Упражнения против морщин на лбу

22.01.13

С наступлением определенного возраста нашему лицу, так же как и телу требуется особый уход. Крема, маски, тоники и молочко заботятся о состоянии нашей кожи днем и ночью. Есть еще один действенный способ борьбы с появляющимися морщинами — специальная гимнастика. Всего 10-15 минут таких упражнений в день заменят косметолога, а вы получите море удовольствия и пользы.

Упражнения против морщин на лбу

Упражнения против морщин на лбу

Сморщите лоб и одновременно пытайтесь разгладить кожу ладонями. Повторять 10 раз.

Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд. Вращайте глазами, не поднимая век.


Это упражнение помогает предотвратить, уменьшить или даже полностью устранить вертикальную складку между бровями.  Поместите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на лоб. Пальцы должны прижимать кожу, не смещая ее в стороны. Давление должно быть средней силы — не слишком мягким, но и не слишком сильным. Напрягите мускулы, сдвигая брови таким образом, как если бы вы хотели образовать между ними вертикальную складку. Лежащие на лбу пальцы препятствуют образованию морщины. Удерживайте мышцы в напряженном состоянии в течение 5-6 секунд. Уберите руки и полностью расслабьте лицевые мышцы. Повторите цикл напряжение — расслабление столько раз, сколько это необходимо.

Указательные пальцы наложить на надбровные дуги и прижать брови к лобной кости. Затем напрячь лобную мышцу — брови приподнимаются вверх, а фиксирующие пальцы препятствуют этому и удерживают брови на месте. Упражнение медленно повторяют 10 раз.

Возьмите полоску тонкой гладкой бумаги (например, кальку, бумажную салфетку, тонкий пергамент), чтобы она легко и плотно прилегала к коже лба. Бумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы не задевать бровей и корней волос. Полоску бумаги смажьте любым питательным кремом, положите на лоб, предварительно расправив морщинки на лбу рукой. Бумажную полоску закрепите бинтом или лентой. Полоску держите вначале 15-20 минут, а через 8-10 процедур — более продолжительное время. Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя.


Упражнения против складок на шее

Подоприте кулаком подбородок и усилием мышц головы давите на него примерно пять секунд. Ваша цель — чтобы кулак не сдвинулся с места. Повторите 5-8 раз.

Откройте рот настолько широко, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи, досчитайте до 10 и закройте рот. повторите упражнение 10 раз.

Исходное положение — стоя. Слегка вытяните вверх шею; прикоснитесь к подбородочной области тыльной стороной кисти руки. Одновременно приоткройте рот и высуньте вперед язык как можно сильнее. Напрягите мышцы под подбородком и досчитайте до 8, затем расслабьте мышцы, закройте рот и примите исходное положение. Повторяйте упражнение 8-12 раз.

Исходное положение — стоя или сидя. Поочередно то правой, то левой рукой придавливая поглаживайте подбородок до начала шеи. Поворите это упражнение 10-20 раз.

Встаньте прямо, согните руку в локте и обхватите шею сзади, обопритесь головой на эту руку. Полусогнутые пальцы другой руки положите под подбородок. Слегка наклоните голову вперед, вдохните и задержав дыхание, поднимайте опорной рукой и запрокидывайте назад голову, сопротивляющуюся при помощи руки на задней поверхности шеи. Выдвиньте вперед нижнюю, челюсть и выдохните. Медленно опускайте голову, рука под подбородком тормозит ее движение. Когда опускаете голову, делайте долгий выдох. Расслабьтесь, поменяйте руки и сделайте упражнение 4-10 раз каждой рукой.


Упражнения от морщин вокруг глаз

Большим и указательным пальцами слегка растяните кожу вокруг век. пытайтесь поднять и опускать веки, не открывая глаз, пять раз.

Подушечками пальцев производите мягкие постукивания по направлению от внешнего к внутреннему уголку глаза. Чтобы предупредить появление морщин в уголках глаз, делайте точечный массаж средними пальцами на внешних уголках. За счет таких манипуляций, которые лучше производить вместе с увлажняющим кремом «под глаза» , улучшается эластичность кожи и питание тканей.

Сидя на стуле, ставим локти на стол, прижимаем основания ладоней к скулам под глазами. Надавливаем на скулы, не сдвигая кожу и считая до десяти. Повторяем упражнение три-четыре раза.

Укрепляющее действие на кожу век и глазные мышцы оказывает ежедневная гимнастика, состоящая всего из одного простого упражнения: нужно сильно сжать веки, затем очень широко их открыть, двигая глазным яблоком влево, вправо, вверх, вниз, не поворачивая головы. Вышеперечисленные упражнения наиболее эффективны в комплексе с различными ванночками и примочками.

Большим и указательным пальцем обеих рук "лепите бровь", сжимая ее сверху и снизу. После этого приложите четыре пальца каждой руки ко лбу, надавите на них. Теперь максимально вверх поднимите брови, широко раскройте глаза. А теперь начинайте опускать и поднимать верхнее веко – моргать.  После десяти таких упражнений, делайте то же самое, только медленно. По четыре секунды держите глаза то открытыми, то закрытыми. И совсем скоро ваши глаза засияют по-новому, а уголки глаз никогда не опустятся!


Упражнения против морщин вокруг рта

Широко улыбнитесь и указательными пальцами подтяните вверх кожу в уголках губ. Через 5 секунд сбавьте напряжение. Повторите 8 раз.

Зажмите в зубах чайную ложку и двигайте ее челюстями вверх и вниз. Повторите 10 раз.

Сильно надуйте щеки и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. Затем слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух, словно пушинку сдуваете. Повторите 10  раз.

Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

Поднесите карандаш к носу и постарайтесь дотянуться до него верхней губой. Задержитесь в таком положении пару секунд. Сделайте пять повторений.

Фото: © Depositphotos.com/@ Julenochek
 



Упражнения против морщин на лбу

www.kulina.ru

Барцок-курс гимнастики для лица


 

Это описание реального упражнения, позволяющего избавиться от морщин на лбу.

Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лоб и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки. 

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

  • сделать лоб более гладким, предотвратить или избавиться от горизонтальных морщин на лбу, улучшить качество кожи лба;
  • уменьшить опущенное верхнее веко, увеличить видимый размер глаз;
  • научиться снимать лобную и затылочную головную боль напряжения;
  • предотвратить появление угрей и прыщей на лбу и переносице;
  • научиться легко выражать своей мимикой различные степени удивления, восхищения, недоумения или недоверия и не бояться такого выражения.

Причины появления горизонтальных морщин на лбу и способы торможения процесса их образования рассмотрены в статье «Как уменьшить или убрать морщины на лбу и морщину на переносице». 

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Лобная мышца – самая крупная мимическая мышца лица и является частью затылочно-лобной мышцы, лобная и затылочная части которой связаны широким сухожилием (сухожильным шлемом). Затылочная мышца прикреплена к костям свода черепа и служит опорой для лобной мышцы. Волокна лобной мышцы расположены вертикально. Лобная мышца начинается от кожи головы на уровне надбровных дуг и прикрепляется к сухожильному шлему на линии роста волос.


Действие лобной мышцы: поднимает брови, образуя горизонтальные складки на лбу и расширяя глазную щель. При напряжении лобной мышцы ощущается и напряжение мышцы затылка.

Расположение лобной мышцыРасположение лобной мышцы

Если лобной мышцей пользуются очень часто, не расслабляя после напряжения мышцу до конца, то на лбу образуются горизонтальные морщины. Небольшое, но постоянно сохраняющееся напряжение этой мышцы способно вызывать спазмы сосудов и головную боль. Если мышца практически не используется, то она теряет упругость и, слабея, сползает вниз, кожа лба растягивается, создавая нависания на верхних веках (опущенные верхние веки), сужая глазную щель. Предлагаемое упражнение, выполняемое регулярно, способно решить все эти проблемы. 

Тренировка лобной мышцы позволит сделать её сильнее, поддержит нормальное местное кровообращение, а, с его помощью, улучшит цвет, питание и дыхание кожи, нормализует работу сальных и потовых желёз, предотвратит или позволит избавиться от морщин на лбу и опущенного верхнего века. Улучшение качества мышцы при регулярном выполнении упражнения для лба касается и её затылочной части, так как они всегда работают совместно: научившись управлять этой мышцей, вы сможете легко снимать мышечное напряжение и на лбу, и затылке.

Подготовка к упражнению.

Часть 1.


Напряжение лобной мышцыПосмотрите на верхние фото и представьте, где у вас под кожей расположена лобная мышца. Поднимите брови как можно выше вверх. Что показывает вам зеркало: обе брови поднялись одинаково? Если это не так, постарайтесь поднять нижнюю бровь на высоту верхней. Вы должны выглядеть очень удивлёнными, как это показано на фото. Теперь опустите брови.

Вы почувствовали напряжение на лбу? А на затылке? И почувствовали ли вы расслабление лба и затылка после того, как вы опустили брови? Если вы не почувствовали напряжение или расслабление, попробуйте поднять брови ещё раз.

Немного отдохнув, попробуйте почувствовать максимально возможное напряжение лобной мышцы, которые в данный момент вы можете достичь. Запомните это напряжение. Это упражнение для лба сделает лобную мышцу сильнее, и вы сможете это ощутить.

Научитесь чувствовать и полное расслабление на лбу и затылке: в момент расслабления мышцы вы ощутите двигающийся по коже поток тепла (возможно, первоначально очень слабый, но всегда сверху-вниз).


Не торопитесь: самое главное для достижения ваших целей – это создавать и точно ощущать максимальное напряжение и максимальное расслабление мышцы, то есть, уметь управлять ею.

Часть 2.

После того, как вы научились чувствовать напряжение и расслабление лобной мышцы, можно приступить ко второй части подготовки: правильной работе рук при выполнении упражнения против морщин на лбу.

При выполнении упражнения мышца и связанная с ней кожа двигаться и создавать морщины на лбу не должны, то есть напряжение лобной мышцы должно быть скомпенсировано давлением пальцев. Мышца напрягается, но при этом не сокращается. Чтобы своим давлением пальцы не сдвигали кожу, они должны давить строго внутрь, прижимая мышцу к кости лба.

Итак, это упражнение для лба состоит в том, что вы стремитесь поднять брови как можно выше, максимально напрягая лобную мышцу, но мышца должна быть придавлена пальцами так, чтобы брови не могли пошевелиться.

Как удобнее наложить пальцы? Это зависит от силы лобной мышцы, силы пальцев и точности приложения этой силы, длины пальцев и других ваших индивидуальных особенностей.

Посмотрите на фото ниже:

  1. возможно, вам удастся сдержать сокращение лобной мышцы указательными и средними пальцами обеих рук;
  2. возможно, вам удобнее это сделать, используя по три пальца (кроме мизинца) каждой руки, а большие пальцы – для упора;
  3. можно попробовать расположить кисти рук почти вертикально;
  4. можно растопырить пальцы, используя для прижима только первые фаланги пальцев;
  5. возможно, вам подойдёт один из более редких способов – придавить брови большими пальцами при вертикальном положении кистей рук;
  6. или прижать мышцу ладонями, подняв пальцы вверх.

Упражнение для лобной мышцыУпражнение для лобной мышцыУпражнение для лобной мышцы

Упражнение для лобной мышцыУпражнение для лобной мышцыУпражнение для лобной мышцы

Поэкспериментируйте, глядя на себя в зеркало, попробуйте разные способы, чтобы найти самый лучший для вас. Посмотрите также на себя справа и слева – не образовались ли складки кожи сбоку. И не забывайте, что лобная мышца при этом должна быть максимально напряжена, иначе избавиться от морщин на лбу не удастся.


Выполнение упражнения.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на лоб, удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят на нижнюю часть лба, давление пальцев идёт строго внутрь.

В этом упражнении против морщин на лбу вы должны пытаться поднять брови как можно выше, но они не должны даже пошевелиться, так как лобная мышца прижата пальцами.

Наращивая силу поднятия бровей, вы увеличиваете одновременно силу давления пальцев. Вы должны почувствовать, как напряжение на лбу прошло от бровей до самого его верха. На лбу вы не увидите морщин, но, когда вы уберёте пальцы, места их давления немного покраснеют. Почувствуйте, что одновременно с лобной мышцей напряглась, а затем расслабилась и мышца на затылке.

Важно видеть, что и при самом большом вашем усилии брови не могут приподняться или пошевелиться, что пальцы не давят ни навстречу друг другу, ни вниз и не тянут кожу. Обращайте особое внимание на переносицу, верхние веки и внешние концы бровей, где возможен сдвиг кожи. Также внимательно наблюдайте за тем, чтобы во время выполнения упражнения напрягалась одна только лобная мышца. Это — упражнение для лба, и остальные мышцы лица должны оставаться расслабленными.

Опустите и расслабьте плечи, они не должны уставать во время упражнения против морщин на лбу. Разверните локти и запястья, чтобы рукам было как можно удобнее. Чтобы напряжение в шее сзади было минимальным, голову лучше чуть-чуть наклонить вперёд или развернуть макушкой вверх в положение правильной осанки или головы на «золотой нити». Слегка приоткройте рот, чтобы случайно, не сжать зубы и губы. Если вы устали, не повторяйте напряжение, пока не отдохнёте.

Для такой тренировки мышцы оптимальным будет держать максимально возможное напряжение 5-6 секунд, считая про себя и…раз…и…два…и…три…и…четыре…и…пять…и…шесть, после чего отодвиньте пальцы от лба, стараясь почувствовать полное расслабление лобной мышцы и затылка. Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для лобной мышцы» предназначена для такого занятия.

Посмотреть видео этого упражнения

Если освоение этого упражнения против морщин на лбу вызывает у вас вопросы или затруднения, вы можете написать нам письмо или взять урок через скайп.

Упражнения против морщин на лбу

Достижение максимальной эффективности упражнения.

Чтобы избавиться от морщин на лбу мышца при каждом подходе должна напрягаться максимально сильно. Для сильного напряжения лобной мышцы она предварительно должна быть полностью расслаблена, и, тогда, энергия её сжатия будет максимальной.

Для усиления напряжения мышцы и ускорения получения эффекта от упражнения против морщин на лбу напрягайте мышцу одновременно с началом вдоха и расслабляйте её с выдохом, визуализируя лобную мышцу и мысленно помогая напряжению и расслаблению, как бы подталкивая её вверх, а затем опуская руками. Не забывайте после каждого напряжения отмечать прохождение тёплой волны расслабления вниз по лбу до бровей и от затылка к шее.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

Массаж лица

О регулярности тренировки.

Чтобы существенно уменьшить или полностью избавиться от морщин на лбу, уменьшить опущенное верхнее веко желательно такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок.

Для поддержания качества кожи лба, предупреждения морщин и обвисаний, профилактики появления угрей (чёрных или белых точек) или прыщей на лбу и переносице достаточно заниматься упражнением для лба 1-2 раза в неделю.

Тренировка лобной мышцы даст вам возможность легко выражать разнообразные эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения получить морщины на лбу, так как ваша кожа станет более упругой, и вы будете ясно контролировать полное расслабление лобной мышцы после её использования.

Если ваша цель – устранение напряжений на лбу и затылке, вам важно хорошо чувствовать появление таких напряжений и уметь быстро их сбрасывать. Тренируйтесь, сколько вам необходимо, для получения ясности этих ощущений и уверенности в своём контроле над ними. После этого, чтобы не потерять полученного умения, достаточно делать упражнение несколько раз в год.

Движение скальпа.

Для хорошего кровообращения в коже головы важна также подвижность скальпа. Когда ваша лобная мышца станет достаточно сильной и управляемой, она легко будет сдвигать ваш скальп к затылку. Для сохранения его подвижности достаточно 2-3 не очень сильных импульсов бровями вверх, в то время, как сами брови не поднимаются и даже небольших морщин на лбу не образуют.

Расслабление при головной боли.

Чем чаще вы делаете упражнение для лба, тем точнее вы будете ощущать всю поверхность лобной и затылочной частей мышцы и её малейшее напряжение. И тем легче вам будет устранить его. Полное расслабление затылочно-лобной мышцы снимет мышечный спазм в районе лба или затылка и устранит головную боль напряжения. 

Нависание на верхнем веке возникает также по причине слабости мышцы, поднимающей верхнее веко. Если это важно для вас, вам необходимо освоить следующее упражнение

перейти к упражнению против опущенного верхнего века

 

sam-sebe-apteka.ru

Причины появления мимических морщин на лбу

Примерно до 25 лет кожа человека благодаря здоровому кровоснабжению получает достаточное количество кислорода, влаги и питания. Со временем кровообращение замедляется, что в итоге приводит к снижению скорости обновления клеток эпидермиса, их способности удерживать влагу и выполнять множество важных функций. К сожалению, этот процесс необратим и его невозможно остановить, но отодвинуть срок появления морщин по силам каждому. Необходимо учитывать, что на степень выраженности возрастных изменений влияют разные факторы:

  • чрезмерная подвижность лица, мимические привычки;
  • чрезмерно высокое положение головы во время сна;
  • воздействие ультрафиолетовых лучей и окружающей среды;
  • обезвоживание, дефицит жиров и белка, витаминов и минералов;
  • резкое снижение веса и уменьшение подкожно-жировой клетчатки;
  • злоупотребление декоративной косметикой и неправильный уход за кожей;
  • курение и алкоголь;
  • перенесённые и текущие заболевания, состояние здоровья внутренних органов, стрессы;
  • генетическая предрасположенность.

Поскольку лицо является одной из тех частей тела, которое всегда остаётся открытым, оно более других подвергается неблагоприятным атмосферным воздействиям. Ещё один важный момент: строение лицевых мышц приспособлено для выражения эмоционального состояния и потому вынуждено активно двигаться. Так, привычка хмурить брови и морщить лоб может привести к преждевременному появлению неприятных складок на его поверхности. Борьба с мимическими морщинами подразумевает в первую очередь устранение вышеназванных причин либо уменьшение их влияния.

Особенности борьбы с проблемой для разных возрастов

В каком бы возрасте ни была женщина, лучшей профилактикой морщин является здоровый образ жизни. Это означает, что нужно хорошо высыпаться, питаться сбалансировано, оберегать кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, не перегружать её кремами, правильно подбирая декоративную и ухаживающую косметику:

  • в 30 лет, когда на лбу появляются первые заметные ниточки морщин, требуется прежде всего защитить кожу от агрессивного влияния окружающей среды. В этом возрасте отдавайте предпочтение кремам с уровнем SPF не менее 15, в составе которых есть антиоксиданты — витамины E и C. Они нейтрализуют токсины и свободные радикалы, ускоряющие процесс старения;
  • в 40 лет кожа теряет эластичность, слабеет тургор, соответственно, обновление клеток замедляется. Очень важно насытить их кислородом. Кремы для женщин этого возраста в холодный период должны содержать фруктовые кислоты, витамин A, ретинол. Всё это в комплексе стимулирует клеточный обмен. Однако в летнее время целесообразней использовать средства с высоким уровнем защиты от солнца;
  • в 50 лет кожные покровы человека становятся менее плотными и более чувствительными, а потому нуждаются в интенсивном увлажнении. Клеточный обмен сильно замедлен, а гормональные изменения, связанные с климаксом, провоцируют атрофию тканей, что в конечном счёте делает их дряблыми. В это время женщинам следует использовать антивозрастные косметические средства, содержащие пептиды. Они помогают удержать влагу, ускоряют регенерацию тканей и делают дерму более плотной. Вместе с некоторыми ингредиентами пептиды способны стимулировать производство собственного коллагена.

Как избавиться от мимических морщин на лбу в домашних условиях

Чтобы получить оптимальный результат, не прибегая к радикальным мерам, необходимо воздействовать на проблему комплексно, включив в программу следующие мероприятия: массаж лба, гимнастику против морщин и косметические маски.

Омолаживающий массаж лица

Массаж улучшит кровообращение, разгладит кожные складки, вернёт эластичность и предупредит образование новых морщин. Осуществляется на предварительно очищенной коже, при условии, что нет воспалительных процессов, новообразований или иных противопоказаний.

Массаж выполняется в следующей последовательности:

  1. Руки обязательно вымойте водой с мылом и хорошо разогрейте. Обмакните кончики пальцев в тёплое оливковое масло и приступайте к процедуре.
  2. Начинайте самомассаж с лёгкого поглаживания горизонтальными движениями 8 раз в направлении от середины лба к вискам.
  3. Разминайте кожу по часовой стрелке от переносицы к вискам, и затем в обратном направлении, не отрывая при этом пальцев.
  4. Положите на лоб ладонь одной руки и сверху зафиксируйте другой. Кожу сдвигайте вправо-влево и вверх-вниз до 15 раз.
  5. В завершение произведите лёгкое постукивание по поверхности лба в течение минуты и завершите приятным разглаживанием.

Волшебное омоложение лица с помощью массажа — видео

Фейсбилдинг — гимнастика для лица

Гимнастика против морщин обладает мощным омолаживающим эффектом, если выполнять её ежедневно утром и вечером в течение двух месяцев. Основное преимущество этой методики — доступность и безопасность. Чтобы усилить эффект, подобное занятие следует начинать с очищения и увлажнения, а заканчивать лучше всего контрастным умыванием.

Для получения заметного результата достаточно всего трёх упражнений:

  1. Упражнение №1. Разглаживает лоб. Крепко прижмите к поверхности лба пальцы обеих рук так, чтобы их кончики соприкасались друг с другом и плотно фиксировали лобную мышцу. Сконцентрируйте на ней всё внимание. Медленно поднимите брови высоко и опустите 6–8 раз. Повторите, но уже быстрее.
  2. Упражнение №2. Помогает избавиться от морщин в зоне надбровных дуг. Необходимо положить указательные пальцы над бровями, обеспечивая сопротивление мышцам, и приподнимать брови как можно выше.
  3. Упражнение №3. Чтобы разгладить морщины между бровями, нужно средними пальцами зафиксировать их внутренние кончики, а указательные расположить прямо над средними. Сведите брови, плотно удерживая подушечками кожу и не давая образоваться вертикальным складкам. Расслабьтесь. Повторите упражнение 8–10 раз.

Упражнения против морщин на лбу — видео

Домашние косметические средства

Если вас беспокоят морщины на лбу, убрать складочки и вернуть упругость помогут косметические маски из обычных продуктов. Делать их можно 2 раза в неделю курсом в 8–10 процедур. Заметные улучшения можно ожидать уже после трёх применений следующих средств:

  • маска из свежего огурца и сырого картофеля. Очистите овощи и измельчите. Полученную кашицу нанесите на лоб и оставьте так 20 минут. По окончании процедуры протрите кожу соком лимона и смажьте касторовым маслом;
  • маска из сливок, мёда и желтка. Смешайте 3 ст. л. продукта с одним желтком, добавьте 1 ч. л. мёда. Жирность сливок необходимо подбирать с учётом особенностей кожи. Если она склонна к сухости, берите густой продукт с содержанием жира от 33%, если кожа жирная или комбинированная, содержание жира не должно превышать 15%. Время выдержки — 30 минут, а затем маску нужно смыть тёплой водой;
  • маска с мгновенным результатом из яйца и лимона. Яичный белок тщательно взбейте с несколькими каплями лимонного сока. Нанесите на проблемную область и смойте, когда появится ощущение стянутости;
  • молотый кофе. Поможет удалить ороговевший слой и разгладить морщинистую кожу. Смешайте кофе с фруктовым пюре из яблока или груши в равных частях, добавьте несколько капель оливкового масла, после чего средство следует использовать в качестве скраба.

Эффективные омолаживающие кремы

Рынок косметических средств предлагает разнообразный ассортимент кремов, который постоянно обновляется, поэтому многим женщинам трудно определиться с выбором. Лучший крем от морщин должен иметь такой состав, который подошёл бы по всем параметрам, с учётом особенностей возраста и конкретного типа кожи. Хорошее антивозрастное средство включает следующие компоненты:

  • ретинол и его производные;
  • пептиды;
  • гликолевую кислоту;
  • гиалуроновую кислоту;
  • жидкий коллаген;
  • УФ-фильтры;
  • экстракты и вытяжки природного происхождения.

Наиболее популярными являются кремы:

  • Avene Ystheal с витамином A и E, имеющий в большинстве случаев положительные отзывы. Предназначен для сухой кожи;
  • интенсивно восстанавливающий концентрат с пептидами Clinique Repairwear Deep Wrinkle Concentrate. Помогает бороться с глубокими морщинами на лице, наполняя каждую клетку кожи коллагеном. Предназначен для женщин старше 45 лет;
  • Instantly Ageless имитирует действие ботокса. Чудесный подтягивающий эффект достигается за несколько минут и длится в течение 6–8 часов. Выпускается в форме геля или саше. При регулярном применении наблюдается заметное омоложение;
  • антивозрастные кремы от производителя «Чистая линия» со специальными фитопрограммами от 25, 35, 45, 55 и 60 лет.

Фотогалерея: кремы с омолаживающим эффектом

Радикальные меры борьбы с глубокими морщинами

К сожалению, в запущенных случаях домашние способы и даже дорогостоящие кремы не могут полностью ликвидировать глубокие складки. Однако это не повод отчаиваться. Современная косметология в таких обстоятельствах предлагает прибегнуть к профессиональным безоперационным способам борьбы с мимическими морщинами. Один из вариантов — ELOS-омоложение. Это новейшая и, пожалуй, самая совершенная технология, использующая сочетание разных типов энергии для стимуляции выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Специалисты обещают потрясающий эффект натяжения кожи и сияние.

Быстрым и проверенным методом борьбы с предательскими складками на лбу является косметическая процедура, при которой в проблемную зону вводится ботулотоксин, известный всем, как Ботокс. Он блокирует нервные окончания, по которым поступает сигнал от мозга к мышцам. В результате те перестают двигаться, кожа разглаживается. Минусы этого способа:

  • снижается выразительность мимики;
  • действие препарата длится около полугода, а иногда и меньше;
  • при передозировке могут возникнуть серьёзные и часто необратимые осложнения.

Более безопасной и популярной методикой является мезотерапия — введение омолаживающего коктейля с помощью особых инъекций. Процедура способствует ускорению выработки коллагена и гиалуроновой кислоты в клетках эпидермиса, помогает вернуть коже упругость, избавиться даже от ярко выраженных морщин.

afrodita.guru

Нет места мелочам: общие правила фейсбилдинга

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

  • Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.
  • Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.
  • Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.
  • Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.
  • Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.
  • Желательно завершать тренировку легким самомассажем. Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица. Если нет явного преобладания увядания кожи в определенной области, то ваш выбор — мимическая гимнастика для лица от морщин, видео-урок которой разработан для работы над всеми областями. Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

Прочь гусиные лапки: упражнения от морщин вокруг глаз

В течение жизни у женщины находится много поводов для улыбки, но от положительных эмоций тонкая кожа в уголках глаз получает лучики-морщины. Позже к ним присоединяется провисание верхнего века, мешки под глазами, опущение уголка глаза. Не прекращайте улыбаться, укрепить соответствующие мышцы поможет следующая гимнастика от морщин вокруг глаз:

  • Разомните мышцы, поморгав глазами. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. Продолжительность разминки – 1 минута.
  • Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения выполняйте с максимальной амплитудой по 30 секунд в каждую сторону. Обратите внимание, что рисуется восьмерка, а не знак бесконечности.
  • Нарисуйте глазами круг сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Двигайте глазными яблоками не спеша, и повторяйте упражнение в течение 1 минуты.
  • Указательными пальцами прижмите кожу возле внешнего уголка глаза, а средним – возле внутреннего. Это делается для того, чтобы при тренировке не появлялись складки и морщинки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, удержите нажим 2 секунды и широко откройте глаза. Повторите упражнение 15-20 раз.
  • Пальцы продолжают удерживать уголки глаз. Посмотрите в потолок и постарайтесь приподнять нижнее веко, словно прищуриваясь. Задержитесь в этой позиции на 4-5 секунд, расслабьте веки и повторите упражнение 20 раз.
  • Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выдвинуть глазное яблоко вперед. Выдержите двухсекундную паузу и закройте глаза. Выполните 15 повторений.
  • Указательные пальцы приложите вдоль нижнего века, прижимая его к краю глазничного отверстия. Поднимите глаза в потолок и удерживайте их так в течение 40 секунд. В первый раз сделайте 1 повторение, со временем количество можно будет увеличить до 3.

Наглядно продемонстрирует, как делать некоторые описанные упражнения для лица от морщин видео, смотреть которое вовсе не обязательно всякий раз перед тренировкой. Однажды выполнив их вместе с автором Евгенией Баглык, вы запомните технику и сможете заниматься самостоятельно.

Самые действенные упражнения от морщин на лбу

Складки и заломы в этой зоне легко убираются ботоксом, но стоит ли применять, пусть даже местно, нейропаралитический яд, когда есть альтернатива в виде лицевой гимнастики? Удивленные горизонтальные или хмурые межбровные морщины уменьшаются, если регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы прижимали кожу сразу над бровями, а остальные пальцы удерживали от сморщивания кожу на лбу. Попытайтесь удивленно поднять брови, преодолевая сопротивление рук. Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз. На последнем повторении задержитесь в максимальном напряжении на 8-10 секунд. Со временем увеличивайте количество повторений.
  • Прижмите подушечки пальцев ко лбу треугольником – мизинцы расположены точно над внутренним краем брови, а указательные сходятся по центру лба. Нахмуривайте брови, удерживая кожу от смещения. Вы почувствуете, как под пальцами работает мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Повторите 15-20 раз.
  • Расслабьте лоб и глаза, прижмите указательными пальцами кожу над бровями и постарайтесь опустить их. Это движение направлено на расслабление мышц, потрудившихся в предыдущих упражнениях. Выполните 5 повторений.
  • Расположите подушечки пальцев вертикально вверх от внутреннего края брови. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните кожу центра лба в стороны, расслабляя и растягивая подлежащие мышцы. Повторите 5 раз.
  • Прижмите одну ладонь к середине лба так, чтобы кончики пальцев были направлены к переносице. На вдохе посмотрите вниз, сделайте выдох, поднимите глаза, одновременно натягивая кожу лба кверху. Выполните 5 повторений.

Свой вариант распрощаться с морщинами на лбу предлагает Виктория Ширинг, и ее гимнастика для лица от морщин, видео которой также объясняет строение лобных мышц и технику расслабляющего массажа лобной области.

Улыбаемся и машем: упражнения для лица от морщин вокруг губ

Эта область очень хорошо реагирует на систематические тренировки. Уже через пару недель занятий вы заметите разглаживание кисетных морщин вокруг губ, поднятие уголка рта и уменьшение складочки в нем.

  • Приложите ладони к губам вертикально. При этом мизинцы находятся возле крыльев носа, а центральная часть губ остается неприкрытой. Не открывая рта вытягивайте губы вперед, словно для поцелуя. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость в области губ и вокруг них, постепенно увеличивая число повторений до 25-30 раз.
  • Расположите подушечки пальцев обеих рук вдоль носогубных складок. Безымянный палец придерживает уголок рта, а указательный находится возле крыла носа. Сделайте усилие, словно пытаясь улыбнуться. Следите, чтобы уголки губ стремились вверх, а не в стороны. Выполните 30 повторений.
  • Кончиками пальцев обеих рук прижмите кожу дугой вдоль нижней губы. Старайтесь приоткрыть зубы, оттопыривая нижнюю губу. Если вам непонятна техника, сначала сделайте упражнение без придерживания кожи пальцами, чтобы почувствовать какие мышцы должны включиться в работу.
  • Произнесите букву «О», вытягивая губы в правильный овал. При этом должна натянуться кожа в области носогубного треугольника. Прижмите указательным и средним пальцами уголки рта и начинайте обхватывать губами зубы. Выполняйте до ощущения легкой усталости, стремясь к 30 повторам.
  • Завершает гимнастику упражнение на расслабление мышц. Закройте рот не сжимая губы. Глубоко вдохните через нос и шумно выдыхайте ртом, не приоткрывая его. Губы при этом будут совершать вибрирующие движения.

Зона вокруг губ прорабатывается во всех авторских методиках, и комплексов для нее разработано достаточно много. Свой вариант упражнений для лица от морщин предлагает видео, в котором также рассказывается техника укрепления мышц щек для борьбы с носогубными складками.

Продолжаем работать: девичья шея и овал лица

Оплывший овал лица, второй подбородок и дряблость кожи на шее старят даже сильнее, чем морщинки. Фейсбилдинг прекрасно подтягивает эти зоны, приводя в тонус соответствующие мышцы. Сохранить молодость поможет ежедневное выполнение таких упражнений:

  • Сядьте ровно, расслабьте лицо и закройте рот. Серединой языка с усилием нажимайте на верхнее небо. В первом подходе работайте быстро, выполнив 10-15 надавливаний. Во второй подход сделайте всего одно повторение, но задержитесь в напряжении на 8 секунд.
  • Сжатой в кулак рукой подоприте область между шеей и подбородком. Попытайтесь открыть рот, нажимая на руку 10 раз. Второй подход выполните со статической нагрузкой – нажмите на кулак и, удерживая напряжение, сосчитайте до 8.
  • Вытяните губы вперед, произнося звук «У» и напрягая шею. Быстро растяните губы, сказав «икс» и удерживайте такое положение 10 секунд. Расслабьтесь и выполните 10-15 повторений.
  • Протяните звук «Ы» 10 секунд, выдвигая вперед и вверх подбородок и нижнюю губу. Следите за поддержанием осанки во время тренировки.
  • Обнимите верхнюю губу нижней, чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, сосчитайте до 8 и сделайте такой же поворот в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
  • Обхватите затылок сцепленными в замок руками. Надавливайте на руки в течение 10 секунд, стараясь отклонить голову назад. Выполните 6 повторений.
  • Подожмите нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались неровности, будто вы обижены. Зафиксируйте напряженное положение на 10 секунд, следя в зеркало за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Сделайте 4-5 повторений.

На размещенном ниже видео приведена гимнастика для лица и шеи от морщин, направленная на борьбу со вторым подбородком и восстановление правильного овала лица.

Упругие щечки за 5 минут

Работать со щеками нужно обязательно, даже если морщинок на них пока не видно. Простой комплекс позволит подтянуть контур лица и носогубные складки, благодаря следующим упражнениям:

  • Прижмите ладонями щеки и с максимальным усилием постарайтесь надуть их, преодолевая сопротивление рук. Задержитесь на 5 секунд, и повторите упражнение 15 раз.
  • Надувайте щеки поочередно, продолжая удерживать их ладонями. Повторите 15 раз для каждой стороны.
  • Расположите указательные пальцы между внутренней поверхностью щеки и нижним рядом зубов. Пробуйте втянуть щеки между зубами, надавливая на пальцы 15 раз.

Свой вариант борьбы с носогубными складками предлагает автор методики фейслифтинга, тренер по йоге Галина Дубинина. Ее уроки по гимнастике для лица завоевали популярность благодаря доступному изложению и детальной демонстрации техники выполнения.

Регулярные занятия лицевой гимнастикой не только укрепят мышцы и уменьшат морщинки, но и вернут здоровый цвет лица благодаря активации кровообращения. Сохраняйте молодость лица и уверенность в себе вместе с простой и доступной методикой фейсбилдинга!

tvoe-lichiko.ru

Как избавиться от морщин на лбу: косметологические процедуры

Одной из эффективных методик разглаживания кожных складок является массаж лица. Как убрать морщины на лбу этим способом? Необходимо пройти 10 сеансов, способствующих омоложению тканей. Их длительность составляет 50 – 60 минут.

массаж процедура

Массаж, проводимый при помощи особого масла, ускоряет регенерацию кожи на клеточном уровне. Для процедуры подходят масла, выжатые из кокоса, фенхеля, косточек винограда или персика.

В число простых способов омоложения лица входит пилинг. Манипуляция позволяет избавиться от мелких и глубоко залегших морщин. В ходе ее выполнения кожу обрабатывают составом концентрированных фруктовых кислот и засекают 15 минут. За это время проблемная поверхность как бы испаряется. У человека могут возникать неприятные ощущения, однако их стоит перетерпеть, ведь старую кожу займет гладенькая эластичная ткань.

Как убрать морщины со лба, пролегшие поперечно или вертикально? Специалисты советуют прибегнуть к контурной пластике. Сеанс красоты проходит как введение в складку филлера с гиалуроновой кислотой. Вещество занимает внутреннюю пустоту и выталкивает кожу, уравнивая ее с остальной поверхностью. Накануне процедуры проводится местное обезболивание, а результаты от ее проведения видны сразу.

Плазмолифтинг также относится к современным способам омоложения лица. Его проводят при помощи лимфы, обогащенной тромбоцитами. Биологическую жидкость берут у самого клиента. Процедура ускоряет в клетках восстановительный процесс и моделирует четкие контуры.

Видео: фейслифтинг поможет избавиться от морщин на лбу.

Гимнастика для выведения морщин со лба

Из разнообразия способов, отвечающих на вопрос, как убрать мимические морщины на лбу, выделяются специальные упражнения. Их ежедневное выполнение помогает сделать кожу упругой и эластичной. Для получения заметных результатов необходимо потрудиться на протяжении 3 недель, уделяя гимнастике 10 – 15 минут.

Чтобы вывести со лба горизонтально лежащие складки, рекомендуется выполнять два упражнения.

  1. Высоко поднимать брови при широко открытых глазах. С каждым разом необходимо постепенно ускорять темп движений. Действие повторяют 10 раз.
  2. Поднимать брови как можно выше, потянув кожу лба вниз пальцами обеих рук. Упражнение выполняют 5 раз.

От вертикальных морщин, портящих вид лба, избавляются следующим образом.

  • Глядя вверх, жмут пальцами на лоб и приподымают брови. Затем убирают пальцы, и в это же время возвращают бровные дуги в исходное положение. Проделав упражнение 10 – 15 раз, его завершают максимальным подъемом бровей и задержкой их в таком положении на полминуты. В конце проделанной работы расслабляются и массируют мышцы лба легкими круговыми движениями.
  • Голову обхватывают так, чтобы указательные пальцы прикоснулись ко лбу, а большие оказались на затылке. Далее кожу лба пытаются сдвинуть к центру с одновременным поднятием бровей. В процессе этого действия необходимо считать до шести. Выполняют его 6 или 7 раз.

Видео: гимнастика поможет от морщин вокруг глаз и на лбу.

Если для борьбы с морщинами избран крем, наносить его нужно утром и вечером массирующими движениями. Антивозрастные препараты рекомендуется покупать из средств, содержащих оксикислоты. Вещества быстро проникают вглубь дермы и нейтрализуют омертвевшие клетки.

Маски против морщин на лбу

Как убрать глубокие морщины на лбу при помощи подручных средств? Косметологи советуют делать маски с желатином. Продукт является животным коллагеном, что облегчает его восприятие кожей.

Маски, содержащие в составе желатин, делают лицо сияющим и разглаживают морщины в любом месте их образования. В одном из рецептов прописано, что для сухой кожи желатин необходимо дополнять свежим молоком, а для жирной – соединять со свежим соком.

желатиновая маска

Рассмотрим процесс приготовления косметического средства поэтапно:

  1. желатин и жидкость берут в таком количестве, чтобы основного компонента было вдвое меньше;
  2. ингредиенты соединяют в стеклянной или фарфоровой мисочке и позволяют им набухнуть (получаса будет достаточно);
  3. посуду ставят в СВЧ-печь на 30 секунд для растворения желатиновых крупинок (по мере необходимости прибор включают еще на 10 – 15 секунд);
  4. остужают смесь и ставят ее в холодильник.

Технология приготовления средства для маски не допускает закипания жидкости, иначе желатин утратит полезные свойства. Наносить состав нужно в гелеобразном состоянии и при помощи кисточки. Примерно за 20 минут препарат должен застыть на лице. В конце процедуры маску стягивают подобно пленке.

Запустить процесс омоложения изнутри поможет правильное питание. Рацион обогащают антиоксидантами, витаминами и минералами. Содержатся они в овощах, фруктах, цельных зерновых культурах и мясной пище.

Как убрать некрасивую морщину, залегшую на лбу между бровями? Для этого кожу необходимо хорошенько напитать маской с медом и бананом. Готовят ее из кашицы, полученной путем растирания половины банана, и 2 ст. л. сладкого продукта. После умывания теплой водой лицо осушают мягким полотенцем и наносят на лоб липкую пасту. Особое внимание уделяют зонам, на которых складки просматриваются наиболее четко. Маску выдерживают полчаса, смывают остатки водой и протирают кожу кубиком льда.

На 30 минут наносят и маску из морковного крема. Готовят ее из 250 мл овощного сока и 1 ч. л. миндального масла. После 2-часового настаивания в холодильнике средство от морщин будет готово.

Видео: как разгладить морщины на лбу и между бровей.

P.S. Выбирайте любой понравившийся вариант и избавляйтесь от ненужных складок!

www.blog-o-krasote.ru

Упражнения против морщин на лбу

Специальные упражнения также помогут убрать морщины на лбу в домашних условиях. Как и любые другие, мышцы лица требуют тренировок. Упражняя их, можно улучшить общий вид дермы. Также это значительно ускоряет кровообращение кожи лица, что способствует регенерации и обновлению клеток. Регулярные занятия придают коже тонус, подтягивают ее, делают морщины не такими заметными.

Выполняя ежедневно упражнения против морщинок на лбу по 15 минут, Вы уже через 3 недели заметите, как кожа в проблемной зоне стала разглаживаться.

Чтобы убрать горизонтальные морщинки на лбу, нужно выполнять следующие упражнения:

  • Необходимо широко открыть глаза и высоко поднять брови. Повторять 10 раз, с каждым разом все ускоряя темп;
  • Поместить на лоб пальцы обеих рук и потянуть кожу лба вниз, и наряду с этим поднимать высоко вверх брови. Выполнять упражнение 5 раз;

Упражнения против морщин на лбу

Помочь избавиться от вертикальных морщин на лбу помогут упражнения:

  • Необходимо обхватить голову руками таким образом, чтобы указательные пальцы находились на лбу, а большие – на затылке. Кожу лба нужно сдвигать к центру и одновременно с тем поднимать брови, при этом считая до 6. Повторить аналогичным образом 6-7 раз;
  • Посмотрите вверх, нажмите пальцами на лоб и одновременно поднимите брови вверх, затем отжмите пальцы и одновременно опустите брови в исходное положение. Выполнять 10-15 раз. На последнем повторении, брови поднимите максимально высоко и задержитесь в этом положении на 30 секунд. После выполнения упражнения нужно расслабиться и круговыми движениями рук помассировать мышцы лба.

Не рекомендуется выполнять упражнения на сухой коже лица, это может спровоцировать новые морщинки. Сначала необходимо очистить кожу, затем ее увлажнить сывороткой или нанести масло макадамии, либо любое другое (оливковое, миндальное, жожоба, виноградной косточки — в зависимости от Вашего типа кожи).

Полезные видео-советы упражнений от морщин на лбу:

Рецепты для разглаживания морщин в домашних условиях

Как глубокие, так и совсем мелкие морщины – вполне естественный признак старения и обезвоживания эпидермиса. Любая женщина хочет сократить их количество, сделать менее заметными. Многие используют для этого косметические средства: кремы, масла, даже инъекции. Хотя есть огромное количество натуральных средств, способных наравне с косметикой тонизировать, увлажнять кожу. Так каким же образом лучше убрать морщины на лбу?

Мы рекомендуем комплексный метод — делать упражнения для мышц лица, нормализовать питьевой режим, пользоваться как покупными, так и домашними средствами против морщинок на лбу. Несомненным достоинством натуральных масок является абсолютная безопасность в процессе использования. Обычно они легки в приготовлении и применении, кроме того, они высокоэффективны.

Глицериновая маска для лица

Для этого рецепта понадобится по одной ложке меда и глицерина. Тщательно перемешайте их и массажными движениями нанесите на лицо незадолго до сна. Утром просто умойтесь прохладной водой. Глицериновая маска для лица быстро освежит кожу.

Бананово-медовая маска

Бананово-медовая маска для лица

Одним из лучших средств для предотвращения развития морщин является маска на основе бананов и меда. Для того чтобы приготовить смесь для процедуры, нужно размять один банан и смешать его с тем количеством меда, который необходим для получения пастообразной кашицы 2-3 чайные ложки).

Ополосните кожу теплой водой и слегка подсушите полотенцем. Наносить бананово-медовую маску можно как на проблемные места, так и на все лицо, избегая области вокруг глаз.  Через 20 минут смыть теплой водой. После процедуры протрите кожу кубиком льда — это также помогает в борьбе с мелкими морщинками.

Морковная маска для лица

Для приготовления морковной маски понадобится всего несколько капель сока этого корнеплода. Так, на ¼ чайной ложечки сока берется ложка меда и маленькая щепочка пищевой соды. Получившаяся смесь наносится на кожу лица, в особенности на проблемные зоны, оставляется не более чем на 10 минут, после чего стирается влажным ватным диском и тщательно ополаскивается прохладной водой. После необходимо нанести питательный крем. Это один из лучших вариантов того, как быстро убрать морщины на лбу с помощью домашних масок.

Маска из авокадо от морщин на лице

Авокадо всегда славился бесчисленным множеством полезных компонентов, содержащихся в нем. В том числе кашица плода способна быстро подтянуть кожу и омолодить ее. Усиливать эффективность помогут такие компоненты, как мед и растительные масла.

Чтобы приготовить маску из авокадо от морщин на лице, нужно взять:

  • 3 столовых ложки мякоти авокадо (натереть на терке),
  • чайную ложку любимого масла, которое больше всего подходит для Вашего лица (это может быть миндальное, жожоба, оливковое, виноградной косточки, макадамии и другие масла),
  •  чайную ложку меда.

Смешать все ингредиенты и нанести на очищенное лицо на 20-25 минут. Смыть теплой водой. При необходимости нанести крем.

Виноград против морщинок на лбу

Светлый виноград, особенно, бескосточковые сорта, оказывают благотворное влияние на состоянии кожи, подверженной морщинам. Для омоложения понадобится несколько размятых в кашицу виноградинок. Мякоть круговыми движениями втирается в кожу лба, спустя некоторое время смывается водой. В плодах обнаружен антиоксидант, активно борющийся со старением кожи.

Морковный крем

Для изготовления крема понадобится 200-250 г моркови, из которой нужно отжать сок. Далее в него вливается чайная ложка масла миндаля. Нанести смесь на очищенное лицо на 20 минут. После, сполоснув лицо теплой водой, можно сразу заметить, что кожа приобрела свежий вид. Со временем станут менее заметными и морщинки на лбу.

Молочная маска для лица

На 20-30 мл свежего молока берется несколько капель (5-8) сока лимона. Получившуюся смесь наносить на предварительно очищенный скрабом лоб и оставить на 20 минут. После лицо ополаскивается прохладной водой. Используя регулярно (2 раза в неделю) данное средство можно убрать мелкие морщины на лбу, а глубокие станут менее выраженными.

Желатиновая маска

Желатиновая маска чтобы убрать морщины на лбу

Желатин – прекрасное средство против морщин. Это вещество представляет собой коллаген животного происхождения, и человеческий организм воспринимает его просто прекрасно. Поэтому на его основе создаются маски, придающие коже сияние, разглаживающие морщинки.

Чтобы приготовить желатиновую маску для лица от морщинок, нужно сначала размягчить основной компонент. Для этого залить чайную ложку желатина горячей водой в объеме 50 мл, хорошенько все перемешать и поставить смесь на водяную баню, регулярно помешивая, пока желатин полностью не растворится. После того как он остынет до состояния комфортной температуры, в желеобразную массу добавляются оливковое, миндальное масла, мед в объеме по пол чайной ложки — это только усилит эффективность средства.

Нанести смесь на лицо, избегая кожи вокруг век и губ, а также нельзя наносить на волосы, потому что после остывания маска затвердевает и превращается в резину, которая выдерет все волосы. Через 15-20 минут, или меньше, в зависимости от густоты маски, как почувствуете, что маска превратилась в резину, нужно аккуратно ее снимать, начиная поддевать с краю и тихонечко тянуть, чтобы она снялась маской.

После такой маски кожа ровная, подтянутая, поры очищены, кожа просто сияет, а морщинки заметно разглаживаются. Не рекомендуется делать чаще 2 раз в неделю такие маски. Желательно 1 раз в неделю-полторы.

Овсянка для красоты кожи

Запаренные хлопья овсянки опробованы тысячами девушек как отличное средство против морщинок на лбу и лице в целом. К тому же, кашица выравнивает цвет кожи и придает ей сияние.

Для того чтобы сделать такую маску, нужно взять горсть овсянки и залить небольшим количеством кипятка, чтобы после разбухания получилась густая кашица (на 5ст. ложек овсянки — 4ст. ложки воды). После того, как кашица готова — нанести ее на очищенное лицо на 15 минут. После смыть прохладной водой и нанести крем.

Экспресс-маски от морщин

Экспресс-маски от морщин на лбу

Если нужно срочно разгладить кожу перед ответственным мероприятием, то помогут следующие рецепты.

  1. Яично-лимонная маска. Белок одного яйца и 5сл. ложек лимонного сока смешиваются, наносятся на лицо и держатся до ощущения «маски» на лице, стянутости, примерно 15-20 минут. После смыть прохладной водой и нанести питательный крем. После этой маски лицо заметно освежится, разгладятся мелкие морщинки, появится румянец, цвет кожи немного посветлеет.
  2. Парафиновая маска. Воск растапливается на водяной бане, наносится тонким слоем на ткань и укладывается на лоб, предварительно смазанный маслом оливы. Когда текстиль затвердеет, парафин можно снимать. Это превосходный способ, как за копейки можно получить салонный результат.

Рекомендации для тонуса кожи

  • Использование кремов

Ежедневное питание и увлажнение кожи лица хорошим кремом увеличит ее эластичность, ускорит регенерацию клеток, предотвратит вредное воздействие неблагоприятных погодных условий и прочих внешних факторов. При выборе средства отдавайте предпочтение крему, обогащенному минералами и витаминами, антиоксидантами, коллагеном и другими питательными веществами.

Ежедневно утром и вечеров наносите крем на очищенное лицо, заранее увлажнив его тоником/тонером или сывороткой.

Крем хоть и не избавит от глубоких морщин на лбу, но может сократить мелкие морщинки и подтянуть кожу. Для этого необходимо подбирать его в соответствии со своим типом кожи или по совету специалиста дерматолога-косметолога.

  • Защита от солнца

Избыток ультрафиолета – одна из главных причин преждевременного старения кожи. Поэтому хотя бы за 20-30 минут до выхода на улицу необходимо наносить специальный защитный крем. Это поможет как избежать появления новых морщинок, так и не ухудшить состояния уже имеющихся.

  • Вода против морщин

Если организм обезвожен, появления дефектов не избежать. Поэтому нужно пить не менее 2 литров воды каждый день. Желательно носить с собой бутылочку с водой и понемногу пить каждые полчаса. Это и увлажнит дерму, и придаст организму энергию.

  • Ледяные кубики

Лед отлично стимулирует кровообращение, придает тонус коже, заметно ее подтягивает и придает свежести. Если у Вас нет купероза, то смело протирайте утром и вечером очищенное лицо кубиками льда. Можете заморозить минеральную воду — такие кубики не только подтянут кожу, но и снимут раздражение, покраснения. Но не рекомендуется их использовать если у Вас сухая или чувствительная кожа. Отлично зарекомендовали себя травяные кубики льда. Чтобы их приготовить, залейте стаканом кипятка чайную ложку ромашки, можно добавить чайную ложку шалфея. После того как остынут, залейте в формочки для льда. Срок годности в замороженном виде 3 недели.

Видео-советы о том как убрать морщины на лбу:

И помните, что все эти способы эффективны, если выполнять их регулярно и в комплексе. Не отчаивайтесь, если через 2 недели стараний Вы не увидели результат. Продолжайте делать и уже через месяц Ваше отражение в зеркале намного преобразится. Будьте красивыми.

Свежие новости

ayakrasivaya.ru

О гимнастике

Морщинки на лбу и между бровями обнаруживаются уже после 25 лет. Появляются они в связи с проявлением эмоций, которые задействуют мышцы лица. Второй причиной является солнце. Именно оно сушит кожу и делает ее грубее.

Гимнастика включает в себя массажные приемы для улучшения кожи. Во время глубокого массажа задействованы лицевые мышцы. И именно каждодневный уход помогает восстановить сосуды, освежить лицо и придать ему энергетический эффект.

Безусловно, к упражнениям следует подходить со всей ответственностью, только в этом случае результат будет положительным. Помимо омоложения лица, гимнастика улучшает настроение и увеличивает активность на целый день.

Результат регулярных тренировок станет заметен через 1 месяц.

Польза

Упражнения против морщин с помощью гимнастики имеют ряд плюсов. А именно:

  • Упражнения против морщин на лбуУменьшаются/исчезают морщины.
  • Лицо становится подтянутым.
  • Кожа приобретает здоровый цвет.
  • Восстанавливается плотность и эластичность.
  • Исчезает мигрень.

Главный плюс тренировок в том, что упражнения выполняются самостоятельно и в домашних условиях. На комплекс таких занятий уходит небольшое количество времени. Способ является безвредным, в отличие от косметологических и хирургических методов.

Выполняйте упражнение перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно происходит процесс.

Подготовка к занятию

Перед гимнастикой необходимо:

  1. Очищать кожу от грязи и косметики. Каждый день очищайте кожу и принимайте паровые ванночки для лица.
  2. Перед тренировкой разогревайте мышцы лица. Подготовьте кожу к тренировке. Начните с небольшого поглаживания и нанесения крема. Массаж от морщин расслабит мышцы и подготовит их к тренировке.
  3. Не хмурьтесь. Старайтесь не хмуриться. Проводите занятие без лишних эмоций.
  4. Находитесь в расслабленном состоянии. Создайте полный комфорт для того, чтобы лицо находилось в расслабленном виде.
  5. Вымойте руки с помощью жидкого мыла, упритесь на спинку стула и приступайте к занятию.

Чтобы избавиться от морщин, потребуется потрудиться минимум месяц. Для наилучшего результата выполняйте задания минимум 10 минут.

Зарядка

Как избавиться от морщин между бровями? Основные упражнения.

Хмурое утро

Занятие проводится при вертикальных морщинах. Если же они присутствуют только на лбу, а между бровями проблем не наблюдается, исключите данное упражнение.

Инструкция к упражнению:

  1. Присядьте на удобный стул и выпрямите спину.
  2. Зафиксируйте пальцами мышцы бровей.
  3. Аккуратно растяните брови в противоположные стороны до небольшого напряжения.
  4. Нахмурьте брови и продолжайте создавать пальцами препятствие для сдвигания бровей.

Данное занятие следует выполнять по 15 раз в день. При запущенной стадии следует увеличить нагрузку и выполнять по 2 подхода в сутки.

Третий глаз

Упражнение является профилактическим и подходит для всех типов кожи.

Упражнения против морщин на лбуИнструкция к упражнению, есть несколько вариантов действий:

  1. Коснитесь кончиками пальцев бровей и массажными движениями направляйтесь от межбровного центра к вискам. Выполняйте задание осторожно и не делайте резких движений. После полной фиксации продержитесь в таком положении несколько секунд. Выполнять его требуется 10 раз. Данный способ поможет разгладить мышцы лица.
  2. Соедините три пальца правой руки: указательный, средний, безымянный вместе и легким движением постукивайте в районе третьего глаза. Необходимо нарастить темп и почувствовать легкую дрожь. Выполнять задачу следует 1 минуту. Для наилучшего результата выполняйте упражнение 3-4 раза в день.

Поглаживание

Поглаживание необходимо выполнять массажными движениями. Кожа не должна чувствовать дискомфорт. Если чувствуется напряжение, стоит прекратить процедуру.
Инструкция к упражнению:

  1. Сохраняя ровную осанку, поглаживайте лоб кончиками пальцев против часовой стрелки 10 раз.
  2. После измените положение рук, и поменяйте движение обратную сторону с таким же количеством раз.

Такая процедура необходима для разогревания мышц.

Разглаживание кожи

Защипывать кожу следует как можно мягче, не причиняя вреда. Воспользуйтесь любым кремом для рук, чтобы тренировка проходила безболезненно. Если на коже лба присутствуют пораженные участки, делать занятие не рекомендуется.

Инструкция к выполнению:

  1. Соберите указательный, большой палец правой руки вместе и защипывайте кожу.
  2. После каждого пощипывания старайтесь сразу разгладить и растянуть кожу лба.

Делать это нужно постепенно, начиная с центра лба, медленно направляясь к вискам. Количество подходов такой процедуры – 4 раза. Выполнять рекомендуется 2 раза в неделю.

Зигзаг

Данное упражнение следует делать как можно медленнее. Оно поможет расслабить мышцы и придать лицу легкость.

Инструкция к применению:

  1. Держитесь в ровном положении у зеркала.
  2. Правой рукой закрепитесь около виска.
  3. Левой рукой направляйтесь в обратную сторону зигзагообразным направлением.

На каждую сторону рассчитано повторение около 6 раз. Не забудьте поменять положение рук.

Анютины глазки

Упражнения против морщин на лбуЗадача выполняющего как можно дольше продержаться в напряженном положении.

Инструкция к применению. Упражнение содержит несколько вариантов действий:

  1. Поднимайте брови как можно выше при этом старайтесь широко открывать глаза. С каждым разом необходимо ускорят темп. Такое упражнение выполняется не менее 10 раз в день.
  2. Потяните брови ко лбу. После этого схватитесь обеими руками за кожу лба и вернитесь в обратное положение. Выполняйте его 4-5 раз.

Венок

В данном упражнении необходима хорошая хватка и терпимость. Напрягайте мышцы настолько, насколько хватит сил.

Инструкция к применению:

  1. В этом упражнении важно совершить обхват головы.
  2. Большие пальцы обеих рук должны находиться на затылке, а остальные обязаны касаться лба.
  3. После следует потянуть кожу лба к центру, одновременно приподнимая брови.
  4. Как только позиция зафиксировалась, необходимо сосчитать до 6.

Выполнять упражнение следует не менее 7 раз.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять людям с:

  • Высокой температурой.
  • Высыпаниями на лице.
  • Дефектами кожного покрова.

Результат неправильных тренировок

К последствиям относится:

  • Головная боль – нельзя надавливать и стучать по голове слишком сильно. Только легкие постукивания сделают результат не только эффективным, но и безболезненным.
  • Новые морщины – не моргайте глазами резко. Эффект от упражнений будет только при расслабленном выполнении, не перенапрягайтесь.

Рекомендации

Перед выполнением упражнений следует учитывать:

  • Время для тренировки – утро и вечер.
  • Лучшая помощь в увлажнении кожи – 2 литра воды.
  • Средство для подготовки лица – лосьон.
  • Длинные волосы – резинка.

Следуйте указаниям выше и относитесь к коже бережно. Только тогда можно будет смело забыть о тональном креме и просто наслаждаться прекрасной кожей.

С каждым разом увеличивайте количество процедур. Только в этом случае благоприятного результата можно добиться намного быстрее. При помощи простой гимнастики можно поддерживать кожу в наилучшем состоянии и предотвратить появление морщин на лбу и между бровями.

skinmagic.online


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector