орехи, семечки и злаки, яичные желтки, мясо (баранина, говядина), рыба (тунец, лосось), птица и кисломолочная продукция. Кстати, врачи советуют во время курса лечения фолиевой кислотой увеличить потребление молока, творога, сыра, поскольку именно эти вкусные, полезные и богатые бифидобактериями продукты животного происхождения. Резко ограничить в период терапии следует алкоголь и прием гормональных препаратов, что снижают усвояемость незаменимого витамина В9.

Важно отметить, что дозировку препарата «фолиевая кислота» определяет лечащий врач. Потому что норма витамина В9 зависит от состояния пациента, его патологий, а также возраста, жизненных обстоятельств, образа жизни, рода деятельности и пр. Например, людям с повышенными физическими нагрузками и кормящим мамам назначают фолиевую кислоту суточной дозой 600 мкг, тогда как беременным женщинам желательно увеличить норму до 800 мкг. В остальных случаях, как правило, достаточно 400 мкг в сутки.

К слову, однократный курс терапии не позволит наполнить организм витамином В9 на всю жизнь, поэтому следует принимать фолиевую кислоту периодически. Только тогда женщина, вне зависимости от возраста и испытаний судьбы, может быть уверена в своей красоте и здоровье своих детей.
Марта Кривошеева,
пресс-служба медицинского портала «»

www.liveinternet.ru

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

  • участвует в выведении из организма токсичных веществ;
  • отвечает за деление клеток;
  • регулирует метаболизм;
  • защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
  • стабилизирует работу сальных желез;
  • участвует в кроветворении;
  • обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Кровь

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Кожа лица

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из следующего видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

  • зуд, сыпь и покраснение кожи;
  • нарушение дыхания;
  • высокая нервная и психологическая чувствительность;
  • проблемы со сном;
  • диарея;
  • рвота;
  • судороги.Плохое самочувствие

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, крема, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для лица

Маски для проблемной кожи:

  1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
  2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
  3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Молоко и творог

Маски для увядающей кожи:

  1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
  2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
  3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
  4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Маска для увядающей кожи

Отбеливающие маски:

  1. Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
  2. 50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
  3. 2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.Петрушка

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

В заключение

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. И чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, и не лениться пользоваться доступными средствами для ухода.

kozha-lica.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector