Быстро устают глаза


Перенапряжение глаз всегда приводит к снижению зрения. Когда глаза устают, что делать людям, рискующим получить заболевания органов зрения, которые приводят к слепоте? Офтальмологи предлагают проводить профилактические мероприятия, помогающие сохранить зрение надолго. Лечение включает в себя соблюдение режима работы, гимнастику для глаз, использование тренажеров и прием витаминно-минеральных комплексов.

Усталость глаз

Лечение этого симптома проводят под руководством врача, чтобы остановить заболевание органов зрения и сохранить здоровье, которое восстанавливается с большим трудом.

Основные способы снятия усталости

Глаза человека в современном ритме жизни и развитии электронных носителей все больше подвергаются усталости. Это состояние связано с малоподвижным образом жизни, нарушением кровообращения. Работа на компьютере приводит к тому, что глаза болят.

Что делать, если профессиональная деятельность человека связана с ежедневным напряжением глаз? В этом случае перед ним стоит выбор: соблюдать рекомендации врача, которые нужны для сохранения органов зрения в нормальном виде, или постепенно потерять здоровье.


Прогулки на свежем воздухе для снятия усталости глазЛучший способ снять усталость – это устраивать перерывы каждые 45 минут и давать отдых органам зрения. Только жесткая самодисциплина и контроль над своевременными перерывами в работе может дать положительные результаты.

Если наблюдается хроническая усталость глаз, рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Рассматривание неба, отдаленных предметов, помогает снять усталость.

Массаж воротниковой зоны улучшает кровообращение и питание головного мозга. Это приводит и к улучшению работы глаз.

Практические советы для лечения синдрома усталости

Офтальмологи разработали специальные упражнения, улучшающие кровообращение и снимающие напряжение глаз. Постоянное их использование приводит к улучшению зрения. Упражнения рекомендуется делать в состоянии покоя, повторяя каждое из них не менее 8 раз. Весь комплекс делают в течение 10 минут во время каждого перерыва.


Круговое вращение, рассматривание предметов поочередно вблизи и вдали, активное моргание помогают на некоторое время снять усталость глаз.

Убрать чувство усталости можно с помощью глазных капель. Они обладают восстанавливающими и защитными свойствами. Для того чтобы капли были подобраны правильно, нужно обратиться за консультацией к офтальмологу. Он проверит состояние глаз и порекомендует нужный препарат, чтобы провести необходимое лечение.

Лечение усталости глаз у пожилых людей

Черника для снятия усталости глаз и укрепления глазных сосудовУсталость глаз часто связана с возрастными изменениями. Если пожилой человек жалуется на то, что глаза устают, что делать в этом случае?

Снять усталость органов зрения помогут специальные капли и комплексные препараты на растительной основе для улучшения зрения. В них входят витамины и минералы, необходимые для улучшения обменных процессов.

  1. Черника способствует укреплению глазных сосудов. Она питает зрительный нерв и укрепляет мышцы глаза.
  2. Гинкго Билоба улучшает деятельность головного мозга за счет воздействия на систему кровообращения. При его применении проходят головные боли, улучшается зрение.
  3. Бета-каротин способствует улучшению ночного зрения.

  4. Витамины С и Е, участвующие во всех обменных процессах, отвечают за улучшение эластичности сосудов. Нормальное количество в организме этих витаминов регулирует циркуляцию глазной жидкости и нормализует глазное давление.
  5. Цинк и медь защищают глаза от свободных радикалов.
  6. Зеаксантин и лютеин – два вещества, защищающие сетчатку от разрушающего воздействия ультрафиолета. Они снимают воспаление и препятствуют дегенерации сетчатки.

Многие спрашивают, что делать, если устают глаза. Для этого можно использовать цветотерапию. Для снятия усталости более всего подходит зеленый цвет. Он успокаивает раздражение и снимает напряжение. Чтобы устроить небольшой отдых, можно рассматривать цветы, траву, деревья. Голубой цвет тоже полезен для уставших глаз.

https://www.youtube.com/watch?v=5kqfu2gDwb4

Офтальмологи советуют снимать усталость частым морганием. Это помогает увлажнению глазного яблока и улучшению глазных мышц. Энергичное периодическое моргание полезно глазам. Оно помогает им меньше страдать от излишнего напряжения, которое возникает при чтении или просмотре телевизионных программ.

Если появилось чувство усталости, для лечения этого симптома нужно обращаться в офтальмологический кабинет. Врач после осмотра даст рекомендации и назначит соответствующее лечение. Занимаясь самолечением, можно пропустить начало заболевания, это приведет к потере зрения.

zdorovyeglaza.ru

Почему устают глаза?

Причин тому может быть множество. Они не всегда связаны с усталостью организма в целом, хотя такая причина является одной из наиболее распространенных.

Какие еще факторы могут спровоцировать проблему?


  • Частый и продолжительный просмотр телевизора, работа за компьютером;Быстро устают глаза
  • Проблема может быть вызвана заболеваниями глаз, а также недугами носовой полости и пазух, и даже зубов. Явление может быть спровоцировано и головной болью;
  • Скрываться причины усталости глаз могут и в перепадах давления;
  • Если в недавнем прошлом у человека была операция на глазах, они тоже будут выглядеть уставшими;
  • Прием некоторых препаратов также вызывает это явление;
  • Остеохондроз.

Это не полный перечень провоцирующих факторов. К ним можно отнести также гормональный дисбаланс, применение очков либо линз, которые человеку не подходят.

Находясь в помещении с сухим воздухом, тоже можно заметить, что глаза имеют уставший вид, поскольку их слизистые при таких обстоятельствах пересушиваются.

Сильное напряжение они испытывают в условиях плохого освещения.

Как распознать проблему?

Помогут в этом как внешние признаки, так и ощущения человека.

Выявить усталые глаза помогут такие симптомы:


  • Самый явный признак явления – покраснение органов зрения и век. Сосудистая сетка при этом становится ярко выраженной;
  • При усталости в глазах появляется ощущение сухости, резей, жжения. Наряду с этим, может наблюдаться обильное слезотечение. Жжение и рези при этом обусловлены воспалением сосудов и сопровождаются ощущением, похожим на ощущение, которое бывает при попадании в глаз соринки. С помощью слезотечения органы зрения стараются избавиться от сухости;
  • Явление может сопровождаться ухудшением зрения, появлением ощущения пелены или точек перед глазами;
  • Может при этом наблюдаться и боязнь света, неправильное восприятие цветов.

Нередко от переутомления глаз в них увеличивается давление, что сопровождается головными болями.

Что предпринять?

Эти меры стоит применять не только тогда, когда проблема уже коснулась вас, но и для ее профилактики.

  • Быстро устают глазаУпотребляйте в пищу продукты, богатые витаминами D, E, C, B12, A, а также каротиноидами, цинком;
  • Читая книгу или другие печатные материалы, следите за тем, чтобы свет не отдавал блики от страниц. Он не должен быть очень ярким, а источник света не должен располагаться непосредственно напротив глаз;
  • Смотреть телевизор необходимо с ежечасными перерывами, длительность которых должна составлять не менее 45 минут;
  • Чтобы снять усталость с глаз, оберегайте их от мерцающего света. Нуждаются они и в защите от механических повреждений, попадания инфекций. Во избежание последних не стоит прикасаться грязными руками к векам и самим органам зрения;
  • Хотя бы единожды в неделю совершайте «разгрузочные дни». Речь идет не о еде, а об отказе от просмотра телевизора, чтения, работы за компьютером.

Чтобы была уверенность в том, что отсутствуют различные заболевания глаз, следует регулярно посещать офтальмолога.

Соблюдайте правила работы за компьютером.

Они таковы:

  • Настройте цветность, яркость, контраст монитора таким образом, чтобы вы не испытывали дискомфорта, глядя на него;
  • Во время работы полезно делать зарядку для глаз;
  • Отрывайтесь от работы за компьютером хотя бы на 15 минут ежечасно;
  • Немалую роль играет расстояние, на котором расположен монитор от уровня органов зрения. Слишком далеко он находиться не должен, а оптимальным расстоянием считается 70 см;
  • От дисплея не должны отражаться блики света, которые раздражающе влияют на глаза.

Хорошо, если вы работаете за компьютером, используя специально предназначенные для этого очки.

Рецепты народной медицины

Многие средства, которые всегда можно найти в своем доме, помогут решить проблему.

Одно из них — чай, применяемый для примочек.

  1. Завариваем чай по обычному рецепту – 1 ч. л. сырья заливаем кипятком, даем настояться;
  2. Посредством смачивания двух ватных дисков в напитке и нанесения их на глаза делаем примочку минут на 15.

Применять для такой процедуры можно и обычные чайные пакетики, предварительно окунув их на пару минут в кипяток, а затем остудив.

Устранить явление можно и с помощью молока.

  1. Быстро устают глазаПодогреваем молоко в количестве 40 мл градусов до 35;
  2. Смачиваем в нем ватные либо марлевые диски, прикладываем к глазам, держим 25 минут;
  3. Снимаем диски, ждем, пока высохнет кожа, затем смываем молоко. Делать это можно посредством минеральной воды либо отвара трав. Если ваш тип кожи является жирным, умыться можно с применением обычной воды, добавив в нее немного сока лимона. Это позволит подсушить дерму.

