Детокс процедура

Существует мнение, что сама природа наделила наш организм удивительной способностью к самоочищению, но плохая экология, неправильное питание, некачественные продукты, хроническое недосыпание, стрессы и малоактивный образ жизни в конце концов выведут из строя даже самых крепких из нас. И реакция нашего тела может быть самой разной: депрессии, упадок сил, подорванный иммунитет, лишний вес, целлюлит, высыпания на коже. Если по утрам из зеркала на вас смотрит лох-несское чудовище с синяками под глазами, серым цветом лица и тусклыми волосами, в душе поселились тоска и апатия, а сил не хватает даже на то, чтобы удержать в руке зубную щетку, значит, самое время серьезно задуматься об очищении организма. Восстановить свои силы и здоровье вам помогут детокс-процедуры.

 

Водорослевое детокс-обертывание Algotherm в Sono Day Spa

Детокс процедура


В спа-салоне Sono Day Spa мастер начинает трехчасовое ритуальное обертывание Algotherm со знакомства с телом. Подход основывается на принципах краниосакральной терапии английского остеопата Майкла Керна, который утверждает, что самой природой в человеке заложена функция самоисцеления. После пилинга с морской солью на дренажном масле с водорослями, в результате которого кожа очищается от ороговевших клеток, начинается основная часть программы — обертывание сухими микронизированными водорослями фукусом, ламинарией, литотамнией, включая растительные экстракты. Уже давно доказано, что химический состав морской воды и водорослей практически идентичен составу плазмы крови, поэтому все активные компоненты усваиваются почти на 100%.

Второй этап — локальное обертывание живота и бедер, которое стимулирует интенсивный дренаж, выведение шлаков и токсинов, уменьшение объема, снятие отечности. Закрепляет результат авторский массаж с дрессирующим и релакс-эффектом, в процессе которого мастер хаотично растягивает и разминает заиндевевшие мышцы. В конце каждой процедуры впавшее в состояние дзен тело покрывают горячими камнями, что только усиливает расслабление. Синергетический эффект лимфодренажного массажа и обертывания чувствуется сразу же, и выражается он не только в виде посвежевшего лица, шелковистой кожи и подтянутого тела, но и в состоянии абсолютного покоя и гармонии.

 

Однодневный комплекс Анри Шено в Espace Vitalite Chenot 


Детокс процедура

В клинике Espace Vitalite Chenot в Барвихе, проповедующей философию методов оздоровления от знаменитого Анри Шено, детоксу и очищению предлагают посвятить весь день. Комплекс включает в себя и обследование организма, и рекомендации по питанию, которое, кстати, можно заказать тут же из диетического спа-меню BioLight, составленного по рецептам Доминика Шено, и, разумеется, процедуры обертывания и массажа. Обертыванию предшествует гидрофанготерапия — 20-минутное «омовение» в гидромассажной ванне с добавлением эфирных масел и растительных экстрактов. Натуральные масла и подводный массаж струями воды благотворно влияют на кровообращение и подготавливают тело к лечебной грязи из микроводорослей, белой или зеленой глины с добавлением натуральных эликсиров и вытяжек. По желанию на отдельные проблемные участки тела наносится различная по содержанию растительных экстрактов грязь: способствующая расщеплению жира, оказывающая глубокую релаксацию для напряженных мышц либо охлаждающая для уставших ног.

После обертывания пребывающего в состоянии блаженной неги пациента возвращают к реальности с помощью гидроэнергетического «расстрела» душем Шарко. Направленная по меридианам тела мощная струя воды тонизирует и укрепляет ткани тела и тренирует сердечно-сосудистую систему. Окончательно восстановить энергию и жизненные силы поможет биоэнергетический массаж. В результате такой сеанс способствует нормализации физиологических функций человека, помогая преодолевать последствия стрессов, и приводит в состояние гармонии и баланса.

 

Детоксикация и клеточное обновление А16 в институте красоты Babor


Детокс процедура

Позаботившись о душе и теле, не забудьте уделить внимание лицу. Ведь именно на нем в виде морщин, тусклой кожи и мешков под глазами проявляются все наши погрешности в образе жизни. Уход в институтах красоты Babor действует словно волшебная фея и отлично подойдет для современных Золушек, которым нужен мгновенный вау-эффект. Основанный на трех ключевых компонентах — гликолевом пилинге, концентрате А16 и грязевой детокс-маске, — этот уход выводит шлаки, токсичные соединения и излишки кожного сала, снимает воспаления, насыщает кожу минералами и микроэлементами и запускает процессы активного обновления. Эффективность инновационного ингредиента RetinewA16, полученного из фасоли мотыльковой, которая произрастает на Индийском полуострове уже более 2000 лет, в 16 раз превышает воздействие витамина А. Кожа становится гладкой, ее тон — ровным, а цвет лица — свежим и сияющим.

В конце процедуры всех Золушек ждет завершающий штрих. Нет, не хрустальные туфельки, а легкий макияж на декоративной косметике Babor, подчеркивающий отдохнувшее лицо и здоровый румянец.

 

Детоксикация на аппарате Futura Pro в клинике «Арбат Эстетик»


Детокс процедура

В большинстве своем все детокс-процедуры требуют как минимум трех часов свободного времени, которого современным жителям мегаполиса днем с огнем не сыскать. На помощь вечно молодым и вечно спешащим придут современные технологии детоксикации, такие, например, как биостимуляция тканей электроимпульсами на аппарате Futura Pro. Всего за 25 минут аппарат воздействует на кровеносные и лимфатические сосуды, мышцы, жировую клетчатку. И как бы страшно это ни звучало, эффект заметен сразу же: дренажная система получает мощный стимул для выведения застоявшейся жидкости, а все системы организма приходят в тонус. Биотоки, усиливая кровообращение, интенсивно питают клетки, в результате чего омолаживается организм, подтягивается кожа. Электрические импульсы аппарата приводят к расщеплению жировых отложений и быстрому их выведению. И в результате происходит не только очищение организма, но и уменьшение объемов тела.​ Детоксикация на Futura Pro хороша еще и тем, что из 150 тысяч программ специалист подберет наиболее подходящую именно вам.

 

Программа «Холодный апельсин Detox» в салоне красоты Lanna Kamilina

Детокс процедура


Решив освободить свое тело от токсинов, не пренебрегайте очищением кожи головы и волос. Во-первых, нашим локонам необходимо время от времени избавляться от вредного воздействия окружающей среды. Во-вторых, это одна из самых приятных и расслабляющих процедур, которую только можно себе представить. Программа от японского бренда Lebel оказывает не только целебное воздействие на волосы, но и доставляет чистой воды эмоциональное удовольствие. 4-этапное глубокое очищение кожи головы удаляет все шлаки и токсины, насыщает кислородом, стимулирует и улучшает лимфоток. Кроме этого, процедура помогает бороться с жирной перхотью и выпадением волос. «Виновником» такого эффективного воздействия можно считать входящий в состав лечебного шампуня васаби, который стимулирует кровообращение и тем самым укрепляет корни волос. После обработки шампунем мастер тщательно прорабатывает каждую прядь восстанавливающим бальзамом-ополаскивателем с зеленым чаем, который защищает волосы от ультрафиолетовых лучей. В завершение стилист наносит термальную воду и делает легкую укладку.

Разумеется, после такого ухода ни один волосок не упадет с вашей головы. Кроме глянцевого блеска, шелковой гладкости и здорового вида, которые приобретают волосы, пройдя все этапы детоксикации, процедура словно волной смывает все негативные мысли, отравляющие нашу жизнь похлеще любых шлаков и токсинов. А это главное условие любого очищения.

www.buro247.ru

Для чего это нужно


Детокс – что это такое? Это сокращенное название медицинского термина – детоксикация, а другими словами это комплексное очищение организма от всего мусора (токсины, шлаки, соли), с которым уже не в состоянии справляться наша очистительная система. Понять, когда именно человек нуждается в этой программе, легко по следующим признакам:

  • пахнет плохо изо рта;
  • наблюдается упадок сил;
  • плохое настроение без видимых причин;
  • частые простуды;
  • пот неприятно пахнет;
  • кожная сыпь, фурункулы, угри;
  • проблемы с пищеварением.

Если вам хорошо знакомы хотя бы несколько из этих признаков, пора задуматься о своем здоровье. Это означает, что система естественного очищения дала сбой и необходима помощь извне, т.е. detox программа комплексного очищения организма.

До 18-20 лет организм может самоочищаться, но далее ему требуется дополнительная помощь. Детоксикация основана на системе специального питания в течение определенного времени. В результате шлаки и токсины покинут организм естественным путем, благодаря этой разгрузке внутренние органы смогут работать в обычном режиме.

Важно! Лучшее время для детокса в начале осени или весны. Кроме этого не стоит заниматься подобными вещами, если завал на работе или впереди экзамены. Ничто не должно мешать вашим планам.

Популярные программы


Здоровый образ жизни популярен, но придерживаться его удается не всем. Эти детокс-программы приблизят вас к здоровому образу жизни, а их результаты можно увидеть уже после первого прохождения. В этот период исключается алкоголь, сигареты и кофе.

Голодание

Голодание-детокс — что это такое и неопасно ли это? Один из радикальных методов быстро очистить организм, но делать это нужно осторожно. Голодать можно максимум два раза в неделю, между ними обязателен перерыв в несколько дней. Рассчитана программа на 3 дня: в 1-ый день отказываются от мяса и рыбы, во 2-ой от молочной пищи, а на 3-ий день можно пить только воду с лимоном. Единственное, что можно себе позволить, это одно яблоко. Воду можно пить сколько угодно, но без газа.

Сыроедение

Считается более чадящей программой и подходит идеально для тех, кто обожает фрукты и овощи. Минимальный срок прохождения составляет 10 дней, самых положительных результатов можно добиться за месяц. Овощи и зелень можно есть в неограниченных количествах, фрукты выбирать с умеренным содержанием глюкозы, т.е. не слишком сладкие. Все продукты не должны проходить термической обработки, в этом суть методики.

Соки

Что такое детокс при помощи соков и какие подходят? Стакан свежевыжатого фреш-сока из любимых фруктов и овощей станет первой ступенькой к вашему здоровью. Пить соки нужно минимум 6 раз в день, причем каждый раз готовить свежий. В течение всего курса придерживаться диеты и меньше употреблять жирного, жареного и мучного, чтобы не была большая нагрузка на желудок.

Обязательно проконсультируйтесь с диетологом, если хотите выбрать 1-ый или 3-ий метод детокса. Это более радикальные методы, они требуют не только большой силы воли, но и отсутствия противопоказаний.

Как подготовить организм


На любом SPA-курорте можно пройти детоксикацию под руководством диетолога. Если, конечно, нет возможностей, можно с таким же успехом организовать детокс организма в домашних условиях. Главное, соблюдать все правила! Первое правило – подготовить себя к детоксу. Это может занять значительное время, в зависимости от того, как вы питались до этого. Если отдавали предпочтение жирной и жареной пище, а также любили побаловать себя сладкими десертами, то понадобится около месяца.

За это время нужно отказаться от вредной пищи и отдавать больше предпочтения растительной пище и цельнозерновым крупам, а после 20.00 на пищу накладывается строгий запрет. Блюда стараться меньше солить и перчить. Пить больше воды, соков, а про кофе на время забыть. Каждое утро начинать со стакана воды с соком лимона.

Из кисломолочных продуктов полезен биокефир, потому что в нем находятся бифидобактерии, которые необходимы для нормальной микрофлоры кишечника.

«Золотые» правила оздоровительной программы

Детокс — что это такое, дань моде или действительно забота о здоровье? Достаточно попробовать один раз пройти очищение, чтобы понять, что это необходимо. Подходить к этому процессу нужно серьезно, но ни в коем случае не стоит заставлять себя заниматься через силу. Позитивный настрой и вера в успех – и результат не заставит себя ждать! И обязательно соблюдайте эти правила:


  1. Питайтесь чаще, чем обычно, 5-6 раз в день небольшими порциями. На работу вместо булочек и сладких пирожков берите овощные салаты, фрукты и орехи.
  2. Используйте оливковое масло первого отжима для приготовления пищи.
  3. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л воды негазированной. Кроме нее можно пить зеленый чай или с имбирем, а также лимонную воду. Все эти напитки ускорят процесс детоксикации.
  4. Занимайтесь спортом, только не активными видами. Пусть эта будет йога, плавание или другие виды спорта, где не нужно будет физически переутомляться.
  5. Проводите достаточно времени на свежем воздухе. Если позволяет погода, то каждый вечер перед сном сделайте обязательную 30-минутную прогулку. В выходные устройте велопрогулку за город вместо посиделок перед телевизором или компьютером.
  6. Планируйте ночной отдых таком образом, чтобы на полноценный сон всегда было минимум 6 часов.
  7. Когда закончите детокс очищение организма, постепенно возвращайтесь к прежнему питанию. Сначала вводите в рацион нежирную белковую пищу, а затем постепенно углеводы.
  8. Учитывайте врачебные противопоказания. Проходить детоксикацию нельзя беременным и тем, кто кормит грудью. Хронические заболевания почек, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем являются серьезными ограничениями.
  9. Комплексное очищение – это не только питание по правилам, но и повод уделить себе любимой больше внимания. Сегодня попробуйте ароматерапию, а завтра сделайте тонизирующую теплую ванну. На выходные пусть будет сауна или визит к массажисту.
  10. Избегайте обязательно стрессовых ситуаций.

Если вас спросят: детокс – что это такое? Отвечайте смело – это здоровье, сила и красота! И пусть вам не верят и сомневаются самые ленивые, а вы попробуйте хотя бы один раз. Увидите результаты, и очищение станет вашей обязательной здоровой привычкой.

 

onamag.ru

Детокс — что это такое?

По одному названию, происходящему от английского «de-tox» можно догадаться, что речь идёт о выведении шлаков и токсинов. Важность такой очистки для организма сложно переоценить. Интоксикация, зашлакованность — это перегрузка, нарушение обмена веществ и метаболизма, лишний вес, удар по вашему здоровью и красоте.

Невозможно быть абсолютно счастливым человеком, если ваше здоровье не в порядке. Профилактика зашлакованности и вывод токсинов — это необходимые мероприятия, которые помогут сбросить лишний вес, привести в порядок кожу, великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Зачастую головные боли и пониженный иммунитет бывают спровоцированы именно интоксикацией организма. Вредные вещества и тяжёлые металлы, накапливаясь в тканях, существенно ослабляют наше здоровье. Поскольку зашлакованность связана с тем, что наш организм не успевает справляться с выведением «мусора» из крови и органов, следует помочь своему телу быстро избавиться от вредных веществ.

Когда особенно необходимо очищать организм?

Особенно актуально применение детокс-программ после праздников, когда мы всецело предаёмся обжорству и пассивному времяпрепровождению. О вреде переедания и алкоголя для организма всем нам прекрасно известно. Но тем не менее большинство из нас не в силах в праздник отказаться от привычного застолья. А ведь действительно, помимо огромного количества калорий, мы перегружаем организм солью, канцерогенами и другими вредными веществами. Так, например, всего 3 грамма поваренной соли задержат в вашем организме литр воды. Переедание, особенно в сочетании с алкоголем, негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов: печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, а там не за горами и проблемы с кожей.

Грамотный домашний детокс поможет почистить организм, вновь ощутить лёгкость и прилив сил. Самый короткий экспресс-курс очистки организма занимает 3–5 дней. Если говорить о правильном комплексном подходе к детоксикации, то избавление от шлаков потребует 3 недели.

Детокс-программа в домашних условиях. Неделя первая, подготовительная

Данный курс очищения организма считается одним из самых мягких и при этом весьма эффективным методом детокс. Инструкция по проведению курса совсем несложная, но всё же требующая работы над собой и некоторого усилия воли.

В первую неделю следует перейти на низкокалорийную пищу, избегать солёного, жирного, жареного и копчёного в рационе. Постарайтесь есть как можно больше сырых овощей и фруктов. Избегайте кофе, крепкого чая и сладостей. В первые дни такое питание будет казаться непривычным. Эти ограничения поначалу могут доставлять психологический дискомфорт, но, питаясь таким образом в течение семи дней, вы постепенно привыкнете к отказу от вредной пищи и комфортно войдёте в следующую очищающую неделю. Если вы с полной ответственностью подойдёте к правилам этой первой недели, то уже к её концу вы почувствуете лёгкость, прилив энергии и сбросите несколько лишних килограммов.

Неделя вторая, интенсивная

На этом этапе разгрузки следует перейти на следующую схему приёма питания: один раз в день — твёрдая пища и два раза в день — жидкая. Жидкая пища — это супы, соки, кефир, йогурты и так далее. Твёрдая пища при этом должна быть богата белками. Также стоит отдавать предпочтение растительному питанию. Это могут быть каши, овощные супы, салаты. Несколько раз в течение этой недели можно позволить себе кусочек нежирной отварной курицы, рыбы или других морепродуктов, немного сыра, грибов. Диетологи рекомендуют кушать часто, но небольшими порциями и после 19 или 20 часов не есть. В процессе такой детокс-программы ваш организм уже неплохо очистится, оздоровится, и лишние сантиметры будут таять на глазах.

Очень здорово, если на 2-й неделе детоксикации вы будете готовить себе смузи из сырых овощей, фруктов и зелени. Особенно полезно употреблять такие напитки на ужин. Вообще, сырые овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе в большом количестве не только в период детоксикации, но и круглый год. Они не только не зашлаковывают организм, но и, напротив, способствуют его очищению и обеспечивают вас необходимыми витаминами.

Неделя 3 — возвращаемся к нормальному питанию

Третью неделю можно охарактеризовать как мягкий выход из программы. В этот период стоит постепенно возвращаться к обычному питанию. Предпочтение по-прежнему следует отдавать свежим фруктам, овощам и правильному здоровому питанию. Жирное, острое, солёное, сладости, алкоголь и кофе по-прежнему под запретом. Третья неделя должна быть самой комфортной, так как к здоровой пище вы уже психологически привыкли, и теперь вместо ограничений вы, напротив, можете позволить себе некоторые гастрономические вольности.

Рекомендации

Вот некоторые советы, которые помогут эффективнее провести такой курс. Итак, чего от нас требует детокс-программа в домашних условиях?

  • Полностью исключите жирное, острое, сладкое из своего рациона.
  • Пейте только воду и зелёный чай. Детокс-процедуры предполагают полный отказ от алкоголя на время очистки организма.
  • Учитывайте, что, несмотря на ограничения, питание должно быть разнообразным. Если программа детокс длится более недели, то следует дополнить рацион нежирной рыбой или птицей.
  • Утром натощак выпивайте стакан воды, выжав в него немного лимонного сока.
  • Пища в эти дни должна быть варёной либо приготовленной на пару. Приветствуется употребление свежих овощей и фруктов.
  • Пейте больше, чтобы шлаки интенсивно вымывались из организма. Вы должны выпивать не менее 2-х литров чистой воды.
  • Ешьте фрукты за 20 минут до основного приёма пищи, чтобы не нарушить пищеварение.
  • Распланируйте программу очистки так, чтобы дни детоксикации приходились на ваши выходные, так как очень важно в этот период полноценно выспаться и отдохнуть.
  • Некоторые процедуры особенно рекомендуются в процессе программы детокс. Спа, массаж, сеанс йоги, посещение бани или сауны усилит ваши старания.

Маленькие хитрости

Возможно, стоит завести дневник, в котором вы будете фиксировать продукты, съеденные в течение дня. Это помогает контролировать питание и анализировать результаты. Для тех, кто стремится похудеть с помощью детокса, дневник будет полезен и тем, что можно отметить, после каких продуктов организм охотно сбрасывает вес и очищается, а какая пища тормозит эти процессы.

Поскольку от специй на время детокс-программы придётся отказаться, можно делать ваши блюда вкуснее с помощью тёртых орехов, кусочков сухофруктов, грибов, растительных масел и прочих полезных продуктов.

Добавьте в свой рацион различные неочищенные злаки и хлеб из цельного зерна. Это способствует дополнительной очистке организма. Обратите внимание на такие продукты, как отруби и клетчатка (их можно приобрести в аптеке). Добавив клетчатку в смузи, йогурт или кефир, вы насытите желудок, очистите кишечник, но при этом практически не употребите калорий.

Если есть такая возможность, ешьте различные ягоды. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут вашему организму избавиться от вредных веществ.

И, конечно, не стоит забывать, что фастфуд и прочая «мусорная» пища должны быть полностью исключены из рациона. Если это невозможно, откажитесь от неё хотя бы частично. Дело в том, что такая пища не только чересчур калорийна, она еще и нарушает обмен веществ, что не позволяет легко сбрасывать вес.

Попробуйте ввести в свой рацион пророщенные злаки. Пользу этого продукта для организма невозможно переоценить.

Следуя этим советам, вы без проблем похудеете и укрепите своё здоровье.

Существуют ли противопоказания?

Даже несмотря на самые что ни на есть целебные свойства детокс-программ для организма, прежде чем начинать их, стоит проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально, если у вас есть проблемы с ЖКТ, повышен сахар в крови, есть заболевания сердца или почек. Не следует проводить детокс-программу при простуде, повышенной температуре и общей слабости организма. Также специалисты рекомендуют проводить очистку организма в хорошем расположении духа и избегать стрессов.

Нельзя проводить детокс процедуры, если вы беременны или кормите ребенка грудью.

Может ли быть опасен детокс?

Детокс-продукты, которые можно приобрести в магазинах, зачастую не имеют в своём составе полезных ингредиентов. Они работают за счёт слабительных компонентов и кофеина.

При употреблении в пищу таких добавок действительно может сложиться ощущение «очистительных» процессов в организме. Бодрость от кофеина, неприятные ощущения в кишечнике и низкокалорийное питание создают впечатление эффективной диеты, но, к сожалению, это не всегда так. Во-первых, в организме может возникнуть дефицит витаминов и микроэлементов, а во-вторых, если в составе этих продуктов есть медикаментозные слабительные, мочегонные или притупляющие аппетит компоненты, есть риск внести сбой в обменные процессы и даже нарушить работу некоторых внутренних органов.

К сожалению, килограммы, сброшенные на голодных диетах и с помощью аптечных препаратов, как правило, быстро возвращаются. Помните, что не существует ничего эффективнее и полезнее, чем физические нагрузки и правильное питание. Только с помощью этих методов вы сохраните стройную фигуру и здоровье в долгосрочной перспективе.

