Народные средства от усталости глаз

Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.

Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.

Что делать, если устают глаза

Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:

• Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
• Вегето-сосудистая дистония
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника
• Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз

Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.

Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.

Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.

Традиционный рецепт

Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.

Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.

Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.

Картофель для глаз

Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).

Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.

Компрессы из ромашки

1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).

Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.

Холодные компрессы

Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.

Упражнение для усталых глаз

Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.

Советы против усталости глаз

Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.

Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.

Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.

Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Регулярная годовая проверка зрения. Зачем это нужно?

Выбираем витамины для глаз

www.likar.info

Экспресс рецепты от усталости глаз

Существует много различных рецептов, позволяющих быстро избавиться от покраснения, отеков под глазами и снять усталость вокруг глаз в домашних условиях.

Холодные ложки

Это не рецепт, а просто эффективное средство для быстрого снятия припухлости. Охладите в морозилке две ложки и приложите их к глазам через тонкие салфетки. Ложки должны быть не ледяными, а просто холодными. В противном случае, вы можете вызвать раздражение тонкой кожи в зоне вокруг глаз.

Огурец

Снять усталость в глазах можно народным средством на основе обычного огурца. Отрежьте два ломтика овоща и положите их на веки, закрыв глаза. Огурец создает успокаивающий и смягчающий эффект, а припухлость под глазами и покраснение быстро пропадают.

Молоко

Побороть проблему припухлости вокруг глаз можно при помощи этого продукта. Если желаете выглядеть утром свежо, налейте молока в тарелку и промокните в нем мягкое полотенце. Отожмите его и положите на глаза на несколько минут. Молоко оказывает смягчающее воздействие и делает кожу более нежной и шелковистой. Глаза при этом получают бодрое сияние. Следует отметить, что использовать необходимо охлажденное молоко.

Клубника

Она отлично подходит для борьбы с проблемой опухших глаз. Если у вас в холодильнике есть клубника, положите пару ягод себе на веки и оставьте на несколько минут. Вы должны ощутить облегчение и расслабленность. Клубника создает антиоксидантное воздействие и помогает снять припухлости под глазами.

Чайные пакетики

Это известное народное средство от усталости в глазах испробовали на себе многие. Казалось бы, кто станет лечить глаза чаем? Нужно взять уже использованные пакетики мятного или ромашкового чая, охладить их в холодильнике и затем положить на веки примерно на пять минут. Покраснение пропадет, глаза посвежеют, а припухлость исчезнет вместе с чаем, выпитым до того, как избавиться от усталости глаз.

Успокаивающие компрессы для глаз для снятия усталости

Если вам интересно, как снять усталость вокруг глаз, обязательно испробуйте различные компрессы, о которых мы расскажем ниже.

Ледяной компресс

Наиболее простой и достаточно эффективный компресс, для создания которого вам понадобится обычный лед. Заверните кубики в тонкую ткань и прикладывайте к опухшим глазам на 30-120 секунд, но не более. Прикладывать лед надолго нельзя, так как сильное охлаждение способствует сужению и рефлекторному спазму сосудов, ухудшающим кровообращение в этой области. Будьте осторожны, прежде чем решиться снять усталость глаз народными средствами – посоветуйтесь с врачом.

Если льда нет, подойдет даже полотенце, смоченное в холодной воде. Приложите его к уставшим глазам на 3-5 минут. Холод избавляет от напряжения в глазных мышцах и устраняет дискомфорт в зоне вокруг глаз.

Сырой картофель

Сок сырого картофеля – отличный компонент для создания компресса, снимающего усталость под глазами. Вам потребуется очищенный картофель, натертый на терку. Переложите его в два марлевых мешочка и начните их прикладывать к глазам на срок от 10 до 15 минут.

После проведения процедуры народными средствами остатки компресса убирают влажным ватным тампоном и покрывают кожу питательным кремом. Картофельный компресс снимает покраснения и припухлости из-за недосыпания.

Компрессы из трав для глаз

Чтобы быстро избавиться от усталости глаз, очень эффективны компрессы из лечебных трав. Приведем наиболее популярные и доступные рецепты компрессов для глаз на травах, которые помогут справитья с задачей, как снять усталость под глазами народными способами.

Липовый цвет и ромашка

Эти травы помогут снять с глаз усталость и предотвратить ячмень. Любую из этих трав в количестве 1 ложки залейте стаканом кипятка и поставьте на 2-3 минуты на медленный огонь. После приготовления отвара оберните емкость с ним теплой тканью и оставьте на несколько часов настаиваться. Когда средство остынет, его нужно будет процедить. Применять отвар из трав можно для создания компрессов перед сном, промывания глаз или замораживания льда из него.

Василек

Отвар из синего василька – отличное профилактическое народное средство против усталости в глазах. Вам понадобится стакан горячей воды и пара ложек сухих цветков василька. Залейте траву горячей водой и оставьте на несколько часов настояться. Накладывать компресс с этим отваром на глаза нужно регулярно – не реже двух или трех раз в неделю.

Зелень петрушки

Зелень петрушки помогает бороться с усталостью глаз и потемневшими кругами вокруг них. Для компресса нужно измельчить свежую зелень петрушки и разложить ее в два мешочка из марли, а затем опустить в кипяток. Позвольте маленьким компрессам остыть до нормальной температуры, отожмите мешочки и приложите на 8-10 минут к уставшим глазам.

Компрессы против покраснения и отеков под глазами

Помимо обычных успокаивающих компрессов, можно использовать и другие рецепты, эффективно помогающие при отеках и сильном покраснении глаз.

Березовый настой

Вам понадобятся свежие березовые листья – 5-6 штук, а также стакан минералки без газа. Залейте листья водой и оставьте на сутки в открытой стеклянной посуде. После этого можете попробовать смочить веки этим средством против отеков. Состояние глаз быстро нормализуется, покраснение уходит и пропадет отечность.

Мятный компресс

Если желаете побороть отеки век под глазами народными средствами, вам наверняка поможет этот рецепт: стаканом кипятка залейте большую ложку листьев перечной мяты и поставьте смесь на медленный огонь примерно на 5 минут, а затем оставьте средство настаиваться в течение получаса, не снимая крышку. Спустя некоторое время жидкость необходимо процедить, смочить ею ватные диски и приложить их к пораженным областям на 10-15 минут.

Ромашковый компресс

Сухие цветки этого растения следует обернуть тканью, сделав небольшие мешочки. Их необходимо опустить в воду и прокипятить около 10 минут. Начните прикладывать мешочки к опухшим и покрасневшим глазам каждые несколько дней, и вы заметите, что ваше лицо обретет более свежий вид.

Яичный белок

Можно приготовить маску из этого продукта. Отделите от сырого яйца белок и взбейте его, а затем добавьте к нему экстракт гамамелиса (совсем немного). Наносите средство на пораженные области вокруг глаз для снятия воспалений, припухлостей и успокоения кожи.

Морская соль

Из морской соли можно приготовить замечательный компресс от покраснения глаз и отеков. Просто смочите ватные тампоны раствором, слегка отожмите их, чтобы жидкость не попала в глаза, и положите на веки на 5-10 минут. После процедуры обработайте кожу каким-нибудь питательным кремом.

Мелиса и белый хлеб

Немного необычный компресс готовится из свежей зелени мелиссы (потребуется две большие ложки) и хлебного мякиша. Смочите хлеб соком и приложите кусочки к области отеков. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут, а после нее нужно умыться прохладной водой.

www.sportobzor.ru

От чего устают глаза

Ежедневно, на протяжении всей жизни зрительный орган человека подвергается воздействию агрессивной окружающей среды, не позволяя оставить блеск глаз и здоровье. Основными факторами, провоцирующими усталость глаз и развитие различных болезней, являются:

• Смог и городская пыль;
• Длительное времяпровождение перед монитором компьютера;
• Постоянное нахождение перед телевизором;
• Постоянное недосыпание;
• Большое количество прочтенного печатного текста;
• Нерегулярное питание;
• Повышенное или пониженное артериальное давление;
• Мигрени и головные боли;
• Внутриглазное давление и вегетососудистая дистония;
• Неправильно подобранные линзы и очки;
• Близорукость, дальнозоркость, астигматизм;
• Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз;
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• Гормональные изменения в организме;
• Операции, проведенные недавно на глазах (например, блефаропластика);
• Некоторые медикаментозные препараты;
• Кондиционер, который слишком пересушивает воздух.

В такой ситуации человеку помогут регулярные упражнения для снятия напряжения. В конце рабочего дня многие сотрудники офисов жалуются на то, что глаза слипаются, появляется ощущение «песка в глазах», «мошек». Имея такие симптомы, народные средства помогающие убрать усталость могут не принести желаемого результата.

Симптомы переутомления глаз

• Покраснение белков;
• Темные круги под глазами и отеки нижнего века;
• Чувство жжения в глазах;
• Ощущение «мушек» перед глазами, внезапные вспышки света;
• Обильное слезотечение, сухость глаз;
• Тупые боли и рези в глазах.

Отметим, что такие симптомы также характерны и для конъюнктивита, и блефарита и демодекса – серьезных глазных болезней. Поэтому, самым лучшим решением при появлении выше изложенных симптомов является обращение к офтальмологу. Ведь игнорирование проблем может привести к ухудшению зрения.

Что же касается переутомления глаз, то во врачебной терминологии его называют «астенопия». И этот диагноз знаком каждому, кто долгое время проводит за компьютером. Дело в том, что астенопия – зрительное утомление, характеризуется всеми вышеописанными симптомами или хотя бы одним из них. Поэтому если ваша работа связана с длительным пребыванием за компьютером, то вам следует принять меры, чтобы избежать ухудшения зрения и следовать нескольким простым рекомендациям.

Народные средства для снятия усталости глаз

Очень многие народные средства для снятия усталости глаз связаны с фитотерапией, иначе говоря, лечением травами.

При усталости глаз очень хорошо помогает отвар липы. Одну столовую ложку липового цвета залейте одним стаканом воды. Доведите до кипения на медленном огне. После того, как вода закипела, необходимо отвар снять с плиты, укутать и оставить остывать. Через 6 – 7 часов, после того, как отвар остынет, надо сделать компрессы для глаз, предварительно протерев кожу кубиком льда. Этим отваром можно не только делать компрессы для глаз, но и промывать глаза при покраснениях и ячменях. Кроме того, не стоит забывать о том, что липовый отвар является прекрасным вспомогательным средством при простудных заболеваниях и мощнейшим имунностимулятором.

Листья берёзы также прекрасно помогают при усталости глаз и отёках век. Свежие листья берёзы мелко нарезать и залить стаканом холодной воды. Дать настояться десять часов и использовать в виде примочек для глаз.

Цветы василька синего прекрасно предохраняют глаза от раздражения. Три столовых ложки цветков необходимо залить 200 граммами крутого кипятка. После того. Как отвар остынет, необходимо сделать компрессы на глаза. Можно заморозить отвар василька в формочке для изготовления кубиков льда. Прекрасное экспресс средство для снятия отёков и покраснения глаз будет у вас под рукой именно тогда. Когда это необходимо больше всего.

Двести граммов сухой аптечной ромашки смешать со ста граммами липового цвета. Залить водой и довести до кипения на водяной бане. В немного остывший отвар добавить три столовых ложки липового мёда. Делать примочки необходимо перед сном, оставляя компрессы на глаз не более десяти минут. Но для того, чтобы воспользоваться этим средством для снятия усталости глаз, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на мёд, иначе эффект будет прямо противоположным

Каждый знает о компрессе из чая. Легче всего воспользоваться чаем в пакетиках. Возьмите два использованные пакетики чая (это должен быть черный чай), а затем наложите их на глаза. Такие компрессы следует делать вечером или утром.

Огуречный компресс также очень популярный метод, который помогает снять усталость глаз. Для такого компресса вам понадобятся два кружочка огурца. Их следует приложить к глазам примерно на 15 минут. Такие компрессы можно повторять по несколько раз в день.

Возьмите кусочки льда и приложите их на кожу под глазами, или смочите полотенце в холодной воде.

Накладывайте по очереди горячие и холодные ватные диски, предварительно смоченные в настое шалфея (стакана кипятка на одну чайную ложку шалфея).

Или хорошо высыпаемся.

Молоко

Жир, содержащийся в цельном молоке имеет ярко выраженное свойство успокаивать и расслаблять напряженные глаза. Обмакните ватный тампон в холодное молоко и протрите им глаза, нежно массируя веки и вокруг глаз. Можно оставить смоченный в молоке тампон на несколько минут.

