Витамины для красоты кожи лица


Ухоженное лицо — это не всегда подарок свыше. Это еще правильное питание, положительные эмоции и полноценный сон. Комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, полезные элементы. Они обогащают кожу всем нужным, придают сияние, способствуют заживлению ран и ссадин, омолаживают, добавляют свежесть. Какие витамины для кожи лица лучшие?

Какие полезные компоненты необходимы для кожи лица?

Каждый из витаминов оказывает неимоверное воздействие на красоту лица, а также участвует в восстановительном процессе. Обладая определенными сведениями о свойствах полезных элементов, можно самостоятельно выбрать наиболее подходящий витаминный комплекс. Витамины поступают в организм совместно с определенными продуктами, но кожа все равно нуждается в дополнительной подпитке.

Некоторые полезные витамины

Ретинол способствует ликвидации пигментных пятен на кожном покрове, восстановлению эпидермиса, синтезу фибриллярного белка. Устраняет чрезмерную сухость. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент витамина А, который помогает убрать жирный блеск. Ретинол является ответственным за увлажнение кожи.


Тиамин предотвращает старение кожи. Рибофлавин возобновляет здоровый цвет лица, регулирует метаболизм. Кальция пантотенат разглаживает мимические морщины. Пиридоксин усиленно борется с воспалительными кожными заболеваниями. Фолиевая кислота устраняет прыщи. Витамины для кожи лица с содержанием этого вещества эффективно борются с агрессивной окружающей средой.

Цианокобаламин принимает участие в процессе регенерации кожных клеток. Любой витаминный комплекс для омоложения обязательно содержит В12. Аскорбиновая кислота приводит в тонус кровеносные сосуды, делает их стенки более плотными, способствует выработке коллагена. Кальциферол — единственный витамин, который помогает поддерживать кожный покров в идеальном состоянии, предотвращает преждевременное старение.

Токоферол делает поверхность кожи более гладкой и эластичной, а также является защитой от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, придает кожному покрову бархатистость и молодость. Филлохинон — единственный полезный микроэлемент, который активно ликвидирует пигментные пятна. Витамин К устраняет отеки, а также борется с воспалениями и акне. Никотиновая кислота активизирует клетки, выравнивает цвет лица, служит барьером от негативных факторов окружающей среды.

Биотин помогает мгновенно восстановить верхние кожные покровы. Главной задачей витамина Н является нормализация жирового и углеводного обмена. Гиалуроновая кислота способна удерживать в клетках воду, масса которой больше в тысячи раз. Поэтому гиалурон — это отличное средство для поддержания водного баланса в дерме. Этот витамин для кожи лица защищает кожу от мимических морщин, трещин, повышает упругость и гладкость.


Альфа-липоевая кислота считается мощнейшим антиоксидантом, который одновременно и жирорастворимый, и водорастворимый. Он защищает клетки от токсинов и свободных радикалов (как снаружи, так и изнутри). Этот микроэлемент вместе с гиалуроном используют в качестве уколов и массажей для омоложения и подтяжки эпидермиса.

Все вышеперечисленные вещества относятся к самым нужным витаминам для кожи лица. Рассмотрим их подробнее.

Как правильно насытить кожу лица витаминами?

Любая женщина, у которой кожный покров выглядит совершенно здоровым, должна помнить, что питание и увлажнение кожи полезными компонентами просто необходимы. Если не осуществлять такие процедуры систематически, то можно повстречаться с самыми непредвиденными проблемами — увяданием, морщинами, старением, шелушением, дряблостью, сухостью, «апельсиновой коркой».

Существует четыре способа решения проблемы

Первый ,самый простой — прием витаминно-минеральных комплексов. Этот способ самый легкий, так как необходимо каждый день употреблять витамины. Попадая в организм, они распространяются по кровеносным сосудам, при этом напитывая их полезными микроэлементами, тем самым положительно влияя на эпидермис лица изнутри. Какие витамины для кожи лица лучше всего подойдут?


Поливитаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого пациента. Это можно осуществить как самостоятельно, так и обратившись к специалисту. Если у представительницы прекрасной половины нет особых проблем с кожным покровом, то витаминно-минеральный комплекс можно выбрать общего спектра действия.

Если имеются какие-либо высыпания либо проблемы с эпидермисом, то нужно обратиться к косметологу, чтобы подобрать наиболее подходящие витамины. Поливитаминные комплексы можно приобрести в любой аптеке.

Второй способ — прием полезных компонентов по отдельности. Этот метод результативен, если пациент точно знает то, какой витамин находится у него в дефиците. При этом можно прийти в аптечный пункт и приобрести необходимые витамины для кожи лица. Случается, что некоторые полезные вещества выпускаются в ампулах и их нужно прокалывать. В такой ситуации лучше всего обратиться за консультацией к косметологу.

Третий способ — правильное питание. Для этого необходимо перестать употреблять фаст-фуд, газированную воду, а также нужно бросить курить и пить крепкие напитки. Все эти моменты пагубно воздействуют на кожу лица, довольно часто провоцируют сыпь, шелушение, дряблость и преждевременное старение. Для обогащения кожи полезными микроэлементами в питание необходимо добавить клетчатку, фрукты и овощи.


Употреблять в день не менее полутора литра чистой воды. Достаточный прием жидкости в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Эпидермис перестанет шелушиться и быть сухим. Вода — это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

Четвертый способ — маски для лица. Они очень полезны и действенны, поскольку эффект практически мгновенный.

Воздействие токоферола

Согласно инструкции по применению и отзывам, витамин Е для кожи лица оказывает комплексное влияние. Происходит омоложение, более активно восстанавливаются клетки, уменьшаются мимические морщины, эпидермис становится более упругим и эластичным, улучшается микроциркуляция крови.

Токоферол является природным антидепрессантом и натуральным антиоксидантом, витамин Е снимает напряжение и усталость, дарит бодрость. После его применения лицо выглядит более румяным. Кроме того, токоферол оказывает терапевтическое действие, ослабляет аллергические проявления, приводит в норму функционирование сальных желез и способствует выздоровлению при малокровии.

Как применять витамин Е для кожи лица? Токоферол выпускается в капсулах, в виде масляного раствора, жидкости для инъекций. Концентрированные растворы не рекомендуется использовать на больших площадях эпидермиса, так как может возникнуть воспаление или аллергия.


Применение витамина Е для кожи лица в капсулах считается наиболее удобным и простым способом для устранения небольших рубцов и пигментных пятен. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и аккуратно нанести на пораженную область.

Токоферол в виде масла можно применять для приготовления крема, маски для лица. Используются также слабо концентрированные жидкости, которые можно наносить с помощью ватного диска по лицевым массажным областям. После нанесения препарата необходимо провести массаж подушечками пальцев.

Можно ли использовать токоферол в чистом виде?

Согласно инструкции и отзывам, витамин Е для кожи лица можно применять следующим образом:

  1. Для начала нужно очистить кожу от косметики.
  2. Далее лицо смачивают водой, поскольку оно не должно быть сухим.
  3. Затем маслом покрыть лицо и оставить на десять минут.
  4. В конце тщательно смыть остатки масла и нанести увлажняющий крем.

Необходимо ли смывать токоферол с лица?

Примененный на эпидермис витамин Е характеризуется определенными преимуществами. Состав и его свойства помогают ему быстро раствориться и мгновенно абсорбироваться в кожные покровы. В связи с чем смывать его не нужно. Как правило, желательно наносить его перед сном и оставить на ночь, а утром умыться теплой водой. Такую терапию нужно проделывать два-три раза в семь дней.

Если витамин А был использован в кремах, то в этом случае необходимо удалить остатки через определенное время.

Ретинол: где его найти?


Согласно отзывам, витамин А для кожи лица полезен при повышенной сухости, зуде, шелушении. Результат заметен уже сразу — очищается эпидермис, исчезают микротрещины и шелушение, пропадает чувство стянутости кожи. Ретинол можно встретить в моркови и шпинате, он способствует обеспечению защиты и регенерации эпидермиса, его необходимо принимать для ускорения восстановительных процессов в организме.

Как правильно использовать ретинол?

Полезный микроэлемент выпускается в виде капсул и масла для наружного применения витамина А для лица. По отзывам известно, что ретинол необходимо регулярно использовать после тридцати пяти лет, будет достаточно проведения одной процедуры в месяц.

Применение:

  • витамин А нужно наносить на ночь или вечером;
  • в крем и маски необходимо добавлять основные виды масел – облепиховое, шиповниковое, амаранта;
  • терапия с помощью масок с ретинолом проводится в течение сорока пяти дней, после чего делается перерыв на три месяца;
  • чтобы витамин А был более эффективен, в маску стоит добавить пару капель оливкового масла;
  • при изготовлении маски стоит добавить одну-две капли масла.

Частое использование масок с витамином А может поспособствовать преждевременному старению, вызывать сухость, шелушение. В связи с чем после десяти-двенадцати процедур необходимо делать небольшие перерывы на пару месяцев.

Витамины для кожи лица от прыщей

Угревая сыпь и акне — одна из самых острых проблем. Для их устранения понадобятся витамины группы В, ретинол, токоферол. Цитрусы помогают восполнить их недостаток. Если прыщи необходимо устранить экстренно, то можно использовать маску для лица:


  • нужно взять мякоть апельсина;
  • далее ее необходимо растереть с небольшим количеством вишни;
  • затем добавить несколько ложек кукурузного крахмала;
  • дать настояться составу пять минут.

Когда состав превратился в однородную массу, маску наносят на все лицо и держат тридцать минут.

Какие поливитамины можно принимать?

Обзор самых полезных и распространенных витаминно-минеральных комплексов:

  1. «Витрум».
  2. «Аевит».
  3. «Биостоп».
  4. «Компливит: Сияние».
  5. «Аекол».
  6. «Перфектил».
  7. «Ледис-Формула».
  8. «Сыворотка ИнстаНатурал».

Какие витамины лучшие для кожи лица? Рассмотрим подробнее.

«Аевит»

Это поливитаминный комплекс, обладающий иммуностимулирующим и антиоксидантным свойством. Препарат показан к применению при следующих состояниях:

  • нарушенная микроциркуляция;
  • атеросклероз сосудов;
  • псориаз;
  • волчанка красная;
  • гемералопия;
  • кератомаляция;
  • ксерофтальмия;
  • диарея;
  • гастрэктомия;
  • стеаторея;
  • целиакия;
  • холестаз;
  • цирроз печени;
  • кистозный фиброз.

«Аевит» выпускается в форме капсул, в упаковке тридцать таблеток.

Способ применения:

  1. Витамины принимают после приема пищи, капсулы необходимо проглотить целиком и запить достаточным количеством воды.
  2. Продолжительность терапии составляет от тридцати до сорока дней.
  3. Необходимо принимать по одной таблетке в день.

Согласно отзывам, «Аевит» при неправильном приеме может вызвать негативные последствия. Стоимость препарата варьируется от 20 до 100 рублей.

«Витрум»

Витаминно-минеральный комплекс, производится в форме таблеток, в одной упаковке может быть от тридцати до сто двадцати штук. «Витрум» помогает восстановиться организму после перенесенных заболеваний, а также препарат способствует мгновенной регенерации дермы, а также выработке фибриллярного белка (коллагена).

Способ применения:

  1. Необходимо принимать по одной таблетке один раз в сутки.
  2. Длительность курса назначает лечащий доктор.

Отпускается без рецепта, срок годности — пять лет. Стоимость витаминов «Витрум» составляет от 450 до 1300 рублей.

«Компливит: Сияние»

Биологически активная добавка к еде, дополнительный источник получения полезных микроэлементов. Выпускается в виде таблеток, в одной упаковке может находиться от тридцати до девяноста капсул. Эти витамины для волос и кожи лица действуют эффективно.

Поливитамины обладают антиоксидантным, дезинтоксикационным действием, а также поддерживают процесс образования фибриллярного белка, восстанавливают ткани, защищают кожу от ультрафиолета, ускоряют метаболизм.

Способ применения:


  • биологически активную добавку необходимо принимать во время еды;
  • употреблять нужно не более одной таблетки в сутки;
  • длительность лечения составляет один месяц.

Стоимость препарата варьируется от 190 до 400 рублей.

«Ледис-Формула»

Поливитамины выпускаются в форме капсул, одна упаковка содержит тридцать таблеток. Препарат предназначен для женщин, которые страдают от авитаминоза. При таком состоянии кожа становится дряблой, шелушится, волосы сильно выпадают, наблюдается отслаивание ногтевой пластины. Кроме того, витамины принимают при дерматитах, трещинах, ранах и других заболеваниях эпидермиса.

Способ приема:

  1. Принимать не более трех таблеток в сутки.
  2. Употреблять препарат во время приема пищи.
  3. Не давать детям младше двенадцати лет.

Стоимость препарата составляет 800-900 рублей.

«Аекол»

Комбинированный поливитаминный медикамент для наружного использования, который применяется для заживления ран и ссадин, ожогов. Результат восстановления тканей достигается благодаря витамину А и Е, бета-каротину и менадиону.

Выпускается в форме раствора, стоимость препарата составляет 170 рублей.

fb.ru

Витамины, необходимые для кожи и волос


Витамины группы B – одни из самых важных для кожи и волос (фото: hotgeo.ru)

Витамины группы B – одни из самых важных для кожи и волос (фото: hotgeo.ru)

Витамины подбирают с учетом состояния кожи и волос, степени повреждения и проблем, которые беспокоят. Витаминные препараты лучше принимать после консультации с врачом, который определит причины проблем с кожей и волосами и назначит самые подходящие вам препараты.

Какие витамины нужны для кожи и волос:

Витамин A (ретинол) Стимулирует выработку коллагена, обеспечивает регенерацию клеток. Борется с воспалительными процессами, используется для лечения прыщей, угрей, раздражения кожи, псориаза. Устраняет пигментные пятна и жирный блеск на лице. Увлажняет, помогает от шелушения кожи головы. Устраняет ломкость и сухость волос, улучшает рост. Регулирует работу сальных желез кожи головы
Витамин B1 (тиамин) Применяется в лечении дерматологических заболеваний (дерматит, псориаз, экзема, зуд, пиодермия). Предотвращает раннее проявление признаков старости на коже. Защищает волосы от ранней седины, выпадения и секущихся кончиков
Витамин B2 (рибофлавин) Обеспечивает здоровый цвет лица, предотвращает высыпания на коже, ускоряет обменные процессы, помогает клеткам насыщаться кислородом, повышает защитные функции. Недостаток витаминов вызывает перхоть и неравномерное распределение кожного сала (кончики волос становятся сухими, а корни — излишне жирными)
Витамин B5 (пантотеновая кислота) Делает кожу упругой, разглаживает морщинки, подсушивает. Помогает восстановить поврежденные волосы. Полезен для кожи головы, избавляет от зуда и шелушения, предотвращает выпадение
Витамин B6 (пиридоксин) Используется во время лечения дерматологических заболеваний. Укрепляет корни волос, предотвращает выпадение. Эффективно справляется с перхотью и раздражением
Витамин B7 или H (биотин) Восстанавливает эпидермис, ускоряет рост волос. Стимулирует регенерацию клеток, сохраняет молодость кожи лица. При дефиците витамина выпадают волосы, кожа становится сухой и начинает шелушиться
Витамин B9 (фолиевая кислота) Помогает в борьбе с угрями, восстанавливает эпидермис, защищает сосуды. Обновляет структуру волос, играет важную роль в синтезе новых клеток. Защищает от ультрафиолетового излучения
Витамин B12 (цианокобаламин) Обновляет эпидермис, улучшает цвет лица. Укрепляет корни волос, восстанавливает поврежденные пряди, способствует активному росту. Улучшает кровообращение и питание кожи головы. Витамин можно втирать в кожу
Витамин C (аскорбиновая кислота) Стимулирует синтез коллагена. Обеспечивает эластичность кожи и здоровый цвет лица. Используется при лечении воспалений и прыщей. Предотвращает выпадение волос, увлажняет и питает кожу головы. Защищает от негативного воздействия свободных радикалов
Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол) Замедляет проявление признаков старения на коже. Способствует росту волос, делает их мягкими и блестящими. Укрепляет и питает корни волос, предотвращает выпадение
Витамин E (токоферол) Замедляет процесс старения, обладает антиоксидантными свойствами. Стимулирует регенерацию клеток, поддерживает уровень влаги в коже, устраняет проблему сухости и шелушения. Нормализует обмен веществ при жирном типе кожи. Улучшает текстуру, рельеф и цвет лица. Используется для борьбы с прыщами, пигментными пятнами, мимическими морщинками и растяжками. Восстанавливает и укрепляет волосы, питает кожу голову, защищает от ультрафиолетовых лучей
Витамин K (филлохинон) Устраняет отеки и воспаления на коже. Имеет отбеливающий эффект, борется с веснушками и пигментными пятнами. Питает и укрепляет волосы
Витамин PP (ниацин) Обеспечивает здоровый цвет лица, защищает кожу от негативного воздействия внешней среды. Увлажняет и питает волосы, способствует активному росту

Витаминные препараты для кожи и волос

Витаминные препараты помогут улучшить состояние кож и волос (фото: otnogi.ru)

Витаминные препараты помогут улучшить состояние кож и волос (фото: otnogi.ru)

Витаминные комплексы можно приобрести в аптеке и принимать курсами, чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме. Их ассортимент огромен, и чтобы выбрать лучшие витамины следует учесть состояние кожи, волос, индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом.

Топ-10 витаминных препаратов для кожи и волос:

Аевит

Витамины для красоты кожи лица
Содержит витамины А и Е. Восстанавливают упругость кожи, улучшают регенерацию тканей, устраняют сухость и шелушение. Укрепляют корни волос и обеспечивают быстрый рост. Препарат можно принимать внутрь (по 1-2 капсулы в день на протяжении месяца) или использовать наружно. Выпускается в форме капсул с маслянистой жидкостью. Можно втирать витамины в кожу головы или добавлять в маски, шампунь
Солгар

Витамины для красоты кожи лица
Эффективное средство для красоты кожи, волос и ногтей. Содержит витамин C, органическую серу, порошок красных водорослей, аминокислоты, глицинат меди, цитрат цинка, кремний. Устраняет ломкость волос и сухость кожи. Стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи лица, укрепляет ногти. Принимают по 2 таблетки в день во время еды. Курс приема — 4 месяца
Витрум Бьюти

Витамины для красоты кожи лица
Хорошие витамины для восстановления структуры кожи, волос и ногтей. Содержит ряд витаминов (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), экстракты растений, антиоксиданты, биофлавоноиды и микроэлементы (йод, калий, кальций, магний). Считаются действенными при лечении дерматологических заболеваний. Принимают по таблетке в день после еды. Курс составляет 1-2 месяца
ВитаШарм

Витамины для красоты кожи лица
Содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, PP, пчелиный воск, кальций, титан, магний. Эффективны при дерматологических заболеваниях, раздражении, сухости кожи, высыпаниях. Устраняет ломкость и выпадение волос. Возвращает потерянную густоту
Компливит Сияние

Витамины для красоты кожи лица
Содержит ряд витаминов, полезных для волос и кожи — А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Активирует выработку коллагена, обновляет клетки, защищает от ультрафиолетового излучения, улучшает защитные функции. Восстанавливает поврежденные волосы, борется с дерматитами. Препарат нужно употреблять по одной таблетке в день во время еды, запивая достаточным количеством воды. Курс приема — 1 месяц
Алфавит Косметик

Витамины для красоты кожи лица
Эффективные поливитамины для красоты кожи и волос. Содержат коэнзим Q10, минералы и витамины (А, С, D3, Е, H, К1, PP, В1, В2, В5, В6, В9, В12). Обладают мощными антиоксидантными свойствами, замедляют проявление признаков старения. Улучшают состояние кожи и волос. Принимают по 3 таблетки (по одной каждого цвета) в день, во время еды
Супрадин

Витамины для красоты кожи лица
Содержит коэнзим Q10 и витамины А, В6, В12, В9, С, Е. Эффективен для кожи головы и волос. Пьют по одной таблетке в день, растворив в стакане воды. Принимать препарат следует во время еды
Перфектил

Витамины для красоты кожи лица
Хорошие поливитамины для поддержания красоты волос и кожи. Препарат замедляет процесс старения. Устраняет сухость и шелушение, поддерживает здоровую текстуру кожи, обеспечивает эластичность и упругость. Нормализует работу сальных желез, препятствует развитию дерматита и акне. Питает волосяные фолликулы, стимулирует рост, предотвращает выпадение. Содержит витамины А, В5, В6, В12, С, Е. Принимают по таблетке в день во время или после приема пищи, запивают стаканом воды. Препарат следует принимать в течение месяца
Ревивона

Витамины для красоты кожи лица
Поливитамины, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. Полезны для волос при выпадении. Препарат включает витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н. Питает луковицы волос, улучшает структуру и цвет кожи. Принимают по одной капсуле 1-2 в день после или во время еды
Лора

Витамины для красоты кожи лица
Содержит гиалуроновую кислоту и витамины E, C. Увлажняет кожу, способствует выработке коллагена, обеспечивает ровный и здоровый цвет лица, уменьшает количество морщинок. Укрепляет волосы и улучшает их внешний вид. Принимают по таблетке в день во время еды. Курс приема — не менее 1 месяца

Витамины для кожи и волос в ампулах

Витамины в ампулах – недорогое и эффективное средство для волос и кожи (фото: shpilki.net)

Витамины в ампулах – недорогое и эффективное средство для волос и кожи (фото: shpilki.net)

Помимо витаминных препаратов, которые принимаю внутрь, для улучшения состояния кожи и волос используют витамины в ампулах. Их можно втирать в кожу головы, смешивая с маслами или добавляя в готовые средства. Например, при сухости кожи лица, хорошо поможет витамин E в сочетании с оливковым или розовым маслом.

Перед тем, как использовать витамины для волос и кожи в ампулах, следует провести тест на аллергию. Для этого содержимое ампулы наносят на запястье или на сгиб локтя, оставляют на полчаса и смотрят на реакцию. Если признаков раздражения нет, то все в порядке — средство можно использовать и втирать в корни волос. Не стоит также забывать, что после откупорки ампулы витамин быстро теряет свои полезные свойства, поэтому его нужно применять сразу. Для каждой новой маски следует брать новую ампулу.

Если хотите добавить витамин в шампунь, то не следует вливать содержимое ампул в целю бутылку. Лучше перед каждым мытьем добавлять витамин в ту порцию моющего средства, которая вам нужна на раз. Для укрепления и улучшения внешнего вида волос витамины можно использовать в чистом виде для втирания в кожу головы. В основном это делают перед сном, используя одну ампулу необходимого витамина.

Для восстановления волос эффективно добавлять витамины в маски, основой которых служат разнообразные масла (оливковое, миндальное, касторовое, репейное и др.). Содержимое ампулы следует добавить в масло-основу и втереть готовую маску в голову, после — распределить по всей длине волос. Голову утепляют полиэтиленом и полотенцем, выдерживают не менее часа и смывают теплой водой с шампунем.

В некоторых случаях витамины назначают в виде инъекций. Например, при выпадении волос делают внутримышечные уколы витаминов группы В. Для улучшения роста, укрепления луковиц волос могут использовать мезотерапию — введение витаминов в кожу головы с помощью инъекций. Содержимое ампулы набирают в шприц и вводят на несколько миллиметров в кожу головы. Подобные процедуры применяются по назначению врача.

Внешний вид волос и кожи во многом определяется внутренним состоянием организма, который должен регулярно получать витамины и полезные вещества. Витамины можно приобрести в аптеке и принимать внутрь или использовать наружно. Для втирания витаминов в кожу головы используют ампулы, содержимое которых можно добавлять в шампунь или использовать для приготовления масок. Применяя витамины, важно помнить о правильном сочетании. Об этом расскажет видео ниже.

hudey.net

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

  • A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

  • B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

  • B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

  • B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

  • B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

  • B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

  • B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

  • С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

  • D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

  • E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

  • K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

  • P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

  • H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Популярные витамины для кожи лица

О лечении купероза на лице современными профессиональными способами и домашними средствами.

О правилах ухода и домашних косметических средствах для сухой кожи лица

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

  1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
  2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
  3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
  4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

  1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
  2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
  3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
  4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
  5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Какие нужны витамины для кожи лица

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

  • Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

  • Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

  • Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

  • Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

  • Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.


beautiface.net

Проявления нехватки витаминов

Нехватка витаминов в нашем питании мгновенно сказывается на внешности и в первую очередь на лице, при этом наблюдаются следующие проявления:

  • Потускнение, увядание кожи;
  • Кожа перестает быть подтянутой и красивой;
  • Теряется здоровый ее вид.

Для сохранения молодости необходимо обладать информацией о том, какие именно витамины нужны для нашего лица, а также о том, каким образом надо их употреблять.

Самые нужные витамины для красоты лица

Кожа лица
Приведем перечень витаминов, а также их свойств и функций, чтобы в случае возникновения проблем с кожей можно было определить, какие именно микроэлементы необходимы для устранения возникших проблем.

  • Ретинол – участвует в борьбе с воспалительными процессами, происходящими в коже лица, а также с сухостью и шелушением. Разглаживая кожу, ретинол необходим также для улучшения ее цвета. Источники ретинола: печень, рыбий жир, цельное молоко и сливки.
  • Тиамин – способствует сохранению молодости кожи и предотвращает преждевременное старение. Источники тиамина: хлеб из муки второго сорта либо с добавлением отрубей, зерновые культуры, особенно пшеничная, овсяная крупы.
  • Рибофлавин – усиливает клеточное дыхание, тем самым обеспечивая здоровый цвет. Источники рибофлавина: капуста всех видов, орехи (наиболее богат рибофлавином миндаль).
  • Пантотеновая кислота – разглаживает мелкие морщинки. Источники пантотеновой кислоты: горох, зеленые листовые овощи, печень, а также синтезируется в организме человека кишечной палочкой.
  • Пиридоксин – особенно актуален для проблемной кожи лица, поскольку способствует лечению кожных заболеваний. Источники пиридоксина: ростки зерновых культур, орехи.
  • Фолиевая кислота – избавляет кожу лица от высыпаний и угревой сыпи. Источники фолиевой кислоты: бобовые культуры, хлеб из муки грубого помола.
  • Цианокобаламин – омолаживает и обновляет клетки. Источники цианокобаламина: соя, дрожжи пекарские, шпинат, проросшая пшеница.
  • Аскорбиновая кислота – используется для улучшения состояния проблемной кожи, заживляя микротрещины и стимулируя выработку коллагена. Источники аскорбиновой кислоты: свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые плоды, шиповник, черная смородина.
  • Витамин D – замедляет старение клеток, поддерживает тургор кожи. Источники: сливочное масло, сыр, рыбий жир, а также он образуется под воздействием солнечного света в верхнем слое эпидермиса кожи.
  • Витамин Е, о котором говорилось в начале статьи, — настоящий источник молодости и красоты кожных покровов, поскольку предохраняет их от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и обновляет клеточные ткани. Источники: отруби, пшеничные ростки.
  • Ниацин – имеет стимулирующее действие; защищая кожу от воздействия окружающей среды, способствует улучшению цвета лица. Источники ниацина: бобовые культуры, все виды орехов, говяжья печень, все виды морской рыбы.
  • Биотин – дает возможность коже долго оставаться красивой, поскольку стимулирует регенерацию клеточных тканей. Источники биотина: свиная, говяжья печень, цельное молоко, яичные желтки.
  • Витамин К – помогает избавлению от излишней пигментации, отечности и воспалительных процессов. Источники: шпинат, фасоль, все виды капусты.

Изучив приведенный выше перечень витаминов, ответственных за красоту Вашего лица, а также их свойств теперь Вы сможете приступить к избавлению от имеющихся дефектов вашей кожи. Этого можно добиться, восполняя нехватку определенного вещества. Каким же образом следует употреблять витаминные препараты, способствующие продлению молодости вашего лица?

Употребление витаминов

Кожа лицаПри сохранении красивой, а тем более для улучшения состояния проблемной кожи, необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие витамины. Ведь именно от наличия в нашей пище витаминов зависит ее состояние. Давайте изучим, каким образом лучше всего доставить необходимые нашему организму витамины в клетки кожи лица и что будет способствовать улучшению их усвоения.

  • Витаминный комплекс – это препараты, которые обеспечивают поступление в ткани клеток всех витаминов, которые содержит комплекс, следствие проникновения их в кровь в необходимом количестве. Комплекс витаминов особенно полезен для профилактических целей: предотвращения преждевременного старения, возникновения сухости и шелушения.
  • Отдельные витамины – зная, какого именно витамина Вам не хватает, можно купить недостающий витамин в аптеке. При этом можно выбрать любую форму витаминов – таблетки, порошки, капсулы.
  • Составление рационального и сбалансированного меню – именно витамины, содержащиеся в здоровой и необработанной пище (свежих фруктах, овощах и злаковых культурах), являются самыми легко усвояемыми нашим организмом.
  • Косметические маски – таким образом витамины проникают сквозь кожу и поступают прямо в нуждающиеся в них клетки. Маски могут готовиться самостоятельно либо быть покупными.

Как видно, для того, чтобы сохранить кожу лица красивой и молодой максимально долгое время, существует несколько методов потребления витаминов. Наиболее правильным способом является их комбинация.

Методы комбинации

Необходимо помнить, что витамины чрезвычайно важны для сохранения красоты и восстановления проблемной кожи, однако можно навредить и их чрезмерным употреблением, и их нехваткой. Перечислим основные правила использования витаминов для лица.

  • Если Ваша цель – профилактика, то лучше использовать комплекс витаминов. Если же нужно решить определенные кожные проблемы, то лучше обойтись применением конкретного витамина.
  • Консультация с дерматологом – наиболее правильное решение перед применением любого комплекса витаминов, ведь именно этот специалист сможет определить наличие нехватки либо избытка какого-либо витамина и назначить правильное лечение.
  • Комплекс витаминов принимается через месяц (и это минимальный срок!) после употребления предыдущего витаминного комплекса.
  • Хотя бы один раз в течение недели балуйте свою кожу витаминной маской, и она отблагодарит Вас своим сиянием и восхищенными взглядами окружающих.
  • Питание – очень важная составляющая в сохранении Вашей красоты. Кроме внешнего воздействия, правильная и сбалансированная диета дает возможность улучшить состояние вашего здоровья в целом.

Постоянно наблюдая за состоянием своей кожи, а также применяя данные в нашей статье советы и рекомендации, Вы сохраните вашу кожу молодой и красивой. Красота, молодость и здоровье Вашей кожи не останется незамеченной, а восхищенные взгляды окружающих будут Вас радовать и стимулировать!

Видео из интернета

kakievitaminy.ru

Какие витамины нужны для красоты

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Жирорастворимые витамины

Название Симптомы дефицита Механизм действия
А (ретинол) Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички. Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет.
Е (токоферол) Кожные покровы сухие, утолщаются за счет увеличивающегося слоя отмерших клеток. Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет.
D (кальциферол) Быстрое старение. Регулирует размножение (пролиферацию) и специализацию (дифференцировку) клеток. Поддерживает упругость мышц лица.
К1 (филлохинон) Покраснение и отечность, появление пигментных пятен. Улучшает кровообращение.

Водорастворимые витамины

Название Симптомы дефицита Механизм действия
В1 (тиамин) Быстрое старение, потеря упругости и эластичности. Регулирует углеводный обмен, подавляет разрушение коллагена и эластина углеводами.
В2 (рибофлавин) Сухость, трескаются губы, в их уголках появляются заеды. Участвует в обмене веществ клеток кожи.
В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи. Регулирует синтез гормонов и ферментов. Витамин для улучшения цвета лица.
В5 (пантотеновая кислота) Преждевременное старение. Активизирует обмен веществ в клетках, улучшается цвет лица.
В6 (пиридоксин) Угревая сыпь, себорейный дерматит. Регулирует углеводный обмен и образование простагландинов, улучшающих кровообращение.
В7 (биотин) Угревая сыпь, снижается упругость и эластичность кожи. Нормализует действие сальных желез. Участвует в образовании коллагена
В9 (фолиевая кислота) Преждевременное старение. Активизирует процессы регенерации клеток кожи, устраняет раздражение.
Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота) Сухость, быстрое старение. Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты.

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Самый эффективный способ пополнения – продукты питания

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.

Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).

Самый быстрый способ пополнения – таблетки

Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.

Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.

Самый приятный способ пополнения — косметические средства

Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.

Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.

Прием витаминов для лица

Общие правила приема витаминов

При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:

  1. Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
  2. Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
  3. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
  4. Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).

Каждому типу кожи – свой подход

Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.

Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.

Для сухой кожи лица

Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:

  • ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
  • токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
  • витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.

Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:

  • ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
  • употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
  • из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.

Для жирной кожи лица

Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.

Устранить нарушения помогут:

  • прием внутрь препарата Аевит;
  • употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
  • на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.

Для нормальной кожи лица

В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.

Витамины из пищи - для кожи лица

Получение витаминов из пищи

Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:

  • А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
  • Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
  • В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
  • В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
  • В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
  • В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
  • В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
  • В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
  • В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
  • С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
  • Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.

Препараты для приема внутрь

Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:

Витамины для красоты кожи лицаДуовит для женщин (КРКА, Словения)

В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .

В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.

Vitrum beauty eliteВитрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)

Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.

Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.

Doppelherz Beauty anti acneДоппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)

Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:

  • биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
  • дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
  • цинк – оказывает противовоспалительное действие;
  • кремний – способствует сохранению кожного тонуса.

Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.

Мерц БьютиМерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)

Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.

PerfectilПерфектил (Витабиотикс, Великобритания)

Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.

Алфавит КосметикАлфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)

В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.

Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.

Компливит СияниеКомпливит Сияние (Фармстандарт, Россия)

Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.

В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.

Косметика с витаминами для улучшения кожи лица

Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:

Косметика с ретиноидами (Крем Ретин А)

Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.

Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:

  • на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
  • в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
  • при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.

Редермик С10 интенсивный антивозрастной уходКосметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)

Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Крем с Niacinamide В3Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)

Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Hydrating B5 gelКосметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)

Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.

Видео, как выбирать витаминную косметику:

Витаминные маски

Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.

Витаминная маска для жирной кожи

Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.

Витаминная маска для сухой кожи

Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.

Витаминная маска для нормальной кожи

Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.

Витаминная маска для стареющей кожи

Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.

Витаминная маска для кожи вокруг глаз

Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.

Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.

agesecrets.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.