Упражнения для поднятия верхнего века


В молодости не каждая девушка задумывается о предстоящих проблемах с лицом. Однако после 25 лет структура кожи постепенно начинает увядать: проявляются первые мимические морщины, скопление «гусиных лапок» и обвисание век. С такими проблемами со временем сталкивается каждая женщина. Но, несмотря на это, все хотят выглядеть молодо и свежо даже в 50 лет.

На состояние кожи в первую очередь влияет наследственность, а уж потом экология, неправильное питание, вредные привычки. Курение и алкоголь – большой враг внешности женщины, они предотвращают образование коллагеновых структур, способствуют раннему старению и увяданию кожи.

Далеко не все прибегают к помощи пластических хирургов для удаления морщин и подтяжки век. И это правильно: стоит упорно над собой поработать, и вы сразу же заметите, что многие проблемы можно решить без операций, не выходя из дома.

Советы по улучшению кожи лица

Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:


  • используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
  • никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
  • бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
  • читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
  • чередуйте труд с отдыхом;
  • спите минимум 8 часов в сутки;
  • не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
  • каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
  • придерживайтесь правильного питания;
  • пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
  • употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.
Подтяжка век в домашних условиях
Подтяжка век в домашних условиях

Комплекс упражнений для подтяжки век

Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.

Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.

Нагрузка на верхние веки

Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.

  1. Прикройте глаза на несколько секунд.
  2. Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
  3. Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

image001
Фото: упражнение для глаз, век, бровей

Улучшение тонуса мышц

Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.

  1. Закройте глаза.
  2. Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
  3. Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
  4. Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.

Укрепление мускулатуры глаз

Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.

  1. Смотрите перед собой.
  2. Отведите взгляд максимально вправо.
  3. Посмотрите вверх.
  4. Направьте взгляд влево.
  5. Опустить взгляд вниз.

Напряжение и расслабление глаз

Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.

  1. Приподнимите брови максимально высоко.
  2. Расслабьтесь.
  3. Приложите тёплые ладони к глазам.
  4. Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.

Натяжение уголков век

Повторите упражнение 40 раз.

  1. Указательные пальцы разместите на висках.
  2. Оттяните кожу назад.
  3. Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
  4. При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.

 

Упражнения от нависших век – общий комплекс

Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.

  • Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
  • Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
  • Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
  • Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
  • Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.

Фото: эффект упражнений от нависших век
Фото: эффект упражнений от нависших век
  • Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.
  • Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
  • Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
  • Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.

Массаж для подтяжки век

Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.

  1. Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
  2. Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
  3. Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
  4. Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
  5. Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.

Домашние маски и крема для подтяжки век

В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.

Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.


Фото: маска для подтяжки век
Фото: маска для подтяжки век

Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.

Маска из ламинарии

Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.

Смесь из сметаны и петрушки

Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.

Медовая маска

Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.

Маска из огурца

Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.


Яичная маска

Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.

Картофельная маска

Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.

Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.

Фото: упражнения для верхнего века
Фото: упражнения для верхнего века

Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.

Подтяжка век: отзывы


Валентина, 39 лет, Нижний Новгород

www.ladykiss.ru

Барцок-курс гимнастики для лица

 

Это упражнение позволяет решить вопрос, как подтянуть верхнее веко или, иначе, как убрать нависшие верхние веки. Нависания на верхних веках образуются из-за слабости и сползания вниз под действием силы тяжести трёх мышц: лобной, мышцы гордецов и, в первую очередь, мышцы, поднимающей верхнее веко. Здесь вы найдёте подробное описание всех деталей упражнения для мышцы, поднимающей верхнее веко. Внизу страницы можно перейти по ссылке к другим упражнениям, помогающим убрать нависшие верхние веки.

Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимо зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, вам может понадобиться время от нескольких минут до часа. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

  • предотвратить или убрать нависшие верхние веки;
  • улучшить зрение и восприятие света, сохранить или вернуть природное поле зрения.

Если самостоятельное освоение упражнения будет вызывать затруднения, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп или задайте интересующие вас вопросы через почту сайта.

Упражнения для поднятия верхнего векаМы будем тренировать не мимическую мышцу. Это – мышца глазного яблока, иннервируемая тем же нервом, что и глазодвигательные мышцы, однако её тесная связь с кожей приводит к огромному влиянию мышцы на состояние кожи верхнего века.

Мышца, поднимающая верхнее веко, открывает глаза и находится вверху верхнего века под подушкой жира. В месте прикрепления мышцы при открытых глазах образуются складки на верхних веках. При ослаблении мышцы она провисает и складки увеличиваются.

Расположение мышцы, поднимающей верхнее векоРасположение мышцы, поднимающей верхнее веко

Конечно, не надо путать нависание верхнего века как возрастной процесс и набухание верхнего века, которое может быть связано с проблемами сердечно-сосудистой деятельности.


Тренировка мышцы поднимающей верхнее веко, не только поможет подтянуть верхнее веко, она должна привести к большему открытию глаз, улучшит восприятие света склерой глаз, улучшит кровообращение в глазной области, способствуя хорошему зрению. Но главное — восстановит нормальное положение мышцы, остановит растяжение кожи век и поможет остановить нависание кожи, подтянуть или полностью убрать нависшие верхние веки.

Подготовка к упражнению.

Напряжение мышцы, поднимающая верхнее векоЧтобы уменьшить или убрать нависшие верхние веки, для усиления мышцы вам нужно научиться высоко поднимать верхние веки вверх. Посмотрите на себя в зеркало. Приглушите свет. Так как вы будете открывать глаза больше, чем обычно, не привыкшие к этому глаза могут поначалу чувствовать себя не очень комфортно. Глядя на себя в зеркало, поднимите верхние веки так, будто вы хотите их задвинуть под лобную кость (или под надбровные дуги). Над радужной оболочкой глаз должна быть видна хотя бы маленькая белая полоска склеры, белка глаза.

Старайтесь не напрягать и не выдвигать глаза вперёд: вы поднимаете верхние веки, в не выпучиваете глаза.  Выпучивание глаз не имеет отношения к этой мышце и не поможет вам подтянуть верхнее веко. Постарайтесь сохранить глаза расслабленными, как бы погруженными внутрь. Если это не получается, почитайте биологически активный текст «Смотреть, не уставая» или послушайте аудиозапись «Погружение глаз».

Выполнение упражнения.

Глядя на себя в зеркало и помогая мысленно, как бы подталкивая веки вверх руками (особенно важна такая помощь более слабому веку), одновременно с началом вдоха постарайтесь поднять верхние веки так, чтобы белая полоска склеры над радужкой была как можно шире. Задержите напряжение на веках на 6 секунд, считая про себя. С выдохом расслабьте мышцу, не закрывая до конца глаза. Если глазам больно, делайте упражнение при ещё менее ярком свете.

Обратите внимание на брови: они не должны подниматься одновременно с веками. Все мышцы лица, кроме тренируемой, должны быть расслаблены. Для уверенности в неподвижности бровей можно на лоб положить ладонь.

Смотрите в зеркало на себя прямо, шея и плечи расслаблены, голова развёрнута макушкой вверх в положении правильной осанки.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышцы поднимающей верхнее веко» предназначена для такого занятия.

Усталость глаз после тренировки может помочь снять аудиозапись: «Отдых глаз под шелест дождя».

Не допускайте сильной рези в глазах. При рези или усталости глаз им необходимо немедленно дать отдых, прервав занятие.

Посмотреть видео этого упражнения

О регулярности тренировки.

Для того, чтобы подтянуть верхнее веко, уменьшить или убрать нависшие верхние веки, желательно такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю.

Для поддержания зрения, кровообращения в области глаз и сохранения природного поля зрения достаточно проводить тренировку 1 раз в неделю.

перейти к другим упражнениям, помогающим подтянуть верхние веки: упражнению для лобной мышце и упражнению для мышцы гордецов

перейти к упражнениям гимнастики для глаз

sam-sebe-apteka.ru

Причины появления и способы борьбы с нависанием век у женщин и мужчин

Со временем кожа на лице стареет, появляются морщины и дряблость. И в первую очередь этому подвергается нежная и тонкая кожа вокруг глаз. От потери эластичности и упругости верхние веки могут утяжеляться и нависать над глазами, а нижние растягиваться в виде кругов. Прежде чем начать бороться с проблемой, необходимо разобраться в причине появления этого недостатка, ведь нависание век может быть не только последствием возраста, есть ещё другие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • аллергические реакции;
  • нарушение работы почек;
  • неправильное питание и нарушение питьевого режима;
  • сон в неправильной позе;
  • избыточный вес, резкое похудение;
  • неправильное использование косметики или неверно подобранное средство.

При разных причинах появления этого недостатка рекомендуются различные способы борьбы с ним:

  • если нависшее веко досталось вам по наследству, сможет помочь лишь операционное вмешательство;
  • если же это случилось вследствие неправильного пользования косметикой, достаточно просто перестать ею пользоваться, подобрать более подходящее именно для вас средство или же просто аккуратнее его наносить, не растягивая нежную кожу век;
  • если какое-нибудь заболевание могло повлиять на утяжеление кожи над или под глазами, следует убрать проблему изнутри, то есть применить соответствующее медикаментозное лечение, назначенное врачом.

Нарушение строения века, связанное со старением и действием повреждающих факторов, исправляется нехирургическим способом, который предполагает использование различных косметологических средств и методик, или путём хирургического вмешательства, который является более радикальным. Вот основные из них:

  • блефаропластика;
  • лимфодренаж;
  • подтяжка нитями;
  • подтяжка лазером;
  • эндоскопическая подтяжка.

Кожа вокруг глаз у сильного пола подвержена старению не меньше, чем у женщин, но зачастую видимые признаки старения мужских век более ярко выражены из-за анатомических особенностей. Мужчины подвержены значительному утяжелению верхних век из-за низко расположенных бровей. Помимо этого, на лице часто встречается значительное выступление жировых грыж («мешков») под нижним веком. Это придаёт усталости и лишних лет внешнему виду глаз.

Безоперационная подтяжка век в домашних условиях

Косметологические процедуры по подтяжке кожи вокруг глаз стоят немалых денег, не говоря уже о хирургическом вмешательстве. Не каждая женщина может себе позволить такой дорогостоящий, хотя и довольно результативный способ совершенствования внешнего вида лица. Но в некоторых случаях могут помочь процедуры, проведённые самостоятельно в домашних условиях. Они не предполагают больших денежных затрат, но требуют регулярности и настойчивости.

Гимнастика для век

Даже если вы от рождения имеете тяжёлые нависшие веки, с возрастом ситуация только усугубится. Поэтому стоит начать бороться с возможным ухудшением уже с 35 лет. Подтянуть веки не составит большого труда с помощью специальной гимнастики. После 40 лет связки, соединяющие верхнее веко с леваторами (мышцами, которые поднимают веки), ослабевают. Поэтому, выполняя следующие упражнения, можно вернуть мышцы век в тонус, тем самым приподнять верхние веки и укрепить нижние. Плюс этой процедуры заключается в том, что упражнения можно выполнять, совмещая с другими процессами — просмотром телевизора, простоем в пробке, а также в минуту отдыха прямо на работе. Это занимает всего несколько минут в день, а результат будет заметен уже через месяц небольших усилий.

Важно: перед началом упражнений стоит нанести на кожу век небольшое количество крема.

Перед началом гимнастики необходимо провести небольшую разминку, которая укрепит мускулатуру глаз и усилит их подвижность. Для начала посмотрите вдаль несколько секунд, затем переведите взгляд максимально влево и поочерёдно поворачивайте глаза по циферблату по часовой стрелке, задерживаясь на каждой цифре на несколько секунд. Сделайте по 2 круга в каждую сторону. После этого быстро поморгайте 50 раз.

Далее выполните упражнения:

  1. Плотно сожмите веки, подержав их в таком положении несколько секунд, после чего откройте глаза как можно шире, посмотрев вдаль. Лоб и брови при этом остаются неподвижными. Проделайте это упражнение несколько раз.
  2. Положите указательные пальцы на уголок брови, немного оттяните их вверх, стараясь не морщить лоб. Взгляд опустите вниз и моргайте на протяжении 30 секунд. Такое же упражнение сделайте, слегка оттянув указательными пальцами кожу на висках назад.
  3. С помощью указательного и большого пальцев руки выполняйте лёгкие пощипывания брови по направлению от основания к внешнему краю, слегка натягивая при этом верхнее веко. Сделайте 2 подхода по 8 раз для каждой брови.
  4. Расслабьтесь с закрытыми глазами. Указательными пальцами слегка прижмите кожу у внешнего основания верхнего века. Оказывая сопротивление нажатию, открывайте веки как можно шире. Задержитесь в таком положении несколько мгновений. Повторите упражнение 8 раз.

Видео: гимнастика для подтяжки век

Наклейки для век

Специальные наклейки для век — это самый быстрый способ приподнять верхние веки. Однако эффект закончится сразу после их снятия. Это средство представляет собой липкие полоски в форме месяца, которые изготовлены из дышащего волокна и медицинского клея. Они практически невидимы и позволяют наносить поверх них макияж, что сделает наклейки ещё более незаметными.

Эти чудо-полоски довольно просты в использовании — просто приложите их к местам, где хотите образовать складку. Но снимать их рекомендуется с применением жирного крема или другого косметического средства, чтобы избежать растягивания кожи. Эти тонкие наклейки не вызывают дискомфорта или других неприятных ощущений, поэтому носить их можно хоть каждый день. А после ежедневного длительного ношения веко постепенно приподнимется само.

Использование льда

Одним из действенных народных средств для решения проблемы нависшего века является массаж ледяными кубиками из отваров трав. Следует просто заварить полезные травы, которые способствуют снятию отёков. Наиболее подходящий сбор — петрушка, ромашка, мята. Если ничего из этого у вас не оказалось, можно использовать минеральную воду с добавлением лимонного сока. Заморозьте приготовленную жидкость и каждое утро протирайте ледяными кубиками кожу век, аккуратно перемещая их от внутренних уголков глаз к внешним. Лёд тонизирует кожу и улучшает кровообращение.

Важно: после процедуры не стоит умываться горячей водой, чтобы не обнулить эффект, просто дождитесь высыхания и нанесите увлажняющий крем.

Народные средства для подтяжки век

Не нужно отчаиваться, если эффективная косметика для ухода за кожей вокруг глаз вам не по карману. Многие продукты, имеющиеся в холодильнике, помогут без труда справиться с проблемой тяжёлого века. Например, картофельный сок обладает тонизирующим эффектом, он в состоянии повысить упругость кожи и сделать её эластичнее. Просто наложите натёртый на мелкой тёрке картофель на марлевые полоски и приложите к нижним векам на 15–20 минут. Тот же эффект даёт огурец. Можно использовать натёртый овощ или просто нарезанные кружочки. Огуречная маска придаст взгляду свежий здоровый вид, снимет отёки и круги под глазами. К натёртой мякоти перечисленных овощей хорошо добавить сок петрушки, который не просто удвоит эффект, а ещё и улучшит цвет кожи, напитает витаминами.

Отличными подтягивающими свойствами обладают разные масла. Например, кунжутное хорошо использовать в качестве средства для снятия декоративной косметики. А масло из виноградных косточек станет неплохой альтернативой увлажняющему крему. Небольшим количеством смазывайте очищенную кожу, а перед сном снимите невпитавшиеся остатки бумажной салфеткой.

Очень действенной является маска на основе овсянки. Для её приготовления сварите 1 ст. л. овсяной каши на молоке, добавьте в неё 2 ст. л. овсяной муки и 1 ч. л. мёда. Остудите полученную смесь. Накладывать маску нужно толстым слоем прямо на веки, подержать 20 минут, затем снять спонжиком и умыться тёплой водой.

Прекрасный подтягивающий и омолаживающий эффект оказывает белковая маска, которая поможет вернуть коже упругость и эластичность. Натрите половину огурца на мелкой тёрке и отожмите сок, который нужно смешать со взбитым белком. В получившуюся массу добавьте 1 ч. л. пшеничной муки. Следует держать маску до полного высыхания — примерно 15 минут.

Специальная косметика для век

При уходе за отяжелевшей кожей вокруг глаз следует правильно подбирать косметические средства. Хорошо подумайте, что именно привело к нависанию века, после чего используйте следующие рекомендации:

  • при потере упругости, ослаблении кожи стоит выбирать косметику, содержащую фруктовые кислоты. Такие средства стимулируют выработку коллагена;
  • при повышенном воздействии внешних факторов, например, УФ-лучей, нужно искать антиоксидантные кремы. Они защищают кожу, освежают её, борются с морщинами;
  • после 35 лет наиболее полезными будут средства с содержанием витамина А. Они эффективны при глубоких морщинах, способны освежить взгляд;
  • «мешки» и отёки под глазами устраняются с помощью гиалуроновой кислоты, кофеина, морских водорослей.

Одним из обязательных пунктов в борьбе с нависшими веками является использование коллагеновых масок. Они достаточно удобны в использовании, если собственноручное приготовление вам не по душе. Такие средства обычно продаются в виде порошка, который нужно смешать с водой перед нанесением, либо в виде уже готовой тканевой маски, смоченной специальной жидкостью. Коллагеновые маски рекомендуется применять курсом по 10 сеансов с перерывом на 3 месяца.

Лимфодренаж

В последнее время среди косметологов пользуется успехом лимфодренаж век. Эта процедура направлена на восстановление работы лимфатической системы. Ведь вследствие воздействия негативных факторов циркуляция лимфы замедляется, лимфатические сосуды закупориваются, в результате чего в организме накапливаются токсины, вредные вещества и лишняя жидкость. Поэтому данная процедура помогает снять отёчность с кожи вокруг глаз, удалить тёмные круги под нижним веком, разгладить морщинки. Кроме того, лимфодренаж рекомендуется применять в профилактических мерах, чтобы повысить эластичность и упругость кожи. Массаж бывает мануальный и аппаратный.

Мануальный лимфодренаж

Мануальный лимфодренаж проводится как в косметических салонах руками специалиста, так и в домашних условиях. В первом случае эффект появится быстрее, но всё же можно освоить технику проведения этого массажа и делать его самостоятельно.

Важно: выполнять процедуру следует утром на очищенной коже век с нанесением специального массажного крема или масла.

Работать нужно синхронно двумя руками, аккуратно воздействуя на веко, чтобы не повредить глазное яблоко:

  • в области внешнего уголка глаза аккуратно массировать кожу по часовой стрелке, скользя по коже тремя пальцами (указательным, средним, безымянным);
  • по краю нижнего века провести пальцем, слегка надавливая, двигаясь к внутренней стороне глаза;
  • сделать несколько нежных надавливаний на внутренние углы глаз;
  • теперь вернуться к внешнему уголку по краю верхнего века, проводя двумя пальцами (указательным и средним) с лёгким нажатием;
  • лёгкими надавливаниями перемещать пальцы от носа к вискам по краю нижнего века.

Продолжительность лимфодренажного массажа составляет 15–20 минут. Эффект будет заметен после 7–10 регулярных процедур.

Видео: проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж отлично переносится пациентами любой возрастной категории, обладательницами кожи любого типа, после него не возникает побочных эффектов, а результат не заставит себя долго ждать. Существует несколько техник проведения данной процедуры, но для кожи вокруг глаз применяется микротоковый аппарат с применением электрических импульсов. Как правило, процедуру проводят с использованием специальных косметологических средств, основанных на натуральных компонентах, таких как алоэ, ромашка и др. Несколько сеансов этой методики позволят не только снять отёчность век и убрать «мешки» под глазами, но и удалить шрамы и морщинки.

Блефаропластика

Блефаропластика — операция по коррекции формы и строения век, удалению избытка кожи и жировой клетчатки с верхних и нижних век. Она встречается наиболее часто в пластической хирургии и нередко проводится в сочетании с другими омолаживающими процедурами. Целями блефаропластики являются:

  • подтяжка нависшего верхнего века;
  • удаление «мешков» под глазами;
  • устранение складок и морщинок вокруг глаз;
  • изменение разреза глаз.

Сама процедура заключается в надрезании века, иссечении лишней кожи и жира, который выпячивается. После этого разрезы ушиваются специальными медицинскими нитями. После проведения операции возможно появление синяков вокруг глаз и отёчности, которые проходят через 2–3 недели. Рубцы после надрезов обычно находятся в местах естественных складок, поэтому они незаметны. Спустя какое-то время они становятся светлее и могут исчезнуть совсем.

Если вы решились на хирургическое вмешательство для подтяжки век, необходимо проконсультироваться у окулиста, терапевта, хирурга и других необходимых специалистов и выяснить, нет ли у вас одного из следующих противопоказаний к проведению такого вида пластики:

  • заболеваний онкологического характера;
  • сахарного диабета;
  • болезней щитовидной железы;
  • высокого внутриглазного давления;
  • отслоения сетчатки, глаукомы, сухости глаз;
  • нарушений сердечно-сосудистой деятельности;
  • тяжёлых хронических заболеваний.

Есть несколько вариантов этой операции, которые могут проводиться как одновременно, так и по отдельности.

Блефаропластика верхних век

Блефаропластика верхних век проводится с целью подтяжки верхнего века, нарушение строения которого произошло по любой причине — будь то врождённая особенность, следствие какого-нибудь заболевания или в результате ослабления мышц. Этот вид операции можно делать одновременно с подтяжкой кожи лба. Обычно процедура проводится под местной анестезией.

Блефаропластика нижних век

При блефаропластике нижних век устраняются образовавшиеся в результате потери эластичности кожи мешки, в которых накапливается лишний жир и жидкость. При диагностике хирург определяет уровень эластичности кожи и подбирает необходимый вариант процедуры:

  • трансконъюктивальная блефаропластика — разрез делается с внутренней стороны века, что поможет избежать шрамов;
  • пластика нижних век — разрез делается под ресницами, благодаря чему шрамы также почти незаметны;
  • удаление лишней кожи — разрез делается ниже линии нижнего века.

Круговая подтяжка

Круговая подтяжка является радикальным решением по исправлению сразу нескольких проблем, связанных с нарушением строения век. Она заключается в проведении подтяжки одновременно и верхнего, и нижнего век. Разрезы при этом делаются на складке века и под линией ресниц. Круговая подтяжка позволяет получить максимальный результат за минимально потраченное время.

Лазерная блефаропластика

Лазерная блефаропластика проводится без глубокого хирургического вмешательства, длится около 3–4 часов под местной анестезией. Во время проведения операции проводится воздействие на область клетчатки вокруг орбиты глаз при помощи лазерного устройства. Полное восстановление проходит за неделю.

Плюсы проведения лазерной процедуры неоспоримы:

  • размер раны от лазера значительно меньше разреза от скальпеля, что означает быстрое заживление и значительное сокращение периода реабилитации;
  • благодаря высокой температуре луча сразу прижигаются мелкие сосуды, в результате чего снижается вероятность отёков и синяков под глазами после операции;
  • отсутствие рубца после заживления раны;
  • минимальный риск инфекционных заражений;
  • отсутствие необходимости госпитализации;
  • стойкий эффект продолжительностью 4–5 лет, иногда и больше.

Подтяжка нитями (нитевой лифтинг)

Суть нитевого лифтинга заключается в том, что под нависшую кожу вводятся специальные биосовместимые нити, которые становятся каркасом, перемещая ткани в нужное положение. При этом морщинки разглаживаются, а нависшая кожа возвращается в прежнее положение. Нити имеют особую прочность, а специфические конусы с полимолочной кислотой надёжно фиксируют ткани лица. Они и стимулируют активный неоколлагенез, то есть образование молодых клеток. Это повышает упругость кожи, так как формируется каркас уже из собственных тканей.

Для нитевого лифтинга используются несколько видов нитей:

  • нерассасывающиеся (хирургические) — полипропиленовые нити, которые вводятся в подкожно-жировой слой. Они могут быть идеально гладкими, а могут иметь насечки и конусы, прочно фиксирующие их в нужных местах;
  • рассасывающиеся (биодеградируемые) — нити из капролака с молочной кислотой. Известны под названием «бионити». Чаще всего имеют насечки, обрастают естественными тканями, образуя прочный каркас;
  • APTOS Needle — нити особой прочности, относящиеся к хирургическому виду. Используются для клиентов старше 50 лет с ярко выраженными возрастными изменениями.

Процедура проводится в течение 30–40 минут под местной анестезией. Она легко переносится и даёт отличный результат до 2,5 лет.

Внимательно отнеситесь к возможно имеющимся противопоказаниям:

  • беременность и лактация;
  • сахарный диабет;
  • атрофия и птоз тканей;
  • онкология;
  • различные воспалительные процессы;
  • рубцовые изменения кожи;
  • некоторые заболевания глаз.

Эндоскопическая подтяжка

Эндоскопическая подтяжка применяется при необходимости коррекции разреза глаз, устранения «мешков» и слёзных бороздок. Это малоинвазивная операция, при которой выполняются минимальные разрезы на коже, в которые вводится эндоскоп, и с его помощью осуществляется коррекция тканей. Наложение швов по завершении не требуется, заживление проходит быстро и без осложнений. Разрезы обычно делаются в скрытых местах, поэтому они практически незаметны. Процедура может проводиться даже под местным обезболиванием и длится до 70 минут.

По сравнению с блефаропластикой, эта процедура имеет ряд преимуществ:

  • длительность проведения процедуры значительно меньше;
  • ткани не смещаются к вискам, что обеспечивает неизменность внешнего вида лица;
  • долгосрочный результат — до 8 лет;
  • восстанавливается естественный разрез глаз;
  • минимальный риск возникновения осложнений.

Существует множество способов подтяжки и коррекции кожи вокруг глаз. Так что нет повода расстраиваться и роптать на судьбу за неудачный разрез глаз или грустный взгляд из-за тяжёлого нависшего века. Определив причину появления проблемы, выбирайте наиболее понравившийся и удобный способ самосовершенствования, готовьте необходимое «орудие» — косметику или продукты для её домашнего изготовления, набирайтесь терпения, и — в бой! И помните, что главное условие успеха — регулярность.

afrodita.guru

Причины проблем верхних век

Кожа вокруг глаз, веки, наиболее уязвимые части лица, старение которых довольно сложно скрыть. Кожа на глазах тонкая, почти не имеет жировой прослойки. В связи с этим она стареет быстрее. Мелкие морщинки можно обнаружить уже после 25 лет.

Веки со временем провисают, появляются глубокие морщины. Обвисшие веки являются результатом ослабления и усыхания мышц, что приводит к нависанию кожи над глазами. Причиной проблемных век также становится неправильное и раннее использование косметических средств.

Кроме того, имеют значение индивидуальные особенности и генетическая предрасположенность. Неправильное питание, чрезмерное количество ультрафиолета, вредные привычки также являются причинами обвисших верхних век. Недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи лица.

Как подтянуть верхние веки?

Сегодня существует несколько методов подтяжки кожи век. Радикальный способ подтянуть веки – пластическая операция (блефаропластика). При этом производится разрез и удаляется лишняя кожа. В силу генетической предрасположенности через некоторое время после операции процесс обвисания век может продолжаться. Операцию не рекомендуется делать более 2 раз.

О подтяжке век нитями >>

Сегодня салоны красоты предлагают большое количество процедур чтобы подтянуть веки: уколы ботокса, миостимуляция (аппаратный лифтинг) и т.д., а также специальный массаж для век.

Альтернативой хирургическому вмешательству и болезненным процедурам является ряд народных средств, упражнения, крема и т.д. Эти процедуры легко проводить в домашних условиях. Кроме того, они не требует огромных денежных затрат. Как же подтянуть верхние веки в домашних условиях?

Подтяжка верхних век в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять ряд манипуляций для подтяжки верхних век. При этом не понадобится много затрат, лишь немного времени несколько раз в неделю. Основное условие – систематичность и регулярность.

Упражнения для подтяжки верхних век

Упражнения – самый легкий способ подтяжки век в домашних условиях. Но следует быть осторожным в процессе тренировки, чтобы не сделать неправильные движения, которые могут негативно сказаться на зрении.

Упражнения, направленные на укрепления мышц, не только помогут подтянуть веки, но и являются своеобразной профилактикой старения.

Подобные домашние тренировки будут эффективными, если их проводить несколько раз в день.

  1. Поворачиваем взгляд по часовой стрелке – сначала смотрим вперед, затем влево, вверх, вправо и вниз. Фиксируем взгляд в каждой точке несколько секунд. Переводить взгляд следует постепенно, по пять кругов по часовой стрелке и в обратном направлении.
  2. Закрываем глаза сильно, до ощущения давления, и открываем на нескольких минут. Следует делать паузы и концентрироваться на выбранной точке, это предотвратит головокружение. При появлении неприятных ощущений (тошнота, «мушки») следует остановиться. Это значит, что упражнения проводились долго или сильно быстро.
  3. Быстрое моргание. Откройте рот и быстро моргайте пару минут. Голова должна быть приподнята.
    Запрокидываем голову и закрываем веки до максимального положения, чтобы увидеть свой нос. В таком положении находимся 5 секунд и расслабляемся.
    Задерживаем взгляд влево и вправо.
  4. «Гейша». Данное упражнение подтянет верхние веки и избавит от мимических морщин. Для этого пальцами растягиваем уголки глаз, натягивая кожу в сторону.
  5. Придерживаем верхнее веко пальцами и открываем глаза. Сильно надавливать на глаз не стоит.
  6. Открываем глаза широко и подтягиваем кожу висков по направлению к ушам. В течение 30 секунд открываем и закрываем глаза в таком положении.

Подробно об упражнениях для кожи глаз >>

Достигнуть эффекта подтяжки век в домашних условиях удастся примерно через месяц, при условии систематичного и регулярного выполнения упражнений.

Упражнения для подтяжки верхних век

Домашние косметические средства для подтяжки верхних век

Сегодня существует множество косметических средств для подтяжки век – крема, маски и т.д. Данные средства требуют немалых затрат. Рецепты природы, приготовленные в домашних условиях, не будут уступать по эффективности.

Подтянуть обвисшие веки помогут домашние средства, приготовленные из натуральных продуктов. Правильный уход за лицом – залог молодости кожи, в том числе и на веках.

Маски для подтяжки верхних век

  • Взбиваем миксером белок до пенного состояния, добавляем мед (1 столовая ложка) и муку (2 столовые ложки). Наносим маску на веки на 15 минут и промываем холодной водой. Во время процедуры следует находиться в расслабленном состоянии. Мука может быть заменена измельченными овсяными хлопьями. Наносим маску не менее 2 раз в неделю.
  • Взбиваем яичный желток и добавляем масло (несколько капель), например, оливы, миндаля, персика, кунжута. Все перемешиваем и наносим на веки.
  • Соду растворяем в четверти стакана молока, взбиваем до однородного состояния и охлаждаем 20 минут в холодильнике. Наносим на веки маску один раз в неделю. Кроме того, молоко не только подтянет веки, но и поможет избавиться от темных кругов, усталости и отеков.
  • Размельчаем петрушку, корень или пучок, и наносим на веки, накрываем салфеткой или марлей. Затем маску смываем прохладной водой.
  • Натираем на терке картофель и оставляем на 15 минут в холодильнике. Таким же способом готовят и огуречную маску.

Предложенные средства являются безопасными и безболезненными, эффективно подтянут веки. Единственный нюанс – личная непереносимость отдельных компонентов.

Крем для подтяжки верхних век

Усилить действия крема для подтяжки век помогут различные эфирные масла. Наиболее действенными являются розовое, мятное, фенхелевое, сандаловое масло и масло какао. На 15 мл крема достаточно 5 капель масла.

Разбавляют загустевший крем для подтяжки парой капель оливкового масла.

Протирания для подтяжки верхних век

Приготавливаем настой из лечебных трав (например, ромашки, мяты или петрушки) или черный чай, остуживаем и добавляем немного минеральной воды. Затем заливаем в форму для льда и ставим в морозилку. Протираем кубиками кожу век 2 раза в неделю.

Примочки для подтяжки верхних век

Примочки из фруктов (мякоть банана) и овощей (картофель) подтягивают обвисшие веки.

Массаж для подтяжки верхних век

Массаж верхних век можно делать и в домашних условиях. Для этого растираем пальцами крем для ухода за веками, ставим три точки вдоль бровей (на орбитальных косточках). Делаем массаж безымянными пальцами похлопывающими движениями в таком направлении: под бровями, на верхнем веке, на висках и зонах темных кругов.

10-15 минут будет достаточно, после чего смазываем верхние веки льдом. Лед после массажа лучше всего приготовить из герани (40 грамм на 160 мл воды, заливаем кипятком и настаиваем 1 час).

Наилучшего эффекта можно достичь при комплексном подходе к борьбе с обвисшими верхними веками.

Домашний уход для подтяжки верхних век

Профилактика обвисших верхних век

Чтобы предотвратить появление обвисших верхних век, необходимо сделать следующие советы своими ежедневными привычками.

  1. Питаемся правильно. Исключаем чрезмерное употребление кофе, сладостей и мучных продуктов.
  2. Выбираем косметику по возрасту.
  3. Используем натуральную и только качественную косметику.
  4. Не забываем увлажнять кожу верхних век. В этом помогут специальные крема, лосьоны и т.д.
  5. Защищаем веки от ультрафиолета – используем солнцезащитные очки.
  6. Следим за водно-солевым балансом.
  7. Соблюдаем режим – полноценный отдых и минимум переутомления.
  8. Реже щурим глаза.
  9. Не спим лицом в подушку.
  10. Наносим средства массажными движениями.

Домашние средства и упражнения по подтяжке верхних век не уступают дорогостоящим процедурам и операциям. Главное – комплексный подход и систематичность. Большое значение имеет профилактика обвисших верхних век.

www.podglazami.ru

Фейсбилдинг без хлопот

И одна из основных – фейсбилдинг или упражнения. Какие-то оказывают воздействие на верхнее веко, другие – на нижнее, уголки глаз, область, где образуются гусиные лапки. Есть и комплексы для воздействия в целом на область возле глаз.

Делаем следующие упражнения для подтяжки век.

  1. Голову нужно поднять вверх и посмотреть в потолок. При этом открываем рот и моргаем очень быстро минуту. Это подтяжка, элементарная просто, верхнего века.
  2. Веки надо плотно зажмурить и сосчитать до трех. После нужно открыть глаза очень широко и посмотреть перед собой. Затем все это повторяют. Таких подходов должно быть хотя бы пять.

Замечание: мы делаем упражнения только на веки, лоб и брови не двигаем.

  1. Веки надо сомкнуть, на верхнее поставить указательный палец так, чтобы он находился в положении, перпендикулярном к носу. Само упражнение состоит в том, чтобы вы пытались разомкнуть веки, а пальцем сопротивляться. Снова – не двигаем бровями, только глазами.
  2. Теперь голову нужно откинуть назад, веки прикрыть, сосчитать до 5-ти и открыть их. Повторить так несколько раз.

Для тонуса мышц

Подтяжка век упражнениями без операции невозможна без контроля над мышечным тонусом. Это помогает вернуть эластичность. Вот простой набор упражнений.

  1. Веки нужно сомкнуть.
  2. Зрачки опустить так низко, как будто вы пытаетесь рассмотреть что-то на полу, но с закрытыми глазами.
  3. Как можно выше посмотрите в потолок.
  4. Расслабьтесь, а глаза прикройте ладошками, предварительно разогретыми потиранием.
  5. Операция вам не потребуется, если вы будете делать упражнения на укрепление мускулатуры глаз.

Эту гимнастику нужно выполнять с неподвижной головой. Каждому подходу уделяйте по три секунды.

  1. Посмотрите вперед.
  2. Поверните взгляд в правую сторону, по максимуму.
  3. Взгляд вверх.
  4. Теперь в левую сторону.
  5. И вниз.

Напрягать и расслаблять веки – тоже хорошая тренировка. Каждый подход тоже занимает 3 секунды.

Женский клуб komy-za30.ru обращает ваше внимание: выполняя этот комплекс, мы еще и двигаем бровями. Начинаем именно с этого: приподнимаем брови так высоко, как это возможно. Потом расслабляемся. К глазам прикладываем разогретые ладошки, при этом руки должны быть сложены в лодочку, а глаз касаться не надо.

Упражнения для поднятия верхнего века

Зачастую операция – чуть ли не мечта тех, у кого есть проблемы с гусиными лапками. Мы можем предложить вам несколько упражнений и для этой области. Комплекс надо повторять 40 раз.

Собственно, сам комплекс:

  • указательные пальцы – к вискам,
  • кожа оттягивается пальцами назад,
  • веки надо закрывать и открывать.

Проверить, правильно ли вы действуете, можно так: пальцы чуточку сдвигаются к глазам в ходе выполнения подходов.

 

Домашний комплекс: подтяжка утром и вечером

И каждый раз упражнения будут занимать не больше четверти часа. А вот и сам комплекс.

  1. Сначала голову массируют руками. Нужно легонько прихватывать волосы у корней и сжимать. Это позволяет улучшить кровоток. Если делаете правильно, то пойдут мурашки.
  2. Глаза надо сильно сомкнуть. Так удерживать тридцать секунд. Потом брови поднимают высоко, задерживаются в таком положении. Затем расслабление, глаза можно открыть. 15 подходов.
  3. Кончиками указательных пальцев нужно коснуться уголков глаз, немного надавить и интенсивно прищуриться. Сделайте так тридцать раз.
  4. Теперь основания ладоней нужно перенести к вискам и прижать. Их надо приподнимать вверх, стараться делать так, чтобы и кожа двигалась. Удерживаем, а потом расслабляемся. И так двадцать подходов.
  5. Кончики пальцев – на нижнее веко, точнее, рядом с ним. Слегка прищуриваемся на 60 секунд.
  6. Указательные пальцы – к линии бровей, большой палец каждой руки – держит верхнее веко, прикрытое, немного придавливая. Нужно преодолевать сопротивление пальцев и пытаться открывать глаза. 15 подходов.
  7. Брови нужно поднять высоко, а веки при этом опустить. Голову отклоняют к спине, задерживаются на три секунды. После расслабления повторяют. И так – 15 раз.
  8. Лягте на спину. Средние и указательные пальцы должны быть перенесены к основаниям глаз. Нижнее веко нужно подтягивать к верхнему. Голова же не должна лежать в этот момент плотно на подушке, наоборот, приподнимайте ее. Считаем до 20 и возвращаемся в начальную позицию. Расслабляемся. Делаем так десять раз.

Безоперационная подтяжка массажем

Подтяжка век массажем в домашних условиях помогает еще и улучшать отток лимфатической жидкости, а также справляться с мешками под глазами.

  • На основания бровей вам надо надавить пальцами (большим и указательным). Проводят по всей длине, а в финале немного оттягивают кожу.
  • Кончики пальцев – к вискам. Двигайтесь по часовой стрелке и немного надавливайте. Все это – около минуты.
  • Глаза надо прикрыть, массировать глазные яблоки, потом и зону возле глаз.
  • Указательные пальцы идут по бокам от переносицы. Нужно двигать глазницами и при этом точечно надавливать.
  • Кожу над бровями нужно придерживать, а сами глаза при этом широко распахнуть. Не морщите лоб во время этого подхода.

Иногда материальные условия не всем позволяют покупать специализированную антивозрастную косметику. Операция тоже по карману не каждой. А вот домашний арсенал средств стараются пустить в ход далеко не все. И зря.

Домашний рецепт – не значит неэффективный. Такие условия стоит рассматривать, наоборот, как шанс приготовить средства, на 100% натуральные. К тому же подтяжка дряблых нижних век осуществляется в основном масками, которые наносят под глаза. Разумеется, безоперационная. Операция – дело другое, и это не тема для нашей сегодняшней статьи.

Маски

Масляная маска для подтяжки век готовится так.

На одну столовую ложку масла, желательно оливкового, но можно любого растительного или касторового – 1 желток яйца. Желток взбивают, вливают немного масла и смачивают ватный диск в полученной жидкости. Спонж прикладывают к закрытым глазам и оставляют так, чтобы маска подействовала на кожу. Но не стоит держать больше, чем четверть часа.

После проведения этой процедуры состав снимают, смывают теплой водой, а на веки наносят аккуратно крем, подходящий питательный, не вызывающий аллергической реакции и неприятных ощущений на глазах.

Подтяжка век в домашних условиях может проходить и с применением следующего рецепта. Это тоже маска.

Для ее приготовления берут ¼ бокала молока и 4 столовых ложки соды. Молоко смешивают с содой и отправляют в холодильник на 20 мин. Затем ватный диск смачивают в приготовленном составе и прикладывают к закрытым глазам. Держат максимальное время – 15 мин. После смывают прохладной водичкой, а на веки наносят любимый крем.

Также можно попробовать приготовить маску из ламинарии. В мисочке смешивают пару десертных ложек сухой ламинарии, четыре ложечки горячей чистой воды. Состав нужно оставить минут на 10, чтобы он набухал. Теперь можно лечь и нанести смесь на проблемные области. После того как смоете, нужно воспользоваться увлажняющим кремом. В качестве альтернативы подойдет и масло пшеничных зародышей.

www.komy-za30.ru

Упражнения для век

Гимнастика для век оказывает сильный эффект лифтинга. Процедура помогает разгладить морщины, подтянуть веки, улучшить цвет кожи. А также гимнастика избавляет и от отеков под глазами, которые часто появляются по утрам.

Комплекс состоит из нескольких упражнений. Каждое направлено на усиление эластичности и подтяжку различной группы мышц:

  1. 1. Голову держат прямо, смыкают веки. Закрытые глаза подводят максимально высоко, а потом опускают как можно ниже. В каждом положении задерживаются на несколько секунд. Повторяют манипуляции 10 раз. Таким образом тренируются мышцы, которые держат в тонусе верхнее и нижнее веко.
  2. 2. Представляют перед собой большой циферблат часов. Взгляд поднимают вверх (смотрят на воображаемую цифру 12), а потом обводят глазами круг по часовой стрелке, по секунде задерживаясь на каждой цифре. Делают 5 повторов. То же самое проделывают против часовой стрелки.
  3. 3. Смотрят вперед. Затем отводят взгляд максимально влево, вверх, вправо и вниз. Затем в обратном порядке. Повторяют 5 раз.
  4. 4. Поднимают голову и взгляд вверх, открывают рот и очень быстро моргают на протяжении 30 секунд. Упражнение направлено на усиление упругости мышц верхних век.
  5. 5. Сильно зажмуренные глаза резко открывают до отказа. Задерживают взгляд на несколько мгновений. Смотрят вдаль. Снова смыкают веки. Повторяют 10 раз. Делая это упражнение, необходимо следить, чтобы лоб и брови оставались неподвижными.
  6. 6. Кончиками пальцев осторожно похлопывают область вокруг глаз в течение нескольких минут. Верхнее веко постукивают в направлении от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее – в обратном направлении.
  7. 7. Кончиками пальцев дотрагиваются до висков и несильно оттягивают кожу в сторону волос. Фиксируют положение рук, быстро моргают около 30 секунд.
  8. 8. Указательными пальцами легко придавливают внешние уголки глаз, придерживая кожу. Верхние веки стараются поднять как можно выше, несмотря на сопротивление. Когда амплитуда становится максимальной, задерживают положение на 3-5 секунд. После этого руки можно опустить и расслабиться. Повторяют 5 раз.
  9. 9. Голову отклоняют сильно назад, а взгляд опускают максимально низко. Застывают в этой позе на 3 секунды, потом расслабляются.
  10. 10. Трут ладони друг о друга и накрывают ими глаза. Несколько минут нужно сидеть в таком положении, расслабившись.

Иллюстрация 4

Упражнения нужно делать каждый день по 15 минут. Все элементы, кроме последнего, можно менять местами.

moi-oftalmolog.com

Доброе время суток!

Итак, я собралась с мыслями, учла Ваши предыдущии комментарии и критику.

Начну по порядку.

В 17 лет я заметила, что у меня несколько опущена левая бровь, вследствие чего нависает веко. Неудобства были не только эстетического плана, но и состояли в том что нависшее веко,как бы ложилось на ресницы, что согласитесь ,малоприятно. Тем более, только на одной стороне.

Возможно, кому то это покажется малозаметным, или вообще не существующей проблемой, но при такой ситуации мне было сложно накрасится. И просто для себя, было малоприятным фактом.

Можно было конечно сделать операцию, но мне этого категорически не хотелось.

Я хочу описать те методы, с помощью которых мне удалось исправить ситуацию. Так же они подойдут и тем, у кого тяжелые веки, опущеныее брови, придающие унылый вид, всему лицу, и так же тем кто просто по каким то причинам недоволен собственными глазами.

Начала я с гимнастики для лица, вот эти упражнения:

1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги, как на фото.

2. Зафиксироваться в этом положении на несколько секунд, а затем медленно поднять взгляд вверх и пытаться "посмотреть" себе на внешний кончик брови. Зафиксироваться в этом положении до счета 10.

3. Начинаем медленно моргать, до счета 10 и постепенно переставая, закрываем глаз. Усилие приходится на верхнее веко.

3.Закрыв глаз, плотно сжимаем веко и задерживаемся в таком положении до счета 10.

Результат моментальный, но недолговечный:)

За один раз конечно невозможно поднять бровь, но задачу "разработать" спавшие мышцы мы выполнили:)

Далее, для пущего эффекта, закрепления так сказать сделаного, я делала упражнение по Кэрол Мадджио, для укрепления мышц лба. Это многоцелевое упражнение, оно поднимает брови и укрепляет лобную мышцу.

Техника выполнения:

1. Приподнимите брови и надавите на них пальцами, как это показано на рисунке:

2. Делайте легкие толчки бровями вверх, до тех пор пока не почувствуете легкое жжение.

3. Поднимите брови и задержитесь в этом положении до счета 35. (Сначала с непривычки будет щипать)

3. Уберите пальцы и расслабьтесь, слегка помассируйте брови круговыми движениями.

Рекомендую выполнять 2-3 раза в день. Если жжение во время напряжения прекратилось, можно уведичить нагрузку и задерживаться до счета 40-50.

Следуя этим нехитрым упражнениям, через месяц я добилась изменений. Бровь "поползла" вверх:)

Однако веко так и оставалось, пусть слегка, но нависшим.Детально изучив свой многострадальный глаз, я пришла к выводу что веко нависает из-за неправильной складки на нем.

Поэтому я предприняла следующее( оговорюсь сразу, способ кому то покажется неприемлемым, ибо ни к косметологии, ни к гимнастике не имеет никакого отношения).

Итак, мне понадобилось: Лифтинг-ролик

И тонкие матирующие салфетки

fashiony.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.