Упражнения для поднятия уголков губ

Сегодня принято решать любое косметическое несовершенство с помощью пластической хирургии и салонных чудо-инъекций. А что, удобно! Тонкие губы от природы – вот вам, пожалуйста, филлеры. Опущенные уголки рта и морщины вокруг него – на выручку придет ботокс. Однако эти меры, как показывает практика, многим девушкам «не по карману». Более того, у каждой, пусть даже самой малоинвазивной процедуры имеются свои побочные эффекты, противопоказания и неприятные последствия, если специалист выполнил работу плохо. Так неужели нет простого, но действенного способа сделать губы пухлыми, красивыми, без морщин и «маски скорби» (именно так чаще всего называют лицо, на котором наблюдается опущение уголков рта)? На самом деле выход есть: фейсбилдинг – коррекция недостатков за счет выполнения упражнений.

Оглавление:

1. Как сделать губы объемнее?
2. Упражнения для поднятия уголков
3. Рекомендации по уходу

Гимнастика для увеличения губ

Ученые давно выявили: вокруг рта расположено 8 мышц, которые прямым образом отражаются на форме и объеме губ. Если их регулярно тренировать, то можно не только сохранить привлекательность этой нижней трети лица надолго, но и увеличить ее до нужных размеров. О том, как сделать губы красивыми и пухлыми, накачав их мышцы, и пойдет речь дальше.

• Упражнение «свисток».

Представьте, что вам предстоит дуть в свисток. Так же вытяните губы «трубочкой» и по максимуму напрягите их мышцы. В этом положении побудьте секунд 5-7, затем вернитесь в естественное состояние, медленно выдувая воздух. Упражнение повторить не менее 10 раз.

• Упражнение «гласные».

Красивые и пышные губы обеспечены, если регулярно проводить такую гимнастику. Глубоко вдохнув, произнесите четко вслух 3 любые гласные буквы. С каждым проговариванием плавно выпускайте воздух из легких. Сделайте перерыв и приступайте к занятиям снова. Так 5 раз.

• Упражнение «замок».

Эта техника фейсбилдинга превосходно увеличивает мышцы и объем губ, но при этом до невозможного проста в исполнении. Ведь всего-то и нужно, что собрать уста в «комочек», прижать их к зубам и попытаться улыбнуться. Повторять упражнение чем больше, тем лучше. Но для начала достаточно 10-15 раз.

• Упражнение «сдувающийся шарик».

Сделать губы пухлыми гарантированно поможет такое нехитрое занятие. Надуйте щеки, словно вы мячик, и задержите дыхание на несколько секунд. Затем представьте, что мяч сдувается: плавно выдувайте воздух и одновременно произносите звук «п-п-п-п». Выполняйте это упражнение 15-20 раз.

• Упражнение для увеличения нижней губы.

Если верхняя губа заметно больше нижней, то, чтобы сделать ее такой же пухлой, нужно накачать круговую мышцу, расположенную внизу. Для этого разомкните зубы. Положите пальцы, не касаясь подбородка, и оттягивайте ими нижнюю губу, при этом следует напрягаться, как бы возвращая ее на место. Такое поочередное сопротивление/расслабление проделайте хотя бы 20 раз. Но стоит понимать, данное упражнение для увеличения губы не будет считаться эффективным, если во время его выполнения она будет выворачиваться, а не напрягаться.

• Упражнение для увеличения верхней губы.

Эта гимнастика для губ, точнее, ее верхней части, делается аналогично предыдущей, за исключением того, что накачать предстоит круговую мышцу рта, находящуюся сверху. А, следовательно, пальцы будут помещаться в противоположной стороне. То есть ногтевыми пластинами нужно коснуться верхних десен, после чего оттягивать губу и при этом сопротивляться. Количество повторов – не менее 20 раз.

Гимнастика для поднятия уголков губ

Техника фейсбилдинга, направленная на поднятие углов рта, отличается от упражнений, чья цель – коррекция объема и формы губ. И это неудивительно. Чтобы побороть изменения, обусловленные мимикой и гравитацией, нужно воздействовать не только на круговые мышцы, но и резцовые, опускающие/поднимающие уголки, «мышцы смеха». Таким образом, специалисты советуют воспользоваться следующими упражнениями для губ.

1. Упражнение «маятник».

Сжав губы, прижмите их к зубам. Далее указательным пальцем начните двигать уголки рта в направлении вверх-вниз. Не делайте это сразу быстро. Лучше, если поначалу все движения будут медленными, а потом уже можно несколько ускориться. Время выполнения – 1-2 минуты.

2. Упражнение «труба».

Проводя данную гимнастику для губ против опущения их уголков, можно добиться хороших результатов уже через месяц. А всего-то и нужно, что наполнить легкие воздухом, плотно замкнуть рот и начать выдавать звук «у», затем «и». В это время не стоим без дела: указательными пальцами слегка оттягиваем уголки рта в стороны и вверх, так 15 раз.

3. Упражнение «улыбка».

От опущенных уголков рта быстро помогает избавиться такое гимнастическое упражнение. Сомкните губы вместе и улыбайтесь сначала правой стороной, затем левой. Каждую «полуулыбку» старайтесь задерживать хотя бы на 5 секунд. Время занятия – 1,5-2 минуты.

Стоит отметить, что делая упражнения от опущенных уголков губ таким образом, вы дополнительно боретесь с носогубными складками – морщинами, бороздящими лицо от носа к углам рта и образующими своеобразный треугольник.

4. Гимнастика от морщин вокруг рта и губ.

Фото до и после фейсбилдинга, которые часто выкладывают на женских форумах активные пользовательницы, настолько поражают преображением, что порой не верится, действительно морщины убраны таким путем, или же были сделаны инъекции ботокса. На самом деле упражнения для губ превосходно борются с возрастными изменениями. Ведь тренировка мышц способствует не только их накачиванию, но и улучшению обменных реакций, а также ускорению местного кровообращения.

5. Упражнение от морщин над верхней губой.

Выпятите вперед верхнюю губку, оставляя челюсть абсолютно недвижимой. Постарайтесь максимально напрячь ее и в таком положении замрите на 5-10 секунд. Расслабьтесь и сделайте так еще 10 раз.

6. Упражнение от морщин над губами и вокруг них.

Надуйте щеки так сильно, насколько это возможно. Далее начните перемещать воздух по кругу, влево-вправо, вверх-вниз. Секунд через 20-30 откиньте слегка голову назад и плавно выдохните, повторять 10 раз.

7. Упражнение для губ против глубоких складок.

Внутри ротовой полости проведите языком по сомкнутым губам, будто облизываетесь. Кроме них коснитесь еще одной щеки, затем второй. Снова перейдите к губам. Сделайте 10-15 повторов, но лучше больше.

Советы по уходу за кожей вокруг губ

Как увеличить губы с помощью упражнений, а также поднять уголки рта и убрать морщины, образовавшиеся возле него, мы научились. Но не менее важно регулярно ухаживать за столь чувствительной кожей с помощью косметических процедур:

• ежедневно очищайте губы от скопившихся в верхнем слое загрязнений, в том числе от остатков декоративной продукции;


• 1-2 раза в неделю балуйте кожу масками;
• в морозное время или ветреную погоду не выходите из дома, не защитив губы гигиенической помадой или бальзамом;
• утром и вечером питайте и увлажняйте дерму соответствующими кремами;
• помимо гимнастики для губ систематически делайте массажи и самомассажи;
• если уход в домашних условиях по каким-либо обстоятельствам невозможен, не пренебрегайте помощью салонных специалистов, и наоборот.

limelady.ru

Сколь бы тщательно представительница прекрасного пола ни ухаживала за собственным лицом, от возрастных изменений ей убежать будет нереально – они настигают рано или поздно, и одним из них становится опущение уголков рта. Немало дам, не желающих смириться с подобной ситуацией, спешат прибегать к помощи представителей пластической хирургии, однако стоит сперва обратиться к безоперационным методикам – к примеру, особой гимнастике для поднятия уголков губ.

Возрастную потерю упругости кожи лица удастся хотя бы отчасти компенсировать за счет умелого применения упражнений для поднятия уголков губ благодаря тому, что они воздействуют на определенные мимические мышцы, поддерживая их в должном тонусе. Противопоказаний против подобных занятий не существует (разве что какие-нибудь серьезные травмы лицевых тканей, при которых любая активность временно запрещена), и проводить их, причем с нужной регулярностью, желательно – вообще каждодневно, не грех каждому. Гимнастика для мускулов лица, называемая многими фейсбилдингом, довольно разнообразна, и некоторые ее варианты годятся даже для выполнения в публичных местах, но в любом случае, много времени не отнимут, потому стоит уделять им свободные от других дел минуты.

