Как убрать брыли

Откуда берутся и что собой представляют брыли? Салонные и домашние способы устранения брылей.

С возрастом мы все не становимся моложе и краше. На лице и шее появляются морщины, кожа начинает обвисать, и проявляются лицевые складки. В принципе, эта проблема — необратима. Однако можно немного отсрочить старение и вернуть своему лицу часть молодости и свежести. Для этого нужно, в первую очередь, постараться избавиться от, так называемых, «брылей» на лице.

Почему появляются те самые злополучные брыли? Как от них избавиться в салоне или на дому? На все эти вопросы попытается ответить данная статья, посвященная нежеланным брылям.

Что такое брыли, почему они появляются у мужчин и женщин?

• Понятие «брыли» пришло к нам от кинологов. У собак таким словом называлась обвисшая нижняя губа
• Сегодня же «брылями» обозначают обвисание кожи на лице в области щек и подбородка
• Основной причиной образования брылей являются возрастные изменения у женщин и мужчин. В процессе старения человеческий организм начинает хуже синтезировать коллаген и эластан, которые отвечают за молодость и упругость кожи. Их недостаток, как раз, и приводит к увяданию и обвисанию кожи на лице
• Возрастные изменения также провоцируют ослабевания мышц лица, которые перестают справляться со своей основной функцией — поддержкой кожи и подкожного жира на щеках
• Также гормональные и возрастные изменения влияют на скульптуру лица — со временем все скулы и острые углы лица как бы округляются, что приводит к скольжению кожи по округлым рельефам и ее обвисанию
• В процессе старения в организме уменьшается концентрация пигмента меланина, способного защищать кожу лица от ультрафиолетовых лучей. Солнечное облучение еще сильнее стимулирует увядание кожи

Однако возраст не является единственной причиной появления брылей. Вторым врагом гладкой и подтянутой кожи лица является ожирение. У женщин и мужчин с нормальным весом брыли появляются значительно позже, чем у людей с избыточным весом. Еще в юности у молодых девушек и парней, страдающих от ожирения, могут появляться брыли. Такие ребята, как правило, выглядят старше своих сверстников и сильно из-за этого комплексуют.

Помимо, выше перечисленных, причин возникновения брылей, к факторам, влияющим на их возникновение также можно отнести:

• индивидуальные особенности строения лица
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ)
• переживания и стрессы
• неправильная мимика лица
• климатические условия (мороз, ветер, солнце)
• неправильное питание
• влияние медицинских препаратов
• эндокринные заболевания
• резкое похудение
• недоразвитый подбородок
• гормональные изменения во время беременности

Как быстро убрать брыли в домашних условиях: методы?

Для того чтобы избавиться от брылей, не обязательно обращаться в косметические салоны и платить за их услуги сумасшедшие деньги. Профилактику и борьбу с подобного рода обвислостями можно вести и на дому.

Для тех молодых людей, у которых причиной появления брылей явился избыточный вес, есть лишь одна рекомендация — нужно избавляться от лишних килограммов. При чем, использование диет и других радикальных методов похудения, которые могут повлечь за собой слишком стремительную потерю веса, лучше заменить на правильное питание и занятие спортом. Это объясняется тем, что при быстром похудении кожа начнет обвисать, и брыли станут еще более заметными. Потому худеть нужно постепенно.

Остальные категории мужчин и женщин, желающие избавиться от брылей, для начала должны начать вести здоровый образ жизни — отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, регулярно правильно ухаживать за кожей лица.

В домашних условиях можно применять несколько методик борьбы с брылями:

• Косметические процедуры
• Массаж
• Упражнения для подтяжки кожи

К косметическим процедурам от брылей можно отнести ежедневные очистительные, тонизирующие и питательные манипуляции для кожи лица, шеи и зоны декольте: маски, крема, сыворотки, тоники и т.д. Подобного рода средства можно приобрести в аптеке, косметических магазинах, а можно сделать самостоятельно.
Промышленные маски для избавления от брылей, как правило, производятся на основе природных морских растений и обитателей глубин (водорослей, ламинарий, фукуса и планктона), а также с применением других активных веществ — пантенол, лецитин, алантоин.

Собственными руками в домашних условиях можно делать следующие маски:

1. Маска на основе лимона. Берем цедру одного лимона и натираем ее на мелкой терке. Добавляем к лимонной кожуре несколько капель сока лимона и одну столовую ложку меда
2. Маска на основе куриного яйца. Взбиваем одно яйцо с одной столовой ложкой творога большой жирности. Добавляем к полученной массе одну чайную ложку оливкового масла
3. Маска на основе яичного белка. Тщательно взбиваем два белка куриного яйца
4. Маска на основе молока. Подогреваем столовую ложку молока небольшой жирности. Добавляем к теплому молоку три столовые ложки нежирной сметаны
5. Маска на основе дегтярного мыла. Берем 1/8 бруска мыла и трем его на терке. Добавляем к мылу небольшое количество сметаны и взбиваем его в пену. Полученную маску наносим на лицо, шею и зону декольте. Когда первый слой маски высохнет, наносим не него второй слой. Когда второй слой полностью подсохнет, смываем маску теплой водой. Увлажняем кожу кремом

Все описанные домашние маски желательно применять по два раза в неделю перед сном. Уже через месяц брыли должны существенно уменьшиться, а кожа подтянуться.

Как убрать брыли филлерами?

Для начала разберемся с тем, что такое филлеры. В косметологии филлерами называют вещества, вводимые под кожу с помощью инъекций.

Чаще всего в косметических салонах сегодня применяется, уже успевшая зарекомендовать себя и полюбиться дамам, гиалуроновая кислота.

Что касается брылей, то для борьбы с ними принято применять следующие инъекционные процедуры на основе филлеров:

1. Интралипотерапия
2. Объемный фейслифтинг
3. Векторный фейслифтинг или биоармирование

Стоит отметить, что практически все инъекционные процедуры будут иметь эффект при неярко выраженных брылях. Запущенные случае исправляются только хирургическим путем.

Как убрать брыли инъекциями?

Теперь рассмотрим конкретнее каждую из инъекционных процедур по борьбе с брылями.