Пластырь детокс

Одним из весьма эффективных и простых способов почистить организм на сегодняшний день является детоксикационный пластырь. Многие наверняка впервые слышат о таком товаре. Пластырь детокс — что это? Такое изделие помогает почистить кровь, лимфу и весь организм от водонерастворимых токсинов. Дело в том, что некоторые вещества невозможно вывести из организма с биологическими жидкостями. Эти изделия из соков деревьев вытягивают накопившиеся в жировых тканях токсины через кожу, таким образом достигается эффект детокс. Инструкция предписывает наносить пластыри на ночь, на чистые ступни.
Эти изделия способствуют избавлению от вредных веществ, накопившихся в организме, предупреждают развитие онкологических заболеваний, помогают улучшить работу всех органов и микроциркуляцию, нормализовать сон, преобразить кожу и омолодиться. Такие пластыри совершенно безопасны, компоненты не проникают в тело человека. Любопытно, что за ночь они становятся мутно-коричневыми, а при сильной зашлакованности даже чёрными. По мере использования этих изделий и очистки организма вытягиваться будет всё меньше и меньше веществ. Вам наверняка стало интересно, сколько стоит пластырь детокс. Цена на них на данный момент от 25 рублей за 1 штуку и выше, в зависимости от производителя.

Можно клеить детокс-пластырь и на другие участки тела, в область органов, которые беспокоят. Курс занимает в среднем 5 дней, но при необходимости можно продлить очистку до 2-3 недель.

Детоксикация лица

Наша кожа нуждается в детоксикации так же, как и организм. Лицо требует особенного внимания, ведь все мы хотим прекрасно выглядеть. Что такое маска детокс? Это может быть как готовая продукция из магазина, так и приготовленная самостоятельно. Если вы желаете приобрести специальную маску детокс, цена будет совершенно разной в зависимости от фирмы. Это может быть как средство за 50-100 рублей, так и весьма недешёвый косметический состав.

Для приготовления маски детокс в домашних условиях следует знать основные ингредиенты, способные очистить кожу и вытянуть вредные вещества. Обратите внимание на богатые антиоксидантами ягоды и фрукты, используйте эфирные масла, заварку чая и целебных трав. Просто подберите для своей кожи оптимальное сочетание детоскикационных ингредиентов. Такие маски следует делать раз в неделю.

Скраб для кишечника

Эффективная очистка организма достигается путём употребления в пищу кашицы из овсянки. Это еще один простой и натуральный метод провести детокс. Что это такое? Прежде всего, следует понимать, что скрабом её называют из-за свойства оттирать, захватывать и выводить из организма шлаки и вредные вещества, осевшие на стенках кишечника. Основой для такого скраба служит обычная овсянка. Существует 2 способа приготовления смеси. В первом случае овсянка перемалывается в кофемолке. Затем 3 столовых ложки заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких минут. Принимать смесь следует за полчаса до завтрака, не запивая. Второй способ — неизмельченные хлопья (3 ст.л) заливаются небольшим количеством холодной кипяченой воды и оставляется на ночь. Такую смесь желательно употребить за 3 часа до еды, тщательно пережёвывая хлопья.

Слизь, выделяемая овсянкой, обволакивает желудок и кишечник, за счёт чего способствует выводу шлаков и комфортному ощущению в желудке. Если обогатить этот «скраб» семенами льна, польза и эффективность состава в разы увеличится. Смесь нельзя солить или подслащивать. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить фрукты, орешки, немного мёда. Курс такой очистки может продолжаться от 5 до 30 дней. Этот способ поможет похудеть, почувствовать лёгкость и оздоровить организм.

Здоровое питание — залог стройной фигуры и крепкого здоровья

Прибегая к помощи детокс-диет, вы привыкнете питаться правильно, употребляя максимум здоровой пищи. Постепенно это войдёт в привычку, и лишние килограммы будут уходить с лёгкостью, а вредные вещества не будут попадать в организм в огромных количествах.

fb.ru

После детокса: как сохранить результат

После детокса: как сохранить результат?

К сожалению, стерильных условий в природе не существует, организм даже после самой серьезной чистки будет постепенно загрязняться. Но срок очередного детокса можно отодвинуть, если ответственно относиться к здоровью и заботиться о своем теле.

www.passion.ru

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае — нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

  • У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
  • При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
  • При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ

  1. Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
  2. Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
  3. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
  4. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
  5. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
  6. Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям.

Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением (кроме вариантов 5 и 6):

  • людям, принимающим лекарства;
  • кормящим мамам;
  • беременным;
  • несовершеннолетним детям;
  • слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа — это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

lifehacker.ru

Детокс: генеральная уборка организма Очищение всех систем организма от накопившихся в нем шлаков и токсинов, именуемое детоксом, сейчас в моде. Стоит только задать соответствующий вопрос в поисковике и появляется бесчисленное количество ссылок на разнообразные методики, процедуры, диеты. Предлагаем разобраться в изобилии детокс-программ и их эффективности

За и против

Сторонники детокс-программ считают, что в силу жизненных обстоятельств, отравляющие организм вредные вещества накапливаются в нем быстрее, чем работают естественные механизмы их выведения (печень, почки, кишечник, кожа и т.д.). Хроническая усталость, ухудшение памяти, дисбактериоз, тусклая кожа, акне, ломкие ногти и волосы и т.п. – все эти признаки свидетельствуют об интоксикации организма, и именно детокс-терапия помогает решить проблему.

Противники детокс-программ придерживаются мнения, что сама природа наделила наш организм удивительной возможностью самоочищения, поэтому детокс делает не больше, чем может сам организм. Печень фильтрует кровь, освобождая ее от продуктов обмена; почки выводят из организма избыточные органические вещества (аминокислоты, углеводы и т.д.) и токсины; кожа, выполняя функцию надежного барьера, защищает его от неблагоприятного воздействия окружающей среды и опасных микроорганизмов.

И все же правы те, кто предпочитают «золотую середину». Наш организм оснащен естественным механизмом самоочищения, но с каждым годом, по ряду причин, ему все труднее делать это: избыток сахара и ненатуральной пищи, алкоголь, потребляемые нами красители, стабилизаторы, искусственные жиры и т.п., стрессы, малоподвижный образ жизни и плохая экология замедляют процесс. Именно поэтому так важно уменьшить нагрузку на естественные фильтры и наша помощь здесь не будет лишней.

