Детокс чистка

Большая часть человечества претерпевает различные заболевания в результате загрязнения экологии, неправильного питания и многих других факторов, которые напрямую разрушают здоровье человека и приводят к ряду опасных болезней.

Всем известно, что современная медицина всеми доступными средствами пытается избежать осложнений со здоровьем, разрабатывая специальные препараты, методы лечения и программы выздоровления, одной из них является DETOX — программа комплексного очищения организма, отзывы о которой, как правило, говорят о полном очищении организма от шлаков и токсинов.

Что такое DETOX и для чего оно нужно

Шлаки и токсины в организм человека поступают в том количестве, что он не в силах их вовремя перерабатывать и выводить естественным путем. За «вывоз ненужного мусора» из организма отвечает лимфа, но человек в течение своей жизни потребляет намного больше токсичных веществ, чем успевает от них избавляться, и тем самым он зарабатывает себе целлюлит, угревую сыпь, морщины, увеличение веса, раковые заболевания и ряд других болезней.

Так откуда же они берутся? Токсины попадают в организм человека из воды, воздуха, пищи, бытовой химии. Поэтому Detox программы направлены на комплексное очищение организма с целью выведения токсичных веществ, об этом свидетельствуют отзывы участников, проходивших специальные процедуры оздоровления.

В чем же состоит суть DETOX программ? В первую очередь, это работа с факторами образа жизни, в том числе с питанием, физической активностью и поэтому она включает нормализацию метаболизма, обмена веществ, снижение веса, прививает те или иные привычки здорового образа жизни. Таким образом, эту программу можно оценить как профилактическое направление, которое способствует коррекции и профилактике множества заболеваний.

Существует разные способы DETOX программ, комплексно очищающие организм. Согласно отзывам, проходить такие программы можно как в специальных учреждениях, так и не выходя из дома. Какой вариант наиболее эффективен? Ключевым фактором являются возможности человека. Тем не менее, эффективность программ, которые проводятся с врачом-специалистом, будет гораздо выше, чем домашнее лечение или лечение по инструкции, книжкам, литературе.

Процесс DETOX программ комплексного очищения организма. Отзывы клиник

Этот процесс предусматривает в основном медицинский подход и без врача здесь не обойтись, поэтому в первую очередь это наблюдение медицинского персонала, предварительная обязательная диагностика, а уж потом — лечение.

[box type=»warning» ]Нельзя браться за DETOX, если неизвестны хотя бы исходные показатели: кардиограммы, биохимические и лабораторные исследования, ультразвуковое исследование брюшной полости, так как речь идет о здоровье человека.[/box]

Данная методика включает в себя вакуумные тренажёры, которые позволяют скорректировать фигуру за счет вакуума и ее эффект усиливается в разы. DETOX программа, по отзывам специалистов, комплексно представляет диетотерапию, те или иные способы очищения организма – это прием фитопрепаратов, минеральной воды, посещение саун, бань, поскольку кожа – это мощная выделительная система, способная по разному влиять на общее состояние своего носителя.

Также обязательный и важный блок – это лимфодренаж, массаж, так как очищение лимфы очень важно для DETOX, поэтому комплекс программ, которые влияли бы на метаболизм, крайне важны для того, чтобы получить конечный результат.

И самый важный момент — это DETOX диета, которая должна и может быть приятной для человека. Еще один фактор — это профилактическая работа, которая состоит из групповых занятий, состоящих из лекций о правильном питании и о том, что такое DETOX — программа комплексного очищения организма.

Татьяна Гращенко, которая ежегодно проходит DETOX, оставила такой отзыв: «Мой первый опыт с DETOX состоялся в Индии. Это было очень интересно, во-первых, это было длительное путешествие буквально на конец света. Во-вторых, клиника находилась в горах. Тебе выдают пижаму и два халата и в течение 14, а лучше 21 дня ты должен полностью отключиться от своей привычной жизни, запрещены мобильные телефоны, компьютеры. Сначала в течение 5-7 дней в зависимости от назначения врача принимаешь каждое утро «ги» — топленое масло с травами, которое как утверждают, имеет возможность собрать все токсины, смягчить их и сделать их более жидкими с тем, чтобы вывести их из организма. Процесс очень сложный, в какой-то момент просыпаешься от боли, не можешь ни сидеть, ни лежать, пока и наименее в моем случае. Наверное, у каждого проходит индивидуально и у каждого своя реакция. Но могу сказать только одно, что это удивительная система очистки».

Домашний Detox

Если нет возможности куда-то поехать, существует ли вариант прохождения данного курса в домашних условиях? На сегодня есть множество компаний, которые предлагают уже готовое сбалансированное питание с DETOX уклоном.

Изначально предлагается программа на один день из смузи. Только смузи в течение дня и никакой еды. Очень сложно съесть большое количество салата и шпината, а смузи является решением этой проблемы. Состав смузи изготавливается из овощей, фруктов и достаточного количества зелени.

Отзыв диетолога о диете на смузи: «Если человек впервые проходит программу DETOX, то, естественно, пробный формат на один день является оптимальным вариантом для комплексного очищения организма. А если человек знает, как он переносит и какое самочувствие будет в течение DETOX программы, то он может использовать и 3-5 дней».

DETOX программа или комплексное очищение организма при помощи минеральных вод: отзыв о DONAT MG

Все минеральные системы оздоровления рекомендуют начинать процесс нормализации работ организма с очищения кишечника. Почему? Потому что кишечник не только наш основной пищеварительный орган, через которого усваиваются до 95% всех питательных веществ, но и эндокринный и иммунный орган. В нем работают миллиарды микроорганизмов, но, как все в этом мире, он загрязняется, хуже работают системы, отравляются питательные вещества, печень, почки и весь организм. Таким образом, многие болезни неинфекционного характера возникают в кишечнике, следовательно, его необходимо регулярно очищать.

Есть такие процедуры как клизма, колонотерапия, но они чистят только толстый кишечник, в котором пищеварительные процессы не идут, а вот очистить весь кишечник поможет лечебно-оздоровительная минеральная вода «DONAT MG». Почему именно DONAT MG? Ведь в магазинах множество других минеральных вод, в которых стоит маркировка «Очищение». Дело в том, что для большинства вод, представленных в магазинах, – это маркетинговый ход. А для того, чтобы очистить кишечник, вода должна содержать минимум 2000 мл сульфатов SO4 на 1 литр.

DONAT MG содержит большое количество гидрокарбонатов. Когда человек выпивает его, они попадают в желудок, быстро ощелачивают его и вода с остатком пищи поступает в кишечник, т.е. идет очистка желудка. Далее в кишечнике гидрокарбонат значительно увеличивает выработку собственных гормонов и помогает усвоению макро- и микроэлементов из пищи.

Сульфат магния попадает в печень и увеличивает выработку желчи печёночными клетками, желчь собирается в протоках, и когда человек что-то съедает, она мощным потоком устремляется в кишечник, повышается его двигательная функция и начинается легкий слабительный эффект.

Также очистке подлежит печень, которая является основным детоксикационным органом, в ней происходит детоксикация питательных веществ, поступающих с пищей, а также отработанных клеткой вредных веществ. Необходимо чистить и почки, которым поможет также DONAT MG. Его потребление позволяет увеличить давление в почечных протоках, и человек избавляется от песочков и камешков.

Оздоровительный эффект с этой водой можно получить, если пропить ее курсом. Восстановится двигательная функция кишечника, ее мышцы. Некоторые люди могут навсегда избавиться от запоров, предвестников многих болезней. Одновременно понизится давление, уровень сахара и холестерина. А в период эпидемии — укрепится иммунитет. Это уже профилактика инфекционных и вирусных заболеваний.

DONAT MG пьется за 15-20 мин. до еды из расчета 80-100 мл на 10 кг веса человека. А после еды через 1,5-2 часа нужно выпить питьевой столовой воды, которая поможет не допустить обезвоживание.

DETOX в домашних условиях

Существуют несколько правил проведения DETOX — программ в домашних условиях, которые подходят каждому:

• Нужно пить больше воды: от 1 до 3 литров в день равномерно распределяя в течение дня по 1 стакану в час. Отказаться от алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин;
• В рацион необходимо добавить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Например, сок из свеклы, яблока и моркови чистит лимфатическую систему, очень полезен для женщин, для цвета лица. Содержание свеклы поддерживает функцию печени, поэтому данный сок нужно пить каждое утро на завтрак в течение 10 дней. Также можно комбинировать различные овощи, фрукты и зелени, так как каждый продукт содержит свой набор витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ;


• Нельзя загружать пищеварительную систему. Лучше употреблять жидкообразную пищу – супы, пюре. Таким образом высвободится энергия, которая бы шла на переваривание пищи, а так она погрузится в борьбу с токсинами;
• Исключить из рациона промышленно-обработанные продукты. Во время DETOX организм очищается от вредных веществ, поэтому нецелесообразно их употреблять. Также нужно следить за качеством других продуктов, включая продукты растительного и животного происхождения;
• Увеличить физическую нагрузку. Человек должен стимулировать лимфатическую систему и усилить потоотделение. Например, можно выполнять упражнения такого характера: надо стать на носки и резко упасть на пятки, делается 30 раз 3 раза в день. Такое упражнение ускоряет работу лимфатической системы;
• Потеть. Регулярно посещать сауны, русские бани, обертывание и т.д.;
• Нужно стимулировать лимфатическую систему прыжками на батуте, различными упражнениями. Кроме этого, можно использовать сухую щетку, которой делается массаж, начиная с конечностей в сторону сердца и по всему телу. Это хорошо влияет на деятельность лимфы.
• Отказаться или хотя бы уменьшить времяпровождение за компьютером, перед телевизором и другими гаджетами для того, чтобы улучшить общее самочувствие, сон и помочь организму расслабиться.

Отзыв об ION DETOX как о современной программе комплексного очищения организма

Такие симптомы, как:

• гормональный дисбаланс;
• плохое усвоение питательных веществ;
• запоры;
• увеличение веса;
• плохое пищеварение;
• метеоризм;
• усталость;
• чрезмерные слизи;
• плохая концентрация;
• головные боли;
• отеки;
• нарушения памяти;
• депрессия;
• воспаления суставов и мышц;
• проблемы с кожей;
• неприятный запах изо рта,

связаны с токсическими наращиваниями негативных веществ в теле человека.

[box type=»info» ]Всемирное агентство по охране окружающей среды (EPA) считает, что существует более 20000 химических веществ, которые наш организм не может метаболизировать. Токсические вещества, которые не могут быть удалены из нашего организма, хранятся в наших жировых клетках и органах, вызывая эпидемию современных заболеваний и пациентов с ожирением по всему миру.[/box]

Система ION DETOX способствует выведению токсинов и дает организму толчок.  Путем правильной детоксикации значительно уменьшается накопление токсинов, профилактика заболеваний, замедляется процесс старения, и человек может наслаждаться без признаков заболеваний продолжительное время и жить здоровой жизнью. Среди всех методов детоксикации, на практике ионный, по словам специалистов, самый наилучший вариант с точки зрения цены и качества.

