Самомассаж лица в домашних условиях


samomassag

Самомассаж лица – это отличный способ в домашних условиях сделать кожу более упругой, эластичной, молодой и красивой, без инъекций и дорогостоящих операций. Сегодня не проблема найти хороший салон или косметический кабинет, где профессиональный мастер на высшем уровне выполнит любую из доступных омолаживающих процедур. Но многие женщины по–прежнему с предубеждением относятся к ботоксу, мезотерапии и воздействию лазером, предпочитая ухаживать за собой самостоятельно.

И это верно, так как салонные мероприятия не только бьют по кошельку – практически все они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. В то время как самомассаж лица не будет вам стоить абсолютно ничего – и ваша кожа естественным путем омолодится и оздоровится. Если выполнять его правильно – а освоить технику совсем несложно, — никаких неожиданностей после процедуры не возникнет. Возможно, результат не будет мгновенным – но он будет, и останется надолго. Что же это такое – самомассаж лица, кому и зачем он нужен, как правильно его выполнять и что еще нужно знать об этом виде домашнего ухода за кожей лица?



Оглавление:   Как действует самомассаж лица в домашних условиях?  Подготовка к процедуре  Самомассаж лица пошагово  Противопоказания к проведению процедуры  

Как действует самомассаж лица?

При массаже лица используются две основные техники:

  • постукивание;
  • поглаживание.

Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру. Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.

Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими морщинами эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.

Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:


  • стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
  • активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
  • тонизирует гладкие мышцы лица;
  • способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.

И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.

Подготовка к процедуре

massag lica

Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.

Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:

  • зародышей пшеницы;
  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • персиковое;
  • нероли.

Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.

Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.

Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.

Самомассаж лица пошагово

massag

Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:

  1. licoПоглаживания. Выполняют движения от низа шеи вверх к щекам и подбородку, затем от висков и ушей к центру лица. Достаточно 2-3 поглаживаний. Затем движения делаются в обратном направлении. тянуть кожу и давить не нужно.

  2. Разминание. Подушечками двух или трех пальцев выполняются легкие массирующие движения по массажным линиям от средины лица к периферии. Прорабатывается лоб, щеки, носогубная складка, скулы и подбородок. Потом переходят к шее.
  3. Разминание фалангами. Те же движения, но только нажим более сильный с использованием первой и второй фаланги пальцев. Двигаться нужно от крыльев носа к уголкам губ, затем к козелкам ушей и к вискам. Такие движения воздействуют на гладкую мускулатуру лица. В завершение нужно успокоить кожу поглаживаниями.
  4. Постукивания. По тем же линиям, по которым выполнялось разминание, теперь выполняется постукивание подушечками пальцев. Не нужно забывать о шее – двигаться нужно от ключиц вверх к челюсти и подбородку. На лице все движения выполняются от центра к ушам.
  5. Пощипывания. Такие движения делаются очень аккуратно, чтобы не травмировать кожу лица. Особое внимание нужно уделить тем участкам, где особенно сильно напрягаются мышцы – это лоб, переносица, носогубная складка, уголки губ.

Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.

Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:


Противопоказания к проведению процедуры

Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:

  • любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
  • лихорадка и повышенная температура тела;
  • нарушения целостности кожных покровов на лице;
  • воспаленные прыщи и угревая сыпь
  • опухолевые образования;
  • любые кожные заболевания;
  • грибок кожи.

Беременность и период лактации противопоказаниями в данном случае не являются.

Самомассаж лица – это самый недорогой, но от этого не менее эффективный способ смоделировать свое лицо своими же руками. Вы будете гордиться результатом, которого добились полностью самостоятельно, не потратив ни копейки. И непременно станете рекомендовать эту процедуру своим подругам.

4,590 просмотров всего, 1 просмотров сегодня


    okeydoc.ru

    Особенности воздействия массажа на кожу лица

    Механизм воздействия подразумевает комплексное влияние на 3 ключевых фактора:

    • Механический. Из растягивания, давления, смещения и других воздействий усиливается приток лимфы, крови, а также межтканевой жидкости. Благодаря механическим факторам устраняются застойные явления, стимулируется метаболизм и дыхание кожи.
    • Нервный. Самый ощутимый эффект – это реакция центральной и вегетативной систем нервного оповещения. При начале массажа происходит раздражение рецепторов на коже лица, в мышцах и суставах. После формирования и передачи импульса в головном мозге запускается реакция, которая провоцирует функциональные изменения.
      Насколько результативным будет массаж во многом зависит от того, какие реакции в ЦНС преобладают: заторможенности или возбудимости. Продолжительность манипуляций и тип воздействия влияет на реакцию нервной системы, которая вызывает дополнительную стимуляцию клеток.
    • Гуморальный. При влиянии массажных действий кровь приобретает биоактивные вещества, так называемые тканевые гормоны. Благодаря им вызываются изменения в сосудах и нервных окончаниях, а также некоторые другие реакции.

    Массаж, безусловно, полезен и безопасен, но всё же к нему есть ряд противопоказаний. Можно ли делать массаж лица беременным узнайте здесь.

    Как правильно самостоятельно делать массаж лица от морщин?

    Самомассаж лица в домашних условияхМорщины – это главный враг женщины, так как указывает на явное старение кожи, но процесс не является неизбежным, ведь с помощью массажных техник и умелых рук можно значительно замедлить появление морщин и даже их разгладить. Как правильно делать массаж лица в домашних условиях после 50 лет подробнее тут.

    Техник массажа существует огромное множество, запутаться будет легко. Поэтому мы разобрали самые популярные виды массажа лица в отдельной статье.

    Прежде, чем приступить к проведению массажа следует подготовиться. Для процедуры необходимо иметь специальный крем, но выбор очень большой, так что без профессионального взгляда сложно обойтись. С каким кремом делать массаж лица — ответ здесь.

    Альтернатива крему – масло, которое обладает подобными свойствами, но проще в нанесении и позволяет покрыть больший участок кожи, меньше впитывается, а из-за этого и расход снижается.