Еще один продукт, позволяющий успешно бороться с усталостью органов зрения – огурец. Его можно применять, просто отрезав от овоща два ломтя в виде кружков и приложив их к глазам примерно на треть часа.

Поможет в решении проблемы и пшено.

  1. Хорошо промываем зерно в количестве 20 г с, заливаем его водой (400 мл);
  2. Смесь отвариваем в течение 7 мин., даем ей немного остыть, сцеживаем;
  3. Полученную жидкость применяем в виде примочек. Для эффективного воздействия средства достаточно производить эту процедуру в течение 5 мин.

Примочки из сока алоэ, прикладываемые на четверть часа, тоже показали высокую эффективность.

Не худшего результата можно добиться, используя кубики льда. Их следует обернуть в ткань и прикладывать к глазам для снятия воспаления, усталости, покраснения. Прикладывать лед нужно минуты на 3, затем ненадолго убрать и снова приложить. Повторить манипуляции нужно 3 раза за одну процедуру.

Приготовить лед можно из обычной воды, но лучше, если это будут настои трав. Например, это может быть ромашка, календула, шалфей.

Готовится настой из них просто.

  1. Заливаем стаканом кипятка 1 ч. л. сырья (любого), даем настояться до остывания;
  2. Сцеживаем смесь, полученную жидкость замораживаем. Такие средства можно применять и для примочек в обычном виде.

Замораживать можно и чай.

Гимнастика

Ее можно применять параллельно с народными средствами, позволяющими избавиться от усталости глаз.

Несложным, но очень эффективным упражнениям стоит посвящать время ежедневно, особенно при работе с компьютером.

  1. Быстро моргаем в течение полуминуты;Быстро устают глаза
  2. Выполняем глазами круговые движения слева вправо и обратно по 10 раз;
  3. Плотно смыкаем, а затем размыкаем веки. Повторяем упражнение 20 раз;
  4. Смотрим поочередно вниз и вверх по 15 раз в каждую сторону;
  5. Выполняем упражнение, аналогичное предыдущему, но взгляд переводим слева направо;
  6. Просто закрываем глаза, расслабляемся, думаем о чем-нибудь позитивном. Перед окончанием этого упражнения плотно сжимаем веки и сразу же открываем глаза.

Если не игнорировать меры профилактики, неприятного явления можно избежать. Но если сделать этого не удалось, избавиться от него поможет гимнастика и народные средства. Нелишним будет и посещение офтальмолога.

masks4you.ru

Сильно устают и очень болят глаза.  Уставшие, красные глаза. Упражнения для глаз. Народные средства. Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз. Витамины.

Взгляд – великая сила женщины. Именно он способен заставить любого мужчину пойти на самые невероятные поступки.

Однако, для того, чтобы приворожить мужчину глазами, необходимо приложить к этому некоторые усилия. Всем известно, что глаза «умеют» уставать, как и любой другой человеческий орган или часть его тела.

Почему глаза устают? Глаза могут уставать по разным причинам: долгая работа за компьютером, монотонная работа с документами, недосыпание, мигрень. В любом случае, усталость глаз, на глаза и на состояние человека, влияет далеко не лучшим образом. Чаще бывайте на улице, любуйтесь природой, наблюдайте за людьми, всматривайтесь в небесную высь. Поверьте: ваши любимые глаза будут вам за это весьма благодарны.


Причины. Все, что окружает человека, в конце концов погубит зрение и самого человека. Организм стареет со временем и это неизбежно. Однако наступление эффекта усталости глаз и потери зрения мы можем оттянуть на некоторый период – замедлить его наступление. Каковы же причины того, что глаза устают? – Они Вам известны: от компьютера, от очков и нагрузки светового излучения компьютерного монитора, от внимательного, долгого чтения интересной книги в очках и без них, от всего, что мы видим и что нас окружает! В конце дня наши глаза неизбежно нуждаются в отдыхе.

Глаза могут выглядеть уставшими и от курения. Задумайтесь: стоит ли курить, зная, что по этой причине, ваши глаза утрачивают привлекательность? Пассивное курение тоже вредит глазам: оно может привести к покраснению и слезливости. Следовательно, стоит меньше времени бывать в тех помещениях, где много курят.

Быстро устают глаза. Что делать? Сильно устают и очень болят. – Упражнения для глаз.

Дорогие женщины, не отчаивайтесь: есть способы, которые помогут вашим глазам обрести шарм и привлекательность. Какие это средства?