Польза для здоровья ION DETOX по реальным отзывам пациентов, проходивших курс ион детоксикации

Принцип системы Ион DETOX — использование микротоков для облегчения перемещения или переноса ионов из клеток и восстановление баланса положительных и отрицательных зарядов клеток. Это безболезненный и очень приятный микротоковый процесс открывает пути к жизненно важным ионным каналам. Ионизированная вода разделяется на ионы H+ OH- (а иногда в Н3О + и Н2О2 ионов), которые проникают в организм через 4000 крупных пор ног, транспортируяясь через кровеносные и лимфатические системы по всему телу.

Эти ионы нейтрализуют противоположно заряженных токсинов в клетках, которые медленно выводятся из тела через нормальные процессы мочеиспускания, дефекации и потливость. Таким образом, все органы, в том числе печень, кишечник, почки, легкие, кожный покров и иммунная система заряжается энергией, и стимулируются их функции.

[box type=»success» ]Среди результатов улучшения самочувствия и здоровья пациенты выделяют следующие:

• облегчение боли в суставах и мышцах;
• уменьшение головной боли, боли в коленях, ногах, мышечной боли;
• увеличение энергии;
• улучшение сна;
• улучшения пищеварения;
• снижение токсинов;
• уменьшение припухлостей, отеков;
• снижение веса;
• улучшение кожи;
• эмоциональные улучшения;
• повышение иммунитета.[/box]

Цель ион детоксикации

• Инактивировать вирусы, бактерии, дрожжи и грибки
• Облегчить боль и напряжение, включая головные боли
• Очистить кровь и лимфу
• Увеличить периферическое кровообращение
• Стимулировать и сбалансировать иммунную систему
• Повысить усвоение питательных веществ
• Уменьшить воспаление и нежелательные задержки жидкости
• Помочь прояснить кожу
• Помочь в потере веса
• Замедлить старение и улучшить гибкость тела
• Восстановиться после перенесенной болезни или травмы
• Увеличить кислород в организме
• Омолодить и активизировать все тело
• Улучшить сон

В заключении можно сказать что DETOX – программа не миф, а правда, и если принято решение пройти курс данной программы, следует обязательно проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий вариант, чтобы в будущем избежать серьезных проблем со здоровьем.

Будьте всегда здоровы!

lifegirl.ru

Основная суть программы детокс.

Главной задачей системы детокс является полная чистка от шлаков и токсичных веществ. Если действовать согласно подробной инструкции, то можно не только произвести очистительную процедуру, но также и избавиться от лишних килограмм. В программе детокса важным элементом считается режим питания. Из рациона придется исключить все вредные продукты, к которым относится: хлебобулочные и кондитерские изделия, жаренные и жирные блюда. При этом пища, которую Вы будете принимать в период очистки, должна способствовать избавлении токсинов, ну или хотя бы не мешать этому процессу.

Чтобы детокс очищение прошло мягко, в меню должны входить крупы и бобовые, зелень, овощи и фрукты. Кроме строгой диеты, стоит использовать и механический способ борьбы с токсинами – массаж, обертывание, полноценный сон, расслабленное состояние и отсутствие стрессов.

Пить можно в данный период только воду или травяной чай. Кофе, газированные напитки, зеленый и черный чаи, пока не стоит употреблять. Курение и алкоголь также исключить, иначе эффекта не будет.

Сахар и соль на время детокса также находятся под запретом. В качестве сладкого можно лишь фрукты и смузи на их основе.

Чтобы детокс очищение дало результат, необходимо придерживаться строгих правил. И тогда после окончания программы, Вы получите чистый организм, кожу без прыщей и повышенный иммунитет и бодрость, а также, что очень приятно, потеряете избыточный вес.

Подготовительные работы

Перед началом системы детокс нужно организм настроить на очищение. Если Вы начнете процедуру без подготовительных действий, организм может не выдержать то количество токсинов, которые годами копились в нем.

В качестве подготовки заранее начинаем изменять рацион, при этом выбирая вместо вредных и тяжелых продуктов более легкие и полезные: вместо белого хлеба – цельнозерновой, вместо жирного мяса возьмите рыбу на пару или вареную куриную грудинку. Побольше налегайте на овощи, зелень и фрукты, чай замените травяными настоями.

Детокс-диета может длиться различный срок времени в зависимости от загрязнения кишечника и желаемых результатов. Но помните, что входить и выходить из такой программы очищения нужно плавно и без стресса для организма. Продукты вводите не сразу, а малыми партиями, прислушиваясь к реакции пищеварения. Если почувствуйте, что организм не принимает данную пищу, исключайте ее из рациона.

Самым благоприятным временем для проведения чистки считается осень или весна. При этом стоит отметить, что после 8 вечера все приемы пищи должны быть завершены. Стрессовые ситуации желательно избегать, поэтому неплохо будет, если диету Вы проведете во время отпуска. Перед завтраком обязательно нужно выпить стакан тепловой воды с несколькими капельками лимона.

Также отлично будет, если Вы займетесь фитнесом во время детокса. Можно записаться на SPA-процедуры и массаж. Для лучшего эффект можно делать очистительные клизмы.

В проведении детокса вам помогут  рецепты зеленых смузи, и соков.

edaifigura.ru

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае — нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

• У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
• При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
• При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ

1. Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
2. Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
3. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
4. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
5. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
6. Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям.

Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением (кроме вариантов 5 и 6):

• людям, принимающим лекарства;
• кормящим мамам;
• беременным;
• несовершеннолетним детям;
• слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа — это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

lifehacker.ru

Кому нужна детокс-диета

Любая детокс-диета – это, в первую очередь, оздоравливающая методика и только потом – система похудения. Дело в том, что уже после 25-ти лет ухудшается метаболизм в организме, переваривание пищи протекает с нарушениями, а поступающие вместе с пищей токсины и образующиеся после ее расщепления шлаки выводятся из организма не в полном объеме. В результате, ухудшается состояние кожи, набирается лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Чтобы помочь организму, необходимо периодически проводить детокс-программы.

Эта диета, прежде всего, показана людям, которые не особо щепетильны в выборе продуктов и не следят за своим режимом питания. Но как показывает практика, чаще эту диету применяют те, кто и так старается придерживаться здоровых принципов во всех сферах жизни.

Диетологи советуют заниматься детоксикацией организма весной или после новогодних праздников, но на самом деле, нужно в собственном ритме периодически разгружать и очищать организм.

Основные продукты для детоксикационной программы

• В первую очередь, нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой, минералами и витамином В, любые крупы и злаки.
• Очень хорошо выводят шлаки кальций и белок, поэтому молочная продукция тоже отлично подходит для детокс-диеты. Биокефир полезен еще и тем, что содержит живые бактерии, а значит, помогает восстанавливать микрофлору кишечника.
• Еще одна важная составляющая рациона при очистительных диетах — фрукты и овощи, но не все. В частности, из фруктов предпочтение следует отдать богатым кислотами цитрусовым, а из овощей – представителям семейства крестоцветных: капусте, рукколе, брокколи. Содержащиеся в крестоцветных макроэлементы и изотиоционаты активно борются с канцерогенами.
• Из животной пищи рекомендуется печень трески и красная рыба. Они богаты жирными кислотами, необходимыми для нормальной работы организма, особенно сердечно-сосудистой системы.
• Пить нужно натуральные соки и негазированную воду.

Подготовка к детокс-диете

Этап подготовки к детокс-диете не менее важен, чем сама диета, и длится он дольше нее. В течение месяца перед диетой следует свести на нет употребление жареной и жирной пищи. Две недели до программы необходимо отдавать предпочтение растительной пище, употребляя мясо и рыбу только раз в неделю. Все сладкое, мучное, а также алкоголь и кофе следует полностью исключить.

Натощак нужно выпивать стакан теплой воды с соком лимона. После 20:00 от приема пищи лучше отказаться. Последние два правила актуальны и во время самой диеты, и после нее.

Длительность диеты

От длительности диеты зависит конечный результат.

• За три дня возможно выведение шлаков и токсинов из организма.
• За пять дней в организме происходит не только чистка, но и запуск восстановительных процессов.
• За десять дней диеты удается добиться эффективного очищения организма, улучшения кровообращения, предотвращения многих заболеваний.

Примеры меню на день при детокс-диете

Вариант 1:

• В первой половине дня – яблоки, киви, виноград и цитрусовые, зеленый или травяной чай, негазированная вода.
• Во второй половине дня – ростки сои, свекла, морковь, зелень и зеленые овощи. Эти продукты можно есть в сыром, вареном или запеченном виде. Пить воду и травяной чай.

Вариант 2:

• Завтрак – либо свежевыжатый овощной или фруктовый сок, либо фруктовый салат, либо постная каша без соли.
• Обед – овощной салат и либо каша, либо хлеб из муки грубого помола, либо блюдо из бобовых. Травяной чай, вода. Можно съесть один фрукт.
• Ужин – те же варианты, что и в обед.

В салаты можно добавлять толченые орехи и семечки, измельченные ростки злаков, небольшое количество масла холодного отжима и лимонный сок.

Вариант 3:

Этот вариант уместен с шестого или седьмого дня диеты.

• С 9:00 до 21:00 каждые два часа следует выпивать по стакану чистой воды.
• В 10:00 – стакан свежевыжатого фруктового сока.
• В 12:00 – стакан свежевыжатого овощного сока с имбирем.
• В 14:00 – стакан овощного бульона.
• В 16:00 – стакан свежевыжатого овощного сока.
• В 18:00 – два стакана овощного бульона.
• В 20:00 – травяной чай.

Противопоказания к детокс-диете

Несмотря на всю полезность диеты, ее не следует придерживаться подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим болезнью Крона, больным гастритом, волчанкой и артритом. Не рекомендуется она и спортсменам, готовящимся к тяжелым соревнованиям, а также тем, у кого имеются какие-либо хронические заболевания. Остальные же могут смело применять эту диету, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

stanmolod.ru

Секрет очищающих свойств программы Detox

По утверждениям диетологов, программа Detox (детоксикация организма правильным питанием) мягко очищает пищеварительную систему человека от накопившихся шлаков и токсинов, способных вызывать различные заболевания и неполадки со здоровьем.

Такая стандартная программа обычно состоит из следующего:

1. Правильный здоровый рацион питания.
2. Ограничение использования косметических средств.
3. Витаминные комплексы.
4. Активные пищевые добавки.

Многие задаются вопросом о том, на каких же секретных свойствах основана Detox программа комплексного очищения организма. Отзывы людей, конечно же, составят представление о ней, но для начала стоит проанализировать, почему такой метод способствует очищению организма.

Суть подобной детоксикации организма такова:

1. Человек начинает придерживаться приема легко усвояемой и полезной пищи.
2. Принимает комплекс биологически активных добавок (БАД).
3. Контролирует физическую нагрузку.

Добавки разработаны опытными специалистами в области очищения пищеварительной системы. Под действием пребиотических свойств БАД приводит в порядок и восстанавливает полезную микрофлору кишечника, поглощает накопившиеся токсины и способствует полному всасыванию питательных веществ.

Самый важный компонент, входящий в состав БАД Это пищевое биоволокно.

Для каждого этапа очищения добавляются различные природные вспомогательные компоненты:

• ромашка;
• мята;
• куркума;
• хвощ;
• лимон;
• артишок.

Также в состав этого средства могут входить подорожник, алоэ, зеленый чай, бифидобактерии и лактобактерии.

Важно помнить! Detox – программа, требующая предельного внимания и осторожности. Перед тем, как начать испытывать курс очищения рекомендуется согласовать все нюансы с врачом и подготовить свой организм к очистке.

Эффективность detox-программы

Прибегая к какому-либо методу диагностики, лечения или профилактики, в первую очередь пациент задумывается над эффективностью этого конкретного способа. Метод Detox не является исключением.

Благодаря наличию в составе подорожника, алоэ и ромашки увеличивается очищающие возможности кишечника, а токсины и шлаки легко выводятся из организма из-за мягкого слабительного воздействия. Новейший компонент Floracia нормализует работу ЖКТ.

Растительные компоненты увеличивают функциональность желчевыводящих путей, мягко очищают печень, снимают возможные воспаления и оказывают мочегонное действие.

Излишняя жидкость быстро выводится из организма и тем самым устраняет появление отеков, а цитрат калия препятствует выведению ценных питательных веществ. Налаживаются процессы пищеварения, и пища легче усваивается.

Для того, чтобы окончательно для себя установить насколько эффективна программа комплексного очищения организма Detox, необходимо ознакомиться с отзывами на различных ресурсах, посвященных данной тематике.

Результаты, которых можно достигнуть, используя очищение Detox таковы:

• вывести из организма засоряющие его вещества;
• похудеть;
• очистить кожу, придать ей свежести и бодрости;
• подтянуть тело и сделать его более упругим;
• привыкнуть к правильному питанию и режиму дня;
• прислушаться к тонкостям своего организма;
• наладить эмоциональное состояние.

Обратите внимание! Данная программа не является диетой и не состоит только из правильного приема пищи. Для этой системы очищения есть специально разработанные вкусные рецепты блюд (смузи, салаты), но в ее состав входят еще и занятие йогой, медитации и дыхательные упражнения.

Выполняя все рекомендации такой программы, можно не только обрести прекрасное самочувствие, но и существенно омолодить организм, скинув пару десятков лет.

Показания и противопоказания к применению программы Detox

Программа Detox – ответственный шаг к новой жизни. Этот шаг должен быть обязательно обдуманным. Поэтому прежде чем приступать к очищению организма рассматриваемой программой следует хорошенько изучить, кому рекомендован данный комплекс, а кому противопоказан.

Программа рекомендована:

1. Тем, кто хочет насытить рацион питания растительными компонентами.
2. Для повышения иммунитета. Улучшения сопротивляемости инфекционным заболеваниям.
3. Нормализации работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, костной и эндокринной систем.
4. Для восстановления организма после длительного влияния антибиотиков, при хронической усталости и депрессиях.
5. При заболеваниях репродуктивной системы, суставов, органов зрения, кожных заболеваниях и аллергии.

Программа комплексного очищения организма Detox (отзывы также могут рассказать о каких-либо особенностях применения), как и любой другой способ избавления организма от шлаков и токсинов, имеет показания и противопоказания к применению.

Использование программы категорически запрещено при:

• беременности и кормлении грудью;
• психических заболеваниях;
• эндокринологических недугах;
• хирургических вмешательствах в ЖКТ;
• онкологических заболеваниях;
• почечной недостаточности.

Осторожно! Ведь бесконтрольный прием БАД, самостоятельное изменение образа жизни (режима питания, распорядка дня) при имеющихся противопоказаниях может привести к непредсказуемым последствиям.

Доверять ли отзывам о программе комплексного очищения организма Detox – это личное дело каждого. Однако большое количество отзывов в Сети говорят о том, что на сегодняшний день она очень популярна.

Этапы очищения

Программа детоксикации занимает большой временной период, который в среднем составляет от 4 до 6 недель. Курс рассчитан на некоторую последовательность очищения для каждого органа.

Перед тем, как написать плохой отзыв о Detox программе, стоит задуматься, а правильно ли проходят этапы комплексного очищения организма.

Прежде всего, нужно позаботиться о подготовительном этапе. Не менее чем за месяц перед началом очищающего курса отказываются от высококалорийной пищи, стараются перейти на растительные продукты, меньше употреблять жареной, жирной и соленой пищи. Кушают часто, но маленькими порциями.

После подготовительного этапа начинается сам процесс чистки всего организма:

1. Этап – кишечник. Алоэ нормализует функцию ЖКТ, подорожник улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины, настраивается моторная функция кишечника.
2. Этап – печень. Куркумин обладает желчегонным эффектом, имбирь улучшает метаболизм и очищает печень, выводит алкогольные, пищевые и химические токсины. На этом этапе, благодаря лимону и зеленому чаю очищается кожа, исчезают угревые высыпания.
3. Этап – почки и кожа. Компоненты салата и хвоща владеют мочегонным действием и предотвращают образование камней в почках, убирают отеки. Калий очищает кожу.
4. Этап – завершающий. Укрепляется иммунитет, очищаются дыхательные пути, язык, ротовая, полость, убиваются все болезнетворные организмы в кишечнике.

Пройдя все этапы очищения можно на долгое время забыть обо всех видимых внешних и внутренних проблемах в организме и предотвратить появление серьезных дефектов со здоровьем.

Рекомендации врачей

Главная рекомендация каждого врача при использовании detox программы комплексного очищения организма (отзывы людей в интернете не укажут на индивидуальную непереносимость компонентов программы) – это не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом.

К тому же, существуют некоторые другие небольшие, но полезные советы. Перед началом курса, каждое утро натощак стоит выпивать стакан теплой воды, избегать в пище мучного, сладкого, острого, соленого.

Пить можно только зеленый чай либо воду. Нужно насытить рацион питания фруктами, но употреблять их за 15-25 минут до приема пищи, чтобы не провоцировать процессы брожения в кишечнике.

Пищу лучше принимать в вареном, пареном или сыром виде. Разрешается прием пищи не позднее 8 вечера. На период очищения требуется полноценный отдых и здоровый сон. Плаванье, занятие йогой также будут полезными во время проведения курса очищения.

После окончания курса советуют ввести в привычку принимать пищу 4-7 раз в день, но порция обязана быть небольшой. Стоит употреблять много свежих овощей и фруктов, отказаться от вредных продуктов.

Закрепление и сохранение результата

Установлено, что для того, чтобы результаты после программы detox сохранялись как можно дольше, следует кардинально изменить свою жизнь. Ведь программа очищения не просто лекарственная методика привести свой организм в порядок – это изменение режима жизни.

Полноценное питание, занятие спортом и полноценный отдых позволят надолго закрепить результат работы программы detox. Такую программу необходимо проходить дважды в год: весной и осенью.

Исходя из множества отзывов, Detox программа комплексного очищения организма, является одним из лучших методов полноценной чистки всех органов и систем.

На протяжении многих лет человеческий организм накапливает токсины, шлаки и другие вредные вещества. Порой он не всегда может самостоятельно избавиться от этих веществ и это часто отражается на внешнем виде и внутреннем самочувствии. Поможет решить данную проблему программа detox.

Видео о том, как преобразить себя с помощью Detox программы:

Разоблачение производителей detox-программ:

14-ти дневная Детокс-программа:

womane.ru

Программа Детокс. Очищение организма

Детокс – название программы, происходит от слова детоксикация. То есть избавление организма от ядов и мусора, скопившихся в нем. Суть программы состоит в приеме биологически активной добавки. Основу БАДа составляет специально разработанное биоволокно. Дополнительными ингредиентами выступают традиционные целебные растения (зеленый чай, лимон, мята и другие), а так же бифидо- и лактобактерии.

Программа Детокс – это поступенчатое, комплексное и бережное очищение организма.

Детокс, в отличие от многих народных способов очищения организма, не доставляет дискомфорта во время приема препарата. Курс детоксикации рассчитан на 40 дней. Прием БАДа по программе необходимо осуществлять дважды в день во время еды.

Ступень первая. Очищение кишечника. На протяжении первых 10 дней токсины и шлаки адсорбируются и выводятся из организма.

Ступень вторая. Очищение печени и желчевыводящих путей. В течение следующих 10 дней устраняется застой желчи, происходит очистка и регенерация функций печени.

Ступень третья. Очищение почек. Под воздействием мягкого мочегонного и противовоспалительного эффекта восстанавливается качественный процесс фильтрации. Очищение почек занимает так же 10 дней.

Ступень четвертая. На этом этапе происходит нормализация микрофлоры организма. Закрепляются результаты проведенной детоксикации. Это завершающие 10 дней программы.

Перед началом программы

Детокс — программа комплексного очищения организма. Что необходимо знать перед началом приема БАДа. Рекомендации, которые следует соблюдать несложные. Перед началом использования программы следует:

• за 5 дней до начала приема препарата необходимо отказаться от сладких и мучных продуктов, а так же жареных блюд
• за два месяца исключить алкоголь, крепкий чай, кофе
• за 3-4 дня желательно ежедневные очистительные клизмы.

Во время проведения программы необходимо:

• выпивать в день 2 литра негазированной минеральной воды
• ежедневно утром выпивать стакан лимонного сока, на половину разбавленного водой
• не злоупотреблять парфюмерией
• стараться употреблять в пищу больше фруктов и овощей.

В конце программы в течение первой недели после прохождения курса очищения соблюдать диету, исключающую мучное, сладкое, жареное и алкоголь.

Результаты

После использования программы Детокс по очищению организма, повышается иммунитет, омолаживаются клетки организма, пищеварительная система работает без сбоев, улучшается внешний вид.

ochishhenieorganizma.ru

Что такое детокс, может ли он принести организму вред, и какие существуют противопоказания

Людям, для которых важно здоровье тела и его красота, будет полезна информация, что такое детокс. Его сторонники утверждают, что регулярные чистки помогут продлить молодость и станут хорошей профилактикой возникновения различных хронических заболеваний.

Конечно, организм каждого человека способен самоочищаться. Выделительная система запускает естественные детоксицирующие процессы, которые справляются с выведением ненужных организму веществ через пот, мочу и экскременты.

В ряде случаев, поступающих с едой и водой вредных элементов настолько много, что она не справляется с их утилизацией в полной мере и токсины накапливаются в тканях. Для людей с такой проблемой, важно разобраться, что такое детокс, и использовать очищающие диеты, пластыри, маски и пилинги для решения данного вопроса. Необходимую специальную продукцию для курса детокс можно приобрести в аптеке или интернете. Во время лечения, нужно забыть об употреблении вредных продуктов, курении и алкоголе. Чтобы усилить эффект будет полезно пройти курс массажа лица и тела.

Существуют ли противопоказания

Чистка организма детокс программами подходит не для всех. Категорически запрещено заниматься очищением данным способом беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям и подросткам.

Для людей с недостаточным весом не все курсы подойдут. Если человек имеет хронические заболевания и принимает лекарства, обязательна консультация лечащего врача. Нельзя начинать голодание, когда организм ослаблен перенесенными инфекциями в острой форме, нужно дать ему время окрепнуть и набраться сил.