Сырой картофель

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке – массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Небольшой перерыв

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Гимнастика для глаз от усталости

☀ Движение глазными яблоками горизонтально: налево-направо;

☀ Движение глазными яблоками вертикально: вниз-вверх;

☀ Движения глаз по кругу: сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении;

☀ Быстрые и сильные сжимания и разжимания век;

☀ Движение глаз по диагональной линии: сначала посмотрите вниз и налево, то есть в левый нижний угол. Потом переведите взгляд наверх. Таким же образом делайте упражнение в правую сторону;

☀ Сведите оба глаза к переносице. Поставьте палец близко перед глазами и посмотрите на него;

☀ Часто-часто моргайте в течение минуты.

☀ Перевод взгляда с близкого расстояния на дальнее. Подойдите к окну и выберете глазами какую-нибудь деталь на близком расстоянии, например, царапину на стекле или ветку дерева за окном. Затем переведите взгляд вдаль.

В течение рабочего дня каждый час в течение 5 минут повторяйте эти простые упражнения. В среднем, каждое упражнение – по 10 раз. У Вас гораздо меньше будут уставать глаза. Кроме того, это прекрасная профилактика того, чтобы не развилась близорукость.

Релакс-йога

Это упражнение помогает не только избавиться от красных глаз, но и от напряжения, усталости и головной боли.

– Закрыв веки, накройте глаза ладонями так, чтобы центр ладони приходился примерно на зрачки. Пальцы крест-накрест лежат на переносице и лбе. Постарайтесь выпрямить спину, чтобы шея и позвоночник стали единой линией. И расслабьтесь, постарайтесь увидеть темноту, черную или хотя бы темно-фиолетовую. В таком состоянии проведите минуту или две. Чем больше, тем лучше.

– Когда все получится, вы почувствуете, как отпускает усталость, глаза отдыхают и восстанавливаются. При отсутствии зрительной информации мозг отдыхает и расслабляется, проходит тревога.

Витамины от усталости глаз

Для борьбы с усталостью глаз весьма важно и полноценное питание. Так, витамин А необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Первый симптом недостатка витамина А ─ это ухудшение зрения при плохом освещении.

Витамин C поддерживает тонус мышц глаз, и недостаток витамина приводит к снижению тонуса глазных мышц, что проявляется в ухудшении зрения.

Витамины группы В необходимы для обеспечения энергией всех компонентов органов зрения, в частности они участвуют в обеспечении глаза энергией и передаче нервных импульсов от глаз к мозгу.

Витамин Р (рутин) нужен для сохранения прочности стенками капилляров. Недостаток этого витамина приводит к ломкости капилляров и кровоизлияниям в глазное яблоко.

Поэтому при повышенной усталости глаз стоит принять курс поливитаминных препаратов.

Но, главное помнить, что усталость глаз можно преодолеть, лишь давая глазам необходимый отдых. Глаза, как впрочем, ни один другой орган в нашем теле не могут постоянно работать в напряженном режиме. Естественно, это не означает, что нужно большую часть времени проводить лежа с закрытыми глазами. Смена деятельности ─ это тоже отдых!

Так как в наше время усталость глаз в большинстве случаев вызывается работой перед компьютерным монитором, нужно хотя бы в часы отдыха отказаться от «просиживания» перед компьютером. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогут отдохнуть как глазам, так и всему организму!

sevia.ru

Причины усталости глаз

Глаза перенапрягаются и устают по нескольким причинам:

1. Использование электронных гаджетов: смартфонов, планшетов, ноутбуков и т. п. Усложняется ситуация тем, что многие люди вынуждены в силу своей профессии почти весь день проводить за компьютером, другие же используют гаджеты как средство связи и «зависают» в них часы напролёт. Зрение от этого портится, слизистая пересыхает, и глаза постоянно слезятся.
2. Длительный просмотр телевизора. Мерцающие картинки на экране также вредят глазам.
3. Плохая экология и неправильный образ жизни. Загазованность и запылённость воздуха, вредные привычки и отсутствие распорядка дня приводят к серьёзным нарушениям зрения.
4. Недосып. Недостаток сна сказывается на глазах не лучшим образом. Припухлости и мешки под глазами часто являются причиной недосыпания.

