Как можно убрать второй подбородок

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем, напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз. И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.


Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Массажи

Если причина твоего второго подбородка не лишний вес, а дряблость кожи, начни делать массажи. Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами. Это действительно работает, если не лениться и делать каждый день!

Пощипывания

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начни массаж с того, что нанеси на проблемную зону жирный крем. Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу.

Медовый массаж

Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы со вторым подбородком. Если у тебя нет аллергии на этот продукт, то не ешь его, а лучше сделай медовый массаж! Разогрей мед на водяной бане, чтобы он не был слишком горячим, но стал теплым и жидким. Затем нанеси на проблемную зону и начинай растирать мед от центра к периферии. Делай массаж большими пальцами — двигайся от центра подбородка к мочкам ушей. В общей сложности процедура должна занять у тебя не меньше 10 минут.


Массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Сделать кожу более упругой поможет любой крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами.

www.cosmo.ru

Тренажер для подбородка или волшебная палочка за ваши деньги

упражнения убрать второй подбородокГромкие обещания о том, как убрать второй подбородок при помощи упражнений сплошь и рядом ждут на страницах интернет-пространства своих клиентов. Речь идет о тренажере для подбородка в виде пружины, скрытой за пластмассовым корпусом с подставкой для подбородка. Изобретатели данного чудо-устройства заявляют о волшебных результатах и о том, как можно быстро убрать второй подбородок за неделю.
ли вы горите подобным желанием – все в ваших руках! Но возможно попробовать нечто подобное без финансовых затрат. Не зря ранее упоминалось о ваших руках: если вы расположите два кулачка под подбородком и с небольшой силой будете надавливать на них, а руки будут давать легкое сопротивление – вы добьетесь того же эффекта, который обещают пестрые рекламы тренажеров. Прежде чем приступать к любым нагрузкам на шею, проконсультируйтесь у врача.

В кислороде сила!

Как говорится, схватиться за скальпель и решить вопрос хирургическим путем можно успеть всегда, но прежде стоит попробовать консервативные методы воздействия.
Если вы горячо стремитесь ответить на наболевший вопрос: как убрать второй подбородок при помощи упражнений за максимально короткие сроки (например, за неделю), то явно не упустите возможность осуществить это используя дыхательную технику «Бодифлекс». И самое приятное – все можно освоить самостоятельно и дома.
Немного из истории: родоначальницей этого комплекса упражнений является американка Грир Чайлдерс, мать троих детей и просто успешная и привлекательная женщина. Корни упражнений берут начало у восточных практик, а главная роль отводится именно дыхательным циклам. Как известно, кислород является мощным окислителем и играет важнейшую роль в обменных процессах организма. Именно это свойство ускорять обмен веществ и способствовать выведению из клеток вредных веществ, осколков молекул и токсинов наиболее ценно в физических упражнениях.
авильное дыхание способно благотворно влиять на здоровье: банальная головная боль исчезнет буквально за несколько дыхательных циклов, не прибегая к лекарственным препаратам. Обратите внимание на всевозможные восточные единоборства, йогу, кардиотренировки, бег и элементарные статодинамические упражнения – везде есть акцент на дыхании! Бодифлекс не исключение. Мало того, это залог успеха в упражнениях.

В подтверждение этих слов вы найдете массу положительных отзывов, и важно, что хуже от нескольких дней небольших усилий вам точно не станет. Можно предварительно ознакомиться с [url=https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk]видео[/url]. Итак, начинаем:

Упражнение первое: «Лев»

Первый цикл может показаться немного смешным (особенно если рядом есть зеркало), но эффект от этого не уменьшится.

Как выполнять:

  1. Основная позиция: ноги на ширине таза, колени присогнуты (словно хотите присесть на стул), ладони установите немного выше колен, руки ровные в локтях (вы немножко отталкиваетесь руками от колен), спина в поясничном отделе немного округлена, шея расслаблена.
  2. Выполняем дыхательный цикл: на сильном выдохе через рот живот подтягивается к стенке спины, далее делаете максимально глубокий вдох через нос «до отказа» (живот надувается, прямо выпячивается), а потом сразу же следует резкий выдох через рот до последней капли кислорода с подтягиванием живота и купола диафрагмы под ребра как можно выше. Задержите дыхание на 8-12 секунд (начните хотя бы с трёх). Губы зажаты, не пропускают ни капли кислорода.

  3. Упражнение: на задержке дыхания округлите губы «дудочкой», чувствуйте легкое напряжение, взгляд направлен в межбровье. Далее необходимо максимально вытянуть язык как можно дальше (не расслабляя губы).
  4. Вдох через нос с расслаблением живота. Вы должны потянуть кислород, словно пылесос.

Выполните упражнение три раза. Со временем вы сможете выполнять цикл беспрерывно, без отдыха.

Упражнение второе: «Уродливая гримаса»

Ну не такая уж она и уродливая, зато пользы от нее предостаточно. Поехали: выполняем действия №1 и №2 из первого упражнения и задержали дыхание, подтянув максимально живот.

Приступаем непосредственно к упражнению: вы выпрямляетесь и заводите ровные руки за спину и оттягивает их как можно дальше от туловища, но не разводите в стороны. Что происходит с лицом: нижняя челюсть и губа выпячиваются максимально вперед, а лицо смотрит в потолок, вы с силой задираете голову до параллели лица с плоскостью потолка, а губы стараются словно поцеловать его. Чувствуйте напряжение от кончика подбородка вплоть до грудной клетки. Оттягивайте руки дальше, как в известном упражнении «Ласточка». Сделайте мощный и долгожданный вдох после 8-12 секунд задержки. Выполните цикл 3 раза.

Комплекс влияет не только на красоту второго подбородка: упражнения уберут морщинки, обладательницы пухлых щек заметят постепенное уменьшение объемов, шея становится «точеной», да и цвет кожи хорошеет на глазах.
ли по завершении упражнения у вас начала кружиться голова – ничего страшного! Ваш мозг получил приток крови богатой кислородом, он просто привык к его постоянному дефициту. Немножко присядьте, восстановите ровное дыхание. Комплекс лучше всего выполнять с самого утра после пробуждения на голодный желудок (лучше даже не пить воду, сделайте это после упражнений). Для ускорения эффекта дополнительно выполняйте комплекс и вечером спустя 3 часа после еды.