Противопоказания

Приступать к очищению организма можно только после консультации с врачом, еще лучше – после полного медицинского обследования. Чистить организм опасно, если у вас: повышенная кислотность желудочного сока; нарушена деятельность пищеварительной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем; сахарный диабет, панкреатит, холецистит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания сердца и почек.

Лучше воздержаться от очищения организма и в случаях, когда имеются: острое простудное или инфекционное заболевание; высокая температура, слабость, сильная головная боль, тошнота, диарея; обострение хронических заболеваний; сильное переутомление, состояние раздражения, внутреннего дискомфорта или стресса.

Беременным женщинам и кормящим мамам детокс противопоказан. Кроме того, женщинам не стоит очищать организм за неделю до начала критических дней и неделю после их окончания.

Календарь детокса

Немаловажным аспектом в очищении организма является также и время, когда вы планируете его проводить. Существует несколько мнений на этот счет.

Астройоги считают, что проводить комплексное очищение организма лучше всего весной, когда Солнце в знаке Тельца (20 апреля – 21 мая), и осенью, когда Солнце в знаке Скорпиона (23 октября – 22 ноября). День чистки, по мнению тех же астройогов, лучше всего назначить на вторую или четвертую фазы лунного цикла, так как в это время шлаки и токсины легче всего вывести из организма.

Согласно Аюрведе, очищение организма надо проводить три раза в год – ранней весной, в первый месяц осени и в начале зимы.

И, наконец, существует мнение, что очищение того или иного органа нужно проводить, исходя из его биологических ритмов, в определенное время года и дня:

кишечник следует чистить осенью, во вторую или четвертую фазу лунного цикла, с 5:00 до 7:00 или с 17:00 до 19:00
— легкие рекомендуют чистить с середины июля по сентябрь, с 5:00 до 7:00
— желчный пузырь и печень лучше всего поддается чистке весной, в середине второй фазы лунного цикла, в 19:00
— почки хорошо чистить зимой, во вторую или четвертую фазу лунного цикла, с 15:00 до 19:00

Последовательность очищения

Существует определённая последовательность, в которой нужно проводить полное очищение организма. В первую очередь чистим полость рта, кишечник, печень и легкие, затем проводим очищение почек, крови, лимфы, сосудов, кожи и завершаем процесс очищением суставов и соединительной ткани.

Очищение ротовой полости и языка

Необходимость регулярной чистки зубов для нас привычное дело, так почему бы не пойти чуть дальше, уделив внимание поверхностным органам: ротовой полости и языку, это способствует выводу токсинов из внутренней среды организма.

Метод невероятно прост: ежедневно «выскабливайте» поверхность языка специальной щеточкой или чайной ложкой с гладкими краями, а затем полощите рот отваром коры дуба. Можно дополнительно очистить ротовую полость подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Возьмите одну столовую ложку масла в рот и, не глотая его, около 15 минут «перекатывайте» жидкость в полости рта. После процедуры масло следует выплюнуть.

Чистим кишечник

Очищение кишечника считается одной из важнейших детокс-процедур: именно в нем происходит процесс всасывания воды и растворенные в ней вещества, токсические в том числе, попадают в кровь. Таким образом, ни один из методов очищения не будет эффективным без чистки кишечника, так как токсины будут по-прежнему поступать в организм.

В домашних условиях кишечник можно очистить с помощью клизмы: на 2 литра кипяченой воды комнатной температуры берется 1 столовая ложка уксуса, лимонного сока или сока любых кислых фруктов; последнее делается в целях сохранения кислотно-щелочного баланса кишечника. Процедуры проводятся в течение 5 недель по следующей схеме:

— ежедневно в 1-ю неделю
— через день во 2-ю неделю
— через 2 дня в 3-ю неделю
— через 3 дня в 4-ю неделю
— 1 раз в последнюю неделю

Следующие две процедуры можно пройти только под наблюдением специалиста в специализированных медицинских учреждениях.

Глобальное орошение (мониторное очищение кишечника, гидроколонотерапия) – эти определения почти синонимичны. Процедура, длительность которой колеблется от 45 минут до 2 часов, представляет собой промывание толстого кишечника с помощью 60-ти литров воды, прошедшей тройную очистку: биологическую, химическую и механическую. Курс состоит из 5-6 процедур.

Лаваж – это курс из 5-6 процедур, в ходе которых промывается не только толстый, но и тонкий кишечник. Один сеанс длится около 3 часов: пациент по определенной схеме пьет специальный солевой раствор, соответствующий составу среды в начальном отделе тонкой кишки, после чего происходит естественное очищение кишечника.

К плюсам перечисленных детокс-процедур относят реальную возможность похудеть (как показывает практика, тучным людям удается сбросить до 20 килограммов, а человеку среднего телосложения избавиться от 5-7 килограммов). В качестве бонуса гарантированы улучшение состояния кожи, повышение жизненного тонуса и хорошее настроение.

Минус данных детокс-процедур заключается в том, что из организма вымываются как вредные, так и полезные вещества, следствием чего может стать дисбактериоз, поэтому к таким мерам нельзя прибегать чаще одного-двух раз в год.

Несколько дней после процедуры нельзя переедать, при этом пища должна быть щадящей. Это могут быть каши на воде с небольшим количеством оливкового масла, бульоны, паровые овощи, а вот о жирном, жареном и кондитерских изысках лучше на некоторое время забыть. Желательно включить в рацион кисломолочные продукты – кефир, бифидок или простоквашу – они восстановят микрофлору кишечника. Также необходимо выполнять физические упражнения, особенно в них нуждаются мышцы живота. Это поможет предотвратить атонию кишечника и желчного пузыря.

