Витамины полезные для кожи

Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение витаминов внутрь и наружно.

Почему для кожи необходимы витамины

Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.

Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.

А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.

Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.

Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбиновая кислота);
Витамин РР (никотинамид);
Витамин Ф (F);
Витамин В₁ (тиамин);
Витамин В₂ (рибофлавин);
Витамин В₅ (пантотеновая кислота, пантенол);
Витамин В₆ (пиридоксин);
Витамин К.

Все перечисленные витамины необходимы для поддержания здоровья и красоты кожного покрова на лице, голове и всех остальных частях тела. Однако среди вышеперечисленных пять наиболее важных для кожи витаминов следующие:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин С;
Витамин К;
Витамин РР.

У жителей стран СНГ наиболее часто отмечается дефицит витаминов А и С, что обусловлено привычками питания и качеством продуктов питания. Например, витамин С можно получить только из свежих овощей и фруктов, поскольку при любой тепловой обработке или хранении аскорбиновая кислота разрушается. А жители стран СНГ, особенно России традиционно мало едят свежие овощи и фрукты. По данным ВОЗ примерно 80% населения России, Украины, Белоруссии, Молдовы и Казахстана страдает от дефицита витамина С, причем у 20% из них гиповитаминоз настолько сильный, что в ближайшее время может развиться цинга.

Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.

Витамины для кожи лица

Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Витамин Н;
Витамин В₅;
Витамин В₆.

Витамины для кожи тела

Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин Д;
Витамин РР;
Витамин Ф;
Витамин В₂;
Витамин В₅;
Витамин К.

Витамины для кожи рук

Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями, заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Фолиевая кислота;
Витамин В₁;
Витамин В₅;
Витамин В₁₂.

Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи – видео

Витамины для кожи лица – видео

Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов

Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.

Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление угрей и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи, а также повышает ее эластичность и упругость.

При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи, прыщей, розовых угрей и фурункулов. Женщинам в период климакса витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.

Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления РјРµРјР±СЂР°РЅ. Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом. В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость старения и увядания кожи.

Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.

Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран. За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.

При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа, сухости кожи, пигментных пятен и веснушек, а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.

Витамин РР расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.

При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.

Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и экзем. Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.

Витамин В₁ уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд. Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В₁ поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.

При дефиците витамина В₁ кожа начинает рано стареть. Витамин В₁ показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.

Витамин В₂ поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.

При дефиците витамина В₂ развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В₂ показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.

Витамин В₅ обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В₅ кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В₅ является сухость кожи и фотодерматоз.

Витамин В₆ нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В₆ кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы, угрей, себореи и розацеа.

Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами.

При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.

Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов

Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства. Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.

Витамины для красоты кожи

Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.

Витамины против шелушения кожи

Витамины против шелушения кожи – это витамины В₂, В₅, В₆, Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В₂, В₆, А, РР или Ф.

Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В₁ и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.

Витамины для кожи от прыщей

Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В₂, В₆, Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.

Витамины для упругости и эластичности кожи

Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В₁, В₅. Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.

Витамины для сияния кожи

Витамины для сияния кожи – это витамины В₃, К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.

Витамины для улучшения кожи – названия препаратов

В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.

В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.

Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:

АВС-Спектрум;
Адивит;
Алфавит Косметик;
Виардо и Виардо форте;
Виталипид Н;
ВитаШарм;
Витрум Бьюти;
Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
Витрум Бьюти Элит;
Витрум с бета-каротином;
Геримакс;
Декамевит;
Доппельгерц;
Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
Дуовит для женщин;
Имедин;
Иннеов;
Компливит Сияние;
Комплекс Лунден Илоны “Кожа Волосы Ногти”;
Ледис формула;
Макровит;
Мерц;
Мульти-Табс;
Направит “Витамины красоты”;
Ново-Аекол;
Нутрикап;
Оенобиол;
Пангексавит;
Перфектил;
Пиковит;
Солгар “Кожа Волосы Ногти”;
Фитофанер;
Формула женщины;
Центрум;
Ци-Клим;
Цинктерал;
Wellwoman.

Комплекс витаминов для кожи – краткая характеристика и отзывы о часто используемых препаратах

Витамины Солгар “Кожа Волосы Ногти”

Витамины Солгар “Кожа Волосы Ногти” представляют собой сбалансированную биологически активную добавку, содержащую витамины и соединения серы, без которых здоровье ногтей, волос и кожи невозможно. Данные витамины производятся американской корпорацией iHerb, работающей с 1947 года. Таблетки не содержат каких-либо искусственных красителей, консервантов, добавок и т.д. Все витамины находятся в специальной химической форме, которая легок усваивается организмом человека.

Отзывы о витаминах Солгар в большинстве случаев положительные, поскольку после курса приема препарата люди отмечают изменения в состоянии кожи, волос и ногтей в сторону улучшения. Наиболее часто люди, принимавшие витамины Солгар, отмечают укрепление и одновременно высокую скорость роста ногтей и волос. Некоторые женщины, пробовавшие различные витамины, считают, что Солгар ускоряет рост волос лучше всех. Также женщины отмечают, что ногти становятся крепкими, плотными, красивыми, не ломающимися, не слоящимися и очень быстро растущими.

Положительные изменения в состоянии кожи при приеме витаминов Солгар не настолько выражены по сравнению с таковыми волос и ногтей, однако они есть. Так, женщины отмечают, что кожа становится гладкой, увлажненной, ровной, красивого цвета без каких-либо пятен, воспалений и покраснений. Отдельно стоит отметить, что витамины Солгар практически полностью устраняют постакне после одного курса применения. В целом, в отзывах женщины отмечают, что витамины Солгар эффективны, но они не являются волшебной палочкой, превращающей кожу, волосы и ногти в шикарные и невероятно красивые за один курс. Изменения в лучшую сторону происходят медленно и постепенно. Поэтому если понимать, что добиться существенного улучшения состояния кожи моментально просто невозможно, то эффект витаминов Солгар можно считать хорошим.

Отрицательные отзывы о витаминах Солгар встречаются редко и обусловлены они в основном несоответствием реального эффекта изменений состояния кожи с имеющимися ожиданиями. То есть, люди ожидали гораздо более выраженного эффекта от витаминов, чем полученный в реальности. Безусловно, это вызывает разочарование, которое и заставляет оставить негативный отзыв. Чтобы избежать подобных разочарований и оценивать эффект витаминов объективно, необходимо усилием воли подавлять ожидание чуда, что “вот сейчас пропью упаковку таблеток, и стану красавицей”. Лучше вообще мысленно не задавать себе каких-либо ожиданий относительно эффекта витаминов, а просто смотреть на состояние кожи и фиксировать происходящие изменения.

Кроме того, имеются негативные отзывы, обусловленные тошнотой и неприятными ощущениями в органах пищеварительного тракта, возникающими после приема таблеток Солгар. У некоторых людей неприятные ощущения настолько сильные, что они вынуждены прекращать прием витаминов.

Витамины для кожи Компливит

Среди линейки витаминов для улучшения состояния кожи, волос и ногтей предназначен комплексный препарат, который называется Компливит Сияние. Однако слово “сияние” часто просто опускают, говоря наименование витаминов, поскольку люди понимают, о чем идет речь. В состав комплекса входят витамины и минералы, оказывающие положительное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Отзывы о витаминах Компливит Сияние можно условно разделить на четыре большие группы – положительные, восторженные, негативные и нейтральные. Больше всего положительных и восторженных отзывов, которые составляют не менее 80% от их общего числа. Нейтральные составляют примерно 5% и 15%, соответственно, приходится на негативные.

Восторженные отзывы обусловлены тем, что витамины Компливит Сияние видимо улучшают структуру кожи, выравнивая ее поверхность, придавая красивый матовый цвет, устраняя воспаления и черные точки. Также согласно отзывам женщин поры суживаются, прыщи проходят, и кожа становится действительно красивой и сияющей. Положительные отзывы обусловлены умеренными изменения в лучшую сторону в состоянии кожи. Читая отзывы, порой невозможно провести объективную границу между степенью выраженности улучшений кожи, произошедших у женщин с положительным и с восторженным впечатлением от витаминов. Поэтому разница между положительными и восторженными отзывами, скорее всего, заключается в степени эмоциональности восприятия эффекта конкретным человеком.

Нейтральные отзывы о витаминах Компливит Сияние обусловлены отсутствием какого-либо эффекта от их использования. Негативные отзывы чаще всего связаны с тягостными побочными эффектами, такими, как аллергические высыпания, слоение ногтей, выпадение волос, тошнота и боль в животе.
Подробнее о препарате Компливит

Лучшие витамины для кожи

К сожалению, назвать лучшие витамины для кожи, которые бы идеально подходили всем женщинам и мужчинам и во всех ситуациях оказывали одинаково выраженный эффект, невозможно. Ведь каждый человек индивидуален, и поэтому невозможно выделить то, что одинаково хорошо для всех. Поэтому лучшие витамины для кожи следует подбирать индивидуально, пробуя разные комплексы и отмечая их эффект. Однако на основании отзывов, оставленных женщинами, можно выделить несколько витаминных комплексов, о которых чаще всего говорят положительно, и условно назвать их лучшими. К таким лучшим витаминам для кожи на основании отзывов можно отнести следующие:

Алфавит Косметик;
Витрум Бьюти;
Доппельгерц;
Дуовит для женщин;
Комплекс Лунден Илоны “Кожа Волосы Ногти”;
Ледис формула;
Мерц;
Компливит Сияние;
Фитофанер.

Биологически-активные комплексы для кожи

Очень важен уход за кожей изнутри. Причем не просто путем приема обычных поливитаминных препаратов, которые в первую очередь необходимы другим органам – сердцу, лёгким, нервной системе, но и при помощи комплексов, содержащих биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи. Существуют комплексы богатые белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.

Вернуть молодость вашей кожи, не прибегая к косметическим процедурам, поможет новейшая разработка современной косметологии – гель против морщин Пектилифт.
Пектилифт – это прекрасная альтернатива современным инъекциям, которая эффективно и безболезненно омолаживает кожу и не имеет никаких побочных реакций. Идеальный вариант для экспресс омоложения. Если времени и денег на дорогостоящие процедуры нет, а выглядеть молодо нужно уже сегодня – попробуйте Пектилифт.
Пектилифт используется в качестве маски для лица. Состав: 100% D-галактуроновая кислота. Именно она разглаживает даже глубокие морщины, подтягивает контур лица и шеи. При нанесении маска вызывает усиленное образование коллагена и эластина, способствует выработке собственной гиалуроновой кислоты.

Как применять?
1. Открыть флакон, налить гель в ладонь.
Во флакон и на пробку не должна попадать грязь.
2. Нанести гель на лицо, включая область под глазами.
Не экономьте, наносите обильным слоем.
3. Оставить гель на лице на 15 минут.
Вы почувствуете, как кожа начинает сильно подтягиваться.
4. Смыть гель теплой водой и наносим любое увлажняющее средство.
Видимый результат уже после первого применения!

www.tiensmed.ru

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

Витамин РР содержат такие продукты:

Источником витамина Е являются такие продукты:

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
Смыть проточной теплой водой.
Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
Наложить на веки и под глазами.
Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
Все хорошо смешать, выложить на лицо.
По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
Действие смеси 15-20 минут.
Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Видео о пользе витаминов

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Отзывы про использование витаминов для лица

С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.

Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

Какие витамины полезны для кожи лица?

Этот вопрос волнует любую женщину в возрасте от 25 и старше. Именно с этого возраста необходимо следить за состоянием своей кожи и активно за ней ухаживать. Для омоложения в наши дни придумано огромное количество методов (массажи, иглоукалывания, ботокс, хирургическое вмешательство и т.п.) и косметических средств (крема, маски, лосьоны). Но очень часто бывает, что дорогие крема и сеансы массажа не приносят видимого результата. Главная причина такого явления – нехватка витаминов в организме.

Именно поэтому ухаживать за кожей нужно изнутри, обеспечивая ее необходимыми минералами и витаминами. Рассмотрим самые полезные витамины для кожи лица.

Витамин A для кожи лица

Витамин A отвечает за содержание влажности в кожи и ее эластичность. При нехватке этого витамина кожа становится сухой и сильно шелушится. Особенно этому подвержена кожа, склонная к сухости, но даже нормальная и жирная кожа в некоторые периоды может нуждаться в жидкости. В эти периоды лицо становится сухим и шершавым.

Ретинол, он же витамин A, благоприятно сказывается на состоянии кожи лица, повышается эластичность и упругость за счет выработки коллагена. Помимо этого, витамин А хорошо влияет на зрение, способствует повышению иммунитета, защищает от гриппа и простуд, а также предупреждает развитие инфекций в пищеварительном тракте.

Витамин A в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения: сыре

сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбьей икре и т.п. Также ретинол может попадать в организм в виде каротиноидов, которые содержатся в растительных продуктах: брокколи, моркови, персиках, абрикосах, винограде, тыкве и тыквенном соке. крапиве, шпинате, овсе, мяте и т.п.

Пить витамин A нужно очень осторожно, поскольку его передозировка может спровоцировать токсические явления: бессонницу, нарушения менструального цикла, чрезмерное шелушение кожи, слабость, тошноту, рвоту, мигрени, увеличение печени. Избыток витамина А во время беременности может привести к врожденным дефектам плода, поэтому принимать препараты на основе ретинола нужно только по рекомендации лечащего врача.

Витамин C для кожи лица

Витамин C способствует улучшению выработки коллагена в коже, от которого зависит ее упругость и эластичность. При недостатке коллагена кожа очень быстро начинает стареть, становится тусклой и дряблой. А за счет употребления в пищу витамина C выработка коллагена значительно увеличивается, тем самым благоприятно влияя на кожу лица.

Помимо этого, витамин C обладает противовоспалительным действием, значительно сокращает время заживления ран, ссадин и т.п. а также укрепляет кровеносные сосуды.

Недостаток витамина C в организме проявляется сонливостью, усталостью, бледным и болезненным цветом лица, сухостью кожи.

Организм человека не может вырабатывать витамин C самостоятельно и поэтому нам самим нужно подпитывать его, употребляя в пищу такие продукты, как апельсины и другие цитрусовые, болгарский перец, картофель, квашеную и цветную капусту, шпинат, редис, зелень. Также отличным источником этого витамина являются кислые зеленые яблоки, черная смородина. калина, киви, клюква, грецкие орехи. плоды шиповника.

Среднее суточное потребление – не более двух апельсинов в день. Передозировка витамина C может вызвать зуд на коже, сухость, камни в почках и мочевом пузыре.

Витамин E для кожи лица

Витамин E способствует быстрому обновлению клеток кожи, а также защищает её от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. В последнее время витамин E активно применяется в косметологии, его главное свойство – омоложение кожи. Он активно питает кожу и нормализует обмен веществ, препятствует появлению сухости. Благодаря этим чудесным свойствам витамин E входит в состав многих кремов, шампуней, лосьонов и т.д.

Нехватка витамина E проявляется следующими признаками: апатия, слабость, пигментация кожи, потеря эластичности и упругости кожи, появление морщин на лице, дистрофия скелетных мышц.

Основными продуктами, в которых содержится большое количество витамина E – растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное или тыквенное. Но, как известно, при жарке все полезные свойства витаминов и минералов утрачиваются, поэтому оптимальным вариантом является заправка маслом салата. Также витамин содержится в печени, орехах, молоке.

Минимальная суточная дозировка витамина E зависит от индивидуальных особенностей (возраст, пол и другие факторы). Во время беременности и кормящим женщинам назначается от 10 до 15 МЕ. Взрослым женщинам необходимо 8МЕ, для мужчин этот показатель равен 10МЕ. 1 МЕ = 0,67мг. витамина Е.

Витамины группы B для кожи лица

Комплекс витаминов группы B помогает сохранить молодость кожи и предотвращает ее старение. Витамин B2 значительно улучшает цвет лица, а витамин B9 защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды. Помимо этого, витамины группы B отлично увлажняют кожу и значительно ускоряют процесс регенерации клеток.

Источники витаминов группы B:

Витамин B1 в больших количествах содержится в дрожжах, ячменной, гречневой, овсяной и пшеничной крупе, хлебе из муки грубого помола, отрубях, проросших зернах пшеницы. А также в мясе, рыбе, печени, коричневом рисе, картофеле, бобовых, лесных орехах и в зеленых овощах.

Витамин B2 можно найти в большинстве овощей и фруктов, особенно в грушах, персиках, томатах, шпинате, брокколи, цветной капусте и облепихе, а также в молочных продуктах: ряженке, молоке, твороге. Помимо этого, источником витамина B2 являются печень, почки, яйца, грибы и миндаль.

Витамин B6 содержится в пророщенных зернах пшеницы, скумбрии, лососе, сельди, говядине, куриной печени, бананах, авокадо и рисе.

Среди продуктов, содержащих витамин B9, можно выделить: капусту, шпинат, салат, зеленый лук, тыкву, томаты, бобовые, морковь, дыню, бананы, апельсины, орехи и грибы. Также к ним можно отнести дрожжи, гречневую и овсяную крупу, отруби. Среди продуктов животного происхождения большое количество витамина B9 содержится в баранине, тунце, печени, курице, свинине, лососе, сыре и в яичном желтке.

Витамин B также можно доставлять в кожу при помощи инофореза. Для этого можно использовать водорастворимый витамин В2, который свободно продается в аптеке.

Витамин D для кожи лица

Заключительный, но не менее полезный для кожи витамин D. Он помогает замедлить процессы старения кожи и сохранить ее молодость и упругость на долгое время. Данный витамин может самостоятельно вырабатываться организмом от воздействия солнечных лучей. Помимо этого, витамин D значительно замедляет развитие раковых клеток, справляется с шелушениями и покраснениями кожи, уменьшает зуд.

В больших количествах витамин D содержится в таких продуктах как морская рыба, печень трески, печень палтуса, филе скумбрии, жирная сельдь, яйца, сливочное масло, морская капуста и петрушка.

Чтобы увидеть результаты, нужно потреблять не менее 400МЕ кальциферола в сутки. 1 МЕ витамина D — биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола.

Материал подготовила Виктория Жилина для сайта Женские Вопросы
Фото: photl.com

Какие витамины полезны для кожи лица

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

В таблице представлено какие витамины полезны для кожи лица, их влияние и признаки нехватки.

Влияние на кожу

У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться

Применение витамина А для кожи лица улучшает защиту от вредных природных воздействий, делает кожу более эластичной и увлажняет ее

Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло

Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты

Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание

Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи

Проявляется в бледности кожи, шелушении. Начинают выпадать волоски

Улучшает активность восстановления эпидермических клеток.

Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые

Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают

Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой

Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень

Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки

Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами

Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые

Нехватка витамина Е для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи

Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло

Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам

Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость

Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай

Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета

Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне

Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница

Пигментация кожи, отечность, воспаления

Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение

Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов для улучшения кожи лица

Витамины для кожи лица могут попасть в организм тремя методами:

натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
синтетические витамины и витаминные добавки;
косметические маски.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 — эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. Витамины A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу — только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению. Однако следует соблюдать следующие меры предосторожности:

Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению. — Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи лица

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние витамина Е на кожу лица

Применение витамина Е для кожи лица оказывает комплексное действие. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Витаминные комплексы

Аевит. Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витрум Бьюти. Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Компливит Сияние. В состав входят фолиевая кислота, цинк, медь и экстракт зеленого чая. Способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию клеток. Сбалансированный состав препарата помогает выравниванию структуры кожи и избавлению от прыщей.

Перфектил. Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Супрадин. Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Источники: http://sovets.net/4873-vitaminy-dlya-kozhi-litsa.html, http://zhenskievoprosy.ru/kakie-vitaminy-polezny-dlya-kozhi-lica.html, http://dream-body.ru/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

vitaminis.ru

Все полезные витамины для молодости кожи лица

Группа А
Витамин А можно найти в моркови и шпинате, он обеспечивает надлежащий уровень защиты и восстановления дермы, его нужно принимать для ускорения регенерации организма. Особенно этот элемент полезен для сухой кожи лица, эффект будет заметен практически мгновенно: очищение проблемной дермы, устранение шелушения и трещинок, чувства стянутости.
Биотин
Биотин является витамином, который в большой степени отвечает за фундамент для эластичности кожи лица и волос (образование кератина). Эксперты рекомендуют принимать от 1000-5000 мкг в день. Пищевые источники биотина – арахисовое масло, белая рыба, икра.
Группа С
Витамин С помогает коже и снаружи, и изнутри. Он стимулирует выработку коллагена и уменьшает количество свободных радикалов. 500-1000 мг витамина в день внутрь вполне достаточно. Мы советуем покупать БАДы, которые содержат этот витамин.
Если исходить из природных продуктов, то витамин C содержится в цитрусовых (апельсин, ананас, лимон, мандарины и т.д.), большое его количество в зелени петрушки и лука. Предварительно понадобится совет врача, это вещество – сильный аллерген.
Ликопин
Это вещество защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых ламп и солнечных лучей. Данный минерал можно найти в бахчевых, томатах, грейпфруте и папайе.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 помогают устранить воспалительные процессы кожи, придают сияния и эластичности стареющей дерме. Основные источники омега-3 – это жирная рыба, лосось, грецкие орехи и семена льна, один форум также говорил, что его содержит масляная рыба, как треска и осетр. Более высокие количества вещества могут быть получены из высококачественного, молекулярно дистиллированного дополнения рыбьего жира.
Альфа-липоевая кислота
Это сильнейший антиоксидант, одновременно водорастворимый и жирорастворимый. Он способен защитить клетки кожи от повреждений токсинами и радикалами, как изнутри, так и снаружи.
Эту кислоту вместе с гиалуроновой и витамином C часто используются для уколов и массажей с целью омоложения и подтяжки кожи. Перед тем, как принимать, нужно проконсультироваться у врача.
Витамин Е для кожи лица
Он противостоит вредному воздействию ультрафиолетового облучения и обеспечивает превосходную антиоксидантную защиту от агрессивных внешних факторов. Эксперты утверждают, что для подтяжки дермы, устранения прыщей и угрей, нужно пить до 400 мг витамина Е в день (токоферол – это жидкие маслянистые соединения).
Если в организме достаточно этого соединения, то кожа будет яркого цвета, пропадут пигментные пятна. Также используют масляные витамины для укрепления волос и ногтей, лифтинга лица.
Астаксантин
Астаксантин – это минерал, который отвечает за появление розового цвета в природе, его больше всего содержится в кораллах и креветках. Данное вещество одно из каротин-соединений, которые не превращается в ретинол в организме. Таким образом, 100 процентов его антиоксидантных свойств направлены на лечение от онкологии и очистку организма от свободных радикальных частиц.
Исследования показали, что при длительном применении, астаксантин является необходимым для поддержки чистоты и упругости увядающей кожи, он поможет избавиться от пигментных пятен и морщин. На этот препарат нет аллергии.
Витамин К
Микроэлемент K –лидер в борьбе с темными кругами под глазами, также его применяют для улучшения кожи, лечения прыщей и угрей. Этот препарат используется для подтяжки век, осветления дермы под глазами, а также для лечения жирной кожи земляного цвета.

Фото – Полезные продукты
Витамин B3
Это просто находка для женской красоты. Он не пропускает через свои фильтры микроэлементы и радикалы, которые вызывают пигментацию, тем самым помогает не только избавиться от старых пятен, но и делает профилактику появления новых.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота имеет замечательную способность удерживать в своих молекулах воду вес которой больше её в 1000 раз, поэтому это отличное питательное вещество для поддержания гидратации здоровой кожи. Благодаря этому гиалуронка защищает лицо от роста морщин и складок, повышает тонус дермы и её упругость, дарит нам ощущение свежести и гладкости.
Чаще всего врачами назначаются инъекции красоты для женщин из гиалурона, они безвредны, и стоят гораздо дешевле ботокса, но при этом очень эффективны. При таких уколах минимальные последствия, и достаточно продолжительный эффект – до 3 месяцев.
Минеральные добавки
Минералы и витамины не могут работать друг без друга, и для молодости кожи лица просто необходимы кальций, фтор и фосфор. Для укрепления костей и ногтей, нужно обязательно принимать специальный комплекс, который содержит минеральные добавки. Либо пить более литра свежего молока в день.

Таблица витаминов — Фото – Таблица продуктами, содержащие витамины

Видео: витамины для лица

Обзор витаминных комплексов

Предлагаем рассмотреть, какие лучшие витамины для кожи лица, для этого мы создали специальную таблицу (используя для данных отзывы клиентов и информацию из открытых источников).

Название	Примечание и как использовать
Мультивитамины Витрум	Очень полезные препараты, рекомендуются даже для кормящих или будущих мам, цена относительно низкая.
Лекарственные Inneov	Красоты в таблетках, комплекс насыщен абсолютно всеми необходимыми витаминами и минералами для женского организма.
Аптечные Биостоп	Отличные отечественные витаминки. Дешево и сердито. Очень полезны при авитаминозе.
Поливитамины фирмы Аевит	Хорошие препараты для красивой кожи лица и тела.
Витамины группы B Бьюти	Отличные женские полезные вещества. После курса значительно лучше растут волосы и ногти, а кожа становится чище.
DMAE	Их назначают врачи в зависимости от состояния, используются при серьезных недостатках витаминов и минералов.

Если у Вас есть свои эффективные секреты ухода за собой – мы будем рады прочитать их в комментариях к статье, посоветуйте свои полезные микроэлементы и поделитесь опытом приемы перечисленных выше препаратов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: лучшие витамины для прекращения выпадения волос.

www.ladywow.ru

Зачем коже витамины?

В коже лица находится много нервных окончаний. Именно благодаря им можно ощутить холод и жару, боль и любое другое прикосновение. Иногда от недостатка витаминов кожа лица становится очень чувствительной.
У кожи важное предназначение – не дать патогенной микрофлоре проникнуть в организм. Она создает надежный барьер микроскопическим паразитам, потому им никак не удается проникнуть внутрь, даже, если они скапливаются на поверхности в больших количествах. Но, если целостность кожи нарушена, тогда через поврежденные места начинается целое нашествие. Потому так необходимы витамины, которые оказывают, в том числе, ранозаживляющее воздействие.
Кожа лица надежно покрыта особой жировой кислой смазкой. Именно она делает эпидермис мягким и обеспечивает влагу. В ее составе находятся кожный жир и белки, продукты распада и пот. Весь этот состав не дает размножаться микробам на поверхности кожи. Когда появляются воспалительные процессы, кислая реакция кожной смазки сразу же начинает патологически меняться. И в конечном результате смещается к реакции щелочной. Поддержать правильный баланс помогут витамины.

Основные витамины, полезные для лица

Организм человека устроен так, что может помочь себе восполнять недостаток витаминов, вырабатывая их самостоятельно или выбирать из поступающей пищи. Заболевания кожи во многом связаны с отсутствием должного количества этих полезных веществ, особенно важны для кожи лица такие:

Витамин А
Поступает в организм только из пищевых продуктов, а затем может накапливаться, чего нельзя сказать о других витаминах. Но в организме он умеет синтезироваться из провитаминов, которые принадлежат группе каротиноидов. Эти вещества находятся в основном в овощах, имеющих окраску желтую или красную. Также большое количество содержится в молоке и рыбьем жире, яичном желтке и печени, сыре и масле.

Недостаток ретинола скажется на человеке очень быстро. Начнет ухудшаться зрение, будут воспаляться слизистые оболочки, а кожа станет не только сухой, но и грубой, ороговевшей. Дефицит витамина приведет к тому, что регенерация кожи будет очень замедленной, наступит быстрый упадок сил, значительно понизится сопротивляемость различным инфекциям.

Для жителей тех зон, где находятся предприятия, причисленные ко вредным производствам, в экологически неблагоприятных районах, недостаток этого витамина очень опасен тем, что кожа лица будет воспаляться довольно часто, потому с целью профилактики им обязательно требуется включать в рацион жиры животного происхождения. Ретинол часто включают в состав регенерирующих кремов, обязателен этот витамин при комплексном лечении, когда требуется стимуляция регенерации кожи.

Витамин D

Прежде всего, заслуга витамина в том, что он может всасывать кальций из кишечника, являясь основным регулятором фосфорно-кальциевого обмена. Не будет его, и кости начнут размягчаться, начнут портиться зубы. Для кожи лица витамин, который иначе называют кальциферол, важен в качестве вещества, обладающего регенерирующим воздействием, потому так часто его включают в состав различных кремов.

Витамин Е
Пока еще хранит много тайн, так как не изучен полностью. Но уже хорошо известно, что он не дает морщинам быстро появляться и препятствует старению кожи. Его защитные функции очень важны, ведь этот витамин борется со свободными радикалами, предохраняя от них жирные кислоты. А эти вещества очень неустойчивы, потому уничтожить их было бы легко, если бы не молекулы витамина Е, которые вовремя перехватывают молекулу свободного радикала и после определенной реакции полностью ее нейтрализуют, а организм выводил обезвреженного врага вместе с мочой. Если нет защиты антиокислителей, особенно витамина Е, жиры будут разрушены. Это можно определить, когда на коже возникают старческие пятна. То есть произошло скопление жироподобных веществ, которые подверглись окислению свободными радикалами, и удалить их практически невозможно. Подобные пятна могут образовываться в скрытом виде в различных участках организма – в нервной системе, жировых клетках, мышцах, различных тканях.

Если учесть, что клетки организма бесконечно ощущают на себе воздействие свободных радикалов, которые разрушают клетки и ядра им принадлежащие, в скоростном режиме размножаясь на их останках, то становится понятно, почему так необходим витамин E.

Ученые выяснили, что этот витамин обеспечивает эластичность тканей, помогает функционировать сердечно-сосудистой системе, не дает образовываться сгусткам крови, быстро растворяя их, служит сосудорасширяющим средством. Также нормализует действие мышечной системы. Довольно много витамина Е в растительных маслах, особенно в хлопковом, кукурузном и подсолнечном, а также в зародышах злаков.

Витамин К, или капатрон
Прежде всего, он помогает образоваться в печени протромбину, без которого невозможно свертываемость крови. Нарушение кожи, кровоточивость ран лечатся обязательно с включением в терапевтический комплекс этого витамина. При недостаточном количестве витамина начинают часто разрываться мелкие кровеносные сосуды, особенно капилляры, и, как следствие, появляться синяки. Способствует лучшей перистальтики кишечника, освобождая организм от токсинов, что также сказывается на хорошем состоянии кожи лица.

Витамин С

В отличие от предыдущих, витамин С относится к растворимым в воде. Можно отнести его к самым активным, так как успевает принять участие во всех процессах обмена веществ. Может синтезировать коллаген, следит за хорошей проницаемостью стенок капилляров, чтобы у них сохранялись эластичность и прочность, помогает синтезировать многие гормоны, повышает защитные свойства, что также влияет на кожу лица. Недостаток витамина снижает эластичность кожного покрова, повышает уровень холестерина в крови, нарушает обменные процессы.

Важна целая группа витаминов для улучшения состояния кожи лица!

Многие витамины, принадлежащие к группе В, необходимы для поддержания кожи лица в отличном состоянии. Целый комплекс этой группы содержится, прежде всего, в семенах и зародышах злаков, в дрожжах и черном хлебе, картофеле и овощах.

Витамин В1 участвует в углеводном обмене, не дает возможности истощаться нервной системе. Действуя как отличный антидепрессант, снимает усталость и расстройства сна. Его используют при лечении различных воспалительных процессов на коже.

Витамин В2. Именно из-за его нехватки возникают кожные заболевания, воспаляются слизистые оболочки, уголки рта, кожа губ становится сухой и кровоточит, возникают многочисленные поражения кожных покровов. Так сказывается патологическое нарушение трофической функции нервной системы. Этот витамин помогает нормальной работе обменных процессов, особенно при окислении углеводов, аминокислот, также способствует нормализации окислительно-восстановительных реакций.

Витамин В3. Существенно влияет на противовоспалительные процессы кожных покровов, защищает слизистую оболочку. При нехватке обычно наблюдается выраженная сухость кожи, нарушается пигментация.

Витамин В6 присутствует при белковом обмене. В косметологии используется, чтобы избавить людей от большого салоотделения, для борьбы с ороговевшей кожей и для восстановления роста ногтей.

Выбирая комплекс витаминов для ухода за кожей, обратите внимание, чтобы в нем присутствовали выше описанные, которые наиболее важны для кожного покрова.

howtogetrid.ru