Важный момент: очень многие оздоровительные техники и комплексы физических упражнений утверждают, что только комплексное воздействие на весь организм способен постепенно привести к желаемым результатам и дать ощутимый эффект. Вышеперечисленные упражнения можно выполнять отдельно от комплексов на остальные части тела! Т.е. если вы желаете конкретно заняться вторым подбородком либеральным методом – бодифлекс вам в помощь. Упражнения однозначно подойдут не только для женщины, но и для мужчины.
Перечитайте несколько раз последовательность выполнения, обращайте внимание на акценты – все играет роль и все важно. Вас удивит то, насколько быстро вы увидите результаты, мало того – вы их будете чувствовать: мышцы шеи, которые так долго находились в спящем режиме придут в тонус. Ах да, глядя на результаты, вы даже призадумаетесь: если я так могу изменить эту зону, то что будет с, например, линией бедер, талией и т.д. Но об этом позже 🙂

Поработаем пальцами


Существует множество процедур, способных привести в тонус кожу шеи и зоны декольте. И это необязательно касается манипуляций в салоне, например таких, как вакуумный массаж. Уделите 10 минут в день: любые пощипывания пальцами рук, круговые разогревающие движения создадут приток крови и напитают кожу, а если добавить масла (то же оливковое, персиковое, кокосовое), то кожа будет просто благоухать и излучать благодарность. Использование дорогостоящего крема, тонизация массажерами может быть оправдано для придания свежести кожи, но говорить о существенной помощи не стоит.  

О косметологических манипуляциях

Контурная пластика, всевозможные лифтинги, подтяжки нитями и прочие воздействия отнюдь не являются сугубо косметологическими: подобные процедуры могут проводиться с элементами хирургического вмешательства, т.е. с нарушениями целостности кожи, а потому важным является высокий профессионализм специалиста. Но, подавляющее большинство современных косметологических воздействий признаны действенным способом реально устранить даже очень объемные отложения.
Итак, вы убедились в компетентности профессионала и решились идти косметологическим методом устранения второго подбородка. На какой остановимся процедуре?

Косметологические центры предлагают различные лифтинг терапии при использовании современных аппаратов, мы же кратко рассмотрим мезотерапию как один из способов эффективно воздействовать на проблемную зону.


Специалист тоненькой иглой вводит под кожу липолитический препарат, который расщепляет жировые отложения. Жир тает и уносится кровотоком, кожа понемногу подтягивается и становится более упругой. В среднем потребуется пройти около 4-6 процедур с интервалом в 10-14 дней. Какие при этом используют препараты – вопрос предпочтения салона.

После курса мезотерапии уместным придется термолифтинг: метод заключается в лазерном воздействии на эпидермис, вследствие чего клетки активно начинают вырабатывать коллаген – главную структурную единицу организма, отвечающую, в первую очередь, за эластичность тканей. Здесь акцент проводится как раз на упругость кожи.

Можно упомянуть про озонотерапию: смесь озона с кислородом инъекционно вводятся в область жировых отложений, вследствие чего активизируется процесс липолиза. Эффект развивается постепенно, кожа становится упругой и подтянутой. Процедура рекомендована для участков с небольшими жировыми отложениями.

Под скальпель?

В случае наличия объемных жировых отложений исключать косметологические процедуры не стоит, но только опытный специалист должен определить эффективность таких процедур для вас. Справиться с жиром возможно. Но восстановится ли следом также быстро ваша кожа? Какова степень ее эластичности?
Порой женщины прибегают к пластической хирургии, а именно к ментопластике. Проводят пункционную липосакцию с последующим лифтингом кожи и, при необходимости, последующей подтяжкой шейных мышц. Восстановление после операции проходит до трёх месяцев. Подобный метод считается эффективным, но связан с нарушением целостности кожного покрова и вытекающими из этого последствиями. В клинике пластической хирургии могут предложить подтяжку мезонитями как отдельно от операции, так и в общем комплексе.


Привлекательность для женщины всегда играла немаловажную роль в ее жизни, а макияж, увы, не всегда способен повлиять на ситуацию. Очень редки случаи, когда второй подбородок является наиболее выраженным в объемах в сравнении с общим состоянием тела, это, однозначно, вопрос комплексный. Воспользуйтесь консультациями врачей, сдайте необходимые анализы и пройдите УЗИ (особенно это касается эндокринологии). Обратите внимание на питание и выберите наиболее комфортный вид физических упражнений, ежедневной зарядки. Здоровье – понятие многогранное и внешняя привлекательность, несомненно, является ее проявлением. Необходимо внимательно изучить всю информацию, делать выводы и все в ваших руках!

ladyplace.ru

Причины возникновения второго подбородка

Генетическая предрасположенность. Это одна из самых популярных/частых/первых причин его возникновения (т.е. второй подбородок передается по наследству). Дело в том, что у каждого из нас есть свои особенности строения тела, и некоторые из них являются предпосылками к появлению второго подбородка.
первую очередь — это, массивность подбородка, длина шеи, угол, формируемый нижней челюстью и шеей. На формирование этого угла влияет расположение подъязычной кости, к которой прикрепляются мышцы, идущие к нижней челюсти, подбородку и языку. Т.е. иными словами,  те люди, которые обладают крупной нижней челюстью и высоко расположенной подъязычной костью проблем со вторым подбородком не будет даже при значительном избыточном весе. И следовательно наоборот… Понимаете?

Собственно, если вы хотите выяснить по этой ли причине у вас возник 2-й подбородок или нет, вам нужно повспоминать лица ваших родственников (ваших родителей, бабушек и дедушек, прабабушек, прадедушек…) и в случае, если ни у кого из них не имеется такого «дефекта», значит причина появления второго подбородка у вас, скорее всего не в наследственности, значит расследование продолжается.

Отложение жира (или колебание веса/лишний жир, избыточный вес, называйте как хотите, это одно и то же). НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и т.д. хотя здесь достаточно одного неправильного питания, которое будет способствовать увеличению веса тела, что будет приводить к формированию жировых отложений не только в области подбородка и щек (от чего и появляется 2-й подбородок), но и на других частях тела: живот, бедра, руки, ягодицы, спина.. в общем, на всех частях тела, которое делает ваш внешний вид мягко говоря “не эстетичным”.

Весы HELP

Следовательно, если проблема в этом, то бороться надо в первую очередь с ним (лишним весом), одними только упражнениями (о которых я расскажу ниже, в этой статье) от второго подбородка тут, конечно же, не обойтись, посему вам нужно будет придерживаться правильной диеты (режима питания), но помните о том, что вес нельзя сбрасывать резко, иначе кожа растягивается и ослабевается в результате появляется что?.. правильно (читайте про резкое снижение веса ниже).

Резкое снижение веса тела. Помимо вышеперечисленного пункта (отложение жира), к образованию «излишков» кожи и кожных складок в области подбородка также приводит и резкое снижение веса тела, так как слабые лицевые мышцы допускают обвисание подкожно-жировых тканей, посему нельзя резко худеть, садится на эти ваши чудо диеты, голодать и т.д. нужно придерживаться правильного, здорового режима питания, и если худеть, то делать это постепенно/правильно.

Возраст. Ещё одна из причин возникновения данного изъяна (касается людей после сорока лет). Дело в том, что возрастные дегенеративные изменения в мышечной ткани в первую очередь проявляются слабостью подкожной мышцы шеи, следовательно, по мере старения организма человека снижается упругость кожи лица, кожа становится сухой, более дряблой, морщинистой, деформируя овал лица, но в итоге изменения чаще всего проявляются не в формировании второго подбородка, а провисанием кожи по типу «индюшачьей шеи»…

Если проблем в этом, то вам нужно будет придерживаться здорового, правильного рациона (режима) питания + выполнять специальные упражнения не только для подбородка, а и для остальных частей тела (это в идеале, т.е. фитнесом заняться).

Нарушение осанки.  Дело в том, что вследствие слабости мышц спины или неправильных привычек (низко опускаете голову при ходьбе, чтении, спите на высокой подушке, сутулитесь и т.д.) создается дополнительная нагрузку на коллагеновые и эластиновые волокна, уменьшается их способность поддерживать подкожную жировую клетчатку и упругость кожи.. в результате 2-й подбородок. Если проблема в этом, то нужно менять ваши привычки, т.е. держать прямо голову, спать на низкой подушке, не сутулиться и т.д.

Сутулость

Заболевания щитовидной железы. Дело в том, что при гипотиреозе низкий уровень концентрации гормонов щитовидной железы способствует ожирению и формированию двойного подбородка. Также заболевания, сопровождающиеся значительным увеличением размеров щитовидной железы («зоба») визуально увеличивают переднюю поверхность шеи.

Следовательно, если второй подбородок у вас вызван проблемами с эндокринной системой, то лучше всего чтобы лечения вам назначал врач. Посему обязательно посетите лечащего врача, он вам обязательно поможет/подскажет/расскажет что и как делать. В целом же, я бы порекомендовал вам все те же меры, правильный, здоровый режим питания + регулярные физ.нагрузки (не только на подбородок, но и на другие части тела, в общем, фитнес).

Гормональные нарушения. Дело в том, что при изменения гормонального фона при беременности и климаксе способствуют ускоренному формированию жировых отложений в шейной области, в результате появляется сами знаете что..  а если у человека ещё и непонятки с питанием (неправильный режим питания), отсутствует физ.нагрузок (малоподвижный образ жизни), то проблем у вас выше крыши.

Анатомическое строение лица. Дело в том, что второй подбородок также часто появляется у женщин со слабо выраженным контуром нижней челюсти, и по отзывам самих же девушек/женщин, если у вас по этой причине, то можно скорректировать этот недостаток правильной прической и макияжем, который поможет отвлечь внимание от слишком массивного и нечеткого подбородка.

В общем, я поведал вам обо всех самых основных причинах возникновения второго подбородка, так же я вкратце рассказал вам о том, что и как делать в случае, когда вы определите конкретно ваш случай (причину), теперь же предлагаю подробно поговорить о том, как избавиться от данного дефекта.

Как быстро убрать второй подбородок: все от А до Я

Прежде всего, хочу сообщить вам грустную, но, зато правдивую новость, суть которой заключается в том, что от второго подбородка за день или неделю не избавишься, кто бы вам что не говорил!!!!  Это я к тому, что в интернете масса РАЗВОДОВ касаемо данного вопроса, многие из них коммерческие (т.е. на платной основе), всякие методики избавления от 2-рого подбородка за неделю или две, ну и в таком вот духе. Многие предлагают различные маски, крема, какие-то другие устройства, подтяжки, уколы и т.д. это все чушь собачья, я призываю вас не вестись на этот вздор.  Я ничего не продаю, я незаинтересованное лицо в этом деле, и наконец, я сторонник целесообразных и понятных методов/способов, о которых я и расскажу вам далее.

Прежде всего, вы должны понять, что, по сути, есть ВСЕГО ДВА СПОСОБА (МЕТОДА) избавления от второго подбородка, и не важно какая у вас причина его появления (я имею ввиду все те причины, которые я перечислял выше, т.е. генетика, избыточный вес, быстрое похудение, возраст, нарушение осанки, заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, анатомическое строение лица), так вот ДВА МЕТОДА:

  • ПРАВИЛЬНЫЙ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ (ДИЕТА)
  • РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ (ТРЕНИРОВКИ)

Во всех причинах 2-рого подбородка вам необходима диетотерапия (правильное здоровое питание) + регулярные физические нагрузки (речь идет не только об «упражнениях для шеи», а и об общей физической активности (например, фитнес, хотя это может быть что угодно, бег, плаванье, велосипед и т.д.)).