    Совет профессионалов: нужно выбирать лучшее масло для массажа лица, пусть оно даже стоит дороже остальных.

    Виды массажа

    Техник для выполнения самомассажа весьма много, рассмотрим самые известные и эффективные:


    • Самомассаж лица в домашних условияхКлассический. Начало массирования – это центр подбородка, легкими движениями направляться к мочкам ушей. Затем снова спуститься к уголкам рта и опять к мочкам. Далее выполняется разминка щек возле носа и плавно передвигаться к вискам. От внешнего века нужно двигаться во внутреннюю часть. Лоб стоит обрабатывать по направлению от центра вверх. Классический массаж лица — техника выполнения достаточно щадящая, воздействие на кожу достигается благодаря растиранию, вибрациям, поглаживанию и разминанию.
    • Лифтинг-массаж лица. В основе массажа лежит природная подтяжка кожи. Одним из традиционных вариантов выполнения является: поглаживание от кончика носа передвигаясь к вискам, разглаживание кожи от бровей до начала волосяного покрова, давление на мышцы вдоль челюсти и скул, двигаясь к мочкам, похлопывание обратной частью руки в области нижней челюсти.
    • Пластика. Обрабатывать участки нужно прижимающими, фиксирующими и вибрационными действиями. Эффективное воздействие обеспечивает обработка зон: от центра лобной части к вискам, от носовой перепонки к вискам, от уголков рта к ушам, от подбородка к мочкам. Нередко делают пластический массаж лица по тальку.
    • Косметический. Разновидность массажа для предотвращения морщин. Упрощённо техника косметического массажа лица сводится к следующим манипуляциям — необходимо лёгкими движениями обрабатывать области от носа к вискам, от кончика носа к подбородку, далее плавно перетекая к шее, затем области декольте. Также полезно воздействовать на зону от щёк до висков и от лба к волосам.

    • Омолаживающий массаж лица. Воздействие происходит кончиками пальцев вдоль линий: от центра лобной части к мочкам, от подбородка к ушам, от губ к мочкам. Для предотвращения морщин на носу воздействуют на линию вдоль него. Между изменениями линий массажа нужно слегка надавливать на виски.
    • Самомассаж лица в домашних условияхЛимфодренажный массаж лица. Методика разработана для восстановления лица от сильных морщин и отвисания кожи.
      Для обработки используются подушечки пальцев. Для создания правильной формы подбородка нужно массировать линию от центра подбородка до основания уха. Для предотвращения появления морщин на щеках – линия от подбородка до мочки, а также от окончания губ до уха и верхней губы к вискам. Формирование лба происходит при движении от центра к вискам. Глаза обрабатываются по линии от переносицы носа к вискам и от бровей к носу.
    • Вакуумный. Эффект обеспечивается благодаря установке банок на подготовленную кожу. Изначально наносятся самые большие вакуумные банки для массажа лица с предварительно удалённым воздухом. Изначально обрабатывается линия от ключицы к подбородку, далее заменяют банки на меньшие и воздействуют на носогубную область и от кончика носа к ушам. Самыми маленькими банками в конце массируются глазные области.

    • Техника при помощи ложек. Холодными ложками обрабатываются линии от переносицы к волосам, меняя способ воздействия от нажатия до похлопывания. Следующая линия – от носа к вискам, затем от кончика носа к вискам, последняя линия от шеи к подбородку. Массаж лица горячими ложками несколько отличается от предыдущей вариации.
    • Медовый рецепт. Мёд благотворно воздействует на кожу, поэтому его можно наносить для массажа. Вся кожа покрывается мёдом, кроме глаз и прилегающих участков. Далее нужно дать 5 минут для впитывания.
      Линии для массажа – от лобной части к вискам, от крыльчатки носа к мочкам, от носовой перепонки вдоль носа, от губ до мочек, от губы сверху до основания уха, от центра подбородка до уха. Продолжать нужно пока не образуются катышки. Подробнее о том, как правильно делать медовый массаж лица прямо здесь.

    Специальные техники

    Существуют специальные техники мастеров и восточные практики для выполнения массажей:

    • Массаж лица по Жаке – кожа оздоровливается за счёт приёмов пощипывания.
    • Японский массаж лица Шиацу – по мимо японской практики, методика вобрала в себя приёмы китайских и тибетских мастеров.
    • Скульптурный массаж – вид массажного воздействия, вобравший элементы Востока и Запада. Подробнее о технике скульптурного массажа лица вот тут.

    Значительно проще делать массаж лица массажёром. Особенности его использования доступны всем, кто интересуется данным вопросом.

    Как часто можно делать массаж лица?

    Преимущественно регулярность процедуры определяется индивидуально в зависимости от типа и состояния кожи. Для этого записываются на приём к косметологу.

    В основном девушкам до 27 лет массаж выполняется профилактически, достаточно 1 раза в 2-4 недели.

    Рекомендуется выполнять массаж для женщин 35-60 лет курсами, так за 1 месяц следует выполнить 10-15 процедур. В год таких курсов должно быть 2-3.

    nesekret.net

    Какой эффект дает массаж лица

    Действие массажа происходит за счет стимуляции мимических мышц и притока крови к тканям. Это позволяет добиться поразительных результатов:

    1. Запуск обменных процессов способствует выработке питательных веществ – коллагена и эластина в больших количествах. Благодаря этому дерма становится упругой и мягкой;
    2. Уменьшение второго подбородка и устранение отечности;
    3. Повышается тонус капилляров, исчезают красные звездочки на носу и щеках;
    4. Подтягивается контур, а скулы становятся выразительнее;
    5. Поднимаются уголки губ и глаз;
    6. Разглаживаются мелкие морщинки и повышается тонус мимических мышц.

    Противопоказания

    Как и любая другая косметическая процедура, массаж лица имеет ряд противопоказаний и ограничений, о которых стоит помнить:

    • повышенная жирность – используются масла и питательные кремы, которые могут спровоцировать высыпания;
    • головная боль;
    • инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
    • ожоги, открытые раны и гнойные комедоны;
    • расширенные поры;
    • воспаления лицевого нерва;
    • Самомассаж лица в домашних условияхпсихологические расстройства;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • плохая свертываемость крови и наличие на теле кровоточащих ран;
    • онкологические заболевания;
    • герпес и крупные родинки.

    При наличии этих заболеваний и отклонений следует проконсультироваться у косметолога.

    В остальном это безопасная для здоровья процедура, которая не нанесет вред при правильном проведении.

    Подготовка к массажу лица

    Правильная подготовка поможет усилить эффект и избежать нежелательных реакций (высыпаний, раздражения и травм).

    Для максимально легкой и эффективной процедуры придерживайтесь таких рекомендаций:

    • лицо должно быть тщательно очищено от грязи и декоративной косметики. Если проигнорировать этот этап, микробы распространяться на всю поверхность лица и шеи, что приведет к появлению черных точек и высыпаний;
    • чтобы волосы не путались и не мешали, соберите их в пучок или наденьте платок;
    • если используются питательные кремы и масла, необходимо раскрыть поры с помощью паровой ванночки и скраба;
    • приложите теплое полотенце к лицу, чтобы распарить кожу;
    • руки должны быть чистыми и сухими;
    • Самомассаж лица в домашних условияхнеобходимо снять с шеи, ушей и рук всю бижутерию и ювелирные украшения, чтобы не травмироваться в процессе и не спровоцировать реакцию металла на крем и масла.

    Когда лицо будет подготовлено, можно приступить к нанесению базового средства, которое обеспечит легкое скольжение и наполнит ее питательными веществами. Выбор средства зависит от особенностей и типа кожи:

    1. Комбинированная и жирная – использование масел нежелательно, особенно комедогенных (кунжутное, оливковое и кокосовое). Вместо них можно воспользоваться легким увлажняющим средством – 100% гель алоэ, матирующие муссы и легкие лосьоны. Из эфирных масел можно остановить выбор на масле чайного дерева и цитрусовых;
    2. Нормальный тип – подойдут стандартные увлажняющие крема, масла авокадо и абрикосовых косточек с добавлением нескольких капель розмарина или лаванды;
    3. Сухая – подойдут питательные жирные крема, кокосовое и какао баттеры;
    4. Чувствительная – подойдут нейтральные рафинированные масла без запаха или специальные косметические средства, вазелин или аптечные мази.

    Базу наносят легкими поглаживающими движениями по направлению от лица к ушам. На этом этапе важно максимально расслабиться и сконцентрироваться на себе – для этого можно зажечь ароматические свечи, включить расслабляющую музыку или помедитировать несколько минут.

    Затем можно приступать к разогреванию тканей:

    • пройдитесь подушечками пальцев от подбородка ко лбу и обратно, повторите несколько раз;
    • Самомассаж лица в домашних условияхзакройте глаза и с усилием надавите указательными пальцами на область между виском и внешней линией брови;
    • вытяните подбородок вперед и перебирайте кожу под ним указательными пальцами;
    • похлопайте ладонью по щекам и помассируйте их круговыми движениями;
    • поглаживайте шею ладонями, двигаясь сверху вниз;
    • массируйте кожу тыльной стороной ладони, двигаясь от уха к уху вдоль челюсти.

    Теперь разогретая и увлажненная кожа готова к дальнейшим манипуляциям.

    План-график проведения процедур

    Чтобы получить заметный эффект, одного сеанса недостаточно. Минимальный курс должен состоять из 10 сеансов, интенсивность и интервал между которыми будет зависеть от возраста, состояния и глубины дефектов:

    • в возрасте от 25 до 30 лет рекомендуется проводить курс из 10 сеансов один раз в год. Сначала интервал составляет один день, затем постепенно увеличивается до трех дней;
    • для тех, кому 30-35 лет, курсы проводят дважды в год, по 15 сеансов. Рекомендуется параллельно применять питательные маски;
    • женщины старше 35 лет должны увеличить количество сеансов до 20, трижды в год. Также следует проходить курсы кислотных пилингов и прибегать к антивозрастным салонным процедурам.

    Самомассаж лица в домашних условиях

    Состояние дермы часто не соответствует фактическому возрасту – если вы моложе 25 лет, но у вас уже есть первые признаки старения, не ждите 25-летия, а принимайте меры немедленно.

    Рекомендуемые для домашнего проведения техники

    Для самостоятельного выполнения наиболее эффективным будет совмещение разных техник, направленных на обработку всех участков лица:

    Разглаживание носогубных складок

    Положите указательные пальцы на крылья носа, и плавно, но уверенно двигайтесь вниз по направлению носогубной складки к внешним уголкам рта.

    Самомассаж лица в домашних условияхУстранение «гусиных лапок»

    Легкими постукивающими движениями пройдитесь подушечкой безымянного пальца по линии верхнего и нижнего века. В завершении закройте глаза и приложите к ним пальцы.

    Подтягивание овала лица

    Приложите ладони к шее и медленно двигайтесь ко лбу, слегка оттягивая кожу вверх.

    Разглаживание вертикальных морщин на лбу

    Поместите указательные пальцы на середину лба между бровями и двигайтесь по их направлению к вискам, выполняя круговые движения.

    Выполняйте указательными пальцами зигзагоподобные движения по направлению вверх-вниз.

    Глубокий массаж

    По линиям лимфотока выполняют легкие пощипывания, захватывая глубокие слои тканей. Это позволяет прорабатывать мышцы лица, моделируя красивый овал и придавая ему скульптурность.

    Самомассаж лица в домашних условияхПоднятие уголков губ

    Указательные пальцы помещаются на внешние уголки рта, и круговыми движениями оттягиваются вверх, по линии носогубной складки.

    Все упражнения выполняются в течение 10-15 минут, количество повторений можно регулировать на свое усмотрение, в зависимости от состояния каждой зоны.

    Завершающий этап

    • пройдитесь по всему лицу, слегка постукивая подушечками пальцев;
    • удалите остатки масла или крема очищающими салфетками;
    • если у вас сухая кожа, нанесите питательную маску, если нормальная кожа – увлажняющую; если жирная кожа – матирующую.

    В завершение смойте маску прохладной водой, промокните остатки воды полотенцем, и воспользуйтесь косметикой по уходу за кожей.

    Японская техника Шиацу

    Популярная методика против морщин заключается в нажатии на определенные точки:

    1. Точки лимфоузлов;
    2. Переносица;
    3. Ямки на щеках;
    4. Висковые области;
    5. Складки у крыльев носа
    6. Костные ямки, расположенные чуть выше скул.

    На каждой точке следует задержаться на 10-15 секунд.

    Массаж Шиацу улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус, кожа лица становится упругой и приобретает красивый, здоровый вид.

    Смотрите видео, как правильно делать данный массаж:

    Правила проведения массажа

    Выполняя процедуру в домашних условиях, придерживайтесь таких рекомендаций:

    1. Движения должны быть легкими и плавными, особенно вокруг глаз и губ. Слишком интенсивные растирания приведут к противоположному эффекту: растяжению кожи, потере упругости и углублению морщин;
    2. Переходить от одного участка к другому следует плавно, задерживаясь у виска. Эта область отвечает за обменные процессы и является центральной на лице.
    3. Лучшее время для сеанса – от 7 до 8 часов вечера;
    4. Все приемы следует выполнять перед зеркалом, чтобы следить за движением рук и техникой выполнения.

    Двигаться необходимо по массажным линиям, по которым движется лимфа:

    • от внешних уголков губ к мочкам ушей;
    • от верхней губы к вискам;
    • от центра лба к вискам;
    • от внутренних уголков бровей к внешним;
    • от крыльев носа и мочкам ушей;
    • от внутренних уголков глаз ко внешним, и наоборот.

    Растирания в хаотичных беспорядочных направлениях категорически запрещены – это приведет к потере эластичности.

    Самомассаж лица в домашних условияхКератомы на коже: причины возникновения, лечение в домашних условиях.

    Статья о безопасном домашнем лечении чирия.

    Как быстро убрать мешки под глазами – эффективные способы в этой статье.

    bezmedikov.ru

    Преимущества массажа в домашних условиях

    Особенность такой процедуры – отсутствие приятных ощущений, что объясняется необходимостью агрессивно воздействовать на кожу лица. Только таким образом удается положительно влиять на метаболические (обменные) и регенерационные процессы, протекающие в дерме. Но, во-первых, «красота требует жертв», а, во-вторых, имеется масса преимуществ домашнего массажа от морщин:

    • кожные покровы сильно разогреваются, что обеспечивает прилив крови;
    • дерма получает полноценное снабжение кислородом, что ускоряет обменные процессы даже на клеточном уровне;
    • активизируются процессы естественной выработки эластина и коллагена, которые оказывают подтягивающий эффект.

    уход за лицом

    Если процедура выполняется правильно, то первые результаты можно будет наблюдать уже через пару сеансов, но специалисты не советуют останавливаться на этом – понадобится гораздо больше процедур для достижения и последующего закрепления эффекта омоложения.

    Результатом массажа кожи лица от морщин, проводимого в домашних условиях, станут:

    • исчезают отеки;
    • подтягивается кожа, мышцы становятся более упругими;
    • черты и овал лица приобретают четкие контуры;
    • укрепляются стенки сосудов, ускоряется кровообращение.

    Правила проведения

    Массаж будет эффективен только в том случае, если будет проводиться по определенным правилам:

    • Нужно провести некоторую подготовку непосредственно перед процедурой. Речь идет об очищении кожи лица от пыли/грязи и декоративной косметики, распаривании ее для открытия пор и смазывания жирным кремом или специальным маслом для массажа. Не будет лишним использование для процедуры тонких латексных перчаток.
    • Массаж должен выполняться медленно и «без отрыва от производства», поэтому важно выбрать для процедуры абсолютно свободное время, когда не отвлекут ни телефон, ни внезапно нагрянувшие гости.
    • Обязательно нужно выучить и запомнить массажные линии, по которым и будет оказываться воздействие. Можно нарисовать их на листке, заслуженным художником для этого быть совсем необязательно.

    Врачи-дерматологи и косметологи утверждают, что польза от массажа против морщин будет видимой только в том случае, если процедура затрагивает следующие линии на лице:

    • внешний уголок глаза – внутренний по нижнему веку;
    • внутренний уголок глаза – внешний по верхнему веку;
    • середина подбородка – мочки ушей;
    • межбровное пространство – виски (по верхней линии бровей);
    • центр верхней губы – виски;
    • уголки рта – козелки ушей (выпуклость в ушной раковине перед слуховым проходом).
    массаж лица в домашних условиях
    Линии для проведения массажа лица

    Противопоказания

    Несмотря на безусловную пользу рассматриваемой процедуры, ее нельзя проводить ни в домашних условиях, ни в салонах красоты в следующих случаях:

    • на коже присутствуют родинки, выраженные пигментные пятна и бородавки;
    • имеются царапины или любые другие повреждения покрова;
    • диагностировано острое инфекционное заболевание, независимо от локализации очага патологии;
    • имеются признаки герпетического поражения губ.

    Как правильно делать самостоятельно от морщин

    Существует достаточно много техник выполнения рассматриваемой процедуры, рассмотрим наиболее популярные из них.

    Классический вариант

    Это самый популярный вид и самый простой. Достаточно выполнять поглаживания, пощипывания и растирания по массажным линиям на лице, чтобы получить нужный эффект. Время выполнения такого массажа – 10 — 15 минут, по каждому направлению нужно пройтись за это время 2 — 4 раза. Желательно двигаться снизу вверх, но не наоборот.

    Важно рассчитать силу воздействия на кожные покровы – кричать от боли во время процедуры не нужно, но пальцы должны «работать» с усилием, чтобы ощущались все движения.

    массаж лица в домашних условиях

    Техника японского массажа

    Она подразумевает более интенсивное воздействие на кожные покровы, когда прорабатываются и связки, и мышцы. Движения рук классические: по линиям на лице выполняются растирания, щипки, поглаживание. Ничего сложного в выполнении такого массажа нет, достаточно лишь научиться с нужной силой воздействовать на лицо. Боль и дискомфорт будут обязательно присутствовать, но в результате не должно появляться синяков и кровоподтеков.

    Врачи-косметологи утверждают, что научиться делать японский массаж от морщин в домашних условиях можно только опытным путем. Придется приложить к этому некоторые усилия, но зато и результаты впечатлят – морщинки буквально «растворяются», а обвислая кожа подтягивается уже через два сеанса.

    О технике проведения японского массажа лица Асахи смотрите в этом видео:

    Схема точечного

    Можно посмотреть массу материалов по правилам проведения такого массажа от морщин, имеются даже схемы расположения активных точек. Но проблема заключается в том, что их действительно трудно обнаружить без специфических знаний, поэтому целесообразно обратиться за помощью к опытному массажисту.

    Если точечный массаж проводить в неправильных местах, то омолаживающего эффекта можно не ожидать. Более того, неумелыми движениями вполне реально причинить вред здоровью.

    массаж лица в домашних условиях
    Точечный массаж лица

    Китайский массаж

    Он очень интересный, эффективный и простой в исполнении. Примечательно, что проводить его нужно в щадящем режиме, то есть во время этой процедуры не будет никаких болевых ощущений. Выполняется такой массаж против морщин следующим образом:

    • ладони складываем вместе, соприкасаясь только кончиками пальцев, и приближаем к закрытым глазам – выдерживаем 30 секунд, во время которых глазные яблоки должны двигаться по кругу;
    • легко касаемся глазных яблок (веки закрыты!) и надавливаем на них;
    • переходим к носу – указательными пальцами массируется переносица круговыми движениями, затем они перемещаются на крылья носа, поглаживают их по направлению вниз-вверх;
    • похлопывание щек подушечками пальцев (одновременно всеми) – считаем и на 5, 10 резко усиливаем силу постукивания;
    • массируются и ушные раковины мягкими круговыми движениями от мочки уха к его козелку;
    • заканчивается массаж растирающими движениями от висков к затылку, захватывая макушку, выполняются растопыренными пальцами.

    уход за лицом

    По отзывам людей, делающих такую процедуру, за несколько сеансов не только исчезают морщины и складки, но и улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность. Как и почему это происходит, известно, пожалуй, только китайским врачам.

    Тайский массаж

    Он помогает не только в борьбе с возрастными изменения на лице, но при хронических стрессах, нарушениях психоэмоционального фона. Преимущество этой процедуры заключается в том, что она не доставляет болезненных или каких-либо других дискомфортных ощущений. Все движения выполняются только по кругу плавно и медленно.

    массаж лица от морщин
    Тайский массаж травяными мешочками

    Пальцы должны двигаться от лба к подбородку, прорабатывая все вышеуказанные линии на лице. Работать следует сразу двумя руками, выполнить этот массаж самостоятельно можно, но это достаточно проблематично. Тем более, что специалисты говорят о необходимости полного расслабления во время процедуры, так что понадобится помощник.

    Тайский массаж выполняется с применением масел, можно одновременно принять сеанс ароматерапии – это усилит эффективность процедуры.

    Массаж против морщин на лице, даже выполненный в домашних условиях, несомненно будет полезным. Нужно лишь придерживаться регулярности (2 — 3 раза в неделю) и соблюдать все рекомендации специалистов – кожа станет подтянутой и помолодевшей. Кстати, такой эффект оказывается не только в 30-летнем возрасте, но и в более старшем.

    plasticinform.com

    Техника проведения самомассажа для лица и основные виды методики

    Самомассаж для лица является эффективной процедурой для устранения морщин и получения омолаживающего воздействия. Технология осуществления процесса довольно простая и легко осваивается в домашних условиях без умения каких-либо сложных навыков. Подробное описание технологии манипуляции поможет научиться, без проблем проводить данные упражнения.

    самомассаж

    Преимущества и подготовка к проведению процедуры

    Процедура осуществления самомассажа для лица имеет довольно весомые преимущества, которые являются поводом к осваиванию данной технологии:

    1. высокая эффективность воздействия и быстрое получение желаемого результата;красивое лицо
    2. очищение и тонизирование кожных покровов вследствие осуществления комплекса упражнений;
    3. беспрепятственное выполнение массажа в домашних условиях;
    4. отсутствие каких-либо затрат на осуществление процесса при правильном освоении основной техники массажа;
    5. возможность проведения массажа в любое удобное время.

    Для получения быстрого и положительного результата следует использовать технику самомассажа для лица регулярно на протяжении длительного периода времени (20–30 сеансов). При этом важно правильно выполнять лечебные упражнения и не нагружать чрезмерно кожные покровы.

    Залогом успешного осуществления процедуры является правильная подготовка к манипуляции.

    Данное мероприятие включает три основных этапа:

    • на первоначальной стадии осуществления процесса важно очистить кожу лица при помощи специальных средств (тоник, скраб) для того, чтобы прочистить важные лимфатические линии, расположенные на лице. При этом применение скраба не рекомендовано слишком часто. Для этого достаточно лишь проводить манипуляцию раз в неделю;
    • увлажнениепри проведении массажа нужно подобрать специальное средство для увлажнения, так как процедура запрещена при сухости кожи. В этом случае следует использовать крема, которые применяются в повседневном использовании, так как новая косметика может вызвать аллергию или другие негативные последствия;
    • перед непосредственным проведением массажа следует внимательно изучить кожные покровы и определить расположение лимфоузлов в области лица. При осуществлении процедуры не следует сильно надавливать на них, а лишь слегка нажимать подушечками пальцев на проблемные места.

    Общая продолжительность массажа составляет не более 10 минут, так как слишком длительная процедура может привести к развитию неприятных симптомов в виде сильного покраснения и некоторой отёчности кожи! После проведения процесса на лице наблюдается лёгкий румянец, который проходит в течение короткого времени!

    Технология проведения массажа

    Техника осуществления массажа заключается в выполнении определённых действий подготовки и в непосредственном осуществлении процедуры. Процесс проводят в соответствии со специальными линиями массажа, которые вызывают наименьшее растяжение кожи. Перед манипуляцией лишние волосы убирают с лица и занимают удобное положение перед зеркалом.

    техника

    Выделяют следующие правила технологии:

    • все манипуляции массажа осуществляются только по направлению лимфатических линий. Массаж шеи и лица следует делать вниз по направлению от головы к плечам. Нельзя надавливать или сильно массажировать лимфатические узлы, так как данные действия могут привести к серьёзным последствиям!
    • проведение массажа не должно вызывать сильных болезненных ощущений и оставления следов на теле в виде синяков или кровоподтёков. Процедура должна быть в меру энергичной и вызывать приятные ощущения после непосредственного окончания процесса;
    • не следует превышать продолжительность массажа, так как данный аспект способствует уменьшению эффективности процесса и вызывает излишнее напряжение кожных покровов;
    • выбор удобного положения, которое не будет вызывать сильный тонус мышц и обеспечит максимальное расслабление всего тела. В качестве дополнительных средств можно использовать увлажняющие крема, но если процедура будет проведена при помощи чистых и тёплых рук, то эффективность воздействия увеличивается в несколько раз!

    Самомассаж лица в домашних условиях

    Процедура выполнения самомассажа лица основывается на выполнении простых упражнений следующего характера.

    1. Применение лёгких поглаживаний в соответствии с массажными линиями, расположенными от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей. От внутренних уголков рта к верхней части кончиков ушей и от средней части лба к вискам.
    2. Осуществления упражнения очки заключается в поглаживании области вокруг глаз по часовой стрелке и, наоборот, по 3 подхода с каждой стороны. При этом прикасания не должны быть краткосрочными и не сильно воздействовать на нежную кожу лица.
    3. Применение специального упражнения восьмёрки при массаже внешнего угла глаза, возле которого образуются морщинки. При помощи среднего и безымянного пальца выполнять фигуру 10 раз с каждой стороны.техника
    4. Растирания кожи по спирали. Данные движения лучше всего осуществлять по линии складки межу бровями снизу верх и в средней части лба по направлению к вискам. Также можно делать упражнения в соответствии с остальными массажными линиями и в местах образования мимических морщин (уголки рта, глаз).
    5. Специальные нажимания подушечками пальцев в области образования морщин. Наиболее проблемные места на переносице, в области глаз, возрастных складок возле рта. Упражнение выполняют по 3 подхода за одну процедуру.
    6. Использование специального упражнения игры на рояле основывается на лёгком похлопывании кожных покровов подушечками пальцев по направлению расположения массажных линий. Также процедура эффективна для устранения двойного подбородка. Выполняют технику 6–8 раз за одну процедуру массажа.

    После осуществления процедуры массажа предпочтительно дополнительно сделать специальную маску для лица, так как кожа хорошо разогрета и эффект воздействия от манипуляции будет намного выше! При сильной сухости можно использовать компрессы на основе оливкового или любого другого масла.

    Самомассаж шеи в домашних условиях

    Самомассаж шеи особенно эффективен при развитии остеохондроза в этой области и, кроме эстетических целей имеет лечебное воздействие.

    Процедура состоит из следующих этапов:

    • Первоначальным этапом в осуществлении процесса является разминание области спины со стороны лопаток и осуществление постепенного перехода к шейному отделу. При этом движения не должны вызывать болезненных ощущений и быть в меру энергичными;
    • самомассаж шеиМассаж шейного отдела заключается в выполнении поглаживаний по направлению сверху вниз от затылка к шее (около 6–7 раз). Затем делаются упражнения выжимающего типа, а после, осуществление движений при помощи ребра ладони (5–6 раз). Завершение процедуры основывается на повторном поглаживании шеи.
    • В заключительной части массажа можно использовать процесс растирания. Для этого тщательно воздействуют подушечками пальцев на заднюю часть шеи. Общая продолжительность процедуры около 20 минут. При выполнении процесса важно использовать движения различной степени воздействия для получения максимального эффекта воздействия.

    Самомассаж лица Елены Земсковой

    Методика данного массажа разработана известным массажистом Еленой Земсковой, которая представила большое количество инновационных техник по моделированию женского лица. При этом технику этой манипуляции можно легко осуществить в домашних условиях.

    Проведение процедуры состоит из следующих последовательных действий:Самомассаж лица Елены Земсковой

    1. максимальное расслабление общего состояния (прослушивание приятной музыки, занятие удобной позы перед зеркалом и осуществление глубоких вдохов);
    2. осуществление поглаживания в соответствии с массажными линиями по всему периметру лица, шеи. Процедуру нужно провести 3 раза для полного нервного расслабления;
    3. разминание кожи лица при помощи кончиков пальцев. При этом движения должны быть лёгкими и не надавливающими. Следует избегать воздействия на лимфатические узлы. Эффективность упражнения заключается в устранении глубоких морщин и тонизировании кожных покровов;
    4. проведение постукивания при помощи подушечек пальцев для подтягивания кожи и уравновешивания тонуса мышц;
    5. пощипывания большим и указательным пальцем в соответствии по направлению массажных линий. Завершением массажа является полное расслабление лица при помощи прикладывания ладоней к лицу на протяжении 5–7 секунд.

    Самомассаж лица Зоган Ассахи

    Самомассаж лица Зоган АссахиДанная методика имеет большое число неравнозначных отзывов о процессе осуществления и эффективности массажа. Японская процедура Зоган Ассахи довольно простая и быстро осваивается при повторении нескольких одинаковых движений. Лучше всего взять уроки у профессионального массажиста, который покажет, как правильно выполнять все необходимые движения.

    Массаж имеет большое число преимуществ и устраняет глубокие и мимические морщины в комплексном уходе за кожей. Методика идеально подходит для лица требующего лимфодренажного ухода при излишней отёчности и потери упругости кожи. При этом важно учитывать некоторые недостатки процесса: осуществление движений против направления массажных линий, отсутствие точного руководства по проведению массажа и недостаточное воздействие на мышцы лица. При этом данную технику можно использовать, так как она не принесёт значительного вреда для кожных покровов и произведёт необходимый эффект!

    Противопоказания к проведению процедуры

    Проведение самомассажа для лица также имеет некоторые ограничения к применению, которые приведены в списке ниже:

    1. наличие острых воспалительных процессов на лице различного происхождения;стоит учитывать
    2. появление раздражения или травматичности кожи (аллергические реакции, раны, укусы насекомых);
    3. кожные патологии в виде угревой сыпи и экземы;
    4. выраженный купероз кожных покровов (значительное расширение кровеносных сосудов под кожей);
    5. получение сильных солнечных ожогов. В летнее время рекомендуется избегать сильного попадания ультрафиолетовых лучей, так как они способствуют появлению морщин и способны вызвать необратимые процессы на коже!

    Вышеуказанные признаки являются запретом к применению процедуры, так как параллельное осуществление процесса с наличием таких патологий может привести к развитию негативных осложнений!

    Самомассаж для лица представляет ряд процедур, которые легко осуществимы в домашних условиях и не являются сильно затратными по сравнению с дорогими услугами в салонах. Эффективность данной методики основана на правильном и регулярном использовании манипуляции с соблюдением всех необходимых правил технологии!

    netmorchinam.ru

    Механизм действия и польза самомассажа лица

    Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.

    Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

    Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

    1. Повышенная температура тела.
    2. Стадия обострения хронических заболеваний.
    3. Грибковые заболевания кожи и ногтей.
    4. Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
    5. Опухоли.
    6. Кровотечения или склонность к ним.

    Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

    Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

    Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

    Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

    Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

    В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

    Японский самомассаж Асахи

    Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

    Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

    Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

    Приемы японского массажа

    1. Область лба. Три пальца каждой руки с усилием устанавливаются вертикально на середине лба на 3 секунды. Далее ведутся к вискам. Затем тыльные стороны ладоней занимают положение на середине лба, двигаются к ушам. Завершается все ранее описанным приемом с проведением пальцами от ушей к области шеи. Руки двигаются до ключицы.
    2. Область глаз. Легкими касаниями подушечек пальцев необходимо пройти от внешнего к внутреннему их уголку понизу. После этого нужно подняться к бровям и задержаться на висках. Выполнить движения понизу туда и обратно.
    3. Подбородок и рот. Установить два пальца вертикально на подбородок. Выполнить движения в стороны до уголков рта. Средними пальцами провести до ноздрей, задержаться на несколько секунд.
    4. Дуговыми движениями средних пальцев растирать область вокруг пазух носа. Сделать 3 повтора. Средними пальцами подняться чуть выше и продолжать интенсивные растирающие движения носа. Завершение.
    5. Область щек. Японский самомассаж лица продолжается движениями трех пальцев с каждой стороны от уголков рта по носогубной складке вверх до области вокруг глаз. Там нужно задержаться на 3 секунды. Затем выполняются движения по горизонтали до козелков ушей и завершающее движение.
    6. Овал лица. Одной ладонью зафиксировать подбородок снизу. Двумя пальцам другой руки двигаться от середины скулы до уголка глаза по диагонали. В конечной точке зафиксировать пальцы на несколько секунд. Завершение. Аналогично выполнить самомассаж лица на другой стороне.
    7. Проработка А-зоны. Два пальца каждой руки симметрично устанавливаются в область пазух носа с сильным нажимом в течение трех секунд. Завершение. Руки соединяются в замок над носом. Ребро кисти проводит по щекам до ушей. Завершение.
    8. Лифтинг. Руки соединяются предплечьями на уровне груди. Ладони раскрыты вверх. На них укладывается подбородок. Руки давят на подбородок 3 секунды. Затем ладони движутся по лицу, а большие пальцы к ушам. Завершение.
    9. Подбородок. Ребро кисти проводит от подбородка по скулам к ушам. Завершение.
    10. Уменьшение второго подбородка. Большие пальцы поддерживают скулы снизу, четыре остальных направлены вверх вдоль носа. Ладони расходятся в стороны. Большие пальцы при этом оказывают давление на область подбородка снизу. Движение продолжается до ушей. Завершение.
    11. Морщины на лбу. Локти в стороны. Пальцы правой руки зигзагообразно проводят по лбу слева направо. Аналогичные движения выполняются в другую сторону. Завершение.

    Противопоказания к выполнению японского массажа

    В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

    Рекомендации по проведению самомассажа от Елены Земсковой

    Существует множество авторских методик проведения процедур. Самомассаж лица Елены Земсковой рекомендуется проводить после очищения кожи. Нужно создать приятную обстановку: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку и сесть напротив зеркала.

    Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

    1. Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.
    2. Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
    3. Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
    4. Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
    5. Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
    6. Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

    Автор рекомендует после процедуры внимательно посмотреть на себя в зеркало и оценить произошедшие изменения.

    Таким образом, самомассаж лица может выполнять себе каждая женщина. Этому можно научиться всего за один час.

    www.syl.ru

    Массаж от Елены Земсковой

    Елена Земскова – массажист с многолетней практикой, преподаватель и основатель собственной Школы массажа. В ее активе – множество инновационных техник, несколько авторских семинаров, сотни учеников и тысячи клиенток. Земскова превратила массаж в настоящее творчество, с помощью которого она моделирует и совершенствует женские лица. Конечно, это очень востребованный специалист, пробиться на прием к которому весьма нелегко.

    Однако для тех, кто решительно настроен изменить свой внешний вид, нет ничего невозможного! Ведь самомассаж лица Елены Земсковой, проведенный дома, тоже дает великолепные результаты: тонизирует кожу, укрепляет лицевые мышцы, формирует овал лица, разглаживает морщинки, освежает и оздоравливает. А чтобы понять, как делать его правильно, надо внимательно изучить несколько наглядных видео, которые в огромном количестве представлены в интернете.

    Перед тем, как приступить к занятию, Елена Земскова советует барышням расслабиться, включить приятную музыку, зажечь ароматические свечи или благовония и удобно устроиться перед зеркалом. Затем нужно настроиться на массаж: сложить ладони вместе, как для молитвы, приложить к губам и носу и несколько раз глубоко подышать через них.

    Первый прием – поглаживание. Всей ладонью легонько, аккуратно, стараясь не мять и не тереть кожу, надо двигаться по массажным линиям лица и шеи, уделяя внимание и плечам. Проделать это три раза, успокаивая нервную систему и стимулируя обновление тканей. Затем перейти ко второму приему – разминаниям. Такие движения выполняются как всей поверхностью пальцев, так и одними фалангами. Идти нужно от центра лица к краям, массируя мышцы, но не слишком давя на них. Эти упражнения укрепляют кожу и уменьшают глубину морщин.

    Третий прием называется пальцевой душ и заключается в том, чтобы мягко и часто постукивать подушечками пальцев по массажным линиям, улучшая мышечный тонус и подтягивая кожу. Четвертый прием – это мелкие и быстрые пощипывания, которые делаются с помощью большого и указательного пальцев. А завершается такой омолаживающий массаж расслаблением. Нужно закрыть глаза и прикладывать ладони к каждой зоне лица поочередно, задерживая их там на 5-7 секунд.

    Косметический самомассаж

    Такой массаж каждая девушка также может без труда практиковать в домашних условиях. Эти несложные упражнения помогут поддержать молодость и предотвратить появление новых морщинок, а заниматься ими следует, начиная с 25 лет. Времени на такой самомассаж лица уходит совсем немного – всего 5 минут в день. Делать его желательно по вечерам, не пропуская ни дня.

    Перед тем, как начать сеанс, необходимо увлажнить кожу оливковым маслом или ночным кремом. Однако, если она жирная, то лучше взять детскую присыпку или тальк, поскольку масла могут спровоцировать раздражение и мелкие прыщики.

    В целом техника данного массажа заключается в ритмичных движениях с краткими интервалами, которые позволят ускорить кровообращение, сделать лицо более свежим и ухоженным. Вот несколько основных упражнений.

    Очки

    Средним и безымянным пальцами выполнять мягкие круговые поглаживания верхнего века от внутреннего уголка глаза к внешнему, продолжая движение по нижнему веку и заканчивая в начальной точке. Повторить 10 раз для каждого глаза.

    Восьмерки

    Соединить средний и безымянный пальцы и нарисовать ими 10 восьмерок рядом с внешним уголком глаза, там, где образуются гусиные лапки. Повторить то же самое для второго глаза.

    Спиральки

    Начиная от бровей и до середины лба, а затем от середины лба к вискам нарисовать спиральки. Повторить движение от середины подбородка и от уголков рта к ушам. Проработать каждую зону по 5 раз.

    Печати

    Подушечкой указательного пальца делать легкие впечатывающие нажимы в области носогубных складок, морщинок между бровями, под глазами. Повторить 3 раза.

    Игра на рояле

    Мягко, но интенсивно похлопать подушечками пальцев по всей поверхности лица, как бы бегая ими по коже. Затем тыльной стороной ладони хорошенько похлопать по подбородку, двигаясь от центра к краям.

    Восточный массаж для лица

    Китайский и японский массажи также славятся своей силой омоложения, причем восточные умельцы используют для моделирования лица самые разные техники.

    Например, весьма популярен лимфодренажный ложечный массаж, где омолаживание достигается не за счет воздействия пальцами, а за счет поглаживаний и растираний кожи серебряными ложками разной величины.

    Настоящий фурор произвел массаж зоган (асахи) от японского мастера Юкуко Танака. Это уникальная процедура, позволяющая прорабатывать не только поверхностные слои кожи и мышечные ткани, но и влиять даже на кости. Книга, которую Танака написала о таком массаже, стала бестселлером, а в интернете можно увидеть множество роликов на тему того, как сделать его самостоятельно.

    Не менее востребован точечный лечебно-оздоровительный массаж шиацу, который способен и заметно освежить лицо, и избавить от головной боли, и устранить бессонницу, и улучшить зрение, и, главное, разбудить внутренние резервы организма, запуская процесс самоомоложения.

    И, конечно, все слышали о старинной китайской практике цигун, популярность которой вышла далеко за пределы востока. Ее красноречивое название образовано из двух слов: «ци», что значит энергия жизни, и «гун», что означает управлять. Такой самомассаж лица дает возможность достичь волшебного эффекта:

    • кожа становится более упругой и эластичной;
    • разглаживаются морщинки;
    • укрепляются лицевые мышцы и стенки сосудов;
    • улучшается общее самочувствие;
    • гармонизируется душевное состояние.

    При этом выполняется он несложно, состоит всего из восьми упражнений, каждое из которых поэтически именуется каплей росы, занимает около получаса и делается два-три раза в неделю. Противопоказаний к проведению цигун нет, а эффект виден практически моментально.

    Отзывы

    Влада: обыкновенный домашний массаж лица давно стал частью моего ухода за собой. Делаю его утром и вечером минут по пять, но оливковое масло в качестве основы мне не подходит – слишком забиваются поры. Не пожалела денег и купила масло лотоса, с ним все идет отлично, а запах у него просто волшебный.

    Шарман: после сорока лет я открыла для себя массаж от Юкуко Танака. Долго искала подходящее видео, так как далеко не все ролики казались мне достаточно профессиональными. В конце концов остановилась на русскоязычной версии авторской методики самой Танака, а потом еще и пошла на мастер-класс по японскому массажу. Там же приобрела специальный восточный крем для этого дела. Результаты очень радуют! Кожа заметно подтянулась, овал лица стал четче, морщин меньше. Даже мой косметолог увидела это и сделала мне комплимент.

    Бегемотик: я давно мечтаю походить на массажи к профессиональному шиацу-терапевту, но, к сожалению, в нашем городе такие удовольствия недоступны, а делать процедуры своими руками побаиваюсь, не хочется растянуть кожу, да и вряд ли эффект будет тот же.

    krasiko.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.