Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Мы уже знаем, что за появление носогубных складок отвечает целый ряд мышц:

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Внимательно рассмотрите картинку. В большом числе случаев верхняя часть носогубок (нижнюю часть мы сейчас разбирать не будем) образуется из-за того, что спазмированы и укорочены волокна следующих мышц:
— мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа;
— мышцы, поднимающей верхнюю губу;
— мышцы, поднимающей угол рта;
— большой и малой скуловых мышц
Между носогубкой и глазничным краем образуется что-то вроде упругого валика, и выглядит это приблизительно так:

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Такой вариант носогубок встречается даже у очень молодых девушек. В этом случае «накачивать» мышцы, то есть сокращать их и еще больше укорачивать не очень-то полезно. Правильнее научить их расслабляться, снять вечное перенапряжение. Поэтому с такими носогубками мы будем справляться с помощью точечного и лимфодренажного массажа.


Точечный массаж против носогубных складок.

Исходное положение: как всегда, позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме «О» (на фото из-за ракурса оно выглядит иначе, но это «О» ), губы прижаты к зубам, чтобы кожа на лице была немного натянута.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Выполнение: подушечками указательных или средних пальцев совершаем прерывистые надавливающие движения от линии носогубок вверх и в стороны по направлению спазмированных мышц (стрелочками на фото указаны направления, точками — нажатия). Начинаем с линии, ближайшей к носу. Делаем по два-три-четыре нажатия в каждом из четырех направлений. Проходимся по всем линиям от 1 до 3 раз.

Важно! Наживаем достаточно сильно, чтобы почувствовать под пальцами не только кожу, но и мышцы, — но не до боли и синяков. Даем при надавливании легкой импульс вверх-в стороны (по направлению стрелок), но не смещаем кожу.

Обратите внимание: направление нажатий идет точно по ходу перечисленных в начале этой записи мышц! (На фото специально наложила картинку с мышцами!)

Результат: при правильном выполнении глубина верхней половины носогубок уменьшается моментально. При постоянном применении массажа (можно делать 4-5 раз в неделю) эффект становится стойким.


Лимфодренажный массажный прием против носогубных складок

Лимфодренаж очень показан в случае носогубных складок, потому что в носогубном валике частенько задерживается лимфатическая жидкость, которая утяжеляет скаладки и делает их более заметными. «Отжимая» лишнюю жидкость мы тем самым уменьшаем толщину валика и глубину складки.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Это фрагмент из моей книжки о самомассаже, часть японского массажного комплекса (массаж «Асахи», или «Зоган» — правда, в моей версии), но этот прием можно вполне выполнять отдельно:

1. Поместите пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних пальцев сделайте 5 давяще-растирающих движений вверх-вниз, обводя крылья носа. При этом немного приоткройте рот и натяните верхнюю губу, чтобы препятствовать смещению кожи.

2. Переместите пальцы к спинке носа. Подушечками и первыми фалангами средних и безымянных пальцев сделайте 3-4 разглаживающих движения от переносицы и спинки носа в направлении вниз-в стороны. Рот открыт в форме «О» для создания натяжения кожи.

3. От спинки носа растирающе-надавливающим движением разведите пальцы, уводя их к вискам. Рот по-прежнему открыт, создает натяжение, кожа не смещается.


4. На висках пальцами очень легко надавите на кожу в области височной ямки 1-2 сек., далее проведите пальцами вдоль щек к точкам под ушами, снова очень легко надавите 1-2 сек., затем проведите вниз по боковым поверхностям шеи до ключичных ямок и снова легко надавите 1-2 сек.

Повторите этот массажный прием 1-3 раза. При слабо выраженных носогубках и худом лице применяйте его для профилактики 1-2 раза в неделю. При ярко выраженных носогубках и полном лице можно делать до 5-6 раз в неделю.

Желаю успеха!

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре.

43-летняя японская модель Масако Мизутани выглядит моложе своей 20-летней дочери и моложе себя 19-летней. И не потому, что ей приписывают дар ведьмы. А потому, что уходу за лицом она посвящает до 5 часов в день.

Посвятите своей коже несколько минут в день и ухаживайте за ней хотя бы с малой долей того благоговения, с которым это делают Масако и многие другие японки. И тогда вы запросто отодвинете надвигающиеся признаки старения, актуальные для большинства девушек возраста 30+. В том числе, и такую распространенную проблему, как носогубные складки.

Всё о что нужно знать о носогубных морщинах:

Как избавиться от этих складок, предательски выдающих возраст? Можно ли стереть их с лица, вместе с унылым выражением, которое они придают?

Носогубные морщины проще предотвращать, чем от них избавляться

Как убрать подбородок в домашних условиях упражненияЗаниматься проблемами старения правильнее не по мере их проявления, а гораздо раньше: когда на них нет даже намеков. Соблюдение некоторых полезных советов поможет выглядеть значительно моложе своих лет:


  1. Возьмите за правило выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день. Это поможет организму выводить токсины и шлаки и поддерживать кожу в тонусе. Но не пейте на ночь!
  2. Постарайтесь отвыкнуть спать на животе и на боку, так как это способствует появлению и углублению заломов и морщин. И что особенно катастрофично – ассиметричных (если постоянно спать на каком-то определенном боку).
  3. Овощи, фрукты, продукты, богатые антиоксидантами, должны стать основой рациона для тех, кто хочет сохранить молодость надолго.
  4. Для ухода за кожей лица и шеи используйте кремы, в составе которых содержатся альфа-гидрокислоты. Они способствуют обновлению клеток кожи.
  5. Не забывайте регулярно пользоваться солнцезащитным кремом при выходе из дома. Ультрафиолет коже не помощник.
  6. Следите за тем, чтобы постоянно поддерживать влажность и упругость кожи. Использование натуральных масел может быть чрезвычайно полезным для ежедневного ухода.
  7. Маски для лица должны стать обязательной составной частью ритуала ухода за кожей лица – с периодичностью не менее 2–3 раз в неделю.
  8. Имеющийся на кухне витаминный арсенал: яйца, мед, квашеная капуста, банан, огурец поможет вам напитать кожу полезными веществами.

И она благодарно отзовется на вашу заботу.

Объявляя войну скорбным складкам лица, нужно вести ее комплексно. И не от случая к случаю, а с регулярностью, которая должна стать полезной привычкой.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Желательно иметь в домашнем арсенале красоты такие полезные приборы:


  • Косметический прибор «Ромашка» – для очищения кожи горячим паром.
  • Мезороллеры – для регуляции обменных процессов в кожных слоях.

«Ромашка» отлично справится с ролью генерального чистильщика кожи лица, откроет поры и подготовит ее для насыщения питательными веществами.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражненияМаски, нанесенные на чистую, распаренную кожу, будут действовать гораздо эффективнее, чем после простого умывания или очистки ее лосьоном.

– массажные валики с иголками до 1,5 мм – способны помочь уменьшить глубину носогубных складок. Но только – при регулярном применении. Это становится возможным за счет притока лимфы к участкам воздействия и заполнению бороздок свежим коллагеном.

Волшебный ZOGAN избавит от носогубных морщин

Практикуйте ежедневный массаж лица, начиная с умывания. Делайте при намыливании мягкие разглаживающие движения: от центра подбородка вверх по бокам губ и линиям складок к носу, приподнимая эту часть лица.

После умывания протрите кожу тоником и подготовьте питательную смесь. Это может быть ваш любимый крем с добавлением нескольких капель масла с витамином Е. Подойдут для этой цели масло виноградной косточки, зародышей пшеницы, оливковое, или другое – на ваш выбор.


Найдите на YouTube видео японского массажа «Создание лица» (ZOGAN) по древней технике, возрожденной экспертом красоты Юкуко Танакой. И старайтесь повторять за ослепительной японкой ее нехитрые движения.

Массаж ZOGAN позволяет стереть с лица до 10 лет. Всего-то и нужно – не лениться и делать его регулярно. Многие получают истинное наслаждение от его проведения – расслабляясь, слушая музыку и одновременно омолаживаясь.

Проводимый в направлении тока лимфы, он способствует выведению лишней подкожной жидкости, токсинов и шлаков. А это освежает кожу, возвращая ей тонус и отдохнувший вид. Расслабляющее воздействуя на мускулатуру, массаж способствует подтягиванию овала лица. Просыпается энергия мышц лица, благодаря чему оно молодеет.

Гимнастика для лица

  • Находчивые японцы придумали такое нехитрое упражнение, заставляющее мышцы лица работать: Полулитровую пластиковую бутылочку заполняют водой примерно на треть, ставят на стол и поднимают губами, удерживают секунд 20.
  • Обыкновенный надувной шарик может сослужить службу омолаживающего тренажер а.
  • В течение дня надувайте щеки и поколачивайте себя по носогубным складкам. Или просто перекатывайте воздух туда-сюда.
  • Шикарная нестареющая японка Мизутани делает подобный массаж с помощью костяного гребня. Она проводит им по носогубным складкам и от них – вверх по щекам, как бы размазывая.

  • Упражнение омолаживающего фейсбилдинга:

Растяните губы в улыбке, приложив указательные пальцы к носогубным складкам. Через пару секунд расслабьте губы. Повторите, как минимум, десять раз.

Маски, кремы, сыворотки от носогубных складок

Выбрать подходящее антивозрастное средство, содержащее коллаген, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10, не составляет никакого труда. Самостоятельно можно приготовить дома такую омолаживающую маску:

  1. Размешать в 100 мл молочной сыворотки 1 столовую ложку желатина и нагреть на водяной бане до растворения.
  2. Добавить в раствор по 3–4 капли масла зародышей пшеницы и масла жожоба. Охлажденную смесь нанести на очищенную кожу лица на 15 минут.
  3. По окончании смыть, протереть тоником.

Маска омолодит и подтянет кожу, уменьшит глубину морщин.

Как избавиться от носогубных складок надолго?

Контурная пластика глубоких носогубных морщин избавит от них примерно на год. Специальный наполнитель – филлер – вводится тонкой иглой в область складки. Кожа разглаживается буквально на глазах. Недостаток метода – необходимость периодически возвращаться к проведению процедуры. С течением времени препарат, содержащий гиалуроновую кислоту, распадается на воду и другие безопасные компоненты.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения


При благоприятном раскладе поможет надолго забыть про глубокие морщины. При этом методе под кожу в места складок вводятся обработанные особым образом жировые ткани пациента. Не ленитесь, ухаживайте за кожей с любовью, и время перестанет оставлять на лице возрастные дорожки. А вы будете долго-долго радоваться своей неувядающей красе.

Улыбка может стать причиной появления многих морщин вокруг глаз, рта и на щеках. Самыми «трудно выводимыми» являются складки вокруг губ. Чтобы оставаться молодой, не выдавая свой возраст, важно знать, как убрать носогубные складки.

Одной из самых эффективных методик являет лицевая гимнастика. Существует целый ряд упражнений, которые не только помогут убрать складки в носогубной зоне, но и улучшат циркуляцию крови.

  1. Трубочка. Вытяните губы трубочкой и задержите в таком положении на несколько секунд. После отпустите мышцы и снова напрягите их. Повторить упражнение 5 раз;
  2. Подтянуть щеки и овал лица поможет надувание губ. Наберите воздух и перемещайте его между щеками от одной к другой, задерживая в каждом полушарии на несколько секунд. Повторять в течение минуты;
  3. Убрать морщины вокруг рта отлично помогает правильное выдыхание воздуха. Вдохните через нос, и потом резко выпустите воздух через рот. Очень важно во время выдоха губы расслабить и вытянуть трубочкой, разглаживая кожу.

С помощью силовых упражнений для фейсбилдинга можно быстро справиться со складками в любой зоне лица. Растяните губы в максимально широкой улыбке, резко сведите в трубочку. Повторить в течение минуты. После выполнения гимнастики Вы можете ощутить небольшое жжение или даже усталость в щеках – это хороший признак, значит упражнение выполнено правильно.


Специалисты рекомендуют для более быстрого эффекта перед выполнением лицевой гимнастики намазывать кожу специальными антивозрастными составами. Это могут быть крема или эфирные масла. Тогда эпидермис будет более активно восстанавливаться, а циркуляция крови максимально усиленно.

Видео: филлеры против носогубных складок

Массаж

Упражнения в домашних условиях не помогут от давних морщин. Чтобы убрать глубокие носогубные складки, нужно использовать также массаж. Наиболее эффективно работает методика Танако Юсуки.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

При помощи этих силовых движений можно обеспечить эффективный лифтинг лица. Главным достоинством методики асахи является её долговечность. Если регулярно выполнять упражнения, то можно добиться отличных результатов на долгие годы.

Домашние маски и крема

Несмотря на отличные отзывы после массажа и фейсбилдинга, убрать носогубные складки реальнее, используя омолаживающие народные средства. Рассмотрим, какие способы наиболее эффективно помогают справиться с проблемой глубоких морщин.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения


Чтобы нормализовать циркуляцию крови, а, следовательно, активизировать выработку коллагена, обязательно нужно сделать ингаляции. В горячей воде растворите несколько капель эфирных масел. Это может быть розмарин, апельсин, роза и другие антивозрастные соединения. Подышите над парами 3-5 минут. Такая методика поможет также поднять настроение.

Конечно, все эти способы сведутся на нет, если Вы будете пренебрегать ухаживающим макияжем. Очень важно пользоваться хорошей и качественной продукцией. Следите за тем, чтобы косметика состояла из натуральных или хотя бы безопасных компонентов.

Профессиональные средства

Если Вам не помогают никакие домашние способы, то нужно воспользоваться помощью профессионалов. Многие специалисты предлагают убрать носогубные складки, сделав уколы гиалуроновой кислотой. Это соединение позволит заполнить промежутки между клетками, выступив как буфер взамен коллагена. Как результат, Вы получите гладкую и молодую кожу.

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Фото – Носогубные складки до и после

Но при глубоких морщинах трудно будет добиться эффекта уколами красоты. В таком случае косметологи советуют армировать проблемные зоны золотыми нитями. Такими методами сейчас часто избавляют от шрамов и целлюлита на теле, согласно отзывам, способ помогает омолодиться женщинам на 10 лет. В кожу вживляются микронити, которые после укрепляют эпидермис. После операции возвращается тургор, восстанавливается нормальный овал личика и убираются даже самые глубокие складки.

Но после пластики возможны достаточно серьезные последствия: нити не прижились, началась аллергическая реакции. Поэтому при наличии достаточно количества средств, лучше убрать носогубные складки лазером, тем более что цена не намного больше, чем у «золотого» способа.

hmlk.ru

Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

Перед тем как начать активную борьбу со вторым подбородком, важно установить причину, повлекшую обвисание кожи в нижней части лица. Виновниками появление второго подбородка могут быть:

  • генетическая предрасположенность;
  • избыточный вес (в том числе и его скачки) и нарушение обмена веществ;
  • ослабленный мышечный тонус в области шеи;
  • специфическое строение костей нижней челюсти;
  • возрастные изменения (дегенерация мышечной ткани, потеря кожей упругости и эластичности, нарушение контуров овала лица);
  • патология щитовидной железы;
  • инсулиновая недостаточность;
  • частые стрессы;
  • переутомление;
  • малоподвижный образ жизни;
  • огрехи в питании;
  • нарушения сна;
  • плохая осанка.
  • Упражнение выполняется в положении стоя с выпрямленной грудной клеткой. Поместите кисти рук на края плеч и, сделав вдох, надавите на них с усилием. В это же время начните тянуть шею вверх. Сохраняйте положение в течении 10-ти секунд. На выдохе полностью расслабьте мышцы. Проделайте подобное 5-6 раз. В народе это упражнение называют «жираф».
  • Сядьте перед зеркалом и, глядя в него, напрягите подбородок так, чтобы на щеках появились ямочки. Теперь попробуйте дотянуться к носу кончиком языка. Повторите упражнение не меньше 16-ти раз подряд.
  • Лягте на пол и заведите руки за голову. Напрягая мышцы изо всех сил, приподнимите голову и посмотрите на пальцы на ногах. Замрите в этой позиции хотя бы на минуту. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение вплоть до 10-ти раз.
  • Ежедневно посвящайте не меньше 5-ти минут хождению по комнате с книгой на голове. При этом желательно, чтобы груз был достаточно тяжелым. В процессе дефилирования следите за осанкой. Спина должна быть ровной, плечи расправленными, а подбородок гордо приподнятым к верху.
  • Удобно расположитесь за столом и поставьте перед собой зеркало. Упритесь локтями о поверхность стола, разместив сомкнутые пальцы под нижней челюстью. Сожмите зубы, слегка приподнимите и выдвиньте подбородок вперед. Теперь изо всех сил напрягите его мышцы и приступите к легким, но при этом быстрым похлопываниям. Постарайтесь сделать хотя бы 30 хлопков за один прием. Прибегайте к упражнению несколько раз в день.
  • Сядьте прямо и выровняйте спину. Смотрите прямо перед собой, направив взгляд на воображаемую линию горизонта. Потихоньку запрокидывайте голову назад, словно вы поднимаете своим подбородком тяжеленный груз. Вернитесь в исходное положение, не меняя темп. Чтобы линии подбородка и шеи заметно улучшились, необходимо делать упражнение каждые 2 часа.
  • В положении сидя запрокиньте подбородок высоко вверх. Растяните губы в улыбке, не обнажая зубы. Обхватите рукой горло, наклоните голову назад и, потянув кожу вниз, сосчитайте до 3-х. Вернитесь в первоначальное положение и сделайте упражнение еще 34 раза.
  • Сожмите кисти в кулаки и подоприте ими подбородок. Теперь попытайтесь опустить его, преодолевая противодействие кулаков. Повторите упражнение 10 раз.
  • Откиньте голову назад и проделайте такие манипуляции губами: сначала максимально закройте нижней губой верхнюю, а после потяните ее к подбородку как можно ниже.
  • Регулярно в течении дня проговаривайте гласные звуки «у» и «и», стараясь держать лицевые мышцы в наибольшем напряжении.
  • Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Применение специальных массажных техник от второго подбородка способствует рассасыванию жировых отложений, улучшению кровообращения и активизации обменных процессов в проблемной зоне. Начинать подобное мероприятие рекомендуют с нанесения на шею массажного средства — крема, розовой воды или меда (при условии, что последний не вызывает аллергию). Рекомендуемая частота проведения массажа от второго подбородка – ежедневно на протяжении месяца. Перейдем непосредственно к массажным техникам:

  • Поглаживания. Подготавливают кожу к более интенсивному воздействию. Производятся тыльной стороной обеих кистей от центра подбородка к мочкам ушей. Имеет место постепенное наращивание темпа. Завершают поглаживания круговые растирания подбородочной части подушечками пальцев.
  • Похлопывания. Воздействие на кожу оказывают пальцы обеих рук (тыльная сторона). Направление движений аналогично предыдущей технике.
  • Пощипывания. Производятся указательными пальцами обеих рук. Важный нюанс данной техники – постараться не оттягивать кожу во время щипков.
  • Разминания. Техника напоминает процедуру замешивания теста. В разминании принимают участие пальцы обеих рук.
  • Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Завершают активную фазу массажа легкие поглаживания подбородка (техника №1). В целом вся процедура занимает не больше 7-10-ти минут.

  • Возьмите 1 ст.л. сухого порошка белой или черной косметической глины и разбавьте его небольшим количеством теплой воды (или молока в случае сухой кожи) до образования однородной массы. Покройте шею питательным кремом, а поверх него наложите густой слой глиняной маски. После того как глина полностью подсохнет, подержите ее на коже еще 10 минут. На это время желательно принять статичное положение и стараться избегать движений шеей. По прошествии указанного времени смойте маску водой комнатной температуры и еще раз подпитайте шею кремом.
  • Измельчите листья сухой или свежей мяты кипятком в пропорции 1:3. Поставьте емкость на слабый огонь и покипятите состав еще несколько минут. Дайте отвару немного остыть, а затем смочите в нем лоскут марли, сложенный в несколько слоев. Наложите теплый компресс на лицо и область шеи на 15-20 минут. В завершении умойтесь теплой водой. Повторяйте процедуру через день на протяжении нескольких недель.
  • Для приготовления маски вам понадобятся: пекарские дрожжи – 1 ст.л., теплая вода или молоко (при сухой коже). Разведите дрожжи таким количеством жидкости, чтобы консистенция готовой массы напоминала пасту и не имела комочков. Теперь вам нужно сделать так, чтобы «тесто» немного поднялось. Для этого укутайте емкость, в котором оно находится, теплым платком или махровым полотенцем. Через 25-30 минут нанесите щедрый слой дрожжевой маски на проблемную зону и зафиксируйте ее с помощью марлевой повязки. Дождавшись затвердевания маски, снимите ее прохладной водой.
  • Смешайте в стакане прохладной кипяченой воды мелкую соль – 1 ст.л., свежий сок лимона – 1 ст.л. или яблочный уксус – 1 ч.л. Увлажните в полученном растворе кусок ткани и скрутите его в тугой жгут. Тщательно проработайте область подбородка, используя энергичные похлопывающие движения тканевым жгутом. Массируйте подбородок хотя бы несколько минут. Завершите сеанс ополаскиванием шеи прохладной водой.
  • Приготовьте отвар из зверобоя и измельченной коры дуба, прокипятив по 1 ст.л. сухих трав в 2-х стаканах кипятка в течении 10-ти минут. После охлаждения состава процедите его и разделите на две равные части, одну из которых уберите в холодильник (можно хранить не больше 3-х дней). Оставшийся отвар разлейте по емкостям в равных пропорциях. Одну часть нагрейте на водяной бане до горячего состояния, а вторую оставьте холодной. Теперь попеременно смачивайте лоскут ткани то в холодной, то в горячей жидкости и используйте его в качестве компресса для второго подбородка. Каждое прикладывание должно длиться не меньше минуты. По концовке протрите шею кубиком льда.
  • Подвязывание подбородка марлевыми бинтами – один из самых быстрых способов избавления от второго подбородка. Для этого сложите марлю в несколько слоев, смочите ее часть (прилегающую к подбородку) в свежем соке квашеной капусты или лимона и обмотайте вокруг головы, завязав бинт на макушке. Перед подвязыванием обязательно нанесите на проблемный участок питательный крем. Ходите с такой повязкой 30-60 минут.
  • Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Если вы мечтаете стать обладательницей идеального профиля, запаситесь терпением и не ленитесь задействовать все описанные выше методы одновременно. Кроме того, обратите внимание на свою осанку и подушку, на которой вы спите. Последняя должна быть невысокой и желательно ортопедической. И еще один совет. Почаще задумывайтесь о том, что вы едите и как живете. Помните, что правильное питание и здоровый образ жизни важны не только для борьбы со вторым подбородком, но и для качества вашей жизни в целом.

    Фотографии: Mynewskin, Sovets, Formula-tila, Ladyzest

    medicine2all.ru

    Фейсбилдинг — упражнения

    В первое время достаточно выполнять каждое упражнение по пять раз, каждый подход по шесть секунд. Ежедневно, постепенно увеличивать количество повторений до двадцати раз. Перед и после тренировки желательно делать легкий массаж лица.

    Фейсбилдинг от морщин на лбу (упражнения)

    1. Положить ладони так, чтобы безымянные пальцы повторяли контур бровей. Сквозь сопротивления пальцев, медленно поднимать брови вверх. Одновременно с этим, указательными и большими пальцами стягивать кожу вперед.
    2. Для того чтобы избавиться от вертикальных морщинок на лбу необходимо по максимуму сдвинуть брови. А для того чтобы избежать появления складки между ними, при помощи средних пальцев, немного прижать основание бровей.

    Фейсбилдинг для щёк (упражнения)

    1. Растянуть уголки рта, так как они растягиваются во время улыбки. Указательными пальцами рук оказать давление в тех местах, где должны образоваться складки.
    2. Наложить указательные пальцы на носощечную складку, так чтобы пальцы находились перпендикулярно рту, затем просто растянуть губы.
    3. Немного прижать кончики средних пальцев к уголкам губ, после этого необходимо плотно сжать губы.
    4. Опустить нижнюю губу таким образом, чтобы был виден нижний ряд зубов, при этом, необходимо следить за тем, чтобы уголки рта были приподняты.

    Фейсбилдинг для шеи и губ (упражнения)

    1. Упереть кончик языка в верхнее небо.
    2. Приподнять подбородок к губе как будто вы обиделись
    3. Напрячь шейную мышцу и опустить нижнюю губе таким образом, чтобы на шеи была видна напряженная мышца.

    Фейсбилдинг от появления двойного подбородка (упражнения)

    1. Как можно больше высунуть язык и из-за всех сил и постараться достать им до подбородка.
    2. Преодолевая сопротивление рук, которыми подперт подбородок, открывать челюсть.

    Фейсбилдинг для рта (упражнения)

    Открыть рот и с помощью больших пальцев рук, поднять уголки рта вверх, чтобы создалось такое впечатление, что вы хотите рассмеяться. Теперь необходимо постараться закрыть рот. Задержаться в таком положении на несколько секунд, при этом указательные пальцы должны плотно прилегать к области около глазниц.

    Фейсбилдинг против появления гусиных лапок (упражнения)

    1. Средние пальцы необходимо положить на внешние края глаз и закрыть их. Пальцы должны прочувствовать все сокращения мышц.
    2. Глаза открыты, поднимать верхние веки таким образом, чтобы создавалось впечатление, что вы смотрите на солнце

    Фейсбилдинг для носа (упражнения)

    1. Расширять ноздри, при этом по возможности сморщив нос, для того чтобы появились складки. Средний палей положить на внутренние уголки глаз, а указательный палец на уголки губ.
    2. Средние пальцы положить на нос, на зону переносицы, при этом кончики пальцев должны касаться друг друга. После, тянуть кожу вниз, в этом положении задержаться на несколько секунд.

    Если заниматься фейсбилдингом для лица ежедневно, то от зависти подруг и от восхищающихся взглядов мужчин некуда будет деться.

    Барцок-курс гимнастики для лица

    Это упражнение против вертикальных складок на лбу – одно из первых упражнений фейсбилдинга Р. Бенца. При качественном регулярном выполнении оно позволяет не только существенно уменьшить или полностью убрать складку между бровями, но и избавиться от морщины на переносице.

    Чтобы убрать складку между бровями или избавиться от морщины на переносице вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лоб и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение фейсбилдинга против вертикальных складок на лбу, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

    Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

    • сгладить или предотвратить вертикальные складки на лбу и поперечные морщины на переносице,
    • улучшить качество кожи лба, уменьшить нависание на верхнем веке;
    • предотвратить появление угрей и прыщей на переносице;
    • научиться легко выражать свои эмоции мимикой и не бояться такого выражения.

    Причины появления вертикальных складок на лбу или поперечных на переносице и способы торможения процесса их образования рассмотрены в статье “Как уменьшить или убрать морщины на лбу и морщину на переносице”.

    Это упражнение против вертикальных складок на лбу, как и большинство упражнений фейсбилдинга, делается в изометрической форме: усиление мышц происходит без растяжения мышц и кожи.

    Мышца, сдвигающая брови и мышца гордецов, обычно, работают совместно.

    Мышца, сдвигающая брови, парная, её волокна идут под бровями вдоль бровей от переносицы, где она прикреплена к кости, другим концом, примерно на середине бровей, мышца вплетается в кожу. Сокращение мышцы происходит за счёт сближения бровей с образованием временных вертикальных складок на лбу.

    Волокна мышцы гордецов (пирамидальной мышцы) расположены вертикально с прикреплением к костной части носа. Верхний конец мышцы вплетается в кожу лба. Сокращаясь, мышца опускает вниз центральную часть кожи лба с образованием временных поперечных складок на переносице.

    Постоянные вертикальные складки на лбу образуются вследствие сохранения небольшого остаточного напряжения мышцы, сдвигающей брови. Часто такое привычное сдвижение бровей можно наблюдать у старательных учениц. Возникшее, возможно, ещё в детстве хроническое напряжение со временем приводит к растяжению кожи и образованию складок. Поперечные складки на переносице тоже могут появиться как результат привычной мимики постоянных сомнений или злости, но, чаще, мышца гордецов не используется совсем и с годами просто сползает вниз под действием силы тяжести. Прикреплённая к мышце кожа над переносицей тянется за ней и растягивается, образуя эти складки перед препятствием в виде носа.

    Тренировка мышцы гордецов и мышцы, сдвигающей брови, позволит сделать их сильнее, восстановит их нормальное положение, остановит растяжение кожи и предотвратит образование складок или позволит убрать складки между бровями или избавиться от морщины на переносице, если они уже появились, улучшит местное кровообращение и, соответственно, функцию кожи.

    Подготовка к упражнению

    Часть 1.

    Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположены мышца гордецов и мышца, сдвигающая брови. Посмотрите на себя в зеркало. Помогая мысленно, сдвиньте брови, как можно сильнее. Что показывает вам зеркало: у вас очень сердитое выражение лица? А, может быть, вы можете опустить переносицу ещё ниже?

    Расслабьте брови. Вы почувствовали маленький поток тепла от переносицы к периферии бровей или вверх по лбу? Напрягите и расслабьте мышцы несколько раз, чтобы хорошо почувствовать напряжение и расслабление, точно понять расположение мышц, силу и направление их сокращения. Отметьте и запомните полученное сейчас максимально возможное напряжение. Упражнения фейсбилдинга хороши тем, что по мере тренировки мышцы станут сильнее, будут легче управляться вами, точнее будут чувствоваться и малейшие напряжения, и вы легко, автоматически, научитесь их снимать, не допуская в дальнейшем образования или увеличения морщин.

    Часть 2.

    После того, как вы научились чувствовать напряжение и расслабление мышц, можно приступать ко второй части подготовки: правильной работе рук при выполнении упражнения.

    При выполнении упражнения мышцы и связанная с ними кожа двигаться и создавать морщины на лбу и переносице не должны, то есть, напряжение мышц должно быть скомпенсировано давлением пальцев. Мышцы максимально напрягаются, но при этом никакого движения нет. Чтобы своим давлением пальцы не сдвигали кожу, они должны давить строго внутрь.

    Вы стремитесь сдвинуть брови как можно сильнее, но мышцы должны быть придавлены пальцами так, чтобы брови не могли пошевелиться, и переносица оставалась гладкой.

    Как удобнее наложить пальцы? Это зависит от силы мышц, силы пальцев и точности их приложения. И не забывайте, что вы должны хорошо видеть своё лицо в зеркале. Наиболее удобная точка приложения силы расположена примерно на середине бровей, то есть там, где мышца, сдвигающая брови, вплетается в кожу.

    Посмотрите на фото ниже:

    • возможно, вам удобнее наложить указательные или вместе указательные и средние пальцы вдоль бровей;
    • может быть, вам будет удобнее, если расположенные вертикально пальцы давят на центр бровей своими подушечками;
    • или вместе указательные и средние пальцы;
    • лицо для вас будет более открыто, если давление на центры бровей осуществляют большие пальцы, а кисти рук поставлены вертикально.

    Поэкспериментируйте, глядя на себя в зеркало, попробуйте разные способы, чтобы найти самый лучший для вас. И, чтобы мышцы при всём вашем старании их сжать не могли пошевелиться, и чтобы легко было наблюдать за своим лицом, и чтобы руки не уставали.

    Выполнение упражнения.

    Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на брови удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят на брови, давление пальцев идёт строго внутрь.

    В этом упражнении вы должны пытаться сдвинуть брови как можно сильнее, но они не должны даже пошевелиться, так как мышцы прижаты пальцами.

    Наращивая силу сдвижения бровей, вы увеличиваете одновременно силу давления пальцев. Как и при выполнении других упражнений фейсбилдинга, важно, чтобы остальные мышцы лица при этом оставались расслабленными. Приоткройте рот, чтобы ни одна мышца лица, включая жевательные, не была напряжена одновременно с тренируемыми.

    Опустите и расслабьте плечи, они не должны уставать во время упражнения. Разверните локти и запястья, чтобы рукам было как можно более удобно. Чтобы напряжение в шее сзади было минимальным, голову лучше чуть-чуть наклонить вперёд или развернуть макушкой вверх.

    Для такой тренировки мышцы оптимальным будет держать максимальное напряжение 5-6 секунд, считая про себя и…раз…и…два…и…три…и…четыре…и…пять…и…шесть, после чего отодвиньте пальцы от лба, стараясь почувствовать полное расслабление мышц. Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

    Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышцы гордецов» предназначена для такого занятия.

    If you cannot see the media above – download here: MP3

    Посмотреть видео этого упражнения

    Напишите нам через сайт или задайте вопросы, если качественное выполнение упражнения у вас не получается. Можете также взять урок мастера по скайпу.

    Достижение максимальной эффективности упражнения.

    Для усиления напряжения мышцы и ускорения получения эффекта от упражнения напрягайте мышцы одновременно с началом вдоха и расслабляйте их с выдохом, визуализируя тренируемые мышцы и мысленно помогая их напряжению и расслаблению. Не забывайте после каждого напряжения отмечать прохождение тёплой волны расслабления по бровям от переносицы к периферии и вверх.

    Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

    Воздушное лицо

    If you cannot see the media above – download here: MP3

    Массаж лица

    If you cannot see the media above – download here: MP3

    О регулярности тренировки.

    Чтобы избавиться от морщины на переносице или убрать складку между бровями, уменьшить нависание верхнего века, желательно такую тренировку проводить 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок. Для поддержания качества кожи лба и переносицы, предупреждения морщин и складок, профилактики появления угрей (чёрных или белых точек) или прыщей на лбу и переносице достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

    Тренировка этих мышц даст вам возможность легко выражать разнообразные эмоции и пользоваться ими для выразительной мимики без опасения получить морщины на лбу и переносице, так как ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

    Чаще всего истинный возраст выдает состояние лица, шеи и области декольте. Эти зоны больше остальных подвержены влиянию окружающей среды. Контролировать старение можно не только при помощи дорогостоящих процедур и препаратов. Для повседневного применения разработан эффективный комплекс упражнения, под названием фейсбилдинг.

    Польза и суть упражнений

    Изначально данный комплекс упражнений был разработан для корректировки, восстановления и улучшения работы мышц лица и шеи у больных ДЦП, для больных, после перенесения инсульта, и при других повреждения. Но этот комплекс постепенно влился в широкий спектр применения, в том числе и в сфере красоты.

    Суть фейсбилдинга проста, она кроется в самом названии – это поэтапное, систематическое укрепление и построение лица за счет тренировки всех лицевых мышц и мышц шеи и предплечья. Во многом упражнения заменяют массаж, подтяжку, уколы красоты и многие другие процедуры.

    Если в повседневной жизни задействовано до 10-15 процентов лицевых мышц, то упражнения способствуют работе всех групп лицевых мышц, что уже за считанные недели повышает их тонус. В результате можно наблюдать значительное улучшение состояния кожи в целом, повышение ее эластичности, разглаживание морщин, проявление правильности контура лица, ликвидацию опущенных век, второго подбородка, опущенных щек, обвисшей кожи на шее и так далее.

    Единственным условием успеха в фейсбилдинге является систематичность – упражнения нужно делать каждый день.

    к оглавлению ^Упражнения для лба

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему вниманию самые востребованные упражнения фейсбилдинг для разглаживания морщин на лбу:

    • Чтобы убрать межбровные морщины прижимайте брови средними пальцами и плотно сдвигайте их. Повторяйте манипуляцию до 10 раз.
    • Чтобы убрать горизонтальные морщины положите указательные пальцы над бровями (повторяя их линию). Подымайте удивленно брови, а лежащими на них пальцами оказывайте сопротивление. Повторяйте данное действие не менее 10 раз.
    • Чтобы убрать вертикальные морщины указательный, безымянный и средний пальцы на каждой руке расположите по разные стороны от убираемых морщин. Безымянные пальцы в данном упражнении должны находиться ниже бровей. Раздвигаем руки в стороны, тем самым натягивая кожу пальцами. Руки не отпускаем и стараемся сдвинуть брови и удержать кожу в натянутом состоянии несколько секунд. Повторить упражнение нужно не менее 5 раз.

    к оглавлению ^Приемы для глаз

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему вниманию самые действенные упражнения фейсбилдинга для глаз:

    • Чтобы убрать уже имеющиеся и предотвратить появление новых “гусиных лапок” поставьте безымянные пальцы выше уголка глаз на краю глазной впадины. Медленно закрываем глаза, если все выполнено верно то, при этом пальцы должны немного сместится к центру.
    • Чтобы убрать круговые морщины вокруг глаз раскрывайте глаза максимально широко и выдерживайте их в таком состоянии 20 секунд. Старайтесь при этом напрягать круговые мышцы вокруг глаз.
    • Чтобы не было мешков под глазами нужно большими пальцами надавить на кожу внешних уголков глаз. Делая это упражнение, стоит смотреть по возможности вверх.

    к оглавлению ^Комплекс для век

    Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений фейсбилдинг для век:

    • Чтобы укрепить кожу нижних век указательные и средние пальцы расположите на уголках глаз. Указательные пальцы должны находиться на внешних уголках глаза, а средние пальцы на внутренних уголках. Надавливайте пальцами на кожу при этом не допуская появления новых складок. Поднимите зрачок вверх и быстро сощурьте глаза. Отпустите пальцы и расслабьте кожу. Повторите процедуру 5 раз.
    • Чтобы разгладить морщины на нижних веках нужно, не закрывая глаз, поднять кожу нижнего века верх. При этом кожа вокруг глаз тоже должна подняться вверх. Взгляд должен быть направлен максимально вверх.
    • Чтобы разгладить морщинки верхнего и нижнего века расположите один палец под ресницами нижнего века, а другой на верхнем веке под бровями. старайтесь раздвигать кожу век на максимальную ширину и смотрите при этом вверх.

    к оглавлению ^Работа с подбородком

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения фейсбилдинг для подбородка:

    • Чтобы избавиться от двойного подбородка поставьте кулаки под бороду и открывайте рот преодолевая сопротивление. Повторяйте процедуру не мене 20 раз.
    • Чтобы был красивый контур линии подбородка и шеи поставьте под подбородок большие пальцы и высовывайте язык максимально вниз не менее 10 раз.
    • Чтобы укрепить мышцы челюсти откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижних зубах. Поставьте указательный палец в центр бороды. В улыбке отведите уголки губ назад, а пальцем оказывайте сопротивление. Медленно открывайте и закрывайте рот. После каждого движения подбородок должен выдвигаться на 1 см вперед. Когда подбородок поднят задержите его в данном положении и сосчитайте до 20.
    • Чтобы подтянуть подбородок и кожу шеи сядьте прямо, подбородок поднимите вверх и улыбнитесь. В процессе выполнения упражнения губы должны быть сомкнуты. Руку сомкните внизу шеи и тяните слегка кожу подбородка вниз.

    к оглавлению ^Гимнастика для носа

    Предлагаем вашему вниманию ряд упражнений фейсбилдинг для корректировки носа:

    • Чтобы подкорректировать опущенный и расширенный кончик носа нажмите на  него указательным пальцем с небольшим натиском. Заставьте нос согнуться вниз оттягивая нижнюю губу. Задерживайтесь в данном положении на несколько секунд, а после расслабьтесь. Повторяйте упражнение до 10 раз.
    • Чтобы скорректировать носогубные складки откройте рот, чтобы губы били сложенны овалом. Разместите указательные пальцы на носогубных складках и двигайте ими 20 раз вверх  20 раз вниз, чередуя направление.
    • Чтобы визуально сузить нос расширьте ноздри, а нос сморщите. Поставьте соединенные указательный и средний пальцы на линию от внутренних уголков глаз и уголков (краешков) губ.

    к оглавлению ^Упражнения для щек и скул

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных упражнений фейсбилдинга для щек:

    • Чтобы скорректировать контур щек приложите по пальцу к уголкам рта и улыбнитесь. Старайтесь как можно сильнее напрягать мышцы щек, а пальцами оказывайте сопротивление.
    • Чтобы тренировать мышцы щек сложите губы и вытяните их в овал. Указательные пальцы отправляйте в полость рта. Тренировка будет проходить именно за счет пальцев. Давите пальцами на щеки внутри рта, а самими мышцами щек оказывайте возможное сопротивление. Рот все время должен быть открыт, словно вы говорите букву “О”. Выполните не менее 20 повторений.

    к оглавлению ^Комплекс для губ

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему вниманию ряд упражнений фейсбилдинг для корректировки губ:

    • Чтобы выровнять линию губ крепко сожмите губы. Образовавшиеся вокруг них складки прижимайте с натиском пальцами.
    • Чтобы поднять опущенные уголки губ плотно сожмите губы. Указательные пальцы кладем вертикально на уголки губ. Должна получится буква “Н”. Улыбаемся только уголками губ, чувствуя сопротивление пальцев.
    • Чтобы выровнять контур губ надуйте губы не поджимая их. Пальцем постукивайте по центру губ пока не ощутите жжение. Палец от губ не отрываем, как только ощутите жжение, проводите пальцами по середине губ 20 раз вверх и вниз.

    к оглавлению ^Для овала лица

    Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных упражнений фейсбилдинга для корректировки овала лица:

    • Чтобы подкорректировать линию скул откройте рот и вытяните губы в овал. Поставьте пальцы возле носа и немного тяните кожу вниз. По возможности старайтесь сжимать верхнюю часть скул. Задействуйте в выполнение упражнения и мышцы под глазами (как бы подмигивайте). Больше концентрируйтесь на скулах. Повторяйте подмигивания и растягивание кожи до 25 раз.
    • Чтобы подкорректировать контур лица произносите букву “Ы”, таким образом чтобы напрягались мышцы нижней части лица. Нижнюю часть возле губ прижимайте пальцами, проговаривая заданную букву. Проговаривая, оказывайте пальцами сопротивление. Уголки рта будут желать опуститься, а пальчики должны мешать данному процессу.

    к оглавлению ^Подтяжка для шеи

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Предлагаем вашему внимаю самые распространенные и эффективные упражнения фейсбилдинга для шеи:

    • Чтобы подкачать мускулы шеи оттяните вниз нижнюю губу. Именно губу, так чтобы открылись только нижние зубы, при правильном выполнении упражнения вы почувствуете изменение в привычном строении шеи и почувствуете напряжение мышц шеи.
    • Чтобы подкорректировать контур шеи и подбородка напрягите подбородок и щеки максимально широко открыв рот. Нижнюю челюсть выдвинете вперед. Напрягайте мышцы челюсти и шеи, а затем расслабьте их. Делайте до 30 повторов.

    Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

    анти-морщины.рф

    Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

    Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

    Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях: упражнения, массаж, маски и компрессы

    На что обратить внимание в первую очередь:

    1. Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
    2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
    3. Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
    4. Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

    Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

    приворот.org

    Многие женщины огромное внимание уделяют уходу за лицом, предупреждая преждевременное появление морщин. В то же время шея и зона декольте часто остаются без внимания. А между тем именно они выдают возраст некрасивыми складками и мелкими морщинами, которые при неправильном уходе появляются в достаточно раннем возрасте. Если такая неприятность возникла, отчаиваться не стоит, ведь современная косметология способна в буквальном смысле творить чудеса. Домашние рецепты, доступные и не менее эффективные, станут отличным дополнением к салонному уходу.

    Морщины на шее: как убрать, эффективные домашние способы

    Со временем кожа становится менее эластичной, постепенно появляются всё более явные признаки старения. Возникает проблема из-за снижения продукции коллагена и эластина. Риск возникновения морщин увеличивается у обладательниц сухого типа кожи из-за недостатка влаги. Проблема часто возникает при наличии вредных привычек, на фоне ожирения, у любительниц спать на высоко поднятых подушках. По возможности следует исключить эти факторы, ведь предотвратить всегда проще, нежели исправить.

    Если морщины уже присутствуют, существует масса способов, позволяющих значительно улучшить внешний вид кожи. Осуществить это вполне реально в домашних условиях, при условии проведения процедур регулярно. Чаще всего для этого применяются:

    Чтобы предупредить возникновение проблемы, перечисленное рекомендуется выполнять в качестве профилактических мероприятий.

    Специальные упражнения удобно выполнять во время отдыха или в процессе просмотра телевизора. Под влиянием гимнастики в клетках улучшается кровоток, в результате чего улучшается обмен веществ, повышается эластичность. Это помогает убрать морщины не только на шее, но и подтянуть подбородок, улучшить овал лица.

    Морщины на шее: как убрать, эффективные домашние способы

    Чтобы добиться желаемого результата и быстро справиться с морщинами на шее, следует выполнять такие упражнения:

    1. Максимально расслабить мышцы лица и шеи. Поочерёдно закидать голову назад и вперёд. В каждом положении задержаться на несколько секунд.
    2. Следующее упражнение выполняется аналогично предыдущему, только голову запрокидывать налево и направо, фиксируя положение на несколько секунд.
    3. Чтобы устранить морщины, а также подтянуть кожу, избавиться от второго подбородка, максимально открыть рот, затем стиснуть зубы, отклонить голову назад. Для эффективности повторить несколько раз.
    4. Сделать несколько медленных круговых движений головой.
    5. Поместить ладони на лоб или подбородок и пытаться наклонить голову, при этом создавая сопротивление руками.

    Кроме вышеуказанных упражнений, положительно на состояние кожи шеи влияют различные мимические движения, поэтому не стоит забывать и о них.

    Видео: Гимнастика для шеи, разглаживание подтягивание кожи в домашних условиях

    Массажные движения способствуют ускоренному метаболизму в клетках, кровотоку, также отмечается повышение эластичности и упругости кожи. Правильно подобранные приёмы заметно улучшат состояние кожи, главное – довериться опытному массажисту или самостоятельно овладеть нужными методиками. От такой процедуры эффект будет заметен ближе к окончанию курса. Главное, при проведении массажа самостоятельно следить за тем, чтобы не растянуть кожу, иначе морщины станут более заметными.

    Видео: Самомассаж шеи и зоны декольте для молодой шеи в программе «Все будет добре»

    Нередко в борьбе с морщинами на шее женщины прибегают к использованию тёплого компресса. Для его приготовления необходимо смешать до однородной консистенции 50 мл оливкового масла и 30 грамм натурального мёда. В этом средстве смочить кусок ткани и обмотать её вокруг шеи. Сверху закрепить тёплый шарф или платок. Длительность процедура составляет 15 минут, после чего компресс снять, а кожу промыть тёплой водой и обсушить.

    Положительно влияют на состояние кожи и различные маски. Конечно, их можно приобрести уже готовыми. Однако приготовленные самостоятельно будут иметь в составе только натуральные компоненты.

    Такое средство эффективно при неглубоких морщинах, а также используется для выравнивания кожи.

    Тальк или крахмал

    Смешать желатин с водой и поставить подогреваться на водяной бане, добавляя при этом молоко. Когда масса станет однородной, всыпать немного талька или крахмала, чтобы получилась тягучая кашица. Полученное средство нанести на шею и продержать до тех пор, пока оно начнёт подсыхать. Убрать маску при помощи смоченной в воде салфетки.

    Для закрепления эффекта сделать контрастные компрессы на область шеи: обмотать полотенцем, смоченным в горячей в воде, затем — в холодной. Повторить несколько раз. По завершении процедуры нанести на кожу питательный крем.

    Морщины на шее: как убрать, эффективные домашние способы

    Куркума способствует повышению кровообращения, из-за чего морщины разглаживаются. Существует несколько вариантов приготовления масок с этим компонентом.

    Глина косметическая – 1 ст. л.

    Смешать сухие компоненты и постепенно добавлять в них воду, чтобы получилась масса по консистенции, как густая сметана. Нанести за шею, где есть морщины, и продержать около получаса, после чего смыть. Для получения стойкого эффекта использовать два раза в неделю.

    Молоко сухое — 1 ст. л.

    Минеральная вода без газа

    Молоко и куркуму смешать, понемногу подливать минеральную воду, пока консистенция не станет умеренно густой. Полученную массу равномерно распределить по коже и продержать 10 минут. Смыть прохладной водой.

    Если возник вопрос, как убрать морщины на шее, то стоит обратить внимание на обёртывания. Этот способ является не менее эффективным. Да и применять его несложно.

    Яичный желток – 1 шт.

    Растительное масло – 1 ч. л.

    Перемешать все компоненты и до получения однородной массы. Равномерно распределить по тканевой салфетке и обернуть вокруг шеи. Сверху зафиксировать плёнкой и продержать около трети часа, после этого смыть водой.

    Такой способ эффективен при необходимости омоложения кожи и удаления мелких морщин. За основу можно взять травяные отвары, молоко или зелёный чай. Хорошо воздействует на клетки отвар ромашки, корня алтея, мяты, липы. В умеренно горячей жидкости смочить полотенце и обмотать его вокруг шеи, держать до остывания.

    Морщины на шее: как убрать, эффективные домашние способы

    Чтобы устранить мелкие морщинки, можно использовать обёртывание из перезрелых огурцов. Овощ натирается на тёрке или режется тонкими пластинками, раскладывается на салфетке и обматывается вокруг шеи. Держать на протяжении 20 минут.

    Шея всегда должна выглядеть молодо и красиво, поэтому следует позаботиться о состоянии кожи еще до появления первых морщинок. Домашний уход вполне способен справиться с проблемой увядающей кожи, если проводить его регулярно, уделяя внимание профилактике.

    ymp3.ru

    Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.

    От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.

    Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.

    В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

    Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.

    1. Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
    2. Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
    3. Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
    4. Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
    5. Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.

    Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.

    Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.

    1. Причина . Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача. Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
    2. Рацион . Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
    3. Питание . Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.

    Видео советы и рекомендации

    Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.

    Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.

    Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.

    1. Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
    2. Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
    3. Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.

    На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.

    Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.

    Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.

    Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.

    Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.

    Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.

    1. Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
    2. В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
    3. Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
    4. Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
    5. Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.

    Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.

    1. Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
    2. Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
    3. Головой совершать движения от плеча к плечу.
    4. Голову опустить вниз и запрокинуть назад.

    Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.

    1. Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
    2. Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
    3. Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.

    Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.

    Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой. Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.

    Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.

    Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.

    1. Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
    2. Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.

    Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.

    Я поделилась известными методиками и способами, которые решают рассматриваемую проблему. Надеюсь, что у вас получится, и вы вернете былую красоту.

    В этом деле нет места спешке. Если предложат быстрый результат, лучше отказаться. Поверьте, высокая скорость достижения эффекта имеет и вторую, совсем не положительную, сторону. Всегда на первый план ставьте здоровье. Удачи!

    medicine2all.ru

    Причины появления второго подбородка

    Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Одна из причин появления у женщин второго подбородка — достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

    Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

    Как быстро избавиться от несовершенства

    Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

    Гимнастические упражнения

    Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

    1. Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
    2. Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
    3. Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
    4. Гримасничайте как можно активней.
    5. Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
    6. Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
    7. Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.

    Не забывайте о растяжке в конце тренировки и подготовке тела перед ней простыми наклонами и поворотами головы и тела.

    Массаж для ликвидации второго подбородка

    Наиболее доступным методом избавления от этой косметической проблемы является массаж, в процессе которого активно прорабатываются участки, где скопился жир.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Такое воздействие:

    • омолаживает ткани;
    • ускоряет синтез коллагена;
    • подтягивает кожу;
    • убирает мелкие морщинки.

    Многие обращаются за такими услугами к профессионалам, но это стоит немалых денег. Впрочем, все то же самое можно сделать и самостоятельно у себя дома, не потратив на процедуры ни копейки.

    Выполняйте такие манипуляции ежевечерне, предварительно нанеся питательный крем на проблемный участок. Терпение и регулярность очень скоро сделают ваше отражение в зеркале вновь привлекательным.

    Техника выполнения массажа проста до примитивизма:

    • начинайте с разглаживающих движений в медленном темпе, постепенно его ускоряя;
    • продолжайте постукиваниями подушечками пальцев;
    • выполните пощипывания и разминания;
    • замедлите темп и завершите самомассаж поглаживаниями.

    Все это нужно делать от середины подбородка в сторону ушей и ни в коем случае не наоборот, чтобы не усугубить проблему.

    Существуют и другие массажные методики, например, с использованием полотенца или специального аппарата и банок. Все подобные процедуры должны проводиться вечером, но не перед сном. Если вы все-таки сделали это днем, постарайтесь в течение часа не выходить на улицу. И особенно в холодное время года.

    Специальные маски

    Маски тоже помогают эффективно устранять подобную косметическую проблему в домашних условиях.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    С помощью таких процедур ускоряется расщепление жировой ткани и подтягивание контура лица:

    1. В 0,5 стакана теплого молока добавьте 1 ложку дрожжей в сухом виде и подождите полчаса. По истечении этого времени нанесите массу на нижнюю часть лица и оставьте так до полного затвердевания. Выполнять такую процедуру удобнее, конечно, лежа.
    2. Отварной картофель следует потолочь, добавить соли, молока и меда (жидкого). Теперь нужно наложить смесь на любую ткань и сделать примочку на нижнюю часть лица на 40 минут.
    3. Хорошо развести столовую ложку глины (выбирайте цвет в зависимости от вашего типа кожи) с молоком или водой и наложить пластичную массу под подбородок на 30 минут.
    4. В воду (200 мл) добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус (по 1 ч. л.). Накладывать в виде компресса на проблемное место.
    5. Капустный рассол тоже сгодится для маски. Пропитайте им марлю и положите ее на область подбородка на 30 минут.

    Питательные и увлажняющие кремы также благотворно действуют на кожу внизу лица. Главное, наносите их регулярно.

    Как поддерживать упругость овала лица

    Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    1. Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
    2. Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
    3. Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
    4. Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.

    Все эти рекомендации помогут поддерживать красоту и молодость лица даже при достижении критического для кожи возраста в 40 лет.

    Когда все же не обойтись без помощи специалиста?

    Вы все делаете, как рекомендуют, а результаты не радуют? Тогда стоит обратиться к специалисту для устранения проблемы.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    В этом могут помочь определенные процедуры:

    • миостимуляция;
    • радиоволновой лифтинг;
    • инъекции (липолиптические);
    • мини-липосакция;
    • хирургическая операция.

    Наиболее верным способом устранения второго подбородка считается стимулирование электрическими импульсами проблемных зон. Такая процедура избавляет и от лишних жировых отложений в этой области.

    Популярным методом является и радиоволновой лифтинг, где воздействие осуществляется аппаратом, который вырабатывает особые радиоволны. Результат – улучшается кровоток и регенерация клеток, подтягивается обвисшая кожа и уменьшается жировая прослойка.

    Болезненностью отличается инъекция, зато с помощью такой методики устранить второй подбородок удается без операции.

    Радикальным методом считается мини-липосакция, менее травматичная, нежели настоящая операция, но очень действенная. В результате уменьшается общее количество жировой ткани буквально за один день. Длительность процедуры составляет 1 час, а восстановления — 3 дня.

    Пластика

    Самый кардинальный метод – хирургическое вмешательство.

    Как убрать подбородок в домашних условиях упражнения

    Но у него есть противопоказания:

    • беременность;
    • лактация;
    • менструация;
    • сахарный диабет;
    • эпилепсия;
    • сердечная недостаточность;
    • туберкулез;
    • обострение хронических заболеваний.

    Решение о допустимости проведения операции в вашем конкретном случае принимает только пластический хирург.

    attuale.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector