Маска с авокадо

В связи с развитием внешнеэкономических отношений между странами всего мира, полки магазинов стали радовать разнообразием зарубежных овощей и фруктов. Современные женщины используют заморские товары не только в рационе, но и в косметических целях. Чужеземные продукты богаты витаминами и питательными веществами, которые помогают поддерживать красоту и молодость. Одним из них является авокадо.

Авокадо — эликсир молодости кожи

Авокадо — экзотический фрукт, появление которого на отечественном рынке вызвало в своё время большой интерес в связи с его специфическим вкусом и полезными свойствами. Кожица плода тёмно-зелёного цвета, довольно плотная. Мякоть зеленовато-жёлтого цвета с тёмно-коричневой косточкой внутри. Причина нежного, маслянистого вкуса авокадо — это содержание в мякоти жиров растительного происхождения, которые очень полезны для организма человека.

Большое содержание витаминов позволяет использовать авокадо не только в рационе, но и в качестве питательной основы косметических средств для лица.

Часто на рынке косметологии можно встретить средства красоты на основе авокадо. Это не удивительно. Ведь этот фрукт богат практически всеми витаминами, которые необходимы коже в борьбе за молодость и здоровье. Жирная мякоть насыщает кожу влагой, защищая её от сильного ветра и низких температур.

Авокадо богато витаминами групп А, В, С, D и E. Витамины А и Е способствуют регенерации кожи, повышают её упругость и эластичность. Витамины группы В помогают разгладить кожные заломы, позволяя сделать возрастные морщины менее заметными. Наличие витамина С в авокадо способствует осветлению пигментных пятен. Если на коже имеются раздражения, покраснения, мелкие дефекты, мякоть плода авокадо поможет успокоить кожу и снять зуд, запустит процесс заживления повреждений благодаря наличию во фрукте витамина D.

Авокадо насыщено аминокислотами и антиоксидантами, что необходимо при борьбе с возрастными изменениями и пигментацией.

Авокадо активизирует естественную выработку коллагена на клеточном уровне.

Рецепты масок на основе фрукта

Независимо от возрастной категории, вы можете систематически применять маски из авокадо, приготовленные в домашних условиях. Однако следует помнить, авокадо — фрукт экзотический, и не исключено, что у вас может проявиться аллергическая реакция. Поэтому перед применением маски необходимо испытать её на небольшом участке кожи.

Маски для лица против увядания кожи достаточно просты по своей рецептуре.

1. Берём 1 ст. л. кашицы авокадо и смешиваем с 1 ч. л. масла жожоба. Добавляем 3 капли масла лимона. Наносим состав на кожу на 20 минут, потом обильно смываем водой. Эта маска не только питает и тонизирует кожу, но и помогает бороться с возрастными пигментными пятнами благодаря маслу лимона. Используйте этот рецепт не чаще 2 раз в неделю.
2. Для улучшения структуры зрелой кожи и цвета лица рекомендуется воспользоваться маской с содержанием сметаны. 1 авокадо и 1 морковь измельчаем на тёрке для получения кашеобразной массы. Вливаем ½ стакана сметаны, 3 ст. л. мёда и 1 взбитое яйцо. Соединив все составляющие и получив однообразную массу, наносим на лицо и держим приблизительно 15–20 минут. Применяя маску 2 раза в неделю, вы будете поражены результатом — кожа выглядит более ровной и подтянутой.
3. Отбелить первые проявления возрастной пигментации поможет маска из авокадо и картофеля. Мякоть 1 спелого авокадо смешиваем с 1 ст. л. свежеприготовленного (несолёного) картофельного пюре. Затем в полученную смесь добавляем 1 ст. л. сметаны и 1 ч. л. оливкового масла. Смесь необходимо нанести толстым слоем на лицо и шею. Через 15 минут умыться водой. Частота использования маски — 2 раза в неделю. Когда желаемый результат достигнут, можно сделать перерыв.


4. Уменьшить морщинки поможет средство из авокадо и банана. Мякоть 1 банана смешиваем с мякотью зрелого авокадо. В полученную смесь добавляем 1 ст. л. мёда и 1 яйцо. Полученную кашицу наносим на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз. Через 20 минут маску необходимо смыть тёплой водой. Применение маски 2 раза в неделю поможет убрать неровности на коже, улучшить овал лица.

Видео: омолаживающая маска из авокадо дома

Отзывы

На форумах о красоте представительницы прекрасной половины человечества единогласно заявляют о потрясающем воздействии авокадо на увядающую кожу.

Делаю маску для лица, когда ей нужно питание и увлажнение — небольшое количество раздавленной мякоти авокадо смешиваю с мёдом или сметаной и наношу на очищенной лицо на 15 минут. А тем временем ложусь и расслабляю мышцы лица. Кожа после такой домашней маски отдохнувшая, посвежевшая и напитанная! Крем не нужен. Воспаление не провоцирует. Мягкая на ощупь и бархатная кожа.

Эффект потрясающий. Кожа становится очень мягкой, нежной и бархатной, а главное, никакой химии.

Я настолько поражена результатами, что, конечно, всем рекомендую попробовать использовать авокадо в косметических целях.

Применяя маски из авокадо несколько раз в неделю дома, вы сможете достичь потрясающего эффекта без использования дорогих косметических средств. Этот плод заменит комплекс салонных процедур и позволит оставаться молодой и красивой.

afrodita.guru

Польза авокадо

В первую очередь стоит сказать о том, что этот фрукт не так популярен в кулинарии, как востребован в косметологии. А все потому, что именно в нем содержится очень много белков, жиров, минералов, витаминов и других веществ, необходимых для человеческого организма. Их концентрация в авокадо настолько велика, что привести в пример еще один такой продукт крайне сложно.

Авокадо – это превосходное средство для увлажнения и питания кожи. Кроме того, его состав позволяет бороться с воспалительными процессами и неэстетичными высыпаниями. В состав входят такие полезные и необходимые человеческому организму элементы, как фосфор, цинк, магний, натрий, кальций, медь, цинк, железо и др.

На своей родине авокадо получил прозвище “аллигаторова груша”. Это источник витаминов, которые оказывают благотворное влияние на кожу.

Почему маска из авокадо так полезна?

“Аллигаторова груша” наверняка создана природой специально для кожи лица. Ведь именно этот продукт обеспечивает должное питание, увлажнение и защиту. Маски из авокадо в домашних условиях – это источник красоты и молодости. Все витамины, минералы и биологически активные вещества, содержащиеся в авокадо, просто необходимы для кожи в любом возрасте. Нехватка одного из них может привести к преждевременному старению и увяданию.

Так, в авокадо содержатся витамины А и Е, которые гораздо быстрее усваиваются вместе с жирами. Эфирные масла, которые присутствуют в составе авокадо, с легкостью проникают глубоко в кожу, доставляя питательные вещества и необходимые витамины в клетки, обеспечивая тем самым естественный энергетический баланс. В результате кожа приобретает здоровый цвет, она насыщается кислородом и влагой, что так важно для красоты женщины.

Эффективность косметических средств из авокадо

Регулярное использование маски из авокадо позволяет добиться хорошего результата. В первую очередь, это:

• эффективное увлажнение кожи, а также ее защита от высыхания и шелушения;
• быстрое заживление микротрещин, мелких ран, царапин и ожогов;
• снятие воспаления при различных высыпаниях;
• снижение образования прыщей, угрей и акне;
• избавление от морщин вокруг глаз и носогубных складок;
• предотвращение старения кожи;
• эффективная защита от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• оптимизация процесса регенерации;
• доставка необходимых питательных веществ к каждой клеточке;
• необходимое увлажнение и питание.

Особой популярностью пользуется маска из авокадо для лица, которая помогает бороться со многими проблемами кожи в разном возрасте.

Действие на кожу

Маска из этого продукта оказывает увлажняющее, питательное, успокаивающее, противовоспалительное, заживляющее и регенерирующее воздействие. Именно по этой причине маска из авокадо для лица в домашних условиях должна стать средством №1 для возрастной и проблемной кожи. Не стоит забывать про область шеи и декольте – эти зоны также нуждаются в ежедневном уходе.

Из “аллигаторовой груши” делают эффективные косметические средства, которые оберегают кожные покровы от сильного ветра и мороза. Также из авокадо делают маску вокруг глаз, которая позволяет избавиться от мимических морщин, в том числе и от “гусиных лапок”.

Польза природы для всех типов кожи

Для приготовления косметического средства используется мякоть свежих плодов, которую разминают вилкой или при помощи блендера. Любая маска наносится на лицо, шею и область декольте плотным слоем, ее оставляют на 15-20 минут, после чего смывают теплой водой. В сочетании с другими компонентами маска из авокадо может оказывать разнообразное действие. Так, часто в ее состав входит мед, яичный желток, творог, оливковое масло, плоды других растений и многое другое. Наибольшей популярностью в качестве вспомогательного компонента питательных масок является мед. В том случае если наблюдается аллергия на данный продукт, его можно заменить творогом.

Рецепт масок для сухой и чувствительной кожи

В чем заключается главная проблема данного типа кожи? Прежде всего, в том, что она подвержена влиянию разнообразных факторов, которые далеко не всегда оказывают благоприятное влияние. Именно по этой причине продукты, входящие в состав маски, должны отличаться питательным составом и мягкой консистенцией. Всем требованиям соответствует авокадо. Маска для лица в домашних условиях готовится очень просто. Вот несколько рецептов для сухой и чувствительной кожи:

• столовая ложка мякоти авокадо и такое же количество теплого картофельного пюре, чайная ложка оливкового масла и пол-ложки сметаны;
• смешать в равных пропорциях банан и авокадо, добавить чайную ложку меда и яичный желток (маска накладывается плотным слоем);
• по 1 столовой ложке овсяных хлопьев (отварить на воде) и мякоти авокадо, добавить 4 ст. л. молока – все тщательно перемешать.

Для ежедневного ухода достаточно наносить мякоть авокадо на лицо, шею и область декольте, где кожа особенно тонкая и чувствительная.

Уход за жирной кожей

Для данного типа кожи можно приготовить следующие маски:

• смешать столовую ложку мякоти авокадо, яичный желток и чайную ложку лимонного сока (именно последний компонент эффективно подсушивает и успокаивает кожу);
• перемешать между собой столовую ложку мякоти плодов и 2 столовые ложки кефира (можно заменить простоквашей) и нанести на лицо, избегая области вокруг глаз (такой состав не только устраняет жирный блеск, но и хорошо отбеливает кожу).

Следует отметить, что маски из авокадо следует крайне осторожно применять тем, у кого жирная кожа. Дело в том, что плоды содержат большое количество масел, поэтому вспомогательные компоненты должны как бы снижать их действие. Лимонный сок и все кисломолочные продукты – самый оптимальный вариант в данном случае.

Косметические средства для зрелой кожи

Маска от морщин из авокадо является эффективным косметическим средством, позволяющим избавиться от первых возрастных изменений кожи. Приготовить ее можно различными способами:

• смешать мякоть одной половины плода авокадо, чайную ложку оливкового масла и такое же количество сухих дрожжей (смесь должна настояться некоторое время, только после этого ее можно наносить на лицо);
• измельчить на терке одно авокадо и одну морковку, при помощи венчика взбить, все это смешать с половиной стакана сметаны и тремя ложками меда.

Есть еще один довольно интересный рецепт маски из авокадо для лица от морщин. Это средство эффективно разглаживает кожу и придает ей здоровый вид. Для ее приготовления необходимо смешать мякоть одного авокадо, два яйца, три столовые ложки меда, две столовые ложки кефира, 2 чайные ложки соды и 2-3 капли апельсинового масла. Все компоненты следует тщательно перемешать и поместить в холодное место на 12 часов. Это весьма эффективное средство – маска вокруг глаз из авокадо позволяет избавиться от первых морщин.

Противопоказания

Большинство женщин и девушек считают, что фруктовые маски, приготовленные в домашних условиях, совершенно безобидны. На самом деле это не так. Как и любой другой фрукт, авокадо может спровоцировать аллергию. В этом случае его нельзя назвать безопасным компонентом питательных масок для кожи. Более того, многие используют косточки для приготовления скраба, а ведь именно в их составе содержится персин – сильнодействующий токсин, способный вызвать сильнейшую аллергию. Поэтому прежде чем начать комплекс ухаживающих мероприятий на дому, стоит проверить, есть ли реакция на маски из авокадо. Отзывы, кстати, говорят о том, что аллергия встречается крайне редко.

Тем не менее есть несколько противопоказаний, которые следует учитывать при использовании плодов:

• индивидуальная непереносимость;
• слишком жирная кожа;
• комбинированная кожа.

Обладательницам последних двух типов кожи следует крайне осторожно использовать маски из авокадо. Дело в том, что масла, содержащиеся в его составе, могут спровоцировать еще большую выработку кожного сала. А лучше всего добавлять лимонный сок или кефир, чтобы избавиться от жирного блеска.

Как правильно готовить маску?

Красота – страшная сила. Поэтому беречь ее нужно смолоду. И не только беречь – важно поддерживать молодость кожи и правильно ухаживать за ней. Даже обычные фруктовые маски следует готовить внимательно и осторожно, ведь на кону красота и молодость. Малейшее отступление от рецептуры может привести к самым неприятным последствиям.

Поэтому стоит обратить внимание на следующие рекомендации, которые позволят извлечь максимум пользы из плодов авокадо:

1. Использовать только спелые и безупречные плоды с сочной мякотью (никакой гнили, зелени, желтизны и других признаков испорченного продукта).
2. Тщательно мыть авокадо и аккуратно снимать тонкий слой кожицы.
3. Для приготовления косметических средств использовать только мякоть.
4. Измельчать авокадо при помощи блендера или терки.
5. Добавлять вспомогательные компоненты согласно рецептуре (мед и эфирные масла можно слегка подогреть – это никак не скажется на воздействии маски).
6. Консистенция должна быть сметанообразной – маска не должна стекать с лица.
7. Перед нанесением следует распарить кожу над паровой ванночкой с добавлением душистых трав.
8. Смывать теплой водой без использования дополнительных очищающих средств.

После смывания маски можно нанести на кожу лица небольшое количество питательного или увлажняющего крема. Как часто можно делать маску из авокадо? Обладательницы сухой кожи могут дважды в неделю использовать “аллигаторову грушу”, жирной и комбинированной – не чаще 1 раза в неделю.

Масло авокадо: отзывы

Мякоть – далеко не единственный продукт, который используется в косметологии. Масло авокадо также пользуется большой популярностью. Так, этот компонент входит в состав питательных шампуней и масок для волос. Если о молодильных яблочках всем известно из сказок, так о молодильной груше придется сказать несколько слов.

Согласно отзывам, масло авокадо нормализует уровень холестерина в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний, замедляет процессы старения организма, обладает бактерицидным и ранозаживляющим воздействием, а также нормализует гормональный фон.

fb.ru

О пользе авокадо для лица

Экзотический плод известен и под другим названием – аллигаторова груша. Недаром его именуют кладезем полезных веществ, ведь плод в изобилии содержит минералы, витамины и микроэлементы. Кроме того, авокадо входит в десятку наиболее полезных продуктов. Что касается применения в целях ухода за лицом, здесь авокадо тоже отлично себя зарекомендовало. Нанесение масок с ним дает отличные результаты – состояние кожи лица независимо от типа значительно улучшается, достаточно лишь применять средство 2 раза в неделю.

Целебный эффект плода обусловлен таким немаловажным фактором, как стабилизация обменных и восстановительных процессов, текущих в клетках эпидермиса. Какие же маски готовят из авокадо? Всё те же – увлажняющие, питательные, очистительные. Благотворное влияние ухаживающих средств достигается за счет того, что в мякоти авокадо содержатся:

• мононенасыщенные жиры – легкоусвояемые вещества, поддерживающие кожу в тонусе;
• калий – естественный регенератор поврежденных слоев эпидермиса, одновременно поддерживающий кислотно-щелочной баланс;
• цинк – стабилизатор деятельности сальных желез, облегчающий усвоение витамина E;
• витамин E – антиоксидант, недостаточное количество которого приводит к дряблости и сухости кожи;
• витамины группы B – природные увлажнители кожи, разглаживающие покровы и повышающие их защитные свойства.

Правильно приготовленная маска из авокадо для лица решает проблемы всех типов кожи. Она оказывает пользу независимо от возраста человека и при этом устраняет недостатки, присущие кожным покровам.

Маски из авокадо и меда: три самых эффективных рецепта

Маска №1

Плод авокадо толкут до пюреобразного состояния и соединяют с медом в соотношении 3: 3 (компоненты отмеряют чайной ложкой). Маску наносят тонким слоем и выжидают 15 минут. Данный состав обладает омолаживающими свойствами и способностью разглаживать кожу. При наличии аллергии на сладкий продукт пчеловодства его заменяют творогом.

Маска №2

Для приготовления маски по 2-му рецепту понадобится половинка перезревшего авокадо, 0,5 ч. л. кокосового масла и 2 ст. л. меда. Средство также наносят на лицо на четверть часа, а смывают его слегка теплой водой.

Маска №3

Третья рецептура представлена более сложным составом. Для приготовления маски, основным компонентом которой является мякоть плода (2 ст. л.), понадобятся еще мед (1 ч. л.) и морковь, перетертая на самой мелкой терке (1 ст. л.). Состав дополняют яичным желтком и жирными сливками, взятыми в количестве 1 ч. л. Полученную смесь накладывают на лицо обильным слоем. Результатом 15-минутной процедуры становится тонизирование и подтягивание кожи. Этот рецепт особенно эффективен в решении проблем увядающей, иссушенной и дряблой кожи.

Маски из авокадо для комбинированной кожи

Маска №1

Для улучшения состояния комбинированной кожи рекомендуем использовать такой рецепт. После измельчения половинки авокадо в кашицу добавляют желток свежего яйца и 1 ст. л. меда. Как только ингредиенты будут перемешаны, массу сразу же выкладывают на лицо равномерным слоем. Спустя 15 минут средство смывают.

Маска №2

Для очистки комбинированной кожи в кашицу, полученную из мякоти авокадо, добавляют муку, майонез, желток и мед. Для лучшего отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса косметологи рекомендуют использовать муку грубого помола. Все компоненты необходимо брать в равном соотношении.

Способы использования авокадо для ухода за жирной кожей

Маска №1

Снять избыток жира с кожи поможет такой состав. 1 ст. л. мякоти аллигаторовой груши соединяют с яичным белком и 1 ч. л. сока лимона. После приготовления его наносят на лицо как минимум на 10 минут (но не более 15). Процедуру завершают умыванием прохладной водой. Такая маска-тоник отлично подсушивает жирную кожу. Чтобы добиться более глубокой очистки, состав нужно дополнить картофельной или пшеничной мукой. Добавляют ее в таком количестве, чтобы масса не была слишком густой.

Маска №2

В уходе за жирной кожей отлично себя зарекомендовал и такой рецепт маски из авокадо. 1 ст. л. истолченной мякоти авокадо растирают с 2 ст. л. кефира и наносят массу на треть часа. Затем средство смывают и любуются чистой матовой кожей. Сочетание указанных компонентов дает и отбеливающий эффект. Если нужно улучшить состояние нормальной/ комбинированной кожи, кефир заменяют йогуртом, но ингредиенты берут в таком же соотношении.

Как напитать кожу лица при помощи авокадо?

Маска №1. Для Нормального типа кожи

Поддержать нормальную кожу в отличном состоянии поможет самая простая маска. Для ее приготовления понадобится оливковое масло, мякоть нашего плода и свежая измельченная картофелина. Кашицу наносят на лицо не менее чем на 15 минут. Смывают ее водой комнатной температуры. Процедуру выполняют через день.

Маска №2. Для сухого типа кожи

Для подпитки сухой кожи в маску для лица из авокадо рекомендуется включать эфирные масла, полученные из:

• розы
• энотеры
• бергамота
• ромашки
• миндаля

Увлажнить кожу поможет и оливковое масло.

Маска №3. На основе банана и авокадо

Питательными и увлажняющими свойствами обладает следующая маска. Мякоть авокадо и банана берут в количестве 1 ст. л. (от каждого плода) и соединяют с 2 ст. л. молока и желтком одного яйца. Для лучшей подпитки кожи рецептуру разрешается нарушить добавлением 1 ч. л. меда. После растирания всех ингредиентов кашицу выкладывают на лицо толстым слоем и засекают 15 минут. Выждав обозначенное время, маску смывают теплой водой.

Маска №4.  На основе авокадо и оливкового масла

Для увлажнения кожи лица придумано такое средство. В тщательно измельченную мякоть авокадо, взятую в количестве 1 ст. л., вливают 1 ч. л. оливкового масла. Массу распределяют на лице и засекают 20 минут. Выждав обозначенное время, умываются водой комнатной температуры. Средство решает проблему сухости лица и поддерживает в отличном состоянии нормальную кожу.

Огурец, овсянка и лимон в помощь авокадо

Рецепт №1

Необычайное сочетание огурца и авокадо дает непревзойденный результат в лечении акне. Для очистки пор и профилактики высыпаний берут мякоть половинки плода и огуречный сок (по 2 ст. л.). Процедуру выкладывания смеси на лицо дополняют прикладыванием пластинок огурца к векам глаз. Примерно через 20 минут маску снимают и споласкивают лицо прохладной водой.

Рецепт №2

Если нужно улучшить состояние жирной кожи, огуречно-авокадовую маску дополняют белком одного яйца и 2 ч. л. сухого молока. После соединения ингредиентов состав помещают в холодильник. В охлажденном виде смесь наносят на лицо и после 15-минутного выдерживания смывают слегка теплой водой.

Рецепт №3. Маска от шелушения

Как быть, если сухая чувствительная кожа лица начала шелушиться? Исправить ситуацию поможет масса, приготовленная из следующих компонентов: овсяные хлопья – 1 ст. л., мякоть авокадо – 1 ст. л., ромашковый отвар – 4 ст. л.  (его разрешается заменять обычным молоком).

После тщательного размешивания ингредиентов состав наносят на чуть увлажненное лицо. Дополнить действие средства поможет 2-минутный массаж. Через 10 минут маску смывают. Для лечения воспаленной и слишком чувствительной кожи лучше использовать теплую овсяную кашу.

Рецепт №4. Маска от снятия жирного блеска

Подспорьем к авокадо в снятии блеска с жирной кожи станут яйца и лимон. Пропорции подбирают следующим образом:

• мякоть фрукта – 1 ст. л.
• белок 1-го яйца
• лимонный сок – 1 ч. л.

Массу распределяют на коже лица тонким слоем и засекают 10 минут. Процедуру завершают умыванием прохладной водой. Основными свойствами данной рецептуры являются подсушивание и тонизирование кожи. С добавлением пшеничной/ картофельной муки получают очистительные свойства маски. Но в ходе приготовления средства необходимо добиваться такой консистенции, которая не станет скатываться на лице.

Сочетание банана и авокадо – лучшее увлажнение для сухой кожи

Улучшить состояние сухой кожи призваны два природных продукта – банан и авокадо. Желтый продолговатый фрукт в спелом виде богат витаминами E, B, A. От обоих экзотических плодов отрезают половину, смешивают мякоти и добавляют к ним 1 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. сока, выжатого из апельсина или лимона. Смешав указанные ингредиенты, приготовленную из них смесь наносят на сухую чистую кожу и выдерживают на лице в течение 15 минут.

Чувствительная кожа порадуется маске, приготовленной из следующих ингредиентов:

• перетертые банан и авокадо
• натуральный мед – 1 ст. л.
• желток, взятый с 1-го яйца

По мере возможности желток отделяют от перепелиного яичка. Средство все так же наносят на четверть часа, а затем смывают теплой водой.

Как улучшить цвет жирной кожи?

Придать жирной коже свежести и улучшить ее цвет помогут следующие рецепты. Половинку авокадо перетирают со свежими мятными листьями. Состав дополняют несколькими каплями лимонного сока. После предварительной очистки лицо обрабатывают полученной смесью и засекают 10 минут. Процедуру завершают умыванием теплой водой.

Второй вариант маски также не обременителен в приготовлении. После измельчения половины аллигаторовой груши к ней добавляют 1 ст. л. крахмала или овсяной муки и вливают 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь наносят на очищенное лицо, а через 20 минут ее смывают.

В ходе приготовления любых масок из авокадо необходимо брать свежие дополнительные ингредиенты. Накануне выемки из аллигаторовой груши мякоти с плода обязательно нужно снять кожицу. Саму же мякоть рекомендуется перетирать до получения однородной кашицы. Хранить «грушу» в холодильнике дольше 2-х суток не следует. Ее косточку необходимо вынимать сразу, иначе из-за контакта с воздухом она начнет выделять токсические вещества и плод станет вредным.

body-trener.ru

Польза авокадо и эффективность наружного применения

В авокадо содержится медь, железо, цинк, калий, кальций и другие важные элементы. В нем есть витамины A, D, F, K, группы B. Фрукт богат витамином E, сильнейшим антиоксидантом. В нем имеются жиры. Они легко усваиваются не только при внутреннем употреблении, но и нанесении на кожу, при этом авокадо не вызывает закупоривание сальных желез, не провоцирует появление черных точек.

Чем полезны маски для лица из авокадо:

• устраняют шелушение, заживляют мелкие ранки;
• замедляют старение кожи;
• увлажняют, питают, наполняют клетки ценными веществами;
• снижают вред ультрафиолетового излучения;
• помогают бороться с прыщами, дерматитами, аллергической сыпью;
• улучшает кислородный обмен в тканях;
• ускоряет процесс регенерации клеток.

Авокадо замечательно подходит сухой, лишенной влаги, проблемной коже. Но полезные масла не менее благотворно влияют на жирный тип, помогают растворить черные точки, убрать серый цвет лица, придать ему ухоженный вид, но в этом случае желательно дополнительно вводить в маску кислоты: лимонный сок, кефир или другие кисломолочные продукты.

На заметку: Авокадо – один из немногих тропических фруктов, который имеет низкий уровень аллергенности. Его часто включают в рацион маленьких детей и астматиков, он подходит для ухода за кожей с повышенной чувствительностью.

Общие правила применения

Для маски используется мякоть авокадо. Желательно, чтобы плод был спелый. Его нужно разрезать, извлечь косточку, вынуть все до самой шкурки. Маслянистую часть измельчить блендером или просто хорошо размять вилкой. Далее добавляют другие ингредиенты по рецепту.

Что нужно знать:

1. Маски наносятся только на очищенную кожу. Можно предварительно сделать пилинг.
2. Большое значение также имеет чистота посуды, кистей, губок, воды, используемых ингредиентов.
3. Питательные маски можно наносить на область вокруг глаз. Они улучшат нежную кожу век, поухаживают за ней, помогут избавиться от мелких морщинок, гусиных лапок.
4. Смывают маски теплой водой, затем наносят подходящий увлажняющий крем. Если тип кожи жирный, то достаточно потереть лицо тоником.

Частота процедур зависит от проблемы, дополнительных ингредиентов, особенностей кожи. Если она сухая, чувствительная, то можно делать маски из авокадо до 3 раз в неделю. Для жирного и комбинированного типа достаточно 1 раза в 5-7 дней. Омолаживающие маски лучше проходить курсом по 8-12 процедур.

Видео: Питательная и увлажняющая маска из авокадо

Лучшие рецепты масок

Перед выбором средства нужно внимательно ознакомиться со списком ингредиентов. Если какие-то компоненты не переносятся, вызывают аллергию, то лучше отдать предпочтение рецептам с другим составом. Также обратить внимание, к какому типу кожу подходит конкретная маска из авокадо для лица.

Совет! Если не удалось найти свежий авокадо, то покупают зеленый. Его заворачивают в газету или помещают в бумажный пакет, оставляют на подоконнике, дожидаясь созревания.

Дрожжевая маска от морщин

Действие:
Разглаживает кожу, питает верхние слои, помогает предотвратить появление новых морщин. Подходит для нанесения вокруг глаз.

Состав:
Авокадо – 40 г
Дрожжи – 0,5 ч. л.
Мед пчелиный жидкий – 1 ч. л.

Применение:
Размять авокадо до консистенции однородного пюре, добавить растопленный мед и сухие пекарские дрожжи. Перемешать, отставить в сторону на 15 минут. Смазать лицо приготовленной маской, нанести тонкий слой под глаза. Выдержать средство 20-25 минут. Удалить салфеткой, кожу ополоснуть.

Питательная маска для сухой кожи с крахмалом

Действие:
Увлажняет, питает, убирает неприятное ощущение стянутости, помогает бороться с шелушением.

Состав:
Авокадо – ½ шт.
Крахмал картофельный – 1 ч. л.
Сметана средней жирности – 1 ч. л.
Нерафинированное кокосовое масло – 1 ч. л.

Применение:
Вместо кокосового масла можно взять оливу, персик или миндаль. Соединить со сметаной, добавить картофельный крахмал, тщательно растереть. Измельчить авокадо, соединить обе смеси. Смазать очищенное лицо, выдержать около 20 минут, смыть, обработать кожу кремом.

Маска для жирной кожи с белком

Действие:
Матирует, помогает бороться и предотвращает черные точки, помогает нормализировать работу желез, дарит здоровый, ухоженный вид.

Состав:
Пюре из авокадо – 1 ст. л.
Белок яичный – 1 шт.
Сок лимона – 0,5 ст. л.

Применение:
Соединить пюре из спелой мякоти авокадо с соком, размешать. Яйцо разбить, отделить белок, взбить его вилкой до пенки. Добавить авокадо, размешать. Нанести приготовленную массу на 15 минут. Удалить средство салфеткой, ополоснуть лицо.

Овсяная маска с авокадо для сухой, чувствительной кожи

Действие:
Снимает раздражение, питает, улучшает цвет, придает здоровый, увлажненный вид.

Состав:
Овсяная каша – 1 ст. л.
Авокадо (пюре) – 1 ст. л.
Молоко – 4 ст. л.

Применение:
Приготовить овсяную кашу на воде без специй, отмерить нужное количество, остудить. Добавить молоко, можно использовать сливки, размешать и ввести пюре. Нанести овсяную массу на очищенную кожу толстым слоем, выдержать не менее 20 минут. Ополоснуть кожу теплой водой.

Морковная маска для лица с авокадо (для всех типов кожи)

Действие:
Питает, улучшает цвет, устраняет следы усталости, недосыпа, способствует восстановлению клеток. Можно использовать для шеи и области декольте.

Состав:
Авокадо – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Яичный желток – 1 шт.
Мед – 1 ст. л.

Применение:
Очистить небольшую морковь, натереть или измельчить блендером в однородную кашицу, добавить пюре из авокадо, мед и сырой яичный желток. Если тип сухой, то можно влить 1 ч. л. оливкового масла. Все тщательно растереть. Кожу очистить, нанести приготовленную массу, оставить на полчаса.

Разглаживающая маска из авокадо с апельсином (лифтинг-эффект)

Действие:
Разглаживает морщинки, улучшает контур лица, подтягивает, предотвращает старение.

Состав:
Авокадо – 1 шт.
Желток – 1 шт.
Мед – 2 ст. л.
Кефир или натуральный йогурт – 2 ст. л.

Применение:
Соединить размятое пюре из мякоти авокадо, добавить к нему все остальные ингредиенты по списку. Все тщательно растереть, обильно смазать лицо получившейся маской, выдержать 20 минут. Удалить теплой водой, протереть кожу тоником или ромашковым отваром.

Творожная маска из авокадо для сухой, увядающей кожи

Действие:
Эффективно питает, разглаживает, наполняет клетки влагой, делает мелкие морщинки незаметными, можно использовать для борьбы с шелушением.

Состав:
Жирный творог – 2 ст. л.
Авокадо – 1 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Сливки – 2 ч. л.

Применение:
Соединить все ингредиенты, тщательно растереть. Можно сложить продукты в чашу блендера, взбить маску до однородности. Нанести приготовленное пюре на предварительно очищенное лицо. Время выдержки – от 15 минут до получаса.

Противовоспалительная маска из авокадо с картофельным пюре

Действие:
Снимает раздражение, красноту, уменьшает прыщики, подходит для жирной и проблемной кожи, матирует.

Состав:
Картофельное пюре – 1 ст. л.
Измельченный авокадо – 1 ст. л.
Жидкий мед – 1 ч. л.
Настойка из календулы – 1 ч. л.

Применение:
Вместо спиртового настоя календулы можно взять немного водки или коньяка. Соединить теплое картофельное пюре без специй с остальными компонентами, размешать, нанести, оставить минут на 20. Удалить ватными дисками, ополоснуть лицо прохладной водой.

Маска от прыщей из авокадо с глиной (для жирного, комбинированного типа)

Действие:
Очищает поры, растворяет черные точки, снимает воспаление, нормализует работу сальных желез.

Состав:
Глина зеленая – 1 ст. л.
Пюре из авокадо – 2 ст. л.
Сок лимона – 1 ч. л.
Кефир – 2 ст. л.

Применение:
Лучше для маски использовать зеленую глину. Если ее нет, то подойдет черный и голубой косметический продукт. Соединить его с кефиром и лимонным соком, добавить пюре авокадо. Размешать, нанести, выдержать на лице до 20 минут.

www.prosto-mariya.ru

Авокадо и его полезные свойства

Целебная мякоть авокадо насыщена различными антиоксидантами и многочисленными увлажняющими компонентами, прекрасно ухаживающими за кожей лица. Кроме того, плоды такого фрукта, как авокадо, очень богаты разными витаминами, целебными маслами и всевозможными полезными минералами, которые крайне необходимы организму человека для того, чтобы довольно долго поддерживать тонус, здоровье и красоту.

Если регулярно применяется маска для лица из авокадо (хотя бы по несколько раз в неделю), можно существенно улучшить уровень состояния кожи лица и привести в норму абсолютно все процессы обмена даже на клеточном уровне.

Этот экзотический плод содержит в себе все самые нужные для человеческого организма минералы и вещества, поэтому считается крайне незаменимым компонентом и главным помощником в ежедневном уходе за кожей лица. В авокадо присутствуют такие полезные микроэлементы, как цинк, магний, натрий, марганец, кальций, магний, селен, железо, фтор, фосфор, медь, калий.

Витаминный комплекс авокадо

В народе этот фрукт известен как аллигаторова груша, это название обусловлено внешним видом плода. Помимо этого, такой зеленый привлекательный плод, как авокадо, очень насыщен витаминами: A, E, D, С, В1, В2, В4, В5, В6, фолиевой кислотой, РР, К.

Входящий в состав авокадо витамин Е служит прекрасным антиоксидантом, питающим кожу и борющимся с различными признаками ее увядания и старения. Он защищает лицо от не слишком полезного воздействия свободных радикалов, а также не позволяет коже стареть. Кроме того, витамин Е питает слизистые оболочки, из-за этого маска для лица из авокадо наносится и на губы.

Присутствующие здесь все витамины группы В отличным образом поддерживают оптимальный уровень здоровья кожи лица, делая при этом ее более мягкой и придавая ей эластичность, а также они предотвращают возможное шелушение и повышенную сухость.

В авокадо также имеется витамин A и цинк. Они отлично помогают при борьбе с угревой сыпью, при этом делают лицо очень чистым и придают ему сияющий вид. Здоровье кожи лица и устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды зависят от витамина А. Ретинол также влияет на состояние акне и эффективно способствует уменьшению этого заболевания. Благодаря витамину А уменьшается производство кожных жиров и уменьшается воспалительная реакция.

Находящийся в составе этого фрукта селен, а также витамин C, считаются сильными антиоксидантами, защищающими кожу от присутствующих свободных радикалов. Поэтому маска из авокадо для лица очень полезна и питательна.

Сквален, который содержится в мякоти плодов авокадо, является мощным иммуностимулятором, поддерживающим иммунитет кожи лица, при этом защищая ее от различных вредных факторов окружающей среды. Помимо этого, сквален имеет высокие ранозаживляющие и антимикробные свойства.

Многочисленные виды жиров, которые содержатся в авокадо, служат прекрасными помощниками при усвоении жирорастворимых витаминов в клетки кожи, а также белки, фитогормоны и Омега-кислоты являются отличными увлажнителями и источниками питания кожи лица. Преимущество авокадо прежде всего в том, что все эти полезные вещества очень легко усваиваются кожей лица.

Советы по применению масок

Всевозможные маски из авокадо, которые приготовлены дома, являются очень эффективными. Современная косметическая промышленность применяет этот полезный компонент в различных средствах для ухода, но наслаждаться очень свежей и свежеприготовленной мякотью без всяческой химии намного приятнее.

При этом авокадо довольно полезен при уходе за сухой кожей лица. Оптимальным временем для подобных масок является зимний период. Морозный воздух сильно влияет на лицо и забирает из кожи многочисленные питательные вещества.

Этот зеленый плод содержит ряд полезных компонентов, незаменимых для поддержания красоты и молодости кожи. Благодаря маслам, которые содержатся в этом замечательном фрукте, его целебные свойства способны проникнуть глубоко в слои кожи. Поэтому чаще всего маска из авокадо для лица с добавлением любых других ингредиентов наносятся на область шеи и декольте. Безусловно, вполне можно их использовать и для ухода за очень нежной кожей, находящейся вокруг глаз.

Еще одна тонкость в использовании авокадо в качестве косметического средства состоит в том, что это фрукт обязательно должен быть созревшим и спелым, с присутствием маслянистой мягкой мякоти. Непосредственно перед началом нанесения маски необходимо очистить кожуру и размять мякоть с помощью вилки либо же блендера. В результате должна получиться смесь в виде пюре, которая потом наносится непременно на предварительно очищенную или распаренную кожу лица.

Основные свойства масок из авокадо

Как правило, маски для лица, масло авокадо в которых уникальным целебным образом воздействуют на кожу человека, имеют массу положительных качеств и приводят к отличному результату. Благодаря им на коже лица и шеи наблюдаются следующие полезные изменения:

• происходит активное увлажнение кожи;
• избавление от шелушения, повышенной сухости и устранение мелких трещинок;
• снятие воспалений на коже;
• избавление от угревой сыпи;
• устранение особенностей увядания кожи и признаков старения (гусиные лапки, складки и морщины);
• происходит защита кожи от разных вредных факторов и ультрафиолетовых лучей;
• активизация многочисленных процессов кровообращения и насыщение кислородом клеток;
• наблюдается регенерация кожи;
• стимулирование выработки эластина и необходимого количества коллагена. Исходя из всего вышеперечисленного, можно сказать, что маска для лица из авокадо имеет колоссальное влияние на улучшение состояния кожи лица.

Основные показания для применения масок, содержащих авокадо

Целебные косметические свойства авокадо оказывают полезное и положительное влияние на лицо человека. Этот плод прекрасно можно использовать при сухой, крайне чувствительной, а также при жирной и зрелой кожи. Маски из авокадо также эффективны при нанесении их на область шеи и декольте. А содержащиеся в них масла отлично защищают лицо в холодные периоды года.

Невероятно, но эффективность таких косметических процедур так высока, что очень часто масло этого плода используют при уходе за кожей новорожденных младенцев и детей. Очень популярна также сегодня маска для лица Freeman. Авокадо здесь является главным ингредиентом.

Маски из этого фрукта очень подходят людям, у которых имеется возрастная, сухая, увядающая кожа, с присутствием угревой сыпи, а также очень эффективны такие процедуры при наличии чувствительной, склонной к раздражению коже.

Приготовление масок из спелого авокадо

Маски для лица из авокадо (домашняя маска особенно) обеспечивают коже лица необходимый бережный уход, при этом делая ее ровной, упругой и шелковистой. Чтобы правильно приготовить маску, нужно во всех случаях использовать исключительно свежие фрукты. При этом нужно аккуратно снимать с них кожицу и тщательным образом измельчать спелую мякоть, пока не получится однородная масса.

Авокадо, используемый в подобных косметических целей, не должен быть сильно твердым и жестким, так как это является основным признаком незрелости плода. При разрезе фрукта косточка сразу же удаляется, потому что при соприкосновении с воздухом она выделяет вредные токсины. Такие маски ни в коем случае не хранятся в холодильнике, так как их нужно делать непосредственно перед самим нанесением. Таким образом, маска для лица из авокадо, сделанная пару раз в неделю, дает прекраснейший результат и дарит здоровье, свежесть и красоту.

Максимальное увлажнение

Для того чтобы максимально увлажнить кожу лица, нужно взять авокадо и очистить него кожицу, потом тщательно размять мякоть с помощью вилки. Затем следует добавить несколько капель оливкового масла, после чего полученную смесь тщательно перемешать. Получившуюся маску можно наносить на лицо и на шею. По прошествии пятнадцати минут смыть водой, имеющей комнатную температуру. Эта процедура поможет почувствовать кожу лица более упругой и увлажненной.

Действительно, для максимального увлажнения, скажем, в зимнее время года, довольно эффективной будет маска из авокадо для лица, рецепты, отзывы и результаты использования которых несут исключительно положительный характер.

Питание кожи с помощью маска из авокадо

Для приготовления такой маски нужно очистить один плод авокадо, взять из него мякоть и смешать с ней один яичный желток. Непосредственно перед нанесением маски из авокадо на лицо, кожу нужно очистить. После двадцати минут нанесенную ранее смесь смыть теплой водой. В том случае, если присутствует сухая кожа с мелкими мимическими морщинками, подобная маска подходит идеально.

Маска из авокадо для обладательниц чувствительной кожи

Половину спелого авокадо необходимо растереть и добавить к этой смеси одну столовую ложку теплого пюре из картофеля и такое же количество сметаны либо кефира. Все это следует аккуратным образом перемешать, после чего можно наносить на подготовленное очищенное лицо. Оставить на пятнадцать минут, а потом смыть с помощью прохладной воды.

Из вышеприведенных примеров можно с легкостью понять, почему так ценятся маски из авокадо для лица. Польза, рецепты, результат от их применения – обо всем этом мы поведали вам в нашем обзоре.

www.syl.ru

Почему маски из авокадо дают результат?

Авокадо содержит ряд компонентов, которые просто незаменимы для красоты и молодости:

• Витамин красоты Е. Он способен защищать лицо от вредного воздействия свободных радикалов. Не дает лицу стареть и увядать. Витамин Е питает не только кожу, но и слизистые оболочки. Поэтому маски из авокадо можно наносить и на губы. При дефиците витамина Е теряется эластичность.
• Ретинол (витамин А). Здоровье кожи и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям также зависят от витамина А. Помимо этого ретинол влияет на развитие акне, а именно способствует уменьшению проявления заболевания. Витамин уменьшает и производство кожного жира, а также уменьшает воспалительную реакцию.
• Жиры, белки, полинасыщенные кислоты. Авокадо действительно богат ими. Преимущество в том, что они легко усваиваются кожей.
• Масла, содержащиеся во фрукте, способны проникать в глубокие слои кожи.

Маски из авокадо с любыми другими ингредиентами наносятся на шею и область декольте. Конечно, не запрещается использовать их для ухода за нежной кожей вокруг глаз.

Авокадо для маски обязательно должен быть спелым, с маслянистой мягкой мякотью. Перед тем как делать маску, нужно снять кожуру, а мякоть размять вилкой или блендером. Получиться должно что-то вроде кашицы или пюре. Смесь наносится обязательно на очищенное лицо, а еще лучше – распаренное.

Три маски из авокадо и меда

Первый вариант:

• 3 ч.л пюре из авокадо
• 2-3 ч.л. меда

Для приготовления потребуется всего один фрукт (точнее будет достаточно половинки или даже четвертинки авокадо, оставшуюся часть покрошите в салат) и две чайные ложки меда. Смесь обладает очень хорошими увлажняющими и питательными свойствами. Однако если у вас аллергия на мед, то замените его творогом. В меде содержатся вещества, которые омолаживают кожу, делают ее гладкой. Состав следует нанести на лицо тонким слоем и оставить на 15 минут.

Второй вариант:

• 1/2 очень спелого авокадо
• 2 столовые ложки меда
• 1/2 чайной ложки кокосового масла

Третий вариант:

Эта маска с более сложным составом. Для ее приготовления перемешайте:

• 1 – 2 ст.л. мякоти авокадо;
• 1 ст.л. тертой моркови (очень мелко);
• яичный желток;
• 1 ч.л. жирных сливок;
• 1 ч.л. меда.

Накладывать этот состав на лицо рекомендуется обильным слоем. Как результат – питание кожи, выравнивание ее текстуры, подтягивание и тонизирование. Отлично подходит для дряблой, иссушенной и увядающей кожи.

Маска из авокадо и огурца

Необычная смесь из авокадо и огурца является одним из лучших средств от акне. Она очищает поры и предотвращает высыпания. Возьмите мякоть половины авокадо и смешайте с соком огурца (две ст.л.). Во время накладывания состава на лицо, тоненькие пластики огурца положите на глаза.

Для жирной кожи подходит освежающая и питательная маска из половины измельченного огурца и авокадо, одного яичного белка, двух чайных ложек сухого молока. Соединенные компоненты перед нанесением на время помещаются в холодильник.

Маска из авокадо и овсянки

Для сухой и чувствительной кожи, которая имеет все признаки шелушения, будет полезна следующая смесь:

• 1 ст.л. мякоти авокадо;
• 1 ст.л. овсяных хлопьев;
• 3-4 ст.л. отвара ромашки (либо простого молока).

Все ингредиенты нужно тщательно размешать, затем нанести состав на влажное лицо. Рекомендуется недолго помассировать лицо: 1-2 минуты. После этого маска остается на лице еще на 10 минут. Если кожа воспаленная и очень чувствительная, то вместо овсяных хлопьев возьмите готовую теплую овсяную кашу.

Маска из авокадо и йогурта

Если у вас нормальная или комбинированная кожа, то используйте следующую смесь: столовую ложку мякоти авокадо и две столовых ложки йогурта. При отсутствии йогурта используйте кислое молоко, простоквашу или сметану. Матовость, отсутствие жирного блеска, а также небольшой эффект отбеливания кожи – такой будет результат.

Маска из авокадо, яйца и сока лимона

Совместное действие авокадо, яйца и лимонного сока подходит для жирной кожи.
Пропорции ингредиентов следующие:

• одна столовая ложка мякоти фрукта,
• один яичный белок
• одна чайная ложа сока лимона.

Смесь наносится тонким слоем на 10 минут. После лицо умывается прохладной водой. Тонизирование и хороший подсушивающий эффект: основные свойства маски. Если добавить к уже описанным ингредиентам картофельной или пшеничной муки, то у нее появятся очищающие свойства. Только следите за тем, чтобы от густоты смесь не скатывалась на лице.

Маска банан и авокадо

• 1/2 очень спелого авокадо
• 1/2 очень спелого банана (содержит витамины А , В , Е)
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка апельсинового или лимонного сока (просто выжать дольку потолще)

Смешайте все ингредиенты. Я люблю использовать кухонный комбайн, чтобы приготовить авокадо банановый смузи, вкусный коктель из замороженного банана и авокадо с добавлением чашки вашего любимого сока, но вы можете смешать все вручную до консистенции пюре.

Нанести на чистую и сухую кожу и оставить маску на 10-15 минут

Достаточно два раза в неделю делать любую из этих масок, чтобы состояние лица заметно улучшилось. Кожа после процедур становится гладкой и упругой, уменьшается количество морщинок, исчезает краснота и воспаление. Перед применением экзотического фрукта и других продуктов нужно убедиться, что на них нет аллергии. Избегайте делать маски на лице в случае поврежденного кожного покрова или кожных заболеваний.

stanumoloje.ru

Чем полезен авокадо для лица

Авокадо богат витаминами группы В, протеинами, полиненасыщенными жирами, медью.

Польза авокадо для кожи:

• Авокадо отличный натуральный увлажнитель кожи. Он отличается тем, что его компоненты и масло легко проникают очень глубоко в эпидермис что делают косметические средства на его основе особо эффективными.

• Лечит ожоги после принятия солнечных ванн. Пюре из свежего авокадо уберет покраснения и жжение.

• Аминокислоты и антиоксиданты помогают избавиться от морщинок.

• Увлажняет и питает сухую кожу, его масла не забивают поры и не оставляют жирного блеска. Из авокадо, меда и йогурта получится замечательный крем для сухой кожи.

• Ускоряет регенерацию клеток и выработку коллагена.

• Защищает от ультрафиолета и от его последствий.

• Маски из авокадо отличная профилактика преждевременного старения кожи.

• Высокое содержание витаминов А и Е защищают кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Как правильно приготовить маски для лица из авокадо

Несмотря на то, что для нас это пока еще экзотический фрукт, его однозначно стоит добавить в свой рацион питания и в свой список продуктов для масок. Вся прелесть авокадо состоит в том что из него очень просто приготовить любые маски. Это идеальная основа под самые разные вариации.

В первую очередь, его можно использовать без добавок, и это будет просто отличная маска. Авокадо сам по себе полон витаминами и питательными вещества. Единственное, из-за высокого содержания жиров, чтобы использовать его на жирной коже придется добавить лимонный сок, белок, глину или другие ингредиенты.

Главное в приготовлении масок с авокадо это правильный выбор плода. Он обязательно должен быть спелым. Как правильно выбрать авокадо. Спелый плод достаточно мягкий и его можно с легкостью размять вилкой и сделать пюре.

beautyhill.ru