Основной козырь красивой сорокалетней женщины — это ухоженность и умение подать себя. Важнее удачно подобранного гардероба и безупречного стиля — лишь ваша естественная красота, состояние волос, рук и, разумеется, кожи лица. Если вы хотите, чтобы кожа лица в 40 лет выглядела по-настоящему хорошо, начинать заботиться о ней следует заблаговременно. Специалисты утверждают, что двадцатипятилетие — тот рубеж, за которым каждая девушка должна включать процедуры по уходу за лицом в перечень регулярных и обязательных. Считаете, что спохватились слишком поздно, а единственный ваш шанс выглядеть моложе — пластическая операция? Не торопитесь прибегать к радикальным методам: комплексный и регулярный уход за лицом после 40 лет значительно улучшит состояние кожи, так что круговую подтяжку можно будет отложить на несколько лет, а то и десятилетий.
Без выходных и праздников
Грамотный уход за кожей лица после 40 лет требует от женщины некоторой самодисциплины и осознанности. Ежедневные процедуры по очищению, увлажнению и защите должны стать такими же привычными и обязательными, как чистка зубов. Любовь к себе и желание быть безупречной помогут вам сформировать правильные ритуалы.
Утреннее умывание нежелательно проводить водопроводной водой, а обыкновенное туалетное мыло и вовсе под запретом! Можно использовать минеральную воду, отвары трав, или протирать лицо заранее приготовленными кубиками льда. Прежде чем приступать к макияжу, нанесите увлажняющий гель или крем лёгкой текстуры. Важное правило: после нанесения тонирующего средства до выхода на улицу должно пройти не менее получаса.
Чтобы в течение дня кожа не страдала от агрессивного воздействия окружающей среды, выбирайте косметику с учетом сезонных особенностей вашего региона. Однако не забывайте, что защита от солнца коже необходима даже в холодное время года.
Необходимость вечернего очищения кожи следует принимать как аксиому. Кожа лица после 40 лет нуждается в отдыхе и восстановлении, поэтому всегда тщательно смывайте макияж перед сном. Пренебрежение этой процедурой неизбежно приведет к закупориванию пор эпидермиса и воспалениям, а также может спровоцировать аллергическую реакцию на нежной коже век.
Для демакияжа используйте специальные средства — молочко, лосьон, мицеллярную воду, после чего можно прибегнуть к дополнительному очищению гелем. А вот крупно абразивными скрабами к сорока годам злоупотреблять не следует. Завершить процесс очищения рекомендуется тоником, который к тому же значительно повышает эффективность от последующего использования увлажняющего крема. Нанесение ночного крема или сыворотки обязательно, их основная цель — удержание естественной влаги и полноценное наружное питание каждой клетки.
Эффективное решение проблем
Отвечая на вопрос, как ухаживать за кожей лица после 40, следует принимать во внимание типичные для этого возраста проблемы: утреннюю отёчность, а также появление мешков и кругов под глазами. Желательно пройти медицинское обследование, чтобы исключить вероятность гормонального нарушения и аллергических проявлений. Быстро улучшить состояние кожи помогут тонизирующие процедуры — контрастное умывание, специальная маска, обтирание льдом. Для уязвимой кожи век рекомендуется приобретать специальные уходовые средства, ведь именно под глазами она истончается быстрее всего.
Однако применение косметических средств не решит проблему полностью. Минимизировать проблему поможет корректировка питания, избавление от вредных привычек. Начните с малого: откажитесь от рафинированного сахара и простых углеводов вечером, избегайте сильно солёной пищи, старайтесь не пить непосредственно перед сном. Тем не менее чистую воду пить следует в достаточном количестве в утренние часы и в течение дня, а вот кофе — враг в борьбе с отеками. Ваша задача — ускорить обмен веществ и отказаться от продуктов, задерживающих воду в организме. Чем здоровее ваш образ жизни, тем лучше: не пренебрегайте спортом, получайте витамины из фруктов и овощей, высыпайтесь, каким бы загруженным ни был ваш график. Выбирайте подушку повыше или приподнимайте изголовье кровати — это еще один действенный метод избавиться от отёков на лице.
С возрастом замедляются регенеративные процессы и нарушается работа сальных желез, из-за этого сухая кожа лица в 40 лет — не редкость. Позаботьтесь о дополнительных мерах для увлажнения: ухаживающую маску раз в неделю можно сделать и в домашних условиях, на основе легкодоступных натуральных компонентов.
Менее распространенная для женщин проблема — жирная кожа лица после 40. Основной причиной данного явления чаще всего становится генетическая предрасположенность. Следует особо пристальное внимание уделять очищению, стараться не допускать появления прыщей, ведь избавление от них чревато образование неэстетичных рубцов. Обзаведитесь маслом чайного дерева, возьмите за правило делать маски для сужения пор, пользуйтесь исключительно качественной декоративной косметикой, обратите внимание на антибактериальную пудру. Эти меры помогут избежать серьезных кожных проблем.
Дряблая кожа — удел ленивых?
Так же, как телу необходимы физические нагрузки для поддержания тонуса и эффектных форм, нужна физкультура и мышцам лица. Включите простейшие лицевые упражнения в вашу утреннюю зарядку, чтобы предупредить появление морщин и уменьшить имеющиеся. Еще лучше выделить 5-15 минут в вечернее время, за час-два до отхода ко сну.
Такую гимнастику еще называют фейсбилдингом: действительно, при регулярном выполнении она буквально «выстраивает» лицо заново: улучшается контур овала, за счет улучшенного кровоснабжения улучшается цвет кожи, появляется здоровый румянец. Женщины, практикующие фейсбилдинг, считают его достойной альтернативой пластической хирургии в борьбе с «гусиными лапками» около глаз, глубокими морщинами на лбу и опущенными уголками губ. Практика лицевой йоги не только улучшит состояние кожи, но и посодействует улучшению вашего эмоционального состояния!
Прислушиваемся к профессионалам
Осознанный уход за кожей лица после 40 требует компетентного контроля: именно поэтому рекомендуется периодически наведываться к косметологу. Профессиональные уходовые процедуры значительно превосходят домашние по своей эффективности. Косметолог может прибегнуть к лазерному пилингу для глубоко очищения кожи и устранения досадных маленьких морщинок; при пигментных пятнах — предложить фотоомоложение, которое эффективно разрушает меланин и благотворно сказывается на состоянии сосудов. Популярностью пользуются салонные моделирующие маски с эффектом лифтинга и современная методика биоревитализации — глубокого увлажнения.
Полезно будет пройти курс вакуумного массажа, который приведет в тонус лицевые мышцы, активирует работу лимфатических сосудов, улучшит кровоснабжение: всё это обеспечит отличные результаты.
Специалист сможет порекомендовать также подходящие инъекции для улучшения состояния кожи: филлеры с гиалуроновой кислотой, мезотерапию, классический ботокс. Оптимальный график консультативных визитов к косметологу — один раз в три-четыре месяца. Став примерной пациенткой хорошего косметолога, вы обнаружите, что время будто повернуло вспять! К тому же, это прекрасный способ побаловать себя.
Красота вашей кожи — в ваших руках!
Многие представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что секрет красоты — в хирургических вмешательствах различной сложности. Увы, корень этого заблуждения — в нежелании становиться старше. Ухоженная и самодостаточная женщина прекрасна в любом возрасте! Любовь к себе начинается с полного принятия себя: не стоит пугаться некоторых возрастных изменений, при должном уходе и надлежащей заботой о здоровье ваша кожа будет свежей и сияющей, а лицо — привлекательным!
womenza40.ru
Какие изменения происходят у женщины после 40 лет. Какие косметические средства рекомендуют использовать после 40 лет.
Возрастные изменения после 40 лет
Нарушение гормонального фона — одна из основных причин старения. К 40 годам в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Они, в свою очередь, влекут за собой целую череду не слишком приятных последствий.
Из-за климакса снижается выработка женского полового гормона эстрогена, который отвечает, в частности, за регенерацию кожи, т.
за способность ее восстанавливаться и обновляться. Новые клетки образуются слишком медленно, а в верхнем слое коже накапливаются ороговевшие чешуйки.
Эпидермис утолщается, кожа становится землистой, нездоровой. Кроме того, мертвые клетки перекрывают доступ кислорода к дерме, препятствуя естественному кожному дыханию. Регулярный пилинг позволяет избавляться от ороговевших чешуек, возвращает коже здоровый вид и улучшает кровообращение. Руки и ноги можно обрабатывать отшелушивающим средством для лица или же специальным скрабом. Для тела желательно использовать только специальный скраб.
С возрастом обменные процессы в организме протекают все медленнее и медленнее. Снижается выработка секрета сальных желез, а значит, естественной жировой смазки становится недостаточно для защиты кожи от вредоносного воздействия внешних факторов. Поэтому женщинам после 40 лет приходится восполнять недостаток липидов искусственным путем с помощью косметических препаратов.
Микроциркуляция крови также постепенно замедляется. Кровь, как известно, доставляет к клеткам питательные вещества и кислород.
С возрастом работа этой «транспортной системы» дает сбои. Чтобы сохранить молодость и здоровье кожи, необходимо предоставить ее клеткам дополнительное питание. Здесь на помощь приходят маски и кремы. Эти косметические средства созданы не только для ухода за лицом — существуют маски и кремы, специально предназначенные для тела, рук и ног.
Застой лимфатической жидкости — еще 1 следствие замедления обменных процессов, которое сказывается на коже самым неблагоприятным образом.
имулировать циркуляцию лимфы и крови поможет массаж. В молодости эта процедура была приятным дополнением к основной программе ежедневного ухода. После 40 лет она становится насущной необходимостью. Можно посещать профессионального массажиста или освоить технику самомассажа, но отказываться от этой процедуры не рекомендуется.
После 45 лет перечисленные возрастные изменения усугубляются. Наступает менопауза, которая часто вызывает пигментацию кожи. Иногда в подобных случаях полезна гормонозаменяющая терапия, когда сочетание эстрогенов и прогестерона имитирует менструальный цикл. Она не только избавляет от проблем кожи, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако назначить такую терапию может только врач.
Женщина после 40 лет должна особенно тщательно следить за фигурой и контролировать свой вес. Обмен веществ, как и все обменные процессы, в этом возрасте замедляется, и увеличивается риск набрать лишние килограммы. Особенно коварен в этом отношении возраст с 35 до 45 лет. Женщина поглощена работой и домашними хлопотами, поэтому выкроить время для регулярных физических тренировок бывает крайне сложно.
Здоровое питание заменяется перекусами «на ходу». На талии, бедрах и ягодицах нарастает жировая прослойка. Приговор зеркала неумолим: у вас проблемы с лишним весом; но стрелка весов парадоксальным образом остается на прежнем месте.
я нее складок жира будто бы и не существует. Мы всегда склонны жалеть себя и надеяться на лучшее, поэтому предпочитаем поверить добрым весам, а не безжалостному зеркалу. И совершенно напрасно: весы — коварные предатели, заставляющие женщину после 40 утрачивать бдительность. Все последствия некритичного отношения к своей фигуре проявятся после 45 лет, и расплата за халатность будет горькой.
Что же происходит? Почему лгут весы? Дело в том, что после 35—40 лет происходит потеря мышечной и костной массы, в то время как жир, наоборот, накапливается. Вес удерживается на обычном уровне, вот только качественные показатели его меняются не в лучшую сторону.
Не дайте себя обмануть! После 35—40 лет необходимо наращивать мышечную массу, укреплять кости и неутомимо бороться с жировыми отложениями. Очень важно сделать это именно сейчас, потому что после 45 лет «согнать» жир будет не в пример труднее.
Учитесь эффективно распоряжаться своим временем. Каждый день отводите по 10—15 мин на выполнение физических упражнений, а 3 раза в неделю проводите 20-минутные тренировки. Отдавайте предпочтение аэробике и силовым упражнениям.
После 45 лет сжигать калории становится еще труднее, а организм уже не способен выдержать интенсивных тренировок. И все же возраст — не повод отказываться от физических упражнений.
осто программу тренировок требуется изменить в соответствии с возможностями организма. На смену аэробным и силовым нагрузкам приходят упражнения на растяжку: пилатес и йога. Бег лучше заменить быстрой ходьбой. Трехчасовые прогулки быстрым шагом 1 раз в неделю заменяют 1,5 ч аэробики. Кроме того, ходьба укрепляет сердце. И разумеется, в любом возрасте надо правильно питаться, ведь внешняя красота начинается изнутри.
Не стоит забывать, что руки и ноги тоже нуждаются в заботе. Руки сразу выдают возраст женщины, их не замаскируешь с помощью грамотного макияжа. Кожа на них очень нежная и еще более уязвимая, чем на лице, поэтому здесь нужен систематический тщательный уход.
Не меньше внимания требуют и ноги. После 40 лет к эстетическим проблемам прибавляются и медицинские. Варикозное расширение вен, отложение солей, отечность — вот далеко не полный список заболеваний, с которыми сталкивается женщина после 40. Часто проблемы с ногами заставляют отказаться от высоких каблуков. Конечно, нельзя идти на поводу у привычек молодости и в ущерб здоровью истязать свои ноги шпильками. Разумеется, ни одна женщина по доброй воле не наденет «бабушкины тапочки» на плоской подошве. Поэтому важно найти золотую середину между красотой и удобством обуви. Рекомендации по ее выбору обуви вы найдете в главе, посвященной ежедневному уходу за ногами.
Итак, теперь вы знаете о возрастных изменениях, которые происходят после 40 лет. Возможно, не все названные проблемы актуальны для вас. В таком случае вас можно только поздравить! Но если вы увидели здесь свой «портрет», не переживайте. Самое время всерьез заняться собой и сделать свое тело таким, каким вы мечтаете его видеть!
Рецепты молодости и красоты после 40 лет
Француженки утверждают: «Нет некрасивых женщин, есть женщины с плохой кожей». А потому битву за красивую кожу нужно начинать с самого юного возраста; правда, программы по уходу будут зависеть от того, сколько лет даме: 15, 30, 40 или старше 50…
К сожалению, увядание кожи неизбежно, но в любом из возрастов можно быть красивой, ухоженной, а при необходимости даже отвоевать у биологического возраста минимум 10 лет. Для этого надо вести здоровый образ жизни, больше двигаться, тренировать ум и тело, ну и, конечно, не забывать о косметических средствах — масках, гелях, тониках, лосьонах и аромапрепаратах.
Лосьон — средство по уходу за кожей лица или волосами, которое обычно содержит воду, этиловый спирт, глицерин и аромадобавки. В лосьоны для сухой и нормальной кожи спирт не добавляют.
Маски — самая простая, удобная, эффективная и относительно недорогая лечебно-косметическая процедура, необходимая для ухода за кожей любого типа. После 40 лет женщинам следует делать маски регулярно, не менее 1 раза в неделю. Они могут быть очищающими, питательными, увлажняющими, тонизирующими, суживающими поры, успокаивающими и омолаживающими. Любую из них можно использовать с добавлением аромамасел.
Практически каждая маска оказывает на кожу комплексное воздействие, однако, чтобы процедура была действенной, необходимо подбирать ее под свой тип кожи. При правильном проведении процедуры маска улучшает питание кожи, активизирует кровообращение. Нанесенная на тело или какой-то его участок, она покрывает кожу почти непроницаемой для воздуха пленкой. Под воздействием тепла поры открываются и активные вещества лучше проникают в кожу. Косметическую маску можно сочетать с чисткой кожи паровой ванной, холодным или горячим компрессом.
Наносить косметическое средство нужно на тщательно вымытую или очищенную кожу, когда она в состоянии хорошо впитывать активные вещества, с помощью кисточки, ватного тампона или пальцев рук. На лицо маску следует накладывать по кожным линиям, одновременно делая легкий массаж.
На глаза можно положить тампоны, пропитанные чаем, настоем ромашки, липы или других трав. Выдержав маску, содержащую ароматические масла, положенное время (обычно это 20 мин), требуется промокнуть лицо и другие части тела салфеткой и несколько раз ополоснуть теплой или прохладной водой. Но прежде чем приступить к процедуре, следует все-таки определить свой тип кожи.
Как известно, кожа лица бывает нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Выбирая косметическую процедуру для своей кожи, надо помнить: ласковое прикосновение масел великолепно очистит и подлечит, разгладит самые грубые морщины, снимет мучительное раздражение, освежит и омолодит. Нужно только сделать правильный выбор.
all-for-woman.com
Не так давно жизнь свела меня с мужчиной, по профессии являющимся пластическим хирургом, и общение с ним заставило меня пересмотреть такую важную главу нашей, женской, жизни, как уход за собой.
Сейчас уже сложно сказать, когда эта тема начала приобретать такую значимость. Но факт есть факт — женщина уже не может считаться таковой, если она за собой не ухаживает. У нее не будет достойного мужчины, ей не сделать карьеру, если она не отводит часть своего драгоценного времени на посещение салонов красоты, косметических кабинетов и тренажерных залов. Так принято в обществе. Если женщина не делает всего этого — то ей попросту наплевать на себя и на свою жизнь, а значит, туда ей и дорога.
Но, зная о том, что практически все неписаные социально-общественные правила искажают действительность на 100%, я решила покопаться в этом вопросе. Итак, если женщине лет 40 и больше, то, по законам жанра, она непременно должна начинать (если еще этого не сделала) заботиться о своей внешности более радикальными средствами, нежели кремы и маски. Если не хирургическим путем, то, как минимум, жестким косметологическим, как то — пилинги, шлифовки, инъекции, коррекции и т.п.
Все перечисленные мною процедуры связаны с болевыми ощущениями разной интенсивности, и основной принцип действия наиболее эффективных из них заключается в том, чтобы заставить кожу устранять последствия травмирующего действия, то есть регенерировать. Другими словами, мы делаем коже больно, сознательно наносим травму, чтобы заставить ее работать более интенсивно, давая нам желаемый результат — омоложение. При этом искренне считаем, что совершаем нечто полезное для себя — эффект ведь есть!
Как это похоже на все остальное, что мы делаем в своей жизни! По сути, мы поступаем подобным образом и с людьми — делаем больно, считая, что это будет на пользу. Согласитесь, ведь если постоянно причинять человеку боль, нравственную и физическую, он (если останется жив) со временем начнет сопротивляться этому, вырабатывать в себе необходимые для сопротивления и заживления ран силы. И чем сильнее воздействие, тем сильнее он будет сопротивляться. Останется ли он после этого здоровым человеком, физически и нравственно? Сказать сложно. Будет ли ему это на пользу? Только в том случае, если он действительно сильный человек и, пережив все это, сделает необходимые выводы и изменит свою жизнь к лучшему.
Но, думаю, подобные изменения гораздо быстрее и без болезненных ощущений могла бы дать… любовь. Не боль и унижения, а любовь и забота, внимание и поддержка.
А теперь немного поиграем в слова. Уход за собой — какой синоним можно подобрать к этому выражению? Быть внимательной к своей внешности, заботиться о ней. Внимание, забота — какие ассоциации вызывают у вас эти слова? Может быть, боль? Нет? Тогда, может быть, слова «заставить», «работать»? Вряд ли. Внимание и забота — это то, что доставляет радость и удовольствие и тому, кто заботится, и тому, о ком заботятся. Это нечто приятное и естественное. Если это не так, то это уже что-то другое.
Тогда почему забота о себе, любимой, должна осуществляться не в удовольствие, а с болью и всякими неприятными, а иногда и опасными последствиями? Это уже не забота, а попытка улучшения через силу, неестественным путем, в обход всех законов природы и существования человека.
Как же так случилось, что это так прочно вошло в нашу жизнь, стало ее нормой? Все просто — это же бизнес, основанный на вечном стремлении людей получить максимум результата при минимуме усилий. Да, это минимум усилий — заплатить деньги, потерпеть немного, а потом всю оставшуюся жизнь оставаться молодой и красивой. И вроде все понимают, что так не будет, но тем не менее… очень хотят верить в то, что «эффект наступает уже после первой процедуры».
Так как же заботиться о себе? Можно делать это несколько другими способами, доставляющими радость, удовольствие и приносящими пользу не только внешности. Морщины? Отчего они появляются? У врачей-косметологов и дерматологов есть масса объяснений этому, научных и не слишком. А я уверена, что все, что содержится у нас внутри, со временем обязательно отражается снаружи. Морщины морщинам рознь. Морщины, вызванные смехом, никогда не обезобразят ваше лицо. Да, оно не будет идеально гладким с возрастом, но оно останется… приятным. А вот все остальные — последствия переживания обид, злобы, ненависти, горя, страха — накладывают неизгладимый отпечаток на ваше лицо.
Так позаботьтесь о своей внешности — учитесь не испытывать разрушающих эмоций. Разрушающих не только вашу внешность, но и ваше здоровье в целом, вашу жизнь. Получайте удовольствие от жизни, избавьтесь от страха и научитесь жить в любви ко всему живому — и вы останетесь прекрасны в любом возрасте. Ведь красоту лица создают не столько четкие пропорции, гладкость кожи или красивая форма бровей — такая красота бывает безжизненной. Ее создают глаза, улыбка, выражение…
Что еще? А дальше делайте все, что вам нравится. Массаж? Прекрасно! Скраб из винограда или кофе, приготовленный своими заботливыми руками? Еще лучше! Горячая ванна с маслами? Чудесно! Не жалейте время на себя, тем более, если не слушать рекламу, призывающую пользоваться различными средствами каждый день, делать процедуры очищения кожи достаточно один раз в 3-4 недели (по словам пластического хирурга). А все, что доставляет вам удовольствие — делайте без ограничений. Именно в этом, на мой взгляд, и заключается любовь к себе и забота о своей красоте.
www.7ya.ru
Как правильно ухаживать за телом после 40-50 лет #8212; советы и рекомендации
Каждая женщина привыкла ежедневно ухаживать за своим лицом. Однако кожа тела тоже нуждается в увлажнении и питании. К тому же, большое влияние на состояние кожного покрова оказывает массаж и гимнастика. Только регулярный уход за телом после 40-50 лет поможет оставаться женщине молодой и красивой.
Как ухаживать за телом после 40-50 лет?
Прежде всего, кожные покровы нуждаются в очищении. Поэтому необходимо регулярно принимать ванну или душ. 1-2 раза в неделю рекомендуется обрабатывать кожу скрабом. Это может быть готовое косметическое средство, либо изделие, приготовленное в домашних условиях.
Полезным средством для женского тела после 40 и 50 лет является овсяный скраб. Он эффективно очищает внешние слои эпидермиса и не пересушивает их. Помимо этого, полезным изделием считается пилинг с солью или кофе. Данные средства являются доступными и простыми в приготовлении.
Кожа в области декольте и шеи в этом возрасте становится менее эластичной. Поэтому необходимо позаботиться о ее увлажнении. Питательные маски и натуральные крема помогут улучшить состояние кожного покрова. Домашние компрессы из сметаны, йогурта или меда насытят внешние слои эпидермиса полезными микроэлементами.
Гимнастика для женщин после 40-50 лет
Чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии, рекомендуется делать физические упражнения. Это могут быть легкие пробежки, ходьба на свежем воздухе, либо укрепляющая мышцы гимнастика.
Перед тем, как приступать к упражнениям, рекомендуется проконсультироваться с врачом о наличии заболеваний. Ведь существуют различные занятия для укрепления кардио-мышц. В любом случае, упражнения на укрепление пресса, ягодиц и бедер помогут улучшить физическое состояние. У женщин после 40-50 лет очень часто ослабевают мышцы рук. Поэтому занятия с гантелями и отжимания помогут укрепить их.
Помимо традиционных методов ухода за телом, рекомендуется использовать обертывания. Они улучшат состояние кожного покрова. Так, например, медовое обертывание помогает повысить эластичность кожи. Помимо этого, популярны процедуры с использованием шоколада и водорослей.
Уход за телом после 40-50 лет для женщин должен быть регулярным и комплексным. Полезным занятием является посещение бани или сауны при отсутствии заболеваний. Женщина в любом возрасте должна заботиться о себе, своей фигуре и теле.
Уход за кожей после 40. Уход за собой в 45 лет: правила. Медовые маски для увядающей кожи. Маски с алоэ. Крем от морщин. Омолаживающие эликсиры
В молодости кажется, что тридцать, сорок, а тем более пятьдесят лет так невообразимо далеко, что, может быть, и не наступят вовсе. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, здоровы, красивы. Однако приходит время, когда нам 40.
Наша жизнь более размерена и спокойна, но в ней есть свои особенности. Чувствуешь себя на двадцать лет, а выглядишь. Для многих это кризис. Больше всего женщин пугают первые морщинки. А ведь их никто не замечает, кроме самих женщин. Когда же возрастных отметин становится больше, женщины их воспринимают с гораздо меньшим трагизмом, философски.
Уже нет былой легкости в походке, и хотя появилось и больше свободного времени, все меньше становится здоровья.
Начались горячие «приливы», ночной пот и сердцебиение, гораздо труднее стало сосредоточиться, собраться с мыслями. Появились бессонница, отеки и все больше и больше беспокоят боли то там, то тут, повышенное давление. И чем дальше, тем больше. Увы, это не страшная сказка, это — реальная жизнь женщины, которая мало внимания уделяла и уделяет себе, которая не находила времени на это. Но не надо смиряться с такой ситуацией. Попробуйте остановить время.
Каждой женщине хочется иметь хорошее настроение, предупредить грозные осложнения и не быть в тягость близким людям. Для этого, во-первых, нужно больше двигаться. Неподвижный образ жизни все больше и больше будет приковывать вас к кровати или креслу, создавая все условия для потери кальция и развития остеопороза.
Во-вторых, питайтесь сбалансированно. В вашей пище должно быть больше кальция. Он есть в сыре, твороге, кислом молоке. Не стоит увлекаться углеводами и животными жирами. Откажитесь от кофе в большом количестве, крепкого чая, алкоголя, соли. Они делают кости хрупкими. Небольшое количество алкоголя допустимо, поскольку он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И, в-третьих, не курите!
Хочется, чтобы женщины сохраняли здоровье, привлекательность и активный образ жизни столько, сколько им вообще отведено жить. Помните, вы ведь рождены женщинами и должны оставаться ими все время.
Считается, что красота — отражение здоровья. Поскольку теперь стало больше свободного времени, уделим его красоте и здоровью. В 40 лет организм уже изнашивается, тоньше становятся стенки кровеносных сосудов. Трудно заниматься каким-нибудь подвижным видом спорта, но можно заняться гимнастикой, и делать это надо ежедневно. Нужно много ходить, плавать, заниматься туризмом. Приверженцы системы фэн-шуй утверждают, что человек «программирует» свою жизнь, то есть, о чем он думает — плохом или хорошем, — то и происходит.
Возрастные изменения происходят не только внутри нас, но и во внешности. Стареет кожа, в ней снижается обмен веществ, ухудшается питание. Подкожная жировая клетчатка становится тоньше, эластичность кожи уменьшается и она дрябнет, обвисает. Ослабевают функции потовых и сальных желез. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше сала, чем в молодости. Поэтому обязательно нужно соблюдать следующие правила:
Уход за собой в 45 лет: правила
- Утром и вечером — очищение, двойное увлажнение, питание кожи, защита от потери влаги.
- Соблюдение режима дня, питания, сна.
- Занятия гимнастикой.
- Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.
- Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня.
- Обязательно делайте самомассаж.
- Защита кожи.
И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.
Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав: календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и укрепляют ткани.
Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице. Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или оливковое масло.
Избегайте чрезмерного солнечного облучения.
Уход за кожей после 40: медовые маски для увядающей кожи
- 2 ст. л. меда, 2 ст. л. муки, один взбитый яичный белок. Все смешать и нанести на кожу. Через 20 мин смыть горячей водой, затем холодной. Маска оказывает на кожу питательное и возбуждающее действие, от нее уменьшаются «куриные лапки» — морщинки возле глаз.
- 1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 2 ч. л. воды смешать, постепенно добавляя 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки. Нанесите на кожу на 20—25 мин.
- 100 г меда, 50 мл водки перемешать. Держать на лице 10—15 мин. Хорошо очищает, смягчает и дезинфицирует кожу.
Уход за кожей после 40: маски с алоэ
- Срезанные листья алоэ промыть кипяченой водой, поместить в прохладное темное место (I 4°С) на 12 дней. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Утром или вечером сухую, хорошо очищенную раствором чая кожу лица и шеи обильно смажьте соком алоэ. Затем кончиками пальцев вбейте этот сок в кожу, после этого нанесите питательный крем.
- Свежим соком алоэ делайте протирание лица или примочки на 10 мин 2—3 раза в неделю. При стареющей коже — маски йз-сока на 15—20 мин. Курс 20— 25 процедур.
- Сок алоэ, липовый мед, глицерин, воду смешать в равных количествах, медленно помешивая, добавить овсяной муки, чтобы получилась кашица. Ее наложить на лицо на 20—25 мин. Делайте 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца. Омолаживает.
Уход за кожей после 40: крем от морщин
1 яичный желток, 2 мл яблочного сока, 5 мл абрикосового масла, 5 мл гамамелиса, сок 1/2 лимона. Тщательно перемешать до однородной консистенции.
Соблюдайте режим сна. Именно во сне и в темноте активно проходит восстановление клеток кожи. Попробуйте пить талую воду. Дело в том, что талая вода имеет такую же структуру, как вода в клетках тела, и поэтому усваивается она более эффективно.
Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в дождливую погоду под зонтом. Это полезно для кожи.
От вас самих, женщин, зависит, когда наступит «критический» возраст или продлится молодость.
Уход за кожей после 40: омолаживающие эликсиры
- Смешивают по 1 ч. л. лимонного сока, жидкого меда и оливкового масла и выпивают ежедневно натощак.
- Сок 24 лимонов смешивают с измельченным чесноком (400 г), помещают в банку с широким горлышком и настаивают 24 дня. Принимают 1 раз в день перед сном, размешав 1 ч. л. сока в 1/2 стакана воды.
Уход за кожей после 40: тоник для дряблой морщинистой кожи
Смесь, состоящую из 1 ст. л. измельченной петрушки или укропа, 1 ч. л. измельченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. л. липового цвета, залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Процедите. Добавьте щепотку лимонной кислоты или 1 ст. л. любого кислого сока. Слейте настой в бутылочку и храните в холодильнике. Протирайте им кожу лица вечером вместо умывания.
Уход за кожей лица: сезонный уход. Уход за разными типами кожи
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Топ-10 советов красоты для женщин после 40
Большинство, пересекая рубеж 40 лет, хотят остановить время, но увы… Важно то, что независимо от возраста, вы должны любить себя, свое тело, кожу, волосы. Грамотно подобранные косметические средства и режим ухода за внешностью творят чудеса. У женщин после 40 лет есть всё, чтобы оставаться молодой, привлекательной и красивой. Нужно лишь чуть больше уделять времени, ухаживая за собой.
Лучшие советы красоты для женщин после 40
1.Очищайте кожу от мертвых клеток
Обновление эпидериса у молодой кожи происходит за 21-28 дней, к 40 годам этот период увеличивается до 60-70 дней. Такие изменения чреваты появлением морщин, пигментных пятен, нездорового цвета кожи, дряблости, утомленного вида. Регулярное отшелушивание мертвых клеток кожи – обязательная процедура в этом возрасте. Нужно выбрать скраб в соответствии с типом кожи и, конечно же, сезоном. Если у вас сухая кожа, можно применять крем на основе скраба. Он не только очищает, но и увлажняет кожу. Если у вас жирная кожа, используйте скраб на основе геля. Он поможет контролировать секрецию кожного сала, сузит поры и сделает кожу безупречной.
2. Увлажняйте кожу
Когда мы становимся старше, наша кожа становится более сухой, так как снижается активность сальных желез. Используйте легкий увлажняющий крем на жирной основе, который будет делать кожу мягкой и эластичной.
3. Делайте маски
Маски для лица способны решить любые проблемы с кожей. После 40 лет необходимо 2-3 раза в неделю делать маски для лица, шеи, декольте. Лучше отдавать предпочтение домашним рецептам красоты из натуральных ингредиентов. Это могут быть сезонные фрукты и ягоды, овощи, мед и молочные продукты, косметическая глина, крахмал, масла, витамины. Рецепты, которые вам подходят, лучше делать курсом по 12-15 процедур. После чего начинать другой курс масок.
4. Ухаживайте за кожей век
Лучики тонких морщин и «гусиные лапки» вокруг глаз – первые признаки старения. Они могут появиться даже в 35 лет. Используйте питательный крем для век вечером и легкий увлажняющий гель днем. Раз в неделю делайте маски для кожи век. Не давайте уставать глазам – делайте гимнастику и расслабляющие компрессы для глаз (например, из чая).
5. Избавляйтесь от пигментных пятен
С возрастом повышается пигментация кожи. Бесформенные пятна покрывают кожу лица и тела, даже их небольшое количество делает внешность малопривлекательной. Необходимо своевременно решать эту проблему – делать отбеливающие маски, использовать средства с витамином С, защищать кожу от солнца.
6. Используйте ночной крем
Чтобы утром просыпать с мягкой и сияющей кожей лица, регулярно наносите на очищенную кожу ночной крем. Делать это необходимо за 1,5-2 часа до сна, а перед сном убрать остатки крема салфеткой. Пока вы спите, кожа получит необходимое увлажнение и питание.
Вечерний уход за кожей не должен ограничиваться лицом, каждая часть тела нуждается в систематическом уходе. Регулярно используйте крема и лосьоны для тела, рук и кожи стоп.
7. Защищайте кожу от солнца
Летом используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 15 даже в условиях города. Посещайте пляж до 11 часов и после 16 – это позволит выглядеть на десять лет моложе своих сверстниц.
Солнечные ожоги и небольшие покраснения необходимо лечить сразу, нанося охлаждающие и увлажняющие крема, маски.
8. Деликатный макияж
После 40 лет неуместен яркий, кричащий макияж. Отдавайте предпочтение матовым оттенкам, выбирая косметику для глаз #8212; избегайте блеска и мерцания. Для губ выбирайте светлые оттенки помады без блеска, которые подходят по цветотипу кожи лица. По минимуму используйте пудру и румяна, основа должна быть высокого качества.
9. Сбалансируйте рацион питания
Придерживайтесь основ здорового питания. Исключите из рациона сахар и быстрые углеводы. Два раза в неделю необходимо есть рыбу, один раз – печень, фрукты и овощи – ежедневно. Главный напиток – чистая вода.
Обогатите свой рацион продукты с повышенным содержанием антиоксидантов – это позволит выглядеть и чувствовать себя моложе. Омолаживающими продуктами можно назвать все фрукты, ягоды, овощи, которые окрашены в фиолетовый и синий цвет. Черника, голубика, виноград, сливы, баклажаны.
10. Будьте счастливы и оставайтесь в форме
Это один из самых важных факторов, который позволит чувствовать себя молодым в любом возрасте. Будьте красивы изнутри. Уделяйте внимание физической активности, прогулкам на свежем воздухе, здоровому отдыху и позитивным мыслям.
(Visited 1 times, 1 visits today)
urokimakijazha.ru
Перебирая косметичку
В 40 лет кожа становится немного тоньше, поры расширяются, лицо выглядит менее гладким. Появляются морщинки, черты лица обостряются, румянец тускнеет, кожа принимает землистый оттенок. Со всеми проблемами с успехом справиться правильно подобранная косметика. Если вы годами используете одни и те же средства, стоит сменить их на новые, более эффективные.
Главный принцип ухода за кожей – увлажнение. Лишенная влаги кожа выглядит старой независимо от возраста. Восстановить водно-липидный баланс помогут кремы последнего поколения, проникающие в глубокие слои кожи. Это могут быть средства с растительными пептидами, препараты с минеральными солями, экстрактами животного белка. Желательно использовать не только крем, но и сыворотку. В комплекте эти средства действуют особенно эффективно.
Разделяйте кремы на ночные и дневные. Препараты, предназначенные для дня, должны содержать активные увлажнители и солнцезащитные фильтры. Неплохо, если эти средства обладают легким лифтинг-эффектом. Если вы не любите тональные кремы, купите увлажнитель с оттенком легкого загара, он оживит и освежит кожу, прижав ей «отпускной» вид. Для особых случаев пригодится экспресс-сыворотка, мгновенно подтягивающая кожу и сокращающая поры. Еще одно подходящее средство – дневной крем, заполняющий морщины и сокращающий расширенные поры. Он содержит силиконы и создает эффект безупречно гладкой и шелковистой кожи.
Ночные кремы не только увлажняют, но и глубоко восстанавливают кожу, повышая ее плотность и сокращая морщины. Выбирайте насыщенные средства с натуральными маслами, витаминами, клеточными комплексами и другими сильнодействующими компонентами. Для кожи вокруг глаз нужны более мягкие средства. Если вы склонны к отекам, попробуйте легкие кремы с кофеином и растительными экстрактами, убирающими припухлости с век.
Особенности ухода
Составьте программу по уходу за собой. Она должна включать ежедневное утреннее и вечернее очищение, питание и увлажнение, а также еженедельную глубокую очистку. Удалить отмершие клетки и освежить лицо помогут мягкие кислотные пилинги, не травмирующие кожу. Нанесите небольшую порцию средства на лицо и шею, а через 20-30 минут смойте пилинг, слегка массируя лицо кончиками пальцев. Очень хорошее действие оказывают и ночные кремы с пилинг-эффектом, содержащие фруктовую, молочную или гиалуроновую кислоту и не требующие смывания.
Раз или два в неделю балуйте кожу лица и шеи домашними масками и обертываниями. Делайте маски из фруктов, овощей, ягод, яиц, дрожжей и молочных продуктов. Отлично действуют и теплые масляные обертывания, восстанавливающие и питающие кожу лица, шеи и зоны декольте. Масляные маски полезны и для волос, которые с возрастом могут стать более редкими и сухими.
www.kakprosto.ru
Так, например, мало кто задумывается над тем, что продлить молодость в первую очередь помогает здоровый образ жизни, ведь постоянный недосып, курение, алкоголь и неправильное питание может сойти с рук в 20-25, но когда женщине переваливает за 30 и уж тем более за 40, у нее на лице становятся видны все “ошибки молодости”.
Уход за собой после 40 лет, помимо этих важнейших факторов, включает и массу других нюансов. И первое, что следует усвоить, задумываясь над тем, как обеспечить должный уход за собой после 40, – это качественное увлажнение на клеточном уровне, ведь кожа старится именно от обезвоживания. Дело в том, что с возрастом клетки начинают утрачивать свою уникальную способность удерживать молекулы воды в мягких тканях, в результате чего и происходит их медленный, но уверенный, а самое главное необратимый износ. Полностью предотвратить этот процесс невозможно, но максимально отсрочить – более, чем реально, но только, если вовремя начать предпринимать соответствующие меры. Во-первых, следует сохранить двукратное применение увлажняющего крема (дневной и ночной), так как нежная кожа лица, шеи, рук и области декольте еще больше нуждается в воде. Кроме того антивозрастной уход “35+” рекомендуется сменить линейкой средств, в состав которых входит гиалуроновая кислота.
Именно гиалуроновая кислота является тем самым уникальным веществом, которое обеспечивает задержку влаги в мягких тканях на клеточном уровне, причем лучше всего выбирать косметические средства с глубоко проникающим эффектом. Естественно, комплексный уход должен включать в себя несколько кремов (отдельно для нежной кожи глаз и губ, для лица, для тела, для рук и ног), а также хорошее средство для очищения. В последнем случае речь идет об отшелушивающем скрабе, еженедельное применение которого поможет вовремя избавляться от отмерших клеток, а также очищать поры. К сожалению, одного скраба в этом случае будет уже явно недостаточно и косметологи рекомендуют после сорока делать химический пилинг. Однако применять пилинг рекомендуется крайне осторожно, не прибегая к данной процедуре в холодное время года, а также перед поездками в южные страны с ярким солнцем. Ультрафиолет, вообще, считается очень вредным для кожи, поэтому дамам за 35-40 настоятельно рекомендуется прятать лицо под шляпами и платками, не забывая о специальных средствах с самой высокой степенью защиты.
Кроме того, кожа после сорока остро нуждается в регулярной витаминизации, которую можно осуществлять несколькими способами. Первый из них заключается в использовании специальных витаминных ампул, которые можно приобрести в аптеке и нанести на лицо, при необходимости разведя обозначенное средство до нужной консистенции. Безусловно, этот метод витаминизации в значительной мере уступает неглубокой инъекционной мезотерапии, которую можно провести только у профессионального косметолога. К сожалению, бальзаковский возраст в обязательном порядке предполагает применение инъекционной коррекции, ведь речь идет об очень мощной профилактике круговой подтяжки, которая на сегодняшний день считается самым радикальным методом омоложения.
Но не стоит пугаться, ведь вовсе не обязательно использовать ботокс для ухода за лицом после 40. Советы косметолога обычно сводятся к тому, что паралич лицевых мышц, который осуществляет ботокс, показан только в том случае, если уже успели образоваться глубокие мимические морщины. В обратной же ситуации можно ограничиться одними только “уколами красоты”, предполагающими введение так называемых филлеров. Этот способ по праву считается наиболее щадящим, ведь уже спустя 4-7 месяцев гиалуроновая кислота имеет свойство растворяться, не оказывая никаких побочных эффектов на организм и кожу в целом. Мало того, это вещество заполняет собой образовавшиеся борозды и способствует задержке жидкости в самых проблемных участках и именно поэтому лицо после инъекционной коррекции довольно часто становится фарфоровым и даже неестественно гладким. Чаще всего с помощью гиалуроновой кислоты заполняют носогубные и носослезные складки, “гусиные лапки” во внешних уголках глаз, а также исправляют линию скул и овал лица.
Данная методика хороша тем, что при не очень удачном проведении инъекционной коррекции можно быстро принять контрмеры или даже просто дождаться того момента, когда гиалуроновая кислота нейтрализуется в мягких тканях. Кроме того, даже постоянное применение таких мер не исключает использование других способов и средств по уходу. К примеру, не стоит забывать и о народных средствах, ведь ничто не питает нежную кожу лица так хорошо, как натуральные продукты питания. Мало того, профессиональные косметологи нередко сами составляют индивидуальные крема по уходу, которые могут храниться только в холодильнике в течение нескольких дней или недель.
Несомненным достоинством такой косметики является индивидуальный подход, а также использование исключительно натуральной продукции. Что же касается недостатков, то можно назвать только один – дороговизна продукции, ведь она, действительно, далеко не всем по карману. Однако этот вовсе не означает, что следует отказываться от самой идеи, ведь эксклюзивные крема можно заменить натуральными масками собственного приготовления. Для их составления чаще всего используются такие ингредиенты, как жирные домашние сливки, сметана, яйца, свежая клубника, огурцы, овес, авокадо, оливковое масло и пр.
При этом лучше не использовать ту рецептуру приготовления масок, которая приводится в интернете, ведь то, что подходит для одного типа кожи совершенно неприемлемо для другого и наоборот. В идеале подбирать компоненты и различные их комбинации для домашних масок самостоятельно, действуя методом проб и ошибок.
misseva.ru
Часто бывает так, что женщина после 40 лет в душе молодая девушка. Но вот внешность выдает возраст, портит настроение, даже в зеркало на себя смотреть нет желания. Чаще всего женщины после 40 лет ненавидят морщины. Хотя, откроем секрет, кроме их хозяек эти морщины никто не видит.
Итак, вам 40 – свободное время появляется все чаще, а здоровья не прибавляется.
Каждая женщина хочет выглядеть на все 100 и радовать своим цветущим видом близких. Главное правило ухода за собой после 40 – максимум движения. Гиподинамия – верный путь утратить хорошую физическую форму, в дальнейшем ведущая к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Второе правило ухода за собой после 40 – правильное сбалансированное питание. Пища должна быть обогащена кальцием. Им богаты сыр, творог, кисломолочные продукты. Жиры и углеводы из питания исключать совсем не стоит, их надо ограничивать. Алкоголь, черный кофе и крепкий чай также нежелательны для употребления. Эти продукты вымывают кальций из костей. Из всего алкоголя лучше предпочесть натуральное красное вино – оно помогает работе сердца.
Третье правило – бросайте курить.
Перемены с возрастом отражаются не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешности. Кожа стареет и обвисает, обмен веществ существенно замедляется. Жировой слой под кожей истончается, в связи с этим кожа теряет эластичность и упругость. Такая кожа после 40 лет требует определенного усиленного ухода:
– правильное очищение, интенсивное увлажнение и питание кожи;
– обязательно придерживаться режима сна и питания;
– занятия спортом и фитнесом;
– обязательное использование питательных подтягивающих масок;
– старение кожи замедляет женьшень, китайский лимонник, золотой корень;
– обязательно наносите на кожу защищающие средства.
Если есть возможность, прекрасно помогают стареющей коже процедуры аппаратной косметологии, основанные на использовании омолаживающих кремов и гормонов.
Маски из отваров лекарственных трав стимулируют кровообращение, освежают и подтягивают кожу. Можно использовать такие травы, как календула, ромашка, мать-и-мачеха.
Выбор маски для лица зависит от особенностей кожи. Маски для лица на основе белка или парафина стоит делать максимум один раз в месяц. Остальные можно использовать несколько раз в неделю – такие маски разглаживают мелкие морщины, подтягивают контур лица.
Каждый день с утра и перед сном надо легко массировать кожу лица. Такой массаж лучше проводить с оливковым маслом, или с жирным питательным кремом.
После 40 лет не стоит долго и часто загорать.
Режим сна крайне важен. Пока мы спим, клетки кожи восстанавливаются.
Для питья можно использовать талую воду. У талой воды такая же структура, как и у воды в клетках человеческого тела, а, значит, усваивается она гораздо лучше.
Очень полезно для кожи гулять в дождливую погоду. В это время кожа насыщается влагой.
Красота и молодость после 40 лет не заканчиваются. Главное хотеть их поддерживать, и следовать для этого несложным правилам.
www.raut.ru