Интралипотерапия

Такой вид инъекционной терапии основывается на введении в зону обвисших щек специального препарата Акваликса. Этот филлер стимулирует подкожный жир сжигаться самостоятельно в кротчайшие сроки. При этом процедура считается действенной, довольно безопасной и безболезненной. Дело в том, что Акваликс при своей активации затрагивает только жировые ткани, а другие виды тканей и
мышц оставляет нетронутыми. К тому же, само вещество выводится из организма вместе с другими продуктами распада через определенный период времени.

Объемный фейслифтинг

Данная методика заключается во введении специальных гелей-волюмайзеров в проблемные участки кожи. Такие гели способны добавить необходимого объема там, где его не достает, тем самым увеличить натяжение кожи и устранить брыли.
Векторный фейслифтинг

Биоармирование или векторный фейслифтинг заключается во введении под кожу лица специальных филлеров, позволяющих создать некое подобие довольно прочной паутины. Подобного рода паутина будет создавать укрепляющий каркас по всей поверхности критических участков кожи. Таким образом обвисшие участки кожи (брыли) подтянутся и больше не будут обвисать.Данная процедура пользуется большой популярностью среди женщин. Однако, у нее есть пару недостатков — дороговизна и непродолжительность (от полугода до года).

Как убрать брыли ботоксом?

• В случае с брылями инъекции ботоксом будут неэффективными. Дело в том, что основной задачей ботокса является разглаживание морщин, а не подтяжка кожи
• Даже если от применения ботокса и есть эффект подтяжки, то он минимален — для устранения брылей его недостаточно

Как убрать брыли нитями?

Современная пластическая хирургия предлагает своим клиентам несколько способов борьбы с брылями при помощи нитей. Рассмотрим каждый из них.

Армирование лица золотыми нитями

Данная процедура заключается в создании под кожей подтягивающего каркаса из особых золотых нитей. Такие нити выполняются из высококачественного золота, которое не воспринимается человеческим организмом, как инородное тело. Через некоторое время после внедрения нитей они обрастают человеческой органикой и не отторгаются ею. Продолжительность эффекта от армирования золотыми нитями
составляет около пятнадцати лет.

Подтяжка брылей нитями Aptos

Подтяжка нитями Aptos, в принципе, в чем-то схожа с процедурой армирования лица золотыми нитями. Разница заключается лишь в том, что нити Aptos выполнены из полипропилена, а не из золота. Потому и эффект от данной процедуры длится всего лишь три года.

Фейслифтирг нитями Silhoutte Lift

Данная процедура практически ничем не отличается от предыдущей манипуляции. Правда, есть одно отхождение — спустя 4-5 лет после проведения операции нити Silhoutte Lift можно подтянуть. Таким образом эффект будет намного продолжительнее, чем при нитях Aptos.

В ходе проведения нитевой пластики хирург делает надрезы в 1 см за ушами. В данные надрезы пропускается нитка и протягивается вдоль брыля. Наружу игла вытягивается в нескольких местах на лице.

Реабилитационный период после нитевой пластики занимает до трех недель. Конечный эффект будет заметен спустя пару месяцев после операции.

Как убрать брыли массажем?

1. Берем мягкое махровое полотенце и сворачиваем его жгутом. Окунаем полотенце в водный раствор соли. Похлопывающими движениями проходимся полотенечным жгутом по нижней части челюсти и шее. Массаж выполняем на протяжении пятнадцати минут. После процедуры увлажняем кожу лица кремом
2. Тыльной стороной пальцев похлопываем нижнюю часть челюсти, двигаясь от подбородка в сторону ушей
3. Обмакиваем кончики пальцев в массажное масло и начинаем ими активно скользить по краю лица по направлению от подбородка к ушам
4. Перебираем кончиками пальцев от подбородка в сторону ушей. При этом пытаемся подтянуть кожу
5. Складываем полотенце пополам и смачиваем его в холодной или теплой воде (лучше всего чередовать — сначала теплое полотенце, а затем холодное). Кладем лицо в получившуюся из полотенца петлю — концы полотенца должны быть подняты вверх. Начинаем поочередно тянуть то за один, то за другой конец полотенца, тем самым массируя кожу подбородка
6. Имитируем процесс бритья. Одной рукой (указательным и большим пальцем) фиксируем кожу лица на подбородке. Другой рукой (указательным пальцем) начинаем «брить» кожу лица по направлению от подбородка к ушам

Как убрать брыли упражнениями?

Не менее эффективными, чем массаж считаются специальные упражнения для борьбы с брылями:

1. Набираем воздух в рот, раздувая при этом щеки по максимуму. Считаем до пяти и выпускаем воздух через губы, придав им форму трубочки. Повторяем упражнение не менее пятнадцати раз в день
2. Массажируем языком щеки изнутри. Делаем круговые движения во рту то в одну, то в другую сторону по пять раз
3. Набираем полный рот воздуха, раздувая при этом щеки по максимуму. Начинаем катать шарик воздуха по щекам во всех направлениях. Выполняем упражнение не менее полминуты
4. Выдуваем воздух изо рта таким образом, как будто задуваем свечи. Повторяем упражнение от пятидесяти до пятидесяти пяти раз
5. Кончиком языка пытаемся дотянуться до кончика носа. При этом упражнении можно выполнять различные телодвижения языком, ворочая его из стороны в сторону. Повторяем упражнение пять раз
6. Теперь кончиком языка стараемся дотянуться до подбородка
7. Пытаемся открыть рот, при этом руками снизу давим на челюсть, не давая ей опуститься вниз
8. Отбрасываем голову назад, пока не ощутим натяжение мышц шеи. Начинаем поочередно поворачивать голову то в одну, то в другую стороны
9. Набираем полный рот воздуха, при этом сильно раздув щеки. Закрываем рот ладонью и начинаем постепенно выдувать в нее воздух
10. Растягиваем рот в улыбке максимально и начинаем проговаривать гласные буквы
11. Складываем рот трубочкой и выдуваем в нее поочередно гласные «У» и «Ю»
12. Поочередно перекрываем верхнюю губу нижней и наоборот. Выполняем упражнение не менее двадцати раз
13. Пытаемся улыбнуться, при этом надавив на обе щеки двумя пальцами
14. Стараемся чаще дуть воздушные шары

Как убрать отвисшие щеки после 50 лет?

Кроме всех вышеперечисленных способов устранения брылей, современная косметология и пластическая хирургия предлагает еще целый ряд манипуляций, позволяющих избавиться от обвисших щек:

1. Круговая или локальная подтяжка лица
2. Внедрение импланатата подбородка — процедура по корректировке и увеличению подбородка, позволяющая разгладить кожу и подтянуть брыли
3. Удаление комков Биша — это операция, проводящаяся еще в молодом возрасте, направленная на частичное иссечение жировых комков на щеках. Таким образом формируется овал лица, выдающиеся скулы и предупреждается появление брылей
4. Термолифтинг — нехирургическая манипуляция, основанная на стимуляции регенерации кожи с помощью теплового воздействия на нее
5. Лимфодренажный массаж — салонная ручная или аппаратная манипуляция, за основу которой взят массаж
6. Миостимуляция лица — процедура, выполняемая с помощью электроимпульсов, посылаемых внутрь кожных покровов

Как убрать обвисшие щеки и подбородок?

• Еще одной методикой, позволяющей избавиться от брылей, является липосакция
• Липосакция — это процедура по откачиванию жиру с «аварийных» участков кожи лица
• Липосакция брилей проводится так же, как и липосакция других частей тела — за ухом делается надрез, через который с помощью вакуума отсасывается весь ненужный жир
• Такая манипуляция будет актуальна лишь в том случае, когда причиной возникновения брылей явилось избыточное количество жировой ткани на щеках

Все существующие методы избавления от отвисшего подбородка можно найти здесь — http://heaclub.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-s-pomoshhyu-operacii-inekcii-i-niti-ot-vtorogo-podborodka

heaclub.ru

Причины появления брылей на лице

Опущение мягких тканей лица представляет собой характерный признак возрастного ослабления каркаса кожи. Содержание коллагена и эластина после 30-35-ти лет, т.е. структур, которыми кожа поддерживается, резко сокращается; связки, которыми фиксируется подкожная клетчатка, становятся слабее, и у них нет возможности сопротивляться силе тяжести. Отмечается смещение на лице вниз жировой ткани, с растяжением кожи. Постепенно по краю нижней челюсти образуются «брыли», которыми овалу лица придается волнообразный контур.

К причинам появления брылей на лице относится то, что жировая ткань на лице в основной своей массе сосредоточена в области щек. Ее количество у всех людей различно. Женщины, которые имеют избыточный вес, обладают большим объем жировой ткани по сравнению с женщинами, вес которых находится в норме. Это является основным признаком возникновения брылей и оказывает влияние не только на их образование, но и дальнейшее развитие. Кроме этого, кожа теряют свою упругость с возрастом. Как было отмечено выше, это объясняется снижением выработки в ней коллагена. Она отвисает на щеках, ее тонус не столь высок, вследствие чего появляются брыли.

Как убрать брыли на лице

В первую очередь, для того, чтобы убрать брыли на лице, необходимо обеспечение тщательного ухода за кожей, в течение всей жизни, вне зависимости от возраста. Если Вы хотите, чтобы мышцы лица находились в тонусе, необходимо выполнение физических упражнений и контроль своего веса. Брыли на лице могут быть убраны с помощью оперативного вмешательства. Кроме этого, существуют консервативные методы, как убрать брыли на лице.

Избавление от брылей на лице в домашних условиях

Чтобы добиться результата в борьбе с брылями на лице, необходимо старание и упорство. Каждая женщина способна к выполнению профилактических мероприятий, направленных на предупреждение возникновения брылей.

• При избавлении от брылей на лице в домашних условиях, осуществляя уход за кожей лица, не стоит игнорировать зону декольте и шею, применяя разнообразные косметологические средства и маски. Используя доступные продукты и средства, маски могут быть приготовлены самостоятельно. Для этого Вам понадобится сметана, творог, жирные сливки, оливковое масло и другие продукты.
• Для того чтобы Ваша кожа постоянно находилась в тонусе, следует пользоваться отварами трав и выполнять солевые компрессы.
• Прекрасно помогает протирание кожи кубиками льда.

• Кроме этого, не стоит игнорировать гимнастику для лица и шеи. Например, одним очень эффективным упражнением является метод, использующий небольшую емкость, которая наполняется теплой водой с солью. Затем нужно скрутить жгут из махрового полотенца, обмакнуть его в солевой раствор и осуществлять в течение 10–15-ти минут постукивающие интенсивные движения под подбородком и по шее. Когда Вы завершите выполнение процедуры, кожа смазывается питательным кремом.

Косметологические процедуры обязательно должны быть дополнены гимнастикой для лица. За основу можно взять простые упражнения и добавить в них что–то новое, немного поэкспериментировав. Мышцы лица постоянно должны находиться в работе.

Упражнения для избавления от брылей на лице

Предлагаем ознакомиться с некоторыми упражнениями для избавления от брылей на лице:

• надув максимально щеки, нужно сосчитать до 5-ти, после чего выдохнуть воздух через губы, сложенные «трубочкой». Данное упражнение должно выполняться ежедневно не менее 15-ти раз;
• выполнить массаж при плотно закрытом рте, проводимый языком внутренней стороны щек, при этом не стоит забывать про десны. Вначале движения должны быть направлены по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить  не менее 5-ти раз в каждую сторону;
• «перекатывать» воздух, сильно надув щеки, двигаясь в различных направлениях – вверх – вниз и слева направо. Выполнению этого упражнения следует уделить не менее 30-ти секунд;
• необходимо подуть так, как будто Вы задуваете пламя свечи, слегка надув губы. Выполнение этого упражнения должно осуществляться 50–55 раз;
• нужно потянуться к носу, вытянув язык, стараясь коснуться кончиком языка кончика носа. В процессе выполнения упражнения можно двигать языком в разные стороны. Нужно выполнить не менее 5-ти упражнений.

Главным правилом выполнения упражнений для избавления от брылей на лице является их регулярность и сочетание с проведением косметологических процедур.

www.luxmama.ru

Почему появляются брыли

Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – жировые комки Биша, и достигает весьма внушительных размеров. Они располагаются между кожей и слизистой оболочкой щеки в так называемых «капсулах», которые расположены в трех лицевых зонах: над нижней челюстью, в подглазничной области и рядом с околоушными слюнными железами.

 С возрастом у любого человека происходит опущение тканей лица (гравитационный птоз). Нижняя челюсть слева и справа от подбородка лишена мышечной поддержки (это легко можно увидеть на рисунке), и провисанию в этой области ничего не препятствует.

В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным. У худых людей брыли, как правило – это избыток кожи и только кожи. Во всех других случаях провисание усиливается за счет подкожного жира или комков Биша

Считается, что структуры Биша вносят свой вклад не только в «размывание» контура нижней челюсти, но и являются причиной носогубных складок, закладывают скуловые мешки (малярный жир).

Чаще всего обвисание кожи в области нижней челюсти – это видимый результат целого ряда невидимых изменений, которые на протяжении многих лет происходили с нашим лицом:

1. Низкое содержание коллагена и эластина. Коллаген внутри нашей кожи – как армировочная сетка в зданиях из монолитного бетона. Только с возрастом старый коллаген «ломается», а новый синтезируется недостаточно активно. Так кожа теряет поддержку и эластичность.
2. Ослабление лицевых мышц, которые не могут удержать кожу и подкожный жир высоко на прежнем месте. Так, в результате ослабления шейной мышцы платизмы образуется «зоб» и второй подбородок в области шеи. Тот же механизм лежит в основе провисания щек.
3. От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем. Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз.
4. Возрастное уменьшение количества пигмента меланина в коже делает ее уязвимой для солнечных лучей и ускоряет старение.

Земное притяжение заставляет комки Биша, а вместе с ним и все мягкие ткани лица опускаться вниз. У  женщин (а иногда и мужчин) возле носа появляются толстые «колбаски», на нижних частях скул – толстые брыли и прочие «мясистые» обвислости.

Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и т.п.

Особенно велик риск развития ранних брылей у тяжелых лиц с большим количеством подщечного жира. Это люди с лишним весом и те, кому при нормальном весе пухлость щек досталась по наследству.

На мужчин действуют те же самые факторы. Но в силу особенностей пола, лицевого жира у них меньше. Их кожа не подвержена гормональным скачкам во время беременности и климакса, она долго остается плотной. Поэтому брыли у мужчин появляются на 10-15 лет позже.

Голливудские стандарты красоты уже давно формируют моду на лица и в повседневной жизни: красивые, высокие скулы и эффект запавшей щеки даже после 50-ти.

Выполненная в молодом возрасте процедура удаления комков Биша является надежной профилактикой образования брылей после сорока.
Кстати, применяется она не только для избавления от излишков подщечного жира.Эта методика имеет ослепительный бонус для корректировки формы лица: можно заметно выделить скулы и создать эффект впалых щек а-ля Анджелина Джоли, облегчить нижнюю часть лица, визуально сделав его более узким и рельефным.

В ходе процедуры жировые комки Биша убираются не полностью. Такой подходя позволяет получить на выходе «породистые» и молодые, цветущие скулы, избежав эффекта изможденного лица.

Можно ли бороться с брылями консервативными методами?

К сожалению, все домашние методы – профилактические. Убрать брыли без операции возможно только в том случае, если они только-только начали появляться и еще не закрепились на занятых «позициях».

«Есть случаи, когда совсем не обязательно прибегать к услугам докторов, чтобы избавиться от брылей. Часто молодым людям с избыточным весом достаточно просто похудеть. Избытки жира на лице исчезнут, упругая кожа подтянется, контур лица станет ровным и изящным.
Главное, не допускать быстрой потери веса, иначе кожа обвиснет, не успев сократиться. Лучше всего худеть на 4-5 кг в месяц под контролем эндокринолога в сочетании с физическими нагрузками. Жир «сгорает» только в мышцах, и для избавления от жира в щеках нужно напрягать все крупные мышцы тела.»

 «Появление брылей в молодости обычно является следствием избыточного веса. Во всех остальных случаях – это очевидный признак возраста. Но если брыли появились после 40 лет, не стоит срочно вспоминать о забытом косметологе.
Не поймите меня неправильно, ухаживать за собой нужно продолжать обязательно. Но крема, маски для лица, пилинги и мезотерапия на брыли не действуют.
И не торопитесь (что бы вам ни говорили) вкладывать деньги в филлеры и в 3D мезонити – против провисания нижней челюсти они не работают, и деньги вы просто потратите впустую.
Чтобы избавиться от брылей на лице после 40, требуется работа с причинами, а не со следствием.»
Максим Васильев, пластический хирург.

Лифтинговые маски от брылей

Устранение брылей можно начать с лифтинговых масок.

Одной из самых эффективных моделирующих масок является дегтярная маска:

1/8 куска дегтярного мыла мелко натереть и взбить в пену, добавив немного сметаны. Полученную смесь нанести на подбородок, шею и зону декольте.
Дать высохнуть и снова нанести маску до полного высыхания. Затем смыть теплой водой и смазать кожу кремом.
Такая маска обладает сильным лифтинговым эффектом и всего за месяц существенно подтянет слегка обвисшую кожу.

Для приготовления домашних масок с лифтинг-эффектом можно использовать яйца, лимон, косметическую глину, молоко.

1. Яичная: смешать куриное яйцо, столовую ложку жирного творога, чайную ложечку оливкового или растительного масла.
2. Белковая: взбить два белка и в чистом виде наносить на кожу в два этапа до полного высыхания маски.
3. Лимонная: смешать две столовых ложки лимонного сока, столовую ложку мёда.
4. Молочная: смешать три столовых ложки жирной сметаны, столовую ложку тёплого молока.

Можно воспользоваться готовыми аптечными масками. Ищите в их составе бурые морские водоросли, фукус (морской виноград), ламинария, морской планктон, аллантоин (кристаллы, усиливающие регенерацию клеток), пантенол (пантотеновая кислота), лецитин (желтковая субстанция).

Массаж лица от брылей

Массаж лица от брылей тоже можно делать самостоятельно: небольшое махровое полотенце скрутите жгутом, намочите в соляном растворе и в течение 15 минут похлопывайте им нижнюю челюсть и шею со всех сторон. После процедуры смажьте кожу кремом.

Самомассаж в домашних условиях считается одним из самых эффективных методов борьбы против брылей. Чтобы облегчить себе задачу, обратите внимание на массажный приём «Бритьё»:

А вот этот несложный интраоральный массаж помогает разглаживать мышцы изнутри рта, утягивая брыли, а также укрепляя мышцы подъязычной области, что подтягивает и зону под подбородком:

• Надо немного приоткрыть рот и кончиком языка с небольшим нажимом "расписывать" внутреннюю часть щек, вверх-вниз, вперед-назад, смещая язык выше, ниже, стараясь "дотянуться" подальше.
• Потом язык переместить под верхнюю губу и также расписывать дугу внутренней поверхности зоны верхней губы слева направо, потом справа налево, затем короткими зигзагообразными движениями вверх-вниз.
• То же самое и с областью нижней губы. Потом потыкать кончиком языка вниз, к подбородочной области, порастягивать ее, там где треугольная мышца, и подбородка.
• После этого так же языком спереди назад расписать внутреннюю полость рта, по обе стороны от уздечки языка.

Только нужно помнить, что язык расписывает не десны, а внутреннюю поверхность мышечной зоны.
Во время всей работы языка щеки лучше немного натянуть.

Упражнения от брылей

Если не лениться и посвящать себе всего 15-20 минут в день, то молодым людям гимнастика возвращает цветущий, подтянутый вид. Людям с выраженными возрастными изменениями, к сожалению, убрать брыли упражнениями не удастся, но предложенный ниже комплекс поможет замедлить дальнейшее обвисание кожи:

• Как можно сильнее надуйте щеки. Зафиксируйте это состояние на несколько секунд. И выдохните воздух.
• Сильно надуйте щеки и гоняйте воздух в ротовой полости вправо и влево.
• Сильно надуйте щеки и гоняйте воздух по кругу.
• Сделав глубокий вдох, вам нужно выдыхать воздух перемещая губы влево и вправо. Губы при этом должны быть плотно сжаты.
• Максимально широко открывая рот, на улыбке произносите гласные буквы.
• Сложив губы трубочкой, произносите гласные «у» и «ю», как бы выталкивая воздух коротенькими толчками.
• Сложив губы трубочкой, «задувайте» воображаемую свечу 50–55 раз ежедневно.
• Сильно надуйте щеки, затем плотно закройте рот ладонью и выдохните в ладонь. Делайте это упражнение как можно медленнее.
• Нижней губой перекройте верхнюю, затем поменяйте их местами. Делать не менее 20 раз.
• Нижней губой попробуйте дотянуться до носа.
• Как можно сильнее сожмите зубы. Зафиксируйте такое состояние на 10–20
• Сильно прижмите к щекам указательные пальцы и пытайтесь улыбаться, преодолевая сопротивление. Это прекрасное упражнение для укрепления лицевых мышц!
• Как можно чаще надувайте воздушные шары. Это упражнение будет полезно не только людям с обвисшими щеками, но и людям со слабыми легкими.

Помните о том, что в  появлении брылей виновато ослабление сразу нескольких мышц, и если поднимать только одну из них (как это советуется в ролике), эффект может быть малозаметен.
За подтянутый овал лица отвечают верхние мимические мышцы: малая и большая скуловые, мышца, поднимающая угол рта, щечная мышца и мышца смеха. Кроме того, свою роль играет и гипертонус мышцы, опускающей угол рта (она относится к нижним мимическим мышцам).

Чтобы избавиться от деформации лица или хотя бы сгладить ее, нужно привести в порядок места соединения нижней и верхней челюсти (для уменьшения брылей в месте соединения их со щеками), а также выровнять линию нижней челюсти.  Автор методики «Физиологическая система омоложения» Л.Тель советует делать несколько упражнений, причем в комплексе. Только тогда можно добиться хороших результатов.

Что ж, давайте примемся за исправление овала лица, подтяжку и укрепление мышц.

	Упражнение 1 Его можно делать сразу после пробуждения. Помните американский  ужастик «Крик» и страшную маску, вызывавшую панику у героев фильма? Так вот, нам сейчас нужно придать лицу такое же выражение, как на той самой маске. Техника выполнения упражнения: нужно, открыть рот и, как можно больше опустить нижнюю челюсть. При этом губы должны быть напряжены и вытянуты трубочкой, как при произношении звука О. Чаще всего в этот момент люди чувствуют  боль в месте соединения челюстей.
	Автор советует: поставьте ладони на место соединения челюстей и, не обращая внимания на боль, попытайтесь опустить мышцу, разгладив ее по всей длине. Для этого  давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза ( при этом глаза широко открыты) проводите вниз вертикально и по косой линии (смотрите рисунок). Повторите несколько раз. Позволю высказать свое мнение – все манипуляции должны доставлять удовольствие или, хотя бы не причинять сильной боли, поэтому, на мой взгляд, упражнение нужно делать осторожно, не причиняя себе страданий.
	Упражнение 2 Необходимо для восстановления  центра округлости щек. И должно произойти это за счет тренировки малой и большой и скуловых мышц. В результате должны уменьшиться  носогубные складки. Для выполнения упражнения необходимо зафиксировать кожу вокруг рта по носогубной линии, прижать ее пальцами к зубам, при этом старайтесь улыбаться. Л. З. Тель советует выполнять упражнение  15-20 раз. Обратите внимание! Первое и второе упражнения нужно делать только в комплексе! Иначе, выполняя только первое упражнение, вы «стянете» центр округлости щек вниз.
	Упражнение 3 Направлено на коррекцию второй части «брылей» в том месте, где они соединяются с подбородком). Чтобы получить результат, необходимо восстанавливать мышцу, опускающую угол рта (треугольную мышцу). Техника выполнения упражнения: двумя пальцами зафиксируйте углы рта и пытайтесь опускать их (как при выражении брезгливости и отвращения) 15-20 раз, в медленном темпе до чувства усталости. Это поможет снять гипертонус этих мышц
	Упражнение 4 (думаю, это более полное объяснение приёма «Бритьё» :о) Но самая большая проблема, по словам Теля, еще впереди. Для того. чтобы выровнять то место, где кожа треугольной мышцы подходит к коже подбородка, придется немало потрудиться. В этом месте к челюстной дуге крепятся сразу несколько мышц – жевательная, треугольная и опускающая нижнюю губу. Так вот, все они постепенно обрастают жировыми и хрящевыми отложениями, здесь накапливаются шлаки. ( На самом деле, залежей здесь много)) Эффективнее это упражнение делать на распаренной коже, смазанной маслом ( в бане или ванной).  Придерживая, фиксируя угол челюсти одной рукой, другой ведите вдоль челюстной линии от начала «брылей» к центру подбородка. Не удивляйтесь, если челюстная дуга встретит вас неприветливо – треском «шлаков» и буграми жировых отложений, мешающих свободному проходу.
	Пытайтесь размять, преодолеть все эти барьеры, стараясь добиться того, чтобы кожа треугольной мышцы и кожа подбородочной мышцы составляли одно целое, плавно переходя друг в друга То же самое надо делать и с нижней частью жевательной мышцы. Придерживая кожу треугольной мышцы, большим и указательным пальцем проводите по челюстной линии к углу челюсти, как бы восстанавливая его.
	Упражнение5 Способствует приподниманию жирового тела щеки (комка Биша). Техника выполнения: смазать лицо маслом и костяшками пальцев проводить снизу вверх от области «брылей», постепенно продвигаясь к глазам. Затем нужно осторожно прогладить,  размять подтянувшиеся мышцы. Вначале процедура вызывает неприятные иногда даже болезненные ощущения. Если упражнение делать постоянно, боль исчезнет.

Массаж волосистой части головы

Казалось бы, какое отношение имеет голова к молодости лица. А самое прямое. Как пишет автор, почти весь наш волосяной покров расположен на так называемом сухожильном шлеме, который, как и все мыщцы организма, с возрастом слабеет, а иногда и полностью атрофируется. Результат неутешительный – лицо сползает к носу.

Массаж ушей и ушных мышц, окружающих наружные слуховые проходы

также очень важны. Хотя размер этой зоны на нашей голове совсем небольшой, но они как бы  удерживают сухожильный шлем, способствуют одновременно его натяжению и  подтяжке лица.

 Помните, только постоянная работа над собой приносит желаемый успех. Одноразовые действия дают лишь кратковременный результат.
yspeh4life.ru

Ещё несколько рекомендаций:

Зону брылей не надо качать. Нужно выполнять упражнения на растяжение и расслабление жевательной мышцы, которая очень часто ответственна за их образование.
Поднять тонус средней и верхней части щек (это подкачивающие упражнения). А область собственно брылей (жировых мешочков) нужно массировать. Массаж – щипковый (стимулирующий кровообращение) или баночный, разминающий и разглаживающий.

Очень важно следить за положением челюстей. Они должны быть расслаблены и слегка несомкнуты. Если они в обычном состоянии жестко сцеплены между собой, то брыли убрать будет практически невозможно.

Максимальный эффект при минимуме усилий!

Что делать, если упражнения и массажи не дают желаемого эффекта? Современные салоны красоты и медицинские центры предлагают ряд процедур по улучшению контура лица.
Салон хорош тем, что специалисты проведут комплексное обследование организма и подберут индивидуальную программу избавления от брылей для каждой конкретной пациентки. Салонные процедуры имеют одно неоспоримое преимущество перед домашними методиками: эффект заметен после первого же раза, хотя часто одно процедурой дело не ограничивается. К профессионалам можно обращаться в любом возрасте: выбор методик широк, эффективность — на должном уровне, сроки — самые короткие.

Так, наиболее известным средством является методика лифтинга.

• Лимфодренажный массаж

Специалист, выполняющий вручную лимфодренажный массаж лица, все движения делает строго по ходу лимфатического тока. Манипуляции носят мягкий, волнообразный характер, очень приятны, дарят релаксацию и расслабление. Никаких болезненных ощущений при таком массаже не возникает.
В результате массажа лимфоток ускоряется, из клеток удаляются продукты распада, токсины, увеличивается количество питательных веществ и кислорода, доступных коже. Самое главное — устраняются излишки жира, межклеточной жидкости, отёки. Контур лица подтягивается, брыли после нескольких сеансов исчезают.

• Термолифтинг / RF-лифтинг

Данная процедура предполагает воздействие на кожу теплом. Термолифтинг ускоряет процессы микроциркуляции крови и лимфы, приводит в порядок обмен веществ. По действием целенаправленных тепловых лучей старые, уже не нужные клетки быстрее отмирают и удаляются. Это приводит ко всеобщему обновлению тканей, новой порции коллагена и эластина, вырабатываемых в клетках. Каркас кожи укрепляется, клеточные перегородки восстанавливаются, жировые отложения подлежат распаду. В результате от брылей не остаётся и следа уже после нескольких процедур термолифтинга.

• Инъекционная косметология / мезотерапия

Существуют различные препараты, которые вводятся под кожу лица в проблемном месте (нижней части лица, области образования брылей). Инъекционный липолиз избирательно, постепенно, без потрясений и революций, уменьшает объём жировых отложений, при этом не повреждая мышцы и кожу. Многие салоны предлагают подобную мезотерапию, однако при общей нелюбви к уколам она не особо популярна среди тех, кто желает избавиться от брылей.

• Биоармирование / векторный фейслифтинг

Ещё одна инъекционная процедура, но она предполагает ведение биостимулятора на основе гиалуроновой кислоты. Он проникает в глубокие слои кожи и образует своеобразную паутинку из активных бионитей. Их цель — укрепление кожного каркаса, избавление лица от брылей, морщин, любого проявления птоза (обвисания кожи), подтяжка контура лица. Уже через месяц от бионитей не останется и следа, так как они рассасываются, но лифтинг-эффект, который они за это время проводят на клеточном уровне, будет действенным ещё достаточно долгое время (это будет зависеть от типа нитей и индивидуальных особенностей организма).

• Контурная пластика брылей

Армирование лица гелем Radiesse или плазмофиллером RegenLAb. Препараты вводятся глубоко, в область надкостницы под скулами. За счет этой техники лицо восстанавливает молодой объем, приобретает четкие, изящные контуры и форму сердца.
 В зоне введения гели бонусом запускают процесс восстановления кожи и помогают значительно ее освежить, устранить морщинки и разгладить складки.

Запомните! Нет никакого смысла вводить гель или делать липофилинг непосредственно нижней челюсти. Это решит проблему (и то ненадолго) только для тех, у кого провисание вызвано избытком кожи и не сопровождается избытком жира.

 «Армировать одни только брыли в корне неправильно. Брыли – это всего лишь следствие. Причина – в опущении мягких тканей. Поэтому усиливать прежде всего нужно лицо в области щек, скул и висков. Их укрепление подтянет брыли наверх и не даст быстро провиснуть.
Чтобы усилить эффект процедуры,  обычно рекомендуют устранить избыток подкожного жира, который со временем снова сместится вниз и приведет к образованию новых брылей»

Если брыли появляются на «тяжелом» лице на фоне больших избытков кожи, перечисленные выше методы дадут слабо выраженный эстетический эффект. В этом случае смоделировать лицо можно только при помощи хирургического лифтинга.
В ходе операции ткани перемещаются в прежнее, молодое положение, и надежно фиксируются. Удаляются избытки кожи.

Всем, кто обращается с  проблемой брылей к профессионалам, нужно иметь в виду два существенных недостатка подобных технологий омоложения:

• высокие цены: термолифтинг опустошит ваш кошелёк на 15 000 рублей, введение инъекции (в зависимости от препарата) обойдётся начиная от 30 000 рублей, биоармирование — не менее 10 000 рублей;
• побочные эффекты, осложнения и последствия иногда сводят на нет всю радость от устранения брылей: могут остаться гематомы, аллергические реакции, некроз тканей, синяки и многое другое.

Что касается первого недостатка, то цены указаны в среднем за одну процедуру, а их потребуется целая серия. Но ради красоты пойдёшь на любые жертвы, если есть финансовая возможность.
Что касается второго недостатка салонных процедур, тут просто необходимо ответственнее отнестись к выбору клиники (салона).
Желательно обратиться к врачу-косметологу, который уже не раз проводил данную процедуру, имеет опыт работы в этом деле.
Изучите отзывы о данном заведении и конкретно о том специалисте, к которому вы попали.
Ещё лучше, если салон и врач будут рекомендованы знакомыми.

Те, у кого нет возможности устранить брыли в салоне, могут заняться этим в домашних условиях. Проблема, как убрать брыли в домашних условиях, как уже говорилось, решается с помощью специальной гимнастики, самомассажа и косметических масок. Главное — желание достигнуть цели и привести в порядок контур своего лица, убрав свисающие складки щёк.
 Да, времени понадобится гораздо больше, чем если обращаться в салон красоты: работать над собой придётся в течение не одной недели, а целые месяцы. Однако можно не бояться осложнений и побочных эффектов, да и деньги будут сэкономлены, так как финансовых затрат данные процедуры не потребуют.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи на лице, необходим тщательный и регулярный уход. Ведь только комплексное воздействие будет способствовать красивому и подтянутому овалу. А ежедневная гимнастика и массаж способны преобразить внешний вид.
По материалам www.platinental.ru, beautiface.net
Автор видео – И. Нефедовская – бьюти коуч, эксперт по красоте и молодости

 

Смотрите также:

Вибрационный массаж — метод омоложения лица и шеи

Корейский мио-стимулирующий самомассаж

www.liveinternet.ru

От чего возникают брыли?

Основная причина появления брылей — это ослабление тонуса кожных покровов и жевательных мышц. В большинстве случаев, данная проблема проявляется у представительниц прекрасного пола в возрастной категории старше 40 лет. Это обусловлено естественными процессами старения кожных покровов, снижением продуцирования эластина и коллагена, отвечающих за упругость и эластичность кожи.

Обратите внимание: Брыли на лице могут появляться и в молодом возрасте, что связано с чрезмерными подкожными отложениями жировой клетчатки.

По мнению врачей, спровоцировать появление брылей могут следующие факторы:

• чрезмерная масса тела, ожирение;
• гормональные расстройства;
• неправильное питание;
• нарушения процессов липидного обмена;
• курение;
• частое и длительное воздействие солнечных лучей;
• резкое похудение;
• общее обезвоживание организма;
• генетическая предрасположенность.

Важно установить причину появления брылей, поскольку в некоторых случаях избавиться от этой проблемы можно, не прибегая к радикальным мерам! Иногда устранить брыли можно, просто похудев, нормализовав питание и изменив образ жизни!

Салонные процедуры

Косметология предлагает представительницам прекрасного пола целый ряд эффективных процедур, помогающих за короткое время избавиться от брылей на лице или хотя бы сделать их менее выраженными.

Важно! Каждая косметическая процедура имеет свои особенности, показания и ограничения. Поэтому оптимальный метод устранения лицевых брылей должен подбираться специалистом в сугубо индивидуальном порядке!

К салонным процедурам, направленным на повышение тонуса и эластичности кожных покровов лица, относятся:

1. Массажи. При наличии брылей клиенткам часто рекомендуются курсы ручного лимфодренажного массажа, позволяющего разрушить жировые отложения и устранить отечность.
2. Лазерная перфорация — современная косметологическая процедура, направленная на общее омоложение кожных покровов путем стимуляции продуцирования коллагена и эластина.
3. Мезонити — подкожное введение тончайших нитей, создающих специфический каркас, поддерживающий кожные покровы и мышечные группы лица. Процедура весьма эффективна, а положительные результаты сохраняются на протяжении 2 лет.
4. Термолифтинг — представляет собой тепловое воздействие на кожные покровы, способствующее обновлению клеток и устранению брылей.
5. Инъекционная мезотерапия — довольно эффективная процедура, заключающаяся в подкожном введении определенных препаратов, повышающих тонус кожных покровов, уменьшающих количество жировых отложений и устраняющих проявления возрастных изменений, к которым, в том числе, относятся и брыли.
6. Контурная пластика – введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты, увеличивает объемы кожных тканей, что препятствует их отвисанию и проседанию.

Пластическая хирургия — показания и ограничения

Методы пластической хирургии – радикальный способ избавления от брылей. Хирургические процедуры более эффективны, нежели косметологические, их результаты более заметно и стабильны. Однако не стоит забывать о том, что хирургические вмешательства достаточно травматичны, требуют определенной подготовки и последующего восстановления, чреваты развитием серьезных постоперационных осложнений!

Поэтому прибегать к таким радикальным мерам рекомендуется при серьезных возрастных изменениях, а также в случае отсутствия эффективности косметологических методов.

Обратите внимание: перед проведением хирургических процедур по подтяжке лица необходимо пройти комплексное медицинское обследование на предмет выявления возможных противопоказаний!

Хирургическая подтяжка лица, направленная на устранение брылей, не рекомендуется пациентам в следующих случаях:

• пониженные показатели свертываемости крови;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• наличие остро протекающих инфекционных процессов;
• тяжелые патологии внутренних органов;
• некоторые дерматологические заболевания.

В целом подтяжка лица длится около 1,5-2 часов и не доставляет пациентке болевых ощущений.

Виды хирургической подтяжки лица

Существует несколько хирургических методов подтяжки лица, показанных при такой проблеме, как брыли. Каждая методика имеет свои особенности, преимущества и недостатки:

1. МACS-фейслифтинг — одна из наиболее распространенных процедур, направленная на подтяжку поверхностных мышечных лицевых тканей. Характеризуется ускоренным восстановительным периодом и ярко выраженным омолаживающим эффектом.
2. Эндоскопический лифтинг – считается малоинвазивной и малотравматичной процедурой. Не оставляет рубцов и не требует длительного восстановления. Однако данный метод рекомендуется лишь тем пациентам, у кого признаки старения и возрастные изменения выражены не слишком ярко. Эндоскопическая подтяжка лица осуществляется через небольшие надрезы при помощи специального эндоскопического оборудования. В ходе операции мягкие ткани отделяются от лицевых костей и аккуратно приподнимаются. Эта методика сложна, но считается максимально эффективной, так как позволяет полностью восстановить те лицевые очертания, которые были у пациента в молодости.
3. Глубокий фейслифтинг — эффективная процедура, воздействующая на глубинные кожные слои, что позволяет добиваться стойких, ярко выраженных результатов.
4. Короткорубцовая лицевая подтяжка — выполняется через небольшие надрезы около ушной раковины. Процедура отличается минимальной трвматичностью и ускоренным восстановительным периодом. Однако данный метод не будет эффективен при сильных возрастных изменениях и повышенной дряблости шеи.
5. Шейная подтяжка — позволяет сформировать ярко выраженный шейно-подбородочный угол и сделать очертания лица более четкими. Данная процедура эффективна при наличии брылей и второго подбородка.
6. Липосакция — осуществляется путем удаления чрезмерных жировых отложений и подкожно-жировой клетчатки в нижнем и среднем лицевом отделе. Осуществляется процедура вакуумным способом, через небольшие проколы, сделанные в области носовых крыльев или же за ушной раковиной.
7. Липолифтинг — рекомендуется при атрофических изменениях подкожно-жировой клетчатки. Эффект достигается благодаря введению дополнительных жировых клеток, способствующих предотвращению птоза.
8. Биоармирование — подкожное введение биологических стимуляторов, укрепляющих кожный каркас.

Оптимальный метод проведения хирургической подтяжки определяется специалистом индивидуально, в зависимости от особенностей конкретного случая.

Возможные осложнения

Проведение хирургической подтяжки лица, направленной на устранение брылей, может стать причиной развития следующих послеоперационных осложнений:

• отечность;
• гематомы;
• повышенная пигментация кожных покровов;
• инфекционные процессы;
• нагноение;
• рубцевание.

Обратите внимание: как правило, проявление перечисленных выше осложнений наблюдается либо в случае врачебной ошибки, либо при невыполнении пациентом основных правил реабилитационного периода! Поэтому, если вы решились на хирургическую подтяжку лица, выбирайте действительно хорошую клинику и строго соблюдайте рекомендации специалистов!

Восстановительный период

Продолжительность реабилитации после хирургического удаления брылей зависит от вида подтяжки, масштабов хирургического вмешательства, индивидуальных особенностей конкретного пациента.

В большинстве случаев, восстановительный период после такого рода операций занимает около 1,5-2 недель. В это время, чтобы ускорить процесс реабилитации и предотвратить развитие возможных осложнений, пациенты должны соблюдать следующие рекомендации докторов:

• избегать чрезмерных физических нагрузок и поднятия тяжестей;
• отказаться от посещения бани, сауны и приема горячих ванн;
• воздержаться от приема Аспирина и других препаратов-антикоагулянтов;
• не употреблять алкогольных напитков;
• не принимать солнечные ванны и не посещать солярий.

Как правило, результаты подтяжки в полной мере проявляются через пару месяцев после проведения хирургического вмешательства и сохраняются на протяжении многих лет!

Как убрать брыли в домашних условиях?

Если брыли еще только начинают формироваться, то можно попробовать избавиться от них при помощи гимнастики для лица, косметического массажа и масок. Хороший эффект дают маски, приготовленные из натертого дегтярного мыла с добавлением небольшого количества сметаны.

Отлично тонизируют кожу горячие и холодные компрессы, умывание отварами лекарственных трав. Подобрать оптимальные процедуры и косметические средства для устранения брылей и предупреждения их появления поможет индивидуальная консультация с косметологом!

Дополнительные рекомендации

Независимо от того, какой способ избавления от брылей на лице вы выбрали, чтобы этот косметический дефект не возвратился к вам в ближайшее время, необходимо несколько пересмотреть свой образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

• делать массаж лица;
• следить за своим весом;
• правильно и сбалансировано питаться, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам;
• делать лицевую гимнастику, направленную на укрепление лицевых мышц;
• соблюдать режим дня и хорошо высыпаться;
• пить не менее 2 литров жидкости на протяжении суток;
• отказаться от вредных привычек (переедание, курение, злоупотребление алкогольными напитками и т.д.);
• позаботиться о том, чтобы в ежедневном рационе присутствовало необходимо количество белковой пищи, являющейся основным источникам эластина и коллагена;
• максимально ограничить употребление сладостей и хлебобулочных изделий.

Выполняя эти несложные правила, вы сохраните молодость кожи, сделаете ее более подтянутой и упругой, а главное, сможете надолго забыть о проблеме брылей, деформирующих овал лица и портящих вашу внешность!

Совинская Елена, медицинский обозреватель

5,152 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

okeydoc.ru