На самом деле вы рано бьете тревогу! Ухаживать за кожей лица после 30 гораздо легче, чем можно подумать. Следуйте правильно и четко за советами написанных в данной статье и тогда выбудете выглядеть шикарно в свои золотые 30 лет. Так же обязательно прочтите статью «Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30». Тридцать лет — рубеж, через который проходит каждая женщина. И пусть внутри она все еще молода и здорова, но кожа уже требует пристального внимания к себе. Эластичность и упругость еще сохраняются, но для своей поддержки требуют ежедневного ухода. Стоит пропустить утро или вечер, как морщины не заставят себя долго ждать. Я, как и многие другие женщины, которым вот-вот и 30, не раз задумывались над тем, что и как следует менять в привычном уходе за кожей лица после 30.
Уход за кожей лицо после 30
Когда вы смываете косметику, кожа очищается от жира и пота, накопившихся за день. Для этого используйте очищающий крем, молочко или лосьон. Эти средства также обладают способностью питать, увлажнять и тонизировать кожу, что немаловажно. Молочко или крем наносятся первыми. Их следует подержать несколько минут, а затем аккуратно снять с помощью ватных дисков. Затем протрите лицо лосьоном или тоником и нанесите питательный крем.
Очищение кожи лица после 30
Не забывайте о том, что очень важно очищение для кожи лица после 30, для этого вам понадобятся скрабы Важную роль в уходе за кожей после тридцати лет играют скрабы. Пилинг необходим для того, чтобы кожа могла более эффективно впитывать полезные вещества из кремов и масок. В зависимости от того, какой у Вас тип кожи, его необходимо делать раз в неделю для жирной и пару раз в месяц для сухой кожи. Благотворный воздействие данной процедуры заключается в следующем: при пилинге размягчается верхний слой кожи, что повышает ее проницаемость для кремов, а отшелушивание и удаление ороговевших клеток делает кожу более молодой и здоровой. Улучшение обмена веществ и усиление кровообращения ускоряют репаративный процесс. Для кожи лица после 30 лет уже дозволено хотя бы 1 раз в 3 месяца обращаться к косметологу за более глубоким и профессиональным химическим пилингом. Можно применять уже и механический, вакуумный и ультразвуковой. Но не стоит забывать и о домашних скрабах, которые вполне легко приготовить самим.
Например, идеальным вариантом для пилинга в домашних условиях является скраб на основе меда и пшеничных отрубей. Таким скрабом, кстати, пользуется моя подруга, ей немного за 30. Она говорит, что лучшего очищения для ее кожи нет.
Для такого скраба берется 1 ст. л. отрубей, 2 ст. л. меда и свежий сок половинки лимона. Все ингредиенты следует перемешать и нанести на влажное лицо. Затем слегка помассировать лицо плавными движениями 1-2 минуты и смыть все теплой водой. Такой скраб хорошо очищает поры лица и заметно смягчает кожу.
А вот еще один рецепт скраба моей подруги, от результата которого она тоже в восторге. Главными его составляющими являются кофе и корица. Берем по 1 ч. л. молотого кофе и сахара, добавляем 1 ст. л. растительного масла и по одной щепотке корицы и крупной соли. Все тщательно перемешиваем и наносим на заранее распаренное лицо. Осторожными и плавными движениями в течение 2-3 минут водим по лицу подушечками пальцев, а затем смываем скраб сначала теплой, а потом прохладной водой. Скраб может очень сушить кожу лица, потому после его применения необходимо нанести питательный крем для вашего типа кожи (о том, как выбрать крем, читайте в статье «Крема: как правильно выбрать крем»?). Данный сраб дает эффект глубоко очищения, потому более чем одного раза в неделю для сухой и чувствительной кожи делать его не рекомендуется.
Для сухой кожи лица после 30 идеальным вариантом является скраб с соком алоэ. Для него вам понадобится: 3 ч. л. измельченных в кофемолке овсяных хлопьев, 2 ч. л. сока алоэ и столько же свежего сока лимона и 1 ч. л. сахарного песка. Все ингредиенты следует смешать. Если смесь получается густой, то можно разбавить ее небольшим количеством минеральной воды без газов. Полученную смесь наносим на лицо и массируем плавными движениями в течение 2-3 мин. После умываемся теплой водой и протираем лицо тоником или лосьоном для вашего типа лица. Чтобы скраб действовал более эффективно, перед его нанесением следует распарить кожу. Для этого подойдет отвар трав, например ромашки. Просто подержите лицо над паром в течении 5-10 минут. Если у Вас имеется проблема в виде купероза (сосудистой сеточки на лице) — распаривать нужно значительно меньше, всего 2-3 минуты. Или же вовсе заменить распаривание на теплый компресс, который обладает менее выраженным сосудорасширяющим эффектом. После этого можно наносить крем для пилинга аккуратными втирающими движениями. Делать это нужно уверенно, но без переусердствования — кожа не должна натягиваться. В домашних условиях скраб можно заменить мелко истолченной поваренной солью с водой. На лицо нанесите сметану или мед (если Вы не аллергик). Соль с водой образует гипертонический раствор, который вытягивает токсины из кожи. В завершении всего следует умыться и нанести питательный крем.
