Массаж зоган


Женщины всегда хотят хорошо выглядеть в любом возрасте, благодаря чему омолаживающие процедуры не теряют своей популярности.

Как оказалось, не обязательно делать подтяжку и инъекции, достаточно правильно ухаживать за лицом и кожа будет иметь здоровый, цветущий вид.

Японский массаж лица после 45 лет поможет восстановить эластичность кожного покрова и убрать морщинки.

Почему данная методика так популярна?

эффект масажа асахи
Японский массаж лица zogan – это специальная техника воздействия на лимфатические лицевые узлы, что позволяет равномерно распределить лимфу и разгладить морщины.

Ранее такую технологию использовали только на Востоке, но с течением времени и на наших территориях представительницы прекрасного пола признали этот способ омоложения высокоэффективным.


Метод презентован известным косметологом с мировым именем Юкуко Танака. Профессионал заверяет, что японский массаж лица асахи зоган отлично подходит женщинам любых возрастных категорий. Более того, чем раньше приступить к манипуляциям, тем лучше сохранится упругость дермы.

Японский массаж асахи зоган завоевал сердца поклонниц благодаря ряду значительных преимуществ перед другими способами омоложения:

  • повышает тонус дермы, уменьшает количество морщин;
  • улучшает кровообращение, что поможет устранить такие проблемы, как прыщи, угревая сыпь, пигментные пятна;
  • помогает убрать второй подбородок, исправить овал лица, подтягивает щеки и скулы;
  • благодаря равномерному распределению лимфы можно убрать даже мешки под глазами, если они чисто косметическая проблема, а не результат болезней внутренних систем органов.

Японский массаж лица асахи своими руками с каждым днем находит все больше поклонниц среди женского населения. Далеко не каждый может себе позволить дорогие омолаживающие инъекции или операции. Многие, из уже использующих данную методу, оценили безопасность и ее результативность.

Процедура занимает минимум времени, а результаты после нее просто ошеломительные. Морщинки уходят, кожа становится сияющей, а угревая сыпь уходит насовсем. Буквально через неделю ежедневного использования метода видны хорошие результаты.

Особенности выполнения и следование правилам



Существуют некоторые правила проведения массажа для лица асахи. Выполнять манипуляции следует на умытом лице, без использования кремов. Чтобы дополнительно увлажнить и подпитать кожу, можно использовать только натуральные масла из кокоса, миндаля, оливок.

Перед началом сеанса следует расслабить мышцы, подготовиться к воздействию, потихоньку поглаживая лицо.

Техника японского массажа лица очень далека от релаксирующих процедур. Все движения довольно интенсивные и местами процесс может даже показаться неприятным, однако, когда появляются болевые ощущения, нужно ослабить нажим или вовсе остановить сеанс. Давить на лимфоузлы категорически запрещается, необходимо их интенсивно растирать, это способствует освобождению лимфатических проток.

Структурный японский массаж лица выполняется в строгой последовательности. Всего существует 11 положений.

  1. Сначала обрабатывают лобную область. Движения выполняют тремя пальцами с усилием, растирая кожу в направлении от центра к вискам.
  2. Далее следует область глазниц. Здесь нужно работать немного мягче, двигаясь от внешних уголков к внутренним по нижней границе глаз. Движения такой же интенсивности и направленности совершают по верхнему веку. После от висков к центральной части ушей.
  3. Далее переходят к массажу подбородка. Пальцами нажать на центр подбородка и с усилием делать движения в стороны к уголкам губ, затем резко вернуться в исходную точку.

  4. Переходим на носогубный треугольник. Пальцами совершать поступательные движения от ноздрей вниз, потом к переносице и назад. Завершить процесс у центра ушных раковин.
  5. Ладонью фиксируется нижняя челюсть с одной стороны, а с другой производится массаж щеки. Продвигаться следует от жевательной мышцы до внешнего уголка глазницы, пройтись под глазом и вернуться в начальную точку. Для второй стороны проделать аналогичные процедуры.

Классификация и принцип подбора омолаживающих процедур

как сделать массаж асахи
Самомассаж асахи зоган для лица базируется на определении специальных точек воздействия, чтобы стимулировать лимфоток. Следует помнить, что нельзя передавливать лимфоузлы. При самомассаже производят проработку не только кожных покровов и мышц, но и черепных костей. Японский омолаживающий массаж делится на два вида:

  • лимфатический – возвращает коже сияние и упругость, выводит токсины из тканей, снимает отечность и признаки усталости;
  • глубокий – основан на принципах мануальной терапии, что способствует расслаблению.

В зависимости от возрастной категории и выраженности проблем, подбирается вид воздействия. Для девушек до 20 показаны легкие приемы, первоочередной задачей на этом этапе будет поддержание естественной красоты и здоровья дермы.

Ближе к 30 годам задача уже состоит в том, чтобы устранить темные круги в области глаз. После 45 лет необходимо устранить мимические морщины, улучшить тонус дермы и подтянуть щеки, скулы.

Для дам, которым исполнилось более 50, рекомендованы процедуры, поддерживающие тонус дермы, в зависимости от явно выраженных проблем.

После 60 показаны манипуляции, которые способны подтянуть кожу шеи, подбородка, щек.

Кому нельзя делать массаж асахи?

противопоказания массажа асахи зоган
Омолаживающий массаж для лица асахи, как и любое другое средство, имеет несколько противопоказаний. Манипуляции с кожным покровом не следует проводить, когда есть повреждения, сыпь или другие проблемы. Лор-заболевания и лимфоденит также являются противопоказанием к применению метода.

Данная омолаживающая процедура, скорее, является не массажем, а гимнастикой, которая позволяет глубоко проработать все мышцы, поэтому не рекомендовано проводить манипуляции, когда на лице есть новообразования.

Процедура не должна доставлять дискомфорт или резкую боль. Если такие ощущения все-таки есть, нужно немедленно прервать манипуляции. В этом случае можно опробовать упражнения йоги для лица.

Есть ли недостатки у метода?

Любое средство способно оказать как пользу, так и нанести вред. У японского омолаживающего метода также есть несколько минусов.


  1. Первый минус в том, что выполнить правильно манипуляции с первого раза довольно непросто. Многие сначала ошибаются и вместо положительного результата получают отечности, прыщики.
  2. Недостаток информации о технике. Видео и описания в интернете не так полны, и содержат лишь некоторые фрагменты, что не позволяет досконально изучить метод и особенности его использования, сама же книга японского косметолога в русскоязычном варианте еще не выпущена.
  3. Из-за интенсивности лицо может похудеть, что не кстати для обладательниц и так вытянутого профиля, поэтому им следует подобрать другой метод.
  4. Многих специалистов настораживают сильные надавливания против массажных линий.

В любом случае, как бы там ни было, слова об омоложении лишь при помощи данных мероприятий похожи на сказку. Уход за кожей должен быть комплексным, только тогда можно рассчитывать на результативность.

Выводы

Омолаживающий массаж, представленный японским косметологом Юкуко Танака, произвел фурор среди женщин. Ранее метод использовался только в странах Востока, сегодня же пришел и на наши земли.

Техника заключается в глубокой гимнастике, направленной на проработку мышц, лимфатической ткани, улучшение кровообращения. Результат – прекрасное самочувствие, повышается тонус кожного покрова, личико становится гладким.


Средство имеет, как положительные стороны, так и отрицательные. Самым главным минусом на сегодняшний день является недостаток информации. В остальном, если научиться правильно выполнять все движения – это отличный метод омоложения без операций.

Не следует забывать, что для достижения хороших результатов необходимо использовать комплекс специальных мероприятий.

ncare.ru

Отличие от европейских технологий

По способу воздействия массаж Асахи сильно отличается от привычных европейских технологий: если вы всегда считали единственно верным нежное и несильное давление на кожу для стимуляции кровообращения без создания морщин, то приготовьтесь удивляться…

Со стороны японский массаж лица может показаться скорее лепкой из глины, чем легкими прикосновениями. Такой поначалу пугающий подход вполне объясним стремлением затронуть глубокие мышечные слои вплоть до лицевых костей для проведения более фундаментальной работы над лицом.

Японский массаж лица Зоган

Итак, Зоган осуществляется в двух направлениях: лимфатический массаж, призванный удалять лишнюю жидкость, токсины и обеспечивать нормальное питание тканей, что является основой улучшения цвета лица и уменьшения отечности, и глубокий массаж, затрагивающий мышечную ткань для оказания расслабляющего эффекта, укрепления и оздоровления кожи и сосудов и одновременного подтягивания овала лица.


Второе направление благодаря силе воздействия прорабатывается довольно глубоко и влияет на соединительную ткань и даже костную структуру, поэтому иногда данный массаж причисляют к остеопатическим (перемещение в идеальное положение лицевых костей).

Таким образом, лицу помогают ожить изнутри, обеспечивая необходимую нагрузку и давая новую жизнь всем уровням тканей: правильное положение костей создает прекрасную форму, тонус мышц способствует естественной подтяжке, стимуляция сосудов и лимфатических узлов отражается на цвете и питании кожи.

Однако даже при столь ощутимом силовом воздействии массаж Асахи остается абсолютно безболезненным, поскольку давление должно быть разумным и деликатным. Особую осторожность следует соблюдать в области лимфатических линий, не допускающих излишнего давления. Все движения продуманы до мелочей, поэтому стоит соблюдать баланс интенсивного воздействия без вызывания болевых ощущений, которые свидетельствуют о чрезмерно жестком подходе.

Самой приятной особенностью Зоган является то, что его можно проводить в домашних условиях, соблюдая ряд правил, учитывая противопоказания и ознакомившись с видео-уроками. Гарантировано, что уже после первого сеанса самомассажа кожа заметно улучшается, а ежедневная десятиминутная практика омолодит вас лет на семь.

Правила проведения массажа лица Асахи


  1. Перед сеансом кожу необходимо тщательно очистить.
  2. Обязательно нанесение натуральных массажных средств (оливковое масло, овсяное молочко), также подойдут пенка или молочко для снятия макияжа. Идеальным является разработанный для оригинального массажа состав из косметических сливок с хлопком, но его придется заказывать из Японии.
  3. Следует подготовить кожу к массажу растирающими движениями постоянной силы.
  4. Массаж проводится двумя пальцами (поэтому данную методику иногда называют «двухпальцевый массаж»): указательным и средним или средним и безымянным, – но возможно варьирование (при массировании области лба участвуют три пальца, в области глаз от мешков под ними – один, а на щеках может использоваться вся ладонь).
  5.  Проводится интенсивное силовое воздействие, но без сопутствующих болевых ощущений (первый признак неправильного применения техники). Осуществлять давление на пути движения лимфотока не рекомендуется, следует заменить его легким поглаживанием, аккуратным и деликатным. На сами лимфоузлы не следует давить в принципе. Это крайне важно, поскольку каждое упражнение подытоживается завершающими движениями вдоль боковых контуров лица от околоушных лимфоузлов до ключиц, двигаясь по шее.
  6. По рекомендациям Юкуко Танака в процессе всего сеанса нужно обеспечивать ровную осанку в положении стоя или сидя, опора для головы не предусматривается. Условия достаточно суровы, но европейские последователи придумали некоторые не вредящие технике отступления, например, положение лежа показало себя гораздо эффективнее, поскольку мышцы естественно расслабляются и легче поддаются коррекции.

Противопоказания к проведению массажа


  • Технику самомассажа не стоит применять при наличии различных кожных заболеваний, злокачественных новообразований, патологии системы лимфотоков, ЛОР заболеваниях, общем недомогании.
  • Стоит проследить за реакцией организма на массаж в процессе месячных и при общей усталости, поскольку влияние Зоган в данных случаях очень индивидуально: от улучшения общего самочувствия до усиления кровотечения и других осложнений.
  • Кроме того, выведение лишних жидкостей может сказаться на форме лица, поэтому при неправильном распределении зон воздействия можно стать еще более осунувшимся (в данном случае массаж стоит проводить осторожно и приостанавливать воздействие при видимом эффекте похудения лица).

Подводя итоги, заметим, что массаж Асахи, несомненно, является довольно нетрадиционным (по сравнению с европейским подходом) в плане техники работы с лицевыми тканями, однако эффективность его влияния при соблюдении всех правил будет «на лицо».

alter-zdrav.ru

Юкуко Танака и двухпальцевый массаж Зоган (Zogan)


Возродила японский омолаживающий массаж Танака Юкуко – одна из самых популярных японских стилистов. Последовательности движений и силе давления Юкуко обучила ее родная бабушка, а уж довела массаж до совершенства сама стилист. Все свои наработки в данном направлении Танака систематизировала и в 2007 году свет увидела ее книга под названием «Массаж лица».

Юкуко Танака

Жительницы постсоветского пространства смогли познакомиться с уроками японского стилиста чуть позже, да и название ему придумали переводчики отличное от оригинала – массаж Асахи (массаж утреннего солнца). Чем же японский массаж лица отличается от своего европейского собрата?

Прежде всего влиянием на глубокие ткани лица. Стандартный массаж – это нанесение на кожу массажных масел или кремов и легких поглаживающих движениях по массажным линиям. Косметолог воздействует только на кожу, нижележащие ткани остаются безучастными.

Японский массаж лица – это глубокое воздействие, при котором мастер вовлекает в процесс и кожу, и мышцы, и соединительную ткань, и даже кости черепа. Кроме того, массаж Асахи выполняется не кончиками пальцев, а всей ладонью.

Еще одним существенным отличием японского массажа считается его детоксикационное воздействие на кожу и более глубокие ткани. Ведь движения рук массажиста идут вдоль лимфатических сосудов, активно работая в зонах расположения лимфатических узлов. В результате улучшается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к улучшению выведения токсинов из этой зоны.

Массаж Зоган – еще одно название описываемой методики – хорошо влияет на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их. Благодаря такому воздействию овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожного покрова.

Японский массаж замечательно подходит для профилактики старения, но в некоторых случаях его эффективность особенно хорошо видна:

  1. Если необходимо избавиться от отеков.
  2. Для улучшения оттока лимфы.
  3. Для подтяжки контуров лица и улучшения цвета кожи.
  4. Для борьбы с мимическими морщинами.
  5. Чтобы избавиться от двойного подбородка.

Также в разделе: Эндермолифтинг

Каких результатов можно достичь?

результаты после проведения массажа зоган

Массаж зоган

японский лимфодренажный массаж лица

Основные правила выполнения массажа «Стань на 10 лет моложе»

Как и остальные косметологические процедуры,  омолаживающий лимфодренажный массаж  выполняется на предварительно очищенной коже. Умойтесь теплой водой с любым очищающим средством и промокните кожу салфеткой. Некоторые специалисты рекомендуют воспользоваться скрабом для более глубокой очистки.

Перед тем как начинать практиковать массаж Зоган, вам необходимо хорошо изучить анатомический атлас – тот раздел, где описана локализация лимфатических узлов и сосудов. Эти знания нужны для того, чтобы выполнялось одно из обязательных условий правильного массажа – улучшение лимфооттока. Запомните основные группы лимфоузлов, расположенных на лице и шее:

  1. Околоушные.
  2. Заушные.
  3. Затылочные.
  4. Нижнечелюстные.
  5. Подъязычные.
  6. Лимфоузлы угла нижней челюсти.
  7. Передние шейные.

расположение лимфатических узлов

Массажные движения должны иметь строгую направленность, которая индивидуальна для каждого из упражнений. Сила надавливания на кожу и мягкие ткани более интенсивна, чем при выполнении обычного массажа, но когда массажист работает в зоне расположения лимфоузлов и сосудов, движения не столь энергичны. Помните, что вы не должны испытывать боли во время манипуляции.

Юкуко Танака рекомендует выполнять массаж в положении стоя или сидя, сохраняя ровную осанку. Так как длительность процедуры невелика – около 10-15 мин, это правило не так уж и невыполнимо. Но если вам тяжело держать спину прямо, примите горизонтальное положение.

Чтобы руки легко скользили по коже, ее необходимо смазать достаточно большим количеством массажного масла или крема. В некоторых салонах косметологи готовят специальные массажные смеси, которые способствуют доставке в кожные покровы питательных веществ.

Каждый человек, решивший освоить технику массажа Зоган, должен в первую очередь выучить основной массажный элемент – завершающее движение. Оно несложно в выполнении, но именно им завершают каждое упражнение японского массажа. Вот подробное описание этой важной техники:

  1. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук несильно надавите на точку, которая расположена возле раковин ушей – в зоне расположения лимфатических узлов.
  2. Надавливать не кончиками пальцев, а всей длинной, плотно прижимая пальцы к коже.
  3. Длительность надавливания – 2 секунды.
  4. Далее плавно спускаетесь вниз к ключицам, не меняя интенсивности надавливания.

прием уведения лимфы

Именно этот прием призван улучшить лимфоотток от тканей лица.

Противопоказания к массажу

Японский массаж лица Zogan противопоказан в следующих случаях:

  1. При наличии у клиента болезней лимфатической системы.
  2. Фарингит или другие ЛОР-патологии.
  3. Высыпания на коже различной этиологии.
  4. ОРВИ.
  5. Синдром хронической усталости.
  6. Аккуратно применяют людям, у которых очень тонкий подкожно-жировой слой на лице.
  7. Купероз.

Читайте также: Виды и техники лимфодренажного массажа лица

Техника японского массажа

Первый прием был описан выше – именно им нужно завершать каждый этап (упражнение) массажа.

Разглаживание лба

Три пальца каждой руки – указательный, средний и безымянный – плотно прижимаются к коже в центре лба. Через 3 секунды плавным движением отведите их по направлению к вискам, не прекращая давления. В височной части лица поверните ладони на 90 градусов и ведите их вниз, выполняя завершающее упражнение.

разглаживание лба

Снимаем отеки с глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к внешним уголкам глаз и без нажима скользите к внутренним уголкам, как бы упираясь в переносицу, — это и есть точки красоты (задержитесь на точке 3 секунды). Далее следует увеличить нажим и провести пальцами по кругу чуть ниже бровей – там, где находится край глазницы. Остановитесь у внешних уголков и зафиксируйте нажим на 3 секунды.

снимаем отеки с глаз

Следующий этап – ослабление нажима и возврат к внутреннему уголку вдоль нижнего века. Затем усиливаем давление, и возвращаемся вдоль нижней глазничной кости к внешнему углу глаза, задерживаемся в точке, слегка надавливая, оканчиваем завершающим движением.

Массаж зоган

Поднимаем уголки губ

Безымянный и средний пальцы обеих рук поместите в цент подбородка, надавите умеренным нажимом и задержитесь в точке нажима. Затем, перемещайте пальцы вокруг губ, продолжая надавливать на кожу. Завершаем прием в центре над верхней губой, удерживаем давление в этой точке несколько секунд,

поднимаем уголки губ

Разглаживаем носогубные складки и формируем нос

Средние пальцы разместите во впадинах возле крыльев носа и сделайте 5 скользящих движений снизу-вверх и обратно. Потом, присоединив безымянный палец, разотрите спинку носа, двигаясь по направлению к щекам. Не забывайте о завершающем движении.

разглаживаем носогубные складки и формируем нос

Массаж зоган

Массаж уголков рта, щек, скул, всей верхней челюсти

Три средних пальца нужно довольно сильно прижать к центру подбородка. Далее, не ослабляя нажим, двигайтесь к глазам, огибая уголки рта. Зафиксируйтесь на 3 сек около глаз, поверните ладони и разведите их к вискам. Завершающее движение.

массаж уголков рта, щек, скул, всей верхней челюсти

Поднимаем нижнюю часть лица и щек

Каждую сторону лица массируете отдельно. Центр ладони одной руки упирается в кость нижней челюсти с одной стороны. Вторая ладонь совершает движение от угла нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Фиксация на 3 секунды и продолжаем движение от уголка глаза до козелка, завершающее движение. Упражнение выполняется по 3 раза для каждой стороны лица.

поднимаем нижнюю часть лица и щек

Укрепление средней трети лица и щек

Пальцы обеих рук прижмите по обеим сторонам от носа и силой разведите к вискам. Завершающее движение.

укрепление средней трети лица и щек

Поднимаем щеки, корректируем их провисание

Сложите перед собой вместе локти и ладони. Кисти рук раскрыть ладонями вверх, основания ладоней приставить к губам. Поднимайте их с нажимом к ноздрям и накройте ладошками щеки. Зафиксируйте на 3 секунды. Разведите с нажимом ладошки к вискам и выполните завершающий элемент массажа.

поднимаем щеки и корректируем их провисание

Разглаживаем среднюю часть щек и формируем линию губ

Приложите основание ладоней в центр подбородка и с нажимом разведите их к козелкам ушей. Завершающий этап обязателен.

разглаживаем среднюю часть щек и формируем линию губ

Борьба со вторым подбородком

Основание одной из ладоней приставьте под подбородок и с нажимом проведите от центра к козелку уха, потом – завершающий прием. Такое же упражнение, но в противоположном направлении выполните другой ладонью.

борьба со вторым подбородком

Долой носогубные складки

Большие пальцы расположены под подбородком, остальные обхватывают нос. С усилием разводим ладони, растягивая лицо, фиксируем на 3 секунды. Завершающий прием обязателен.

корректируем носогубные складки

Массаж лба

массаж лбаПоочередно обеими руками массируем лоб справа налево и наоборот зигзагообразными движениями. Помните о завершающем приеме.

Проблемы после  проведения японского массажа и их решение

Если после массажа появились высыпания, которые не связаны с гормональным дисбалансом или инфекцией, необходимо прекратить процедуру. После исчезновения прыщей смените массажное средство, а также уделите больше внимания очищению кожи после процедуры.

Нередки случаи, когда человек отмечает похудение лица. Чтобы данный процесс не прогрессировал, используйте специальные приемы массажа или уменьшите количество сеансов. Иногда бывает достаточно уменьшить силу нажима. Если эти приемы не помогают, массаж придется прекратить.

Вы стали замечать, что после массажа появляется отечность. Такое последствие вызвано тем, что для массажа применяется масляная основа или его проводят перед сном. Чтобы отеки не возникали, используйте легкие средства для массажа, а саму процедуру перенесите на утро.

Бывает, что клиенты жалуются на ухудшение состояния кожи – она обвисает, теряет эластичность. Это связано с тем, что во время массажа вы использовали мало массажной основы и руки плохо скользили по лицу.

Если у Вас есть признаки купероза, но он настаивает на японском массаже лица, используйте следующие приемы:

  1. Зоны купероза не массируются.
  2. Массажная основа должна содержать геспередин.
  3. Рекомендуется выполнять специальные мимические упражнения.
  4. Обязательна консультация у врача.
  5. Придерживаться принципов здорового питания.
  6. Употреблять в пищу продукты, содержащие кремний.
  7. Применять средства с УФ защитой.
  8. Нельзя применять скрабы и пилинги.
  9. Запрет на посещение бани и сауны.

Придерживаясь правил подготовки к процедуре и верно выполняя все приемы, вы не только улучшите общее состояние, но и сможете вернуть себе утраченную молодость. Недаром в народе бытует поговорка: сделай японский массаж лица – стань на 10 лет моложе!

bellaestetica.ru

Плюсы самомассажа Зоган

Первый плюс – этот массаж довольно простой. Думаю, именно благодаря своей простоте он и завоевал такую популярность в рунете. Дело в том, что для новичков, чем проще приёмы массажа, тем лучше.

  • В этом массаже нет сложных приёмов, техника довольно простая
  • Массаж легко запомнить и практиковать
  • Самомассаж не занимает много времени

Второй плюс, который я хочу отметить, этот самомассаж содержит простые лимфодренажные приёмы, и если их правильно выполнять, это даст результат:

  • Улучшится отток лимфы
  • Уменьшатся отёки – лицо станет менее пастозным
  • Появится эффект лифтинга

Но это не какие-то “секретные” приёмы. Подобные приёмы присутствуют в любом лимфодренажном массаже. Просто в разных техниках используются разные модификации и разные схемы этих приёмов.  И в принципе любой лимфодренажный массаж, если он правильно выполнен, даст результат. Просто какой-то в большей, какой-то в меньшей степени.

Недостатки массажа Зоган

Движения против массажных линий

А теперь о недостатках этого самомассажа. В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы. И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.

Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица. В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.

Массаж зоган

Отсутствие практического руководства

Второй минус – к этому самомассажу нет практического руководства на русском или английском языке. Я нашла книгу Юкуко Танака, автора этой методики на Амазоне, но она представлена только на языке оригинала, то есть только на японском языке.

По ознакомительным фрагментам, которые представлены в открытом доступе, видно, что в книге подробно описаны приёмы, чтобы те, кто практикуют данный самомассаж, выполняли все движения правильно.

И возможно в книге есть и рекомендации, кому подходит этот массаж, а кому его практиковать не стоит. Но так как на русском языке книги нет, я полагаю, что многие делают этот массаж даже не задумываясь, а нужен ли он им вообще, для чего выполняется тот или иной приём и не навредит ли им этот самомассаж.

Поэтому в итоге кто-то замечает положительный эффект, кто-то не видит никаких результатов, а кто-то получает результат со знаком минус – появляются впалые щёки или высыпания.

Нет работы с мышцами

Третий момент, который я хочу подчеркнуть, этот массаж к сожалению не решает других, не менее важных проблем. Например, одна из распространённых проблем – гипертонус мышц верхней трети лица, что приводит к формированию межбровных морщин, горизонтальных морщин лба и образованию гусиных лапок.