Одно из подобных упражнений предполагает произнесение нараспев определенных звуков, к примеру, долгого “О” – с обязательным вытягиванием губ трубочкой и попеременным напряжением-расслаблением радиальной лицевой мышцы; нужно 10 повторов. Существует и другой вид такого рода тренировки – пропевание 5-6 раз на дню звуков “И-Э-А-О-У-Ы”, без спешки, но и без пауз между их произнесением, причем важно использовать именно указанную последовательность.

Помимо вышеописанных, существует еще целая масса подобных упражнений – к примеру, следующее: надо сомкнуть зубы и рот, но без сильного напряжения, а затем, будто в попытке всосать уголки губ, плотно прижать их к челюсти. При этом человек ощутит напряжение в уголках рта, и для усиления эффекта от такого рода действий необходимо еще и попробовать улыбнуться настолько широко, насколько это возможно без оттягивания губ от зубов.

Еще одно упражнение обязательно нужно выполнять в сидячей либо лежачей позе, а в качестве исходного положения необходимо придать рту форму овала, оттянув его уголки подальше друг от друга и прижав верхнюю губу к зубам.

лее следует быстро улыбнуться одними уголками рта, причем мышцы лица должны сохранять ранее созданное их натяжением напряжение, а такую улыбку нужно повторить восемь десятков раз без перерыва. Естественно, после подобных действий в уголках рта будет чувствоваться определенное жжение, и тогда к каждому из них надо прижать по указательному пальцу, совершая им пульсирующие движения, будто небольшой массаж, на счет тридцать, затем просто вытянут губы трубочкой и подуть в них.

Для следующего упражнения не обойтись без продолговатого предмета, имеющего небольшой диаметр: ручки, карандаша и т.п., – его надо взять в рот и удерживать одними лишь губами, фактически без помощи зубов. Для усложнения задачи необходимо попытаться очертить свободным кончиком используемого предмета в воздухе квадрат – причем поочередно в разные стороны, желательно применять несколько повторов, насколько хватит сил.

Нужно непременно включать в комплекс фейсбилдинга и упражнение на “искусственную” улыбку, в начале которого надо прижать поближе к краешкам рта указательные пальцы рук, но без сильного надавливания – лишь слегка сминая. Далее надо попытаться улыбнуться с поднятием уголков рта, но пальцами оказывать сопротивление этому движению мышц; повторить так десяток раз, затем 10-секундный перерыв и еще 10 повторов.

Вышеупомянутые упражнения стоит выполнять в любом приемлемом порядке, исключая по желанию какие-то из них из общего комплекса и включая какие-то другие, имеющие тот же эффект, но в любом случае лишь при регулярном исполнении получится сколь-нибудь существенный результат.

misseva.ru

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

Увы, если у вас опустились уголки рта, придется признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. Подавленная эмоция проявляется в напряжении мышцы и появляющихся вследствие этого печальных складках.

Чтобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускания, нам нужно:
1) тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);
2) расслаблять треугольную мышцу рта.

С первой задачей отлично справляется упражнение «Улыбка», со второй – интероральный массаж рта.

Этап 1. Упражнение «Улыбка» 

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Поместите пальцы у краешков губ, легко и без надавливания фиксируя кожу в местах сминания.

Выполнение: изобразите «искусственную» улыбку, напрягая уголки губ и немного поднимая их кверху, пальцами в это время оказывайте легкое сопротивление движению мышц. Ощутите под пальцами напряжение мышц. Расслабьтесь. Сделайте 10 «улыбок», затем паузу 10 сек. и снова «улыбнитесь» десять раз. Постепенно увеличивайте число до 20 в каждом сете. После выполнения упражнения выдохните через расслабленные губы, нежно постукивая пальцами по уголкам рта. Сделайте интероральный массаж.

Важно! Ощутите под пальцами напряжение мышц. Если сложно с первого раза освоить упражнение, представьте, что во рту у вас кусочек лимона, и вы его рассасываете, напрягая при этом уголки губ

Техника безопасности: не допускайте образования морщин возле уголков губ на щеках – пальцы должны этому воспрепятствовать. Следите также, чтобы скулы не поднимались, работайте только уголками губ.

Этап 2. Интероральный массаж 

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Рот раскрыт и расслаблен.

Выполнение: Аккуратно разглаживаем языком губы изнутри, особое внимание уделяя уголкам губ.

Вариант выполнения: можно делать массаж не языком, а чисто вымытыми пальцами. В этом случае ладонь одной руки ставим снаружи, используя как опору, а большим пальцем другой руки осторожно разглаживаем-разминаем мышцы вокруг рта изнутри, со стороны слизистой.

Важно: под языком или пальцами вы, возможно почувствуете какие-то узелки или бугорки. Внешне именно в этих местах будут наиболее заметные морщинки. Старайтесь их словно «выгладить» или размять изнутри.

Техника безопасности: не напрягайте губы, чтобы не образовывалось морщин. Не оттягивайте сильно кожу рта и не смещайте её при массаже. Работайте предельно аккуратно.

Не забывайте также, что от привычки поджимать губы нужно срочно избавляться. Возьмите за правило всякий раз, когда не разговариваете, держать кончик языка на деснах за верхними зубами. Так губы будут сохранять расслабленное положение. Ну и, конечно, если вы имеете привычку «кусать» или «жевать» губы, избавляйтесь от нее как можно скорее! Это страшный враг нашей красоты.

prokrasotu.info

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

Увы, если у вас опустились уголки рта, придется признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. Подавленная эмоция проявляется в напряжении мышцы и появляющихся вследствие этого печальных складках.

Чтобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускания, нам нужно:

1) тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);
2) расслаблять треугольную мышцу рта.

С первой задачей отлично справляется упражнение «Улыбка», со второй – интероральный массаж рта.

Этап 1. Упражнение «Улыбка»

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Поместите пальцы у краешков губ, легко и без надавливания фиксируя кожу в местах сминания.

Выполнение: изобразите «искусственную» улыбку, напрягая уголки губ и немного поднимая их кверху, пальцами в это время оказывайте легкое сопротивление движению мышц. Ощутите под пальцами напряжение мышц. Расслабьтесь. Сделайте 10 «улыбок», затем паузу 10 сек. и снова «улыбнитесь» десять раз. Постепенно увеличивайте число до 20 в каждом сете. После выполнения упражнения выдохните через расслабленные губы, нежно постукивая пальцами по уголкам рта. Сделайте интероральный массаж.

Важно! Ощутите под пальцами напряжение мышц. Если сложно с первого раза освоить упражнение, представьте, что во рту у вас кусочек лимона, и вы его рассасываете, напрягая при этом уголки губ

Техника безопасности: не допускайте образования морщин возле уголков губ на щеках – пальцы должны этому воспрепятствовать. Следите также, чтобы скулы не поднимались, работайте только уголками губ.

Этап 2. Интероральный массаж

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Рот раскрыт и расслаблен.

Выполнение: Аккуратно разглаживаем языком губы изнутри, особое внимание уделяя уголкам губ.

Вариант выполнения: можно делать массаж не языком, а чисто вымытыми пальцами. В этом случае ладонь одной руки ставим снаружи, используя как опору, а большим пальцем другой руки осторожно разглаживаем-разминаем мышцы вокруг рта изнутри, со стороны слизистой.

Важно: под языком или пальцами вы, возможно почувствуете какие-то узелки или бугорки. Внешне именно в этих местах будут наиболее заметные морщинки. Старайтесь их словно «выгладить» или размять изнутри.

Техника безопасности: не напрягайте губы, чтобы не образовывалось морщин. Не оттягивайте сильно кожу рта и не смещайте её при массаже. Работайте предельно аккуратно.

Не забывайте также, что от привычки поджимать губы нужно срочно избавляться. Возьмите за правило всякий раз, когда не разговариваете, держать кончик языка на деснах за верхними зубами. Так губы будут сохранять расслабленное положение. Ну и, конечно, если вы имеете привычку “кусать” или “жевать” губы, избавляйтесь от нее как можно скорее! Это страшный враг нашей красоты.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре

Источник

domohozajki.ru

Как поднять уголки губ гиалуроновыми филлерами

Филлеры – препараты для инъекций, которые придают объем тем областям, куда их вводят. При исправлении формы губ (в данном случае поднятии опустившихся уголков) используют препараты стабилизированной гиалуроновой кислоты. Она биологически совместима с нашим организмом, не токсична и является составной частью молодой кожи, поэтому идеально подходит для этой процедуры.

Реже в виде наполнителей используют коллаген и силиконовый гель.

Процедура введения гиалуронки безобидна, но есть свои противопоказания. Основные из них

• беременность, вскармливание грудью;
• некоторые аутоиммунные заболевания;
• плохая свертываемость крови;
• злокачественные образования.

Для начала специалист подбирает филлер, он должен подходить к коже по плотности и составу. Далее необходимый участок обрабатывают обеззараживающим средством и вводят анестезию. После этих манипуляций делают инъекцию гиалуроновой кислоты. Необходимый объем препарата определяется индивидуально. В завершение наносится успокаивающий гель или мазь. Отек после укола проходит за несколько часов.

Метод действенный. Эффект от процедуры длится от 6 месяцев до 1,5 лет, в зависимости от плотности препарата и индивидуальных особенностей. Постепенно под действием ферментов гиалуроновая кислота естественным образом распадается.

Поднятие уголков рта ботоксом

Ботокс – это препарат на основе ботулотоксина, который является сильным ядом и используется только наружно и в маленьких дозах. Обладает уникальной способностью расслаблять мышцы, за счет чего визуально кожа заметно разглаживается. Ботокс – это своего рода альтернатива пластической операции.

Как при любом медикаментозном вмешательстве есть ряд противопоказаний:

1. кормление грудью, беременность;
2. воспалительные процессы на губах, а также обострение герпеса;
3. прием некоторых препаратов (например, антибиотиков, антикоагулянтов, НПВП);
4. заболевания эндокринной системы;
5. аллергия на ботулотоксин.

Процедура начинается с осмотра и разъяснения сути метода. Затем врач-косметолог размечает места для уколов маркером и определяется с необходимым количеством препарата. После антисептических мер и обезболивания (если необходимо пациентке) специалист вводит ботокс по сделанным обозначениям и немного надавливает на места уколов, массажируя их. Это необходимо для одинакового распределения препарата.

В зависимости от количества обозначенных точек процедура длится от нескольких минут до получаса. Первое, что чувствует пациент после укола – это легкое онемение. Оценить эффект можно будет через 4-5 дней, когда пройдут отек и краснота, расслабятся мышцы

Важным моментом является тот факт, что в течение следующих 5 часов нельзя ложиться, необходимо строго вертикальное положение для исключения асимметрии лица.

Несомненным плюсом использования ботокса является обратимость процесса. То есть, после окончания действия препарата возвращается исходный облик. В отличие от хирургического вмешательства, когда что-то изменить можно только следующей операцией.

Из-за растущего спроса на рынке косметологии предложений по оказанию такой услуги очень много. Поэтому главным минусом процедуры является возможность «нарваться» на неквалифицированного специалиста и получить асимметрию лица.

Упражнения для поднятия уголков губ

Один из самых безболезненных, не требующий вложений, но в то же время действенных методов. Здесь залогом успеха является упорство, терпение и безграничная вера в результат.

Не стоит ожидать моментальных результатов как с инъекционными препаратами. Обычно положительная динамика наблюдается через 1,5-2 месяца каждодневных занятий. Вот несколько самых эффективных упражнений для приподнимания опущенных уголков рта:

1. Сильно сжать губы, но не поджимать их. Прижать пальцы к уголкам рта и двигать ими резко вверх-вниз, массируя эти точки до ощущения легкого жжения. Продолжать делать упражнение 40-50 секунд. После расслабить губы и слегка подуть сквозь них.
2. Открыть рот и придать ему овальную форму, как бы оттягивая губы, друг от друга. Затем прижать верхнюю губу к зубам и зафиксировать на несколько секунд такое положение, а потом резко улыбнуться уголками рта. Проделать 70-80 раз.
3. Подойти к зеркалу и улыбнуться, плотно сжав зубы. Затем, не меняя положения, вдохнуть и выдохнуть через правый и левый уголок губ поочередно. Повторить 15 раз.
4. Сложив губы плотной трубочкой, глубоко вдохнуть через нос и резко прерывисто выдыхать через рот. Сделать это упражнение 15 раз.
5. Открыть рот, как бы произнося звук «о». При этом сильно напрячь губы, а затем полностью расслабить их. Проделать 15-17 раз.

Такой несложный комплекс упражнений сохранит тонус ослабленных мышц скул и приподнимет уголки губ.

Корректирующий макияж

Исправить ситуацию с опущенными уголками поможет грамотно сделанный макияж.

Для этого необходимо нанести тональную основу на край нижней губы и припудрить ее. Затем, используя контурный карандаш, сделать естественную линию рта, не затрагивая уголков. В этих местах нужно поднять контур вверх, визуально приподнимая уголки. Карандаш следует растушевать от края к центру губ и по нарисованной границе нанести помаду, а сверху блеск.

Важно помнить, что использование карандаша и помады темного цвета не допустимо. Они только подчеркнут опущенные уголочки рта.

Все перечисленные способы по-своему хороши, со своими плюсами и минусами. Старайтесь также обращаться внимание на свое настроение, ведь унылое выражение лица еще больше подчеркивает проблему. Получайте больше положительных эмоций и не грустите.

Автор статьи — Евгения Косенкова.

malinkablog.ru

Что означают опущенные уголки

Желание женщины оставаться красивой объяснимо. Но с возрастом теряется упругость, свежесть кожи, начинается ее увядание, изменение контуров лица. Проблемой является формирование опущенных уголков рта. За их положение отвечает треугольная мышца, крепящаяся к самой подвижной в лицевой части — круговой. При плохом настроении, плаче или негативных эмоциях нервные окончания посылают импульс в мышечный корсет лица. При улыбке и смехе мышцы укрепляются, подтягиваются. Другая причина кроется в возрастных изменениях. При достижении определенного возраста, в зависимости от образа жизни, мышечная сетка слабеет, теряется упругость кожного покрова и края рта опускаются вниз.

Физиогномистами линия губ с опущенными уголками расценивается как следствие пессимизма, негативных реакций. Такие люди редко смеются и часто плачут, недовольны, имеют повышенные требования к жизни. Вследствие часто разочаровываются.

Проблема может быть вызвана наследственными факторами, проявиться в молодом возрасте. Обусловлено строением мышц, их естественным тонусом. Исправить положение можно самостоятельно при систематическом выполнении комплекса домашних процедур.

Как самостоятельно поднять

Изменить, поднять линию рта помогут простые манипуляции и салонные процедуры.

Упражнения и массаж

Существует много способов поднять уголки губ, основным из которых являются упражнения. Фэйсформинг — гимнастика лица, позволяющая расслабить напряженные мышцы, укрепить их при гипотонусе. Благодаря регулярной работе можно:

• изменить форму рта;
• подтянуть опущенные уголки губ;
• убрать второй подбородок;
• разгладить морщинки.

Упражнения для поднятия уголков губ:

1. Похлопать губками как после нанесения помады.
2. Улыбнуться, приподнимая края рта.
3. Добавить к упражнению сопротивление в виде фиксации носогубной складки пальчиками (от крыльев носа до краев рта).
4. Зажать уста зубами, попытаться широко улыбнуться.
5. Вытянуть их вперед, открывать-закрывать рот (прорабатывает круговую мышцу).
6. Нарисовать в воздухе вытянутыми сомкнутыми губами цифру 8 (упражнение полезно для мышц, поддерживающих скулы и щеки);
7. Разглаживать внутреннюю поверхность рта языком, акцентируя внимание на угловой зоне;
8. Выдувать воздух через сомкнутый рот (имитация дыхания лошади). Создает вибрацию, позволяет расслабить мышцы. Упражнение является завершающим в комплексе.

Тренировку необходимо проводить ежедневно, 2-3 подхода по 10 раз. Перед гимнастикой рекомендуется сделать массаж, чтобы подготовить мышечную ткань. Следует нанести масло или увлажняющий крем. Выполняются массажные движения в следующей последовательности:

• размять кожу, слегка надавливая подушечками пальцев;
• продолжить разминать круговыми движениями от краев в сторону центра и вниз;
• мягкие похлопывания;
• разминание верхней и нижней губы по отдельности;
• в завершение необходимо смыкать губки, как при звуке «п».

Секреты макияжа

Поэтапность использования косметики при коррекции:

• очистить кожу при помощи пенки или лосьона;
• нанести основу (праймер);
• припудрить зону;
• подобрать по тону карандаш и помаду;
• скорректировать контур карандашом, для чего нужно провести тонкую линию от края опускающегося уголка к центру губы с обеих сторон (нижняя часть немного удлинится, а краешки визуально поднимутся);
• верхний контур соединить с нижней линией;
• растушевать контур;
• нанести помаду.

Красить губы ярко необязательно, можно скорректировать опущенные края естественным повседневным макияжем. Используется нюдовый карандаш (телесного тона). Наносится таким же образом, растушевывается. Можно сверху нанести прозрачный или натуральный блеск.

Профессиональные процедуры для коррекции уголков

Приподнять при помощи косметологии уголки губ можно следующими способами:

• инъекции;
• нитевой лифтинг;
• хирургическое вмешательство.

Инъекции являются распространенным методом коррекции. Филлеры применяются на основе коллагена или гиалуроновой кислоты. Препарат работает посредством введения геля в губную ткань. Заполняет внутригубное пространство, распределяется косметологом в соответствии с желаемым результатом. Эффективность процедуры заметна на следующий день и при регулярном проведении может держаться до 2 лет. Применяют для решения проблемы и ботулотоксин. Ботокс позволяет блокировать мышечную активность, что останавливает процесс увядания мышц. Противопоказания к инъекциям:

• беременность, период лактации;
• непереносимость используемых препаратов;
• сахарный диабет;
• кожные заболевания в области лица;
• подростковый возраст (до 18 лет);
• инфекционные процессы в организме.

Для подъема уголков рта проводится процедура липофилинга. Заключается во введении собственной жировой ткани пациента в проблемные места. Можно исправлять дефекты, корректировать форму, проводить увеличение. Результат способен держаться до нескольких лет.

Для подтяжки тканей врачи-косметологи используют нити. Процедура проводится в случае отсутствия эффективности от уколов, в зрелом возрасте. За неделю до лифтинга проводится инъекция ботокса, чтобы блокировать подвижность мышц. Для внедрения нити вводится анестезия, в коже делается прокол. Такая мини-операция поможет подтянуть обвисшие щеки, края рта и убрать второй подбородок.

К хирургическим методикам врачи рекомендуют обращаться в крайних случаях, когда другие способы неэффективны. Патология устраняется путем иссечения кожи и мышцы над краями верхней губы. Способ пластики называет корнер-лифтинг. Другой метод — резекция мышцы, отвечающей за поднятие и опускание уголков. На внутренней стороне щеки делается надрез, рассекается мышца и ее волокна, тем самым сокращаясь в размере. Оставшаяся ямка со временем заполняется жировыми отложениями. Операция длится около получаса и не оставляет швов.

Как избежать опущенных уголков с возрастом

Для профилактики возникновения проблемы, рекомендуется регулярно следить за мышечным тонусом. Можно повысить с помощью:

• массажа;
• упражнений;
• контрастными умываниями;
• растирания лица кубиком льда.

Чтобы хорошо выглядеть следует пить много воды, вести активный образ жизни, соблюдать поступление необходимого количества витаминов и питательных веществ в организм.

Уголки рта имею огромное значение. Они придают определенное выражение человеческому лицу. Изменив его, можно выразить любую эмоцию — сарказм, радость, грусть, удовлетворение. Характерный изгиб угла рта сделал популярной на весь мир улыбку Мона Лизы. Есть много способов, позволяющих провести коррекцию, вне зависимости от причины опущения уголков рта.

proguby.ru

Для кого предназначена зарядка для губ, а кому не рекомендуется ее делать?

Евгения Баглык советует начинать заниматься фесйсбилдингом всем, у кого проявляются нежелательные изменения лица с возрастом, из-за избыточной мимики. Особенно полезны предлагаемые упражнения женщинам с узкими устами.
Желательно: юным девушкам от 18-20 лет, у которых одна половина рта активнее участвует в проявлении эмоций (радость, грусть, сарказм и тому подобное). Евгения Баглык утверждает, что тренинг поможет избавиться от вредной привычки, предотвратит нежелательную асимметрию лица потом в зрелом возрасте. Кроме того, энергичным юным особам проще заводить полезные привычки. Тем более, в таком возрасте, кривляние еще доставляет удовольствие большинству девушек.

Рекомендуется: молодым женщинам от 30 лет. Фитнес для лица поможет держать в тонусе губы, продлит период сексуальной привлекательности их обладательницы, исправит появляющиеся негативные изменения.

Обязательно: зрелым женщинам от 40 лет. К этому возрасту у большинства дам в той или иной степени появляется «куриная попка», уголки губ предательски ползут вниз, проявляется асимметрия рта, исчезают естественные привлекательные контуры лица. Упражнения, предлагаемые Евгенией Баглык, положительно повлияют не только на восстановление красивой формы рта, но и сделают привлекательным лицо в целом.

 

Противопоказания:

• плохое самочувствие;
• чрезмерно пухлые губки от природы или после инъекций;
• ранки в полости рта;
• наличие кожных заболеваний в нижней части лица;
• новообразования неизвестного происхождения, расположенные вокруг рта;
• свежие раны и рубцы, находящиеся в тренируемой области;
• недавно проведенные стоматологические лечебные процедуры.

Внимание: с осторожностью следует относиться к тренировкам тем, у кого после регулярных занятий проявляются носогубные складки.

Комплекс упражнений для губ

1. «Улыбка». Прячем обе губки «за зубы» и улыбаемся. Средние пальцы держим в углах рта (контролируем поднятие уголков вверх).
2. «Жевание». Заправляем обе губы «за зубы» внутрь рта и покусываем сомкнутые уста. Начинаем от угла, переходим к середине челюсти, затем к другому углу. Повторяем упражнение в противоположном направлении.
3. «Рыбка». Вытягиваем губки вперед трубочкой. Открываем, закрываем «рыбий ротик». Следим за тем, чтобы двигались только губы (обе), а подбородок оставался неподвижным (его можно придерживать рукой). Евгения Баглык советует во время этого упражнения держать безымянные пальцы в уголках губ, а остальными пальцами слегка качаться щек, чтобы следить за работой мышц.
4. «Обнимание». Накрываем поочередно одну губу другой. Верхнюю – нижней, затем нижнюю – верхней.
5. «Воздушный поцелуй». Название говорит само за себя – выполняем в прямом смысле воздушный поцелуй (целуем и дуем, расслабляем уста).
6. «Восьмерка». Вытягиваем сомкнутые губы вперед и рисуем в воздухе цифру «8». Это довольно трудное упражнение. С первого раза получается у продвинутых в лицевом фитнесе дам. Начинающим «спортсменкам» можно пытаться «рисовать» круги.
7. «Для скул». С двух сторон в края круговой мышцы вплетаются скуловые мышцы, которые при сокращении тянут уголки губ вверх. Тренировка этих мышц не только увеличивает объем скул, но и разглаживает морщинки над верхней губой. Итак, растягиваем сомкнутые губы в горизонтальную линию и тянем уголки вертикально вверх (в направлении глаз, а не ушей). Лицо при этом выражает сарказм.
8. «Дыхание лошади». Это упражнение на расслабление. Дуем сквозь сомкнутые губки, даем им свободно вибрировать. Получается звук: «прррр…». При этом зубы сомкнуты, язык неподвижен.

Как выполнять упражнения?

Удобно расположившись перед зеркалом в одиночку (или с единомышленниками) можно начинать занятие. Желательно, чтобы при этом занятии присутствовали только посвященные лица.

Предварительно очистить поры лица (умыванием или молочком). Удалить губную помаду.

После завершения тренировки рекомендуется протереть лицо тампоном, смоченным в тонике, нанести увлажняющий крем. Губки смазать бальзамом.

Основные принципы:

• Систематичность (тренинг нужно проводить ежедневно, иначе результата не будет);
• Упражнения нужно выполнять до появления чувства жжения в тренируемой области. В среднем, рекомендуется делать каждое выбранное упражнение два «подхода» по 20 раз;
• Комплексный подход (вместе с упражнениями для губ желательно тренировать и другие мышцы лица, на положение уголков губ оказывают влияние многие мышечные волокна, примыкающие к круговой мышце рта);
• Работа только одной разновидности мышц во время выполнения каждого упражнения (контроль осуществляется пальцами);
• При правильном выполнении упражнений не должно появляться складок над верхней губой (контроль в зеркале);
• Чередование упражнений на сокращение мышечных волокон с расслабляющими упражнениями (смотреть выше пункт 8);
• Если по какой-то причине не подошла авторская методика Евгении Баглык, нужно выбрать для себя из предложенного комплекса несколько упражнений (4-5) для регулярных занятий.

myhealthyskin.ru