Маски для лица после 30 лет
Маски питают и увлажняют нашу кожу. Они необходимы всем женщинам с любым типам кожи и в любом возрасте. Потому для кожи лица после 30 лет делать их необходимо хотя бы один-два раза в неделю. Смягчающая маска из крахмала заметно снимает следы усталости и раздражения, а также смягчает и питает кожу лица. Смешиваем между собой 1 ч. л. сливок, 0,5 ч. л. крахмала и мякоть протертого банана. Наносим смесь на очищенное лицо и оставляем впитываться на 20 мин. Затем смываем все теплой водой. Заметно разгладит мимические морщинки на лице маска на основе персикового масла. Данная маска наносится на лицо в теплом виде, поэтому перед ее приготовлением масло персика необходимо немного подогреть на водяной бане. Так вот, берем 2 ст. л. персикового масла, добавляем 20 гр. измельченных дрожжей и 1 сырой яичный желток. Все перемешиваем до консистенции сметаны и наносим на заранее очищенное лицо. Выдерживаем маску 15 минут, и смываем теплой водой.
Кремы для лица после 30 лет
Уход за кожей лица после 30 лет не обойдется без использования кремов.
и могут быть дневными и ночными. Основное требование, которому они должны удовлетворять — содержание активных компонентов, способствующих выработке эластина и коллагена. Благодаря своему химическому составу, эти вещества способны заново придать коже здоровье и красоту. Ночные кремы могут иметь один неприятный побочный эффект. Из-за содержания увлажняющих компонентов, они могут привести к отечности лица и век наутро. Для избежания подобной неприятности, помните, что ночной крем следует наносить за час до сна, снимая через 20-30 минут излишки ватным диском. Защитные кремы также должны стать вашими постоянными спутниками. Царит ли на улице солнечная погода или дождь — всегда наносите защитный крем перед выходом. Для предотвращения негативного воздействия на кожу солнечных лучей лучше всего подойдут кремы с SPF-фильтрами. Старайтесь, чтобы в ваших ежедневных тональных и кремах-основах также содержались эти вещества. Это особенно важно, если вы работаете с компьютерами. Стоит обратить внимания и на косметические средства, в состав которых входят альфа-гидроксикислоты. Они включают в себя: молочную, винную, яблочную, лимонную и гликолевую кислоты. Их воздействие на кожу является комплексным, включая увлажнение, отшелушивание, питание и усиление обмена веществ. Отлично подойдут и ретиноиды — вещества-аналоги витамина А. Они делают кожу плотнее и толще, ускоряют восстановительные процессы.
Как бороться с мешками под глазами
Частая проблема, с которой встречаются женщины после тридцати — мешки под глазами, темные круги и морщины вокруг глаз. Против них эффективны кремы для кожи вокруг глаз. В зависимости от вашей проблемы, подобрать можно любой, главное — не мешкать. Утром, как только умылись, сделайте легкий массаж нижнего века. Несколько минут кончиками пальцев от наружной стороны орбиты к внутренней. Такой массаж оказывает стимулирующее влияние и не дает застаиваться лимфе. Благотворное влияние оказывает глазная гимнастика. Несколько раз зажмурьтесь, активно поморгайте, подвигайте глазными яблоками по кругу, вверх и вниз. Благодаря этим упражнениям круговые мышцы глаз приводятся в тонус, что улучшает отток жидкости.
Ухаживайте за шеей после 30 лет
Кожа шеи подвержена старению не меньше, чем лицо, а потому требует такого же пристального внимания и ухода. В целом, уход за кожей шеи такой же, как и за кожей лица, за исключением пилинга. Для него лучше использовать не скрабы, а специальные косметические кислоты. Крем выбирается в зависимости от типа кожи. Важно сохранять последовательность его нанесения — от ключиц к подбородку. Не старайтесь сильно втереть крем, наносите его похлопывающими движениями пальцев, сложенных вместе. А через 10-25 минут снимите избыток.
Еще один метод ухода заключается в применении масок-обертываний. Возьмите чайную ложку оливкового масла и глицерина, вареную картошку (варить лучше с кожурой) и все это хорошо разотрите. Выложите на марлю, обмотайте вокруг шеи и накройте пергаментной бумагой на 15-20 минут. Затем смойте смесь теплой водой и можете нанести питательный крем.
Салонные процедуры для кожи лица после 30 лет
Пришло время, когда этот этап для вас становится обязательным. Обязательно сходите и получите консультацию у специалиста. Любой организм является индивидуальным, кожа не составляет исключения. Чтобы обеспечить наилучший уход, вам потребуются оптимальные средства, которые подходят именно вашей коже. Помните, что одно и то же косметическое средства может оказывать совершенно разное действие, даже если используется для кожи одинаковых типов.
Что вам могут предложить в салоне, для ухода за кожей после 30
Прежде всего — химический пилинг. Он оказывает комплексное оздоровительное воздействие на кожу, омолаживает ее, избавляет от морщин. Вы можете также принять самостоятельное решение о курсах массажа, который подтянет кожу и восстановит овал лица. Уместность других процедур, таких как глубокий пилинг, ботокс, фотоомоложение, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты, решается с врачом-дерматологом. Неоспоримым преимуществом салона является также и то, что услуги в нем оказывают профессионалы с профессиональным оборудованием и средствами. Достичь такого уровня ухода в домашних условиях, увы, невозможно.
пример, лимфодренаж. Улучшая микроциркуляцию крови, он улучшает цвет лица, разглаживает мелкие морщины, придает свежесть коже. После тридцати лет эту процедуру необходимо проводить курсами, хотя бы раз в полгода. Милые дамы! Не стоит сидеть и ждать, когда ваша кожа начнет заметно увядать и стареть. Мы, конечно, не сможем никогда остановить время или дать команду своей коже «Не стареть!» Но мы в силах дать ей перейти в возраст увядания красиво и гармонично. Следите за собой и за своим лицом правильно и с любовью. Тогда вы никогда по утрам, смотрясь в зеркало, не вспомните про свои 30 лет.
sun-hands.ru
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
doctor.kz
Особенности кожи в 30 лет
В этом возрасте кожа становится обезвоженной. Недостаток влаги в клетках кожи в свою очередь ведет к потере ее упругости и появлению сеточки мелких морщин. Исходя из этого, уход за лицом в 30 лет обязательно должен включать в себя использование увлажняющих кремов и масок, которые помогут быстро освежить лицо. Какие маски для лица самые лучшие, читайте в статье.
Снижается производительность сальных желез. С одной стороны, в этом возрасте исчезают досаждавшие в молодости прыщики и воспаления. Но, с другой стороны, кожа становится сухой, теряется ее эластичность и упругость. В связи с этим, уход за лицом после 30 лет должен отличаться от ухода в более молодом возрасте. Крема нужно выбирать более плотные, с большим содержанием масел. Особенно полезными будут масла аргана, шиповника, облепихи, семян кунжута.
Уменьшается выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Это главные компоненты клеток кожи, «каркас» на котором они держатся, благодаря им, кожа выглядит молодой и упругой. Их снижение ведет к потере упругости и появлению первых морщинок. Учитывая возрастные изменения кожи, хорошая косметика для лица после 30 лет должна содержать эластин и коллаген.
Нарушается кровообращение в клетках кожи. Благодаря чему, ухудшается цвет кожи. Она становится тусклой, ухудшается ее питание. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно проводить сеансы пилинга и обязательно пользоваться скрабами в домашних условиях.
Как ухаживать за лицом: главные правила
Ежедневный уход в этом возрасте обязательно должен состоять из таких этапов: очищение, тонизирование, увлажнение, питание. Также очень важен полноценный отдых, правильное питание, прием витаминов для кожи и отсутствие стрессов.
Основные косметические процедуры для лица после 30 лет: пилинг (можно проводить пилинг лица в домашних условиях) два раза в год, вакуумный или лимфодренажный массаж лица, использование косметических масок.
Очищение и тонизирование
Кожу обязательно нужно очищать от избытка кожного сала, отмерших клеток, пыли и грязи.
Во-первых, вы улучшите проникновение внутрь кожи питательных веществ, содержащихся в кремах и лосьонах.
Во-вторых, дадите возможность коже улучшить дыхание.
Ну и в третьих, предотвратите возможное появление воспалений. Для этих целей лучше использовать специальные средства для омоложения. Зимой подойдет молочко или легкий мусс для умывания. Летом можно остановить свой выбор на пенке или геле.
Уход за кожей лица после 30 лет также обязательно должен содержать этап тонизирования. Благодаря ему, кожа восстановит кислотно-щелочной баланс и насытится питательными веществами.
Увлажнение и питание
На всех упаковка с декоративной косметикой указан рекомендуемый возраст для применения. Если вы увидите надпись «после 30», это значит что данное средство содержит все необходимые вещества для подержания процессов, которые происходят в организме в данном возрасте.
Лучшие крема для лица после 30 лет – те, которые содержат питательные и увлажняющие компоненты, ценные эфирные масла и обязательно защитные фильтры от солнца (кроме ночных кремов).
На лето лучше всего отдать предпочтение легким увлажняющим кремам или лосьонам. Зимой желательно приобрести более жирные и питательные крема, которые будут наполнять кожу необходимыми веществами и поддерживать водный баланс кожных покровов.
Уход за кожей лица после 30 лет: обязательные процедуры
Для того, чтобы кожа в этом возрасте оставалась свежей и чистой, она требует постоянной заботы и ухода.
Идеальным вариантом является скраб, очищающий кожные покровы и косметические маски, питательные, очищающие и увлажняющие, подобранные по типу кожи. После 30 лет хорошо добавлять в маски натуральные фрукты и ягоды: персик, абрикос, вишня, лимон.
Скраб с алоэ для лица
Подготовить 3 ч.л. овсяных хлопьев (измельченных), по 2 ч.л. сока лимона и алоэ, 1 ч.л. сахара. Все компоненты смешать, если состав получится слишком густой, его можно разбавить минеральной водой без газа. Смесь нанести на лицо, помассировать 2-3 минуты, можно оставить на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Нанести питательный крем для сухой кожи лица.
Маска из косметической глины и меда
Подберите глину, которая больше подходит к вашему типу кожи (2 ст.л.), добавьте 1 ст.л. жидкого меда и 1 с.т.л заварки черного чая. Смешать, чтобы получилась жидкая кашица. Состав нанести на очищенную кожу лица, выдержать 25-30 минут, смыть теплой водой.
Маска из петрушки
Взять зелень петрушки, добавить 1 ч.л. овсяной каши или картофельного крахмала, смесь нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой, затем ополоснуть лицо холодной водой.
Дрожжевая маска
Желток 1 яйца, и 20 г свежих дрожжей развести, добавить 3 капли эфирного масла персика, чтобы получилась консистенция сметаны. На очищенное лицо нанести состав и выдержать 20 минут, смыть теплой водой. Нанести крем.
Питательная маска
Мякоть 1 банана растереть с 1 ч.л. жирной сметаны или сливок, добавить 1 ч.л. крахмала. Нанести на очищенное лицо на 30 минут, смыть холодной водой.
Таким образом, уход за кожей после 30 лет не составляет сложности. Выполняя эти простые рекомендации, вы сможете еще долго оставаться молодой и красивой.
Часто задаваемые вопросы
Ирина, 33 года
-Добрый день! Какие процедуры для лица в 30 лет считаются наиболее эффективными?
Комментарий специалиста
— Добрый день, Ирина. В этом возрасте еще нежелательно злоупотреблять салонными процедурами. Однако можно делать курсы массажа и мезотерапии.
Алена, 31 год
— Здравствуйте! Возможно ли прохождение курса кислотного пилинга летом?
Комментарий специалиста
— Здравствуйте, Алена. Курсы пилинга можно проводить только зимой, поздней осенью либо ранней весной. Кожа, после проведения этой процедуры, очень восприимчива к солнечным лучам. И на ней могут появиться некрасивые пигментные пятна.
zdorovoelico.com
Чего ожидать от таких препаратов?
Во-1-х, они обязательно должны поддерживать хороший тонус кожи — потому что когда пересушенные тонкие ткани, они медлительнее вворачиваются к начальному состоянию следом за мимической активностью, а это означает, более склонны к образованию морщин. Во-2-х, сыворотки и ночные кремы, сберегающие и продлевающие юность кожи, просто должны возрождать дневные разрушения и своевременно поддерживать в тонусе личные ресурсы кожи. И, в конце концов, всячески приветствуется присутствие в составе, комплексов в составе антиоксидантов препятствующих воздействию гликации и гибельным окислительным процессам. На счет препаратов, способных выровнять даже глубочайшие морщины и обещающие эффект ботокса, в общем, как и те, что интенсивно трудятся над возрождением точеного овала лица, с такими препаратами пока следует помедлить.
Одним словом, нынешняя антивозрастная косметология более чем наполовину нацелена на превентивные меры, какими не стоит ни третировать, ни злоупотреблять.
Помнится, как в пору моего косметического восхождения моя мать, перебирая емкости в моей ванной, пришла в одичавший кошмар, в моем арсенале крем от морщин. Сколько было у нее чувств: «Ты хочешь навести порядок в комнате до того, как она запачкается!». На что я ей ответила в идентичной стилистике: «Нет, до того, как она станет очень грязной». Несколько слов, а какая разница! Но все-таки план первой схватки верно оселся в моей голове к полным 25 годам.
Итак как лучше после 30 лет ухаживать за собой, план действий:
Кожу лица я часто очищаю, дважды в неделю провожу глубочайший пилинг и наношу столько же масок на лицо, увлажняющий крем днем и на ночь — крем, противодействующий первым признакам старения. В 28 лет в этот перечень вошли сыворотки, а после 30 нужно включить курс массажа. Позже, естественно, придет время ботокса и мезотерапии. Но я рассчитываю, что благодаря моим предусмотрительным действиям, оно настанет очень поздно и очень дозированно!
