Жирные щеки

Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.

От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.

Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.

Как убрать щеки в домашних условиях

В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.

1. Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
2. Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
3. Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
4. Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
5. Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.

Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.

Как убрать щеки за неделю

Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.

1. Причина. Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача. Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
2. Рацион. Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
3. Питание. Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.

Видео советы и рекомендации

Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.

Упражнения

Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.

Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.

1. Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
2. Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
3. Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.

На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.

Видео упражнения

Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.

Как убрать щеки и второй подбородок

Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.

Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.

Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.

Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.

1. Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
2. В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
3. Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
4. Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
5. Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.

Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.

1. Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
2. Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
3. Головой совершать движения от плеча к плечу.
4. Голову опустить вниз и запрокинуть назад.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.

1. Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
2. Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
3. Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.

Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.

Как убрать щеки мужчине

Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой. Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.

Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.

Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.

1. Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
2. Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.

Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.

Я поделилась известными методиками и способами, которые решают рассматриваемую проблему. Надеюсь, что у вас получится, и вы вернете былую красоту.

В этом деле нет места спешке. Если предложат быстрый результат, лучше отказаться. Поверьте, высокая скорость достижения эффекта имеет и вторую, совсем не положительную, сторону. Всегда на первый план ставьте здоровье. Удачи!

4damki.ru

Не знаете, как убрать жир с лица и щек? Определяйте причину!

Дело в том, что досадный изъян может быть следствием генетической предрасположенности, комплекция при этом необязательно должна быть грузной. Двумя другими факторами увеличения объема упомянутой части считаются возраст (не имеются в виду малыши-карапузы) и, конечно, питание.

Если решились подкорректировать внешность, начинайте действовать! В арсенал средств по борьбе с этой неприятнейшей проблемой можно включить:

• Гимнастику для лица
• Массаж
• Липосакцию
• Диету

Наследственность считается самым серьезным препятствием для тех, кого волнует, как избавиться от жирных щек самостоятельно. Им приходится регулярно пробовать разные упражнения или придерживаться диеты. В частности, приходится сократить потребление соли (она имеет свойство удерживать жидкости в организме), сделав акцент на продуктах, богатых кальцием.

Чаще всего комплексный подход помогает или, по крайне мере, улучшает ситуацию. Если нет, прибегают к липосакции. Правда, столь радикальные меры до 25 лет специалистами не рекомендованы, так как существует вероятность, что потом щеки «уйдут» сами. Запомните также, что средство, сжигающее жировые отложения на теле, ни при каких обстоятельствах нельзя наносить на лицо! Оно может спровоцировать появление купероза, прыщей, раздражения и т. п.

Как убрать жир с щек в домашних условиях с помощью упражнений?

Знайте, что

заветный результат достижим только в случае добросовестных и регулярных занятий в течение 2-3 месяцев.

Рассчитан весь комплекс на 10-15 минут. По желанию какие-то упражнения можно видоизменить или добавить. Перед выполнением «зарядки» на кожу наносится масло либо жирный крем, чтобы избежать растяжек во время тренировки лицевых мышц. Подготовка кожи требуется и перед массажем, который можно сделать сразу после.

1. Держите голову строго вертикально. Сомкните зубки и без помощи рук оттяните нижнюю губу вниз.
2. Голову слегка запрокиньте, чтобы почувствовать мышечное напряжение в области шеи. Затем, сложив губы трубочкой, вытяните их вперед, будто хотите поцеловать что-то далекое. Замрите на 4-5 сек. Затем, расслабившись, повторите. Другой вариант этого же упражнения: держа губы трубочкой, пропеть гласные о, у.
3. Тянитесь попеременно к правому и левому плечу подбородком. Полезно и для шейных позвонков.
4. В положении стоя придерживайте себя за плечи, а макушку тяните вверх. В максимальной точке приостановитесь на 5-10 сек, затем плавно вернитесь в исходное положение.
5. Придерживайте губами карандаш и выписывайте в воздухе буквы.
6. Сядьте на стул и откиньте голову. Двигайте подбородком, стараясь сильнее накрыть нижней губой верхнюю.


7. Чтобы жирные щеки приобрели упругость, указательными пальчиками надавите на их вершины («яблочки»), а губы плотно сомкните и прижмите к зубам. Щеки в напряжении. Теперь, преодолевая сопротивление, попытайтесь растянуть губы в овал, не выдвигая их вперед.
8. Пальцы находятся на прежнем месте. Теперь старайтесь улыбнуться одними уголками губ, не размыкая их. Ориентиром, что вы правильно выполняете упражнение, служит некоторое напряжение, которое чувствуется подушечками пальцев. Это группа мышц, отвечающая за четкий контур щек.

Массаж против пухлых щечек

Существует несколько видов массажа. Основная цель – размять мышцы, удалить отечность и застои в тканях лица, расщепить жировые отложения. Прорабатывая правильно мышцы, вы уберете щеки, а заодно и морщины, сделаете кожу эластичнее. Прекрасный эффект дает массаж с помощью полотенца или ложек. Посмотрите видео, которое несложно найти на страницах интернета, и постарайтесь в точности следовать указаниям. Не бросайте начатое и примерно через месяц вы заметите начало преображения вашего лица.

aranetta.ru

Первое впечатление о человеке мы всегда делаем по его внешности. Так уж повелось, что первый наш взгляд падает на лицо и шею человека. И вот что интересно, чем стройнее шея и чем меньше щеки собеседника, тем стройнее и худее он нам кажется в целом. Но, как всем известно, с возрастом, кожа лица теряет свою упругость, и у даже не склонного к полноте человека, щеки начинают обвисать. Что уж говорить об упитанных людях! Поэтому многих людей, а в особенности женщин, интересует, как быстро убрать большие полные щеки. Предлагаем посвятить этому нашу сегодняшнюю беседу.

Почему появляются толстые щеки и как их убрать?

Чаще всего причиной появления больших щек является наследственность. Бороться с ней достаточно трудно, а порой даже невозможно. Если вы получили свои щеки «в наследство», то вполне вероятно, что вам придется постоянно заниматься специальными упражнениями и придерживаться диеты, чтобы они не появлялись снова и снова. Кроме врожденной склонности на рост щек достаточно сильно влияет питание. Но оно, как правило, не сразу приводит к увеличению размера щек, а спустя некоторое время, когда дополнительные жировые прослойки уже появились на других частях тела.

Так как же убрать жир со щек? Во-первых, можно убрать его с помощью хирургического вмешательства путем липосакции. Но помните, что последствия любых операций на лице могут быть непредсказуемыми и не оправдать ваших ожиданий. В то же время вам следует знать, как сложно убрать толстые щеки с помощью упражнений. Обусловлена такая сложность затруднительной двигательной активностью мышц на щеках. А также тем, что жир на щеках сжигается организмом далеко не в первую очередь. Поэтому питанием и упражнениями можно лишь немного скорректировать величину щек.

Также не забывайте о масках и массажах. Они помогают сохранять упругость кожи. Массаж рекомендуется проводить сразу после гимнастики, а маски накладывать перед сном.

Старайтесь свести к минимуму употребление соли, она способствует удержанию жидкости в организме, а также сделать особы акцент на продукты, богатые кальцием.

Как убрать пухлые щеки с помощью упражнений?

Предлагаем вашему вниманию комплекс несложных упражнений для щек и подбородка, которые помогут вам в решении проблемы больших щек.

1. Сидя на стуле, запрокиньте голову назад и двигайте подбородком, стараясь захватить верхнюю губу нижней.
2. Держите голову прямо, сомкнув зубы, и старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно ниже.
3. Держите голову прямо, уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек.
4. Слегка наклоните голову вперед, и попеременно тянитесь подбородком к правому и левому плечу.
5. Зажмите в зубах карандаш, ручку или соломинку, и выписывайте в воздухе разные слова (свое имя, дату или просто алфавит).
6. Станьте прямо, расправьте спину, скрестите руки на груди и возьмите себя на плечи. Затем плавно вытягивайте шею вверх. Когда почувствуете, что больше вытянуть шею вы не можете, глубоко вдохните. Досчитайте до 10 и медленно на выдохе вернитесь в исходное положение.



7. Станьте прямо, расправьте плечи, голову опустите вперед, прижав подбородок к телу. Затем медленно, без резких движений потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в исходное положение. Затем также медленно запрокиньте голову назад и снова вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой стороны.
8. Станьте ровно, и, сложив губы трубочкой, пойте гласные буквы. В любом порядке и меняя их местами.

Не отчаивайтесь, если вы не сразу заметите результат своих трудов. И ни в коем случае не прекращайте делать упражнения. В среднем эффект от гимнастики будет заметен через месяц ежедневных тренировок.

womanadvice.ru

Полюби себя такой!

Хотя Лэйси Грин (знаменитая активистка движения феминисток) и говорила о нашем теле, как о всего лишь художественно оформленном мешке с костями, которому не стоит уделять столько внимания, многие не могут смириться с тем, что им дала природа и стараются что-то убрать и поменять.

Говорят, что нынче в моде не худые лица, а более «детские» – с пухленькими щеками и наивным выражением.

Наш совет тем, у кого выраженные щеки и подбородок были с рождения (генетическая предрасположенность) – научиться себя воспринимать такими, как вы есть, а не искать способы, как их убрать.

Вспомните, например, знаменитостей  с пухлыми щеками:  актриса Дакота Джонсон («50 оттенков серого»), актриса Дженнифер Лоуренс («Голодные игры» и др.), Кендал Дженнер (модель) и др.

Но что делать, если второй подбородок начинает появляться с годами и его так хочется убрать?

Отчего появляется жир на лице?

Рассматривать проблему мы будем с двух сторон: что делать, если у вас появился жир на лице из-за лишнего веса,  и что делать, если у вас появляется жир на лице из-за особенностей типа вашей кожи (жирная кожа).

Также вспомним о гимнастике и о средствах косметологии, которые помогают решать проблему жирной кожи.

Если у вас щеки не всегда были такими, а появились недавно, а второй подбородок тоже начинает намечаться, это дело можно исправить, если найти причину этих изменений.

Давайте рассмотрим основные причины, почему так случилось, и как убрать жир с лица и щек мужчинам и женщинам.

Избыточная масса тела

Мы уверены, что вы и сами догадываетесь, в чем причина жира на лице. Но будем верить, что наша статья подтолкнет вас к решительному шагу: например, начать питаться по-новому.

Итак, первая (и самая частая) причина, которая объясняет,  почему на лице и на подбородке у мужчин и женщин появляются жировые отложения – это лишний вес.

Выход

Как только вы начнете бороться с лишними килограммами, так и лицо похудеет, заодно и жир с него пропадет, и подбородок исчезнет. Но обратите внимание, этот способ поможет убрать щеки и подбородок  в том случае, если у вас изначально лицо было худым, а пухленьким стало из-за лишнего веса.

Самый правильный и верный шаг для мужчин и женщин, которые хотят убрать второй подбородок и жир с лица – поменять свое питание. Придерживаясь принципов правильного питания, вы не будете голодать, как при диетах. Лишний вес будет уходить постепенно, а не резко, что поможет предотвратить следующую причину, из-за которой лицо может казаться жирным. Речь идет об обвисшей коже.

Обвисшая кожа

Следующая причина жира на лица, который нужно убрать,  – это дряблая и обвисшая кожа, которая  появляется в результате резкого и стремительного похудения. Обвисшую кожу на лице многие воспринимают как подкожный жир и ищут способы, чем и как его убрать.

Выход

Помогут различного рода комплексы упражнений для лица, чтобы убрать жир,  о которых женский сайт sympaty.net уже не раз рассказывал.

Это и надувание щек, и произношение гласных, и перекатывание условного шарика за щеками.

Главное: эти упражнения нужно выполнять регулярно. Ну, как вы, например, чистите каждый день зубы, так и упражнения от жирных щек и подбородка выполняйте. Едете за рулем, тоже, будьте добры, позанимайтесь. Времени фактически это не отнимет, а результатом вы останетесь довольны – сможете убрать щеки.

Отечность

Часто за жир на лице многие принимают отечность. Из-за чего лицо может отекать, если с весом все нормально?

Одна из причин кроется  в неправильном питании. Возможно, вы злоупотребляете солениями, маринованной, соленой или копченой пищей, употребляете много жидкости.  Из-за этого в организме застаивается вода.

Более подробно, например, о малярных отеках и о том, как быстро снять отек лица по утрам, мы уже рассказывали на нашем сайте.

Выход

Если вы уменьшите потребление вышеперечисленных продуктов, то сможете убрать отечность.

Сбои в работе организма

Сбои в работе гормональной и сердечно-сосудистой системы тоже можно отнести к причинам, из-за которых на лице появляется отечность и оно выглядит толстым и жирным. Происходит это в результате задержки жидкости в организме из-за стрессов, во время беременности, ПМС, а также в период менопаузы.

Выход

Чтобы убрать отечность лица, вызванную гормональными сбоями, нужно обратиться к доктору, который подберет необходимые препараты.

Также лицо становится отечным и выглядит жирным при болезнях почек. Выход в этом случае тоже понятен – визит к врачу поможет убрать причину.

Спиртные напитки

Еще одна причина, из-за которой лицо отекает и выглядит жирным – употребление спиртных напитков. Если у вас накануне был сабантуй и вы не рассчитали со спиртным, то на следующее утро не пугайтесь, если в зеркале увидите отечное жирное лицо.

Хотя алкоголь и обладает мочегонным эффектом, в нем содержится глюкоза, которая и придает лице отечность.

Какой тут выход, вы уже и сами поняли: «Надо меньше пить!», как говорил главный герой кинофильма «Ирония судьбы».

Экспресс-методы избавления от жирного лица

Если у вас все в порядке с гормональной системой, почки тоже не относятся к причинам, из-за которых у вас лицо жирное, а обвисшие щеки появились по другим причинам,  то попробуйте уменьшить отечность лица самостоятельно в домашних условиях.

Сегодня косметология  предлагает от отечности лица множество препаратов, которые помогут подтянуть контур лица и убрать подкожный жир — выбор за вами.

Мы расскажем о быстрых способах, которые помогут убрать жир с лица, а также щек. Это могут быть различного рода аппликации для лица или мочегонные чаи из трав, которые вы можете приготовить в домашних условиях.

1. Наложите на лицо чайные пакетики. Если это будет холодный чай, вы сможете тонизировать кожу, если теплый – расслабить.
2. Хорошо помогают в домашних условиях огурец, петрушка, розмарин и картофель.
3. Приготовьте мочегонный чай из ежевики, березовых листьев, мать-и мачехи, шиповника и других мочегонных трав, который поможет убрать отечность и припухлость с лица.
4. Розмариновая вода может стать отличным тонизирующим и дезинфицирующим средством, которое не только уберет жир и отечность с лица, но и улучшит метаболизм.

Уход средствами косметологии

Важно правильно ухаживать за кожей, которая становится жирной из-за особенностей работы подкожных сальных желез. Не старайтесь максимально кожу  обезжирить, подбирайте специальные средства современной косметологии, которые мягко ухаживают за проблемной кожей.

1. Гель для умывания должен быть мягким.
2. Лосьоны для увлажнения должны обязательно наноситься дважды в день.
3. Подбирайте специальные кремы для очистки сальных желез.
4. Делайте маски.

Уход за жирной кожей должен быть регулярным. Современная  косметология сегодня предлагает целые серии по уходу за жирной кожей. Изучите отзывы и подберите то, что подходит именно вам, чтобы убрать жир со щек.

Питание

Опять-таки, разберемся с питанием, ибо доказано, что на лице появляется жир и подбородок отвисает, если вы употребляете продукты с высоким гликемическим индексом (мучные и хлебобулочные изделия, сладости, картофель). Потребление таких продуктов усиливает выработку секрета подкожными сальными железами. В результате этого на лице выделяется больше подкожного жира и сала, чем ей нужно для увлажнения. Из-за этого лицо становится жирным и сальным, кожа блестит.

Выход

Косметические препараты, которые помогут убрать жир с лица и подбородка, решают проблему ненадолго. Важно поменять питание и ввести в рацион продукты, в которых будет много витамина А. Это могут быть сушеные абрикосы, морковь, манго, желток яйца, шпинат и др.

Изменение рациона всегда помогает убрать жир с лица.

Липосакция щек и подбородка

Для тех, кто настроен решительно улучшить свою внешность и считает, что жирные щеки и подбородок портят жизнь, советуем изучить отзывы о липосакции  щек, брылей и подбородка. Именно эта процедура помогает убрать второй подбородок и уменьшить щеки кардинальным путем, выкачивая подкожный жир.

Почему мы решили обратить ваше внимание именно на липосакцию?

Потому что другие, безоперационные методы, цель которых уменьшить щеки и подбородок (ультразвуковая кавитация, криодеструкция, упражнения и массажи) не дают длительного желаемого результата – они никак не влияют на подкожный жир.

В то время как результат липосакции – откачивание подкожного жира с помощью шприца –  действительно, помогает решить эту проблему. Но эти процедуры дорогостоящие, и не каждый готов расстаться с кругленькой суммой. Ведь можно прожить и с такими щеками.

Как видите, к решению проблемы жирных щек и второго подбородка нужно подходить комплексно и последовательно: выполнять упражнения для лица, следить за питанием, ухаживать за кожей.

—
Автор –  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

План действий

Для того чтобы побороть проблему толстых щек должно пройти несколько недель, а то и месяцев. Поэтому нужно выработать план действий:

1. Сначала определите для себя причину появления толстых щек. Если это неправильное питание, то скорректируйте его, сядьте на диету и придерживайтесь ее. Вы увидите, уйдут не только толстые щеки, но еще и все тело станет стройным и подтянутым.
2. Разработайте комплекс упражнений для щек. Дело в том, что их в Интернете или в специальной литературе великое множество, но нужно подобрать комплекс именно для вас.
3. Подобрать косметические средства, которые помогут скрыть дефект. А вот пользоваться кремами для похудения ни в коем случае нельзя, иначе можно спровоцировать появление прыщей.

Диета для пухлых щек

Сделать щеки меньше за короткое время сложно, но возможно. Так считают те, кто придерживается особой диеты. Но с ограничением в питании нужно быть осторожным, так как можно вместе с уменьшенными щеками получить и темные круги под глазами, и осунувшееся, усталое лицо.

Основной принцип диеты – это поменьше мучного и сладкого, уменьшите жирное и жареное и никакого фаст-фуда, напитков и алкоголя. А также нужно придерживаться таких рекомендаций:

• вы не должны испытывать чувство голода, лучше съешьте немного овощей или фруктов между приемами пищи, но голодать вы не должны. Потому что вес, как это ни парадоксально, перестанет уходить, а при первом «срыве» в питании, он вернется в двойном объеме. Организм не обманешь, чувство голода он будет воспринимать как тревожный звоночек, что нужно делать запасы на будущее;
• принимайте пищу часто, но не в больших объемах. Кушайте 5-6 раз в день, тогда вы и худеть будете, и чувство голода испытывать не будете;
• всю пищу, особенно твердую, пережевывайте тщательно и долго. Это будет своеобразная зарядка для мышц;
• за полчаса до приема пищи нужно выпивать стакан обычной питьевой воды, а после еды не пить в течение 40 минут.

Добавьте в свой рацион как можно больше овощей и морепродуктов. Можно есть и каши, но только сваренные на воде, масло используйте в минимальном количестве и только оливковое. Мясо и рыбу выбирайте нежирных сортов, они и лишних калорий не добавят, и голодными вас не оставят. Обязательно добавьте в свой рацион кисломолочные продукты и молоко, полезен творог.

Чтобы убрать пухлые щеки, нужно отказаться не только от сахара, но и от соленой пищи, которая будет задерживать воду в организме.

Упражнения для пухлых щек

Вы можете убрать щеки и при помощи диеты, но кожа, скорее всего, обвиснет и будет дряблой. Поэтому обязательно нужно делать зарядку для щек.

Чтобы убрать щеки в максимально короткий срок, упражнения нужно выполнять несколько раз в день. Есть много вариантов упражнений, вот несколько самых эффективных:

1. Наберите воздух в рот, сомкните плотно губы и перекатывайте по рту воздух, вы почувствуете, как напрягаются щеки.
2. Выпрямите спину, плечи распрямите, голову держите ровно, губы сложите трубочкой и начинайте распевать гласные буквы.
3. Вообразите, что у вас во рту карандаш, и вы пишите по воздуху буквы, а можете взять реальный карандаш и зажать между зубов и рисовать в воздухе. Если выполняете упражнение правильно, то должны чувствовать, как напрягаются мышцы лица и шеи.
4. Накройте нижней губой верхнюю и запрокиньте голову вверх. Посчитайте мысленно до 10 опустите голову, повторите упражнение 10 раз.

Если выполнять упражнения постоянно, то можно не только убрать щеки, но и сделать четким контур лица, разгладить мимические морщины. Не расстраивайтесь, если не видите сразу результат, для этого нужно время.

Как убрать щеки визуально

Если нет у вас времени или желания на диеты и упражнения или нужно срочно убрать щеки, то есть несколько хитростей:

1. Посмотрите на свое лицо в зеркало, мысленно нарисуйте контур, который вы считаете идеальным. А те участки, которые оказались вне этого контура, нужно сделать темнее основного тона. Использовать нужно тональный крем разных оттенков.
2. Теперь нанесите пудру. Ее нужно подбирать в тон вашего лица, иначе будет выглядеть макияж неестественным.
3. Резкими штрихами накладывать макияж не стоит. Для того чтобы растушевать пудру используйте кисть для макияжа, все движения должны быть плавными, двигайтесь по контуру лица.
4. Не забудьте нанести румяна, они делают образ завершенным. Чтобы сделать щеки меньше, вам нужно подбирать одни румяна светлых тонов, а вторые – яркие. Светлые нанесите от середины по линии скул, заканчивая у височных частей. Ниже светлых румян пройдитесь ярким тоном. Так щеки визуально будут меньше. Добиться идеального макияжа можно только путем экспериментов, универсальным, пожалуй, является румяна матового цвета без блеска.
5. Если у вас смуглая кожа, то вам подойдут оттенки румян цвета темной глины или даже шоколадного. Для того чтобы эти оттенки смотрелись натурально, нужно сверху румян нанести пудру.

mirsovetov.ru

Гимнастика для щек и скул

Сделать лицо тоньше помогут упражнения для укрепления мышц щек и скул, они подтянут отвисшую кожу. Гимнастику делайте в домашних условиях или в перерывах на работе. Как с лица убрать жир упражнениями для щек:

1. Надуйте щеки, глубоко вдохните, задержите воздух в одной, вытолкните его в другую. Это нехитрое действие повторяйте в течение дня.
2. Надуйте щеки, приложите ладони к ним, губы сомкните. Давите на щеки, чтобы те сдувались. Сделайте это 20 раз. Надуйте щеки в последний раз, замрите на 20 секунд, потом расслабьтесь, погладьте кожу.
3. Улыбнитесь так, чтобы щеки натянулись. Сожмите крепко зубы, подожмите губы с одной стороны, затем с другой.

Обвисшую кожу скул подтянут простые упражнения:

1. Ровно сядьте, голову запрокиньте, нижнюю губу заверните за нижние зубы, рот при этом изображает овал. Нижнюю челюсть выдвигайте вперед и вверх, задержите в этом положении, пока не ощутите небольшую боль в мышцах.
2. Излишки жира с лица в области нижних скул убираются так: губы сложите, словно для произнесения буквы о, но уголки рта при этом подтяните к нижним зубам. Смотрите вверх, делайте 20 круговых движений в нижней части лица.
3. Чтобы кожа на скулах укрепилась с боков, ртом изобразите овал, узкий и длинный, мышцы обеих щек плотно прижмите к скулам. Положите ладони на щеки, переместите медленно вверх, «поднимая» щеки к вискам. Делайте, пока мышцы не заболят.

Как убрать двойной подбородок без операции

Вместе с тем, как убрать жир с кожи лица, люди часто озадачиваются проблемой второго подбородка. Чтобы избавиться от него, есть действенный способ: плотно сложите шарф либо полотенце, обмотайте вокруг лица. Потяните концы вверх, при этом задерживая движение подбородком. Повторите упражнение 25 раз. Это относительно быстрое решение вопроса, как убрать 2-й подбородок, результат виден спустя пару недель постоянных тренировок. Чтобы этот дефект не появлялся, следите, за спиной, держите ее прямо, а подбородок направляйте параллельно полу.

Диета для пухлых щек

«В комплекте» с толстыми щеками и вторым подбородком идет лишний вес. Диета для похудения лица связана и с комплексным похудением живота, бедер и других проблемных мест. Сбросите пару килограммов в целом – подтянутся лицо, подбородок и шея. Озадачившись, как с лица убрать лишний жир, помните, что «точечно» похудеть маловероятно. Решая, как сбросить лишний вес, рассмотрите комплексный подход: пусть программа похудения включает фитнес, эффективные диеты, сбалансированное меню на неделю. Занимаясь разработкой меню на каждый день, учтите:

• Калорий нужно съедать меньше, организм должен потреблять энергию отложений жира.
• С шеи, скул и щек жир сходит первым, но останавливаться при появлении результатов нельзя, все вернется.
• Выбирайте полезные, но некалорийные продукты, полное ограничение в еде похудеть не поможет, от голода метаболизм просто замедлится, а жир останется.
• Ешьте меньше соли, она удерживает в организме воду и лицо делается толще; пухлости щек и скоплению жира во втором подбородке способствует сахар.
• Сведите до минимума употребление спиртных напитков.
• Если пить больше воды, она вымоет токсины из тела, поможет похудеть в щеках, убрать двойной подбородок. Холодная вода сжигает лишний жир, если в день пить не менее 2 литров.

Массаж и маски для похудения лица

Главная задача масок и массажа – ускорить обмен веществ, чтобы кожа потеряла лишний жир и жидкость. Маски обогащают кожу полезными веществами, а массаж усиливает кровоток, улучшает кислородный обмен. Улучшается тонус мышц, овал лица подтягивается, уходит второй подбородок, создается естественный корсет. Массаж подходит и тем, кто ищет способ, как убрать жир с шеи.

Для щёк и подбородка

Массаж для избавления от жира в области щек делается несколькими способами:

1. Дважды в неделю массируются щеки массажной рукавичкой, аккуратно, без растягивания кожи.
2. Принимая ванну, полезно направлять сильную струю воды на обе щеки по очереди.
3. Раз в неделю делать массаж медом, разогретым на пару. Смочить в нем кончики пальцев, постукивать поверхность щек до покраснения.

Для подбородка подойдут такие способы:

1. Похлопывайте тыльной стороной руки под подбородком, прорабатывая области под скулами. Совмещать с массажем кожи щек подушечками пальцев, снизу вверх. Уделите процедуре 10 минут, эффективней делать ее с медом.
2. Сделайте настой трав: липовый цвет, тысячелистник, ромашка и шалфей, по столовой ложке. Залить травы кипятком (350 граммов), дать постоять 20 минут. Погрузить в жидкость полотенце, отжать, растянуть и резкими движениями 15 раз похлопать по подбородку, затем по щекам. Между хлопками делайте промежуток 5 секунд, по коже сильно не бейте. Чтобы убрать второй подбородок, массаж делают каждое утро.

Маски от подкожного жира

Еще один ответ на вопрос как быстро с лица убрать жир – народные средства. Маски из натуральных компонентов действуют эффективно и безопасно. Вот несколько рецептов, имеющих положительные отзывы:

1. Маска из голубой глины. Очищает от шлаков, снимает отечность. Столовую ложку глины разведите теплой водой, нанесите на лицо и шею. Глина должна высохнуть полностью, стянуть щеки. После этого ее смывают.
2. Разведите подогретым молоком столовую ложку дрожжей, добавьте одно яйцо, столовую ложку масла (оливкового), чайную ложку разогретого меда, рисовую муку. Нанесите на 20 минут.
3. 5 десертных ложек отрубей разотрите с желтком, намажьте этим составом шею и лицо. Эта смесь подходит для сухой кожи.
4. Сварите крепкий натуральный кофе, 100 мл перемешайте со 100 г сухой ламинарии. В течение одного часа выдержите смесь под крышкой, нанесите на кожу на 20 минут. Маска повысит скорость обменных процессов в коже щек.
5. Измельчите овсяные отруби, перемешайте одну столовую ложку с таким же количеством сметаны (нежирной), добавьте 2 чайных ложки лимонного сока, только что отжатого. Осторожно нанесите смесь на кожу на 15-20 минут.

Похудение и подтяжка лица с помощью операции

Самый дорогой способ как с лица убрать лишний жир – сделать операцию. Вот пример, сколько стоит убрать второй подбородок хирургическим путем: от 40 до 70 тысяч рублей в разных клиниках Москвы. Цена зависит от методики операции, применяемой в учреждении. Решиться на изменение внешности непросто, кроме боязни операции, присутствует и неуверенность, как будет смотреться новое лицо.

В большинстве клиник оказывают услугу компьютерного прогнозирования, используя фото пациента либо сканирование лица. С помощью специальных программ, таких как фотошоп cs5, хирург и пациент видят лицо до и после липосакции. Полученное изображение не на 100% реальное, но даст представление, как изменится внешность без жира на щеках. Другой страх клиентов – послеоперационные боли, синяки и отеки. Болевые ощущения снимаются обезболивающей таблеткой, синяки исчезают в течение двух недель, отеки рассасываются быстрее.

Хирургическим путем

Операция по удалению жира на шее и лице (липосакция) возможна как сама по себе, так и в комплексе с круговой подтяжкой (лифтингом). Сколько будет стоить та и другая процедура, зависит от хирургических методов. Стандартно, сначала жир разжижают специальным раствором, потом удаляют вакуумным отсосом. Там, где жировая ткань удалена, кожа может обвиснуть.

При лазерной липосакции разрушают жировую клетчатку, дерму обрабатывают, чтобы создавались коллагеновые волокна, они стянут изнутри кожу. Лазерная липосакция стоит дороже. Разброс по ценам в Москве на операцию по удалению жира:

• «Арт-Клиник» – от 20 тыс. руб.;
• Doctorplastic – 30 тыс.;
• «БиКод» – от 40 тыс.;
• «Бьюти Доктор» (лазерная липосакция) – 43 тыс.;
• Клиника «Клазко» (липосакция щек) – 45 тыс.;
• «Реформа» – 50 тыс.

Круговая подтяжка лица длится примерно три часа. Восстановительный период занимает продолжительное время, швы снимают через 2 недели после лифтинга, поддерживающую повязку носят около месяца. Цены на операцию в Москве:

• «БиКод» – 100-300 тыс.;
• Doctorplastic – 300 тыс.;
• Клиника «Клазко» от 250 до 330 тыс;
• «Бьюти Доктор» – средний ценник 270 тыс.;
• «Арт-Клиник» – 270 тыс.

Коррекция нитями

Нитевой лифтинг заключается в армировании лица. Под кожу вводят нити, которые закрепляют в определенном положении мягкие ткани. Существует 4 поколения нитей, их отличают конструктивные особенности. Стоимость процедуры зависит от того, какие материалы используются. Типы нитей:

• не рассасывающиеся (золотые и платиновые нити, Аптос, тефлоновые);
• длительного рассасывания;
• рассасывающиеся (мезонити);
• комбинированные (Силуэт лифт).

Ценовой диапазон в Москве:

• Doctorplastic – 1 нить Силуэт Лифт – 20000;
• Медиклаб – от 18000;
• Клиника “Мед-Эст” (Аптос) – от 38000;
• Клиника «Клазко» – от 45000;
• Клиника Реформа – от 45000.

Видеосоветы: как похудеть в лице

Для многих лечь на операционный стол, чтобы убрать жир с лица – крайняя мера. Ряд проблем удастся решить самим, не прибегая к хирургии! Пухлые щеки и второй подбородок – следствие неправильной осанки, неверного ухода за собой, малой подвижности. Неровное положение шеи, сутулость ведут к плохому распределению веса, жир скапливается в зоне подбородка. На видео – упражнения, которые позволят убрать жировые образования с щек, подбородка и шеи.

Как быстро убрать лишний жир с подбородка

sovets.net

Чтобы избавиться от толстых щек, нужно устранить причины их появления. То есть изначально заняться нормализацией веса. Начните придерживаться диеты или хотя бы просто нормализуйте питание и кушайте больше фруктов и овощей. Перестаньте сутулиться, так как это также является причиной появления толстых щек и двойного подбородка. Расправьте плечи, выпрямите шею, не опускайте вниз голову. Во время сна всегда подкладывайте под голову невысокую подушку, либо просто валик под шею.

Особенно трудно решить проблему с толстыми щеками тем людям, которые получили их в наследство от родителей. В любом случае, чтобы избавиться от этой напасти, необходимо ежедневно делать ряд физических упражнений:

– В положении стоя опустите голову вниз, к груди, затем как можно сильнее откиньте ее назад. Для того чтобы голова не начала кружиться, руками держитесь за какую-либо опору. Людям, с повышенным артериальным давлением это упражнение противопоказано.

– Стоя или сидя как можно сильнее вытяните шею и позвоночник вверх, подняв голову как можно выше, затем сделайте несколько поворотов головы в правую и в левую сторону. Это упражнение нужно выполнять медленно.

– Садитесь за стол, обопритесь локтями о край, а подбородок подоприте ладонями. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед, затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение до 20 раз.

Кроме упражнений, ежедневно выполняйте массаж щек и подбородка: легонько нажимайте большими пальцами линию нижней челюсти и медленно передвигайте их к ушным раковинам, затем слегка поколачивайте пальцами щеки, носогубные складки и подбородок. Движения при этом должны быть легкими и быстрыми.

Чтобы эффект стал более заметным, дополнительно делайте солевой компресс. Для этого возьмите 3 столовых ложки соли, желательно использовать йодированную соль, растворите в стакане теплой воды. Небольшое полотенце или носовой платок намочите в растворе, отожмите и прикладывайте к щекам минут на 5. Оставшийся раствор залейте в формочки для льда и поместите в морозилку. Протирайте лицо, особенно проблемные области, один раз в день кубиком льда.

www.justlady.ru