Упражнения для глаз:

  1. «Восьмёрка». Смотрите вперед, представляя, что прямо у вас перед глазами, висит огромная восьмерка (находящаяся в горизонтальном положении). Попробуйте «рисовать» ее глазами. Получается? Отлично! Теперь поморгайте и закройте глаза.
  2. «Циферблат из чистого золота». Представьте, что рядом с вами сейчас находится циферблат. Не простой, а из чистейшего золота. Двигайте глазами по его циферблату (сначала по часовой стрелочке, затем – против). Голова, при этом, должна оставаться абсолютно неподвижной.
  3. «Бабочка с прекрасными крыльями». Пусть ваши глаза поморгают. Моргайте быстрее и быстрее, в течение двух минут. Это упражнение поможет расслабиться вашим глазам.
  4. «Маятник». Голову держите прямо, устремляя взгляд вперед. Затем, медленно и плавно, переведите взгляд в левую сторону, после – в правую (настолько, насколько только это возможно). Следите за тем, чтобы голова, вместе с глазами, не поворачивалась. Перенапрягать глаза не стоит: пусть они будут максимально расслабленными, почувствуют свободу.
  5. «Вниз и вверх». Посмотрите вверх (держа голову прямо). На несколько секунд задержите взгляд на потолке. Опустите взгляд на пол, задержав его снова на пару секунд. Как и во всех предыдущих упражнениях, голова должна оставаться статичной (неподвижной).
  6. Пальминг. Расслабьтесь, сядьте прямо. Прикройте свои глаза следующим образом: середину ладони руки (правой) расположите прямо напротив правого глаза. С левой рукой – действия аналогичны. Сильно ладони к лицу прижимать не нужно. Пальцы располагайте, как вам удобно. Главное, не оставляйте «щелочек». Опустите веки, как только свет перестанет проникать в ваши глаза. Локти опустите на стол. Следите за тем, чтобы позвоночник и шея находились практически на одной линии. Дыхание должно быть свободным, спокойным. Руки, спина и шея – полностью расслабленными. Вспомните что – нибудь необыкновенно приятное, теплое, светлое. Кстати, можете включить музыку. С ней это упражнение делать гораздо интереснее и веселее.

Уход за глазами. Народные средства:

  1. Васильковые примочки. Заварите одну чайную ложку васильковых лепестков. Залейте их одним стаканом воды (кипящей). Дайте настояться пятнадцать минут. Такие примочки рекомендуем выполнять два-три раза в день. Просто смочите, этим настоем, ватный тампон или бинт. Обязательно остудите его до комнатной температуры.
  2. Картофельные компрессы. Возьмите парочку тонких, длинных ломтиков картофеля (очищенного и сырого). В течение пятнадцати минут прикладывайте их к векам. Ломтики, которые высохли, заменяйте свежими. После процедуры, промойте глаза теплой водой и смажьте веки гелем.
  3. Примочки из свежего зеленого чая. Смочите, в охлажденном чае, ватные диски. Приложите их к глазам, надавливая, на диски, до выделения чая. Как только диски подсохнут – снова смочите их в чае. Делайте это пятнадцать минут. Вообще, процедуру рекомендуют делать ежедневно, когда вы почувствуете, что ваши глаза устают.
  4. Медовые капельки. Разведите пол – ложки меда в одной столовой ложке воды (кипяченой). Трижды в день, тем, что у вас получилось, закапывайте глаза (по две капли). Хранится раствор в холодильнике. Через три дня сделайте новый раствор.

Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз:

  1. «Видисик» – комбинированный препарат, выполняющий защитную функцию глаз. Он обладает способностью имитировать слезы, что позволяет увлажнять роговицу глаза. Пользуйтесь им перед тем, как планируете проводить работу за компьютером.
  2. «Лакрисин» – капли, спасающие от усталости. Восстанавливают естественное состояние глаз, увлажняют их.
  3. «Офтагель» – снимает раздражение и увлажняет роговицу.
  4. «Тауфон» и «Визин». Восстанавливают ткани глаз.

Следует помнить: прежде, чем покупать тот или иной препарат, нужно посоветоваться с врачом. Самолечение не приведет ни к чему хорошему.
Чтобы забыть об усталости глаз, приобретите следующие лекарственные растения:

  1. Кингко билоба. Не только восстанавливает и улучшает зрение, но и активизирует мозговую деятельность, снимают различные параличи, «уничтожают» головные боли.
  2. Черника. Препараты из черники питают глазные нервы и мышцы, значительно уменьшают уязвимость сосудов глаз

Витамины. Можно избавиться от усталости и при помощи витамин:

  1. Витамин С. Способствует улучшению оттока глазной жидкости, что позволяет избежать глаукомы. Улучшает циркуляцию крови и эластичность сосудов.
  2. Бета – каротин. Очень помогает при снятии усталости глаз. Вырабатывает родопсин (вещество, благодаря которому человек видит в темноте).
  3. Цинк, медь. Защищают глаза от влияния свободных радикалов.
  4. Витамины Е. Как и витамины С, они участвуют в предотвращении усталости глаз.
  5. Зеаксантин и лютеин. Защищают сетчатку глаза от воспалений, от солнечных лучей и от многих заболеваний (ретенопатии, катаракты, дегенерации сетчатки, глаукомы).
  6. Советуем Вам, также узнать про услуги диетолога и про правильное питание также, почему так необходима любовь и секс, и зачем знать о психология мужчин, парней. Чем важен фэн шуй квартиры и почему не стоит знать гадание таро, узнайте что такое эзотерика и как соблазнить мужчину быстро

sapfo.com.ua

Причины быстрой усталости во время работы за компьютером

Более 65 % пользователей компьютеров отмечают быструю усталость глаз во время работы. На это есть несколько причин:

  1. Мерцающий или слишком яркий монитор может спровоцировать временную близорукость, глазные мышцы быстро устают, ухудшается их нормальное функционирование и работа. Зрение становиться менее чувствительным. В следствие этих причин проявляется покраснение глаз, жжение, в глазах появляется ощущение песка, возможны боли во время движения глазами, боли в области лба.
  2. Глаза устают от большого количества информации – цифрово-буквенной системы, которая мелькает перед глазами. Это очень напряженно для глаз. Для них это своеобразный стресс. Часто напряжение, которое дается на глаза, значительно больше того, которое они могут выдержать.
  3. Из-за постоянного перенапряжения и стресса, глаза быстро устают, что приводит к нарушению кровообращения. Как результат, ткани глаз недополучают кислород, в них могут скапливаться излишки продуктов обмена. На некоторые сосуды происходит настолько сильная нагрузка, что они могут лопаться.

Врачи условно называют быструю усталость при работе за компьютером «компьютерным синдромом».

О нем можно говорить, если есть такие проявления, как сухость глазного яблока, зуд, покраснение, частая болезненность глаз, зрение может расплываться, проявляется повышенная чувствительность к свету, возможные головные боли или неприятные ощущения в области шеи, частая усталость.

Большинство людей, у которых устают глаза от компьютера, задаются вопросом: что делать?

Рекомендации, которые помогут уберечь здоровье глаз

Здоровье глаз при работе за компьютером можно сохранить, не только уменьшив время, проведенное за ним, но и придерживаясь определенных правил, благодаря которым можно значительно уменьшить нагрузку на работу глаз. Что делать, если устают глаза от компьютера?

  1. Компьютерный стол должен стоять так, чтобы дневной свет падал с левой стороны. При работе лучше использовать непрямой рассеянный свет. От него нет бликов на экране. При этом важно наблюдать, чтобы не было сильных перепадов яркости света.
  2. При использовании искусственного освещения, оно должно быть равномерным. Не допускается использование только одной лампы или сидение за включенным монитором в полной темноте.
  3. Не использовать высокую яркость монитора, если устают глаза от компьютера.
  4. Не рекомендуется применение контактных линз при работе за компьютером.
  5. И монитор, и очки (если используются) должны быть идеально чистыми. Монитор стоит протирать специальными салфетками не менее 1 раза в неделю, очки – желательно каждый день.
  6. Нужно следить за правильным расположением уровня монитора. Он должен быть ниже уровня глаз. Это очень влияет на работу глазных мышц и постоянную усталость.
  7. глазные капли от усталости глаз от компьютераСидеть за компьютером нужно не ближе, чем за 55 см. Если плохо видны на таком расстоянии картинки или текст, лучше их увеличить, но уменьшать расстояние не рекомендуется. Лучше использовать шрифт темного цвета и белый фон. Если во время работы идет набор текста с листа, его стоит разместить поближе к монитору.
  8. Важно следить за своим питанием и добавить в рацион продукты, которые будут способствовать укреплению мышц глаз: смородину, чернику, зелень, печень трески, морковь, сметану. От кофе лучше отказаться или значительно уменьшить его употребление. Лучше заменить на зеленый чай.
  9. Если компьютер используется для работы на протяжении всей рабочей недели, то на выходных лучше вообще отказаться от сидения за ним. Лучше прогуляться или прочитать книгу. В таких случаях устраивать глазам хотя бы 1 день в неделю полноценного отдыха.
  10. Если работа за компьютером есть ежедневно и за это время устают сильно глаза от компьютера, обязательно нужна «зарядка» для зрения минимум по 3-4 раза в день.

О компрессах от усталости глаз >>

Полезные упражнения для улучшения зрения

Что же делать, если от компьютера устают глаза? При частом использовании компьютера стоит каждые 2-2,5 часа проводить специальные упражнения, которые уменьшают напряжение на глазные мышцы и снимают усталость. Эта «зарядка» для зрения позволит сохранить его.

  • Расслабиться и провести релаксацию. Для этого достаточно просто на время закрывать глаза, при этом скрещивать пальцы на лбу.
  • Двигать глазами. Проводить движение глазами по прямым и косым линиям. При этом века сначала должны быть закрытыми, а потом открытыми.
  • На протяжении минуты провести интенсивное моргание.
  • Моргание по диагонали. Проморгать несколько раз, посмотрев на правое плечо, после чего сменить направление на левое и проделать тоже действие.
  • К кончику носа приставить кончик пальца и свести глаза, затем развести.
  • Фокусирование зрения на предметах, которые находятся более близко и далеко.
  • Поможет быстро снять усталость и быстро освежиться умывание холодной водой.
  • Не стоит забывать и о регулярном массаже шеи. Это позволит быстро снять напряжение и усталость.

Какие лекарственные препараты можно применять?

Многие игнорируют выше указанные симптомы и не предпринимают никаких действий, которые помогли бы улучшить зрение и избавить от постоянного перенапряжения. При первых же симптомах усталости, стоит не только регулировать нормы работы за компьютером, проводить регулярную гимнастику для глаз, но и обратится к офтальмологу, который припишет глазные капли от усталости глаз от компьютера. Они будут дополнительной терапией для глаз.

Большинство капель продают без рецепта. Но если планируется длительное использование препарата, то стоит обсудить все возможные последствия их применения: аллергическая реакция или непереносимость организмом одного из компонентов лекарства.

Для капания в основном используют препараты, которые увлажняют слизистую глаза. Самыми популярными препаратами считают:

  • Искусственная слеза — лекарство, которое способно компенсировать значительную нехватку слезной жидкости, что позволяет быстро избавиться от усталости во время работы.
  • Визин. Быстро убирает жжение и избавляет от покраснения. Но оно не особо эффективно для устранения сухости. Лекарство быстро вызывает привыкание, так как сужает сосуды. Офтальмологи не рекомендуют пользоваться средством более 2-3 раз в месяц. Считают, что этот препарат дает только косметологический эффект.
  • Хило-Комод. Эффективный препарат, который не только устраняет косметологические проявления, но и убирает жжение, усталость, зуд и другие неприятные ощущения. Хорошо увлажняет глаза. Для достижения нужного результата применяют обязательно на протяжении курса.

Также есть глазные специальные капли от усталости глаз от компьютера, которые могут использовать те, кто носит линзы, не снимая их. Это Оксил и уже указанный Хило-Комод. Если же используют другие капли, то линзы не стоит одевать на протяжении 15-20 минут после закапывания.

О правилах компрессов для кожи глаз >>

что делать если устают глаза от компьютера

Профилактические меры для здоровья глаз, если быстро устают

Кроме выше указанных мер, обязательной считают профилактическую работу, которая позволит не допустить проблем со зрения после работы за компьютером.

  • По возможности приобрести антибликовый монитор.
  • Помещение должно часто проветриваться. Следить за нормальной влажностью в комнате. При необходимости использовать увлажнитель воздуха. Это один из важных факторов успешной и качественной работы.
  • При работе с текстами важно правильно настроить фон монитора и шрифта, который будет комфортным для глаз.
  • Желательно научиться набирать всеми 10 пальцами («слепой набор»). Это позволит меньше смотреть на компьютер, глаза не так устают.
  • Через каждые 40-45 минут проводить 5-7 минутные перерывы, которые помогут отвлечься и расслабить глаза.
  • При необходимости приобрести глазные капли качественные от усталости глаз от компьютера.
  • Увеличить в своем рационе продукты, богаты витамином А, которые будут способствовать полноценной работе глазных мышц и отвечает за восприятие цветового сегмента. Продукты богатые на витамин С положительно влияют на сосуды глаз и их мышечный тонус. Витамин Е играет роль для зрения своеобразного антиоксиданта и служит профилактическим средством против отслойки сетчатки. Витамины должны быть обязательным дополнением комплексной терапии для улучшения здоровья глаз.
  • Нужно соблюдать и нормальный питьевой режим, который будет способствовать регулярному увлажнению глаз. С профилактической целью можно не только изменить питание, но и пропить курс специальных витаминов для улучшения работы органов зрения.
  • Серьезно отнестись к выбору специальных очков для работы за компьютером.
  • Следить за нормальной осанкой. Спина при этом должна быть прямой, а руки, согнуты в локтях под прямым углом.
  • Положительно влияют на снятие усталости и прогулки на свежем воздухе после работы: в лесу или парке.
  • Если компьютер постоянно используют для работы, то при частом увлечении компьютерными играми, от них стоит отказаться или существенно сократить время игр.
  • Пользоваться специальными программами, которые будут контролировать количество времени, проведенное за компьютером. Есть несколько программ, установив которые, будет всплывать напоминание о том, что глазам необходим дополнительный отдых и работу на время стоит завершить, чтобы снять с глаз усталость. Одной из таких программ является Workrave.

Тем, кто постоянно сидит за компьютером и ощущает постоянную усталость во время работы, рекомендуется не менее 2 раз в год проходить осмотр у офтальмолога для своевременной диагностики проблем.

Делая эти простые рекомендации по работе за компьютером и указанные профилактические меры, можно избежать серьезных болезней глаз и не подвергать глаза большой нагрузке и постоянной усталости. Если симптомы не проходят даже после применения гимнастики для глаз и профилактической работы – это повод незамедлительно обратиться к офтальмологу.

www.podglazami.ru

Быстро устают глаза

Мы максимально загружаем свое зрение зимой с ее коротким световым днем. Если глаза быстро устают глаза — самое время вспомнить о правилах, сохраняющих главный орган чувств в целости и сохранности.

Быстро устают глаза — диета

Если с едой вы не получаете витамин А, зрение будет ухудшаться, будут быстро уставать глаза. Достаточно съедать ежедневно небольшую морковку в сыром или вареном виде, выпивать полстакана морковного сока. Для усвоения витамина А необходим жир, поэтому блюда из моркови заправлять небольшим количеством растительного масла, сметаны, сливками.

Среди микроэлементов важнейший для поддержания зрения — калий. От калия зависит состояние кровеносной системы. Калий содержится в яблоках, апельсинах, бананах, печеном картофеле, арбузах, сухофруктах.

Черника также улучшает зрение в сумерках, усиливает остроту зрения и уменьшает усталость глаз, ускоряет обновление сетчатки, уменьшает близорукость.

Быстро устают глаза — работаем со светом

Когда вы организуете свое рабочее место, необходимо учитывать, что при естественном освещении острота зрения будет наиболее высокой. Более низкий результат дает смешанный свет, то есть дневной и электрический. При искусственном освящении читать хуже всего.

Хорошие условия для зрения создают люминесцентные лампы. У такого светильника должна быть не одна, а две-три лампы. Когда ламп несколько, пульсация света становится незаметной. Не следует пользоваться только направленным светом, отказываясь при этом от верхнего. Каждый раз, когда мы переводим взгляд с ярко освещенного стола в темноту, происходит резкая перестройка светочувствительного аппарата глаз. Наступает так называемое скрытое ослепление.

Оптимальное — такое искусственное освещение, когда на каждый квадратный метр площади приходится 15 ватт, если лампочки из прозрачного стекла, и до 20 ватт при использовании ламп из молочного и матового стекла.

Быстро устают глаза — телевизор

Когда соберетесь смотреть телевизор, то необходимо будет включить верхний свет, чтобы в комнате не было темно. Расстояние до телевизора должно быть не меньше 2-3 метров.

vitapower.ru

Очень быстро устают глаза. Что делать?

● В современный информационно-насыщенный век люди то здесь, то там говорят о хронической усталости. И больше всего пациенты жалуются, что очень быстро устают глаза. Оно понятно – люди целыми днями не отходят от экранов мониторов и телевизоров. Такое состояние возникает из-за перенапряжения центральной нервной системы у многих деловых, энергичных, ответственных людей, которые не жалеют себя и полностью поглощены трудом, расходуя свои силы без остатка.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Narmedblog.ru!

● Первое время организм компенсирует длительные нагрузки, но наступает время, когда резерв сил иссякает, в результате чего снижается его сопротивляемость к внешним факторам, включая инфекции и стрессы. Одновременно резко снижается производство гормона радости – серотонина, тогда как уровень мелатонина в крови, гормона, реагирующего на биоритмы организма, повышен.

● Из этой статьи, дорогие гости и читатели, вы узнаете о влиянии депрессии и стресса на хроническую усталость глаз, основных симптомах заболевания и о том, как бороться в повседневной жизни с этим недугом, используя доступные методы лечения, включая рецепты народной медицины.

Отчего очень быстро устают глаза

● Причины усталости глаз, как и синдрома хронической усталости, до конца не выяснены. Ученые ряда стран предполагают, что такое состояние развивается после перенесения различных инфекционных заболеваний, другие специалисты во всем винят хронический стресс, который резко ослабляет иммунитет, в результате чего организм не в состоянии бороться с возбудителями болезней.

● Возможны еще другие причины возникновения хронической усталости глаз и организма в целом. Это отравление химическими ядохимикатами (пестицидами) или свинцом, а также резкое снижение уровня эстрогена в крови. Во всех случаях, перечисленных выше, возникает снижение защитных сил нашего организма с уменьшением его энергетического обмена. Такому состоянию чаще всего подвергаются женщины в возрасте от 20 до 40 лет и даже старше.

● Синдром хронической усталости мешает человеку жить, работать – его обычная работа, которая легко выполнялась раньше, теперь дается с большим трудом. Усталость может продолжаться много месяцев и даже лет с различным проявлением симптомов. Часто возникают рецидивы болезни.

● Медицинской статистикой доказано, что каждый второй пациент, страдающий хронической усталостью, испытывает депрессию, а у одного из четырёх выявляется психическое заболевание. Синдром хронической усталости, кроме усталости глаз и непреодолимого изнеможения может сопровождаться тошнотой, головной болью, мышечной слабостью, бессонницей, судорогой и болью в мышцах.

Хроническая усталость глаз

● Как вы понимаете, в нашем организме все взаимосвязано: бесконечные стрессы, телевизоры, смартфоны и компьютеры оказывают большую нагрузку на глаза. Кроме общих симптомов, характерных для синдрома хронической усталости, добавляются еще симптомы, выражающиеся в быстрой усталости глаз.

«К основным симптомам усталости глаз относятся сухость и резь в глазах»

● Как возникает быстрая усталость глаз? В повседневной жизни человек переводит часто взгляд близлежащих предметов на предметы, расположенные вдали – это тренирует глазные мышцы, вызывает моргание и обеспечивает нормальную функцию зрительного органа. Если же мы долго сидим за монитором, то глаза на достаточно длительное время сосредоточены на картинке, расположенной на близком расстоянии – до 100 сантиметров.

● В таком состоянии глаза редко моргают, они реже омываются слезой, что приводит к рези и сухости склеры.

«К сведению! Человеческий глаз в норме моргает в минуту около 20 раз, и за это время слезная пленка обновляется. Только таким образом глаз защищается от сухости и неблагоприятных внешних воздействий»

Профилактика быстрой усталости глаз и стресса организма

● Если у вас быстро устают глаза, старайтесь освободиться от ненужных дел и уменьшить воздействие стресса, не думайте, что в один день можно все дела переделать. Говорите чаще «нет», когда это требуется. Вечером, усевшись удобно в мягком кресле, слушайте спокойную, классическую расслабляющую музыку. Нужно освоить и регулярно заниматься несложными упражнениями системы йоги.

● В период максимальной усталости глаз и организма делайте себе продолжительный отдых. Наращивайте уровень физической активности постепенно, не допуская при этом чрезмерной нагрузки на организм. Начинайте с быстрой ходьбы и плавания в бассейне. По мере улучшения состояния вы можете увеличивать длительность и интенсивность упражнений, не доводя себя до усталости.

« Если участились симптомы усталости, но при этом они быстро проходят, вы должны отдохнуть в момент приступа, чтобы сократить его продолжительность»

● Немаловажное значение имеет диета для пациента с усталостью глаз. Здоровое сбалансированное питание укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к стрессам. Нужно сократить до минимума употребление спиртных напитков и коффеина, пить больше жидкости.

● Не забудьте включить в свой рацион питания сладкие продукты, такие как фрукты, мед и финики. А вот чрезмерное потребление углеводов в виде белого хлеба, сахара может привести к резкому подъему уровня сахара в крови с последующим ощущением усталости.

Простая гимнастика для глаз

● Моргайте быстро-быстро в течение 1-2 минут.

● В течение одной или двух минут очень медленно (с интервалом в 20 секунд) плотно закрывайте, затем открывайте глаза.

● Делайте круговые движения глаз в обе стороны (по часовой стрелке и против) по 10-20 раз.

● Смотрите по сторонам, затем вниз-вверх по 10 раз.

● Массируйте нежно веки прикрытых глаз в течение одной-двух минут.

● Все перечисленные выше упражнения следует проводить несколько раз в день.

narmedblog.ru

Причины и симптомы астенопии

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

  • усталость,
  • жжение и боль в глазах,
  • размытое изображение,
  • двоение в глазах,
  • головная боль,
  • слезоточивость,
  • сухость глаз,
  • болезненные ощущения в шее,
  • фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

  • Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
  • Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
  • Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
  • Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
  • Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
  • Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
  • Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
  • Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

glazalazer.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.