Какие витамины пить для кожи лица

Какие витамины полезны

Все витамины, известные современной медицине, участвуют в процессах:

  • Восстановления.
  • Оздоровления.
  • Улучшения состояния кожи лица.

У каждого витамина свой “участок ответственности”:



Наименование
витамина
Выполняемые
функции
В каких продуктах
содержатся
       А
(ретинол)
Увеличивает выработку коллагена,
в клетках кожи, предохраняет
от появления угрей и прыщей, улучшает
процесс обмена веществ, нормализует работу
сальных желез
Печень (животная и
рыбная), рыба (семга, скумбрия,
форель), молоко и молочные
продукты, яйца, морковь, зелень
(укроп, петрушка, салат),
фасоль, грибы, чернослив
Витамины
группы В
В1 (тиамин) Предотвращает преждевременное
старение кожи
Проросшие зерна пшеницы,
дрожжи, ячменная, гречневая,
овсяная мука, мясо, рыба, бобовые
В2 (рибофлавин) Ускоряет обмен веществ, “отвечает” за цвет лица Груши, персики, томаты, шпинат,
молочные продукты, печень, яйца
В5 ( пантотеновая
кислота)
Способствует разглаживанию морщин Бобовые, отруби, рыба, рис
В6 (пиридоксин) Ускоряет процесс лечения
кожных заболеваний
Пророщенные зерна пшеницы,
авокадо, рыба, бананы, рис
В12 (цианокобаламин) Обновляет кожные клетки Сыр, творог, томаты, рыба, говядина
       С
(аскорбиновая кислота)
Заживляет трещинки и ранки, укрепляет сосуды Цитрусовые, квашеная капуста,
шиповник, калина, черная смородина
       Е Защищает от ультрафиолетовых лучей, выравнивает кожу,
обновляет клетки
Кукурузное, оливковое, тыквенное и подсолнечное
растительные масла
       D Замедляет процесс старения кожи, устраняет
шелушение и зуд
Морская рыба, печень трески,
яйца, рыбий жир.
Витамин D может
самостоятельно синтезироваться
организмом под воздействием
солнечных лучей
       К
(синтетический
фитоменадион)
Борется с веснушками и пигментными пятнами,
отечностью лица
Шпинат, капуста, крапива,цельные злаки
       РР
(никотиновая кислота)
Стимулирует обменные процессы, улучшает цвет лица Пивные дрожжи, пшеница, гречка, соя, мясо крупного
скота
 Н (биотин) Ускоряет жировой и углеводный процесс в клетках,
регенерирует клетки
Желтки яиц, мясо, молоко, сыр

Разные типы кожи

Для сухой:Витамины против выпадения волос: отзывы, где купить — LadyWow

  • Очень пагубно  сказывается нехватка витаминов А, Е и РР.
  • Недостаток ретинола приводит к еще большей сухости кожи, ее шелушению и огрублению.
  • Нехватка никотиновой кислоты может вызвать кожный зуд.
  • Е укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

Для жирной:

  • Дефицит витаминов группы В – вызывает увеличение жирности кожи, является причиной появления угрей и прыщей.
  • Е – регулирует водно-жировой баланс в клетках кожи. Его нехватка может привести к сбою в работе сальных желез и появлению жирных пятен на коже лица.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) активно борется с прыщами, препятствует  возникновению раздражения и воспаления кожного покрова.

Для нормальной:

  • Нормальная кожа лица благотворно реагирует на наличие всех групп витаминов.
  • Обладательницам такой кожи показано применение поливитаминных комплексов.

Витамины для молодости и упругости  

Авитаминоз приводит к:

  • Преждевременному старению кожи.
  • Потери ею эластичности и упругости.
  • Появлению морщин.

Предотвратить этот процесс поможет регулярное питание кожи такими элементами:

  • Витамины группы К – улучшают кровоток (тем самым обеспечивая максимальное питание кожи), повышают эластичность волокон кожной ткани, разглаживают морщины.
  • А и Е – вместе они обновляют клетки кожи и предотвращают ее старение.
  • D – продлевает жизнь клеток.
  • С – отвечает за эластичность и упругость кожи.

Маски для лица

Маски  делают из продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, так и добавляют в них  масляные растворы витаминов А, С и Е в ампулах или капсулах для кожи лица. Они не смогут полностью решить проблему с нехваткой витаминов, но способны устранить некоторые проблемы кожи.

Рецепты универсальных масок для лица, которые подходят для всех типов кожи: Витамины для кожи лица: витамин а, е, с


  • Рецепт №1. Чайная ложка сметаны, половина чайной ложки масла жожоба или масла из зародышей пшеницы, две капли витамин Е жидкий для кожи лица. Нанести на очищенную кожу лица и через 20 минут смыть прохладной водой.
  • Рецепт №2. Столовая ложка сметаны, по пять капель витаминов А, Е и С, один яичный желток. Нанести на распаренную кожу лица, подержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  • Рецепт №3. Столовая ложка жирного кефира,по 5 капель раствора витамина А и Е, чайна ложка меда, отвар шиповника (1 ст. ложка), столовая ложка какао-порошка.Нанести на лицо на 20 минут, после – смыть прохладной.водой

Как правильно применять витамины

При правильном и рациональном питании человек получает весь набор необходимых ему элементов с пищей. При различных  диетах и несбалансированном питании возникает нехватка поступления питательных веществ и витаминов, что сразу же сказывается на коже лица.

