Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью. Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования. Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.
Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку. Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.
Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.
Представление о целлюлите
Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.
При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.
Механизм действия массажа
Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.
Цель массажа:
- улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
- привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
- повышение обмена веществ и газообмена;
- увеличение распада молочной кислоты;
- накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.
Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.
Общие правила проведения
Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:
- Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
- Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
- Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
- Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
- Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.
Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:
- Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
- Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
- Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
- Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
- До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.
Продолжительность и число сеансов
На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:
Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.
Противопоказания
Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:
- острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
- обострении хронических системных заболеваний;
- острых инфекционных заболеваниях;
- нарушениях свертываемости крови;
- беременности и кормлении грудью;
- варикозном расширении вен в местах воздействия.
Основные приемы ручного массажа
Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.
Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже
Поглаживание и легкая вибрация
Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.
Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.
Растирание
Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.
Выжимание
Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:
- Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
- Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
- Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.
Разминание
Его осуществляют двумя вариантами:
- Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
- Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.
Похлопывание
Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.
Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.
Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной
Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.
Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.
bellaestetica.ru
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:
- Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
- Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.
- Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
- Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
- Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.
- Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
- Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
- Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
- Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.
- Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
- Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость – неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.
Основные приемы антицеллюлитного массажа
Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:
- Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.
- Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
- Продолжительность антицеллюлитного массажа – полчаса – час, периодичность- не менее раза в неделю.
- Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
- Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист.
- При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Пять основных способов антицеллюлитного массажа
Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.
Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхостных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.
Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.
Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.
Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.
Антицеллюлитные массажные "захваты"
Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.
Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.
Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.
После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).
Четыре приема антицеллюлитного массажа
- 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).
- 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
- 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.
- 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их в верх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.
Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров
Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.
Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:
- Наилучшее время для антицеллюлитного массажа – утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой (или полумягкой) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую.
- Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
- Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. И некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны.
- Однако есть одно маленькое "но": вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.
Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.
Антицеллюлитный массаж с различными средствами
Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы – это именно соль и кофе.
В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа – термоактивные гели (кремы); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).
Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.
Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток – пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):
- воспользуйтесь любым кремом – скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
- или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
- раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).
Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.
Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте ( пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант – 5-10 минут на каждую ногу ).
Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел
Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел – способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.
Антицеллюлитный медовый массаж
Этот антицеллюлитный массаж производится с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.
Антицелюлитные средства для массажа.
www.missfit.ru
Борьба с целлюлитом: есть ли смысл противостоять природе?
Хотя многие ученые сходятся во мнении, что целлюлит – это не болезнь, а особое, характерное исключительно для женского организма, строение подкожно-жировой клетчатки, вполне очевидно, что его появлению способствует и ряд других причин. Фактически, проблема бугристости кожи начинает волновать прекрасный пол не в юном возрасте, а уже далеко за него. Это лишний раз подтверждает, что с годами происходят активные изменения в эпидермисе, которые «поощряет» не только природа, но и мы – женщины. Генетическая предрасположенность, физиологические изменения кожи, негативные экологические факторы, неправильное питание, хронические заболевания внутренних органов, малоподвижный образ жизни, неполноценный сон, нервные нагрузки и физические переутомления – вот они верные друзья целлюлита и наши враги в одном лице. Противостоять генетике или возрасту, рисующим на нашем теле «апельсиновый» узор, действительно крайне сложно. Но во всех остальных случаях – мы сами скульпторы своего тела и при желании можем создать из него подлинный шедевр. Антицеллюлитный массаж является эффективной лечебно-косметологической процедурой, регулярное применение которой способствует профилактике целлюлитных отложений или помогает в уменьшении их выраженности. Для гарантированного эффекта он выполняется курсом из 8-10 процедур с перерывами в один день. Вот лишь некоторые результаты, которых удается достигнуть благодаря правильному антицеллюлитному массажу:
- нормализация обменных процессов в организме;
- усиление микроциркуляции крови и рассеивание ее застоя;
- ускорение лимфооттока;
- очищение организма от продуктов обмена, токсинов и вредных веществ;
- лимфодренаж (выведение лишней жидкости из организма);
- естественная регенерация кожных клеток;
- повышение гибкости и мягкости соединительных тканей;
- раскупорка пор и как результат – улучшение деятельности внутренних органов;
- улучшение структуры кожного покрова – повышение его упругости и эластичности;
- уменьшение объема талии и бедер;
- создание красивого силуэта;
- стимуляция развития «белков молодости» – коллагена и эластина.
«Предупрежден – значит вооружен» или что нужно знать для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Доверяя выполнение антицеллюлитного массажа не профессионалу, а себе, любимой, нужно понимать, что и ответственность за правильность и эффективность процедуры придется нести самостоятельно. Чтобы избежать неприятных последствий и получить желаемый результат от массажа, возьмите за правило следующие рекомендации:
- Перед тем как приступить к массажу, полностью расслабьте тело и позаботьтесь о хорошем разогреве мышц.
- Массируйте кожу легко и плавно, постепенно ускоряя темп и придерживаясь направления снизу вверх, т.е. от колен к ягодицам. Ваши руки должны быть теплыми и сухими.
- Во время массажа живота будьте предельно осторожны. Эта зона требует особенно деликатного и нежного воздействия.
- Выполняйте антицеллюлитный массаж только на основе специальных средств – кремов, масел, домашних смесей.
- Оптимальная длительность одного сеанса составляет от 30 минут до одного часа. Рекомендованная периодичность процедур – не реже одного раза в неделю.
- Выполняя антицеллюлитный массаж, обходите вниманием область паха, подколенную ямку и внутреннюю часть бедра ближе к лобковой кости. То же самое касается и раздраженных или поврежденных участков кожи.
- Массирование влажной и тем более мокрой кожи может привести к ее локальному растяжению.
- Старайтесь проводить антицеллюлитный массаж вскоре после утреннего пробуждения либо вечером незадолго до сна.
- Запомните, что сердечные нарушения, гипертония, опухолевые образования, заболевания кожного покрова, варикоз и беременность являются серьезными противопоказаниями к процедурам антицеллюлитного массажа.
Средства для антицеллюлитного массажа: чему отдать предпочтение?
Что можно с полной уверенностью сказать, так это то, что качественное антицеллюлитное средство способно повысить эффективность массажа буквально в разы. Термоактивные кремы и гели для коррекции фигуры произвели настоящий фурор в мире бьюти-индустрии. Они оказывают интенсивное разогревающее воздействие, за счет чего успешно применяются в борьбе с целлюлитом. После нанесения на кожу подобных препаратов возникает сильный тепловой эффект и ощущение легкого жжения, что свидетельствует об активном приливе крови к проблемным участкам тела. Термоактивные кремы и гели могут выступать в качестве самостоятельных антицеллюлитных средств либо использоваться в комплексе с массажными процедурами.
Избавиться от целлюлитных отложений и получить необыкновенное удовольствие от массажа помогут широко применяемые в ароматерапии эфирные масла. Некоторые из них обладают особенно выраженным антицеллюлитным эффектом. К таковым можно отнести масло цитрусовых, специй, лаванды, ромашки, кипариса, герани, можжевельника, чабреца, тысячелистника. В то же время с задачами нормализации обмена веществ, активизации деятельности лимфатической системы, выведения лишней жидкости и шлаков справляются масла грейпфрута, бергамота, розмарина, пачули и укропа. Помимо сильнодействующих эфирных масел в состав любой антицеллюлитной масляной смеси вводят базовые масла – подсолнечное, оливковое, миндальное или масло лесного ореха. При этом четкое соблюдение рецептуры и пропорций является обязательным.
Очень часто для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях используют составы собственного приготовления на основе натуральных отшелушивающих веществ – кофе грубого помола, измельченных абрикосовых косточек и морской соли. Однако стоит учесть, что регулярность массажа со скрабом не должна превышать одного раза в неделю.
Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях: объяви войну целлюлиту!
Поглаживание –с этой манипуляции зачастую начинают и заканчивают антицеллюлитный массаж либо используют ее для перехода от одного приема к другому. При ее выполнении полностью расслабленные руки плавно и ритмично скользят по поверхности всего тела или конкретного его участка. При этом глубокие слои мышечной массы остаются незатронутыми. Перед выполнением манипуляции на кожу наносится выбранное массажное средство, после чего оно втирается широкими движениями по ходу движения лимфы. В результате тело разогревается, активизируется капиллярный кровоток в тканях, усиливаются обменные процессы, кожа очищается от продуктов распада, секрета сальных и потовых желез, она приходит в тонус, становится упругой и эластичной.
Растирание – тактика выполнения данного приема заключается в более глубоком воздействии на мышечные ткани. В данном случае рука не скользит по коже, а смещает, сдвигает и растягивает ее в разных направлениях. Учитывать пути движения лимфы нет необходимости, все движения повторяют форму массируемой поверхности. В процессе растирания придерживаются медленного ритма и выполняют от 50 до 100 манипуляций в течении минуты. Во избежание неприятных болевых ощущений массирование одного участка не должно занимать более 10ти секунд. Растирание ног производится снизу вверх, а бедер и живота – круговыми движениями. Массаж голени, лодыжек и колен можно сделать при помощи еще одного приема: лодыжку плотно обхватывают кистями и ведут их вверх к ягодицам, не разжимая пальцев. Приемы растирания способствуют усилению кровообращения, расширению сосудов, повышению тонуса кожи, уменьшению ее подкожно-жировых отложений, выведению ненужной жидкости из организма.
Похлопывание – техника данного приема представляет из себя серию мягких, пружинистых ударов по коже поверхностями ладоней или их тыльными сторонами. Выполнять манипуляции можно как одной, так и обеими руками либо попеременно чередовать похлопывания то одной, то двумя. Движения должны быть энергичными, бодрящими и твердыми. Метод похлопывания эффективно разбивает жировую прослойку и целлюлитные бугорки, подтягивает, укрепляет и тонизирует мышцы.
Надавливание – основной прием в антицеллюлитном массаже. Его разделяют на поверхностное и глубокое. В первом случае кожу натягивают и отпускают, за счет чего происходит размягчение зон с целлюлитными образованиями. Во втором – выполняют глубокий захват большого участка кожи и интенсивно разминают его словно тесто, постепенно сближая руки. Глубокое надавливание считается намного эффективнее, чем поверхностное. Оно обеспечивает активный приток крови к поверхности кожи и таким образом улучшает работу сосудов.
Антицеллюлитный медовый массаж – устраняем целлюлит с удовольствием
Антицеллюлитный массаж на основе меда – это настоящее блаженство для кожи и одновременно с этим мощное средство против «апельсиновой корки». Для процедуры подойдет только натуральный мед без добавок и примесей. Чтобы приготовить состав возьмите 2 ст.л. жидкого меда и добавьте к нему несколько капель эфирного масла грейпфрута, эвкалипта или лимона. При желании можно использовать смесь из различных масел (лимонное с апельсиновым, лавандовое с эвкалиптовым и лимонным, можжевеловое с лавандовым, апельсиновым и лимонным и т.д.). После тщательного смешивания компонентов приступите к массированию зоны бедер и ягодиц: нанесите средство на ладони и выполните похлопывающие движения по проблемным участкам тела. Слегка увеличив силу манипуляций, вы почувствуете небольшое натяжение пораженной целлюлитом кожи. Определенное количество меда будет оставаться не на ладонях, а на теле, после чего оно постепенно превратится в серовато-желтую массу – это и есть шлаки, от которых стремятся освободиться поры. Продолжайте массаж до тех пор, пока загрязнения не перестанут выходить наружу. После примите теплый душ и нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем. Если в ходе процедуры было использовано не все массажное средство, его придется выкинуть, а в следующий раз приготовить свежее.
Антицеллюлитный массаж с использованием крема – простая техника с высокой эффективностью
Помимо меда и эфирных масел для ручного антицеллюлитного массажа подойдет термоактивный или обычный крем. Правда такая массажная основа предполагает несколько иную технику процедуры. Итак, приступим:
1. Начните массаж с поглаживания передней, а затем задней стороны ног. Втирайте крем в направлении от колен к ягодицам, постепенно увеличивая интенсивность. Перейдите на легкие сжимания кожи обеими руками – представьте, что вам нужно перегнать кровь снизу вверх.
2. Соберите ладонь в кулак и с усилием разотрите кожу костяшками пальцев. Начните манипуляции от колен и двигайтесь к бедрам, а затем к ягодицам.
3. Следующий прием – перекатывание. Его тактика напоминает вакуумный массаж банками, только вместо засасывания кожи банкой, вы формируете из нее «валик» и перемещаете его вверх, начиная с области под коленкой.
4. Выполните интенсивное разминание проблемных участков тела обеими руками. Тщательно проработайте ноги и бедра с обеих сторон.
5. Теперь слегка побейте кулаками промассированные зоны (ноги, бедра, ягодицы), после чего смените движения на мягкие, плавные поглаживания. Когда кожа немного успокоится, интенсивно прохлопайте все те же участки и вновь примените нежные поглаживания.
Как видите, методика ручного массажа достаточно проста и ее можно с легкостью реализовать самостоятельно в домашних условиях.
Антицеллюлитный массаж щеткой
Получить достаточно впечатляющий результат от антицеллюлитного массажа поможет специальная щетка с натуральной щетиной. Иногда подобный массаж называют «ленивым», поскольку он выполняется на сухом теле и требует минимальное количество времени и усилий. Чтобы массажная процедура протекала легко и позволяла прорабатывать все участки тела включая спину, важно, чтобы у щетки была удобная длинная ручка. На первых порах ее щетина должна быть мягкой, но с постепенным привыканием кожи допускается увеличение жесткости.
Польза массажа щеткой не ограничивается антицеллюлитным воздействием. В результате его проведения наблюдается улучшение кровообращения и циркуляции крови, организм освобождается от лишней воды, происходит полное расслабление мышц, уходят напряжение и усталость, за счет эффекта пилинга кожа приобретает мягкость, сглаживается ее рельеф.
Существуют некоторые базовые правила, четкое соблюдение которых гарантирует действенность антицеллюлитного массажа щеткой:
- Лучшее время для проведения массажа в будни – перед сном, а в выходные – утром после пробуждения.
- Производите манипуляции только сухой щеткой. Массируйте кожу мягко и деликатно, чтобы не допустить ее травмирования.
- Применяйте круговые или линейный движения снизу вверх. На каждую зону должно приходиться по 5-7 манипуляций щеткой.
- Приступив к массажу, разотрите сначала ступни, после чего проработайте голени и бедра. Ягодицы и поясницу массируйте по диагонали в направлении паха.
- Верхнюю часть тела необходимо массировать от ладоней к плечам.
- Массаж живота выполняйте по часовой стрелке с использованием круговых движений.
- Уделите должное внимание массажу спины, межреберных мышц и шеи. Последняя массируется в трех направлениях – от подбородка к груди, от мочек ушей к плечам и от верхней точки затылка к нижней части шеи.
- Избегайте массирования груди, паховой зоны, внутренней части бедер, области под коленями и любых участков кожи, на которых имеются повреждения и раздражение.
- Чтобы усилить воздействие массажа, после его выполнения примите душ и нанесите на кожу антицеллюлитное средство.
- После массажа тщательно вымойте и просушите щетку.
Вступая в поединок с целлюлитом, помните, что победа будет за вами в том случае, если в качестве союзников антицеллюлитного массажа вы выберете здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и правильное питание.
onelady.ru
Причины появления целлюлита столь разнообразны и так тесно связаны с нашим обычным образом жизни, что 75% женщин отлично знакомы с этой проблемой. К самым распространенным из них относятся:
- Увеличение веса;
- Неправильное питание;
- Сидячий образ жизни;
- Вредные привычки;
- Возраст.
Антицеллюлитные средства в большинстве своем направлены на разглаживание кожи, но не на устранение причин появления целлюлита. А потому в идеале нужно комплексное воздействие – только оно позволяет избавиться от неприятной апельсиновой корки достаточно быстро.
Не секрет, что существует 4 стадии целлюлита. Лечение лучше начинать на самых ранних сроках: это дешевле и эффективнее.
- Первая стадия едва заметна и характеризуется легкой дряблостью кожи. Ее можно вылечить за считанные недели, если взяться за это ответственно.
- Вторая стадия характеризуется более глубокими проявлениями, которые заметны невооруженным взглядом. На лечение этой стадии нужно несколько месяцев, но тем не менее ее еще можно полностью устранить.
- Третья стадия характеризуется увеличением объема бедер, глубокими массивными неровностями на поверхности кожи. На этом достаточно запущенном этапе, целлюлит лечить очень сложно, и в достаточной мере результаты становятся видны не ранее, чем через полгода. К тому же, эту стадию практически невозможно вылечить домашними средствами, а потому лучше не дожидаться ее появления.
- Четвертая стадия, сама запущенная, характеризуется глубокой неровностью кожи, неравномерностью ее цвета, излишней дряблостью. На этой стадии домашние антицеллюлитные средства зачастую оказываются бесполезны, и нужна помощь профессионалов. Однако и она зачастую не дает окончательного избавления.
Средства для антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж по праву считается одним из самых лучших средств борьбы с этим неприятным недугом. Его делают банками, руками, специальными массажерами. Лучший результат дает массаж, выполненный специалистом, однако если посмотреть обучающее видео, то нечто подобное можно сделать и самостоятельно.
Разумеется, как и любой другой массаж, он требует специальных кремов, мазей и масел. Рекомендуется применять специальные разогревающие кремы, которые способствуют выведению излишней жидкости и восстанавливают целостность тканей.
Антицеллюлитные средства для бани
Если у вас есть возможность регулярно посещать баню или сауну, то вам будет гораздо проще избавиться от целлюлита. Природа целлюлита такова, что предполагает скопление излишней жидкости, а именно жар позволяет быстро и эффективно ее вывести. Лучшие антицеллюлитные средства для бани – это специальные жесткие варежки или мочалки. Если регулярно, 2 раза в неделю, растирать зоны, пораженные целлюлитом при помощи такой специальной варежки, то он уйдет достаточно быстро. Отличные эффекты дают эфирные масла, которые нужно наносить на кожу после растирания. Подойдут самые разные варианты: лаванда, апельсин, лимон, чайное дерево, персик. Они вернут коже эластичность и красоту.
Антицеллюлитные народные средства
Эффективные антицеллюлитные средства не всегда дорогие. Существует ряд домашних средств, которые доказали свою эффективность:
- Кофейный скраб. Известно, что в кофе содержится много веществ, которые препятствуют развитию целлюлита. Смешайте 2-3 ст. ложки любого молотого кофе с оливковым маслом или сметаной. Можно добавить 5 капель эфирного масла грейпфрута для усиления эффекта. Смесь нужно наносить на тело и массировать проблемные зоны около 5 минут, а затем смывать. Повторять 2 раза в неделю.
- Медовое обертывание. Нанесите на чистое тело жидкий мед, сверху – пищевую пленку, ходить час-два, затем смыть. Повторять 2-3 раза в неделю.
ice-cherry.com
Пять основных приёмов – техника антицеллюлитного массажа
Поглаживания – этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение – лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.
Растирание – отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями. Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.
В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.
Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.
Надавливания – способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:
В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.
Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.
Похлопывания – расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.
Захваты – это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитные массажные захваты. Дело в том, что первые четыре приёма относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше. Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится.
Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».
Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.
Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:
- Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
- Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
- Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
- При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
- Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
- Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:
☀ Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови – одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
☀ Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.
☀ Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
☀ Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс “доставки” лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
☀ Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.
☀ Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
☀ Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
☀ Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
☀ Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.
☀ Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
☀ Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различному роду заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость – неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.
Щеточный антицеллюлитный массаж
Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.
Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 – 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.
При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.
Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант – последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур – 30 – 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.
Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревающий душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.
Средства, применяемые для антицеллюлитного массажа
❂ Антицеллюлитные кремы и гели существенно облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфу, а также повышают тонус кожи.
❂ Лечебные соли и грязи прекрасно обезболивают и останавливают воспалительные процессы. Также они способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамики, повышают функциональную активность тканей и органов, улучшают обмен веществ.
При антицеллюлитном массаже морскую соль используют в качестве скраба: после горячего душа ей натирают проблемные места и выполняют самомассаж в течении 5-10 минут. Затем применяют крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.
На проблемные участки тела наносят грязь и оборачивают их термопленкой. Через 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой. Затем нанести на тело крем и выполнить массаж.
❂ В качестве основы для масел, применяемых при антицеллюлитном массаже, используют такие масла: оливковое, жожоба, ростков пшеницы, миндальное, или масло лесного ореха. В основу добавляют любое эфирное масло из расчета: 10 капель эфирного на 20 мл базового масла. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела и оборачивают полиэтиленовой пленкой. Через 30-50 минут масло смывают теплой водой и проводят сеанс массажа. При котором используется крем.
❂ Также при антицеллюлитном массаже используют кофейный скраб и мед.
Кофейную гущу наносят на проблемные участки тела и выполняют легкие массажные движения. После проведенной процедуры скраб смывают, на тело наносят крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.
❂ При рассматриваемом массаже также используется мед, в который добавляют эфирные масла. Используют следующие смеси (предварительно необходимо смешивать масла и после добавлять их в мед):
- Три чайные ложки меда, четыре капли апельсинового, четыре капли лимонного и две капли лавандового масел;
- Три чайные ложки меда, пять капель лимонного, две капли лавандового и две капли эвкалиптового масел;
- Три чайные ложки меда, три капли лимонного, пять капель мятного и две капли лавандового масел;
- Три чайные ложки меда, пять капель лимонного и пять капель апельсинового масел.
Где применяется антицеллюлитный массаж
Обычно такой вид массажа применяется к одной или нескольким так называемым проблемным зонам. Определить необходимость проведения процедуры можно самостоятельно, указав на проблемные места, или воспользоваться советом специалиста. Главное в процедуре – системность, то есть курс необходимо завершить, даже если результаты не заставили себя ждать.
Проблемные зоны:
- Живот
- Внутренняя и внешняя сторона бедра
- Ягодицы
- Спина
- Предплечья
Так как массаж – медицинская процедура, которая при неправильном проведении может привести к негативным последствиям и осложнениям, следует помнить, что проходить курс массажа лучше в медицинском заведении. Это позволит получить сведения о квалификации врача, и быть уверенным в положительных результатах.
Читайте ещё:
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Чем хорош профессиональный массаж?
В косметологическом салоне для коррекции фигуры и воздействия на проблемные зоны нашего тела предлагают любые разновидности антицеллюлитного массажа. Это может быть ручной, вакуумный или аппаратный, а также антицеллюлитный массаж в бане. При начальных стадиях процесса можно выбрать любой вид воздействия, и он будет весьма эффективным. В случаях же, запущенной степени целлюлита, начинать лучше с ручного.
Массаж руками проводится раз в три-четыре дня. За час до массажа и после него желательно ограничить потребление жидкости, а также воздержаться от еды. Мастер проводит пилинг кожи при помощи грубых скрабов, уделяя особое внимание «проблемным зонам». Как правило, антицеллюлитный массаж проводят в области ягодиц и бедер. При необходимости обрабатывается зона живота, бока, руки.
При ручном массаже мастер тщательно работает с каждым сантиметром вашего тела, используя основные приемы: поглаживания, щипков, вибрации, разминания и т.д. Для улучшения дренажной функции лимфатической системы, массаж нужно начинать снизу и затем плавно переходить на вышележащие области. Так мы способствуем выведению лишней жидкости, уменьшению отеков. Для процедуры используются специальные антицеллюлитные масла, с добавлением эфирных композиций цитрусовых, хвойных и лечебных трав.
После курса ручного массажа, следует сделать перерыв на две-три недели. При третьей-четвертой степенях целлюлита рекомендовано провести два-три курса, для достижения максимальных результатов. Если после первых 10-ти процедур проявления «апельсиновой корки» значительно уменьшились, то можно попробовать комбинировать ручное и аппаратное воздействие. Считается, что руками прорабатываются самые глубокие слои, при этом мастер сам регулирует интенсивность воздействия, оценивая «наощупь» отдельные участки кожи, требующие особого внимания.
Как сделать массаж самостоятельно?
При невозможности посещения профессиональных косметологических салонов, можно делать антицеллюлитный массаж на дому. Однако так как обрабатываемая поверхность находится позади, своих собственных рук для ее проработки будет недостаточно. Здесь на помощь приходят специальные приспособления. Рассмотрим самые распространенные.
Массажные щетки и варежки
Могут быть сделаны из пластика, дерева, пробки или резины. На одной стороне прикреплена ручка, или специальное приспособление для одевания варежки на руку. А на второй, рабочей поверхности, располагаются бугорки или «шипы», которыми и массируется кожа. Есть также двусторонние варежки, одна поверхность которой является массажной, а вторая используется для пилинга кожи (на ней располагаются мелкие «щетинки», иногда вставляются специальные сухие водоросли).
Антицеллюлитный массаж с помощью щетки может проводиться в душе. После распаривания кожи, наносится либо обычный гель для душа, либо специальный антицеллюлитный, и проводится массаж. Щетку нужно максимально стараться прижимать к коже, в первое время такое воздействие может быть болезненным. Однако после первых процедур, кожа привыкнет, и неприятных ощущений больше не будет. Чтобы щетка лучше скользила, гель желательно использовать тот, который лучше пенится. Некоторые любят проводить массаж этим приспособлением с использованием масла, а другие обрабатывают сухую кожу.
Начинать лучше с поверхности ягодиц (каждую по очереди). Вначале разогреваем всю поверхность круговыми движениями, затем, разделив ягодицу на несколько условных зон, осуществляем движения вверх-вниз, интенсивно прорабатывая каждый участок. Когда кожа станет ярко-красной, переходим на вторую ягодицу. После этого переходим на область талии, живота. Начинаем опять с круговых движений, а затем работаем локально над каждым участком.
Чтобы проработать бедра, поставьте стопу на бортик ванны, согните колено. На ногах такой массаж может быть очень неприятным. Наиболее интенсивные воздействия нужно осуществлять на кожу задней поверхности. Водим щеткой вверх-вниз, добиваясь красноты кожных покровов. Внутреннюю сторону бедра не стоит растирать очень интенсивно, лучше делать осторожные мягкие круговые движения щеткой.
Продолжительность антицеллюлитного массажа щеткой-массажером составляет около 10-15 минут, поэтому данную процедуру можно вполне проводить ежедневно во время принятия душа. После процедуры массажа можно сделать антицеллюлитное обертывание, нанести специальный крем, гель или сыворотку. После такого воздействия кожа лучше впитывает средство, и его эффективность усиливается.
Электронные массажеры
Эти приспособления работают от сети или батарейки. Конструкции могут быть различными, но смысл работы у всех одинаковый. Держа массажер за ручку, прижимаем его рабочей поверхностью к коже, постепенно передвигая на новый участок. В отличие от массажной щетки, электронный массажер не требует усилий со стороны рук. Антицеллюлитный массаж в домашниъх условиях некоторыми устройствами проводится по сухой поверхности, а для работы с другими кожа дополнительно обрабатывается массажным маслом.
Есть массажеры с несколькими насадками, однако зачастую все используют одну, основную. Она напоминает поверхность щетки-массажера: жесткие бугорки, расположенные по определенным линиям или вразброс.
Медицинские банки
Они продаются в обычной аптеке, внешне напоминают собой стеклянный цилиндр, на один конец которого натянута резиновая груша. После обработки кожи проблемных зон антицеллюлитным маслом, «ставятся» банки: груша выжимается, свободный конец стеклянного цилиндра прикасается к коже и отпускается груша. Внутри создается так называемый вакуум, который оказывает присасывающее действие на кожу. Благодаря этому в зоне воздействия расширяются сосуды, кожа краснеет. Затем банка «переставляется» на другое место, не отрываясь от кожи.
Длительность составляет около 10-15 минут. «Баночный» массаж является домашней альтернативой «вакуумного», который проводится в салоне при помощи специальной аппаратуры. Можно сравнить, сколько стоит сделать антицеллюлитный массаж в косметологическом кабинете и цену на медицинские банки. При том условии, что результаты практически одинаковые, то становится понятным, почему многие выбирают домашний антицеллюлитный массаж.
Когда массаж делать не стоит?
Для того, чтобы процедура не вызвала побочных эффектов, и не возникло серьезных проблем со здоровьем, перед ее проведением стоит оценить свое состояние и принять во внимания основные предостережения. Если у вас возникают малейшие сомнения, проконсультируйтесь у своего врача о том, не противопоказаны ли вам подобные воздействия в определенных областях.
Многих перед началом курса профессиональных процедур волнует один и тот же вопрос: «Больно или нет делать антицеллюлитный массаж дома?» А ведь не зря. Бытует мнение, что возникшие кровоизлияния и синяки на коже – это залог правильности выполнения массажа. Однако это неверное убеждение. Если появляется одна гематома, то это, как правило, признак того, что кожа не достаточно подготовлена к процедуре. Однако возникновение множества свидетельствует о повышенной проницаемости сосудов, и сигналом того, что от процедур стоит временно отказаться.
Основными противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:
- Острые заболевания, а также обострение хронических процессов;
- Беременность, кормление грудью;
- Состояния после оперативных вмешательств;
- Менструация;
- Нарушения свертывающей системы крови;
- Проявления варикоза на нижних конечностях;
- Доброкачественные и злокачественные новообразования;
- Нарушение целостности кожных покровов обрабатываемых областей;
При аллергических заболеваниях стоит заранее предупредить мастера о непереносимости определенных веществ. Это очень важно знать при подборе масел и кремов для проведения процедуры.
Вернуться назад
acellulit.ru
Что лучше использовать: крем или масло?
Масло, при баночном антицеллюлитном массаже имеет несколько преимуществ:
- Масла медленнее впитываются в кожу. Поэтому, они дольше остаются на поверхности кожи, могут действовать на протяжении всего массажа
- В масла проще добавлять активные компоненты, которые борются с жиром
- Масла являются более натуральными, их проще приготовить самостоятельно
- Стоимость масел будет ниже, чем кремов, а срок годности — дольше
В масле есть и недостаток. Благодаря тому, что оно впитывается медленно, масло может оставлять следы на одежде. Чтобы этого избежать, после массажа необходимо промокнуть кожу салфеткой.
Крема для вакуумного массажа. Какие подходят и почему?
Если же выбор все же пал на крем, то стоит помнить о свойствах, которыми он должен обладать:
- Хороший выбор — покупка специализированного крема от целлюлита. Недостаток — такой крем быстро впитывается, его нужно использовать в большим количестве, чтобы провести процедуру вакуумного массажа
- Не путайте крем и гель. Гели не подходят для баночного массажа
- Крем должен быть максимально жирным
- Плюс, если крем содержит активные компоненты, которые воздействуют на жировые отложения: эфирные масла, соли, кофе
- Можно приобрести крем, который обладает слабым разогревающим действием. Тогда, массаж будет еще более эффективным
Как правильно использовать масла при баночном массаже
Чтобы масло или крем имело эффект на кожу, нужно соблюдать некоторые правила:
- Масла необходимо применять регулярно, курсами. Масла необходимо чередовать. Например, неделя — одна смесь масел, следующая неделя — смесь изменить
- Смесь масел нельзя готовить в металлической посуде. Лучше всего, если посуда стеклянная
- Эфирные масла летучи. Поэтому, добавлять их нужно непосредственно перед процедурой массажа
Не стоит добавлять эфирных масел слишком много. Это не принесет пользы коже.
Косметические масла для баночного массажа
Масло для антицеллюлитного массажа имеет два основных компонента — масло-основу и активные компоненты. Масло-основа, то вещество, которое преобладает в составе и в котором смешиваются все активные компоненты. Часто, в качестве основы используют обычные пищевые масла (оливковое, подсолнечное или льняное). Так делать, конечно, можно. Вреда не будет.
Но, для того, чтобы масло не просто упрощало скольжение банки, а еще несло эффект подтяжки кожи и уменьшения жира, следует применять косметические масла. Среди косметических масел, которые можно использовать в борьбе с целлюлитом, существуют такие:
- абрикосовое масло
- кокосовое масло
- персиковое масло
- масло авокадо
- миндальное масло
- масло из виноградных косточек
Каждое из перечисленных масел может служить основой для приготовления антицеллюлитного масла.
Нужно помнить, что использовать эфирные масла в чистом виде для массажа нельзя. Они могут вызвать ожоги, раздражение и аллергию.
Польза абрикосового, кокосового и персикового масла для баночного массажа
Каждое из косметических масел имеет определенный набор свойств.
- Действие абрикосового масла. Абрикосовое масло не столько борется с целлюлитом, сколько оказывает смягчающий и подтягивающий эффект. Также, оно способствует уменьшению растяжек, не дает появиться новым
- Действие кокосового масла. Кокосовое масло способно снять раздражение и сыпь с кожи. Оно обладает легким охлаждающим эффектом, что делает вакуумный массаж менее болезненным
- Действие персикового масла. Персиковое масло обладает схожим эффектом с абрикосовым. Поэтому, многие предпочитают чередовать эти виды масел
Косметические масла можно использовать не только в качестве средств для массажа, из них можно готовить скрабы и обертывания, которые, также эффективно борются с целлюлитом.
Эфирные масла для усиления антицеллюлитного эффекта баночного массажа
В качестве активных компонентов, которые используются в антицеллюлитных маслах, выступают эфирные масла. Эфирные масла — кладезь лекарственных компонентов для кожи. Они способны сузить поры, побороть целлюлит, сделать кожу гладкой и эластичной. Также, они имеют шикарный запах, который способен превратить массаж дома в настоящую СПА процедуру. Наиболее эффективными маслами для антицеллюлитного массажа, являются:
- масла цитрусовых (лимона, апельсина, бергамота, грейпфрута)
- масло можжевельника
- масло корицы
- масло розмарина
Представленные масла можно сочетать. Состав антицеллюлитного масла может быть таков: 10 гр масла-основы и 5 капель любых эфирных масел.
Польза эфирных масел лимона и апельсина
Цитрусовые отлично борются с целлюлитом. Они обладают бодрящим запахом. Из эффектов, которые они способны оказать на кожу, можно выделить:
- Снимают отеки
- Тонизируют и разглаживают кожу
- Делают кожный покров эластичным и упругим
- Оказывают бодрящий эффект.
- Ускорят обменные процессы в коже
- Выводит лишнюю жидкость из пор
- Оказывает обеззараживающее и охлаждающее действие
- Борется с целлюлитом
Польза эфирного масла корица
- Снимает болевые ощущения
- Расслабляет мышцы
- Снимает отечность
Польза эфирного масла розмарина
- Сужает поры
- Оказывает обеззараживающее действие
- Придает тонус коже
Эфирные масла имеют дополнительные свойства: они уменьшают аппетит, повышают работоспособность, борются с депрессией и улучшают настроение.
Масла для антицеллюлитного массажа должны использоваться чуть подогретыми. Подогревать необходимо лишь масло-основу, а эфирные масла добавлять позже. Масла не гарантируют мгновенного эффекта. Их нужно применять комплексно с другими процедурами: физическими нагрузками и правильным питанием.
heaclub.ru