Хорошо, какие я могу дать вам рекомендации касаемо этих двух способов (методов)? Прежде всего, я конечно же, настоятельно рекомендую приобрести и изучить мою книгу:

Как можно убрать второй подбородок

Ибо там, всё, в виде пошагового алгоритма действий на каждый день (вы просто берете и делаете, что сказано и достигаете нужного результата), бесценный материал — за копейки. Однако, на сайте есть и в бесплатном доступе статьи. Однако, сравнивать с книгой их, даже не пытайтесь, это небо и земля…  вот собственно они:

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ <= переходите по ссылке и изучайте, таких статей в интернете вы не встретите, уверяю Вас, ну, по крайней мере, в бесплатном доступе. В них я рассказываю пошагово, ВСЕ В МЕЛЬЧАЙШИХ ПОДРОБНОСТЯХ!!!! ЖИЗНЕННО ВАЖНО НЕ ТО ЧТО К ПРОЧТЕНИЮ, А К ИЗУЧЕНИЮ!!! Я, гарантирую вам, вы поймете ВСЮ СУТЬ ЖИРОСЖИГАНИЯ, и сможете реализовать свой потенциал на все 100% (добиться желаемых результатов).

Это, вот, самое главное, что я должен был вам сказать. Ну, а теперь, можно вкратце (без особых деталей) обсудить основные принципы здорового режима питания/физических нагрузок.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ (ДИЕТА)

Во-первых, вбейте в себе в голову (раз и навсегда), что основное правило любой диеты для похудения – это недостаток калорий (или получать калорий меньше, чем расходуешь). Для меня это логичные вещи, но многие этого (судя по всему) не понимают (до них попросту не доходит)… в случае же, если количество поступающих с пищей калорий будет превышать количество калорий, расходуемых вами (т.е. вашим организмом), то без физ.нагрузок вы будете тупо жиреть (полнеть), ваш организм будет все запасать и запасать жир, и запасать его именно в тех местах, где вам меньше всего хотелось бы (живот, бедра, ягодицы, лицо (привет 2-й подбородок)). Посему очень важно обращать внимание на то, ЧТО и СКОЛЬКО вы едите в течение дня (ниже я подробно рассказываю про этот подпункт).

Неправильные вредные продукты питания

Чаще всего люди едят неправильно (неправильно питаются), они налегают на жирные продукты, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира.. едят множество простых углеводов (тортики, печенья, шоколады, мороженное , сахар, кока колы, сникерсы, сладкие соки ну и т.д. все что очень-очень вкусное), употребляют фастфуды, жаренную картошку, колбасы, майонезы, кетчупы и т.д. это все в корне не верно, не правильно, это все вредит организму (человеку), по сути, это все это пустые калории, а пустые калории — это все, что не заряжает нас энергией на длительное время, т.е. пользы от них никакой, они наоборот способствуют увеличению веса/гробят здоровье.

Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

Правильные здоровые продукты питания

  • СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
  • БЕЛКИ (яйца,  мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица,  творог, молоко, кефир).
  • КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)
  • ВОДА (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).

В первую половину дня отдавайте предпочтение УГЛЕВОДАМ, а во вторую после 15.00 или 16.00 – ешьте преимущественно БЕЛКИ. Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это БЕЛКИ). Вот, собственно и все.

Клетчатка: фрукты и овощи

Также ешьте много КЛЕТЧАТКИ (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм. Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, БЕЗ ЗАПРАВОК (типа майонезов и т.д.).

Ешьте меньше УГЛЕВОДОВ (углеводы, как вы возможно знаете, являются основным источником энергии), и как я уже сообщил ранее, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00, а потом белки. И не забывайте о том, что углеводы бывают: сложные (они же долгие: рис, гречка, макароны, овсянка) и простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.). ваша цель ИСКЛЮЧИТЬ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, и употреблять ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ.

Запомните и то, что чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ, а следовательно и быстрее происходит рост мышц или происходит жиросжигание (это зависит от того, сколько калорий вы получаете, на массе = избыток, если похудение – то дефицит). Это очень важно уяснить, ведь многие люди питаются всего-то 2-3 раза в день и то, как попало, в этом случае, шансов на успех (набрать мышечную массу или сжечь жир) приравнивается к нулю, потому что чем реже вы едите, тем больше замедлен ваш обмен веществ, к тому же за эти 2-3 приема в пищи в день вы обжираетесь на каждом из них, что не есть хорошо, для сжигания жира, посему этого быть не должно, вам очень важно позаботиться об дробном питании, кушать нужно как минимум 5-6 раз в день (но не то что вам хочется, а то что нужно).

Дробное питание

Исключите из своего рациона питания ТРАНС-ЖИРЫ.  Дело в том, что такие продукты, очень выгодно производителям для их же карманов!! Делаются такие продукты питания, для того, чтобы в конечном итоге получить очень дешевые продукты питания, но зато получить большую прибыль (т.е. это хороший источник дохода, вкладов мало = денег много, компрендО?). Но это очень плохо для людей. Но всем похеру, деньги.. вокруг деньги. Примеры таких продуктов, маргарин, сливочное масло, майонез, различные соусы, кетчупы, горчицы, чипсы, сухарики, консервы, фаст-фуд и т.д. Так же транс-ЖИРЫ не только увеличивают количество висцерального жира в районе ЖИВОТА (у мужчин) и бедрах, ягодицах (У ЖЕНЩИН) но и оказывают вред на СЕРДЦЕ, замедляют ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Что, как вы, возможно, понимаете, не есть хорошо (скорее очень плохо) для человека!

Употребляйте поменьше насыщенного жира. Обратите внимание, я сказал меньше – а не исключить. Ибо сам по себе насыщенный жир не вреден для организма, а даже полезен. Однако его количество НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИЗБЫТОЧНЫМ. Оно должно быть нормой. Но такие продукты очень вкусные, и зачастую людям очень трудно остановиться (из-за этого и переизбыток) из-за этого и жир на животе у мужиков. Или у женщин на бедрах и ягодицах. Это такие продукты питания, как: жирная рыба, сало, сливочное масло и т.д.