Возникает потребность в дополнительном приеме витаминов:

  • Комплекс витаминов можно применять внутрь (в виде таблеток или капсул) или наружно (в виде масок).
  • Для приема внутрь существуют как поливитаминные комплексы, так и отдельные витамины в чистом виде.
  • При отсутствии видимых проблем с кожей лица, поливитаминные комплексы можно применять 2 раза в год в  периоды особого авитаминоза (осень и весна).

Если возникли проблемы с кожей, врач может определить, каких именно витаминов не хватает в организме человека и назначить профилактические или лечебные дозы препаратов.

Что происходит при передозировке

Витамины не относятся к токсичным препаратам, но и чрезмерное и бесконтрольное их применение может вызвать сбой в работе организма.

Прежде всего это сказывается:

  • На работе печени,  не все виды витаминов сразу выводятся из организма, А и D имеют способность накапливаться во внутренних органах.
  • Усталость.
  • Вялость.
  • Тошнота.

При их появлении, необходимо сразу же обратиться к врачу для проведения детоксикации.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению витаминов могут стать различные аллергические реакции организма или неусваиваемость  препарата.

Нужно установить реакцию организма на его применение: какие витамины нужны для кожи | Народные знания от Кравченко Анатолия

  • Наносим небольшое количество препарата на локтевой сгиб.
  • Через пары часов смотрим на реакцию организма.
  • При отсутствии видимых отеков и покраснений есть большая вероятность, что витамин безопасен для организма.
  • Если же появились признаки аллергической реакции (жжение, зуд, покраснение кожи), то необходимо сразу же обратиться к врачу.

provitaminki.com

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.

  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

www.colady.ru

Какие витамины нужны коже?

фрукты на вилке

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • ниацин (витамин В3);
  • токоферол (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • биотин (витамин Н);
  • витамины В6, В5, В12
  • витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

разные овощи

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. Витамин Е снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Аскорбиновая кислота – тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

http://www.youtube.com/watch?v=hk6JrqZ6Ni0

Проблемы кожи


Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

девушка пьет воду

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние


компливит сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

аевит

Один из самых известных аптечных комплексов, в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

lady's-formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

pomolodet.ru

Как витамины воздействуют на кожу лица?

Ученые выявили ряд витаминов, непосредственно влияющих на качество кожи и на процессы, способствующие естественному поддержанию ее тонуса.

Токоферол – витамин E для лица

Витамин E – самый важный элемент для женщин. Он играет одну их главных ролей в деятельности репродуктивной системы. Отсюда и название группы токоферолов по-гречески «токос» и «феро» означают «потомство» и «несу».

Какие витамины пить для кожи лица
Рисунок 1. Витамин Е для кожи

Известно восемь соединений двух основных подгрупп витамина Е:

Какие витамины пить для кожи лица

В косметологии наиболее популярна форма альфа-токоферола ацетата, объединенная для активации с растительными маслами. Наверное, это наиболее часто встречающийся в косметических средствах витамин.

  1. Токоферол — мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения кожного покрова.

Отметим, что антиоксидантные свойства витамина Е распространяет не только клетки, но и на другие витамины.

  1. Альфа-токоферол ацетат улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез белков и клеточную регенерацию, укрепляет стенки сосудов. Таким образом, он насыщает кровь и кожу кислородом, предотвращает образование купероза и способствует естественному обновлению эпидермиса и разглаживанию морщин.
  2. Как жирорастворимый элемент альфа-токоферола ацетат обеспечивает глубокое увлажнение всех кожных слоев.

Ретинол – витамин А

Вы знали, что витамин А был первым официальным витамином, а добыли его из моркови? Именно поэтому он назван по первой букве латинского алфавита, а провитамины А, при расщеплении которых образуется витамин, названы каротиноидами.

Ретинол (научное название) не только обеспечивает рост и развитие организма, отвечает за качество зрения, нормализует уровень сахара в крови, но является одним из важнейших регенерирующих элементов, замедляющих старение клеток.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 2. Витамин А для кожи лица

Именно поэтому в косметологии ценятся как натуральный ретинол, так и его химические производные – ретиноиды. Их воздействие на кожу лица можно описать так:

  • восстанавливают нормальную функциональность сальных желез, выработку кожного сала;
  • заживляет воспаления, применяется в лечении различных кожных заболеваний;
  • повышает иммунитет и таким образом уменьшает риск инфекций у проблемной кожи;
  • комплексно омолаживает организм, кожу в том числе.

Усваивается только в жирах и маслах.

При недостатке ретинола липидный барьер кожи нарушается, она становится шершавой, шелушится.

Витамины группы B

Группа витаминов В самая широкая и разнообразная по своему воздействию на организм. Это порядка 20 витаминов, объединенных наличием азота в молекулярном составе.

Так или иначе, вся группа оказывает влияние на состояние кожи, но косметологи выделяют несколько самых важных форм.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 3. Витамины В для кожи

Тиамин (Витамин В1) – регулятор работы нервной системы. Крепкие нервы – меньше морщин и твердое «нет» нервной сыпи и покраснений.

Рибофлавин (Витамин В2) ускоряет обменные процессы, улучшая цвет лица, отвечает за естественное увлажнение, борется с воспалениями. Именно дефицит рибофлавина становится причиной дерматита у взрослых.

Ниацин (Витамин В3 или РР) в косметологии используется в виде никотиновой кислоты. Способствует глубокому увлажнению кожи, снимает отечность (выводить излишки жидкости из кожных клеток), повышает упругость кожи и разглаживает мелкие морщины.

Пантенол (Витамин В5) один из самых эффективных элементов в группе по устранению акне и увлажнению чувствительной воспаленной кожи. Используется в виде пантотеновой кислоты.

Пиридоксин (витамин В6) универсальный участник практически всех обменных процессов, необходимых для поддержания здоровой и красивой кожи.

Биотин (Витамин В7) лучше всего справляется с проявлениями кожного зуда и повышенной чувствительности кожи любой этиологии.

Фолиевая кислота (Витамин В9) – один любимейших «молодильных» витаминов всех косметологов. Он не просто поддерживает, но активизирует самостоятельную регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота (Витамин В10) ценится своими защитными свойствами от УФ-излучения. Ее используют также для лечения последствия воздействия солнечных лучей (фотодерматоза, например), для снижения фотосенсибилизации (чувствительности к солнцу, близкая к аллергии), витилиго.

Цианокобаламин (Витамин В12) способствует насыщению крови кислородом и тем самым возвращает коже здоровое сияние и молодой румянец.

Аскорбиновая кислота — витамин C

Знакомый каждому стимулятор иммунной системы – аскорбиновая кислота.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 4. Витамин С для кожи

В косметологии она известна как сильный антиоксидант, регенератор выработки коллагена, регулятор водного баланса кожи и противовоспалительный элемент. А также Витамин С эффективен для устранения пигментных пятен и постакне.

В редких случаях обладательницы чувствительной кожи отмечают слабые аллергические реакции на этот витамин (зуд, покраснения и т.д.). Поэтому для определения степени индивидуальной переносимости рекомендуют начинать с низких концентраций.

Кальциферол — витамин D

Важнейший витамин, синтезирующийся в коже под действием солнца. Тем более важно его применение в условиях сезонности нашего климата и дефицита солнечных лучей.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 5. Витамин Д для кожи
  • Обеспечивает полноценный жизненный цикл клетки от начального деления до обменных процессов.
  • Стимулирует выработку коллагена, замедляя процесс старения кожи.
  • Увлажняет и питает клетки эпидермиса, тонизирует.
  • Устраняет воспаления, снижает проявление симптомов псориаза.
  • Предотвращает возникновение онкологии кожных покровов.

В больших дозах Витамин D довольно токсичен, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.

Рутин — витамин P

Элемент, обязанный названием своему укрепляющему действию на стенки сосудов. Он снижает их проницаемость – Р от слова permeability (англ. проницаемость).

Какие витамины пить для кожи лица
Рис, 6. Витамин Р для кожи

По свойствам схож с Витамином С: предохраняет гиалуроновую кислоту от распада, обеспечивает эластичность сосудов, кожи, обеспечивает ей здоровый цвет, борется с кожными инфекциями и лечит прыщи и другие воспаления.

Витамин К

В косметологии используется форма Витамин К1 или фитонадион. Этот витамин функционирует непосредственно в кровеносной системе.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 7. Витамин K для кожи
  • Результативен в борьбе с куперозом, темными кругами под глазами.
  • Оказывает противовоспалительное действии – снимает покраснения и пигментацию после косметических процедур.

Другие полезные для кожи витамины

Липоевая/ тиоктовая кислота — Витамин N

Используется в составе витаминных комплексов и процедур:

  • для лечения угревой сыпи, акне, пигментации;
  • для питания и омоложения дряблой и тусклой кожи.

Самое популярное соединение – альфа-липоевая кислота.

Витамин F

По сути это комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой.

Эффективен при следующих проблемах кожи:

  • Первые морщины;
  • Угревая сыпь;
  • Сухость, щелушения.

Правильное сочетание отдельных витаминов для лица

Правильный уход и полноценное питание кожи возможны только при грамотном сочетании витаминов. Некоторые из них дополняют друг друга, усиливая действие компаньонов, другие несовместимы – в паре либо нейтрализуются, либо провоцируют негативные реакции.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 8. Сочетание витаминов для кожи

Витамины А, Е и С.

  • Компаньоны-антиоксиданты предотвращают разрушение Витамина А, увеличивает его эффективность и снижает токсичность, проявляемую при передозировке ретинола.
  • Каратиноиды и Витамин Е усиливают антиоксидантные свойства Витамина С.
  • Витамин С восстанавливает действие Витамина Е в процессе окисления.

Витамины С, В9 и В5.

  • Благодаря Витамину С Витамин В9 дольше сохраняется в клетках и тканях.
  • Усвоение Витаминов В9 и С проходит легче в сочетании с Витамином В5.

Витамины F и А, F и Е.

  • Совместный прием Витамина А/Е (не вместе) с Витамином F значительно усиляет их действие и ускоряет обменные процессы.

Витамины В2,В9 и В5.

  • Витамин В2 является катализатором для перехода Витамина В9 в активную форму и способствует легкому усвоению Витамина В5.
  • В свою очередь В5 помогает организму усвоить Витамин В9.

Витамины D иF.

  • При условии наличия Магния Витамин D оказывает более выраженное влияние на клетки кожи, если принимается в комплексе с Витамином F.

Витамин D не усваивается без магния.

Витамины В2 и К.

  • Активная форма Витамина К катализируется Витамином В2.

Витамины С и Р.

  • Эти элементы неспроста соседствуют в одних продуктах – они дополняют друг друга, усиливая совместное воздействие на клеточные ткани.

Обзор витаминных комплексов и биодабавок

Для потребления суточной нормы витаминов требуется очень разнообразное меню. Поскольку регулярно поддерживать такой уровень здорового питания крайне сложно, постоянно разрабатываются специальные витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 9. Поливитамины для лица

Прием витаминных препаратов компенсирует недостаток витаминов в пище.

Представим топ самых популярных аптечных комплексов, считающихся — как по мнению специалистов, так и по уровню продаж — самыми эффективными в своем ряду.

Наименование Активные вещ-ва Назначение Страна изготовитель
Аевит . Альфа-токоферола ацетат (Вит. Е) 100 мг,
· Ретинола пальмитат(Вит. А) 100 000 МЕ или ок.  2,1 мг
Капсулы Аевит оказывают дополнительное питание и увлажнение для кожи, обладает лечебным действием на различные кожные воспаления, заболевания (псориаз). Россия
(Мелиген, Renewal, RealCaps, Люми и др.)
Алфавит Косметик · 13 витаминов

· 10 минералов (кальций, йод, селен, хром, магний, цинк, железо, кремний, марганец, медь)
· Коэнзим Q10
· Растительные экстракты (зеленого чая, крапивы, хвоща, ромашки, березовых листьев

Комплекс с расчетом суточногорационаполезных витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Каждая таблетка содержит только совместимые между собой элементы. Россия
Велвумен · Витамины группы В
· Витамин РР
· Витамин Е
· Витамин D
· Витамин С
· Провитамин А (каратиноид)
· Минералы (цинк, железо, магний, медь, селен, марганец, хром
Уникальный БАД для поддержания энергии в женском организме. Дает приток сил и хорошего настроения. Балансирует работу нервной и репродуктивной системы. Усиливает защитные силы кожи, повышает ее тонус и питает изнутри. Великобритания
Доппельгерц Beauty Лифтинг-Комплекс · Биотин (вит. В7)
· Витамин С
· Витамин Е
· Гиалуроновая к-та
· Бета-каротин
· Минералы: магний, кальций, кремний, титан и др.
БАД, способствующий улучшению эластичности и упругости кожи, оживляющий цвет лица и защищающий кожу от агрессивного воздействия внешней среды. Германия
Имедин Безупречное обновление ·Витамин С
· Витамин Е
· Уникальный BioMarineComplex
· Экстракты сои, белого чая, ромашки, томата, виноградных косточек
· Цинк
Комплекс для зрелой кожи с выраженным антивозрастным действием. Стимулирует выработку эластана и коллагена. Предупреждает образование морщин, воспалений. США
Компливит Сияние · 11 витаминов (С, Е группы В, А, РР, N)
· Экстракт зеленого чая
· 8 минералов (кальций, магний, железо,цинк, медь, селен, кремний, кобальт)
Универсальный комплекс для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Разработан для эффективной помощи организму в городской экологии. Так же способствует снижению аппетита и ускорению обмена веществ. Россия
Лора Эвалар · Витамин Е
· Витамин С
· Гиалуроновая к-та
· Якстракт ямса (фитоэстроген)
Антивозрастной препарат (БАД) для активации омолаживающих процессов в коже.

На 30% менее заметные морщины, кожа упругая, сияет здоровьем — вот результат всего через месяц

Россия
Lady’sformula Нестареющая Кожа · Витамин Е
· Витамин А (бета-каротин)
· Витамин С
· Витамин В12
· Экстракт растений (хвоща,чертополоха, цитрусовые)
· Минералы (цинк, селен, кальций, кремний)
Комплекс активных веществ, предупреждающих увядание кожи лица, декольте, шеи и рук. Направлен на укрепление стенок капилляров, выводит токсины.

Рекомендован также при изнуряющих диетах и гиповитаминозе.

Канада
Vitrum Beauty Elite · Витамин Е
· Витамины группы В
· Витамин С
· Витамин D3
· Никотинамид (витамин РР)
· энзимы
· Минералы ( кальций, железо, магний, цинк, йод, селен, и др.)
· Экстракты растений (алоэ, ламинарии, виногр. косточек, лимона и др.)
Насыщенный комплекс для кожи 30+.

Оказывает благотворное влияние на нервную систему, иммунитет, систему пищеварения.

А также насыщает клетки кожи и волос питательными веществами, стимулируя обменные процессы и предотвращая появление морщин и первых признаков старения.

США
Solgar Кожа, волосы, ногти · Витамин С
· Цинк
· Аминокислоты
· Экстракт красных водорослей
· МСМ (метилсульфонилметан, источник органической серы)
Специально разработанный натуральный поливитаминный и минеральный состав для укрепления волос и ногтей и восстановления естественные процессов регенерации и лифтинга кожи. США

Как правильно применять и наносить витамины?

Универсальное правило для наружного и перорального применения витаминов – изучите инструкцию перед использованием. Там вы сможете получить максимальную пользу от препарата и минимизируете риск причинения вреда здоровью.

Обратите внимание, на наличие аллергической реакции на компоненты. Так, например, распространены случаи аллергии на витамин С.

Так же учитывайте совместимость витаминов друг с другом и с минеральными веществами.

Можно условно разделить форму выпуска витаминных препаратов на три вида, каждый из которых обладает индивидуальными особенностями в применении.

Таблетки и капсулы.

  • Производители обязательно указывают не только процентное содержание каждого витамина в препарате соотносительно его суточной норме, но и называют точное количество раз и время приема капсул или таблеток. Просто следуйте инструкции и соблюдайте дозировку.
  • Витамины – источник энергии и сил, поэтому рекомендуется выпивать их в первой половине дня.
  • Принимайте таблетки во время еды.

Жидкие в ампулах.

  • В ампулах чаще всего выпускают водорастворимые витамины, такие как Витамин С, В6, В12 и т.д. Жирорастворимые, в их числе Витамины A, E, D, идут в небольших бутыльках.
  • Витамины в жидком виде легко проверить на аллергическую реакцию: нанесите каплю на сгиб локтя. Если через 15 минут не появится покраснение – смело можно продолжать процедуру!
  • Рекомендуется придерживаться правила «1 витамин -1 маска», это исключит возникновение конфликтного сочетания.
  • Маски делайте не более 2-х раз в неделю на предварительно очищенную кожу.
  • Открытые ампулы храните в холодильнике согласно сроку, указанному производителем.

Крема и сыворотки, обогащенные витаминами.

  • Обязательно подбирайте косметические средства с учетом типа кожи и конкретных недостатков, которые оно должно устранить.
  • Косметологи отмечают, что если в состав крема входит больше 5 витаминных элементов, то их концентрация будет минимальной. Как следствие и ожидаемый эффект вряд ли будет достигнут.
  • Не используйте одновременно витаминную косметику и средства с фруктовыми кислотами.
  • Крема и сыворотки, в которых есть витамины-антиоксиданты, можно и даже нужно наносить перед сном.
  • Соблюдайте условия хранения.

Витаминные маски для лица

Омолаживающие.

  1. Замечательная и простая маска с накопительным эффектом. В составе столовая ложка оливкового масла и буквально по паре капель Витаминов А и Е. Масляную основу подогрейте на водяной бане, смешайте с витаминами и нанесите на чистое лицо. Кончиками пальцев массируйте кожу по массажным линиям до полного впитывания раствора.

Эту маску можно делать ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

От прыщей и угрей.

  1. Возьмите 1 амп. или одну чайную ложку жидкого ретинола, перемешайте с 1ст. ложкой любого косметического масла. Масляный раствор нанесите на чистую кожу на десять минут. Затем остатки снимите бумажным полотенцем. Достаточно одного раза в неделю.
  2. Потребуется по 1 ч.л. любимого питательного крема, охлажденного сока алоэ, ретинола. Смешайте в миске, нанесите чистыми руками на очищенную кожу лица примерно на 15 минут. Может слегка пощипывать. Маску не смывайте, а промокните салфеткой.

От пигментных пятен.

  1. Используйте маску из аскорбиновой кислоты (можно взять как в жидком виде, так и в порошке без добавок, смешанном с водой), 3 ст.ложек сока алоэ, 4 капель масляного раствора токоферола и 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (они эффектино устраняют любые пигментные пятна). Смесь продержите на коже 10-15 минут, смойте теплой водой.

От воспаления кожи.

  1. Творожная маска с Витамином Е поддерживает здоровое сияние и устраняет покраснения. Для нее нужны 1 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного (оливкового виноградного, льняного и т.д.) масла, 1 амп. альфа-токоферола ацетата. Перемешайте до кашеобразной массы, нанесите на чистую кожу лица на 15 минут.

От шелушения кожи.

  1. Для максимального увлажнения и питания кожи используйте следующий рецепт. Смешайте до однородной консистенции столовую ложку сметаны, куриный желток и по 5 капель Витаминов А, D и E. Равномерно нанесите смесь на лицо и оставьте на двадцать минут. Смойте теплой водой. Хватит двух процедур в неделю, чтобы увидеть первые положительные изменения.

Омолаживающие инъекции витаминами для лица

Для глубокого питания кожи, захватывающего все клетки эпидермиса в косметологии существуют методики биоревитализации и мезотерапия. Это процедуры, во время которой в дермувводятся препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, минералами и т.д.

Какие витамины пить для кожи лица
Рис. 10. Витаминные инъекции

Поскольку концентрация витаминных элементов у таких инъекционных коктейлей очень высока, делать их нужно исключительно у профессиональных косметологов и использовать для этого качественные проверенные составы. В отличие от масок, подобные косметологические процедуры проводятся не чаще одного раза в полгода.

Продукты, содержащие полезные для лица витамины

Витамины за редкими исключениями не синтезируются нашими клетками. Поэтому получить их можно только извне. Самый простой и доступный способ – это прием сбалансированной и насыщенной витаминами пищи.

Тем более что в природе это было заранее предусмотрено – многие натуральные продукты в своем составе содержат от одного до нескольких витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А содержится в молоке, масле, печени, в овощах: перец болгарский красный, морковь, томаты, в тыкве, дыне, хурме. Обязательно заправляйте эти продукты маслом.
  • Витамином С, естественно, богаты все цитрусовые фрукты, а также брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, клубника, шиповник и даже укроп.
  • Витамин Е можно получить, внеся в свой рацион разнообразные растительные масла, орехи, шпинат, щавель, красную рыбу, кроличье мясо.
  • Группа Витаминов В присутствует в говяжьей печени, курином мясе, бобовых, овсянке, орехах, бананах и авокадо.
  • В пасмурную погоду можно восполнить дефицит Витамина D, если принимать в пищу красную икру и красную рыбу, яйца, сливочное масло, грибы
  • Найти дополнительный источник Витамина Р можно в гречневой крупе, томатно-чесночной пасте, цитрусовых (особенно в кожуре), абрикосах, винограде, слив, черноплодной рябине и смородине.
  • Любителям растительной пищи не страшна нехватка Витамина К. Ведь он есть во всех видах капусты, морской капусте, сельдерее, огурцах и фасоли.

www.ladywow.ru

Эффективные витамины для кожи лица

Современная медицина и косметология определили, что все 13 витамин, которые известны всему миру, полностью участвуют в питании и оживлении кожи лица. Узнав, какой витамин за что отвечает, можно определить для себя индивидуально перечень витаминов, которых не хватает в организме человека.

Эффективные витамины для кожи лица

Витамин А

Ретинол (витамин А) ведет борьбу с воспалительными процессами на лице, с пересыханием верхних слоев эпителия. Отличный антисептик, который нормализует работу сальных желез.
Способствуют разглаживанию морщин. Помогает ускорению выработки коллагена, который способствует омоложению клеток кожи лица. Помогает исключить пигментные пятна.

Витамин В1

Тиамин противостоит старению кожи лица, которое может произойти в любой период жизни и причиной появления может стать все что угодно.

Витамин В2

Рибофлавин способствует улучшению дыхания клеточек и помогает ускорить обмен веществ. Выравнивает окрас лица, делает кожу лица бархатистой и освеженной.

Витамин В5

Пантотеновая кислота лучше всех способствует разглаживанию морщин.

Витамин В6

Пиридоксин является антисептиком, который лечит множество кожных заболеваний.

Витамин В9

Фолиевая кислота отличное «оружие» в борьбе с угревыми высыпаниями.

Витамин В12

Цианокобаламин способствует регенерации кожи лица, в ту же минуту освежает ее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота тонизирует сосуды кровеносной системы, делает стенки более плотными и очищает от спаек. Витамин помогает вырабатывать коллаген.

Витамин D

Это единственный витамин, который помогает удерживать кожу в идеальном состоянии и приостанавливает преждевременное старение.

Витамин Е

Делает кожу гладкой и эластичной. Токоферол служит защитным барьером от ультрафиолетовых лучей. А так же придает коже бархатистость и омолаживающий вид.

Витамин К

Это единственный витамин, который активно избавляет от пигментации. Этот также способствует избавлению от отеков. Витамин К помогает бороться с воспалениями, угревой сыпью.

Витамин РР

Этот витамин стимулирует клетки. Ниацин выравнивает цвет лица, при этом защищая кожу от вредных внешних факторов.

Витамин Н

Биотин способствует скорейшей регенерации верхних кожных покровов. Основной задачей в организме является нормализация жирового и углеродного обмена.

Это самые необходимые витамины для кожи лица, которые имеют индивидуальный способ влияния. Если знать проблему, то можно просто, быстро и легко определить какие витамины пить для кожи лица с пользой для всего организма.

Продукты, которые содержат витамины для кожи лица

Продукты, которые содержат витамины для кожи лица

Витамин А содержится большего всего в печени (говяжья, свиная, рыбная, птичья), в яйцах, кисломолочные продукты. Витамин А из овощей можно синтезировать. Это происходит как просто самим организмом, так и при термообработке.

Большего всего витамина находится в моркови, петрушки, бобовые культуры, грибы, дыня, ежевика, черника, зеленый лук, салат, щавель, укроп. Такие витамины для улучшения кожи лица просто необходимы!

Витамин С находится в черной смородине, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овощи которые богаты на С: болгарский перец, капуста, редис, картофель и прочие. К ягодам относятся: киви, калина, клюква, ореховые культуры.

Витамин Е содержится в масленых культурах. Его можно встретить растительных маслах бобовых культур, кукурузы, миндаля, арахиса, зерновых культур. Так же витамин Е находятся в мясе рыб, вареных яиц, мясных продуктах, помидорах и бананах.

Витамины группы В находиться в зерновых культурах, в мясе, в печени, в зеленых овощах, в кисломолочных продуктов, в бананах, курице, грибы, авокадо и дрожжи.

Витамин РР, витамин D, витамин К содержаться в продуктах – в мясных продуктах, яйцах, белковые продукты, молочные продукты, арахис, крупы, овощные культуры, морская рыба и другие.

Придерживаясь правильного питания, которое богато витаминами и минералами, кожа лица будет всегда в прекрасной форме, и не будет дефицита витамин.

Как правильно обогащать витаминами кожу лица?

Любая девушка, у которой кожа выглядит абсолютно здоровой, должна помнить, что питание кожи витаминами просто необходимо. Если не делать такие процедуры регулярно, то можно столкнуться с самыми непредсказуемыми проблемами – старение, вялость, угревое высыпание, отсутствие здорового цвета кожи, сухость, шелушение и прочие.

Есть пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины.

Первый метод и самый распространенный – это приём витаминных комплексов. Этот метод прост так, как нужно просто каждый день принимать витамины. Они попадают в организм и «путешествуют» по нему по кровеносным сосудам от клетки к клеточке, при этом питает их полезными веществами и положительно воздействует на кожу лица изнутри организма.

Витаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого человека. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за помощью к косметологу. Если у девушки нет особо ярко выраженных проблем с организмом, то витамины можно выбрать общего спектра действия.

При наличии каких-либо проблем или высыпаний, то просто необходимо идти к специалистам. Квалифицированные косметологи помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который поможет обогатить кожу витаминами и решить проблемы.

Витаминные комплексы можно приобрести в местных аптеках, а можно заказать на американском сайте iHerb. Удивительно, но цены в этом магазине доступные и выгодные, даже с учетом доставки. А благодаря широкому ассортименту, оценкам и отзывам покупателей, можно быстро и легко подобрать себе лучшие витамины для кожи лица.

Как оформить первый заказ на iHerb

Сегодня бестселлерами среди витаминов для кожи лица являются:

  • Комплекс  Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals, который, благодаря своей сбалансированной формуле, поддерживает и восстанавливает здоровье кожи. В его состав входят витамины А, С, Е, D, группы В, а также кальций, магний, цинк и другие полезные и питательные элементы. Используйте код BRB255 и получи 5% скидки.
    Комплекс Волосы, кожа и ногти от Rexall Sundown Naturals
  • Мультивитамины для женщин в капсулах от Now Foods (Используйте код BRB255 и получи 5% скидки), которые включают в себя витамины А, С, Е,  D, К, группу В и все, необходимые для здоровья кожи, микроэлементы.
    Мультивитамины для женщин в капсулах от Now Foods
  • Комплекс пищевых мультивитаминов (Complete Nutritional System) от Rainbow Light, которые кроме необходимым витаминов (А,С, Е,  D, группы В) содержат микроэлементы. Эта добавка станет незаменимой для вегетарианцев и для тех, кто сидит на диетах или страдает пищевой аллергией.
    Комплекс пищевых мультивитаминов (Complete Nutritional System) от Rainbow Light
  • Оригинальные мультивитамины без железа от Natrol, которые не только наполнят организм всеми необходимыми витаминами и минералами, но и поможет избавиться от проблем с кожей, вернет ей эластичность и упругость, избавит от мелких морщинок, прыщей и угрей, восстановит ее здоровье. Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%.
    Оригинальные мультивитамины без железа от Natrol

Вторым действенным способом является прием витаминов в отдельности каждый. Этот метод эффективен только в том случае, если девушка точно уверенна в том какого именно витамина не хватает в организме.

В таком случае можно просто прийти в аптеку и купить необходимые полезные витамины для кожи лица и пропить их курсом. Иногда бывает, что некоторые витамины выпускаются только в ампулах и его необходимо прокалывать. В таком случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу-специалисту.

Витамины для кожи лица от Thorne Research (комплекс витаминов группы В), Madre Labs (витамин С), Now Foods (витамин D), Solgar (витамин А) отличаются своей эффективностью и действенностью. Рекомендуем обратить на эти торговые марки особое внимание.

пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины

Третий метод – это сбалансированное питание. Самый правильный метод употребления витаминов для кожи лица – это правильное здоровое богатое на витамины питание. Правильный рацион питания оздоровит не только кожу лица, но и весь организм в целом, позволит подкорректировать параметры фигуры.

Для того, чтоб питание стало более здоровое нужно исключить из рациона фаст-фуд, газированные напитки, вредные привычки и питание в сухомятку. Все эти факторы очень отрицательно реагируют на кожу лица, и очень часто провоцирует высыпания, вялость, преждевременное старение.

Для здоровой кожи необходимо добавить в питание клетчатку, овощи, фрукты. Пить в день не меньше полутора литра воды. Достаточное употребление воды в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Кожа перестанет быть сухой, прекратится шелушение.

Вода – это естественный растворитель. Она поможет вывести из организма остатки плохой жидкости и лишней соли, из-за которой загрязняются поры лица в области висков, подбородка и лба. Придерживаясь элементарных правил можно обогатить кожу лица огромным комплексом витаминов и минералов без особых усилий.

Четвертый метод – это маски для лица. Маски для лица очень полезны и эффективны, так как результат практически мгновенный. Так как маски действуют местно, то питание происходит уже в конкретном месте. Маски бывают: магазинные и домашние.

Магазинные маски можно купит не только в косметических магазинах, а и в аптеках. В основном это мягкие тряпочки, которые пропитаны лекарственными препаратами и прочими витаминами. Что касается домашних масок, то это кладезь витаминов и минералов.

Маски молодости для лица в домашних условиях лучшее средство для питания кожи. Часто используемые и рекомендуемые маски – это маски из петрушки, лимона, апельсина, огурца. Часто маски делают с использованием эфирных масел. Это отдельная терапия, которая не только питает кожу извне, но и арома-парами воздействует изнутри.

Лучший способ обогащения кожи лица витаминами – это сбалансировать все методы и применять их поочередно.

Как правильно принимать витамины для лица?

Не для кого не секрет, что результат можно получить только в том случае, если правильно все делать. Случай с витаминами это не исключение. Только при правильном приеме витаминов будет достигнут желаемый результат.

Как правильно принимать витамины для лица

Лучше всего в таких вопросах не проявлять инициативу, основываясь только на личную интуицию. Стоит обратиться к специалисту, который определит комплекс витаминов для кожи лица индивидуально. Часто встречаются ситуации, когда кожа очень реагирует на переизбыток того или иного витамина.

Сначала, нужно определиться: для чего нужно пропить витамины? Определить точно какую цель преследует человек. Если для профилактики, то лучше всего пропить комплекс витамин. Если же в качестве восполнения какого-либо не хватающего витамина, то лучше всего это пить курсом.

Перед началом приема витаминов рекомендуется пройти консультацию у врача-дерматолога, дабы избежать появление аллергических реакций и узнать, какие витамины для кожи лица Вам подходят.

Строго запрещено совмещать витаминные комплексы и витамины отдельно. Приемы витаминов нужно делать 4 раза в год. При приеме витаминов необходимо придерживаться правильного питания и полностью отказаться от алкоголя и прочих вредных привычек. Возьмите за правило, что каждую неделю необходимо делать очищающие маски для лица.

Отзывы прекрасного пола про витамины для кожи лица!

Мнение прекрасного пола разделились 80%:20%. 80 % девушек считает что прием витаминов это лучший способ оздоровления и поддержания кожи лица в отличном состоянии. Остальные 20% говорят, что это все просто бред, и что лучше инъекций и кремов ничего не найти.

Подведем итоги, лучшие витамины для кожи лица – это те, которые попадают в организм с едой и хорошим настроением. Будьте прекрасны!

evehealth.ru

Самые важные

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее много различных функций. Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

  • очищение от черных точек, угрей, прыщей;
  • омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
  • для улучшения цвета лица;
  • избавление от купероза, пигментных пятен;
  • выравнивание рельефа, тона лица;
  • увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде — в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица. А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Какие витамины пить для кожи лица

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица». Примеры хороших средств:

  • Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
  • Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
  • Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

  • Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е»
  • Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
  • Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является природным антиоксидантом, защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Какие витамины пить для кожи лица

Применение аскорбинки для лица способствует:

  • Профилактике возрастных изменений — защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
  • Избавлению от пигментации — темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
  • Синтез коллагена.
  • Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
  • Избавление от воспалительных процессов
  • Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

  • Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
  • Сыворотка Millicapsules от Holy Land, 17% концентрации витамина С
  • Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Какие витамины пить для кожи лица

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

  • по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
  • 2,5 ст.л. сока из алоэ;
  • 4 капли масляного токоферола;
  • 6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

  • 1 аптечная ампула ретинола;
  • 1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

  • по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Какие витамины пить для кожи лица

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

  • 1 ст.л. растопленного масла какао;
  • 1 капсула токоферола;
  • 1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

  • 1 ст.л. растительного масла;
  • 1 ст.л. жирного творога;
  • 1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F. Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК — это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Какие витамины пить для кожи лица

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

  • улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
  • сохраняют силу волос и их блеск;
  • увлажняют и питают кожу;
  • защита от раннего старения;
  • помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Какие витамины пить для кожи лица

Применяется в следующих случаях:

  • помогает бороться с угрями;
  • быстрое ранозаживление;
  • замедляет процесс старения;
  • для эластичности и упругости;
  • для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Витамины группы В

Они улучшают метаболизм, избавляют от фотостарения, цвет лица становится более здоровым. Также эти витамины обладают противовоспалительным действием, если есть угри и аллергия. Витамины группы B очень полезны для кожи.

Тиамин (B1) улучшает работу нервной системы, защищает от аллергии, воспалений, раннего старения, выводит из тканей жидкость, способствует профилактике отеков.

Рибофлавин (B2) нужен для метаболизма, способствует обновлению клеток, избавляет от сухости, шелушения. Эффективен в профилактике болезней кожи и выпадения волос.

Никотиновая кислота (B3) выводит жидкость, стимулирует ранозаживление, обновляет кожу и омолаживает, улучшает микроциркуляцию крови.

Какие витамины пить для кожи лица

Пиридоксин (B6) избавляет от дерматита, увлажняет, выводит излишки жидкости, избавляет от отеков.

Биотин (B7) полезен сухой коже, защищает от вредного воздействия окружающей среды, повышает эластичность кожного покрова.

Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия — витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Какие витамины пить для кожи лица

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Отзывы косметологов о мезотерапии положительные, а клиенты довольны результатом. Этот метод становится все более популярным. Более подробную информацию об этой процедуре читайте в этой статье. Я постаралась раскрыть все нюансы и «подводные камни» при проведении процедуры.

Я поняла, что для получения ощутимого результата, надо посещать косметолога и проводить разные процедуры. Существенный вклад для красоты – это ежедневный домашний уход. Кроме наружного применения хороших косметических средств, важно принимать витаминные комплексы. Они помогают питать кожу изнутри. Мой опыт, какие витамины лучше пить, читайте в этой статье.

Нашли полезную информацию в этой статье? Тогда поделитесь ссылкой в соцсетях. Есть вопросы по уходу за кожей, хотите рассказать о своем опыте или имеются дополнения? Пишите в комментариях. До новых встреч, дорогие мои.

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector