В погоне за красотой многие женщины идут на самые смелые поступки: ложатся под нож пластических хирургов, вкалывают под кожу различные препараты. Безусловно, я, как и любая женщина, мечтаю об идеальной коже, но все же не готова к таким радикальным методам. Я предпочитаю более простые и безопасные способы. Сегодня речь пойдет о биологически активных комплексах с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Первый мой опыт — Doctor’s Best, Гиалуроновая кислота с сульфатом хондроитина (Best Hyaluronic Acid with Chondroitin Sulfate) в капсулах (60 штук). Причина, по которой я начала принимать эту добавку была невероятная сухость кожи. От природы у меня сухая кожа, но ситуация усугубляется с приходом отопительного сезона. Кожу стягивает так, что кажется она вот-вот лопнет. О свойствах гиалуроновой кислоты и коллагена я слышала давно. Этот комплекс заинтересовал меня тем, что в его состав входит запатентованный коллаген BioCell, который добывается из хрящей кур и является главным источником гиалуроновой кислоты. Одна таблетка содержит гиалуроновую кислоты (100 mg), хондроитин (200 mg) и коллаген (600 mg). Я принимала этот препарат по 2 таблетки в день. Добавка имеет накопительный эффект, поэтому чтобы ощутить первые результаты, нужно набраться терпения. Курс составляет 2 месяца, перерыв между ними минимум 1 месяц.
Результаты меня приятно удивили. Сухость кожи пропала! Я забыла об этом ужасном чувстве стянутости кожи как на лице, так и на руках и других частях тела. Эти витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном сделали мою кожу мягкой и упругой, она перестала шелушиться. Кроме того, пропали мелкие мимические морщины, а глубокие морщины на лбу немного уменьшились. Приятным бонусом стало улучшение состояния ногтей. Также перестали болеть суставы при резкой перемене погоды. Стоит отметить, что коллаген с гиалуроновой кислотой в сочетании с регулярными физическими упражнениями отлично помогают поддерживать тело в форме и подтягивать кожу на теле, создавая соблазнительные изгибы.
В общем, я довольна препаратом на все 100% и собираюсь в дальнейшем времени повторить прием гиалурона и коллагена.
Также рекомендуют попробовать:
- California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16,26 унций (461 г). В состав этого комплекса входят уникальные пептиды коллагена и гиалуроновой кислоты вместе с витаминов С. Благодаря своей натуральной природе, коллаген из морских источников отличается высокой биодоступностью и хорошо усваивается в организме. Эта добавка обеспечивает организм строительным белком, который так необходим для здоровья суставов, костей, ногтей и волос. Эта добавка имеет порошковую форму, что еще больше улучшает усвоение. Достаточно одной столовой ложки развести в воде или соке. Лучше всего пить утром натощак, за час до еды.
- Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г). Эффективность этой добавки доказана в ходе исследований. Добавка поддерживает необходимый уровень коллагена в организме и помогает справиться с возрастными изменениями в суставах, связках, костях, мышцах, коже и волосах. В комплекте к добавке идет мерная ложка, которой удобно корректировать дозировку. Достаточно принимать по одной ложке в день натощак, растворив препарат в воде или другой жидкости.
Средства для кожи с гиалуроновой кислотой
Кожа является удивительным органом, который можно насытить витаминами и полезными веществами как изнутри, так и снаружи. Помимо приема добавок, улучшить состояние кожи можно и с помощью специальных косметических средства. Для себя я выбрала:
- Now Foods, Solutions, Укрепляющая сыворотка с гиалуроновой кислотой (30 мл). Это средство отличается невероятной эффективностью. Благодаря особому составу, в который входит гиалуроновая кислота, мелкие морщины значительно уменьшаются естественным путем. Достаточно регулярно использовать средство на проблемных зонах. Я использовала его вокруг глаз, на лбу и вокруг рта. Поскольку сыворотка имеет высокую концентрацию полезных веществ, ее нужно наносить совсем немного. Эффект заметен сразу же! Кожа становится более упругой и эластичной, пропадают мелкие мимические морщинки.
- Jeffrey James Botanicals, The Serum, глубоко увлажняющая сыворотка (59 мл). Благодаря высокому проценту гиалуроновой кислоты (50%) и витамина С в составе, эта сыворотка помогает активной выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Это средство можно использовать как днем, так и на ночь. В результате кожа выглядит более гладкой, молодой и свежей.
Витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном для здоровья суставов
Главной причиной проблем с суставами является дефицит в организме гиалуроновой кислоты и коллагена. Мой муж активно занимается спортом, постоянно посещает спортзал. Как-то раз он заметил хруст в коленях и локтях, через пару недель хруст дополнила боль. Тренер посоветовал ему попробовать добавку коллаген с гиалуроновой кислотой. Мы долго подбирали препарат и остановили свое внимание на Solgar, Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ в таблетках (120 штук). Очень понравился состав, в который входят глюкозамин, хондроитин, сера, гиалуроновая кислота и коллаген. Этот комплекс способствует формированию здоровой хрящевой ткани и является идеальным средством для восстановления и поддержания здоровья суставов.
Гиалуроновая кислота и коллаген муж принимал по 4 таблетки в день утром. Первые результаты были ощутимы только через месяц, но это того стоило. Боль и хруст ушли, муж отметил, что ему стало легче выполнять те упражнения, которые раньше приносили ему дискомфорт. Это заметил и его тренер. Кроме того, пропала сыпь, которая периодически появлялась у него на руках по непонятным причинам. Муж придерживался схемы приема 1 курс- 3 месяца — 2 месяца перерыв. Сегодня он продолжает пить эти витамины с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Что такое гиалуроновая кислота и коллаген и как они работают
Гиалурон и коллаген входят в состав соединительной ткани человеческого организма, включая кожу. Поэтому эти вещества полезны как для кожи, так и для суставов, хрящей. Коллаген обеспечивает упругость кожи, ее гладкость и эластичность. Гиалуроновая кислота участвует в регенерации кожи, а также отвечает за ее увлажнение и питание. Из-за негативных внешних факторов в виде ультрафиолета, мороза, ветра происходят своего рода воспаления кожи, которые приводят к нарушению коллагеновых волокон и уменьшению образования гиалуроновой кислоты. В результате кожа становиться вялой, теряет упругость и эластичность, появляется сухость и шелушение.
Гиалуроновой кислоты и коллагена являются важными компонентами возникают суставного хряща, а также смазки, которая защищает суставы от преждевременного износа и трения. Дефицит этих веществ приводит к развитию заболеваний опорно-двигательной системы.
Синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в организме прекращается примерно в 25-30 лет. В еде доза этих веществ минимальна. Поэтому диетологи и косметологи рекомендуют искать альтернативные источники питания в виде добавок, кремов или гелей.
Правила приема витаминов с гиалуроновой кислотой и коллагеном
В первую очередь, перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Главными противопоказаниями являются:
- беременность и период лактации;
- индивидуальная чувствительность и непереносимость компонентов.
Существуют определенные правила приема гиалуроновой кислоты +и коллагена:
- Правило 1. Принимать на голодный желудок и в вечернее время. Таким образом активные вещества будут лучше усваиваться и накапливаться организмом, обеспечивая быстрое наступление эффекта.
- Правило 2. Запивать большим количеством воды, а также в течении дня выпивать не менее 2-х литров воды. Если пить мало жидкости, то произойдет обезвоживание организма. Вместо ожидаемого эффекта появятся отеки и мешки под глазами.
evehealth.ru
Как ни странно, это мой первый пост про коллаген.
Уже столько советов про него давала, сама на нем "собаку съела", пропив три курса.
Ну вот сподобилась, ловите )))
Расскажу про шикарный коллагеновый напиток красоты, в составе которого коллаген, гиалуроновая кислота, биотин и витамин С. Все что нужно "в одном флаконе".
Сначала теория.
Коллаген – это белок, который построен из длинных закрученных (спиральных) цепей пептидов, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, кожа и т. п.) и обеспечивающий прочность и эластичность этой ткани.
Биологический возраст человека определяется состоянием белков, соединяющих почти все его клетки. Коллаген составляет от 25 до 45% (по различным данным) от всей массы белков организма. С возрастом, уже с 20-ти лет количество коллагена начинает сокращаться. С разной скоростью, кому как повезет. Неблагоприятные факторы (ультрафиолет, стресс, нездоровый образ жизни) ускоряют этот процесс.
Когда количество коллагена сокращается, мы видим признаки старения – морщины, как следствие разрежения волокон коллагена в кожной ткани. Коллаген отвечает за упругость, гладкость и эластичность кожи. Те, кому повезло сохранить коллаген в кожной ткани, дольше выглядят молодыми.
Хочется восполнить коллагенчик? А то!!!
Здесь нужно сказать, что выпитый коллаген не идет сразу на восстановление нашего, потерянного с годами коллагена.
В желудочно-кишечном тракте он расщепляется на аминокислоты. Аминокислоты попадают в кровь, а из крови в клетку. Там происходят сложные биохимические процессы и строится наш белок. Т.е. принимаемый внутрь БАД-коллаген дает нам необходимые "кирпичики" для производства собственного коллагена.
Наш организм устроен так, что все необходимые вещества первым делом направляются во внутренние органы, кости и суставы, а кожа, волосы и ногти снабжаются по остаточному принципу. Причем в кожу эти аминокислоты попадут в последнюю очередь. Это важно знать, потому как большинство пьет коллаген именно для красоты кожи. И опа – ничего не происходит, морщины на месте.
Организму начхать на морщины, он радостно тащит коллаген в суставы, связки и т.п. И пока не восполнит недостаток там, в кожу ничего не пойдет.
Восполнить коллаген всем хочется.
Поэтому прием коллагена и гиалуроновой кислоты в виде БАДов – это очень модно.
У нас коллагено-мания только началась, в азиатских странах коллаген известен очень давно. И при этом нет серьезных независимых исследований, подтверждающих эффективность для состояния кожи приема гиалуроновой кислоты или коллагена внутрь.
И исследования конечно проводилась и доказательства эффективности имеются.
Например доказано, что прием гиалуроновой кислоты внутрь в течение 2 месяцев обладает положительным действием при заболеваниях крупных суставов.
Уменьшается болевой синдром и увеличивается подвижность.
По данным серьезной японской компании Shiseido, гиалуроновая кислота в жидкой форме вместе с довольно высокими дозами витамина С при постоянном приеме 2-3 месяцев дает улучшение состояния кожи. Оно не столь очевидное, что морщины разгладились, а кожа натянулась как при инъекциях, но оно (доказанное улучшение) есть.
Про коллаген. Официальная наука заявляет, что реальных исследований, которые подтверждают то, что коллаген работает НЕТ. Те иследования, которые проводились, не могут быть доказательной базой. И чаще их проводят заинтересованные компании (сами производители коллагена).
Но например в Японии его пьют давно и каждый день, как витамины.
Плюс есть положительный опыт многих добровольцев, принимавших коллаген.
Коллаген при приеме внутрь дает следующие результаты: увлажненность кожи увеличивается на 28% у 91% испытуемых, эластичность – на 19%. На 40% снижается объем и на 23% ширина морщин. Кроме комплексного воздействия на соединительные ткани (лица, шеи, тела), положительно влияет на состояние суставной ткани опорно-двигательного аппарата.
Стоит ли ждать чудес (а такое можно найти в некоторых отзывах на сайте) и мгновенного разглаживания морщин?
Пить или не пить? Быть или не быть? Вот в чем вопрос :))))
Кого еще интересует данный препарат и питье коллагена в принципе?
Продолжим.
Я сама обычный коллаген от Neocell + отдельно гиалуронку пила неоднократно и положительное действие на себе заметила.
Плацебо? Самовнушение? А мне все равно, от чего эффект. Если у меня путем самовнушения прошла намечающаяся поперечная морщинка между бровей, то мне правдо все равно, буду пить и дальше.
Морщинка действительно прошла при первом курсе, после двух месяцев приема. И больше не появилась.
Новый коллагеновый напиток от Neocell заинтересовал меня, как только появился на сайте. Сразу был куплен 😉
Выбрала вкус апельсина.
Честно пропила, делюсь.
Neocell, Beauty Infusion, Refreshing Collagen Drink Mix,Tangerine Twist, 11.64 oz (330 g)
Это не просто коллаген, это напиток красоты.
Компания Neocell обещает нам упругую, гладкую кожу, сильные волосы и ногти.
Для этого подобран следующий состав:
– 6000 мг коллагена (Type 1 & 3)
– Витамин C 120 мг
– Гиалуроновой кислота 50 мг
– Биотин 3,000 мкг
– Альфа-Липоевая кислота 50 мг
Нам заботливо примешали к коллагену витамин С в хорошей дозировке, гиалуроновую кислоту и биотин.
Все это в порошковом виде, мерная ложка прилагается.
Витамин С нужен при приеме коллагена.
Он усиливает эффект коллагенообразования и эффект от приема гиалуроновой кислоты.
Биотин хорош для волос и ногтей.
Растут правда с бешеной скоростью. Люблю ногти короткие носить, стричь замучилась.