Пейте как можно больше воды (но без фанатизма), старайтесь выпивать в день 2-3 литра обычной не газированной воды. Дело в том, что вода поддерживает нормальную работу всех органов, выводит шлаки и токсины, более того вода очень благотворно влияет на кожу человека (что нас и интересует).

P.s. ну и на последок, хотел убедится в том, что вы понимаете, что похудение за счёт жира – это процесс не быстрый. В интернете множество реклам (типа похудеть быстро, похудение за неделю и т.д.) поймите же вы наконец-то, это полный вздор… Если вы будете худеть больше чем на 2 кг в неделю, то ваш организм включит экономный режим, следовательно, ваш обмен веществ нарушиться (замедлится), следовательно и жиросжигание замедлиться/остановиться, более того, нужно учитывать и то, что резкое похудение это не хорошо для двойного подбородка, наоборот это может поспособствовать его возникновению (или ухудшению если он уже был).  Посему нужно набраться терпения и выполнять все в точности, что написано в разделе ДИЕТА и ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (изучите те статьи, что я вам дал).

В общем, в итоге, скорректировав свой рацион питания и сократив потребление калорий, вы избавитесь не только от избытка жира под вашим подбородком (т.е. избавитесь от второго подбородка), но и также избавитесь от скоплений жира и в других частях тела (живот, бедра, ягодицы, спина и т.д., в общем, по всему телу) тем самым вы будете выглядеть ещё лучше, чем могли бы себе представить.. более того, ваше самочувствие (в целом здоровье) значительно начнет улучшаться, благодаря тому, что вы начали вести правильный здоровый образ жизни, ну согласитесь, разве это не звучит “сверхидеально” ? .. все в ваших руках, действуйте без каких либо промедлений.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ (ТРЕНИРОВКИ)

Сейчас, речь, прежде всего, будет идти только об «упражнениях для шеи», но вы должны понимать, что без общей физической активности (для остальных частей тела, фитнес, бег, велосипед, плаванье, что угодно) ни как не обойтись, более того, это пойдет на пользу не только в виде избавления от второго подбородка, но и для всего вашего организма (здоровья) в целом. Посему ни в коем случае не стоит игнорировать общефизическую нагрузку, про нее я рассказываю подробно в статье тренировки для похудения (те статьи, что я выше предоставлял).

Подкожная мышца шеи (лат. Platysma)  — это основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбродока (см. ее расположение ниже на фото):

К чему я это? => К тому, что если вы будете постепенно укреплять эту подкожную мышцу шеи (Platysma), ваш второй подбородок будет постепенно уменьшаться и уменьшаться (безусловно, одними этими упражнениями для шеи не отделаешься, если вы думаете что будете выполнять данные упражнения и все пройдет, то вы заблуждаетесь, лишь комплексные меры (диета + упражнения для шеи + общефизическая нагрузка) помогут лишиться второго подбородка. По-другому никак! Это я вам гарантирую на все 100%. (p.s. ну, конечно же, не считая операций по избавлению от второго подбородка).

Собственно вот основные упражнения для мышц шеи: (p.s. я фиг знает, как правильно называются данные упражнения, я их переименовал по-своему):

Поцелуй. Данное упражнение направлено на развитие (укрепление) мышц шеи (то, что я вам демонстрировал выше, т.е. platysma), вот см. ниже фото (как выглядит упражнение):

Техника выполнения:  по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея не кривиться, а наоборот прямая (взгляд вперед). <= Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать ГУБЫ ВВЕРХ (будто хотите сделать “ПОЛЕЦУЙ”), собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию). Конец)).

Скажи А. Это следующее упражнение, направленное на построение крепких мышц шеи (p.s. увы фото не нашел). Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу (проблемы со здоровьем, например, горло болит), педиатры, просят малого открыть рот (дабы посмотреть красное горло или нет), и вот они говорят, цитирую: “Открой ротик, высунь язык и скажи А” .. <=  Здесь вся та же ситуация)), наша цель открыть рот максимально широко, и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию, см. сами).

Смешная улыбка. Выглядит данное упражнение следующим образом (см. ниже фото):

Техника выполнения: упражнение может выполнять стоя/сидя (не важно), позвоночник ровный (спина ровная), взгляд строго вперед перед собой. <= это ваша исходная позиция. Из нее вы, напрягаете сухожилия челюсти так, чтобы ваши уголки рта ушли вниз, в итоге получается такая смешная улыбка что ли.. зубы видны (и нижние и верхние), сухожилия челюсти очень сильно напряжены. В общем, задержитесь в таком положении секунд на 10-15, после чего расслабьтесь, и после снова повторение упражнения 5-10 раз (по желанию).

Повороты головы в сторону (влево/вправо). Выглядит данное упражнение следующим образом (см. ниже фото):

Техника выполнения: медленно, под контролем поверните свою голову в сторону (влево или вправо), чтобы Ваш подбородок оказался параллельным вашему плечу. P.s. глаза при этом, должны также смотреть в ту сторону в которую вы повернули голову. Я повторюсь, данное упражнение нужно выполнять МЕДЛЕННО!!! ПОД КОРТНОЛЕМ!!! БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ (дабы не получить травму), так вот повернули голову (допустим влево) теперь из этого положения вы медленно под контролем вращайте головой вниз, плавно переходя вверх на другую сторону (вправо) и наоборот, кол-вол повторений 10-15 раз.

Позаботьтесь о своей осанке.  Выше в статье, я уже рассказывал (про причины возникновения 2-рого подбородка), и одно из них, это нарушение осанки.

Поэтому очень важно приучить себя держать спину ровной, не сутулиться/горбится и т.д. (это очень важно не только для вашего подбородка, но и в целом), ведь осанка является ключевым аспектом в жизни любого человека.

А сидя прямо, Вы быстро подтяните мышцы вашей шеи и в случае (если у вас уже был сформированный 2-й подбородок), вы заметите, как он постепенно уменьшается и уменьшается.

Так же обратите внимание и на то, как вы спите. Ведь во сне вам также нужно контролировать процесс правильного положения шеи и головы, в этом вам поможет следующая фотография:

КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, МАССАЖЫ, ПРОЦЕДУРЫ КАКИЕ-ТО ТАМ (ОХДАЖДЕНИЯ, ЛЕД и т.д.) это все до одного места.. по сути, наши комплексные МЕРЫ ЭТО: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ДИЕТА) + УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ + РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ (т.е. ОБЩИЕ, бег, плаванье, велосипед, в идеале, конечно же, фитнес, но все же лучше что угодно, чем ничего) именно это поможет усилить активность для сжигания лишнего жира по всему телу, все остальное до задницы. Но есть и ещё один способ, однако, на мой взгляд – нецелесообразный, читайте о нём ниже.

Хирургический путь

Данный способ, на мой взгляд, нецелесообразный..  ибо в большинстве случаев (я бы даже сказал во всех случаях) те комплексные меры, о которых я вам поведал (диета + упражнения для шеи + полноценные тренировки в тренажерном зале) помогают решить проблему с 2-рым подбородком. Но, я все-таки поведаю вам вкратце про операции, которые позволяют избавиться от второго подбородка в кротчайшие сроки (пусть будет, мало ли кому пригодится, вдруг у Вас куче денег и вам нужен результат сегодня/завтра, либо у вас нет терпения/времени и т.д.).

P.s. Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят, можно ,конечно же, только на личной консультации у хирурга в клинике. Тут я ничего сказать не могу, я просто обобщу в общем, так сказать, чтобы вы имели хотя бы какие-то представления об этом деле.

Pps. перед тем как решиться на хирургические методы (операцию), очень важно трезво взвесить все существующие «за» и «против», изучить множеств литератур, рекомендаций людей, отзывы, статьи, комментарии, обязательно посоветоваться с хирургом (более того, удостовериться в опыте и компетентности хирурга, посмотреть его предшествующие работы) и т.д. я это к тому, что нужно быть твердо уверенным (ой) в том, что ты делаешь, нельзя делать все с бухты-барахты, я искрение надеюсь, что вы это понимаете.

Сама операция носит название платизмопластика, считается, что она в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать не то что второй, а даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Как правило, работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком, его цель (задача) – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. В случае, если в области подбородка присутствует жир (а скорей всего оно так и есть), то удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Иными словами, целью хирурга при двойном подбородке является сокращение мышц под нижней челюстью и одновременный отсос подкожного жира из проблемной зоны (если он там есть), вот и все. Процедура считается в пластической хирургии одной из самых простых.. все следы от надрезов, как правило, исчезают через месяц, однако, если вы запустите свое питание, не будете заниматься физической активностью (в общем, без тех комплексных мер, о которых я вам сегодня поведал), двойной подбородок может вернуться очень быстро – и тогда повторная операция будет уже достаточно рискованным шагом. Посему делайте выводы.

Так же операция по удалению второго подбородка имеет свои противопоказания, о которых следует знать и помнить. К ним относятся:

  1. заболевания внутренних органов с нарушением их функции (в данном случае опасность представляет наркоз);
  2. артериальная гипертензия;
  3. инфекционные заболевания, в острой стадии;
  4. нарушения свертываемости крови, которые создают угрозу жизни человека (кровотечение или тромбоэмболия легочной артерии);
  5. сахарный диабет, при котором нарушается процесс заживления ран.

Как и при любом оперативном лечении, второй подбородок, операция по поводу которого производится, может приводить к определенным осложнениям. Они могут проявиться в виде:

  1. онемения губ и языка;
  2. инфицирования этой области;
  3. тромбоэмболических осложнений;
  4. кровотечения;
  5. осложнений наркоза и т.д.

На этом я заканчиваю данный выпуск, надеюсь, что вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО.

На десерт — видео жара)), в котором все время без остановки смеёшься, ещё скоро и истерика начнётся XD

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

Как убрать второй подбородок самостоятельно быстро и без последствий

Второй подбородок — неприятный дефект, когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица и упорно отвисать вниз, портя весь внешний вид.

Как убрать второй подбородок самостоятельно быстро и без последствий

Причём причинами этого явления не всегда становится лишний вес или ожирение: это могут быть и наследственные факторы, и возрастные изменения кожи, и различные заболевания, и неправильный образ жизни. В любом из этих случаев важно знать, как убрать второй подбородок, не обращаясь за дорогостоящей и подчас даже опасной помощи пластической хирургии. Это можно легко сделать в домашних условиях с помощью специального массажа, лицевой гимнастики и домашних масок. В идеале применять одновременно все перечисленные способы.

Одним из самых действенных и эффективных способов, как убрать второй подбородок, считается лицевая гимнастика. Целый ряд особых упражнений, специально разработанных для мышц нижней части лица, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и делают кожу эластичной и упругой. Если регулярно и добросовестно их выполнять, второй подбородок начнёт исчезать уже через две недели занятий, а совсем исчезнет через месяц. Комплекс состоит из следующих упражнений.

Думаете, что это упражнение лишь для осанки? Ошибаетесь! Если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина: от второго подбородка тоже не останется и следа.

Нужно представить, что у вас на подбородке висит неподъёмный груз. Попытайтесь его поднять, медленно запрокидывая назад голову. После этого так же медленно верните голову в исходное положение. Такое упражнение в день нужно делать по пять–шесть раз.

Как ни странно, но убрать второй подбородок в домашних условиях поможет ваш собственный язык. Высунув его, сначала пытайтесь достать им кончик своего носа, а затем — самую нижнюю точку подбородка. Второе упражнение с языком заключается в том, чтобы выделывать им в воздухе «восьмёрки».

Запрокинув голову назад, постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю — а затем эту же губу усиленно тяните вниз, к подбородку.

Кулаками подоприте подбородок снизу. Постарайтесь опустить голову вниз, но кулаками препятствуйте сами себе.

Напрягите лицевые мышцы и проговаривайте с усилием гласные звуки [и] и [у].

Выполняйте самые разные наклоны и повороты головой во все стороны.

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на ровную поверхность, запрокинув руки за голову. С усилием, напрягаясь, оторвать голову от пола и посмотреть на пальцы собственных ног. Вы должны чувствовать, как всё тело наливается свинцом. Через минуту можно принять исходное положение и затем повторить упражнение заново. Сделать не менее 10 раз.

Вот как избавиться от второго подбородка с помощью лицевой гимнастики, которая может принести гораздо больший эффект, если помочь ей массажем, который тоже разработан специально для устранения этого дефекта.

Как убрать второй подбородок самостоятельно быстро и без последствий

В последнее время очень остро стоит вопрос выбора безопасной моющей косметики, а именно шампуней и бальзамов. Да, именно безопасной. Возможно, вы не знали то, что в 96% шампуней, находятся очень опасные для здоровья химикаты. МЫ говорим про лаурил/лаурет сульфат натрия, парабены, гидрогенизированные масла.

Эти вещества наносят ужасный вред волосам и коже головы, и это еще не самое страшное. Впитываясь через эпидермис, они попадают в кровь и оседают в органах на долгие годы, тем самым вызывая различные заболевания. Обеспокоившись данной проблемой, команда наших специалистов провела собственный эксперимент.

Были отобраны образцы известных фирм для проведения тестов. Результаты оказались плачевными. Компании, маскировавшиеся под видом производителя натуральных товаров, просто напросто лукавили. Единственная марка прошедшая все тесты безопасности – Mulsan Cosmetic . Главное отличие ее средств от других производителей, значительно меньший срок годности (10 месяцев).

Производитель это объясняет отсутствием агрессивных консервантов. Для тех, кто искал натуральные средства, рекомендуем Мульсан Косметик. Официальный интернет-магазин mulsan . ru

Действительно, гимнастика вкупе с самомассажем поможет в том случае, если вы не знаете, как убрать второй подбородок быстро — недели за две. В результате кровообращение улучшается, обменные процессы в тканях и клетках активизируются, жиры рассасываются. Как сделать такой массаж подбородка самой себе?

  1. Нанесите на подбородок массажный крем, розовую воду или медовый отвар.
  2. Разглаживайте пальцами подбородок от его центра к ушам, постепенно увеличивая темп.
  3. Затем начните постукивать кожу подушечками пальцев в том же направлении.
  4. Быстро и эффективно убрать второй подбородок за неделю поможет обычное пощипывание.
  5. Представьте, что держите тесто: попытайтесь «замесить» его, разминая, на коже.
  6. Закончить можно движением № 2.

Чтобы избавиться от второго подбородка быстро, такой самомассаж нужно проводить ежедневно в течение месяца, наряду с упражнениями. Если вы боитесь, что напасть может вернуться снова, через 2–3 недели можете повторить этот курс: ведь он является не только косметически-лечебным, но и профилактическим.

Как убрать второй подбородок самостоятельно быстро и без последствий

Массаж и упражнения против второго подбородка подействуют быстрее, если помочь им различными домашними косметическими средствами — теми же масками. Естественно, вы можете купить уже готовые в аптеке, но зачем тратить средства, если можно приготовить их собственноручно. Обогащая кожу питательными веществами, они помогают клеткам активизировать выработку эластина и коллагена, которые подтягивают кожу. В результате кожа становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, а контур лица становится чётким и ровным. Любые выбранные вами маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать марлевой повязкой, держать не менее получаса, затем смывать тёплой водой. От обычных масок для лица такие средства отличаются и регулярностью применения: их рекомендуется делать через день.

Одну столовую ложку сухих дрожжей разведите тёплым молоком до состояния густой кашицы. Оставить в тёплом месте на полчаса.

Сделайте из картофеля пюре. Пока оно ещё тёплое, превратите его в жидкую кашицу тёплым молоком, перед нанесением добавьте жидкий мёд.

Чёрную косметическую глину (три столовых ложки) развести тёплой водой до густого состояния. Если тип вашей кожи позволяет, можно использовать белую глину.

Выжатый вручную лимонный сок в количестве одной столовой ложки разбавить в воде (250 гр), замешать туда же одну столовую ложку обычной поваренной соли. При желании можно заменить лимонный сок яблочным уксусом.

Рассолом от кислой капусты смочить марлю, наложить её на подбородок.

Если у вас есть второй подбородок, причины появления которого могут быть самыми разными, начинайте избавляться от него всеми возможными способами. При усиленной работе от него в самом скором времени не останется и следа.

lyubimyj.ru

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

 Как можно убрать второй подбородок

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Как можно убрать второй подбородок

 

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Как можно убрать второй подбородок

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Как можно убрать второй подбородок

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Как можно убрать второй подбородок

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Как можно убрать второй подбородок

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Как можно убрать второй подбородок

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

Как можно убрать второй подбородок

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Как можно убрать второй подбородок

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Как можно убрать второй подбородок

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Как можно убрать второй подбородок

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

fitnesdomaonline.ru

Причины возникновения ↑

Имеется множество причин возникновения второго подбородка. Влияние определенных факторов или их совокупность могут вызвать появление недостатка:

  • Нет двойного подбородкаНаследственность. Если у кого-то из близких родственников имелся второй подбородок в юном возрасте, то велика вероятность его появления в молодости.
  • Нарушения функции щитовидной железы. В таком случае шея увеличивается из-за увеличения щитовидной железы, а не из-за образования жира и обвисания кожи. Поэтому очень важно в любом возрасте обращаться для профилактики к врачу-эндокринологу.
  • Возрастные изменения. Кожа лица и шеи с возрастом теряет упругость и эластичность, а мышцы шеи ослабевают и утрачивают тонус. Поэтому кожа становиться дряблой и начинает обвисать.
  • Лишний вес. Из-за набора избыточного веса 2 подбородок появляется очень быстро.
  • Анатомические особенности лица и шеи – при маленькой и маловыраженной челюсти велика вероятность появления второго подбородка.
  • При неправильной осанке и положении головы во время сидения, ходьбы, сна и прочих действий, может появиться 2 подбородок. Также он может появиться из-за проблем с суставами.
  • Очень быстрый сброс избыточного веса может стать причиной обвисания дряблой кожи и формирования дефекта.
  • Беременность может спровоцировать появление двойного подбородка. Он появляется из-за гормональных изменений.