Разгружаем печень

Печень вырабатывает желчь, которая облегчает усваивание жиров. Затрудненное прохождение пищи, тяжесть в животе, «тяжелое» дыхание могут свидетельствовать о перегруженности печени и застое желчи. Причинами сужения желчных протоков также могут стать стресс и раздражение, именно поэтому склонных к гневу людей часто называют желчными. Кстати, в китайской медицине именно меридиан желчного пузыря отвечает за такую отрицательную эмоцию, как гнев. Чтобы разгрузить печень, облегчить отток желчи необходимо выполнять следующие рекомендации:

— выведите из рациона прошедшие промышленную обработку продукты (готовые пельмени, котлеты, пиццу и т.п.), а также кондитерские изделия.

— ежемесячно, на один-два дня, станьте адептом вегетарианства, это поможет разгрузить пищеварительную систему.

— ежедневно пейте свежевыжатый сок половинки лимона, это прочистит печень и облегчит отток желчи.

— пейте травяной чай при чувстве тяжести в печени, но делайте это не постоянно, а курсами, допустим, вы можете ежегодно проводить два трехнедельных курса (розмарин, укроп, и шалфей улучшат выработку и отток желчи; одуванчик и репейник помогут при ослабленной функции печени).

Можно сделать также тюбаж печени – процедуру промывания, после которой очищаются желчный пузырь и желчные протоки, а печень начинает с новыми силами обезвреживать вредные вещества и удалять их из крови.

Утром натощак выпиваем стакан минеральной воды комнатной температуры, предварительно отстоянной (без газа). Для усиления эффекта следует добавить в воду 5 граммов сернокислой магнезии или сорбита. Альтернативой может стать применение насыщенного отвара желчегонных трав. После приема жидкости лежим на правом боку 15-20 минут с грелкой в области печени, затем выпиваем второй стакан воды и снова лежим на правом боку с грелкой, но теперь уже 1,5-2 часа. Для полного очищения необходимо провести 10 процедур, с периодичностью один раз в три дня.
Важно: данный метод противопоказан при желчнокаменной болезни.

Дышим легко и свободно

Загазованность современных мегаполисов, бытовая пыль, вредные привычки заставляют наши легкие работать в условиях повышенной нагрузки.

Органы дыхания чистят с помощью настоев и отваров трав, растираний и компрессов грудной клетки, ингаляций. Средства выбираются в зависимости от фаз лунного цикла: в первую и третью фазы необходимо сделать упор на разжижение мокроты, во вторую или четвертую – на отхаркивание (вывод) вредных веществ.

Очистить легкие помогает также обычное подсолнечное масло в сочетании с дыхательной гимнастикой, ее выполнение особенно полезно тем, кто не так давно бросил курить или только планирует сделать это. Нужно взять в рот масло (1 столовую ложку) и начать контролировать процесс дыхания:

— Сделать плавный и медленный вдох через нос (продолжительность примерно 7 секунд). Рот при этом должен быть закрыт.

— Задержать дыхание примерно на 5 секунд.

— Сделать плавный и медленный выход (продолжительность примерно 10 секунд). Выдыхать необходимо через слегка приоткрытый рот. Голову приподнять, чтобы избежать вытекания масла. Оставшееся масло после процедуры выплюнуть.

Считается, если повторять описанные дыхательные упражнения в течение 24 минут, происходит естественная и самопроизвольная очистка легких.

Эффективность дыхательной гимнастики поможет усилить ароматерапия. Некоторые эфирные масла имеют сильное очищающее действие, например, смесь из 2 капель масла лайма или лимона, 4 капель масла лаванды, 1 капли масла герани и 1 капли масла шалфея. Налейте теплой воды в аромалампу, добавьте 3-7 капель смеси масел и зажгите свечу. Расслабьтесь, дышите равномерно, спокойно, глубоко. Можно оставаться в таком состоянии до одного часа. Если есть желание медитировать, делайте это, таким образом вы очистите не только легкие, но и мысли.

Облегчаем работу почек

Почки регулируют состав крови и выводят шлаки из нашего организма. Гипертония, усталость, изменение цвета мочи или отеки ног не являются обязательными признаками дисфункции почек, но это повод обратиться к врачу.

Чтобы облегчить работу почек, необходимо уменьшить количество потребляемой соли, которая, как и противовоспалительные средства (ибупрофен, аспирин и т.п.) создает предпосылки к образованию камней. Следует также ограничить прием в пищу вызывающих камнеобразование продуктов: сладкого, мучного, мяса. Включить в рацион сырые овощи и фрукты. Фитотерапевтические почечные сборы могут включать полевой хвощ, спорыш, плоды боярышника. Травяной чай из этих растений снижает вероятность камнеобразования в почках, а также уменьшает риск появления холестериновых бляшек и обладает антисклеротическими свойствами.

Чистая кровь

Кровь выполняет много различных функций: выводит продукты обмена, поддерживает водно-солевой баланс тканей и температуру тела, переносит гормоны, защищает от вирусов и бактерий.
Очищение крови проводится под наблюдением специалиста в специализированных медицинских учреждениях. Это может быть:

— Лазерное очищение крови: светодиод устанавливается на вене или вводится в нее, и луч лазера начинает работать со стенками сосудов и клетками крови.

— Внутривенное озонирование: процедура, в ходе которой кровь насыщают (обогащают) озоном с помощью специальных растворов.

Прислушаемся к коже

Для нас связь не очевидна, но именно кожа первой сигнализирует, что в организме скопилось большое количество вредных веществ, и внутренние органы перестали справляться с удалением токсинов, поэтому и пытаются вывести их через кожу. Об этом будут свидетельствовать различные аллергические проявления (покраснение, шелушение и т.д.), акне. Призовем на помощь детокс-помощников.

Кожа должна дышать: выбирайте одежду с минимальным содержанием синтетики, а еще лучше – принимайте воздушные ванны. Это облегчит естественный выход метаболитов. Кроме того, каждый вечер очищайте кожу, не позволяя ей задыхаться под остатками макияжа.

Включите в свое расписание посещение сауны или русской бани, а если вы тяжело переносите высокие температуры, не спешите отказывать себе в таком удовольствии, просто остановите выбор на турецком варианте бани – хаммаме. Подойдет и римская парная, которая, в отличие от своих «конкуренток», практически не имеет противопоказаний. Наиболее безопасным вариантом считается также процедура в кедровой фитобочке. Преимущество данного метода в том, что человек имеет возможность дышать полноценным атмосферным воздухом, так как во время процедуры его голова находится вне зоны воздействия паров. Любая из перечисленных процедур помогает усилить обменные процессы более чем на сорок процентов. Тело прогревается, поры раскрываются, шлаки и токсины начинают выходить из всех наших «депо». Основная нагрузка приходится именно на кожу, так как через нее прокачиваются литры содержащего токсины пота.

Поход в сауну или баню иногда можно заменять обычной ванной с морской солью, эфирными маслами и экстрактом водорослей. Добавьте в воду килограмм морской соли, 2-3 столовые ложки экстракта водорослей и 3-5 капель масла. Температура воды должна быть около 37 градусов. Такая ванна стимулирует выведение токсинов через сальные и потовые железы, способствует похудению.

Это интересно: эфирные масла лимона, грейпфрута и апельсина стимулируют расщепление жировой ткани (липолиз); эфирные масла кедра, ели, пихты, фенхеля и сосны оказывают лимфодренажное действие; эфирные масла розы, жасмина, лотоса, мимозы, герани, сандала и розового дерева обладают лифтинговым действием.

Очень полезен лимфодренажный массаж. Во время этой процедуры лишняя межклеточная жидкость выводится из организма, вместе с ней удаляются шлаки и токсины. Также такой массаж стимулирует работу почек.

Пилинги, скрабы, косметические обертывания – еще один способ выведения токсинов. Особенно полезны обертывания с глиной или специальные грязевые маски. Для полного очищения кожи практикуется обертывание «испанским плащом». Холщовая или льняная простыня смачивается в теплой или холодной воде. Человека оборачивают этой влажной простыней и закутывают в теплое одеяло. Процедура длится около часа в состоянии полного покоя.

Хорошим подспорьем в очищении кожи может стать также фитотерапия. При дерматите, аллергии, диатезе, чтобы снять симптомы или предупредить обострение хорошо иметь под рукой травяной сбор фиалки, череды и фенхеля.

Сохранение результата воздействия детокса

Доказано, даже после самой тщательной чистки, организм будет постепенно загрязняться. Однако продлить эффект детокс-процедур вполне возможно, достаточно лишь придерживаться некоторых простых правил:

— Периодически проходить курсы очищения кожи: посещать сауну или баню, принимать очистительные ванны, делать пилинги, скрабы, массаж. Это не только полезно, но и приятно!

— Заниматься спортом: физические нагрузки не дадут жидкости застаиваться в организме, следовательно, отложение токсинов в тканях замедлится.

— Принимать поливитаминные комплексы, есть больше свежих фруктов и овощей, являющихся кладезем полезных веществ.

— Придерживаться рационального питания, в противном случае, все усилия будут быстро сведены на нет.

Будьте здоровы!

www.diets.ru

Что такое детокс?

Самые популярные программы детокса основаны на свежевыжатых соках из овощей и фруктов, наполненных витаминами, минералами и микроэлементами. Другие варианты детокса предполагают рацион из смузи и овощных супов — они заряжают энергией и очищают организм от шлаков и токсинов. В зависимости от компонентов, детокс-программы оказывают положительное воздействие на различные системы организма.

Лечебное голодание вряд ли можно назвать изнуряющим: продолжительность детокса, как правило, не продолжается более одного или двух дней и требуется раз в неделю или пару раз в месяц. Таким образом, эта система очищения организма не успевает замедлить метаболизм, как это происходит при длительной диете, основанной на отказе от многих продуктов когда организм в итоге пытается «сохранить» каждую калорию, а сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Детокс позволяет разгрузить пищеварительную систему, а желудок, который постоянно работает и переваривает пищу, при этом получает временный отдых. В итоге процедура детокса приводит к оздоровлению и омоложению клеток, укреплению иммунитета и похудению. За один день детокса можно потерять до 1 килограмма веса. И если после таких разгрузочных дней не кидаться на торты, бутерброды и макароны, то вес вряд ли вернется.

Когда надо использовать детокс?

Детокс: что это такое, кому и когда он нужен?

Врачи, конечно, никогда не дадут вам предписание: «Пора пройти детокс организма». Однако проконсультироваться с медиками предварительно просто необходимо, они подскажут, как сделать так, чтобы детокс принес максимальную пользу. Очищение организма особенно необходимо, если вы постоянно чувствуете усталость, не высыпаетесь, несмотря на долгий сон, вас мучают головные боли, частые инфекционные и простудные заболевания, а в зеркале вы видите человека с серым цветом лица. Высыпания на коже также свидетельствуют о проблемах внутренней среды организма, особенно пищеварительной системы.

Детокс также рекомендуется после праздничных застолий, когда мы позволяем себе довольно много вредной еды и алкоголя, но при этом мало двигаемся.

Впрочем, даже если видимых проблем со здоровьем нет, это не значит, что детокс не принесет ощутимой пользы. Очищение организма наполняет все тело энергией, улучшает настроение, налаживает работу иммунной и других систем. Процедура детокса полезна даже детям, которые испытывают в школе серьезные умственные и физические нагрузки: им просто необходим заряд бодрости в течение дня.

tvoytrener.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector