Упражнения для пухлых губ

Красивыми, сочными и выразительными губами природа, к сожалению, одарила не каждую представительницу прекрасного пола. И, рано или поздно, девушки, имеющие тонкие губы, задумываются о пластических хирургических вмешательствах или о всевозможных косметологических способах, способных преобразовать данную часть лица в объемный привлекательный «бутон», от которого не сможет оторвать свой взгляд ни один мужчина. Но, такие способы мало того, что требуют большого денежного вложения, так еще и не всегда оправдывают себя – накачанные силиконом губы и их неестественный объем, занимающий половину лица, чаще вызывают эмоции у окружающих, далеко противоположные от восхищения. Чтобы избежать разочарования и неоправданных надежд от дорогостоящих косметологических процедур, лучше всего применять специальные упражнения для губ, систематическое и регулярное выполнение которых поможет естественным образом сделать тонкие губы более пухлыми и выразительными.

Упражнения для увеличения губ – подготовка к гимнастике

Прежде чем приступить к описанию упражнений для увеличения объема губ, следует остановиться на обязательном подготовительном этапе, который заключается в нескольких несложных манипуляциях:

1. В первую очередь необходимо очистить лицо и губы от загрязнений и остатков декоративной косметики, чтобы они не препятствовали клеткам кожи во время гимнастики в полной мере насыщаться кислородом.
2. Затем следует нанести на губы питательный или увлажняющий крем и легкими движениями пальцев помассировать их от центра к уголкам.
3. И завершает подготовительный этап – полоскание ротовой полости водой (сначала теплой, а потом прохладной). Это позволит повысить тонус  и эластичность мышц лица, что поспособствует тому, что упражнения для увеличения губ будут более эффективными. 

Также эксперты красоты в области фейсбилдинга утверждают, что для создания эффекта «пухлые губы» необходимо подходить комплексно, а именно использовать упражнения для губ, дающие различный эффект.

Упражнения для пухлых губ

Существует несколько комплексных методик, способных физическим образом создавать пухлые губы на лице, которые окружены различными мнениями, как специалистов, так и пользователей. Одни утверждают, что упражнения для губ не являются эффективным способом для их увеличения, другие же наоборот достигли высоких результатов и считают данную методику самой безопасной и доступной для любой девушки и женщины, желающей увеличить свои тонкие губы.

Мы подобрали для вас самые легкие в исполнении и эффективные упражнения для пухлых губ:

• «Рыбка».

Данное упражнение имитирует движение рыбы, глотающей воздух. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и слегка их приоткрывая, выполнить 10 вдохов и выдохов.

• «Поцелуй».

Чтобы выполнить это упражнение, следует вытянуть губки дудочкой, как для поцелуя и с умеренным давлением давить на них указательным пальцем. Цель упражнения – создать максимальное сопротивление нажатию пальца.  Упражнение лучше выполнять как можно дольше, до появления ощущения легкой усталости мышц губ.

• «Восьмерка».

Для выполнения этого упражнения следует как можно плотнее сжать губы и, стараясь задействовать все мышцы лица, визуально рисовать ими восьмерку.

• «Свеча».

Техника выполнения данного упражнения для губ заключается в следующем: сложить губки трубочкой, через нос сделать глубокий вдох и через замкнутые губы произвести резкий выдох, имитирующий задувание свечи.

• «Улыбка».

Сожмите плотно губы, растяните их в широкую улыбку и задержите в этом положении на несколько секунд. После чего, удерживая напряжение, измените положение губ, сложив их в трубочку. Повторяйте 15 раз.

Также, сделать пухлые губы поможет комплекс упражнений для увеличения упругости и тонуса губ. Их можно выполнять в сочетании с гимнастикой, увеличивающей объем губ. Данные упражнения выполняются следующим образом:

• расслабить губы и медленно поочередно произносить все гласные звуки, постепенно ускоряя темп произношения;
• приоткрыть рот и максимально высунуть из него язык, удерживать такое положение в течение минуты, а затем полностью расслабить мышцы рта;
• вытянуть вперед сомкнутые губы и стараться ими как бы достать до кончика носа;
• производить губами похлопывающие движения друг об друга на протяжении нескольких минут (чем дольше, тем лучше).

Важно знать! Моделировать тонкие губы с помощью упражнений – процесс довольно затяжной. Поэтому перед началом выполнения упражнений для увеличения объема губ в первую очередь запаситесь терпением и самоорганизуйтесь. Только после ежедневного выполнения гимнастики для губ на протяжении нескольких месяцев можно заметить первые положительные результаты.

Если же, вам срочно нужно создать пухлые губы на своем лице, то существуют косметические средства, в виде гелей и помад, способных мгновенно преобразовать данную часть лица. Также, зрительно увеличить объем губ и создать эффект их обаятельной припухлости можно с помощью народного средства. Для этого следует смешать детский крем в небольшом количестве и 10 кап. свежеприготовленного лимонного сока. Смазать данным составом губы и через полчаса они порадуют вас естественным объемом, который продержится не менее 6ч.

Возможно Вам понравится:

lovely-face.ru

Может ли помочь гимнастика увеличить губы?

Мало кто верит, что можно увеличить губы всего лишь с помощью упражнений. Наверное, для многих будет открытием, что в них тоже есть мышечная ткань, которая периодически сжимается и разжимается. Если для пресса можно делать специальные комплексы, то почему для рта не может существовать мимических движений, способных укрепить и придать объем мышечной ткани?

Не нужно рассчитывать почти на мгновенный результат – придется немало потрудиться, чтобы достичь желаемого. Справедливости ради следует сказать, что эффект сохраняется намного дольше, чем введение филлеров или гиалуроновой кислоты. Если же повторять упражнения регулярно, губки всегда будут выглядеть свежими и сочными.

Упражнения для увеличения губ

Проведение гимнастики для увеличения губ должно происходить несколько раз в день, но без фанатизма. Вполне достаточно нескольких минут перед сном и утром, после пробуждения. Можно даже заниматься днем, не отрываясь от основных занятий – со временем это превратится в привычку и рот начнет тренироваться независимо от своей хозяйки.

Важно! Останавливаться на одном упражнении не стоит – комплексный подход порадует лучшими результатами. Можно выбрать несколько движений для рта, но проводить их лучше хаотично.

На первых порах каждое движение воспроизводить около 10 раз, со временем увеличивая их количество. Если ощущается стянутость или небольшой дискомфорт, прекращать тренировки рта не следует – все в порядке, мышцы просто не привыкли к таким нагрузкам.

Гимнастика для верхней губы

Когда может понадобиться увеличение верхней губы? Обычно это интересует девушек, у которых нижняя губка сочная и пухлая, а вот на верхнюю природа поскупилась. Исправить недочет можно двумя способами – отправиться к косметологу на инъекции гиалуронки или прибегнуть к простому упражнению.

Проведение упражнения для «растягивания» верхней губы:

1. Разомкнуть зубы.
2. Пальцами ухватиться за верхню губку, тянуть ее вперед.
3. Напрягать мышцы рта, стараясь вернуть губу на место.
4. Повторить не менее 15-20 раз.

Важно! Нужно именно напрягать мышечную ткань, а не просто выворачивать пальцами имеющие неудовлетворительную форму части рта. Если этого не делать, результаты будут незаметными даже через 1-3 месяца.

Упражнения для объема губок

Добиться регулярными упражнениями для увеличения губ можно многого, но понадобится для этого выполнять целый комплекс движений.

Рыбка:

1. Вытянуть губки в длинную ровную трубочку.
2. Не нарушая созданную форму, пытаться открывать рот.
3. Движения напоминают «разговор» рыбы.
4. Повторять 10-12 раз.

Улыбаемся:

1. Расслабить губки.
2. Сомкнуть их и попытаться улыбнуться, натягивая кончиками пальцев рот в разные стороны.
3. Уста плотно прижать к зубкам (получится подобие улыбки, только со спрятанными губами).
4. Несколько раз подвигать ртом в стороны, не нарушая «улыбку».

Нанесение помады:

1. Сомкнуть уста, как будто приготовившись нанести на них помаду.
2. В качестве помады использовать палец, которым и «красить» уста, немного прикладывая силу.
3. Такое упражнение поможет активировать ток крови, что немаловажно для создания сочных губок.

Бесконечность:

1. Вытянуть сжатые уста вперед.
2. Рисовать идеальный знак бесконечности.
3. Количество упражнений – не менее 10.

Посвистим:

1. Вытянуть уста, как для свиста.
2. Выдувать воздух медленно, но с силой, одновременно напрягая мышцы щек.
3. Повторять 2-4 минуты.

Не обязательно воспроизводить все движения за одно занятие, можно комбинировать.

Упражнения для яркости контура

Нередко случается, что природа не поскупилась, и уста имеют необходимую припухлость, а вот контуры смазанные и невыразительные. Здесь также не обойтись без упражнений, которые не только подкорректируют недочеты, но и заставят уста выделяться, привлекая к себе внимание.

Вспоминаем алфавит:

1. Произносить гласные буквы, стараясь при этом делать выразительные движения ртом.
2. Каждую букву произносить по 10-15 раз.
3. Комплекс чередовать с другими упражнениями, но обязательно повторять его не менее трех раз.

Порисуем:

1. Сжать уста короткой, но плотной трубочкой.
2. Вставить в эту трубочку обычный карандаш.
3. «Рисовать» стараясь водить карандашом в разные стороны, вперед и назад, воспроизводить разные буквы.

Полезный совет! Не нужно останавливаться только на этих движениях – можно использовать любые упражнения, способные увеличить губы – они одновременно воздействуют и на контуры.

Посмотрите видео об эффективных упражнениях для увеличения губ:

Дополнительные рекомендации для поддержания результата

Если мы решились на интересный и многообещающий эксперимент и увеличиваем губы гимнастикой, для увеличения результатов обязательно проделывать все перед зеркалом, наблюдая за каждым движением. Увеличивать их количество нужно постепенно, сильные нагрузки могут привести к противоположному результату.

С этим читают: лифтинг ресниц.

От чрезмерного напряжения и непривычного движения тонкая кожица на устах может потрескаться. Чтобы не допустить этого, обязательно перед началом тренировки наносить на губки бесцветную помаду, а после занятий удалить ее и увлажнить кожу теплым медом.

Легкий точечный массаж уст поможет мышечной ткани расслабиться, делать его нужно ежедневно перед самым сном.

Конечно же, рассчитывать на результат, как после процедур с инъекциями, не стоит, но, как показывает практика, губки непременно порадуют своим внешним видом. Замечено, что даже старение над ними не властно, если регулярно укреплять мышцы.

faceandcare.ru

Можно ли увеличить губы с помощью упражнений?

Мнения косметологов по этому поводу расходятся. Одни считают, что это бесполезная практика. Но другие настаивают на выполнении подобных упражнений, чтобы сделать уста объемными и пышными.

В любом случае, даже если вы не получите ожидаемого результата, то точно не навредите. Подобными упражнениями вы укрепите мышцы лица, тем самым улучшив его контуры. Кроме того, при помощи занятий можно уменьшить морщины и немного приподнять уголки рта.

Обратите внимание, чтобы добиться результатов, необходимо систематически выполнять упражнения. В самом начале рекомендуется делать по 10 повторений каждого приема, а потом увеличить до 20.

В первое время вы можете ощущать легкую боль или потягивания вокруг рта. Это вполне нормально, называется боль крепатурой мышц. Увидеть результат можно через месяц регулярных тренировок. После этого можно выполнять комплекс через день или два раза в неделю.

Упражнения, чтобы сделать губы пухлыми. Фото до и после

Упражнения основаны на улучшении кровообращения мышц вокруг губ. Основные упражнения для объема:

• Рыбка. Сомкните уста и вытяните их трубочкой. Теперь пытайтесь открывать и закрывать рот такими трубчатыми губками. Получится что-то похожее на движения рыбы
• Воздушный поцелуй. Вытяните уста и сомкните их. Теперь приложите ко рту ладонь и дуйте на нее сомкнутыми устами. Получится, что рука будет пружинить от такого дуновения
• Улыбаемся. Расслабьте уста и сомкните их, теперь улыбнитесь. Кончиками указательных пальцев обеих рук натяните уста, а сами губы прижмите к зубам. Получится улыбка без губ, они спрячутся внутри рта. Теперь подвигайте ртом со стороны в сторону, не разжимая губ
• Красим губы. Вам нужно имитировать движения пальцем, как бы размазывая губную помаду. Это своеобразный массаж, позволяющий улучшить кровообращение
• Бесконечность. Сомкните уста и вытяните их вперед. Рисуйте губками знак бесконечности

Упражнения для мышц губ

При помощи этих несложных занятий вы укрепите мышцы губ и будете препятствовать их старению. Показаны занятия курящим дамам, так как в процессе курения вокруг рта образуются вертикальные морщины.

Укрепляем мышцы:

• Алфавит. Вам нужно произносить гласные буквы. Для этого сядьте перед зеркалом и наблюдайте за ртом. Произносите звуки и старайтесь, чтобы по губам было понятно, какую букву вы говорите. То есть вам нужно максимально вытягивать уста при произношении «у», и расширять рот, произнося «а»
• Карандаш. Это отличный предмет для занятия устами. Для этого сомкните уста и вложите между ними карандаш. Теперь попытайте без помощи рук передвигать канцелярскую принадлежность взад-вперед и справа налево
• Вибрация. Отличное занятие для укрепления мышц. Сомкните губки трубочкой и сильно вытяните вперед. Вы должны почувствовать напряжение. Указательным пальцем водите сверху вниз, издавая гласный звук. В итоге вы должны услышать вибрирующий звук

Упражнения для губ и щек

Эти упражнения позволят сделать контур лица очерченным и устранить признаки старения, когда овал «расплывается». Для этого существуют специальные занятия, они помогут укрепить мышцы щек и сдать скулы очерченными

Обратите внимание! Содержание жировой ткани на лице меньше, чем на ягодицах и бедрах, соответственно для получения результата достаточно повторять упражнения регулярно 1-2 месяца.

Инструкция по выполнению упражнений для щек:

• Самовар. Надуйте обе щеки и старайтесь сильнее их наполнить. Необходимо ощутить напряжение. После этого выпускайте воздух, сложив уста трубочкой
• Дудка. Занятие напоминает игру на трубе или дудке. Для этого сделайте губы трубочкой и вытяните их вперед. Выдувайте воздух, не заполняя им щеки. Теперь расширьте «дудку», но губы по-прежнему должны быть трубочкой, при этом диаметр отверстия должен быть больше. Оголите зубы и снова выдувайте воздух
• Улыбка. Откройте широко рот, произнося букву «о». Необходимо чтобы верхняя и нижняя губа были плотно прижаты к зубам. Теперь попытайтесь улыбнуться, не отрывая губ от зубов. Положите указательные пальцы на нижние веки и попытайтесь почувствовать, как приподнимаются щеки при попытке улыбнуться

Упражнения от опущенных уголков губ

Опущенные уголки могут быть генетической особенностью или в результате действия силы тяжести. Возможно, человек часто сердится и грустит. Обычно мышцы занимают позже то положение, которое часто повторяется. Конечно, этот косметический дефект можно устранить при помощи макияжа, но можно приподнять уголки, используя занятия и артикуляционную гимнастику.

Упражнения:

• Сделайте недовольную гримасу и плотно прижмите уста. Они должны у вас быть как ровная линия. Теперь втяните губы и максимально напрягите мышцы рта. Вытолкните уста вперед
• Откройте рот и произнесите букву «э». Старайтесь при произношении натягивать уголки по направлению к скулам. Вы как бы формируете улыбку пальцами.
• Произносите букву «о», вытягивая губы трубочкой. Старайтесь максимально напрягать мышцы рта. Снова расслабьте мышцы. Сделайте 15 повторений
• Сделайте вдох и выдыхайте по очереди через правый и левый уголок губ. Максимально приподнимайте уголки
• Сделайте вдох носом и быстро выдохните, сжимая губы трубочкой. Повторяйте несколько раз

Упражнения от морщин над верхней губой

Обычно такие морщины раньше появляются у курящих женщин и тех, кто любит пить коктейли через трубочку. Склонны к подобной проблеме женщины с сухой кожей лица.

Упражнения для разглаживания морщин над верхней губой:

• Плотно стисните зубы и попытайтесь максимально мышцами отогнуть нижнюю губу. Следите за тем, чтобы уголки не смотрели вниз. Вы должны оголить десна. После этого максимально расширьте рот. Должно получиться что-то похожее на прямоугольник
• Вытяните уста трубочкой. Теперь по очереди втягивайте то нижнюю, то верхнюю губу. Накрывайте одну губу другой попеременно
• Сделайте губы трубочкой и выдувайте воздух. Положите пальцы на губы и водите устами со стороны в сторону, стараясь двигать ладонь

Упражнения для объема губ

Эти упражнения позволят сделать губки пышными и привлекательными. Все упражнения основаны на тренировке мышц рта и губ. Кроме того, они улучшают овал лица и препятствуют образованию второго подбородка.

Упражнения:

• Сядьте пред зеркалом и сомкните уста, как бы целуя кого-то. Вращайте такими губами по и против часовой стрелки, по 10-20 раз. Вы должны ощущать легкое жжения в губах
• Теперь смотрите на себя в зеркало и старайтесь произносить гласные буквы свернутыми в трубочку губками. После повторения всех букв расслабьте рот, а потом снова повторите занятие
• Сядьте перед зеркалом и дуйте на его, как-бы пытаясь задуть свечку. Старайтесь максимально напрягать рот

Японские упражнения для губ

Существует несколько техник увеличения уст по японской технике. Сейчас в продаже имеется силиконовый тренажер «Японские губы». Он вставляется в рот и необходимо произносить все звуки алфавита, пытаясь сложить уста, как обычно при разговоре. Силикон создает сопротивление, и выполнить упражнения совсем непросто.

Японские упражнения, инструкция:

• Насвистывайте любимую мелодию, свернув губы трубочкой
• Сделайте губы трубочкой и пытайтесь дотронуться ими до подбородка или к носу
• Немного откройте рот и вытяните язык. Пытайтесь дотянуться им как можно дальше
• Сомкните зубы  и попеременно водите ими со стороны в сторону

Упражнения от морщин возле губ, видео

Убрать морщинки возле губ можно при помощи косметолога, но дешевле всего это сделать самостоятельно. Для этого выполняйте несложные упражнения. Избавиться от морщин можно при помощи специальных масок. Они разглаживают и питают кожу.

Как увеличить губы с помощью упражнений: советы и отзывы

Самое главное – регулярные занятия. Старайтесь не пропускать ни дня. Это простые упражнения, которые можно делать дома или в офисе.

Рекомендации:

• Совмещайте упражнения с какими-то активными действиями. Можете готовить еду и произносить гласные звуки
• На начальном этапе используйте зеркало, чтобы видеть, как движутся уста
• Старайтесь максимально напрягать мышцы лица и губ
• Комбинируйте упражнения для разных частей лица. Не зацикливайтесь на губах
• Можно перед упражнениями сделать питательную медовую маску для губок. Так, они станут эластичными
• При необходимости срочно увеличить уста, воспользуйтесь пламером. Это своеобразная присоска, которая вытягивает губы

Методов сделать женский рот привлекательным множество. Воспользуйтесь самыми безопасными.

heaclub.ru

Общая информация

Пухлый чувственный рот был в моде во все времена и привлекал взгляды. К сожалению, не всем дано от природы иметь такую красоту. Если что-то не дано природой, можно получить с помощью пластического хирурга. Если заинтересоваться, можно выяснить, что накачать губы самостоятельно, используя комплексные упражнения.

Сейчас за огромные деньги косметологи могут сделать любой контур и размер рта при помощи силикона, гиалурона и других препаратов. Но вполне возможно увеличить губы упражнениями и придать им красивую форму без особых усилий, надо только запастись терпением.

Девушки желают обладать выразительными и пышными губками, но чтобы те выглядели натурально и пропорционально другим частям лица. Прибегнув к гимнастике для увеличения губ, можно исправить этот недостаток.

Люди с тонкими и невыразительными формами выглядят немного старше своего возраста. Выражение лица кажется грустным и недовольным. Чтобы исправить подобные нюансы, не обязательно прибегать к вмешательству косметологов. Достаточно разобраться с гимнастическими упражнениями, которые выполняются без посторонней помощи и дают хороший эффект.

В бытовых условиях доступно сделать форму губок красивой и сексуальной благодаря ежедневным тренировкам.

Методика изменения контура губ

Если не согласны радикально менять внешность хирургическим способом, оптимальным вариантом станут систематические занятия для лица — фейсбилдинг. Что скрывается под этим названием? Фейсбилдинг — комплекс упражнений, гимнастики и массажа, который поможет улучшить овал лица, стимулирует циркуляцию крови.

Узнаем, как увеличить губы с помощью гимнастики. В этих упражнениях ничего сложного нет — каждый может справиться. Не прибегая к инъекциям, можно избавиться от морщинок.

Фейсбилдинг — метод, с помощью которого можно изменить некоторые черты лица. Отличается от других способов тем, что этой гимнастикой можно заниматься дома в любое удобное время.

Можно ли увеличить губы с помощью гимнастики и какой это даст результат? Мнения косметологов на этот счет неоднозначны. Многие считают, что это бесполезное занятие ничего не даст. Но если хотите добиться желаемого, упражнения необходимо выполнять регулярно в течение нескольких месяцев.

Пройдя весь курс упражнений, сразу будет виден результат: кожа лица станет свежее, мелкие морщинки разгладятся, исчезнут мешки под глазами, спадут отеки. Фейсбилдинг хорош тем, что все упражнения можно делать самостоятельно без посторонних лиц в привычной домашней атмосфере.

Несмотря на простоту и отсутствие противопоказаний такой гимнастики, изменения объема и контуров будут очевидны.

Но не забывайте, что чтобы формы были пухлыми и аппетитными, необходимо приложить максимум усилий. Накачать губки вполне реально, ведь в них тоже расположены мышцы.

Для закрепления результата работы и продления эффекта после фейсбилдинга используйте косметические крема, сыворотки специального назначения. Результат обязательно проявится.

Самостоятельное увеличение губ

Для достижения требуемого эффекта специалисты разработали множество различных приспособлений, но фейсбилдинг дает возможность обойтись без них. Делать упражнения для губ можно в любом месте, но желательно подальше от посторонних глаз, потому что действия похожи на гримасы.

Основа определения размера и формы рта — кольцевидная мышца, которая поддается тренировке, как и все другие. С помощью гимнастической тренировки можно добиться желаемого результата. Благодаря упорному труду и терпению мышцы губ накачаются, формы станут более объемными и сочными.

Но кольцевая мышца не существует отдельно, а взаимосвязана с другими мышцами лица. Чтобы достичь желаемого результата, необходим терпеливый труд. Гимнастика для губ — самый безопасный способ. Чтобы получить желаемый результат, необходимо учесть некоторые факторы: необходима гимнастика всех действующих мышц не только рта, но и лица в целом.

Ротовая гимнастика усиливает циркуляцию крови. В итоге мышцы укрепляются, становятся упругими, мелкие круговые морщинки делаются незаметными. Губы становятся пухлыми и выглядят привлекательно.

Выполняя специальный комплекс упражнений в бытовых условиях, женщины накачивают губки и справляются с возрастными изменениями. Делая упражнения 1 раз в сутки, получится убрать мелкие морщины вокруг рта и глаз. Обладательницам очень тонких форм и явно выраженных морщин желательно заниматься фейсбилдингом не менее двух раз в сутки.

Как увеличить губы с помощью упражнений:

1. Набрать полный рот воздуха и выдувать сквозь сложенные трубочкой губы.
2. Широко раскрывать и закрывать рот, максимально напрягая кольцевые мышцы.
3. Набрать в рот воздух и до предела раздуть щеки. Между сжатыми губами мелкой дробью выпустить воздух до конца. После минутного перерыва упражнение повторить для закрепления результата.
4. Закрыть рот и максимально широко улыбнуться. Затем вытянуть губы трубочкой, повторить несколько раз.
5. Вытяните верхнюю губу как можно дальше, не включая остальные мышцы лица, чтобы не морщились.
6. Вытянуть вперед губки, надуть и шлепать по ним двумя пальцами. Перед процедурой рекомендуется намазать кожу бальзамом или нанести жирный крем.

При помощи такой гимнастики качают даже очень тонкие формы. Каждое из упражнений повторяется не менее 10 раз. Не пугайтесь, если после первых упражнений почувствуете легкую боль в области лица. С последующими тренировками все пройдет.

Способы визуального увеличения

Можно ли увеличить губки с помощью мейкапа? Чтобы рот выглядел красиво и соблазнительно, научитесь умело и правильно наносить макияж. Для этого производится множество кремов, карандашей, губных помад и подводок. Профессионально нанесенная косметика визуально создает вид накаченных губ.

Наверное, любая женщина знает небольшие хитрости, как с помощью косметики сделать форму лица красивой. Женщинам с тонкими, невыразительными губами не стоит наносить яркую и темную помаду. Для увеличения верхней губы идеально подойдет карандаш. Для этого обрисуйте верхний контур немного больше натурального, затем закрасьте помадой.

Достигнув желаемого результата, не стоит останавливаться на этом. Периодически повторяйте упражнения для увеличения губ и не позволяйте возрасту сказываться на лице.

prouvelichenie.ru

Гимнастика для губ: создаем свой образ

Если губы тонкие и плотно сжаты, лицо выглядит намного старше. Опущенные уголки губ с возрастом опускаются еще больше и создают изнеможенный и усталый вид. Выполняйте комплекс упражнений каждый день для упругости и симметричности губ. 

Упражнение 1 – Для круговой мышцы рта

Круговую мышцу рта необходимо прижать к зубам пальцами, а губы плотно сжимать. Попробуйте собрать трубочкой губы, чтобы произнести звук “у”. Пальцами держите мышцу, чтобы не позволить образоваться морщинам. Под пальцами почувствуйте, как работает эта круговая мышца рта. Напрягайте и расслабляйте губы. Повторить упражнение 20 раз.

Упражнение 2 – Для нижней губы

Укрепляйте нижнюю часть круговой мышцы в области рта. Зубы разомкните, пальцы поместите за нижнюю губу, чтобы создавать препятствие. Старайтесь пальцами оттянуть губу вперед, при этом напрягаться, чтобы вернуть губу на место, создавая сопротивление. Чередуйте с расслаблением. Необходимо четко почувствовать напряжение нижней части мышцы. Губа не выворачивается, а сопротивляется давлению пальцев. Повторить 20 раза, расслабление и напряжение.

Упражнение 3 – Для верхней губы

Укрепляйте верхнюю часть круговой мышцы. Большие пальцы поместите под верхнюю губу, чтобы ногтевые пластины прикасались к деснам. Старайтесь оттягивать верхнюю губу пальцем и сопротивляйтесь этому. Чередуйте напряжение с расслаблением. Выполнить 20 раз.

Упражнение 4 – Для круговой мышцы по бокам губ

Укрепляйте боковые стороны круговой мышцы. Указательными пальцами заводим за уголки губ и оттягиваем их, при этом сопротивляемся. Оттягивать нужно вперед, а не в стороны, чтобы не растягивать мышцу. Напрягайтесь и расслабляйтесь до 20 раз.

Упражнение 5 – Круговые движения языком

Губы разомкните, и упирайтесь языком в нижнюю губу, перемещая язык по кругу. С нижней губы в уголки, к верхней губе и опять к уголкам. Губы напрягайте, чтобы чувствовалось напряжение, когда язык двигается по кругу. Выполняйте по 10 таких вращений языком в обе стороны.

Упражнение 6 – Для пышных губ

Сомкните губы и старайтесь закатать их за передние зубы. Носогубные складки придерживайте указательными пальцами, чтобы не появились лишние морщинки. Напрягаем и расслабляем губы. Выполняйте 10 раз.

Упражнение 7 – Дудочка

Сделайте губами дудочку, приоткрывая рот. Произносите “о” и приоткрывайте рот еще больше, затем сомкните губы, вытягивая трубочкой. И так чередуйте: приоткройте, произносите звук “о”, сомкните. Сделайте 15 раз это упражнение.

Упражнение 8 – Для увеличения объема губ

Надуйте щеки, задержите дыхание, затем выдувайте воздух, произнося звук “п-п-п-п-п”, не растягивая звук, а прерывая. Сделать не менее 10 раз.

Такая гимнастика для губ может решить множество проблем с тонкими губами. Упражнения лучше выполнять после очищения кожи, чтобы после гимнастики увлажнить губы кремом или специальной увлажняющей помадой. Кроме того, для достижения лучшего результата используйте маски для губ один раз в неделю.

Упражнение 9 – Растяжка

Сомкните губы и вытяните трубочкой. Старайтесь дотянуться губами до кончика носа, затем расслабляете, и пытайтесь дотянуться до подбородка. Выполнять около 20 раз в обе стороны.

Упражнение 10 – Круговые движения губами

Выкладывайте губы трубочкой и вытягивайте. Выполняйте круговые движения губами сначала слева направо, затем справа налево. На каждую сторону по 100 раз. Такая гимнастика для губ создаст четкие контуры губ, уста станут красивыми и сексуальными.

Упражнение 11 – Поцелуй

Вытягивайте губы в поцелуе, старайтесь разомкнуть немного. Напрягайтесь и расслабляйте губы. Выполнить 20 раз.

Для полного расслабления мышц лица и в частности круговой мышцы рта произнесите такие звуки “тпру”, будто хотите остановить лошадь, бегущую на скорости. Необходимо достичь вибрации губами. Повторите это упражнение несколько раз. Такая гимнастика для губ позволяет сделать губы пышными и объемными, симметричными. Чтобы достичь идеала, нужно выполнять два раза в день весь комплекс упражнений – утром и вечером.

estet-portal.com

Пухлые губы с помощью гимнастики для лица

Безусловно, многие женщины, которые задаются вопросом “как сделать губы пухлыми”, начинают изучать статьи об уколах и операциях, призванных улучшить форму и создать объем. “К сожалению, такие методы делают всех женщин одинаковыми, а главное — обычно имеет временный эффект”, — отмечает Анастасия Бурдюг, тренер AnySports, автор курса по гимнастике для лица “SUPER Лицо”.

---

Подробнее о курсе гимнастики для лицо от Анастасии Бурдюг здесь.

---

Здоровой альтернативой этим методам может стать гимнастика для лица. Специальные упражнения из программы тренировок от Анастасии Бурдюг призваны бороться с возрастными изменениями, скульптурировать форму лица и сделать его более выразительным.

Если посмотреть на строение мышц вокруг губ, можно увидеть, что эта зона лица опоясана мышечными волокнами, а значит мы можем качать их так же, как и любые другие мышцы на теле. “Та как мышцы лица одной стороной вплетаются в кожу, от регулярных тренировок они, во-первых, подтягиваются сами, а во-вторых, делают упругой и ровной саму кожу”, — отмечает Анастасия Бурдюг. Тренируя окружную мышцу рта, мы подтягиваем зону подбородка, мы улучшаем крово- и лимфоток в губах и таким образом делаем их объемными.

Упражнение для пухлых губ в домашних условиях

Заверните верхнюю губу внутрь, так, чтобы она прижималась к десне, открывая зубы. Вы можете придерживать ее указательным пальцем. Похлопайте указательным пальцем другой руки по центру губы, чтобы почувствовать в этом месте напряжение. Представьте будто вы разбиваете шарик в центре губы. Отведите палец от губы и выполните им 30 еле заметных движение по кругу перед лицом. Это движение необходимо для того, чтоб мысленно направить больше энергии в центр губы: представляйте, как она наполняется и становится плотнее. После этого визуализируйте, как разбиваете шарик в обоих уголках рта. Указательным и большим пальцами свободной руки похлопывайте по уголкам рта. Отведите пальцы и расположите их перед лицом, выполняя незаметные движения рукой перед лицом. Выполните около 30 таких движений.

Попробуйте это упражнение — и почувствуйте, как гимнастика влияет на мышцы лица. Регулярно повторяя это упражнение, вы сможете добиться пухлых губ в домашних условиях.  

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

anysports.tv

Может попробовать другой способ?

Среди других вариантов придания объёма губам:

• хирургический – введение имплантатов (силикона и гортекса), липофилинг (наполнение губ жиром, взятым из других частей тела);
• косметологический – инъекции филлеров (гиалуроновой кислоты, Ботокса);
• косметический – применение специальных техник макияжа;
• массаж.

Гимнастика имеет перед ними ряд преимуществ. Они заключаются в доступности, простоте исполнения и небольших затратах времени на её выполнение.

Противопоказания

Как и у любой проводимой с телом манипуляции, у гимнастики есть свои противопоказания.

Делать упражнения для губ нельзя в случае:

• нарушения целостности кожного покрова;
• наличия воспалительных высыпаний (например, герпетических пузырьков);
• введения филлеров (о возможности начать делать гимнастику проконсультируйтесь у врача-косметолога).

Продолжительность и частота выполнения гимнастических упражнений

Первые два месяца следует упражняться ежедневно, уделяя гимнастике до 15 минут два раза в день. Лучшее время – утро и вечер. В дальнейшем достаточно будет 3 – 4 занятий в неделю.

Губы – это мышцы, а значит, их можно подкачать, повысить мышечный тонус. Однако на видимый результат после недели занятий рассчитывать не стоит: пышность губки будут приобретать постепенно

Для тренировки из всего обширного комплекса гимнастических упражнений желательно выбрать 5 – 6 штук и выполнять их на протяжении, например, недели, а после заменить новыми. Чередование позволит тренировать разные группы мышц и не даст гимнастике стать монотонной и однообразной.

Что касается количества повторений, то рекомендуется начать с 10, постепенно увеличивая их количество, и дойти до 20.

Каждое упражнение должно совершаться легко, без чрезмерных усилий. Можно даже позволить себе немного погримасничать перед зеркалом.

Подготовка к зарядке

Кожа на устах нежная, она склонна к образованию микротрещин, поэтому к тренировке ее нужно подготовить.

Подготовка заключается в следующем:

1. Проводим очищающие процедуры.
2. Делаем легкий двухминутный массаж при помощи зубной щетки, махрового полотенца или пальцев рук.
3. Наносим на губки маску на 15 – 20 минут. По истечении положенного времени смываем. Нет необходимости в ежедневных масках, поэтому делаются они 1 – 2 раза в неделю.
4. Обрабатываем эпидермис увлажняющими и питательными средствами. Косметические бальзамы, гигиенические помады подойдут для этих целей. Также стоит обратить внимание на растительные масла: оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное, кокосовое.

После подготовки переходим непосредственно к гимнастике.

Комплекс упражнений

Предлагаем несколько базовых упражнений.

Поддразнивание

Приоткрываем рот, высовываем язычок как можно больше. Замираем на 10 секунд. Прячем язык, рот закрываем. Расслабляемся. Повторяем 10 раз.

Задувание свечей

Делаем глубокий вдох. Складываем губы «в трубочку» и сильно выдуваем воздух. Повторяем.

Художественный свист

Вспоминаем любимую песню и пытаемся её просвистеть. Для этого вытягиваем губки «трубочкой», между верхней и нижней губой оставляем маленькую дырочку диаметром со среднюю коктейльную соломинку и начинаем мягко выдувать воздух. Чтобы возник свист, язык должен быть прижат к нижнему небу, а его кончик слегка закруглен вниз. Разные тона при свисте получаются за счет изменения положения языка. Посвятите этому упражнению две минуты.

Рыбкины губки

Повторяем движения рта рыбок. Губы вытягиваем вперед, слегка приоткрываем рот и смыкаем его.

Повторение алфавита

Будем произносить несколько гласных букв, а именно: а, о, у, и. Заметьте, что при произношении предложенных букв, по-разному открываются уста, и по-разному напрягаются губные мышцы.

Не забудем о букве П. Вдыхаем воздух, наполняем им щеки, рывками его выпускаем, произнося звук «п».

Каждой литере уделяем по 20 секунд.

Рисование кругов и восьмерок

Уста плотно сжимаем и начинаем рисовать круги по ходу стрелки часов, затем в противоположном направлении.

После 5 повторений переходим к начертанию вертикальных и горизонтальных восьмерок.

Губки прячутся

Втягиваем губы и держим в таком положении 20 секунд.

Голодный вампир

Нежно покусываем губы пару минут.

Носик потерялся

Пытаемся сжатыми губами дотянуться до кончика носа.

Растирание помады

На протяжении 15 – 20 секунд интенсивно растираем воображаемую помаду. Расслабляем мышцы. Несколько секунд отдыхаем. Повторяем.

Широкая улыбка и надутые губки

Постарайтесь как можно шире улыбнуться крепко сжатыми губами. Зафиксируйте улыбку и продержите ее на лице до 10 секунд. После сделайте «надутые» губки и еще подержите такой же отрезок времени. Вернитесь к исходному положению. Делаем несколько раз, чередуя улыбку с надуванием губок.

Рекомендуется проводить зарядку перед зеркалом. Зачем? Для хорошего настроения! Ведь высунутый язык, надуваемые и сдуваемые щеки, «рыбьи» губки – это все из детства, из корченья смешных рожиц. Как можно оставаться серьезным и грустным, строя гримасы?

Эффект от зарядки для губ

Предложенная гимнастика для губ поможет сохранить их в идеальной форме и придать им объем. Связано это с тем, что комплекс упражнений способствует:

• ускорению циркуляции крови в кожно-мышечных складках;
• повышению мышечного тонуса;
• профилактике возникновения кисетных морщин;
• замедлению процесса опускания уголков рта.

Ежедневно упражняйтесь, и результат не заставит себя долго ждать!

molod24.ru