Эти мышцы нужно расслаблять. А кроме того, определённые мышцы средней и нижней трети лица могут быть в гипотонусе. С такими мышцами тоже можно и нужно работать. А самомассаж Зоган не направлен на работу с мышечной системой.

То есть этот самомассаж нельзя назвать универсальным, и для решения других проблем нужно использовать другие техники массажа или самомассажа.

kosmetologa.net

Массаж-лица-Зоган-Описание-особенности-и-техника-выполнения-массажа-Зоган-11Создание лица. Так переводится слово zogan. Им называют технику японского массажа, известную в рунете как «Асахи», то есть «Утреннее солнце».

 

Волна популярности к нему пришла в 2007-ом году вместе с выходом книги «Массаж лица». Написала ее японка Танака Юкуко. Методика считается ее авторской.

 

Однако, Юкуко признается, что лишь систематизировала и дополнила традиционные техники массажа лица на своей родине. Техники эти принципиально отличаются от европейского подхода. Узнаем, чем.

 

Описание и особенности массажа лица «Зоган»

 

Созданием лица массаж лица «Зоган» назван из-за способности структурировать облик. Оформляется овал лица, убирается 2-ой подбородок, разглаживаются морщины.

 

Это итог агрессивного воздействия на лицо. Омолаживающий массаж «Зоган» вместо приятных поглаживаний кожи дает давящие, порой, болевые ощущения. Это итог проработки не только покровов, но и мышц, а так же лимфоузлов под ними.

 

Массаж-лица-Зоган-Описание-особенности-и-техника-выполнения-массажа-Зоган-4

 

Стоит указать, что автор методики – известный бьюти-эксперт и косметолог Японии. Юкуко Танака пропагандирует не только силу нажима на грани болевого порога, но и нестандартную схему массажных линий. В «Асахи», к примеру, прорабатывают оба века и отступают от классических направлений массажа области рта.

 

Косметический массаж лица «Зоган» именуют, так же, остеопатическим. Остеопатия – молодое ответвление медицины, в котором доктора полагаются лишь на свои руки. Ими исследуют, ими же лечат. Не каждый массаж можно отнести к лечебным методикам. Узнаем, почему этого звания удостоился «Асахи».

 

Преимущества массажа лица «Зоган»

 

  • Воздействуя на лимфоузлы, японский массаж лица «Зоган» разгоняет лимфу по тканям, ускоряет ее доступ к ним. Подобно крови, лифа циркулирует по сосудам, снабжая все органы и ткани.

 

Особенно много жидкости в мышцах. Они – каркас лица. В состав лимфы входят белки, в том числе и коллаген. Его молекулы напоминают волокна, слагают в тканях и коже сетку, придающую им упругость.

 

Массаж-лица-Зоган-Описание-особенности-и-техника-выполнения-массажа-Зоган-8

 

Кроме того, лимфа насыщена витаминами, ферментами. Есть в жидкости, близкой к плазме крови, и анионы. Для организма их называют волшебными.

 

  • Отрицательно заряженные частицы стимулируют иммунитет, снимают приступы астмы, увеличивают трудоспособность, очищают кожу. В общем, в лимфе столько полезного, что нет причин давать ей застаиваться.

 

Разгоняет лимфатический массаж лица «Зоган» и кровь. Ее застой в тканях приводит к интоксикации, образованию отеков, в частности на щеках и под глазами.

 

Насыщение покровов влагой тоже невозможно без активного кровотока. Сеть крупных артерий располагается в гиподерме. Это глубинный слой кожи, граничащий с жировой клетчаткой.

 

Простые поглаживания эти кровеносные каналы не стимулируют, прорабатывая лишь поверхностную сеть мелких артерий. Эффект от  массажа получается неполным. «Асахи» же оздоравливает на всех уровнях.

 

  • Ускорение потоков лимфы и крови, их распределение в тканях улучшают цвет лица. Уходит сероватый оттенок, ассоциируемый с усталостью, старостью. Со старостью связаны в сознании и морщины.

 

Однако, мимические могут появиться и в 17 лет. Скорость образования заломов зависит от активности работы той или иной группы мышц. Кто-то постоянно хмурит лоб, а кто-то сердито сводит межбровье.

 

Массаж-лица-Зоган-Описание-особенности-и-техника-выполнения-массажа-Зоган-12

 

Постепенно, кожа как бы переламывается, начинает закладываться морщина. Особенно быстро процесс идет на тонких и сухих покровах. Воздействуя на мимические мышцы под ними, массаж лица «Асахи-Зоган» расслабляет их.

 

Отучаясь от состояния постоянного тонуса, мимические мышцы лица перестают быть причиной досадных морщин. Избавиться от возрастных помогает, напротив, тонус, но уже не мышц, а кожи. Разноплановое действие японского массажа на разных уровнях тканей дает максимальный эффект.

 

  • Эффект массажа «Зоган» связан не только с предотвращением возрастных изменений и облагораживанием цвета лица, но и устранением кожных проблем. В частности, японская техника помогает избавиться от акне.

 

Прыщи часто связаны с застоем жидкостей в тканях. Активная циркуляция лимфы и крови не дает скапливаться в порах жирам и лейкоцитам. Именно лейкоциты составляют жидкость, которую принято называть гноем.

 

Клетки иммунной системы набрасываются на бактерии и загрязнения, поедая их, но погибая при этом. Разрушенные лейкоциты, — вот что видим в досадных гнойниках на лице. Правда, их обилие – противопоказание к «Асахи». Почему? Разберемся в следующей главе.

 

Массаж-лица-Зоган-Описание-особенности-и-техника-выполнения-массажа-Зоган-9

 

Противопоказания к массажу лица «Зоган»

 

  • Обилие акне на лице – это и обилие воспалительных очагов. На массаж лица «Зоган» отзывы при множественных прыщах отрицательные. Убыстряющиеся потоки лимфы и крови лишь разносят инфекцию по лицу.

 

Массаж актуален при единичных высыпаниях и закупорке пор без воспаления, то есть черных точках. Черными они, кстати, становятся из-за окисления закупоривших поры жиров.

 

  • Противопоказанием к проведению японского массажа лица «Асахи-Зоган» после 50-ти, или в другом возрасте, являются вирусные заболевания. Их возбудители разносятся по организму кровью. Ускорять ее течение во время болезни рискованно. 

 

Это приводит к активному поражению тканей, быстротечному развитию недуга. Значит, стоит ждать резких скачков температуры, самочувствия. Это может быть опасным. К тому же, массаж провоцирует транспортировку с кровью тех же воспалительных агентов, что и при массовых высыпаниях-акне.

 

  • Раз японский массаж лимфодренажный, не должно быть пороков лимфатической системы. К таковым относят, к примеру, гипоплазию. Это патологическое изменение сосудов, их недоразвитость. Такие «артерии» не выдержат натиска активных потоков лимфы. Здесь не массаж нужен, а специализированное лечение.

 

Гипоплазия – это реактивное заболевание. Значит, оно не имеет воспалительной природы. К воспалительным же недугам относят лимфаденит и лимфангиит.

skarletta.ru

История происхождения

спа процедуры

Японский массаж Zogan (также можно встретить такие названия, как Зоган и Цоган) – процедура, применяемая для омоложения кожи. Основные принципы данной манипуляции были известны еще в древние времена. Не так давно эффективный метод вновь возродила и усовершенствовала японский косметолог и визажист Юкуко Танака, которая в течение нескольких лет изучала природу старения кожных покровов, а также искала взаимосвязь между лимфотоками, мышечной тканью и кожей.

Многолетние исследования, собранные по крупицам знания, полученные от старших поколений, и практические опыты, проводимые на собственном лице, помогли Юкуко Танака разработать уникальную методику, кардинально отличающуюся от других щадящих ухаживающих процедур.

В 2007 году девушка выпустила книгу под названием «Массаж лица», в которой описала человеческую физиологию и сами принципы массажа Zogan (в переводе с японского «создание лица»). Процедура стремительно завоевала популярность в Японии, а уже спустя некоторое время эффективную методику взяли на вооружение женщины всего мира.

Суть метода

массаж головы

Основной отличительной чертой японского массажа Цоган, разработанного Юкуко Танака, считается воздействие на глубокие ткани лица. При обычных массажных процедурах легкими движениями массируется только сама кожа. Во время проведения Zogan за счет интенсивных нажатий и последовательных скользящих движений (задействованы как пальцы, так и ладони) прорабатываются не только кожные покровы, но и мышечная, соединительная ткани, кости черепа. Особое воздействие идет на лимфатическую и кровеносную системы, именно поэтому очень часто японский массаж называется лимфодренажным.

Правильное и регулярное выполнение манипуляции даст ярко выраженный омолаживающий эффект за короткие сроки. Такая процедура может быть проведена для устранения возрастных изменений и косметических недостатков на коже. Кроме этого, японский самомассаж – отличная профилактическая мера для предотвращения старения и увядания кожных покровов.

Полезные свойства

Омолаживающий массаж Цоган помогает ускорить отток лимфы, улучшает кровообращение. Благодаря этому в глубоких подкожных тканях начинается выработка коллагенов и эластинов, запускается процесс регенерации клеток, кожные покровы на лице восстанавливаются и обновляются. Простая, но весьма эффективная манипуляция помогает вывести излишки жидкости из организма, а также избавиться от токсинов, которые накапливались годами. В результате этого отеки исчезают, а мешки под глазами уменьшаются.

Интенсивная проработка мышечной и костной ткани, воздействие на сосуды и подкожную жировую прослойку позволяет подтянуть овал лица, убрать второй подбородок, разгладить мимические морщины.

Регулярное выполнение приемов массажа поможет приподнять вверх опущенные уголки глаз и губ, выровнять цвет лица и придать ему здоровый и живой внешний вид. Кожа вновь становится свежей и сияющей, красивой и ухоженной.

Кому подойдет процедура?

молодая японка

Японский самомассаж Цоган можно проводить уже с 20 лет. В это время кожа еще находится в хорошем состоянии. Данная процедура окажет общеукрепляющее действие и станет отличной мерой для профилактики старения.

К 30 годам на кожных покровах появляются первые возрастные изменения, возникают носогубные бороздки, морщинки на лбу. Лимфодренажный массаж поможет устранить данные косметические недостатки, а также снимет излишнюю отечность, придаст коже эластичность и упругость.

После 40 лет признаки увядания становятся еще более заметными. Японская процедура укрепит мышечную ткань, подтянет лицо, уберет мешки и темные круги под глазами. Женщинам, перешагнувшим 50-летний рубеж, массаж Цоган поможет подтянуть обвисшие щеки, избавиться от второго подбородка, привести кожу в тонус.

Чем раньше представительница прекрасного пола начнет заботиться о своей внешности и выполнять простые приемы, тем проще ей будет ухаживать за своим лицом в старшем возрасте. Предупредить возрастные изменения гораздо легче, чем бороться с ними в будущем.

Основная информация о японском массаже Зоган

Тип воздействия на кожу Лимфодренажный массаж
Основные движения — интенсивные надавливания, нажатия;

— скольжение по направлению движения лимфатической системы

Результат — устранение морщин;

— подтягивание овала лица;

— снятие отечности;

— выведение токсинов и пр.

Кому рекомендован массаж? Женщинам с 20 лет и старше
Регулярность проведения Ежедневно
Длительность одной процедуры 10-15 минут
Полный курс процедур 2-3 месяца и больше
Нужна ли специальная подготовка? Рекомендуется изучить анатомию и строение лица
Есть ли противопоказания? Да (болезни кожи, опухоли, вирусные инфекции и т.д.)

Рекомендации по выполнению

техника массажа

Чтобы японский массаж дал хорошие результаты, необходимо следовать простым рекомендациям, которые дает в своей книге Юкуко Танака. Женщинам, решившим провести лимфодренажный самомассаж, нужно знать следующие правила:

  1. Массировать необходимо не только лицо, но и шею. Во время манипуляции должны использоваться подушечки и фаланги пальцев, также в некоторых упражнениях могут быть задействованы ладони.
  2. Прежде чем провести процедуру, женщина должна изучить строение лица и узнать место расположения лимфатических узлов. Все основные движения должны соответствовать направлению оттока лимфы.
  3. Каждое надавливание должно быть сильным и интенсивным. Особую силу необходимо направить на мышечные ткани, более щадящими должны быть нажатия в зоне лимфатических узлов. Женщина должна ощущать легкую, но вполне терпимую боль. При любых неприятных ощущениях процедуру нужно незамедлительно прекратить.
  4. Выполнять процедуру лучше всего сидя или стоя перед зеркалом. Плечи при этом должны быть выровнены, спина расправлена, необходимости наклонять голову нет.
  5. Проводить манипуляцию нужно ежедневно. Только регулярный подход даст ожидаемый результат. Японский самомассаж не займет много времени (один сеанс длится не больше 10-15 минут), поэтому его можно проводить во время умывания как в утренние часы, так и в вечернее время.

Техника проведения массажа

спа процедуры

Перед проведением японского массажа Цоган необходимо снять макияж, тщательно очистить поверхность лица. Для этого можно использовать тоник для умывания или любое другое средство подобного действия. После очищения на кожу нужно нанести питательный жирный крем или сливки, подойдет и увлажняющее массажное масло. Через несколько минут можно начинать саму процедуру.

Выделяется несколько основных приемов, используемых при выполнении массажа:

  • Ускорить отток лимфы поможет такой прием: подушечки пальцев нужно поставить на виски и плавным, но в то же время интенсивным движением, прорабатывая глубокие подкожные слои, переместить их по боковым сторонам шеи к ключицам. Манипуляцию повторить 5-7 раз.
  • Чтобы приподнять уголки губ, необходимо пальцы обеих рук поставить на середину подбородка, затем обогнуть губы с двух сторон круговым движением и снова соединить пальцы в центре над верхней губой. Упражнение повторить несколько раз.
  • Отвисающий второй подбородок можно убрать следующим приемом. Одной ладонью нужно подпереть подбородок. Вторая ладонь должна совершить движение от центральной точки подбородка до уха. После этого руки нужно поменять. Выполнять прием необходимо не меньше 3 раз для каждой из сторон.
  • Избавиться от межбровной складки помогут зигзагообразные и волнообразные движения пальцами вдоль лба. Также необходимо выполнять такое упражнение: от центра лба пальцы двух рук передвигать к височной части, хорошо захватывая кожные покровы. Повторять такой прием нужно 3-5 раз.
  • Подтянуть контур лица, приподнять обвисшие скулы и щеки можно так: начальная точка – центр подбородка, от нее необходимо двигаться по массажным линиям к крыльям носа, далее к внешним уголкам глаз и к вискам, конечной точкой должны стать ключицы.
  • От морщинок, расположенных вокруг глаз, мешков и синяков под глазами, отечности век можно использовать следующее упражнение. Движение должно начинаться от внешнего уголка глаз. С легким нажимом пальцы нужно передвигать к внутреннему уголку глаз, а затем обратно. После этого пальцы можно переместить к вискам.
  • Чтобы разгладить носогубные бороздки, необходимо поставить пальцы на ямки у основания носа. Нужно выполнить несколько круговых движений, а затем помассировать переносицу.
  • Эффект лифтинга можно получить от следующего приема. Пальцы нужно поставить на крылья носа и перемещать их, надавливая на кожные покровы, к скулам. Проделав это упражнение несколько раз, можно выполнить подобную манипуляцию. Начальной точкой становятся уголки губ, двигаться нужно также по направлению к скулам.

По окончании проведения всех манипуляций на кожу можно нанести успокаивающий крем.

Более подробно разобраться, как проходят массажные линии и где расположены их начальные и конечные точки помогут схемы. Выполнять массаж Цоган может научиться каждая женщина, главное, соблюдать технологию и основные правила его проведения.

Противопоказания

массаж своими руками

Самомассаж Цоган очень благотворно воздействует на кожу, но при этом имеет ряд противопоказаний. Проводить процедуру нельзя при наличии таких заболеваний, как:

  • аллергические высыпания на кожных покровах;
  • нарушения работы лимфатической системы;
  • куперозные сеточки на лице;
  • онкология на любой стадии;
  • обострение любых хронических болезней;
  • гипертония, гипотония;
  • вирусные инфекции (в т.ч. ОРВИ, грипп и пр.).

Помимо этого, массаж Зоган нужно проводить с особой аккуратностью в тех случаях, когда у женщины на лице очень тонкий подкожно-жировой слой.

Сохранить молодость и красоту, предупредить появление морщин, улучшить состояние кожи поможет уникальная японская методика. Интенсивный самомассаж – отличное решение многих косметических проблем. Воспользоваться эффективной процедурой в домашних условиях сможет любая представительница прекрасного пола, мечтающая всегда выглядеть хорошо.

pomolodet.ru

Что такое массаж Асахи, или Zogan– преимущества этого японского массажа лица

         Разработала и представила общественности этот массаж известный японский стилист и косметолог — Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). Во времена работы визажистом на телевидении, перед ней стояла задача: придавать актерам молодой и “свежий” вид лица. Простое наложение грима не давало нужного эффекта. Она даже пробовала делать обычный косметический массаж перед нанесением грима — но и это не помогало.

Это подвигло Юкуко провести годы исследований в поисках метода омоложения лица. Она изучала древние японские методики и взаимосвязь между кожей, мышцами, костями и лимфатическими железами, вследствие чего ею была разработана собственная техника омолаживающего массажа лица под названием Zogan, что в переводе с японского буквально означает “создание лица”.

Юкуко Танака

Это — “глубокий” массаж, при котором идет воздействие не только на кожу и мышцы лица, но и на лимфатические узлы, и даже кости головы, посредством небольшого силового воздействия.

При этом стоит проявлять особую осторожность в зоне лимфоузлов: болевых ощущений не должно быть. Если вы чувствуете боль – значит, вы что-то делаете не так.

Надо отметить, что в свои 60 лет Танака выглядела не больше, чем на 40.

Антивозрастной массаж по методу Юкуко Танака является уникальным, и имеет ряд преимуществ:

  • Разгоняет лимфоток, что способствует выведению токсинов.
  • Улучшает кровообращение, благодаря чему кожа приобретает здоровый румянец и хороший цвет лица.
  • Способствует лучшему питанию тканей.
  • Моделирует овал лица.
  • Разглаживает морщины.
  • Повышает тонус и тургор кожи.
  • Убирает “второй” подбородок.
  • Избавляет от избытка жидкости, что способствует устранению отечности, в том числе и под глазами.
  • Устраняет признаки преждевременного старения.

На выполнение данного массажа вам потребуется всего лишь 10-15 минут в день. Если выполнять все правильно, то результат наступит быстро.

Его можно делать, как молодым, так и зрелым женщинам.
 

Противопоказания и показания к массажу лица Асахи

Омолаживающий лимфодренажный массаж лица Zogan имеет ряд противопоказаний, а именно:

  1. Воспаления, купероз и другие кожные заболевания;
  2. Заболевания лор-органов.
  3. Заболевание лимфатической системы.
  4. Простудные заболевания.
  5. Хроническая усталость.
  6. Недомогание.
  7. Критические дни.
  8. Плохое самочувствие.

Также Асахи не рекомендуется делать обладательницам худого лица, так как этот вид массажа способствует еще большему его похудению.

Поэтому тем, у кого маленькая жировая прослойка на лице, лучше производить манипуляции только на верхней части лица — или не делать вовсе.

Показания к применению лимфодренажного массажа Zogan:

  • Застой жидкости в организме.
  • Преждевременное старение.
  • Увядание кожи.
  • Плохое кровообращение.
  • Вялая и уставшая кожа.
  • Для предотвращения появления морщин.
  • “Поплывший” овал лица.
  • Избыток подкожного жира на лице.
  • Бледный цвет лица.
  • Второй подбородок.
  • Темные круги и “мешки” под глазами.

Выполняйте массаж ежедневно в течение первых 2-3 недель, далее, интенсивность следует снизить до 2-3 раз в неделю.
 

Подготовка лица к массажу Zogan, или Асахи – что важно помнить?

Перед началом выполнения процедуры японского лимфодренажного массажа от Юкуко Танака, необходимо тщательно очистить лицо. Можно использовать любые очищающие средства — пенку, молочко, гель — то, что вам больше нравиться, можно использовать щеточку для очищения кожи лица, затем промокните лицо салфеткой.

Следующим шагом в подготовке к массажу является нанесение массажного масла на кожу лица. Если у вас нет именно “массажного” масла, его может заменить косметическое. Для этой цели отлично подойдет миндальное, абрикосовое или масло зародышей пшеницы. Вместо масла можно использовать жирный крем.

Далее — переходим к самому массажу

Zogan лучше всего выполнять утром, когда мышцы лица еще не так напряжены, а на кожу еще не была нанесена косметика. Как результат — красивый, свежий и румяный цвет лица на весь день.

Но, если утром у вас нет времени на массаж, тогда его можно провести вечером.

Важно помнить, что данный массаж делается в положении тела сидя или стоя с прямой спиной — но никак не лежа!

Совет: после завершения сеанса массажа посидите спокойно пару минут, затем еще раз произведите очистку лица и умойтесь теплой водой.

В конце нанесите на лицо свои привычные средства по уходу.

 

Как делать массаж Асахи правильно – видеоуроки Юкуко Танака

Сам массаж включает в себя основные упражнения и завершающее движение.

Помните: все манипуляции делаются плавно, неспеша — и строго в соответствии с указаниями!

После того, как подготовка к массажу выполнена, переходим к технике массажа Zogan (Асахи).

Видео: Уроки Юкуко Танаки по технике омолаживающего лимфодренажного массажа лица Zogan, или Асахи

1. Разогрев лимфатических путей

Для этого плотно сжатыми прямыми пальцами ведем от уха — вдоль по шее, к ключицам.  Повторяем 3 раза.

2. Укрепляем лоб

Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на середине лба, затем прямыми пальцами продолжайте движение с легким нажатием — вниз к ключице, замедляя движение в височной области.

Выполните это упражнение медленно, 3 раза.

3. Разглаживание морщин и снятие отеков вокруг глаз

Средними пальцами обеих рук начинаем движение от наружных уголков глаз, под нижним веком — к внутренним уголкам глаз.

Затем проводим пальцами под бровями — и возвращаемся обратно к внешним уголкам.

Теперь от внутренних уголков глаз проводим пальцами чуть под нижним веком к внешним уголкам. Далее пальцы плавно перемещаются к височной области и вниз к ключице.

Повторяем 3 раза.

4. Лифтинг области вокруг рта

Разместите указательные и средние пальцы обеих рук на середине подбородка.

Начинайте медленное движение с нажимом — к уголкам губ, далее ведем средними пальцами к области под носом, где нужно увеличить силу нажатия.

На протяжении всего упражнения постоянно сохраняем нажим.

Повторяем упражнение 3 раза.

5. Массаж носа

Средними пальцами, с небольшим нажимом, проводим вокруг крыльев носа  3 раза, затем делаем поперечные движения от крыльев носа к переносице — и наоборот, 3-4 раза.

В завершении ведем пальцы по верхним скулам — к вискам и вниз, к ключице.

6. Убираем носогубные складки

Ставим пальцы на подбородок.

От подбородка ведем к уголкам губ, оттуда к крыльям носа, далее к области под внутренними уголками глаз — и задерживаемся в таком положении 3 секунды.

Затем ведем к височной части, оттуда — вниз к ключице.

Проделываем 3 раза.

7. Подтягиваем овал лица

Одну руку положите на одну сторону лица, другой рукой проведите по диагонали от нижней скулы — к внутреннему уголку глаза. Задержите руку в таком положении на 3 секунды.

Затем проведите к виску — и вниз по шее, к ключице.

Повторите 3 раза.

Теперь поменяйте руки — и сделайте это же упражнение для другой щеки.

8. Моделируем скулы

Примерно в течении 3 секунд надавливайте подушечками пальцев на область возле крыльев носа.

Далее, с нажимом ведите пальцами по верхним скулам, затем — по шее к ключице.

Повторите 3 раза.

9. Разглаживаем кожу вокруг рта

Поставьте руки по бокам подбородка, и мягкой частью ладони (область возле большого пальца) непрерывно давите в течении 3 секунд.

Затем, продолжая надавливать, отведите руки к ушам — и вниз вдоль шеи, к ключице.

Повторите упражнение 3 раза. Для тех, у кого кожа очень дряблая, количество повторов стоит увеличить до 5 раз.

10. Избавляемся от обвисших щек

Расположите руки на подбородке под уголками рта.

Используя мягкую часть ладони у основания больших пальцев, проведите руками к вискам, а затем — к ключице, обеспечивая отток лимфы.

Повторите 3 раза.

11. Убираем второй подбородок

Нижнюю часть ладони одной руки поместите под подбородок — и с нажимом ведите руку по краю нижней скулы, за ухо.

Затем проделываем это упражнение для другой стороны лица.

Повторяем 3 раза. Те, у кого проблемы со вторым подбородком, могут сделать упражнение 4-5 раз.

12. Подтяжка мышц всего лица

Подносим руки к лицу внутренним ребром так, чтобы кончики пальцев оказались на переносице, а большие пальцы — под подбородком. Должен получится “треугольник”.

Теперь, с небольшим нажимом, начинаем перемещать руки к ушам, а затем — вниз к ключице. Убедитесь, что между руками и кожей нет зазора.

Повторяем 3 раза.

www.colady.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.