Симптомы переутомления

Симптомы усталых глаз выражаются в следующем:

• покраснение белков;
• мешки, тёмные круги, отёк нижнего века;
• жжение и резь в глазах;
• слезоточивость и сухость глаз;
• ощущение «звёздочек» в глазах.

Не стоит полагаться на быстрое избавление от этих симптомов, иногда они могут сигнализировать о начале серьёзных проблем, поэтому визит к офтальмологу ни в коем случае откладывать не стоит.

Профилактика переутомления

Лучше не допускать переутомления и соблюдать простые меры профилактики:

1. При длительном нахождении перед компьютером используйте качественный жидкокристаллический монитор с высоким разрешением. При этом каждые 40 минут делайте перерывы в работе. Глаза должны находиться на расстоянии 70 сантиметров от экрана или дальше. Антибликовые очки, которые можно приобрести в аптеке, сделают пользование компьютером более безопасным.
2. Стоит ограничить пользование электронными гаджетами, особенно с маленькими экранами. Просматривая фильмы с телефона или планшета с маленькой диагональю, вы заставляете напрягаться ваши органы зрения, вследствие чего они быстро устают.
3. Просмотр телевизора – не лучшее занятие для глаз. В день можно находиться перед телевизором не более 40 минут и только на расстоянии 1,5–2 метра.
4. Полноценный сон: 7–8 часов сна в сутки – залог здоровых и отдохнувших век.
5. Во время чтения создайте оптимальные условия: свет не должен быть тусклым или чересчур ярким, недопустимо отражение от страниц. Нельзя читать лёжа или при поездке в транспорте.
6. Нужно беречь глаза от любых загрязнений, повреждений и инфекций.
7. После возвращения с улицы веки и лицо следует тщательно вымыть. Перед сном нужно обязательно очищать глаза от декоративной косметики.
8. Раз в год посещайте врача-окулиста в целях профилактики.

С глаз долой усталость

Вопрос о том, как снять усталость глаз от использования гаджетов или компьютера, недосыпа или неправильного образа жизни, актуален для всех поколений, поэтому постараемся ответить на него как можно более полно. Так, быстро снять усталость с утомлённых глаз помогут:

• упражнения;
• массаж;
• примочки.

Гимнастика для глаз

Упражнения можно проводить прямо во время рабочего дня, они не займут много времени и не отвлекут от работы.

1. Снизить напряжение и увлажнить слизистую поможет правильное моргание. Сначала нужно крепко зажмуриться, а потом широко распахнуть веки. Далее часто моргать полминуты и повторить первое упражнение несколько раз. Можно выполнять аналогичную гимнастику для каждого глаза поочерёдно.
2. Чтобы сохранить остроту зрения надолго, необходимо выполнять упражнения, направленные на рассматривание предметов на разном расстоянии. Например, сначала можно направить взгляд вдаль, на облака или верхушки деревьев, а затем перевести его на любой предмет, лежащий на вашем рабочем столе. Можно также нарисовать точку на стекле и смотреть поочерёдно то на неё, то на природу за окном. Такая гимнастика быстро снимает усталость с глаз.
3. Хорошее расслабляющее упражнение – частое моргание на протяжении 15–20 секунд.

Массаж век

В массаже нуждается не только тело, но и глаза, ведь за день они устают ничуть не меньше, а зачастую даже больше рук, ног или спины. Сеанс массажа для век может устроить себе каждый, для этого не нужны специальные навыки, достаточно лишь следовать рекомендациям по выполнению процедуры.

• Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми.
• Прикройте веки ладонями, полностью закрыв от света. Посидите так 3–4 минуты.
• Затем выполняйте круговые массажные движения в уголках век и у основания бровей указательными пальцами обеих рук одновременно.

За здоровье глаз отвечает самый маленький палец руки – мизинец. Поэтому можно помассировать подушечки этих пальцев для снятия напряжения с уставших век.

Народные средства для борьбы с усталостью глаз

Снять усталость с лица и век можно с помощью примочек из различных отваров и настоев:

• Из мяты, липы и ромашки. По чайной ложке трав нужно добавить в стакан с кипятком и настаивать в течение 15 минут. Ватные диски, смоченные в тёплом настое, следует накладывать на веки для улучшения циркуляции крови.
• Марлевые повязки с тёртым сырым картофелем снимут покраснение глаз и избавят от рези.
• Примочки из отвара петрушки и укропа расслабляют веки и убирают круги под глазами.
• Примочки из молока или сока огурца также придадут глазам свежий вид без синяков и отёков.

Утренний туалет сопровождайте протиранием век кубиками льда или контрастными умываниями, тогда заспанный и усталый вид не будет сопровождать вас всё начало дня.

Не забывайте о важности здорового образа жизни, полноценного сна, соблюдения режима дня, гигиены чтения и работы с электронными гаджетами, в том числе с компьютером, тогда ваши глаза всегда будут выглядеть отдохнувшими и сияющими!

legkopolezno.ru

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Регулярно делать специальные упражнения для глаз.

– Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Читайте в соцсетях!

 

www.aif.ru

Автор: Татьяна от 29-12-2010, 06:49

 

  Существует множество средств народной медицины, которые помогают бороться с нежелательными симптомами усталости и перенапряжения. Выдают нас глаза – зеркала души – наиболее отчетливо показывающие степень загруженности. Среди прочего разнообразия различных продуктов, решающих вашу проблему, неизменно появятся рецепты народной мудрости. В итоге, можно разделить все способы на три части: гимнастика для глаз, народные средства для снятия усталости глаз и лекарства. Рассмотрим поподробнее все варианты.

 

  Гимнастика подходит практически для всех, нет противопоказаний, позволяет проводить профилактику значительного ряда заболеваний. Приведу несколько упражнений, которые возможно выполнять в удобное время и не требует специальных навыков. 

   I.  После длительной работы за монитором компьютера или многочасового просмотра телевизора часто поморгайте. В течение всего периода, проведенного за работающим прибором, глаза человека моргают реже, поэтому глазное яблоко меньше смачивается и возникает чувство дискомфорта. Если симптомы проявляются всё чаще необходимо обратиться к врачу. Не следует использовать препараты вроде искусственной слезы. Большинство из них являются лекарствами, суживающими кровеносные сосуды, что только со временем ухудшает положение вещей. 

   II.  Попробуйте, не двигая головой в разные стороны, проследить глазами за воображаемой фигурой – это может быть всё что угодно: цифры, буквы. Подключайте свою фантазию, иначе даже самое полезное дело быстро надоест, и заниматься им отпадёт всякое желание. 

   III.  Сконцентрируйте своё внимание на дальнем предмете (вид из окна, противоположная стена), а затем перенесите взгляд на расстояние в метре от Вас (можно ближе). Повторите несколько раз. 

   IV.  Закройте глаза. Представьте, что Вы наблюдаете за светлячком в полной темноте. Он летает лихорадочно, выписывая различные фигуры. При большом воображении различные геометрические фигуры могут складываться в образы. 

   V.  С силой сомкните веки, через 10-15 секунд откройте глаза. Повторите несколько раз, но не допускайте болевых ощущений в глазах. Это упражнение увеличит кровообращение и позволит увлажниться глазному яблоку. 

   VI.  Отставьте руку от себя и медленно водите из стороны в сторону, наблюдайте за нею, не поворачивая головы. Упражнение следует выполнять 5 – 6 раз, когда чувствуете лёгкое недомогание, связанное с ухудшением зрения. 

  VII.  Не плохим средством может оказаться массаж. Причём разминать следует мочки ушей, но расслабляющий массаж плеч будет более благоприятно влиять на Ваше самочувствие. Можно овладеть навыками самомассажа, и делать его каждые три часа, в зависимости от нагрузки на Ваше зрение.

  

   Безусловно, приведённые здесь упражнения помогут снять напряжённость глазных мышц, но никак не скажутся на внешнем виде.

 Народные средства для снятия усталости,

а также отёчности глаз:

  

   *  Отличным средством против отёков век является настой свежих листьев берёзы, если нет таковых на худой случай можно использовать гербарий. Заливаем листья стаканом воды, выдерживаем 8 часов, смачиваем марлю и прикладываем к векам на 20 минут, в течение этого времени компресс периодически обновляем.

   *  Отвар василька синего, лучше брать только цветы, а не само растение, заливаем стаканом кипятка. Через 20 минут отвар готов к употреблению. Его также прикладывают к глазам на 20 минут, что позволяет восстановить утраченный блеск и снять раздражение.

   *  Универсальным средством можно считать картофельный сок. Он рекомендуется при воспалении, припухлости и отёчности век. Технология применения та же. Картофельный сок можно использовать как основу маски для лица – смешиваем в равных пропорциях сок и кашицу, полученную из огурца, накладываем на лицо на 20 минут. Смывать лучше ромашковым настоем или прохладной водой.

   *  Отвар цветков липы помогает устранить покраснение глаз и отёчность. Ложку цветов липы настаиваем в стакане кипятка 30 минут, процеживаем и используем как примочки. Данный рецепт можно скомбинировать с цветами ромашки, что только усилит эффект.

   *  При воспалении поможет отвар перечной мяты. Столовую ложку мяты доводим до кипения на водяной бане и процеживаем в стеклянную посуду. После охлаждения используем как компресс.

   *  Ещё одним незаменимым рецептом можно воспользоваться, чтобы избавиться от мешков под глазами. В сложенную вдвое марлю помещаем сушеные лепестки роз, немного выдерживаем в теплой воде и накладываем на веки.

   *  Это, пожалуй, самый известный компресс для глаз. В марлю или салфетку помещаем чайную заварку и держим 15 минут. Эффект будет заметен сразу: уйдет усталость, перестанут болеть глаза. Особенно хороша процедура, если Вам довелось смотреть на сварку – лучшего рецепта не найти.

   *  Белый хлеб поможет избежать нежелательных морщин в уголках глаз. Для этого необходимо его немного подсушить, смешать с молоком и полученную массу накладывать на веки как маску на 10 минут. 

 

   Лекарственные средства для ликвидации отёчности глаз и снятия их усталости поражают своим многообразием. Только у них есть один существенный момент – их ни в коем случае нельзя применять без рецепта врача.

 Каковы бы ни были причины, по которым у Вас болят глаза или наблюдается недомогание, нельзя полностью полагаться на народные средства для снятия усталости глаз, а тем более их отечности, советы окружающих Вас людей. Ведь даже целый пуд черники не вернёт Вам зрение, как бы вы не старались, если время упущено. Не позволяйте вводить себя в заблуждение посулами быстрого выздоровления и относительной безопасностью препаратов. При любых сомнениях лучше обратиться к дипломированному специалисту за помощью, чем полагаться на русское авось.

   Среди окружающей нас среды встречаются факторы, негативно влияющие на наше зрение. Работа за компьютером выше положенной нормы, плохое освещение помещения, в котором Вы работаете, табачный дым, и многое другое негативно сказываются на наших глазах. Не забывайте, главное в жизни – это здоровье. Берегите себя.

http://www.vashaibolit.ru/1464-narodnye-sredstva-dlya-snyati…

mypensiya.mirtesen.ru

Снимаем усталость с глаз: общие советы

Иметь хорошее зрение и не испытывать проблем с усталостью, отечностью и покраснением глаз можно при помощи простых советов, которые, при точном и правильном исполнении, способны вылечить некоторые недуги и помочь избежать появления различных проблем с глазами и зрением в будущем.

• Обязательно кушайте продукты с содержанием витаминов Е, D, В12, С и А. Не менее важными для зрительного процесса и здоровья глаз являются экстракты различных растений, цинк и каротиноиды.
• При работе за ноутбуком или компьютером не забывайте о правильной посадке в кресле или на стуле, оптимальном расстоянии глаз от монитора и освещении, регулярных перерывах и проведении короткой гимнастики для снятия напряжения с глаз.
• При чтении нужно правильно расположить лампу: ее сияние не должно отражаться от листов бумаги и быть слишком ярким. Нельзя читать в транспорте или держать журнал/книгу/газету слишком близко от лица, также не забывайте делать перерывы каждые полчаса и проводить 5-минутную гимнастику.
• При просмотре телевизора не забывайте делать паузы каждые 45-60 минут и проводить глазную гимнастику.
• 2 раза в день уделяйте время на проведение специальной гимнастики для глаз. Обязательно включите в нее такие упражнения как частое моргание, вращение глазами в различных направлениях, круговые движения и пр. После такой «зарядки» закройте глаза на 3-5 минут и подумайте о чем-нибудь приятном.
• Старайтесь избегать яркого мерцающего света, берегите глаза от вредных химических веществ, инородных тел, травм, повреждений, инфекций и пр.
• Вернувшись домой с улицы, сразу же смывайте все косметические средства с лица и умывайтесь прохладной лимонной водой или отваром из растений.
• 1 день в неделю постарайтесь обойтись без компьютера, телевизора, чтения и пр. или уменьшите нагрузку на глаза до максимально возможного времени.
• Хотя бы 1 раз в год в целях профилактики посещайте врача-окулиста.

Если вы будете неукоснительно соблюдать приведенные нами рекомендации, то у ваших глаз не возникнет проблем с покраснением или усталостью, и они всегда будут выглядеть здоровыми, сияющими и отдохнувшими.

Народные средства от усталости глаз

Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр., проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день. Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов. Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

• Петрушка. Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза.
• Чай. Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза – 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна.
• Картофель. Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут.
• Инжир. Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут.
• Молоко. Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений.
• Огурец. Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно.
• Пшено. От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна.
• Алоэ. Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно.
• Мята. Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой.
• Лед. Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой – в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

Не менее действенным методом для снятия усталости, отечности и покраснения с глаз является фитотерапия (лечение травами). Наиболее популярные рецепты мы приведем ниже:

• Липа. Отвар из липы является действенным средством для избавления от усталости с глаз, устранения ячменя и покраснений век. 20 г липового цвета кладем в ковш или небольшую кастрюлю и заливаем 140 мл воды. Будущее средство оставляем на небольшом огне и ждем закипания. После снимаем тару с огня, укутываем пледом, полотенцем и оставляем на 7 часов. Готовый отвар процеживаем, окунаем в него ватный тампоны и прикладываем к коже век. Перед тем, как делать липовые компрессы, протрите дерму вокруг глаз и век кубиком льда.
• Береза. Снять усталость и отеки с глаз помогут листья березы. Свежие листочки (старайтесь использовать листья без вкраплений и повреждений) моем в обычной воде и измельчаем, складываем в удобную посуду и заливаем холодной водой (130-150 мл). Накрываем тару крышкой и убираем на 10 часов в темное место. Используем настой из березы в качестве примочек для век и глаз. Смывать средство после процедуры не нужно.
• Василек. Для снятия раздражения и красноты с глаз можно использовать отвар из цветков василька синего. Заливаем 55-70 г сухого сбора растения 150-200 мл кипятка, после остывания жидкости используем ее в качестве примочек на веки. Также отвар из василька можно заморозить, и в будущем прикладывать лед к глазам для быстрого избавления от покраснения и снятия отеков.
• Ромашка. Снять отеки, усталость и покраснения с глаз поможет сухой травяной сбор аптечной ромашки. Смешиваем 100 г ромашки с 60 г липового цвета, заливаем смесь 500 мл воды и ждем закипания (на водяной бане). Остужаем жидкость до 40 градусов и добавляем 40 г меда (лучше использовать липовый мед). В приготовленное средство окунаем ватные диски, на 10 минут кладем на веки, затем умываемся оставшимся отваром (без меда) или минеральной водой.
• Укроп. 15 г укропа (сушеного или свежего) заливаем 70 мл кипятка и настаиваем укропную воду 10 минут. Затем делим отвар на 2 части: одну будем использовать в холодном виде, другую – в теплом. Смачиваем укропной водой ватные диски (одну часть отвара заранее подогреваем) и кладем на глаза на 10 минут. Лучше всего проводить укропные компрессы на ночь, за 15-20 минут перед сном.
• Мальва. Заливаем молоком лепестки мальвы и прикладываем их к векам на 15 минут. После проведения описанных компрессов умойте лицо любым отваром или минеральной водой.
• Шиповник. 25 г ягод шиповника складываем в ковш или небольшую кастрюлю, заливаем 140-150 мл кипятка и варим не менее 5 минут, затем снимаем отвар с огня, оставляем на полчаса под крышкой, процеживаем и применяем в качестве примочек для век. Шиповник не только избавит глаза от покраснений и отеков, но и поможет облегчить негативные последствия конъюнктивита.

Как за пять минут снять усталость глаз

Для снятия отеков, покраснения, раздражения и усталости с глаз старайтесь пользоваться свежеприготовленными средствами и продуктами. При регулярном проведении оздоровительных процедур и соблюдении приведенных нами правил вы скорее забудете о проблемах с глазами и заживете яркой и полноценной жизнью. 

dona-j.ru