А волосы красить надо постоянно – у меня с сединой, отрастают быстро очень. Жаль что на седину этот напиток не действует 😉
Гиалуроновая кислота нужна нам, чтобы удерживать воду в дерме и эпидермисе, тем самым сохраняя упругость и молодость кожи. Обезвоженная кожа быстро стареет, становится неэластичной, обвисает. С этим и боремся 😉
Доза гиалуронки вроде маловата, обычно пьют по 100мг. Я решила начать пить, потом заказать и добавить таблетки гиалуроновой кислоты в дозировке 50 мг. И вы знаете, так их и не заказала.
Дело в том, что эффект от препарата у меня проявился неприлично рано. Через 2 (две!) недели я заметила улучшение. Ага, сама в шоке!
Кожа заметно налилась и стала более увлажненной, как бы напитанной влагой. Ушла "измученность". Мимические горизонтальные морщинки на лбу стали менее заметны, я полагаю это из-за напитанности кожи.
Почему так бысто пошло дело?
Коллаген тут тот, же Neocell-овский, никакой особенной фишки нет, кроме удобства приема все_в_одном.
Я считаю, что исходное состояние кожи у меня было хорошим. До этого пила капли кремния от BioSil и витамины красоты (ссылки внизу) . Причем капельки пила не постоянно, а периодически, когда вспомню. Вот этот кремний как раз совсем незаметен, что пьешь, что не пьешь, на лице явного эффекта нет. Но скорее всего он есть в комплексе.
И как писала выше, молодость кожи организм будет восстанавливать в последнюю очередь. Он сначала направит коллаген туда, где он более необходим – на восстановление суставов, сухожилий, хрящей и т.д. Поэтому эффективное действие на кожу может наблюдаться через несколько месяцев. У некоторых даже не через три, а через шесть месяцев постоянного приема.
Может быть у меня в этот раз быстро пошло именно на кожу, потому как с другими "запчастями" был порядок (ТТТ).
Многие не могут пить обычный коллаген из-за привкуса. Здесь постарались сделать напиток более вкусным, апельсиновым. Производитель обещает освежающий вкус и что "…вкусовые рецепторы будут жаждать…"
Нуууу… спорно. Коллагеновый привкус не так выражен. Зато тут еще гиалуронку и другие компоненты мы на вкус чувствуем.
Пить можно. Не противно, но назвать вкусняшкой не могу.
Мне сильно мешало, что напиток сладкий. Содержит натуральный фруктовый сок (порошок) и подсластители – патентованная смесь эритритола и экстракт листьев стевии.
Нашла выход – стала разволить в еще бОльшем количестве воды (на фото в блендере).
И нашла максимально комфортные для себя пропорции.
Развожу в воде, растворяется хорошо. Но надо потрясти как следует блендер, чтобы всё растворилось.
Сначала он будет вспененный, пена быстро исчезает.
В стакане разводить даже не пробовала. В блендере гораздо удобнее. И пить из него приятнее. И стоит блендер копейки, вот из этого поста сейчас самый дешевый – ЧИТАТЬ ТУТ.
Как пить.
Правило приема одно. Важнейшее.
Коллаген должен быть выпит натощак, за 30 минут до еды. Это очень важно, иначе организм посчитает, что выпитый коллаген, это просто еда и не направит его куда нам надо.
Лично у меня состояние "натощак" бывает в одном случае – утром как проснусь. Тогда и пью. завтракаю через 30-40 минут. Именно поэтому я предпочитаю порошок, а не таблетки, которые камнем падают в пустой желудок, вызывая неприятные ощущения. К тому же таблетки надо пить дважды в день, а дважды поймать состояние "натощак и до еды" очень сложно.
И еще важно пить много жидкости в течении дня. Препарат содержит гиалуронку, а с ней надо обильное питье, чтобы работала.
Собственно всЁ. Если что забыла, спрашивайте, подскажу )))
Кроме коллагена существуют и другие рабочие добавки красоты, почитать можно тут.
Омолаживаемся с BioSil, ch-OSA препаратом, улучшающим выработку коллагена
Добавка для красоты кожи – восстанавливающие кожу фитокерамиды с липо-пшеницей от Life Extension.
Для сияющей здоровой кожи специальный БАД Himalaya Herbal Healthcare DermaCare.
А кому витамины красоты?
iherbfans.livejournal.com
Наверняка, не без нашей помощи, разумеется, вы много знаете о коллагене и гиалуроновой кислоте. Это вещества, которые содержатся в нашем организме, они являются и составляющей косметики и . А еще с участием этих компонентов делают БАДы, напитки красоты и витаминные комплексы. Эти препараты продаются в аптеке, уверены, вы их не раз видели. Но так ли они нужны? Мы решили узнать мнение врачей и экспертов бьюти-рынка. В итоге вам решать, на чьей стороне правда.
Коллаген и — неотъемлемые составляющие нашего организма.
Коллаген — это белок, из которого на 90% состоит соединительная, костная ткань и на 70% наша кожа. Гиалуроновая кислота удерживает влагу в коже, восстанавливает ткани. После 30 лет уменьшается выработка этих веществ в организме, что приводит к появлению морщин, ухудшению качества кожи, работы суставов, истончению волос, замедленному восстановлению мышц.
Быстрее всего восстановить запас коллагена, гиалуронки и наладить их выработку в организме, по мнению производителей, могут БАДы, в составе которых есть эти компоненты. Гиалуроновую кислоту для препаратов создают искусственным путем в лабораториях, коллаген же имеет животное происхождение — его получают из костей рыб.
В БАДы также могут добавлять витамины, растительные экстракты и антиоксиданты в помощь к солирующим веществам.
Мнение диетолога
Бригитта Цейтлин, диетолог из Нью-Йорка, выступает за потребление БАДов с коллагеном и гиалуронкой, более того, считает эти меры необходимыми для девушек, которые так любят сидеть на диетах:
«Именно приводит к тому, что организм начинает терять ценный белок и запасы гиалуронки. Чтобы вернуть их в игру, конечно, нужно . БАДы также будут полезны в этом процессе. Коллаген и гиалуроновая кислота из препаратов всасываются в кровь, организм распределяет их туда, где требуются “ремонтные работы”. В итоге БАДы нормализуют не только состояние кожи, но и работу суставов, мышц, восстанавливают повреждения».
Мнение пластического хирурга
Пластический хирург, врач клиники «Лазеро Концепт» Сергей Чуб относится к БАДам как к маркетинговой пустышке:
«Гиалуроновая кислота, коллаген — это вещества животного происхождения. Если принимать их внутрь, они перевариваются ферментами ЖКТ и никакого эффекта не оказывают. Для стимуляции выработки в организме полноценных собственных коллагена и гиалуроновой кислоты целесообразно придерживаться мясной диеты, включающей кожу, хрящи, бульоны, холодец, или принимать пищевые добавки, включающие гликозамингликаны и хондроитинсульфаты. Плюс большое количество витамина С. Курс — от шести месяцев и более».
Мнение редактора
Наш главный редактор Наталья Макаренко пила жидкий коллаген в виде напитка, она отмечает, что увидела положительные результаты: «Пока я пила БАДы, кожа стала лучше, излишняя жирность ушла на какой-то период, , особенно это было заметно утром еще до нанесения кремов. К сожалению, курс я пропила недолго, собираюсь вернуться к потреблению БАДов».
Мнение блогера
Анна Киселевская, бьюти-эксперт, создательница группы «Откровенно о косметических процедурах» на Facebook пробовала и коллаген, и гиалуронку в БАДах, и тоже осталась довольна: «Мне понравился эффект от препаратов, это было отнюдь не плацебо. За долгие годы работы в бьюти-индустрии я много чего перепробовала, поэтому не занимаюсь самовнушением. Когда я пила курс препаратов, конечно, не увидела вау-эффекта вроде того, что сразу и кожа резко разгладилась. Но ее качество определенно стало лучше. Кожа была увлажненной, наполненной. Да и косметические средства в период потребления препаратов кожей лучше усваивались».
Препараты с гиалуроновой кислотой и коллагеном пьют так же, как и витамины — курсом. Он может длиться от трех месяцев до года, в зависимости от ситуации. Конечно, в идеале такие препараты красоты лучше принимать под контролем врача-косметолога.
Кстати, БАДы могут вызывать аллергические реакции, так как кроме основных веществ содержат вспомогательные. Поэтому внимательно следите за состоянием своего организма и кожи. И если что-то пойдет не так, прекратите принимать препараты.
Автор: Катерина Попова
www.fraufluger.ru
Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!
В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.
Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно… И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.
1. Что дает прием коллагена?
Коллаген – одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела – для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема – так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.
А вообще, коллаген – это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам "кирпичики" для производства собственного коллагена.
2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?
Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.
3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?
Производитель отмечает, что вкус коллагена – нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.
4. В чем разводить порошок коллагена?
В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты – вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).
5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?
Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена. Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).
6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?
Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) – это два совершенно разных химических соединения.
7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?
Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С – это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.
8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?
Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.
9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?
Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) – 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена – в капсулах. Капсулы – это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах – самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.
Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.
10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?
На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке – 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций – 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.
11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?
Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.
12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?
Поискать мерную ложку в банке коллагена – она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка – это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.
13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?
14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?
Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.
15. Какой курс коллагена является оптимальным?
Оптимальный курс профилактического приема коллагена – 3 месяца. Затем 3 месяца – перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.
16. Полнеют ли от коллагена?
От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса – избыток калорий. Порция коллагена в порошке – это 22 ккал. Для сравнения стакан сока – это около 100 ккал.
17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?
Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.
18. Существует еще рыбий коллаген. Какой лучше – рыбий или бычий?
Рыбий коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Кстати, на рыбьем коллагене от Neocell катастрофически неправильный перевод на русский язык. В названии написано про рыбий жир, которого в составе там нет, и принимать его надо не 2 капсулы, как написано в русской версии, а 4. В этих 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке – 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.
UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.
19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?
Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.
20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?
Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.
21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?
Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.
22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?
Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.
В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс тут тоже пойдет на пользу. В моей схеме бадов, которую я опубликовала в своем блоге в ЖЖ, эти препараты как раз сопутствуют коллагену. Вот здесь эта схема, и там можно выбрать и лецитин, и магний, и мультивитамины. Подробрее об этом в посте "ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ".
Также читаем про альфа-липоевую кислоту в посте ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (СО СКИДКАМИ).ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК.
Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!
Всегда ваша,
Марина Хайфа.
UPD: Интересные коллагеновые новинки:
БОМБА!!! РЫБИЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!
СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА "НАШЕМУ" КОЛЛАГЕНУ
ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ
Исследования по коллагену:
БОМБОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ. КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН
КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОСТЕЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА
© Данная публикация является объектами авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.
Обо мне: МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ "ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ".
Подписывайтесь на меня в соцсетях:
marina-haifa.livejournal.com
О действии гиалуроновой кислоты в составе кремов и сывороток на кожу известно всем, гиалуроновая кислота является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, входит в состав эпителиальной и нервной ткани. Также Гиалуроновая кислота — важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки. В БАДе Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate от Doctor’s Best содержится как коллаген II типа, так и гиалуронка, идеально принимать этот препарат в комплексе с коллагеном I и III типа, я выбрала Super Collagen от Neocell, Super Collagen. Среди массы предложений аналогов различных производителей на сайте Айхерб, выбрала именно эти форматы, ориентируясь на рейтинги, положительные отзывы и внушительные объемы продаж.
Пропивая этот комплекс я рассчитывала прежде всего на оздоровление суставов, ну и конечно же на косметический эффект тоже.
Почему именно комплекс
Коллаген, это белок, имеющий трехмерное строение и содержащийся в соединительной ткани и составляющий ее основу – сухожилия, хрящи, кожа и кости. В настоящее время известно около 30 видов коллагена, вместе с тем более 90% всего коллагена в организме составляет коллаген первого, второго, третьего и четвертого типов (или 5-6% от общей массы тела). Кости на 1/3 состоят из органических веществ 70-80% которых составляет коллаген, при недостатке которого кальцию становится труднее закрепиться в костях, так как он «цепляется» за решетку коллагена, и если коллагена мало или его решетка поврежденная, то мы говорим что «кальций вымывается».
Хрящи, связки, сухожилия так и вообще на 80% состоят из коллагена, они позволяют человеку двигаться свободно и легко. При недостатке коллагена его сетка теряет свое натяжение, а иногда и рвется, что ускоряет вымывание веществ, которые придают прочность и эластичность хрящам и связкам, а это в свою очередь ведет к дистрофии суставных хрящей, усилению трения между костями.
Коже коллаген придает упругость, но со временем, в процессе старения, из-за потери влаги межклеточным веществом дермы, коллаген утрачивает свои возможности, и у людей появляются морщины, а кожа становится тусклой, сухой, менее эластичной, но более прочной. В молодом же организме коллагена вырабатывается больше, чем его распадается, и со временем чаша весов переходит в сторону распада, ввиду этого процессы обновления клеток замедляются.
Коллаген II типа, содержащийся в Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate концентрируется в гиалиновых (суставные и рёберные хрящи, а также хрящи носа гортани, длинных трубчатых костей, хрящи трахеи и бронхи) и внутрисуставных хрящах, стекловидном теле (гелеподобное студнеобразное прозрачное вещество, заполняющее пространство между хрусталиком и сетчаткой в глазу, оно занимает около 2/3 объема глазного яблока.), роговице. III типа – дерма кожи плода, стенки крупных кровеносных сосудов, ретикулярные волокна органов кроветворения. Если говорить более общо, то в связках и костях содержится I и III тип, а в хряще суставов – II тип.
Гиалуроновая кислота, содержащаяся в комплексе Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate, отвечает за водный баланс в организме, являясь уникальным веществом, способным удерживать воду в тысячи раз больше своего собственного веса, она не только основной элемент кожи, но и слизистых, суставной жидкости, стекловидного тела глаза, связок, суставного хряща. Кроме увлажняющих свойств, гиалуронка также поддерживает объем, заполняя собою пространство между волокнами коллагена, как своеобразный каркас.
Обдумывая заказ, я опасалась, что кислота может быть непринята моим чувствительным желудком, но по факту эти опасения оказались напрасными.
Тем не менее, некоторые правила приема все же есть
1. Коллаген и гиалуроновую кислоту лучше принимать вечером, чем утром, т.к. это препараты накопительного действия, а вот весь D-tox – утренний. И желательно на пустой желудок, т.е., к примеру, поужинать в 18:00-19:00, в 20:00-21:00 выпить первый препарат, через 2 часа второй.
2. Весь период приема следует выпивать не менее 2-х литров воды в день, т.к. в противном случае гиалуронка может вызвать обезвоживание организма. И после первого приема из-за несоблюдения этого правила я отекла, хотя ни к мешкам под глазами, ни к отекам не склонна совершенно.
3. Между приемом коллагена 2 типа и коллагеном 1, 3 типа должно пройти не менее 2-х часов, чтобы каждый из препаратов полноценно усвоился. Коллаген типа 1, 3 идеально разводить апельсиновым соком, или, к примеру, водой с соком лимона, поскольку коллаген, как и кальций, усваивается с кислотами, для этого 1 мерную ложку разводят стаканом сока. Апельсиновый сок к тому же перебивает не самый приятный запах порошка (наподобие костной муки), который выглядит внешне как детское питание. Коллаген 2 типа (уже с гиалуроновой кислотой) в данном формате препарата помещен в желатиновые капсулы, 2 капсулы запивают стаканом воды. Каждый препарат применяется единожды в день, ежедневно в течение месяца.
Что отмечаю после курса приема
1. Суставы действительно укрепились, перестали хрустеть, спина так быстро, как прежде не «устает». Комплекс тибетской йоги еще весной давался мне архи-сложно, после каждого упражнения кисти рук, колени, спина буквально отваливались. Каково было мое удивление, когда вновь недавно возвратившись к этим упражнением, я сделала их практически без труда и на сегодня мои движения даже претендуют на грацию))) Увеличилась гибкость. Кстати, хорошие БАДы так и работают: их принимаешь, время идет и потом замечаешь уже постфактум, что прежние проблемы отваливались..
2. Кожа. И лица и тела подтянулась и помолодела, подруги, с которыми не виделись по месяца 2, сходу отмечают положительную динамику в моей внешности. Кожа на лице укрепилась, в некоторых местах (переносица, скулы) при нажатии подушечками пальцев отмечаю, что она словно более наполнена изнутри, ну и конечно стала элластичнее и мягче на всем теле, не только на лице. Целлюлит стал менее выраженным.
3. С ногтями и до приема проблем не было, сейчас они стали еще крепче.
4. Волосы. Делала много масляных масок последние пару месяцев и ушла от силиконов, волосы за это время стали лучше, полагаю, что дело в большей степени в смене ухода.
5. Белки глаз стали белее и словно более «плотными». Зрение хорошее и без того, здесь динамики отследить не удастся.
6. Похудела немного «в объеме», но не в весе, тело более упругое. Уменьшилась сухость кожи тела, подобные проявления отмечаю после приема Омега 3, 6 (которые, кстати, в т.ч. стимулируют выработку организмом коллагена).
7. Я стала словно сильнее и легче одновременно, пружинистее, что ли. Если прежде зачастую берегла себя от нагрузок, понимая, что суставы мне отомстят, то сейчас если и задумываюсь об этом, то по инерции. Комплекс мне понравился, буду повторять.
Где, сколько и во сколько
– Doctor’s Best, Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate, объем: 60 капсул, курс рассчитан на 30 дней по две капсулы на один прием единожды в день, актуальная цена: 12.16 у.е.
– Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, объем: 198 гр. порошка, достаточен на 30 дней применения по 1 мерной ложке единожды в день, актуальная цена: 12.26 у.е.
Продукты, стимулирующие выработку коллагена:
– морепродукты всех видов (особенно лосось и семга) и морская капуста,
– овощи (особенно капуста, помидоры и морковь),
– зелень,
– фрукты (особенно мандарины, апельсины, хурма, абрикосы),
– ягоды.
Кроме капсулированной формы приема есть более дешевый вариант – это обычный желатин в порции от 5 до 10 гр. в сутки (10 например, если вы активно тренажируетесь или бодибильдитесь). Подчеркну, что употребление самого по себе коллагена абсолютно безопасно, т.к. данный продукт имеет натуральное происхождение и готовится из костей и хрящей животных. Фруктовое желе, холодцы – все та же тема.
Брала коллаген 1 и 3 типа также маме (второй препарат с гилауроновой кислотой не заказывала, решив провести сперва эксперимент на себе, а именно насколько радушно примет ее организм, уж ежели выбрасывать, то лучше все же одну упаковку))), она отмечает положительную динамику в своем внешнем виде, это проявляется в более подтянутой коже верхнего века, овале лица, шее. Ощущает себя сильнее и здоровее. Пьет пока всего десять дней. Сама я ощутила изменения по коже лица уже на третий день. Принимая коллаген внутрь нужно учитывать, что это, прежде всего, оздоровление опорно-двигательного аппарата, поскольку наш организм сперва направляет все нужные вещества во внутренние органы, суставы и кости, а затем только снабжает ими кожу, волосы и ногти.
Спасибо, что читали
irecommend.ru
В ожидании лета предлагаю побеседовать о добавках для молодости и красоты – про коллаген и гиалуроновую кислоту.
Знаю, что нет подтвержденных данных об их эффективности, как нет и данных об их не_эффективности.
Я пью. Причем фанатично и уже три года подряд, курсами по 2-3 месяца 2 раза в год. Как раз один курс летом, а второй зимой. Началась коллагено-любовь именно с Neocell. Банок выпито….
Пост может быть интересен тем, кто не пил коллаген и думает надо ли оно.
Ну и конечно интересно обсудить про действенность/не действенность с теми, кто уже в теме 😉
Описываю как всегда личный опыт. Коллаген пошел сразу и куда надо ))) Результат на лице увидела после первого курса через 2 месяца ежедневного приема Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, порошок 7 унций (198 г)
В этом посте только практика.
Есть много мнений про действенность. В частности, что действие на кожу будет видно в последнюю очередь, сначала коллаген окажет благоприятное воздействие на соединительные ткани организма – хрящи, сухожилия, связки.
Мой видимый результат был именно на коже. На тот момент возраст подкрался к сороковнику, кожа в хорошем состоянии, но со склонностью к сухости, обезвоживанию и мимическим морщинкам. Т.е. старение "по типу печеного яблока" – мелкоморщинистому, сухому. Такие дамы идеальны для коллагена и гиалуроновой – на нас действие должно быть более заметным. Через 2 месяца приема коллагена+гиалуроновой кислоты у меня существенно улучшился тугор кожи и степень ее увлажненности. В целом кожа стала выглядеть свежее.
Про эффект волосах, хрящах-сухожилиях и прочих соединительных тканях до сих пор внятно сказать не могу. Явных проблем не было, явного эффекта не заметила. На ногти действует – укрепились, стали не ломкими.
Сейчас, на третьем коллагеновом году, могу точно сказать что есть эффект и на коже лица и на коже тела.
На теле абсолютно исчезла проблема сухости и проблема шелушащихся в любое время года голеней. Кожа тела стала более упругой, муж подтвердит )))
Руки свои спасла я именно коллагеном. Всегда были жутко сухие руки, пугала ими маникюрш. Любой крем для рук был лишь кратковременной подпиткой. По крему для рук лежало везде – в сумочке, дома, на работе перед компом, всё без толку. А теперь? Всё, девочки, теперь я не пользуюсь кремом для рук вообще! Потому и отчетов про крема для рук почти нет у меня – не покупаю больше. Забываю про крем для рук напрочь. При этом ручки гладкие, аккуратные и старость на них еще не лезет, хотя руки у женщины стареют быстро.
Вот только не ждите от коллагена эффекта пластической операции. Даже если свято верить в коллаген (я верю, как и в Деда Мороза), всё равно минус 5 лет он не даст. Хотя….. минус даст, мне он точно дал минус сколько-то годиков и разгладил одну морщинку – межбровную.
Восприимчивость индивидуальна. Кто-то заметит видимые изменения, а кто-то незначительное улучшение.
Вообще, для чистоты эксперимента, надо начать пить коллаген и прекратить смотреться в зеркало. Совсем. На три месяца ;))) Ну или хотя бы сделать селфи до и после. Причем не с сотового девайса и селфи-палки, а чтобы кто-то другой нормальным фотоаппаратом сделал фото при дневном освещении при рассеянном свете. И через три месяца в тех же условиях…. Кто готов к таким экспериментам? Я нет. Поэтому сужу по собственным субъективным ощущениям.
Коллаген был такой. Дизайн баночки традиционно изменился с последней покупки.
Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, 7 oz (198 g) Powder
Описание
Добавка для волос, кожи, ногтей, суставов и костей.
Клинически тестированный коллаген Neocell в порошке.
Продукт, сертифицированный в соответствии со стандартами Надлежащей производственной практики (GMP)
В одной мерной ложке содержится 6,600 мг коллагена 1 и 3 типа
[Описание продукта от производителя]Коллаген – это сложный структурный белок, поддерживающий прочность и эластичность всех элементов нашего организма. С возрастом уменьшение выработки коллагена может привести к общим признакам старения кожи, волос, ногтей, мышц, суставов, связок и костей. Супер коллаген содержит клинически изученный коллаген BioActive NeoСell, который поддерживает здоровую выработку коллагена в организме. С помощью технологически прогрессивного процесса гидролизации коллагена NeoСell, его большие молекулы ферментативно гидролизируются в биодоступные и биоактивные в организме маленькие пептиды.
Результаты клинических исследований: доказано, что коллаген Neocell повышает увлажнение кожи в среднем на 21% и до 50%, в то время как 92% участников исследования подтвердили повышенное увлажнение кожи, а у 60% участников кожа стала более упругой и мягкой.†
†В соответствии с результатами исследования коллагена Neocell, проведенного в 2014 году.
По факту имеем порошок белого цвета.
Вкус и запах есть. Они не сильные, но специфичные. Кто-то чувствует привкус, кто-то запах. Некоторые почти не замечают, а кто-то мучается.
Советую как лучше потреблять
Можно просто размешать в стакане соды и пить, тогда тот самый специфический запах ощутите в полной мере.
Можно размешать в соке. Не люблю в соке. Во-первых потому как пью натощак, а натощак мой организм соку будет не так рад, как воде. Во-вторых не имею возможности делать ежедневно свежевыжатый сок, а кормить себя дозой сахара их пакетированных соков совсем лишнее.
Предлагаю мешать коллаген в воде, но только в шейкере.
Развожу в воде и добавляю сок лимона/лайма. В холодильнике живет дежурный лимон, просто жму его в стакан шекера и взбалтываю. Лимон сглаживает и привкус и запах коллагена, дает легкую кислинку. Пью из шейкера, при этом нос не суется в стакан/кружку и запах коллагена не ощущается вообще. Привыкла дня за три.
Благо на айхерб выбор шейкеров большой, цены на них отличные. Предпочитаю Sandesa, которые с шариком.
Кто не хочет морочиться с разведением порошка может конечно купить вариант в таблетках, но…. не советую. Не из-за качества, а из-за большей мороки с приемом, ага, казалось бы таблетки упростят жизнь. Не факт.
Покупала (до порошка), пила такие
Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3, 120 Tablets
Про действенность ничего плохого сказать не могу, вероятно будет как у порошка при соблюдении правил приема. Я не смогла соблюсти и забросила.
Что не понравилось в таблетках.
Они здоровенные, тяжелые и глотать их натощак неприятно. Они так бубУХ в пустой желудок и лежат там камнем. В день надо выпивать 6 (шесть!!!) штук и делить их на два приема. Т.е. найти у себя два раза состояние натощак. Легче и приятнее оказалось просто выпить утром порошок.
Даже не допила одну банку до конца, какой там курс. Купила порошок )))
Про правила приема коллагена
Любой коллаген пью, соблюдая условия:
– Для максимального усвоения коллаген принимается натощак
– После того, как выпили коллаген минут 30 рекомендуется не есть.
– Для наилучших результатов рекомендуется принимать в сочетании с Витамином С и гиалуроновой кислотой.
Знаю, что некоторым момент приема натощак кажется спорным и не собираюсь биться в доказательствах. Производитель рекомендует именно так и так мне просто удобно. И уже привыкла.
Побочки, противопоказания.
Противопоказаниями является ГВ, аутоиммунные заболевания и индивидуальная непереносимость.
Не рекомендовано использовать коллаген людям, страдающим фенилкетонурией – заболеванием, связанным с нарушением метаболизма аминокислот.
Очень редко бывают неприятные побочные эффекты (например отеки или прыщи). На это вариант вообще не слышала ни разу, встречала пару раз непереносимость (отеки) от рыбьего California Gold Nutrition.
Как писала, мне коллаген пошел сразу, намека на побочки даже не было.
Пь коллаген курсом по 2-3 месяца, два раза в год.
Сейчас перешла на другие, более дорогие и продвинутые варианты, но и этот рекомендую с чистой совестью.
Для лучшего результата пью еще гиалуроновую кислоту.
Покупаю сразу большую банку – 180 капсул, рассчитанную на три месяца приема.
Получается выгоднее, а пропиваю все равно три месяца.
Вот такой вариант оптимален.
Биологически активная добавка для омоложения кожи и поддержки здоровья суставов.
Doctor's Best, Best Hyaluronic Acid, With Chondroitin Sulfate, 180 Veggie Caps
Это капсулы с порошком.
Довольно крупные, но не тяжелые (в отличие от таблетированного коллагена). Глотаются они легко. И здесь приема натощак не требуется.
Единственно, их нужно разносить по времени дня с коллагеном 1,3 типа. Коллаген выпиваю утром, а гиалуроновую в обед.
Рекомендуемая дозировка – 2 капсулы в день.
В этом случае мы получим:
Hyaluronic Acid – 100 mg
Chondroitin Sulfate – 200 mg
Hydrolyzed Collagen Type II – 600 mg
Это комплексная добавка, кроме гиалуроновой кислоты здесь содержится хондроитинсульфат и запатентованный коллаген Biocell 2 типа.
Из описания – "…Гиалуроновая кислота и коллаген являются жизненно важными структурными компонентами кожи, которые с возрастом сокращаются, они частично ответственны за влагу в коже, упругость и эластичность. Коллаген BioCell содержит ключевые компоненты, которые могут помочь поддержать здоровье кожи и функции суставов."
Гиалуроновая кислота восстанавливает водный баланс кожи, повышает ее упругость, гладкость и сияние, способствует разглаживанию морщин и тонких линий.
Из впечатливших меня околонаучных данных напишу про эксперимент на лабораторных крысах (ну да, на ком же еще ;)))
Эксперименты показали, что порядка 90 процентов гиалуроновой кислоты полностью переваривается и усваивается крысиным организмом. В течение 96 часов после употребления меченой радиоактивными изотопами гиалуроновой кислоты количество радиоактивных изотопов в коже было достаточно высоким и превосходило число изотопов в крови. Таким образом, можно предположить, что потребление гиалуроновой кислоты в составе пищи или пищевых добавок способно благотворно сказываться на состоянии кожи.
Мой организм тоже откликается на гиалуроновую.
Моя главная борьба – с сухостью и обезвоженностью кожи. При любом сбое в уходе, при любом недомогании кожа реагирует именно так. Поэтому чем более увлажнена моя кожа, тем моложе она выглядит.
Прием гиалуроновой дает мне эту наполненность, упругость и "пышность" кожи.
Важно при приеме гиалуроновой кислоты пить много воды!
Гиалуроновую кислоту я не только пью, но и активно мажу на себя в составе разных сывороток и кремов 🙂
На этом пока заканчиваю и благодарю за внимание 🙂
Все мои отчеты в данном сообществе можно прочитать, нажав на ссылку >> ЗДЕСЬ
herbomania.livejournal.com
Что же такое коллаген и гиалуроновая кислота?
Коллаген, так же, как и гиалуроновая кислота, входят в состав нашей кожи (точнее, является основой соединительной ткани организма, в том числе дермы – второго слоя кожи).
Коллаген считается одним из самых ценных веществ, от которых зависит молодость нашей кожи – упругость, гладкость, эластичность, ведь внешний вид кожи на 70-80% определяется структурой коллагена. Негативные внешние воздействия (низкие температуры, ультрафиолетовое излучение, ветер и т.д.) приводят к нарушениям в структуре коллагеновых волокон. Кожа становится тонкой, вялой, теряет упругость.
Синтез коллагена и эластина в коже значительно снижается к 30 годам и затем постепенно исчезает. Волокна коллагена в стареющей коже становятся толще, однако их количество и эластичность уменьшаются. Кроме того, происходит накопление коллагеновых волокон, между которыми в силу различных причин образуются поперечные сшивки.
В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, а кожа теряет упругость и эластичность. Этот факт и является одной из главных причин старения кожи, потери ее упругости и появления морщин.
Коллагены бывают разные: растворимый или нерастворимый в воде, высокомолекулярный полимер (состоит из большого количества повторяющихся звеньев из нескольких атомов) или низкомолекулярный гидролизат (так называемый расщепленный коллаген).
Сегодня ученые выяснили, что высокомолекулярный коллаген, нанесенный на кожу, не может проникнуть в её глубинные слои. Таким образом, идея использования высокомолекулярного коллагена для замещения поврежденных коллагеновых волокон оказалась непродуктивной.
Из нерастворимого коллагена делают коллагеновые листы-маски, которые завоевывают все большую популярность. Пропитанные водным раствором листы накладывают на кожу и оставляют на ней некоторое время. Такая маска действует как влажный компресс, размягчая кожу и повышая её проницаемость для активных ингредиентов, которые могут входить в состав раствора для пропитки.
Гиалуроновая кислота отвечает за упругость и увлажнение кожи, а также участвует в её регенерации. При сильном воздействии на кожу ультрафиолета происходит воспаление, или попросту солнечный ожог. Тем самым в клетках кожи прекращается синтез гиалуроновой кислоты, а также увеличивается скорость её распада. Поэтому очень вредно принимать солнечные ванные без использования солнцезащитных средств – этим вы только увеличиваете скорость старения кожи.
Действие гиалуронки
Гиалуроновая кислота представляет собой натуральное вещество, которое содержится в коже и тканях человека. Она отвечает за количество влаги в организме и помогает удержать в клетках молекулы воды. С возрастом, когда человек стареет, количество гиалурона начинает постепенно снижаться и ткани теряют свою упругость и эластичность. В результате в области лица появляются мимические морщины, носогубные заломы и кожные складки.
Гиалуроновая кислота оказывает такое действие:
- антиоксидантное;
- защитное;
- увлажняющее;
- восстанавливающее;
- повышение тонуса тканей.
Способствуют снижению количества гиалуроновой кислоты в организме такие факторы:
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- неправильный уход за кожей лица;
- недостаточное употребление жидкости;
- ультрафиолетовые лучи;
- неправильное питание.
В косметологической практике обычно используется:
- низкомолекулярная;
- высокомолекулярная кислоты.
Чаще всего это вещество входит в основу растворов для инъекций или препаратов для проведения процедуры мезотерапии или биоревитализации лица. Гиалуроновую кислоту получают биосинтетическим путем (такая кислота наиболее очищенная и гипоаллергенная) или из петушиных гребней или стекловидного тела глаз крупного рогатого скота.
Жидкая гиалуроновая кислота может использоваться как питьевая биологически активная добавка. В качестве дополнительных компонентов в состав средства входят хондроитин и коллаген. Показанием к использованию внутрь могут служить болезни суставов, возрастные изменения кожи в области лица, артриты.
Действие коллагена
Коллаген также как и гиалуроновая кислота является натуральным веществом, входящим в основу хрящей, костной ткани, связок и сухожилий. Этот белковый комплекс отвечает за упругость и эластичность тканей, способствует быстрой регенерации кожи после повреждений. Он лучше всего подходит для устранения различных эстетических дефектов.
Коллаген оказывает такое действие:
- стимулирует обновление клеток кожи;
- поддерживает тонуса тканей;
- обеспечивает эластичность мышц;
- отвечает за нормальную плотность костей.
На количество коллагена в организме оказывают негативное влияние:
- постоянные стрессы;
- естественное старение кожи;
- употребление спиртных напитков;
- курение;
- солнечные лучи.
Добывают белок из разных источников:
- морской – из кожи рыб;
- животный из шкуры крупного рогатого скота.
В косметологии средства с этим веществом используются для коррекции контуров лица, увеличения губ и борьбы с возрастными изменениями.
Жидкий коллаген пользуется популярностью не только в косметологической сфере, но и в качестве полезной добавки к пище. Такая форма белка часто применяется спортсменами как лучший способ для укрепления суставного аппарата и мышечной ткани.
Для употребления внутрь необходимо развести коллагеновый порошок в количестве одной чайной ложки на стакан воды. Убрать характерный привкус получится, если разводить коллаген апельсиновым или любым другим соком. Также можно купить гидролизат коллагена во флаконах по 25 мл, который лучше всего использовать как средство для профилактики остеопороза или суставных болей.
Этот комплекс содержит такие аминокислоты как:
- лизин;
- аланин;
- глицин.
Стандартный курс лечения такой питьевой добавкой с коллагеном составляет примерно один месяц. Регулярное использование питьевого коллагена способствует снижению количества морщинок, увлажнению кожи, укреплению соединительной ткани и достижению общего омолаживающего результата.
Противопоказания и побочные явления
Запрещается употреблять коллаген или гиалуроновую кислоту в жидком виде для употребления внутрь при наличии таких противопоказаний:
- беременность;
- кормление ребенка грудью;
- аутоиммунные болезни;
- злокачественные патологии;
- аллергическая реакция на компоненты.
Из побочных действий возможно развитие аллергических проявлений в виде волдырей красного цвета, отека Квинке или анафилактического шока.
Кроме того, могут возникать расстройства пищеварительной системы:
- боли в области живота;
- тошнота;
- диарея.
Если выбирать между гиалуроновой кислотой или коллагеном, то для омоложения кожи лица лучше всего отдавать предпочтение средствам, которые содержат оба вещества одновременно. Это связано с тем, что их действие взаимосвязано и в комплексе они оказывают максимальный лечебный и омолаживающий эффект. Гиалурон притягивает воду и наполняет межклеточное пространство дермы, а волокна коллагена укрепляют кожный каркас.
Прежде чем использовать коллаген или гиалуроновую кислоту для лица в любой форме, необходимо заранее убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты. Желательно обратиться за помощью к врачу диетологу или специалисту косметологической клиники, чтобы правильно подобрать курс лечения и избежать развития побочных явлений и достигнуть максимального результата.
Отзывы женщин
Гиалуроновая кислота или коллаген?
Мне кажется, пока вполне можно ограничиться средствами с гиалуроновой кислотой. В возрасте 30+ соединительная ткань пока еще сама способна вырабатывать коллаген и эластин, достаточно ее к этому стимулировать хорошим увлажнением. Гиалурон как раз и дает глубокое увлажнение. Кроме этого, он укрепляет эпидермис, благодаря чему влага лучше удерживается в тканях глубоких слоев кожи. Помимо этого, качественное увлажнение дает эффект разглаживания имеющихся морщинок и даже уменьшает мимические. Кремы с коллагеном лучше применять после 45 лет, когда увлажнение уже не дает такого эффекта и нужны более мощные средства.
Гиалуроновая кислота или коллаген?
Пожалуй, я бы вам тоже посоветовала пока что ограничиться гиалуроновой кислотой. В принципе, оба эти вещества используются в косметологии для омоложения и борьбы с морщинами. Но, если говорить о сравнительных характеристиках, гиалуроновая кислота – это, так сказать, облегчённая версия косметологического ухода.
У этого соединения масса плюсов – во-первых, гиалуроновая кислота практически не вызывает аллергии, во-вторых, обладает свойством накапливать вокруг себя молекулы воды, в результате чего обеспечивает глубокий уровень увлажнения кожи, что уже само по себе способствует повышению упругости кожи и разглаживанию мелких морщин.
Ещё одно полезное свойство гиалуроновой кислоты – она активизирует процессы регенерации кожи, в том числе выработку того самого коллагена и эластина. К тому же, гиалуроновую кислоту можно вводить глубоко под кожу не только с помощью инъекций, как коллаген, но и более щадящими методами – с помощью лазера или ультразвука, например.
Коллаген – “тяжёлая артиллерия” косметологии. Он применяется в более позднем возрасте, когда снижается способность кожи вырабатывать собственный коллаген.
Опасность применения коллагена заключается в том, что это белковое соединение, которое чаще всего получают из чужеродного человеческому организму бычьего коллагена. Поэтому существует очень высокий риск аллергической реакции.
Помимо этого, как уже говорилось ранее, коллаген вводится под кожу с помощью многочисленных инъекций, которые раз в 6-9 месяцев приходится повторять. А большое количество микротравм опять же достаточно опасно.
gialuronovaya-kislota-info.ru