Мысль перевоплотиться в синтетическую девчонку с взрослым опытным взором, но отчаянно изо всех сил стремящейся к гладкую коже, сейчас кажется мне само мало неинтересной. А вот план достойно и прекрасно войти в каждый собственный возраст, в каждый новый шаг жизни, представляется мне полностью разумной и очень симпатичной. Правда, возникает новый вопрос: как можно быть юной, чтоб не смотреться при всем этом очень юной? Не поверите, но современные способности превратили эту утопию в суровую дилемму.
Так с какого возраста необходимо пользоваться антивозрастной косметикой и антивозрастным уходом?
Ответ тут возникает один — после 25 лет нужно начинать применять противовозрастной уход за собой. Ведь когда витальная энергия начинает убывать, первой проявляет себя кожа: равномерно она становится не таковой эластичной и упругой. Предупредить эти признаки и призвана антивозрастная косметика, либо как обожают изъясняться современные престижные косметологические компании — косметика anti-age.
В общем, еще сама кожа не начинает стареть. Но нарушается репарация и внутриклеточные процессы, увлажняющий секрет начинает вырабатываться в недостаточном количестве, как итог — сухость и чувство стянутости. Понижается и способность клеток к регенерации, что плохо влияет на эластичности кожи и цвете лица.
Со всем этим проявлениями и помогает биться антивозрастной уход и антивозрастная косметика. Она содержит в себе ингредиенты в косметических средствах, которые влияют на стимуляцию синтеза коллагена, владеют обновляющим и увлажняющим, оздоровительным действием.
Если вы решили воспользоваться антивозрастной косметикой то пытайтесь использовать средства, надлежащие к Вашему возрасту. Из этого следует, что если вы начнете ухаживать активно за собой после 30 лет, то вам более подходит щадящий режим, чем в более зрелом возрасте. Это из-за того, потому что юный организм от природы может поддерживать кожу в неплохом состоянии. Если вы начнете использовать более "взрослую" косметику, то кожа закончит биться со старением и с течением времени, вы будете обязаны перейти на все более активные действующие средства.
Существующая косметика, в которой содержится внутри себя эмбриональные клеточки. Но ее лучше не использовать до 30 лет. И нужно смотреть, чтоб эмбриональный экстракт был в количестве менее 9%.
Коллаген и плацента, как активные составляющие
Уход за собой после 30
Основные средства, которые содержатся в антивозрастной косметике, являются плацентарные, коллагеновые и коллагеново-плацентарные крема и маски. Область их внедрения довольно широка: зона декольте, лицо глазная область. Зависимо от собственных параметров, они созданы для различных возрастных групп и видов кожи.
filorga процедуры на Профсоюзной отзывы
Ранее кремов могут применяться маски с коллагеном — в возрасте 20-25 лет. Они стимулируют выработку коллагена кожей. Содержащие овечью плаценту маски, лучше использовать не раньше 25-30 лет. Особый белок, находящийся в плаценте, благотворно оказывает влияние, на обновление кожи и на регенерацию клеток рогового слоя, не давая шансов признакам старения просачиваться глубоко. Маски содержащие, богатую коэнзимом Q10 сыворотку, одновременно содержащие плаценты овцы и коллаген они используются в уходе за собой, начиная с 30 лет.
Не забывайте при использовании анти возрастной косметики, что курс продолжительностью больше 2-3 месяцев нецелесообразен. А после него принципиально возвратиться к уходу своими обычными косметическими средствами. Зимой хорошим подходят для омоложения густые крема. А с приходом лета можно перейти на гели и лосьоны.
Существует косметические средства, которые способны с сходу подействовать омолаживающее на вашу кожу, придать ей сияние и свежесть. Это антивозрастные средства на базе полимеров светоотражающих, которые отражают свет, заполняя собой морщины. Зрительно кажется, что кожа опять разгладилась, стала упругой и гладкой. Но, как досадно бы это не звучало, это всего только оптическая иллюзия. Стоит субстанциям впитаться, как старые морщины появятся вновь. Но это средство неподменно, когда необходимо привести себя в представительный вид в самые недлинные сроки. Не считая того, эти средства все-таки оказывает увлажняющее и обновляющее действие для кожи.
Есть дамы, которые, невзирая на то, что их возраст и состояние кожи безотступно молвят о необходимости внедрения антиэйджинговой программы, страшатся ее начинать. Собственный отказ они мотивируют тем, что если начать использовать такую косметику, то кожа стремительно привыкнет, и средства закончат действовать, получив только худший результат. Это заблуждение, потому что все программы сделаны специалистами в этом деле и кропотливо сбалансированы. При этом, при неэффективности использования одной программы, всегда можно изменить курс на другую. Не стоит конечно обольщаться, ведь хоть какой антивозрастной уход и неважно какая антивозрастная косметика всего лишь могут отодвинуть процесс неизбежной старости.
Избираем антивозрастное средство
До того как выбирать антивозрастное средство, вам нужно проконсультироваться со специалистом. И при постановлении диагноза, ориентироваться уже на проведенный выбор, а не только лишь на собственный возраст. Под диагнозом в этом случае предполагается определение типа принадлежащего вашей кожи и сопутствующих проблем, если таковые будут.
Старение — процесс многогранный. Его приближает не только лишь подбирающийся к высочайшим цифрам возраст, да и другие причины: курение, стрессы, неверное питание, долгое пребывание на открытых лучах солнца, конечно, болезни и плохой режим жизни в целом. Это все приводит к разнице меж биологическим и паспортным возрастом. Когда дама не хлопочет о собственном здоровье, испытывает нередкие стрессы, обладает плохими привычками, курит — ее организм изнашивается еще быстрым темпом, этим еще более теряя юность. А кожа — 1-ый орган, на который проявляются подобные привычки. И обратное, если дама напротив, смотрит за собой, занимается спортом, верно питается, то и смотреться будет младше возраста, который стоит в паспорте.
Уход за лицом и телом после 30
Потому, когда кожа начинает проявлять признаки старения, сначала, следует направить внимание на собственный стиль жизни. И если он далек от здорового, то корректировку необходимо начинать конкретно с него. По-другому и в 25 лет может пригодиться косметика, направленная на дам за 40. Ведь 1-ая задачка антивозрастной косметики — решать те трудности, которые имеются сейчас.
Выявление диагноза и выбор косметических средств решающих подавленную проблему — дело специалиста, врача-дерматолога. Если возможности таковой нет, то следует в крайнем случае посоветоваться хотя бы с продавцом либо фармацевтом. Делая выбор на антивозрастной косметике, пытайтесь выбрать уже зарегистрированные хотя бы в нескольких странах, а лучше зарекомендовавшие себя средства. Ибо в различных регионах сертификация и требования к безопасности препаратов могут различаться.
Всем женщинам и девушкам следует знать, что хоть какой антивозрастной препарат, пусть он даже будет самым последним изобретением — это никак не сказочные «молодильные яблочки». Даже от самых омолаживающих высококачественных средств, результаты будут колебаться до умеренного. Зато реально можно полностью предупредить возникновение новых признаков старения и первых морщин, при условии постоянного внедрения антивозрастной косметики и уходом за собой после 30, . Потому неплохую антивозрастную косметику следует использовать, даже если у вас нет еще никаких заморочек с кожей. Тогда вы можете от всей души гордиться собственной кожей с годами, и не пожалеть об утерянном времени. Будьте молоды!
www.ssivkov.ru
К 30 годам женщина достигает такого возраста, когда должно произойти полное пересмотрение отношения к себе. Чем быстрее вы начнёте ухаживать за собой, тем меньше шансов будет у старости подобраться к вам.
Образ жизни после 30 лет
Неправильный образ жизни в первую очередь найдёт отражение на вашем лице.
Максимально оградите себя от пассивного времяпрепровождения. Ваш организм ещё молод и ему необходима чувствовать это. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь активной деятельностью. Тем не менее помните о полноценном сне и отдыхе. И конечно постарайтесь избавиться от своих вредных привычек.
Фитнес после 30 лет
После 30 многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для того, чтобы поддержать своё тело и настроение в тонусе, необходимо сделать присутствие спорта в своей жизни обязательным.
Естественно, видимый результат будет достигаться гораздо медленнее, чем раньше. Но это не повод отчаиваться. Следите за своим организмом, не перегружайте его. Жир неизбежно будет покидать ваше тело, пусть и не с такой большой скоростью. Основной задачей является поддержание тонуса мышц и суставов, сохранение гибкости и пластичности. Наиболее острого внимания требует нижняя половина туловища.
Выделяйте как минимум 3 раза в неделю по 40 минут и ваш организм будет вам благодарен. Сочетайте силовые упражнения и аэробную нагрузку.
Питание после 30 лет
При переходе через 30-летний порог ваш организм начинает потреблять всё меньше энергии. Вещества расщепляются в организме более медленно, активность снижается и как следствие объем питания должен корректироваться.
Утро лучше начинать с тех продуктов, которые помогут активизировать кишечную деятельность. Необходимо употребить именно такой завтрак, который надолго даст вам ощущение сытости. В этом помогут продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть зерновые изделия, разнообразные овощи.
В качестве обеда лучше всего использовать углеводную пищу, как например крупы, те же овощи, но и не забывать о мясном компоненте. Постарайтесь исключить из вашего рациона майонез, жирную сметану, так как пользы от них нет, а организм они забивают.
В качестве перекуса подойдёт кисломолочная продукция с низким содержанием жира. Если уж совсем не можете отказаться от сладостей, то употребляйте их в минимальном количестве и лучше в первой половине дня.
Ужин должен состоять из белковой пищи, например рыба, белое мясо, и гарнира на ваше усмотрение. Не наедайтесь хотя бы за 3 часа до сна.
Соблюдение этих правил исключит наличие лишней массы тела и вы будете радоваться вашей прекрасной фигуре.
Уход за кожей после 30 лет
Кожа после 30 лет начинает требовать особо тщательного ухода. Самое время приобрести качественный антивозрастной крем. Не в коем случае не нужно сразу бросаться на гормональные продукты.Проследите, чтобы в составе крема содержался коллаген, эластин и фруктовые кислоты. Будет полезно использовать лёд для протирания лица, не забывая про шею и зону декольте.
Ухаживать за кожей нужно ежедневно, не пропуская ни одного дня. Помните об очищающих процедурах и не позволяйте себе такую роскошь, как косметика на ночь. Полезен будет массаж лица, но делать его нужно бережно и аккуратно.
Все эти методы в совокупности позволят вам радовать глаза окружающих ещё много-много лет.
Но как бы там не было, если ваши глаза будут светиться от счастья, а на лице играть улыбка, никакая старость вам не страшна. Главное любите себя.
www.garmoniazhizni.com
Для кожи антицеллюлитные средства
Как правила оно эффективны лишь на начальной стадии целлюлита. Эти средства бывают в виде гелей, кремов или скрабов. Обычно содержат такие компоненты, как кофеин, экстракты колы, чая, плюща, конского каштана, иглицы, морских водорослей.
Самое подходящее время нанесения до еды или через пару часов после. Однако если вы покроете целлюлитные участки сантиметровым слоем крема, но при этом будете лежать на диване, видимых изменений не будет.
Нанесите активный препарат перед выходом из дома, и даже недолгая прогулка даст неплохой эффект. Но помните, на поздней стадии целлюлита, когда бугорки видны невооруженным глазом, косметика уже не поможет. Здесь нужны более жесткие меры: сбалансированное питание, занятие спортом, посещение специальных процедур в салоне красоты.
Баня
Она должна стать вашим постоянным спутником. Здесь можно не только оздоровить, но и сохранить молодость кожи и сбросить лишние килограммы. Благодаря усиленной работе сальных желез из организма за одно посещение бани испаряется до полутора литров пота с растворенными в нем шлаками. Не забудьте захватить с собой веник-своеобразный массажер. Березовый веник прекрасно очищает и успокаивает кожу, можжевеловый улучшает кровообращение, липовый вызывает обильное потоотделение, дубовый полезен тем у кого жирная кожа.
Крема
Кожа в этом возрасте переживает переломный период. Она производит на тридцать процентов подкожного жира чем раньше, становится суше и менее упругой, возникают заметные морщинки вокруг глаз и рта. Виновники тому -стрессы, мимика, ультрафиолетовое излучение, которое вызывает в клетках кожи образование свободных радикалов, разрушающих коллаген и эластин.
Чтобы предотвратить капризы бальзаковского возраста, в вашей косметичке должны обязательно появиться дневной и ночной кремы, содержащие такие важные компоненты, как витамины А,С,Е, солнцезащитные фильтры, фруктовые кислоты, керамиды. Они одновременно насыщают кожу влагой, отшелушивают отмершие клетки, предохраняют ее от свободных радикалов и появление морщин.
Что касается дополнительного ухода, то советует подумать о сыворотке-лифтинге быстрого действия. Она окажется незаменимой перед вечеринкой или когда лицо выглядит уставшим и осунувшимся. Это средство мгновенно придаст коже свежий вид, разгладит мелкие морщинки и сотрет следы стресса. И не забудьте о нежной коже вокруг глаз: она тоже нуждается в увлажнении и витаминах. Главными составляющими крема должны стать ретинол и витамин С.
narashivanie.com
Для многих женщин 30-летний рубеж играет большую роль. Позади остаются детство, юность, и мы вступаем в более зрелый возраст. Что он несет в
себе? Как нужно ухаживать за собой, и на что обратить особое внимание?
Обмен веществ
Многие из нас после 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее. Мы можем соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не желает исчезать. Во многом это объясняется тем, что обмен веществ замедляется, энергии требуется меньше, а питаться-то продолжаем теми же продуктами и блюдами, к которым привыкли! Учитываем и то, что расход энергии тоже
резко сокращается: многие женщины могут весь день работать в офисе, потом садятся в автомобиль и едут домой. Вот и выходит, что движения в нашей жизни гораздо меньше по сравнению с периодом юности, когда все более активны и подвижны.
Но все-таки не нужно отчаиваться. Для любого возраста существуют рекомендации специалистов, ученых и диетологов, которые помогут дольше сохранить форму. Нужно обратить серьезнейшее внимание на свой рацион.
Питание
Заставьте работать свой организм с самого утра, разбудите обмен веществ белком и клетчаткой. К примеру, подойдут зерновые хлебцы или яйца, они
будут перевариваться постепенно, заставят работать кишечник и надолго уменьшат чувство голода.
В обед нужно зарядиться энергией, чтобы быть работоспособной и активной до конца рабочего дня.
Скажите твердое «нет» быстрым углеводам — хлебу, жареной картошке, десертам, отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, рису или вареному картофелю. На гарнир — овощи (зеленый салат, брокколи, помидоры, сладкий перец, огурцы, сельдерей), заправленные не майонезом, а одной чайной ложкой растительного масла или просто соком лимона.
На ужин — лучше белки с пониженным содержанием жира: это может быть постная говядина, куриная грудка или рыба. На гарнир — вновь салат из
овощей. Ужинать нужно не позже чем за три часа до сна. Введите себе правило: ни в коем случае не пытайтесь улучшить вкус ваших блюд с
помощью майонеза или кетчупа, в которых слишком много жиров, углеводов и соли. Майонез и кетчуп способны свести все усилия по сохранению
стройной фигуры на нет. И как уже было сказано, от десертов после 30 лет
тоже нужно отказаться. Если же тяга к сладкому слишком сильна, то ешьте
(в первой половине дня!) на десерт молочные продукты с низким
содержанием сахара и жиров — йогурты, творожки.
Кожа
С возрастом защитный липидный барьер становится тоньше, влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на
увлажняющие маски, кремы и послушайте советов знаменитых манекенщиц, которые пьют по два литра чистой воды в день.
Также с возрастом в организме становится больше свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние кожи. С ними нужно бороться, и самый
простой способ как для кожи, так и для общего самочувствия и фигуры —
пить зеленый чай, который выводит эти радикалы (также для этого хорошо
подходят экстракт гинкго билоба, сои и зеленого чая, зеленого винограда,
эфирного масла розмарина).
www.greenmama.ru
www.babilon.md
Каждая женщина до поры до времени не задумывается о своем возрасте. Когда вы молоды, вам кажется, что кожа на лице всегда будет гладкой, проблемы мешков под глазами вас никогда не коснутся…
…И вот вам 30. С одной стороны, это замечательный возраст, когда уже очень многие вершины вам покорились — у
Кто-то назовет эту метаморфозу кризисом среднего возраста,кто-то — реакцией организма на бурную молодость, но, так или иначе, 30 лет — это тот возраст, начиная с которого женщина все чаще будет обращать внимание на изменения в своей внешности, и не всегда это внимание будет положительно отражаться на ее психологическом состоянии
Внешность женщины — это ее оружие, и кто бы что ни говорил о «богатом внутреннем мире» всегда будет справедливо утверждение о том, что умная женщина не позволит себе быть некрасивой. Особенно остро возрастные изменения переживают те женщины, которые в юности были очень привлекательными и постоянно обращали на себя внимание. Очень непросто осознать, что это состояние не может продолжаться бесконечно, что рано или поздно придется отойти на задний план и уступить дорогу более молодым. Как же сохранить свою красоту и не дать коварному времени размыть черты лица?
Не будем говорить о пластических операциях или косметологических «уколах красоты», будем бороться со временем без беспардонного вторжения в организм и нарушения естественных физиологических процессов.
Итак, первое, что нужно помнить каждой женщине, главный источник красоты и молодости в любом возрасте — это вода.
Естественно, не забываем про правильное питание. Правильное — означает небольшими порциями и несколько раз в день. Забудьте про бабушкины призывы всегда оставлять чистой тарелку, на их место должны прийти советы диетологов — есть столько, сколько хочется, прислушиваясь к своему организму, и ни грамма больше, лучше, если выходя
Далее… Самым простым и дешевым способом поддержания тонуса мышц лица является гимнастика для лица. Сейчас различными комплексами упражнений пестрит весь Интернет, можно выбрать любой понравившийся комплекс, либо просто несколько упражнений для наиболее проблемных зон. Чаще всего, для тридцатилетних девушек такими зонами будут области переносицы, вокруг глаз и так называемые носогубные складки. Плюс, для профилактики, не лишними будут и упражнения для овала лица. Комплекс из 3–5 упражнений отнимет у вас не более 5 минут каждое утро, но результат занятий при их регулярности очень вас порадует.
Кремами каждая девушка должна пользоваться регулярно, начиная уже с
Помните про физическую активность, старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе не менее часа, сведите к минимуму просмотр телевизора и сидение за компьютером, особенно если у вас и так сидячая работа, проводите больше времени в движении. Занимайтесь спортом, для этого не обязательно посещать дорогостоящие
Не нужно никому ничего доказывать, докажите только себе, что вы способны преодолевать себя, свою лень и комплексы в погоне за собственным счастьем, которое складывается, прежде всего, из вашей уверенности — в себе, в завтрашнем дне, в уважении и любви близких людей. Старайтесь жить в гармонии с собой и идти своей и только своей дорогой. Прислушиваясь к мнению других, делайте собственный выбор, анализируя ошибки других, старайтесь их не повторять. Любите себя, в развитии, в постоянном самосовершенствовании и стремлении достичь все новых и новых высот в работе над своим телом и душой. Но не забудьте при этом сохранить естественность, подаренную вам природой…
www.babyblog.ru