Как убрать двойной подбородок, зная факторы его образования? Есть множество способов и общих рекомендаций, которые помогут избавиться от недостатка.

Правильное питание ↑

Основные правила правильного питания, которые нормализуют вес и улучшат состояние кожи, и тем самым помогут быстро убрать второй подбородок:

Правильное и здоровое питание

  • Стоит убрать из рациона пищу с большим количеством соли и сахара, иначе организм будет накапливать воду и следствием этого станут отечность и 2 подбородок.
  • Следует больше пить обычную воду – она очищает организм и предотвращает задержку жидкости в организме.
  • Исключение из рациона жирной и калорийной пищи, преимущественное употребление клетчатки помогут избавиться от лишнего веса.
  • Обязательно раз в неделю (а лучше три раза) нужно употреблять морскую рыбу. Такая рыба обладает полезнейшими маслами – омега-6 и омега-3 – они повышают эластичность и упругость кожи, что очень важно после похудения, т. к. неэластичная кожа будет обвисать на шее.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов? – Самые эффективные, но в то же время очень простые способы: специальные массаж, упражнения и гимнастика для мышц шеи и подбородка, маски и компрессы. Очень важно, сколько времени посвящает человек этим методикам – чем больше, тем эффективнее.

Массаж ↑

Правильный массаж в области шеи и подбородка нормализует циркуляцию крови, что поспособствует активизации обмена веществ, насыщению кожных покровов полезными веществами. Он провоцирует рассасывание жира, что помогает убрать дефект.

Массаж подбородка

Для правильного и эффективного массажа следует выполнять его в несколько этапов:

  • Перед началом следует нанести на кожу массажный или любой другой крем, его следует растереть аккуратными круговыми движениями от центра к периферии.
  • Далее, следует поглаживающими движениями разогревать кожу, постепенно при этом наращивая темп.
  • Пальцами рук слегла постукивать и похлопывать кожу.
  • Затем нужно массировать кожу движениями, подобно замешиванию теста.
  • Для большей эффективности можно совершать активный массаж в виде быстрого и энергичного пощипывания кожи. Кожа захватывается и с небольшим усилием щиплется.
  • Массаж следует заканчивать нежными разглаживающими движениями.

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо делать такой массаж каждый день.

Вместо крема можно использовать мед – это прекрасное средство, которое способно подтянуть кожу и благотворно на нее воздействовать.

Если нет желания совершать самомассаж, то можно сделать его в салоне красоты, где опытные специалисты сделают его более эффективно. Посмотреть сколько стоит процедура можно на сайтах косметологических центров.

Гимнастика ↑

Упражнения для лица и шеи – один из самых действенных и лучших способов против 2 подбородка. Лучше всего иметь перед собой наглядный пример выполнения упражнений. Видео с демонстрацией правильных техник с советами эксперта очень хороший и удобный вариант.

Видео с упражнениями для устранения двойного подбородка.

Видео про фейсбилдинг – упражнения и гимнастика для улучшения контура лица и избавления от лишнего подбородка.

Люди, действительно систематически занимающиеся такими упражнениями, оставляют отзывы, в которых рассказывают о многих положительных изменениях и, главное, подмечают полное избавление от лишнего подбородка.

Маски и компрессы ↑

Компрессы и маски собственного приготовления – прекрасный способ устранения второго подбородка, ведь для этого подбираются самые лучшие и свежие ингредиенты, которые будут эффективно и быстро воздействовать на кожу.

Благотворно влияют на кожу и помогают убрать 2 подбородок маски с использованием: картофеля, лимона, дрожжей, черной или белой глины, маски с использованием отвара ромашки, мяты, шалфея, зверобоя.

Компрессы хорошо делать из отвара: крапивы, зверобоя, цветков липы, ромашки, мяты, из сока капусты, шалфея и пр.

Травы для отваров и компрессов

Маску нужно наносить тонким слоем на всю зону шеи и подбородка, а сверху накрывать ее марлей. Маска должна продержаться на коже от 10 минут до получаса, в зависимости от активности ингредиентов. Смывать ее нужно водой комнатной температуры. Желательно делать маски раз в 2-3 дня.

Чтобы точно знать, как быстро убрать второй подбородок, нужно хорошо знать свой организм. Но в любом случае самым верным и быстрым решением проблемы лишнего подбородка, будет использование всех вышеприведенных методик в совокупности.

В салонах красоты также могут совершать процедуры, с применением лечебных масок и компрессов.

Хирургическое вмешательство ↑

В более зрелом возрасте многие способы избавления от 2 подбородка уже бессильны, так как организм практически не реагирует на гимнастику и упражнения, на лечебные маски и прочие методики. В таком случае можно обратиться за помощью в салон красоты, но проводимые там процедуры не гарантируют избавление от дефекта. Чтобы выбрать наиболее подходящую процедуру, можно почитать отзывы пациентов различных косметологических центров и салонов красоты о конкретных процедурах.

Разметка подбородкаСамый действенный способ – это оперативное вмешательство. Опытный хирург после осмотра и консультации определит противопоказания и надобность операции.

Самая эффективная пластическая операция для удаления второго подбородка – это платизмопластика. Когда человек стареет, в организме происходят множество изменений, в том числе и ослабление и обвисание мышцы платизмы, которая находится на шее. Операция платизмопластика включает в себя корректирование этой мышцы (ей придается новое положение), липосакцию, устранение излишков кожи и тем самым двойного подбородка. Благодаря этой операции можно убрать 2 подбородок и морщины, а шею сделать более молодой.

Чтобы получить более выраженный эффект и продолжительный результат совмещают операции платизмопластику и SMAS-лифтинг. SMAS-лифтинг – это глубокая подтяжка лица, во время которой подтягиваются не только кожные покровы, но также и плотные подкожные ткани.

Для многих людей вопрос, сколько стоит операция, является одним из первостепенных. Платизмопластика стоит от 30–90 тысяч рублей, а SMAS-лифтинг от 80–120 тысяч и больше.

plast4you.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector