Лицевая парестезия проявляется в снижении чувствительности всего лица или его части, которая сопровождается неприятным легким покалыванием, чувством «мурашек» на кожных покровах. Онемение лица иногда обусловлено проявлением отека, жжения и полной потерей контроля за лицевыми мышцами. Тяжесть протекания синдрома может развиваться от легкой степени, до полного паралича лица. При частых проявлениях данных симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу и провести обследование.
Онемение лица: причины
Парестезия лицевой области может быть вызвана наличием нервных или сосудистых заболеваний, которые происходят в данной области. В случае, когда симптомы распространяются на другие участки тела, их провоцируют заболевания центральной нервной системы.
Основными причинами онемения лица являются:
- паралич лицевого нерва – является результатом вирусной инфекции (герпес, менингит), которая провоцирует воспаление нерва, что приводит к неподвижности губ, языка, щеки или всего лица;
- рассеянный склероз – связан с нарушением иммунной системы человека, что в итоге приводит к повреждению оболочки нервных волокон, к онемению лица, шеи, конечностей;
- невралгия тройничного нерва – возникает в результате раздражения или сжатия тройничного нерва в черепе (внутри или снаружи). Это происходит из-за наличия опухолей, спаек после различных травм, увеличения мозжечковых артерий или вен, воспалений в носу или во рту;
- инсульт – происходит при закупорке или разрыве кровеносных сосудов, в итоге мозг плохо насыщается кислородом. При инсульте человек ощущает онемение или покалывания в лице;
- ущемление нерва – повреждение или раздражение нервов (глазной, верхне- или нижнечелюстной);
- опоясывающий лишай – кроме покалывания и утраты чувствительности, возникает сыпь и зуд на коже лица, лихорадочное состояние, повышение температуры, сильная головная боль.
Кроме приведенных причин, онемение лица также может спровоцировать дефицит витаминов (В группы), калия, кальция, натрия, постоянным чувством угнетенности, депрессией, стрессом. Это может быть также следствием приема медикаментов.
Онемение щеки: причины, диагностика, лечение
Чтобы предотвратить возникновение парестезии щеки, предварительно нужно определить причину, которая это вызывает. Помочь разобраться в этом вопросе может только медицинский работник.
В первую очередь нужно посетить невролога, т.к. основной причиной данного заболевания является неврология.
Для диагностики также потребуется выполнить:
- компьютерную томографию для выявления патологий в головном мозге;
- магнито-резонансную терапию;
- рентген позвоночника (шейного отдела);
- электроэнцефалограмму.
Исходя из полученных результатов, пациенту будет определено лечение.
Нельзя заниматься самолечением при онемении щек. Например, если основной причиной снижения чувствительности является злокачественная опухоль, то массаж или прогревания, и даже легкие пощипывания могут привести к необратимым последствиям.
В случае, когда онемение левой или правой щеки возникает из-за мигрени, следует принять обезболивающее, прилечь отдохнуть, чаще гулять на свежем воздухе.
Если после посещения врача, болезни, которые могли привести к парестезии, исключены, то стоит обратить внимание на другие причины, приводящие к уменьшению чувствительности в области лица.
Онемение лица, не связанное с болезнями
Лицевая парестезия может быть вызвана причинами, которые не связаны с какими-либо заболеваниями:
- Неудобная подушка – длительное нахождение в неудобной позе приводит к появлению утром онемения лица в области лицевых мышц и сосудов, это связано с их сдавливанием во время сна.
- Импульсивное и нервное поведение – во время эмоционального разговора, ссоры, женщина может сильно сжимать лицевые мышцы (чаще всего жевательные), в следствие чего образуется гипертонус мышц и лицевая парестезия.
- Длительное нахождение в одном положении, например, во время работы за компьютером, чтении, вязании, шитье. Для предотвращения онемения лица, необходимо чаще менять положение тела и головы, делать гимнастические упражнения, перерывы для отдыха.
- Приступы страха могут вызвать кратковременное онемение мышц лица, это обусловлено нервным напряжением и задержкой дыхания (поверхностный тип дыхания).
Физиотерапевтические методы лечения онемения лица
Лечение утраты подвижности лица должен проводить и назначать только врач в индивидуальном порядке и на основании проведенного обследования. Лечение имеет два направления: физиотерапевтическое и медикаментозное.
Приведем примеры наиболее эффективных физиотерапевтических методов:
- точечный массаж – методика акупрессуры, которая проводится пальцами рук, воздействие направлено на биологически активные точки на лице;
- иглоукалывание — при акупунктуре воздействие на биологически активные точки лица проводится введением медикаментов в область локализации онемения;
- ультрафонофорез – медикаментозный метод, во время которого, с помощью ультразвука, в клетки кожи лица вводится лекарство.
Приведенные физиотерапевтические процедуры дополнительно оздоравливающе воздействуют на кожу лица, усиливают в ней лимфоток и кровообращение, что приводит не только к восстановлению подвижности лица, но и улучшает состояние кожи.
Важно!!! Не стоит забывать, что при онемении лица, обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией, чтобы предупредить развитие серьезного заболевания. Кроме этого, нужно следить за своим режимом питания, заниматься спортом, все это поможет предотвратить проявления онемения лица.
Вопрос-Ответ
Вопрос: Какие причины могут вызывать онемение лица, если врач никаких отклонений в моем здоровье не выявил?
Ответ: Лицевую парестезию могут вызвать: неудобная подушка, раздраженное и импульсивное поведение, длительное неподвижное пребывание в одном положении, а также приступы паники или страха.
Вопрос: Какие методики помогают побороть онемение лица?
Ответ: Можно воспользоваться физиотерапевтическими методами: точечный массаж, иглоукалывание, ультрафонофорез.
zdorovoelico.com
— Самые распространенные причины онемения лица — различные процессы в системе тройничного нерва, который у человека осуществляет чувствительность на лице, а также обеспечивает чувствительность структур глаза, носовых пазух, носо- и ротоглотки. Нерв парный, каждый отвечает за половину лица и органы лицевой части головы со своей стороны. Нерв делится на три ветви: глазной нерв, верхнечелюстной и нижнечелюстной нервы, каждый из которых дает веточки уже в своей области (лобная-височная область для первой ветви, скуловая для второй ветви и область нижней челюсти для третьей ветви).
Повреждение крупных или мелких ветвей тройничного нерва может приводить к онемению, покалываниям, боли и многим другим нарушениям в сфере чувствительности на лице.
Концевые чувствительные ветки тройничного нерва могут временно или неправильно функционировать в результате следующих причин.
1. Переохлаждение (сквозняки, отсутствие шарфа/шапки в холодную погоду).
2. Травмы головы (лица) в течение жизни (ушибы лица, переломы и трещины костей лицевого скелета, например, скуловой дуги или глазницы).
3. Отоларингологическая патология (последствия синуситов, например, гайморита или фронтита).
4. Патология зубочелюстной системы (зубы также иннервируются системной тройничного нерва, поэтому стоматологические проблемы могут давать отраженные боли или онемение в коже лица), в том числе дисфункция или артроз височно-нижнечелюстных суставов, нарушение прикуса.
5. Последствия агрессивных косметологических процедур (любые инъекции в подкожную клетчатку или мимические мышцы лица могут стать причиной повреждения концевых или крупных ветвей тройничного нерва).
6. Электролитные нарушения (нарушение обмена кальция, дефицит магния).
7. Дефицит витамина D.
8. Дефицит витаминов группы В, фолиевой кислоты, дефицит железа.
9. Психоэмоциональный стресс, переутомление.
10. Нарушение функции щитовидной железы.
11. Проблемы с шейным отделом позвоночника и нервами шейно-черепного перехода.
12. Стойкое интенсивное онемение лица, особенно в сочетании с болью и другими неврологическими симптомами, может возникать в результате серьезных заболеваний центральной или периферической нервной системы: при рассеянном склерозе, клещевом боррелиозе (болезни Лайма), опухолях внутричерепной локализации в области следования тройничного нерва внутри черепа, при сдавлении тройничного нерва деформированными сосудами внутри черепа и др.
13. Повторяющееся кратковременное онемение лица может возникать при мигрени, эпилепсии, преходящих нарушениях мозгового кровообращения.
www.wday.ru
Причины
Процессу онемения левой стороны лица сопутствует чувство покалывания кожи («колет, как иголками»). В некоторых случаях могут появляться отеки и жжение.
Парестезия может быть вызвана проблемами с сосудами или нервами.
Чаще всего недомогание вызвано следующими причинами:
- низкий уровень витамина B;
- состояние сильного стресса или депрессии;
- недостаток натрия или кальция в организме;
- мигрень;
- приступы страха;
- импульсивное поведение;
- избыток кислорода в крови;
- неудобное положение головы;
- длительное пребывание в одной позе;
- переохлаждение.
С большинством перечисленных проблем можно легко справиться самому, без обращения к врачу, однако бывают и более серьезные ситуации.
Когда онемение касается не только скул, но и других зон, первопричиной может быть поражение ЦНС. Помимо этого, онемение левой стороны лица иногда является одним из признаков других заболеваний:
- паралич лицевого нерва. Наступает из-за вирусной инфекции и воспаления нервного узла (затрагивает лицо, губы, язык);
рассеянный склероз. При данном недуге может неметь как лицо, так и конечности и зона шеи; - невралгия тройничного нерва. Причина проблемы — в сдавливании тройничного нерва из-за новообразования, травмы, расширения артерий и вен, воспалительных процессов в ротовой или носовой полости;
- инсульт. Может наблюдаться как покалывание в области лица, так и парестезия;
- вегетососудистая дистония. Ей сопутствуют также головокружения, шум в ушах, учащенное сердцебиение и слабость;
лишай опоясывающий. Симптомами, помимо онемения, являются сыпь, зуд, приступы лихорадки и головные боли.
Диагностика
Если признаки появляются неоднократно, то осмотр специалистом обязателен. В этом случае будут проведены следующие мероприятия по обнаружению причины заболевания:
- обследование тройничного нерва;
- рентгенография черепа, уха и носоглотки;
- томография;
- ультразвуковая оценка состояния сосудов.
Иногда поводится серологический анализ для определения уровня белка и содержания клеток в спинномозговой жидкости.
Электромиография может назначаться для выявления патологий тройничного нерва.
Если не удается выяснить причины онемения, то человека отправляют на обследование к отоларингологу для диагностики нарушений в носовой полости.
Когда ни один из перечисленных методов не помог обнаружить причину, методом исключения выставляется диагноз «идиопатическая невропатия тройничного нерва». Лечение при этом будет длительным – от нескольких месяцев до нескольких лет.
Когда нужна оперативная помощь
Если у больного, помимо рассматриваемой проблемы, наблюдается онемение конечностей, вертиго и общая слабость, настоятельно рекомендуется вызвать скорую помощь.
Опасным признаком может быть спонтанное опорожнение мочевого пузыря или кишечника. Иногда наблюдаются проблемы со связной речью.
Когда онемение лица в правой или левой половине появляется после какой-либо травмы спины, головы или шеи, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Своевременное оказание помощи поможет избежать осложнений в будущем.
Лечение
Почему немеет лицо? Причиной может быть обычная усталость организма, ненормированный рабочий график, недостаток сна либо бессонница. В этом случае поможет полноценный отдых. Специалисты рекомендуют чаще прислушиваться к своему организму и его нуждам, чтобы избежать перенапряжения и серьезных заболеваний в будущем.
Онемение лица, вызванное не совсем удобной позой, не нуждается в медицинском вмешательстве. Вполне достаточно принять удобную позу и расслабиться. Чтобы ускорить процесс, необходимо потереть кожу в области покалывания.
Иногда онемение лица слева или справа возникает после посещения стоматолога, однако, как правило, быстро исчезает самостоятельно. Если этого не происходит, следует проконсультироваться с врачом.
Когда причина этой проблемы – недостаток витаминов, специалист назначает необходимые препараты. При рассеянном склерозе необходим прием кортикостероидов, а также витамина B.
При заболевании лицевого нерва необходим персонально разработанный курс лечения. Часто используются болеутоляющие препараты и средства против воспаления. Помимо лекарств, хороший стимулирующий эффект смогут упражнения для правой или левой стороны лица.
Иногда онемение проходит после протирания части лица спиртовой настойкой. Ускоряют выздоровление занятия йогой и медитацией, а также курс массажа.
В некоторых случаях причина недуга заключается в аллергии на холод. Этому сопутствует зуд и сыпь на кожных покровах, а иногда и отеки.
Аллергия может стать следствием инфекционных или хронических заболеваний. Для излечения в первую очередь необходимо посетить врача-аллерголога.
В качестве профилактики советуют стараться избегать переохлаждения, брать с собой термос, наполненный горячим чаем. Напиток поможет восстановить кровообращение и нейтрализует симптомы. Часто назначаются антигистаминные лекарственные препараты.
Следует знать, что любое лечение должно назначаться только после полного обследования пациента. При этом необходимо учитывать многие особенности человека.
Если при данная патология сопровождается дополнительными проблемами, например развитием прыщиков на голове, назначается сопутствующее лечение.
Физиотерапевтические методы
Помимо стандартного лечения медикаментами, часто используются физиотерапевтические способы снятия онемения. Хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:
- акупунктура, или иглоукалывание, – воздействие на определенные точки, отвечающие за важные функции организма;
- акупрессура – особый вид точечного массажа, пришедший из восточных лечебных практик и успешно использующийся в наши дни (воздействие, как и в акупунктуре, осуществляется на важные точки тела);
- ультрафонофорез – при данном способе ультразвуковые волны используются для введения лекарственных средств под кожу.
Данные физиотерапевтические способы способны восстановить кровообращение, обеспечить лимфатический отток и полностью избавить от ощущения онемения.
Профилактика
Мероприятия, направленные на предотвращение заболевания, заключаются в защите организма от негативных воздействий.
Рекомендуется избегать переохлаждения, не стоять на сквозняках, не допускать перехода заболеваний в хроническую форму, а также обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами.
golovnie-boli.com
Онемение лица при беременности
Онемение лица у беременных женщин встречается относительно часто. Это может быть связано со многими причинами, например:
- обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника, остеопороз;
- острый дефицит витаминов и микроэлементов (кальция, магния, калия);
- железодефицитная анемия;
- гипотония, замедление кровотока;
- нарушение метаболизма;
- резкое увеличение массы тела;
- резкое снижение двигательной активности.
Чтобы избежать онемения, женщине «в положении» следует правильно питаться (не голодать и не переедать), заниматься специальными физическими упражнениями для беременных, регулярно сдавать анализ крови для определения уровня гемоглобина.
ilive.com.ua
Онемение лица возникает достаточно часто и у многих. Причем, этот неприятный симптом может быть признаком огромного количества заболеваний. В том числе одним из предвестников инсульта и микроинсульта, проявлением рассеянного склероза, осложнением на воспаление тройничного нерва и многих других болезней. Поэтому, почувствовав онемение лица, лучше сразу обратиться к участковому терапевту, который, скорее всего, направит на консультацию к неврологу.
По статистике, не более чем у каждого пятого пациента с жалобами на онемение лица этот симптом указывает на какую-либо опасную болезнь. Чаще всего возникновение этого симптома вызвано менее глобальными причинами. В том числе его способно вызвать элементарное переохлаждение или сильный нервный стресс. Также онемение лица может быть признаком остеохондроза. Онемение лица, сопровождающееся потерей вкусовых ощущений на одной стороне языка и застреванием кусочков пищи между передними зубами из-за невозможности «протолкнуть» пищу в пищевод, может быть признаком поражения лицевого нерва. Того самого, который отвечает за действие всех мимических движений человека. В этом случае онемение может принять хроническую форму, затронув, в том числе мимику, что изменит черты лица.
В любом случае этот симптом означает, что в той части тела, которая немеет, ухудшилось кровоснабжение. Ведь онемение в большинстве случае связано именно с тем, что те или иные мышцы «зажимают» нерв, не давая по нему проходить импульсам с ту или иную часть тела.
Часто медики советуют тем, кто часто страдает онемением тех или иных частей тела, в том числе онемением лица, проверить чувствительности онемевшего участка. Для этого достаточно попытаться уколоть онемевшее место иголкой. Чаще всего этот простой эксперимент продемонстрирует, что ничего страшного в организме не происходит. В этом случае с онемением легко бороться просто помассировав или потерев онемевший участок. Этот тест предназначен для тех, кто любит «прислушиваться» к своему организму и находить проявления различных заболеваний. Чувствительность к боли идеально снимет подозрение на паралич участка тела, который неизбежен при инсульте.
«Разовое» онемение лица не должно заставлять сразу пытаться найти у себя какую-либо сложную болезнь. Оно может быть проявлением последствий удара в лицо. Как и руки, и ноги, лицо может онеметь после того, как человек долгое время находился в неудобной позе, пережимая сосуды и нарушая кровоток. Если такое онемение не проходит и его не снимает самостоятельный массаж, варианты избавления от онемения всегда подскажет участковый терапевт.
Насторожить и заставить задуматься о необходимости консультации у специалиста должно онемение лица, которое повторяется часто, или в тех ситуациях, когда онемение лица не проходит, становясь постоянным проявлением каких-либо нарушений в организме. При любых часто повторяющихся онемениях необходимо обращаться к врачу.
otvet.mail.ru
Причины онемения лицевой части
- Заболевание лицевых сосудов или нервов. Когда симптоматика распространяется на другие части тела, у вас проблемы с центральной нервной системой.
- Паралич нерва лица возникает как последствие вируса, инфекции – герпеса, менингита. При нем нерв воспаляется, после наблюдается онемение языка, лица и губ.
- Склероз относится к аутоиммунному заболеванию, при нем разрушается защитная оболочка нервов. Больной страдает от онемения лица, конечностей, шеи.
- Невралгия тройничного нерва появляется, когда сдавливается или раздражается тройничный нерв в черепе. Такое происходит впоследствии травмы при спайках. Также вызвать онемение может опухоль, расширенные вены, артерии в области лица. Спровоцировать онемение лицевой части может воспалительный процесс в носу, ротовой полости. Кроме того, что немеет лицо, пациент жалуется на сильную боль около ушей, носовых пазух, глаз.
- Инсульт появляется, когда разрываются и закупориваются кровеносные сосуды. Мозг страдает от кислородной недостаточности. В области лица ощущается онемение и покалывание.
- Ущемление лицевого нерва провоцирует онемение из-за того, что повреждается, раздражается глазной, нижнечелюстной, верхнечелюстной нерв.
- Опоясывающий лицевой лишай. Кроме онемения на лице появляется сыпь, зуд. Может беспокоить сильная головная боль, озноб.
Неметь лицо может из-за нехватки витамина В, натрия, кальция. Симптом является последствием сильного стресса, депрессии. Иногда онемение относят к побочному действию некоторых лекарственных препаратов. У некоторых больных кожа лицо начинает неметь перед мигренью, панической атакой. Чаще всего онемение возникает ночью во сне, когда человек долгое время спит в неудобном положении.
Диагностика онемения лицевой части
Лечащий доктор назначает полное обследование с целью – выяснить основную причину появления этого опасного симптома. Первым делом проверяется тройничный нерв, для этого делают рентген черепа, слухового отверстия, носоглотки. Также дополнительно может потребоваться УЗИ сосудов, МРТ, КТ.
Обязательно назначаются серологические реакции на сифилис. ЭМГ назначается для выяснения, в каком состоянии находится глазной и лицевой нерв. В том случае, если вышеописанные методы не дали результата, пациента направляют к ЛОР-врачу для обследования заднего отдела полости носа. Когда ЛОР-врач не выявляет патологию, ставится диагноз нейропатия тройничного нерва.
Методы лечения онемения лицевой части
Курс терапии будет зависеть от причины, которая вызвала онемение лица. Когда человек просыпается утром и чувствует, что у него онемело лицо, нужно восстановить кровообращение в этой части. Для этого растирается пораженная кожа.
Нужно срочно вызывать скорую помощь, если у человека кроме лица немеют конечности, он теряет подвижность в них, после сильно ослабевает, беспокоит долгое время головокружение.
Тревожной симптоматикой является неконтролируемое опорожнение кишечника, мочевого пузыря. Когда онемение возникает в результате травмы шеи, спины, головы, необходима срочная госпитализация.
Когда лицо немеет из-за того, что не хватает витаминов, лечащий доктор назначает определенные микроэлементы, чаще всего это витамины группы В. При рассеянном склерозе, необходимо принимать некоторое время антибиотики.
Дополнительно советуют обратить внимание на такие методы избавления от онемения:
- Йога.
- Массаж.
- Акупунктура.
- Медитация.
Облегчить симптоматику при невралгии тройничного нерва можно, используя противовоспалительные и болеутоляющие препараты. Чаще всего назначается Преднизолон. Дополнительно необходимо выполнять гимнастику для лица. Советуют при онемении протереть кожу лица спиртом. В дальнейшем, чтобы оградить себя от этой проблемы, избегайте сквозняка, переохлаждения, обратите внимание на свое питание, оно должно быть богато на витамины. У некоторых немеет лицо в результате холодовой аллергии, в данном случае нужно позаботиться об утеплении кожи лица.
Физиотерапевтические методы лечения онемения лица
- Акупрессура помогает воздействовать на точки лица с помощью пальцев, так они активизируются.
- Акупунктура представляет собою иглоукалывание. С его помощью можно ввести определенные лекарственные препараты.
- Ультрафонофорез дает возможность с помощью ультразвуковых волн ввести в подкожные клетки лекарственные препараты, которые помогут избавиться от онемения лица.
Вышеописанные процедуры благоприятно воздействуют на кожу, восстанавливают кровообращение, лимфатический отток в коже, так можно полностью избавиться от онемения лица.
Обратите внимание, что онемение лица может быть спровоцировано серьезным заболеванием, поэтому необходима своевременная диагностика. Чтобы предотвратить онемение лицевой части, необходимо полноценно питаться, заниматься гимнастикой, высыпаться, как можно больше дышать свежим воздухом. Также старайтесь постоянно двигаться, следите за состоянием опорно-двигательной системы, кровоснабжением тканей. Немаловажное значение имеет рацион питания, в нем должна быть пища богатая на витамин В, минеральные вещества.
Итак, онемение лица может быть вызвано разными причинами. Важно вовремя обратить внимание на симптом, проконсультироваться со специалистом, он подберет эффективные методы лечения. Следите за своим образом жизни. Легче предупредить онемение, чем избавляться от него. К онемению нужно относиться серьезно, оно может привести к тяжелым последствиям – к параличу и потере чувствительности.
medportal.su
Почему немеет лицо?
Симптом парестезии, простыми словами — онемение, возникает в любой части лица. В преимущественном большинстве случаев, оно сопровождается покалыванием. Иногда, ему сопутствует жжение или нарушение контроля лицевых мышц. Состояние такое возникает внезапно и зачастую является временным.
Весьма редкими являются случаи, когда это явление является постоянным. Как бы там ни было и вне зависимости от характера возникшей проблемы, главной причиной онемения лица, является нарушение кровообращения, ну или просто патологические изменения нервов.
Нередко о себе дают знать также и кратковременные, внезапные эпизоды онемения. Чаще всего, от них страдают губы, щеки, лоб, а порой и целые половины человеческого лица.
По этой причине, особенно важно сразу-же после первого приступа онемения в области лица, обратиться за помощью к соответствующему специалисту, в особенности, если у вас имеются все основания для того, чтобы предполагать, что главными причинами онемения лица у вас, является постепенное развитие определенных неврологических, либо-же сосудистых заболеваний.
Другие причины онемения лица
Врачи различают также и некоторые другие причины, обуславливающие онемение человеческого лица. Главной причиной возникновения рассматриваемой нами сегодня проблемы, является неправильно подобранная подушка, из-за которой во время сна, ваша голова находится в неудобном положение. В том случае, если речь идет об женщинах, то у них такая проблема нередко возникает из-за того, что они слишком сильно сжимают челюсти.
Немеет лицо: что делать?
Во-первых, следовало бы отметить, что неметь лицо может в самых разных ситуациях. По этому, вне зависимости от того, какие обстоятельства вы считаете главной причиной сложившейся проблемы, без консультации у соответствующего врача — вам не обойтись наверняка. После, если он выявит, что главной причиной того, что у вас немеет лицо, является какое-то конкретное заболевание, вам придется заняться его лечением.
Ну а вот если этому есть обыкновенное, бытовое объяснение или рабочее неудобство, то тогда, вам понадобиться приложить все необходимые усилия для того, чтобы и его устранить. Весьма полезно хотя бы время от времени посещать сеансы массажа.
Всегда уместным будет отдых, в частности, если проходить он будет где-то на открытых водоемах. Дополнить вышесказанное следовало бы также и утренней гимнастикой, которую мы советуем вам осуществлять всегда, вне зависимости от того, пришлось ли вам столкнутся с рассматриваемой нами сегодня проблемой.
Рассмотреть следовало бы также и некоторые, конкретные ситуации. Так, к примеру, если вы определили, что главной причиной сложившейся проблемы, является неправильно подобранная подушка, то тогда, вам понадобилось бы найти средства, необходимые для того, чтобы приобрести новую или привести в нужное состояние старую. Если вы слишком много сидите за компьютером или просто работаете в не самом удобном положение, то тогда, рекомендуем вам время от времени осуществлять зарядку.
moyagolova.ru