Может ли быть опасен детокс

Большинство детокс-диет разработаны таким образом, что долго их выдержать очень сложно. Чем они радикальнее, тем больше вероятность того, что после курса лечебного голодания в организме может возникнуть дефицит некоторых элементов. Потеря массы тела, которая возникает после прохождения курса очищения организма, происходит не только за счет уменьшения жировых отложений, но и теряется часть мышечной массы, а также выводится из организма жидкость. Важно следить за тем, чтобы человек не страдал от обезвоживания, потому что оно приносит ощутимый вред.

Еще одним фактором риска является употребление в пищу продуктов, которые, несмотря на свою полезность, являются индивидуально непереносимыми для конкретного человека. Например, кислые соки и смузи не принесут пользы людям с повышенной кислотностью. Прежде, чем приступать к очищению организма, нужно хорошо разобраться, что такое детокс, и проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды детокс программ и как не запутаться в их многообразии

Детокс-программ существует большое количество, но можно выделить их основные виды:

• Голодание на воде — это самая жесткая и радикальная система очищения организма, которая подходит далеко не всем. Прежде чем начать ее испытывать на себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Длительность курса не должна превышать трех недель.
• Голодание на отваре овощей, ограниченном 150 мл три раза в день. Готовится он с добавлением приправ, имеющих противовоспалительные свойства, таких как имбирь, куркума и петрушка. Если нет проблем с повышенной кислотностью, можно добавить лимон. Этот курс не подходит, прежде всего, тем людям, которые не могут переносить отсутствие еды. Перед началом лечения обязательно нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.
• Детокс на соках. Он бывает с ограничением их количества и без ограничений. Существуют разновидности детокса, когда применяются фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. Лучше остановить свой выбор на двух последних, так как во фруктовых фрешах содержится много сахара, которым питается патогенная микрофлора кишечника, ее количество нужно все-таки уменьшить в кишечнике.
• Детокс на смузи. Это более щадящий вариант, так как в них присутствует клетчатка, которой питается полезная микрофлора кишечника. В идеале, должно быть принято в сутки 3 смузи различных цветов. Это принципиальный момент, чтобы разнообразить количество поступающих в организм микроэлементов. Смузи на обед или ужин можно заменить перетертым супом из овощей, это допускается. Рекомендуется добавление противовоспалительных приправ, которые хорошо переносятся вашим организмом.
• Детокс на приготовленных овощах. Он заключается в том, что человек кушает только вареные или тушеные овощи, кроме картофеля. Кушать следует 3 раза в день и лучше ограничить объем порции, чтобы она не была больше 300 грамм. Рекомендуется разнообразить меню и свести к минимуму употребление соли. Заправлять приготовленные блюда можно растительным маслом. От мяса, рыбы, каш, хлеба, орехов и бобовых в рационе на период чистки следует отказаться.
• Вегетарианский детокс заключается в соблюдении принципов питания без употребления животной пищи. Ограничений по объему нет. Это самая щадящая детокс система, соблюдать которую можно всю жизнь.

Из приведенной классификации, становится понятно, что такое детокс. Человеку, ориентирующемуся в многообразии существующих программ, будет легче выбрать для себя подходящую систему.

Маски и пластыри Detox для более глубокого очищения кожи и крови человека

В диетологии существуют не только очищающие детокс программы, построенные на принципах голодания и ограничении поступающих в организм веществ.

Есть рецепты скраба для кишечника, которые чистят его изнутри. Разработаны специальные маски и пилинги с высоким содержанием активных компонентов, которые проводят глубокую детоксикацию кожных покровов и пластыри для ног, очищающие кровь и лимфу.

В системе Detox приветствуется комплексный подход к выведению токсинов. Тогда детоксикационный эффект будет гораздо выше.

Во время проведения процедур, рекомендуется питание натуральными продуктами, с правильной их термической обработкой или вовсе без нее, чтобы в еде сохранилось максимальное количество витаминов. В сети есть отзывы людей, прошедших курс Detox, их отзывы помогут разобраться в эффективности тех или иных программ. Ведь это не обман или фейк, а реальная система очищения организма, основанная на глубоком понимании процессов, происходящих в теле человека.

Пластырь детокс: состав, принцип действия и эффективность

Очищающие пластыри детокс (DETOX) применяются для очистки организма от токсинов, которые не растворяются в воде. Никакими чаями и соками их вывести невозможно, так как они являются исключительно жирорастворимыми.

Эти токсины накапливаются в крови и лимфе человека, создавая благоприятную среду для паразитов и болезнетворных микроорганизмов. Вредные вещества являются причиной снижения иммунитета, способствуют возникновению болезней и преждевременному старению, препятствуют нормальному обмену веществ.

Восточная медицина считает, что в течение суток токсины выводятся из внутренних органов и скапливаются в нижней части тела, в частности в ступнях. На их поверхности расположено множество акупунктурных точек.

Применение пластыря Detox стимулирует циркуляцию крови и лимфы в организме. Если его клеить регулярно, он «вытягивает» накопившиеся шлаки, что благотворно действует на весь организм. В состав пластыря входят соки деревьев и экстракты растений, которые способствуют детоксикации организма, очищая лимфу и кровь.

Детоксикация лица с помощью маски

Лицо человека в современном мире подвержено воздействию множества неблагоприятных факторов. Пыль, грязь, выхлопные газы и сигаретный дым истощают защитные свойства кожи и негативно отражаются на внешности.

Обычных масок для лица и применения защищающих кремов бывает недостаточно, чтобы вернуть ему привлекательность и здоровый вид. Процедура детоксикации кожи (Detox) с помощью растительного пилинга на основе 60 трав из экологически чистых районов Австралии поможет решить данную проблему. После глубокой очистки, эффективность применяемых косметических средств возрастет в несколько раз.

Кожные покровы лица очистятся от угрей и акне, уйдет отечность и мешки под глазами, кожа приобретет здоровый вид, вернется природный румянец. Активные компоненты пилинга проникают глубоко в кожу лица и вытягивают скопившиеся там токсины, после чего экстракты смываются, и наносится питательная и успокаивающая маска. Обмен веществ в кожных покровах усиливается, лицо после процедуры выглядит свежим и отдохнувшим. Детоксикацию лица следует проводить дважды в год, потому что за полгода токсины проникают глубоко в кожу.

Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев

Ухудшение пищеварения и появление лишнего веса является следствием неправильного питания. С течением времени это негативно отражается на здоровье человека, так как у него внутри накапливаются шлаки.

Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев поможет не только их вывести, но и станет источником полезных микроэлементов, в которых нуждается организм. Он наладит работу ЖКТ, поможет избавиться от лишнего веса и добавит энергии, нужной для активной и полноценной жизни. Скраб Detox легко приготовить в домашних условиях.

Для этого 5 ст. ложек овсяных хлопьев нужно залить таким же количеством холодной воды и оставить на ночь. Утром в набухшие хлопья необходимо добавить 1 ст. ложку молока или 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда, 5 орешков и тщательно перемешать.

Принимать скраб нужно утром, тщательно пережевывая, после чего в течение 3 часов не нужно ничего есть и пить. Курс очищения рассчитан на месяц. Противопоказаний к его приему нет. Результаты очищения отразятся на внешнем виде. Улучшится цвет лица, волосы и ногти станут красивее и здоровее. Наладится работа желудочно-кишечного тракта, уменьшатся объёмы в талии, и снизится вес.

Здоровое питание до, вовремя и после детокса

Здоровое питание важно, как само по себе, так и в рамках прохождения очистительных процедур Detox. Чтобы избавление от шлаков и токсинов происходило легко, без побочных эффектов, нужно организовать правильное питание. Обязательно необходимо исключить продукты, содержащие большое количество консервантов, острое, соленое, копченое.

Нежелательно употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд. Сладкое и мучное также под запретом. Во время процедур нужно позаботиться о включении в рацион каш, овощей и фруктов в достаточном количестве. В некоторых случаях, на время нужно будет отказаться от мяса и рыбы, перейдя на вегетарианское питание. Это необходимо сделать, чтобы облегчить организму процесс выведения токсинов.

Обязательно обратите внимание на питьевой режим, в период очистки организма обязательно нужно пить много чистой воды, около 2 литров в день, равномерно распределив ее прием в течение дня. Чтобы надолго сохранить результаты детоксикации, питаться правильно нужно не только во время прохождения процедур чистки, но и после их окончания, иначе организм снова быстро засорится.

Простая и эффективная детокс программа в домашних условиях

Проведение детоксикации организма можно доверить специалистам, которые разрабатывают программы и помогают людям пройти курс, обеспечив их информацией и необходимыми продуктами, если это нужно. Часто случается, что детокс программа в домашних условиях является, по ряду причин, наиболее подходящим вариантом.

Прежде чем человек приступит к очищению самостоятельно, необходимо изучить информацию по данной теме, чтобы получить максимальную пользу от лечебной диеты.

Какова оптимальная продолжительность детокса

Детокс программа в домашних условиях обычно рассчитана на период от нескольких дней до трех недель. Для каждого человека ее длительность индивидуальна и зависит от его самочувствия во время прохождения курса.

Детоксикацию организма не имеет смысла проводить меньше одного дня, оптимальная длительность терапии для получения ощутимого результата от 3 до 7 дней.

Если программа подошла и человек чувствует себя хорошо и бодро, то нужно продолжать очищение, если же самочувствие резко ухудшилось, стоит прислушаться к организму, прервать курс и разобраться в причинах такой реакции.

Первая неделя детокса — подготовка

Основной целью на данном этапе является подготовка организма к выведению шлаков. Для этого следует исключить из рациона соленую, жареную и копченую пищу. Мясо и рыбу следует отваривать, тушить или готовить на пару, ограничив их употребление до 2 раз в неделю небольшими порциями.

Желательно отдавать предпочтение употреблению продуктов, прошедших минимальную термическую обработку. Крупы можно не варить, а запаривать кипятком. Обратите внимание на то, что следует ограничить употребление сладостей и хлебобулочных изделий. Шоколад, кофе и крепкий чай лучше исключить из рациона.

Вторая неделя детокса — интенсив

Ко второму этапу следует переходить после того, как организм адаптируется к новому режиму питания. Меню каждого дня этой недели нужно расписать так, чтобы 2 приема пищи были в жидком виде и только один раз кушать твердую еду. Подойдут следующие блюда: смузи, йогурты и супы, которые следует чередовать с крупами, овощами, а также нежирными сортами рыбы и мяса. В еду можно добавлять растительное масло холодного отжима, чтобы улучшить ее вкус.

Третья неделя детокса — выход из системы

Во время третьего этапа человек возвращается к обычному режиму питания. Следует это делать постепенно, продолжая готовить еду, применяя минимум термической обработки, как можно дольше стараясь ограничить употребление вредных продуктов. Идеальным вариантом будет принятие решения питаться всегда здоровой пищей.

Отзывы

Организм каждого человека индивидуален. Одни и те же продукты или ограничение их употребления может переноситься человеком по-разному. Также следует учитывать тот факт, насколько пациент проинформирован о том, как правильно проводить программу детокс, от твердости его намерения пройти полный курс и умения правильно войти и выйти из диеты. Поэтому отзывы бывают разнообразными, от хвалебных, до откровенно негативных, но все же они в своем многообразии помогают найти рациональное зерно и дать подсказку на какие моменты нужно обратить внимание.

med88.ru