Самомассаж лица

Техника проведения самомассажа для лица и основные виды методики

Самомассаж для лица является эффективной процедурой для устранения морщин и получения омолаживающего воздействия. Технология осуществления процесса довольно простая и легко осваивается в домашних условиях без умения каких-либо сложных навыков. Подробное описание технологии манипуляции поможет научиться, без проблем проводить данные упражнения.

самомассаж

Преимущества и подготовка к проведению процедуры

Процедура осуществления самомассажа для лица имеет довольно весомые преимущества, которые являются поводом к осваиванию данной технологии:

  1. высокая эффективность воздействия и быстрое получение желаемого результата;красивое лицо
  2. очищение и тонизирование кожных покровов вследствие осуществления комплекса упражнений;
  3. беспрепятственное выполнение массажа в домашних условиях;
  4. отсутствие каких-либо затрат на осуществление процесса при правильном освоении основной техники массажа;
  5. возможность проведения массажа в любое удобное время.

Для получения быстрого и положительного результата следует использовать технику самомассажа для лица регулярно на протяжении длительного периода времени (20–30 сеансов). При этом важно правильно выполнять лечебные упражнения и не нагружать чрезмерно кожные покровы.

Залогом успешного осуществления процедуры является правильная подготовка к манипуляции.

Данное мероприятие включает три основных этапа:

  • на первоначальной стадии осуществления процесса важно очистить кожу лица при помощи специальных средств (тоник, скраб) для того, чтобы прочистить важные лимфатические линии, расположенные на лице. При этом применение скраба не рекомендовано слишком часто. Для этого достаточно лишь проводить манипуляцию раз в неделю;
  • увлажнениепри проведении массажа нужно подобрать специальное средство для увлажнения, так как процедура запрещена при сухости кожи. В этом случае следует использовать крема, которые применяются в повседневном использовании, так как новая косметика может вызвать аллергию или другие негативные последствия;
  • перед непосредственным проведением массажа следует внимательно изучить кожные покровы и определить расположение лимфоузлов в области лица. При осуществлении процедуры не следует сильно надавливать на них, а лишь слегка нажимать подушечками пальцев на проблемные места.

Общая продолжительность массажа составляет не более 10 минут, так как слишком длительная процедура может привести к развитию неприятных симптомов в виде сильного покраснения и некоторой отёчности кожи! После проведения процесса на лице наблюдается лёгкий румянец, который проходит в течение короткого времени!

Технология проведения массажа

Техника осуществления массажа заключается в выполнении определённых действий подготовки и в непосредственном осуществлении процедуры. Процесс проводят в соответствии со специальными линиями массажа, которые вызывают наименьшее растяжение кожи. Перед манипуляцией лишние волосы убирают с лица и занимают удобное положение перед зеркалом.

техника

Выделяют следующие правила технологии:

  • все манипуляции массажа осуществляются только по направлению лимфатических линий. Массаж шеи и лица следует делать вниз по направлению от головы к плечам. Нельзя надавливать или сильно массажировать лимфатические узлы, так как данные действия могут привести к серьёзным последствиям!

  • проведение массажа не должно вызывать сильных болезненных ощущений и оставления следов на теле в виде синяков или кровоподтёков. Процедура должна быть в меру энергичной и вызывать приятные ощущения после непосредственного окончания процесса;
  • не следует превышать продолжительность массажа, так как данный аспект способствует уменьшению эффективности процесса и вызывает излишнее напряжение кожных покровов;
  • выбор удобного положения, которое не будет вызывать сильный тонус мышц и обеспечит максимальное расслабление всего тела. В качестве дополнительных средств можно использовать увлажняющие крема, но если процедура будет проведена при помощи чистых и тёплых рук, то эффективность воздействия увеличивается в несколько раз!

Самомассаж лица в домашних условиях

Процедура выполнения самомассажа лица основывается на выполнении простых упражнений следующего характера.

  1. Применение лёгких поглаживаний в соответствии с массажными линиями, расположенными от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей. От внутренних уголков рта к верхней части кончиков ушей и от средней части лба к вискам.
  2. Осуществления упражнения очки заключается в поглаживании области вокруг глаз по часовой стрелке и, наоборот, по 3 подхода с каждой стороны. При этом прикасания не должны быть краткосрочными и не сильно воздействовать на нежную кожу лица.

  3. Применение специального упражнения восьмёрки при массаже внешнего угла глаза, возле которого образуются морщинки. При помощи среднего и безымянного пальца выполнять фигуру 10 раз с каждой стороны.техника
  4. Растирания кожи по спирали. Данные движения лучше всего осуществлять по линии складки межу бровями снизу верх и в средней части лба по направлению к вискам. Также можно делать упражнения в соответствии с остальными массажными линиями и в местах образования мимических морщин (уголки рта, глаз).
  5. Специальные нажимания подушечками пальцев в области образования морщин. Наиболее проблемные места на переносице, в области глаз, возрастных складок возле рта. Упражнение выполняют по 3 подхода за одну процедуру.
  6. Использование специального упражнения игры на рояле основывается на лёгком похлопывании кожных покровов подушечками пальцев по направлению расположения массажных линий. Также процедура эффективна для устранения двойного подбородка. Выполняют технику 6–8 раз за одну процедуру массажа.

После осуществления процедуры массажа предпочтительно дополнительно сделать специальную маску для лица, так как кожа хорошо разогрета и эффект воздействия от манипуляции будет намного выше! При сильной сухости можно использовать компрессы на основе оливкового или любого другого масла.

Самомассаж шеи в домашних условиях

Самомассаж шеи особенно эффективен при развитии остеохондроза в этой области и, кроме эстетических целей имеет лечебное воздействие.

Процедура состоит из следующих этапов:


  • Первоначальным этапом в осуществлении процесса является разминание области спины со стороны лопаток и осуществление постепенного перехода к шейному отделу. При этом движения не должны вызывать болезненных ощущений и быть в меру энергичными;
  • самомассаж шеиМассаж шейного отдела заключается в выполнении поглаживаний по направлению сверху вниз от затылка к шее (около 6–7 раз). Затем делаются упражнения выжимающего типа, а после, осуществление движений при помощи ребра ладони (5–6 раз). Завершение процедуры основывается на повторном поглаживании шеи.
  • В заключительной части массажа можно использовать процесс растирания. Для этого тщательно воздействуют подушечками пальцев на заднюю часть шеи. Общая продолжительность процедуры около 20 минут. При выполнении процесса важно использовать движения различной степени воздействия для получения максимального эффекта воздействия.

Самомассаж лица Елены Земсковой

Методика данного массажа разработана известным массажистом Еленой Земсковой, которая представила большое количество инновационных техник по моделированию женского лица. При этом технику этой манипуляции можно легко осуществить в домашних условиях.

Проведение процедуры состоит из следующих последовательных действий:Самомассаж лица Елены Земсковой


  1. максимальное расслабление общего состояния (прослушивание приятной музыки, занятие удобной позы перед зеркалом и осуществление глубоких вдохов);
  2. осуществление поглаживания в соответствии с массажными линиями по всему периметру лица, шеи. Процедуру нужно провести 3 раза для полного нервного расслабления;
  3. разминание кожи лица при помощи кончиков пальцев. При этом движения должны быть лёгкими и не надавливающими. Следует избегать воздействия на лимфатические узлы. Эффективность упражнения заключается в устранении глубоких морщин и тонизировании кожных покровов;
  4. проведение постукивания при помощи подушечек пальцев для подтягивания кожи и уравновешивания тонуса мышц;
  5. пощипывания большим и указательным пальцем в соответствии по направлению массажных линий. Завершением массажа является полное расслабление лица при помощи прикладывания ладоней к лицу на протяжении 5–7 секунд.

Самомассаж лица Зоган Ассахи

Самомассаж лица Зоган АссахиДанная методика имеет большое число неравнозначных отзывов о процессе осуществления и эффективности массажа. Японская процедура Зоган Ассахи довольно простая и быстро осваивается при повторении нескольких одинаковых движений. Лучше всего взять уроки у профессионального массажиста, который покажет, как правильно выполнять все необходимые движения.


Массаж имеет большое число преимуществ и устраняет глубокие и мимические морщины в комплексном уходе за кожей. Методика идеально подходит для лица требующего лимфодренажного ухода при излишней отёчности и потери упругости кожи. При этом важно учитывать некоторые недостатки процесса: осуществление движений против направления массажных линий, отсутствие точного руководства по проведению массажа и недостаточное воздействие на мышцы лица. При этом данную технику можно использовать, так как она не принесёт значительного вреда для кожных покровов и произведёт необходимый эффект!

Противопоказания к проведению процедуры

Проведение самомассажа для лица также имеет некоторые ограничения к применению, которые приведены в списке ниже:

  1. наличие острых воспалительных процессов на лице различного происхождения;стоит учитывать
  2. появление раздражения или травматичности кожи (аллергические реакции, раны, укусы насекомых);
  3. кожные патологии в виде угревой сыпи и экземы;
  4. выраженный купероз кожных покровов (значительное расширение кровеносных сосудов под кожей);
  5. получение сильных солнечных ожогов. В летнее время рекомендуется избегать сильного попадания ультрафиолетовых лучей, так как они способствуют появлению морщин и способны вызвать необратимые процессы на коже!

Вышеуказанные признаки являются запретом к применению процедуры, так как параллельное осуществление процесса с наличием таких патологий может привести к развитию негативных осложнений!

Самомассаж для лица представляет ряд процедур, которые легко осуществимы в домашних условиях и не являются сильно затратными по сравнению с дорогими услугами в салонах. Эффективность данной методики основана на правильном и регулярном использовании манипуляции с соблюдением всех необходимых правил технологии!

netmorchinam.ru

Что такое самомассаж лица

Старение кожных покровов – это естественный физиологический процесс, которого не реально избежать. Известно немало косметологических средств, замедляющих появление морщин. К ним относятся кремы, сыворотки, маски и другие продукты, оказывающие влияние на состояние верхнего слоя эпителия. Подобные товары обладают слабым лифтинговым эффектом, поэтому многие женщины постоянно находятся в поисках действенных способов борьбы со старением кожи.


Самомассаж является прекрасным дополнением к косметологическим продуктам, поскольку способствует многократному усилению оказываемого ими воздействия. Комплексный уход помогает вернуть тонус лицевых мышц, а упражнения быстро снимают отечность и усиливают кровообращение в тканях. Еще одним достоинством таких процедур считается экономичность, поскольку для проведения гимнастики не требуется дополнительных вложений. Первые результаты будут заметны через месяц регулярных занятий.

Частота проведения процедуры зависит от состояния эпидермиса. Косметологи советуют делать самомассаж два раза в неделю при отсутствии сильно выраженных морщин. При более тяжелых случаях упражнения необходимо выполнять в два раза чаще. Эффективность метода напрямую зависит от правильной техники исполнения. Перед началом манипуляций следует позаботиться об увлажнении кожи. Для этих целей лучше всего подойдет питательный крем или косметическое масло. Основные движения осуществляются подушечками пальцев по массажным линиям.

Показания и противопоказания

Любые лечебные процедуры требуют предварительной консультации со специалистом. Только профессиональный косметолог сможет выявить проблемы и порекомендовать оптимальный выход из положения. Не существует универсальных средств, которые бы подходили каждому человеку, везде необходим индивидуальный подход. Самомассаж показан женщинам с дряблой, серой, сухой кожей лица и шеи.


Поглаживающие движения руками способствуют усилению оттока лимфы, что препятствует формированию отеков. Положительный эффект от сеанса будет заметен уже после первого раза. Лимфомассаж полезен при наличии легких морщинок в области глаз или губ, поскольку помогает женщинам избавиться от первых признаков старения. Техника хорошо себя зарекомендовала в борьбе с пигментными пятнами, черными точками, акне и прыщами.

Регулярное выполнение методики позволит сократить расходы на косметологические товары, ведь процедуру сможет без труда выполнить любая женщина без посторонней помощи. Самомассаж разрешается использовать при появлении второго подбородка, складок или других нежелательных кожных образований. Методику не стоит применять людям с болезнями сердца, повышенным давлением, плохой свертываемостью крови, раковыми заболеваниями. Запрещается выполнять технику лимфомассажа в случае присутствия на лицевой области:

  • гнойных прыщей;
  • открытых ран;
  • обострения герпеса;
  • расположенных близко к кожной поверхности­ сосудов;
  • грибковых заболеваний;
  • защемления нерва.

Медик осматривает лицо девушки

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Современная индустрия красоты пропагандирует всевозможные операции для сохранения молодости. Тем не менее, совсем не обязательно ложиться под нож хирурга, если появилась необходимость избавиться от морщин. Используя технику, можно навсегда забыть о покупке дорогостоящих кремов, гелей, скрабов и других косметологических атрибутов. Регулярные упражнения нормализуют ток крови в тканях, что сделает кожу упругой и гладкой.

Методику лимфомассажа легко освоить благодаря наличию обучающего материала в сети. Зарубежные и отечественные мастера выкладывают техники на всеобщее обозрение, чтобы каждый желающий мог с ними ознакомиться. Занятия не отнимут много времени. Для улучшения состояния лица хватит десяти минут в день. Процедура не имеет возрастных ограничений, но начинать выполнять упражнения рекомендуется как можно раньше.

Появление глубоких морщин или отвисшей кожи легче предупредить, чем бороться с последствиями. Массажные движения кончиками пальцев способны творить настоящие чудеса с кожным покровом. Процесс оздоровления эпителия происходит естественным образом, что положительно отражается на здоровье организма. Самомассаж необходимо делать на всей поверхности лица, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Базовые рекомендации

Правильно выполненная процедура, будь то вакуумный, медовый или японский самомассаж, способна привести к потрясающим результатам. Для достижения видимого эффекта следует ознакомиться с технологией исполнения и базовыми рекомендациями до проведения занятий. Косметологи советуют распарить лицо перед сеансом, чтобы прогреть мышцы и подготовить кожу к дальнейшему воздействию.

Иногда волосы мешают во время сеанса, поэтому рекомендуется спрятать их под шапочкой. Обязательно необходимо вымыть руки с мылом для предотвращения риска занесения инфекции. Во время массажа не лишним будет использовать крем на основе природных компонентов. Натуральные продукты способствуют насыщению верхних слоев эпителия полезными веществами.

Лицо следует осторожно массировать подушечками пальцев, стараясь избегать резких движений. Главное правило самомассажа – строго следовать за движением лимфы. Воздействие должно происходить только по вышеуказанному направлению, иначе существует вероятность ухудшить состояние кожи. Область вокруг глаз нежная, поэтому манипуляции с ней осуществляются крайне осторожно.

Подготовка к проведению процедуры

Первый этап подготовки к массажу – очищение. Для этого используют мыло, пенку или травяной настой. Для обладательниц жирной кожи идеально подойдет косметическое масло, при сухом и нормальном типе разумнее использовать лосьон или пенку. Лицо очищают легкими прямыми или круговыми движениями, начиная с шеи и продвигаясь вверх ко лбу. Четкое следование массажным линиям увеличивает эффективность процесса.

Далее необходимо распарить кожу, для чего можно использовать несколько способов: паровая ванночка, распаривающая маска или полотенце, смоченное в горячей воде. Каждый из методов имеет преимущества и недостатки, процедуру разрешается делать не чаще, чем раз в 10 дней. Тепло благотворно воздействует на кожу, снимая напряжение и расширяя сосуды, но слишком частые распаривания приводят к сухости эпидермиса. На последнем этапе рекомендуется нанести на лицо питательный крем.

Девушка умывает лицо

Косметический самомассаж

Кожа лица и шеи моментально выдает возраст своей обладательницы, поэтому основные техники самомассажа направлены на коррекцию данных зон. Процедуру можно выполнять каждый день, она безопасна для здоровья. Единственный недостаток методики – нарушение сна, которое может возникнуть при позднем выполнении массажа. Перед проведением сеанса необходимо тщательно вымыть и вытереть руки. Удобно расположившись перед зеркалом, можно приступать к выполнению массажа. В ходе процедуры уместно сочетание нескольких приемов.

Нанесение крема по массажным линиям считается самой элементарной техникой, с которой ежедневно сталкиваются миллионы женщин. Большая часть из них не предает этим действиям особого значения, хотя они тоже оказывают влияние на состояние кожи. Первый основной прием самомассажа – поколачивание. Манипуляция выполняется подушечками пальцев с помощью мягких, но энергичных движений.

Следующий прием косметологи называют поглаживанием. Массирование осуществляется обеими руками, каждая соответствует своей стороне. Поглаживания проводятся в легком или медленном темпе. При головных болях или бессоннице скорость выполнения необходимо снизить до минимума. При выполнении массажа часто используются такие приемы, как нажимы, похлопывания и растирания. Вышеупомянутые движения весьма эффективны, но не стоит выполнять их с большим усердием, поскольку кожа может потерять эластичность. Проведение косметического самомассажа состоит из следующих этапов:

  1. Очистите кожу и распарьте лицо, нанесите крем.
  2. Третьим и четвертым пальцем выполняйте поглаживания лба, направление движения – от центра к вискам.
  3. Далее переходим на крылья носа и повторяем вышеописанную процедуру.
  4. Упражнения следует повторять 3-4 раза.
  5. Затем опускаемся к уголкам рта и выполняем поглаживания по направлению к височной области.
  6. Зона подбородка нуждается в более сильных приемах, поэтому для массирования используется поколачивание и надавливание. Движение начинается с середины подбородка и заканчивается на кончиках ушей.
  7. Переходим к области вокруг глаз и выполняем легкие надавливания по верхнему веку, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему.
  8. Последним этапом будут постукивания по щекам, движения проводятся снизу вверх от подбородка до глаз.

Методика Елены Земсковой

Данная методика самомассажа помогает сохранить молодость и упругость кожи лица. Разработала технику Елена Земскова, которая работает в этой сфере много лет. Перед началом процедуры рекомендуется обеспечить расслабляющую обстановку: зажечь свечи, включить приятную музыку, принять ванну. Предварительно необходимо снять макияж и очистить лицо. Методика Елены Земсковой включает 6 основных приемов: поглаживание, пощипывание, разминание подушечками пальцев, пальцевый душ, разминание фалангами пальцев. Каждый из них применяется на определенном этапе массажа:

  1. Очистите лицо и нанесите маску.
  2. Первым делом выполняются поглаживания лица, для чего используются поверхности ладоней. Движение начинают с шеи и заканчивают в области лба, после чего манипуляции повторяют в обратном порядке 2-3 раза.
  3. Далее следует переходить к разминанию кожи подушечками пальцев. Прием используется для придания тонуса мышцам, поэтому упражнение следует начинать медленно, плавно переходя на более активный темп. Движения должны быть направлены от центра лица.
  4. Разминание с помощью фалангов пальцев прекрасно подходит для прорабатывания проблемных зон. Например, можно корректировать овал лица или второй подбородок. Упражнение выполняется медленно, без осуществления весомого давления на мышцы.
  5. Одним из завершающих приемов является пальцевый душ. Подушечками пальцев производится легкое постукивание по массажным линиям, от центра к периферии.
  6. Для получения эффекта лифтинга применяются пощипывания. Мышечную складку удерживают между большим и указательным пальцем, после чего осуществляются пощипывающие движения.
  7. Завершают массаж поглаживаниями, для чего к каждой зоне лица прикладывают ладони на 5-10 секунд.

Главным достоинством техники является видимый результат, которого сможет достичь любая женщина без помощи косметолога. Выполняя описанную методику хотя бы 2 раза в неделю, состояние кожного покрова будет действительно постепенно улучшаться. Единственный недостаток процедуры – сложно полностью расслабиться как физически, так и морально, что снижает эффективность массажа.

по методу Земсковой

Японский Асахи Зоган

Юкуко Танака является автором техники омоложения кожи Зоган, известной на территории Европы под названием Асахи (массаж утреннего солнца). Главное преимущество метода заключается в глубоком воздействии на ткани лица, чего нереально добиться с помощью других процедур. Легкие поглаживания по массажным линиям не оказывают должного влияния на кожу, поэтому лимфомассаж лица от Юкуко Танака пользуется огромной популярностью среди женщин.

Тем не менее, некоторые эффективные приемы сложно выполнить правильно, что относят к минусам японской техники. Перед началом сеансов важно внимательно изучить анатомический атлас, ведь для улучшения лимфооттока следует знать расположение сосудов. Для каждого из упражнений существует строгая направленность массажных движений, которую необходимо обязательно соблюдать.

Сила надавливаний во время выполнения движений гораздо интенсивнее, чем при обычном массаже. Тем не менее, процедура не должна приносить болевых ощущений. Автор рекомендует держать спину ровно во время выполнения техники, лучше всего делать самомассаж Асахи лежа или сидя. Основным элементом методики выступает завершающее движение, которое призвано улучшать лимфоотток от тканей лица. Все приемы методики описаны ниже:

  1. С помощью безымянного, указательного и среднего пальца обеих рук осуществляйте легкие надавливания в области центра ушей. Длительность воздействия составляет около 2 секунд.
  2. Затем необходимо плавно спускаться вниз по контуру шеи к ключицам, не меняя интенсивность надавливания.
  3. Указательный, безымянный и средний пальцы обеих рук расположить плашмя на середине лба. Прикладывая силу, отведите их к вискам.
  4. Поверните ладони на 90 градусов и уменьшите силу давления на кожный покров. Плавно ведите пальцами по боковым сторонам вниз, пока не опуститесь до ключиц.
  5. Немного напрягите виски, расположив подушечки средних пальцев возле внешних уголков глаз.
  6. Без нажима переместите пальцы к внутренним уголкам глаз, минуя углы.
  7. Далее необходимо переместить средние и указательные пальцы обеих рук на середину подбородка.
  8. Удерживая пальцы в таком положении, осуществляйте давление на указанную точку.
  9. Обогните уголки губ и соедините пальцы в точке над верхней губой.
  10. Каждый прием следует повторять три раза.

Китайский­

Каждый современный косметический салон предоставляет услугу китайского самомассажа. Данная процедура считается одной из самых популярных техник омоложения в мире, поэтому насчитывает немало приверженцев. Достоинство методики заключается в стимуляции определенных точек на коже, каждая из которых отвечает за работу какого-то органа. С помощью техники глубокого воздействия становятся возможны фундаментальные изменения эпидермиса.

Массаж невозможно выполнять долго, так как устают руки. Это является главным недостатком китайского самомассажа. Выполнять упражнения рекомендуется сидя с ровно выпрямленной спиной. Основными приемами техники являются: растирание, прижимание, поглаживание, похлопывание, массирование, надавливание. Во время сеанса необходимо строго придерживаться порядка движений, описанных ниже:

  1. Растереть ладони до появления чувства тепла.
  2. Сложить ладони вместе в форме чаши и приложить к лицу.
  3. Сделать круговые движения глазами и поморгать в течение минуты.
  4. Сместить основание ладони на глаза, слегка прижимая глазные яблоки.
  5. С помощью больших пальцев надавить на специальные точки, расположенные возле внутренних краёв глаз.
  6. Указательными пальцами провести круговые движения по носовой перегородке.
  7. Осуществлять поглаживающие движения по крыльям носа сверху вниз.
  8. Подушечками пальцев похлопать по щекам, постепенно увеличивая силу давления.
  9. Средними пальцами тщательно массировать ушную раковину, начиная от козелка и заканчивая мочками.
  10. Сильно растопырить пальцы, провести линию от лба к затылку. Движение заканчивается в области шеи.

Китайский самомассаж

Самомассаж шеи

С годами кожные покровы­стареет не только на лице, но и на шее. Для того, чтобы запустить процессы омоложения, косметологи рекомендуют делать время от времени массаж данных областей. Отдельного внимания заслуживает шея, поскольку дополнительный приток крови способствует не только улучшению внешнего состояния эпидермиса, но и является профилактикой многих недугов.

Самомассаж шеи не всегда удобно выполнять без посторонней помощи. Некоторые области могут остаться без должного внимания, что следует отнести к недочетам процедуры. Во время сеанса используется несколько стандартных приемов: поглаживание, растирание, надавливание, похлопывание, пощипывание. Упражнения следует начинать выполнять из исходного положения сидя, выпрямив спину и согнув ноги в коленях. Пошаговое описание техники представлено ниже:

  1. Для подготовки мышц и тканей к предстоящим манипуляциям проводятся нежные поглаживания обеими руками сверху вниз.
  2. Подготовка должна длиться не более 2 минут.
  3. Проработайте область спины, массирующие движения должны выполняться по направлению к шее.
  4. Сначала разогревают заднюю часть шеи, для чего выполняются круговые растирания кончиками пальцев.
  5. Наклоните голову вниз и расположите подушечки четырех пальцев на затылке, проводя ими вдоль позвоночника сверху вниз.
  6. Далее следуют пощипывания, которые следует выполнять по всей поверхности шеи.
  7. Завершающий этап – поглаживания.
  8. Все перечисленные упражнения повторяют и на передней части шеи.

Точечный самомассаж

Любой вид воздействия на верхний слой эпидермиса, будь то китайский, японский или скульптурный самомоссаж, требует тщательной подготовки. Порой теоретических знаний не хватает, чтобы правильно выполнить технику. Тем не менее, некоторые методики вполне доступны к освоению. Одной из таких техник считается точечный самомассаж. С помощью акупрессуры человек воздействует на биологически активные точки в организме, запуская процессы регенерации кожи. Воздействовать на эти зоны необходимо осторожно, используя легкие вращательные или вибрирующие движения.

Точечный самомассаж выполняется кончиком указательного или среднего пальца, в ходе сеанса следует пройтись по всем 7 точкам. Массажные приемы представляют собой круговые движения, повторяющиеся по 12 раз в обе стороны. У методики есть существенный недостаток – это противопоказания к использованию. Например, хронические процессы в организме. По этой причине не стоит начинать процедуру без одобрения лечащего врача. Порядок выполнения упражнений описан далее:

  1. Сеанс начинают с точек, расположенных на внутренних уголках глаз.
  2. Затем следует переходить к парным точкам на внешних уголках глаз.
  3. Далее проводится массирование точек на внешних кончиках бровей.
  4. Следующая точка располагается между бровями.
  5. После этого переходим к растиранию точек на висках.
  6. Далее массируем парные точки возле носовых пазух.
  7. Перемещаемся вниз и воздействуем на точку, расположенную под носом.
  8. Массируем точку на подбородке.
  9. Далее смещаемся к ушам и начинаем разминать точки-впадины, находящиеся в данной области.
  10. Завершаем процедуру парными точками над ушами.

Видео

Отзывы

Татьяна, 32 года

Я тщательно слежу за внешним видом, поэтому в курсе новых тенденций в индустрии красоты. По-прежнему считаю, что массаж Танака является самым действенным способом для поддержания упругости кожи. Отечественные методы не выдерживают конкуренции с техниками жителей восточных стран. Видео с упражнениями легко найти в интернете.

Виктория, 47 лет

В молодости у меня была прекрасная гладкая кожа без каких-либо проблем, но я испортила ее некачественной косметикой. Пришлось кардинально пересмотреть уходовые средства, чтобы привести себя в порядок. Не последнюю роль сыграл самомассаж Асахи, который мне порекомендовала знакомая. Выполняю его два раза в неделю, результатом довольна!

Инна, 53 года

В моем возрасте сложно скрыть признаки старения. Морщины становятся заметнее с каждым годом, постепенно редеют волосы на висках. Я долго искала выход из сложившейся ситуации, пока на одном из сайтов не наткнулась на видео про методы улучшения состояния кожи. Техника омолаживающего самомассажа стала настоящим спасением для лица!

Людмила, 28 лет

Я убеждена, что женщина в любом возрасте должна выглядеть достойно. Для ухода за кожей я ежедневно использую много косметологических продуктов, начиная от пенки и заканчивая тоником. По опыту могу точно сказать, что все это лишь поддерживающие средства. Реально оказать влияние на эпителий возможно лишь с помощью самомассажа Асахи Зоган.

sovets.net

Проверка состояния сосудов

Секрет омолаживающего воздействия массажа на кожу достаточно прост. Легкие движения рук ускоряют микроциркуляцию в крови кислорода и полезных веществ, благодаря чему они быстрее поступают в клетки и мгновенно усваиваются.Сосудная реакция

Это способствует расширению кровеносных сосудов, активизирует работу сальных и потовых желез. В результате уходят сухость и отеки, кожный покров становится эластичным, обретает здоровый молодой вид.

Важно! Перед тем как проводить самомассаж, необходимо протестировать сосудистую реакцию кожи.

Для этого достаточно провести с легким нажатием неострой палочкой по предплечью. Образовавшаяся красноватая линия должна быстро исчезнуть. Если этого не происходит спустя два часа, процедуры стоит отложить до консультации со специалистом, который подберет допустимую нагрузку индивидуально.

Некоторые особенности массажа лица

Такие процедуры полезны в любом возрасте, но после 27 лет они становятся просто жизненно необходимыми. Воздержаться от них стоит только в том случае, если на коже появились солнечные ожоги, воспалительные процессы и высыпания.Первая процедура

Излишняя чувствительность и повышенный рост волос тоже служат предостережением для проведения самомассажа. В таких случаях лучше обратиться за услугой к специалистам.

Первая процедура не должна длиться дольше 6 минут. Затем время ее проведения можно увеличить в два раза. Лучше всего ухаживать за кожей вечером незадолго до сна и не реже, чем раз в два дня.

Техника массажа

Для начала необходимо с помощью лосьона или скраба снять всю косметику, наложить на две – три минуты согревающий компресс, а затем покрыть кожу питательным косметическим кремом.

Современные специалисты разработали немало массажных техник, учитывая особенности кожи и цель самой процедуры. Описанный ниже способ можно назвать универсальным.Техника выполнения

Проводится он в несколько этапов:

  • Легкими поверхностными движениями нужно погладить кожу шеи, плавно переходя на щеки, а затем сменить направление в сторону центра лица и периферийных зон;
  • Поглаживая лоб и щеки, необходимо медленно опуститься к шее. Эту процедуру повторяют несколько раз;
  • Помассировав двумя – тремя движениями рук лопатки и плечи, нужно перейти на переднебоковую часть шеи, после чего вернутся к зоне щек и лба;
  • Чтобы активизировать работу сосудистой и лимфатической систем, массируются вены и лимфопотоки, расположенные в области шеи;
  • Прикосновение рук во время процедуры должно быть осторожным и мягким, чтобы избежать сдвигания кожи.

Самомассаж для разглаживания морщин

Появление мелких морщин на лице всегда ассоциируется с началом старения. Быстро избавиться от них помогает регулярный массаж.Разглаживание морщин

Но для того чтобы достичь успеха, нужно усвоить несколько важных правил:

  • Массажировать лоб нужно легкими постукиваниями в разные стороны;
  • Борозды между бровей разглаживают путем мягкого надавливания внутренней стороной запястья, обработав перед тем кожу питательным кремом;
  • Перемещаться к вискам лучше постукиванием подушечек пальцев с легким давлением на кожу;
  • Участки вокруг глаз очень нежные. Массировать их следует легким прикосновением пальцев и с большой осторожностью, двигаясь от нижнего века к виску и переносице, а также от внутреннего угла глаза к надбровной дуге и вискам.

Важно! Чтобы достичь более эффективных результатов, во время процедуры следует немного приоткрыть губы, вытянуть слегка вперед челюсть, увеличив тем самым упругость кожи.

Как убрать двойной подбородок?

Если похлопывающими движениями регулярно массажировать подбородок, он всегда будет подтянутым и упругим.Самомассаж лица

Для улучшения результата специалисты советуют обычное полотенце смочить в прохладной подсоленной воде, сложить жгутом и приложить к центральной части подбородка. Затем края поочередно нужно натягивать и ослаблять движениями справа налево и в обратном порядке.

С помощью этого нехитрого приспособления массажируют и шею. Для этого края жгута нужно поднимать только вверх и строго по линии «ключица – подбородок».

Японская техника самомассажа

Древняя японская медицина хранит несколько правил, с помощью которых можно в домашних условиях сделать настоящую подтяжку лица.Японский массаж

Начинают процедуры с разглаживания лба. Для этого средний, указательный и безымянный пальцы рук ставят плашмя и сильно прижимают к коже. Посчитав до трех, пальцы от средины лба отводят к вискам.

Далее разворачивают ладони вниз под прямым углом и массажируют с боку лицевую часть по направлению к ушным раковинам. Затем, не отрывая рук, завершающим движением нужно отогнать лимфу от лица.

Для того чтобы устранить отечность, средние пальцы располагают у внешних глазных уголков под нижними веками. Легкие движения сначала идут в сторону переносицы, достигают бровей, возвращаются к вискам и описывают круг в области глаз.Вокруг глаз

Очень часто уголки рта кажутся опущенными, прибавляя выражению лица какую-то особенную грусть. Чтобы от нее избавиться, средние и безымянные пальцы рук нужно подержать с нажимом несколько секунд на средине подбородка. Дальше следует под таким же нажимом обойти круговым движением губы, соединив пальцы вверху.

Носогубные складки разглаживают дугообразными движениями пальцев вверх-вниз по обе стороны носа. Затем массажируют верх переносицы и трижды растирают спинку носа по направлению к щеке.

Техника выполнения массажа лица в видео:

Все описанные упражнения, кроме подтяжки уголков губ, должны заканчиваться одним и тем же завершающим приемом. Массажными движениями нужно пройти линию от лимфоузлов в районе ушей до основания шеи. В процессе синхронно задействуют пальцы обеих рук.

1litso.ru

Эффект самомассажа налицо

Большинство женщин, уделяющих своей внешности должное внимание, в погоне за «вечной молодостью» пытается прибегнуть к разнообразным методам. Кто-то неустанно посещает салоны красоты или, воспользовавшись советами подруг или рекомендациями недешевых косметологов, покупает дорогие кремы и маски. А кто-то, рискуя собственным здоровьем и даже жизнью, готов лечь на операционный стол и доверить свое лицо пластическому хирургу.

Линии лимфодренажного массажа лицаИменно эти средства женщины считают надежными и действенными. Однако не все знают о том, что достаточно воспользоваться простым, совершенно безопасным и не требующим огромных затрат самомассажем, убедиться в его эффективности и достичь неимоверных результатов за сравнительно недолгий срок. Да, самомассаж лица в домашних условиях — это не средство избежать природного старения кожи, но, по крайней мере, это прекрасная возможность задержать молодость на чуть более продолжительное время.

Стоит признать, что самомассаж никогда не заменит профессиональных рук специалиста-косметолога или определенные процедуры в косметологическом салоне, но при его регулярном проведении можно заметить улучшение общего состояния кожи. Ведь помимо того, что самомассаж оказывает благоприятное терапевтическое воздействие на кожу и помогает укрепить иммунитет, он еще и успешно справляется с возникшим неприятным двойным подбородком, снимает отечность и заметно улучшает структуру лица, делая его контур более четким.

Воздействие самомассажа на кожу лица

Что же происходит с кожей при воздействии на массажные линии? Прежде всего, происходит раздражение всех рецепторов кожи, а также активному воздействию подвергаются стенки кровеносных сосудов. Расширяются сосуды, повышается адреналин и таким образом улучшается иммунная система. Все ткани полноценно обеспечиваются кислородом, необходимыми питательными веществами. Ритмичные движения пальцев, производимые при массаже, помогают привести в порядок обменные процессы. С кожного покрова успешно устраняются клетки эпидермиса, то есть кожа еще и активно очищается.

Некоторые нюансы

Лечебный вибрационно-пластический массаж лицаПроцедуру самомассажа лучше начинать проводить после 25 лет, когда кожа лица девушки действительно в этом начинает нуждаться. Зная и соблюдая технику, можно успешно разгладить уже имеющиеся морщины и предотвратить появление новых.

Одним из основополагающих преимуществ самомассажа является то, что проводить его можно где угодно. А вот что касается времени, то здесь есть некоторое правило. Самомассаж лица полезнее и намного результативнее проводить вечером. Делать его нужно в одно и то же время. Кожа лица должна быть заблаговременно очищенной, то есть не допускается наличие какой-либо косметики. Но так как кожа лица достаточно нежная, рекомендуется перед самой процедурой нанести на него небольшое количество крема, чтобы избежать растяжения кожного покрова. Женщинам, у которых кожа сухая, можно воспользоваться оливковым маслом или льняным. А вот обладательницам кожи, склонной к жирности, следует применять обыкновенную присыпку или тальк. Нормальной коже вполне подойдет обычный ночной крем.

Продолжительность первой процедуры не должна затягиваться. 3 — 5 минут будет вполне достаточно. Со временем можно увеличить продолжительность до 15 минут.

Хоть самомассаж лица считается и безобидной процедурой, но даже у него имеются некоторые противопоказания. Не стоит его проводить тем девушкам и женщинам, у которых имеются на лице острые воспаления, ожоги, любые травматические повреждения или высыпания. Объяснение этому очень простое: при самомассаже усиливается кровообращение, а оно никак не рекомендуется при любых кожных заболеваниях. Также не стоит прибегать к самомассажу при воспалении лимфатических узлов.

Правильная техника самомассажа — залог положительного результата

Очищение кожи лица перед процедуройПравильную технику массажа лица можно познать за короткий промежуток времени, но прежде чем перейти к ее изучению, следует узнать, что для проведения массажа лица существуют некоторые основные правила, которых рекомендуется обязательно придерживаться, чтобы не нанести себе никакого вреда:

  • все движения должны проводиться строго по массажным линиям;
  • не допускается никаких нажимов и растягиваний;
  • вся процедура должна приносить только удовольствие и ни в коем случае не болезненные ощущения.

Вся процедура самомассажа требует создания определенных условий, чтобы эффект был максимальным и результативным. Прежде всего, женщина, которая решилась на такую процедуру, как самомассаж, должна выбрать удобное положение, чтобы ничего ей не мешало и ничего не напрягало. Дыхание должно быть ровным, а мышцы должны находиться в расслабленном состоянии. Массаж необходимо проводить чистыми руками, а лучше обработать их спиртовым раствором, иначе появится риск занести какую-нибудь инфекцию. Окружающая обстановка должна навевать только приятную атмосферу и комфорт.

Перед процедурой проведения массажа нелишним окажется принятие душа. Да, этот нюанс только приблизит достижение наибольшего эффекта и ощутимого результата.

Необходимо сесть перед зеркалом. Волосы не должны мешать проведению процесса, поэтому их лучше заколоть заколкой или вовсе убрать под косынку. Итак, приступим.

Простые поглаживания — первоначальный шаг. Для осуществления этой совсем несложной техники потребуются ровные, мягкие и аккуратные движения кончиками пальцев по массажным линиям лица. Мышцы лица при этом расслабляются, все клетки кожного покрова обогащаются кислородом.

За поглаживаниями следуют похлопывания, требующие более интенсивных движений. В процессе задействованы подушечки пальцев обеих рук. Должно создаться впечатление игры на фортепиано.

Процедура самомассажа в домашних условиях

Подтянутая кожа лица после самомассажаА теперь переходим непосредственно к самомассажу. При массаже лица нельзя обойти стороной шею. Именно с нее и начнем. Ведь она, так же как и лицо, очень подвержена внешним воздействиям и старению. Правую и левую сторону шеи поглаживаем снизу вверх, а вот переднюю часть нужно поглаживать наоборот — сверху вниз. Не забываем о плавности движений и их мягкости, иначе можно легко спровоцировать появление новых морщин. Все поглаживания производятся тыльной стороной рук.

Стоит обязательно помнить о том, что при массаже шеи не рекомендуется воздействовать на область щитовидной железы. Это может навредить здоровью.

От шеи плавно переходим к подчелюстной зоне. Здесь необходимо воспользоваться внутренней стороной рук. Начинаем похлопывающие движения слева направо правой рукой и, соответственно, справа налево — левой.

Нижние части щек и подбородок — следующий этап. Необходимо провести поглаживающие движения от центра подбородка к мочкам уха. Этими движениями обеспечивается подтянутость кожи, четкость ее контура, а также поддерживается тонус.

Такими же легкими поглаживаниями требуется массажировать лоб: от бровей к волосам. Для скул движения производятся от крыльев носа к височной части.

Что касается глаз, то следует учесть, что кожа вокруг них очень нежная, поэтому проводить самомассаж в данной области необходимо очень аккуратно и осторожно, чтобы не подвергнуть ее деформированию. Здесь потребуются легкие скользящие движения.

После проведения всех вышеперечисленных манипуляций желательно нанести на поверхность лица маску. Это может быть обычная глиняная маска или же питательная, основным ингредиентом которой может стать мед.

Наносить маску на лицо сразу же после самомассажа — прекрасная возможность увлажнить кожу.

Ведь именно после массажных операций она впитывает все полезные ингредиенты как губка. А это для лица двойная польза!

Таким образом, воспользовавшись несложными советами, можно придать своей коже несказанно красивый и здоровый вид, не прибегая к помощи сомнительных салонов красоты и хирургов. Ведь самомассаж в домашних условиях — это гарантия мягкости, эластичности и длительной молодости кожи лица.

maskidlyakrasoty.ru

Как действует самомассаж лица?

При массаже лица используются две основные техники:

  • постукивание;
  • поглаживание.

Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру. Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.

Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими морщинами эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.

Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:

  • стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
  • активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
  • тонизирует гладкие мышцы лица;
  • способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.

И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.

Подготовка к процедуре

massag lica

Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.

Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:

  • зародышей пшеницы;
  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • персиковое;
  • нероли.

Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.

Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.

Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.

Самомассаж лица пошагово

massag

Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:

  1. licoПоглаживания. Выполняют движения от низа шеи вверх к щекам и подбородку, затем от висков и ушей к центру лица. Достаточно 2-3 поглаживаний. Затем движения делаются в обратном направлении. тянуть кожу и давить не нужно.
  2. Разминание. Подушечками двух или трех пальцев выполняются легкие массирующие движения по массажным линиям от средины лица к периферии. Прорабатывается лоб, щеки, носогубная складка, скулы и подбородок. Потом переходят к шее.
  3. Разминание фалангами. Те же движения, но только нажим более сильный с использованием первой и второй фаланги пальцев. Двигаться нужно от крыльев носа к уголкам губ, затем к козелкам ушей и к вискам. Такие движения воздействуют на гладкую мускулатуру лица. В завершение нужно успокоить кожу поглаживаниями.
  4. Постукивания. По тем же линиям, по которым выполнялось разминание, теперь выполняется постукивание подушечками пальцев. Не нужно забывать о шее – двигаться нужно от ключиц вверх к челюсти и подбородку. На лице все движения выполняются от центра к ушам.
  5. Пощипывания. Такие движения делаются очень аккуратно, чтобы не травмировать кожу лица. Особое внимание нужно уделить тем участкам, где особенно сильно напрягаются мышцы – это лоб, переносица, носогубная складка, уголки губ.

Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.

Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:

Противопоказания к проведению процедуры

Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:

  • любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
  • лихорадка и повышенная температура тела;
  • нарушения целостности кожных покровов на лице;
  • воспаленные прыщи и угревая сыпь
  • опухолевые образования;
  • любые кожные заболевания;
  • грибок кожи.

Беременность и период лактации противопоказаниями в данном случае не являются.

Самомассаж лица – это самый недорогой, но от этого не менее эффективный способ смоделировать свое лицо своими же руками. Вы будете гордиться результатом, которого добились полностью самостоятельно, не потратив ни копейки. И непременно станете рекомендовать эту процедуру своим подругам.

1,286 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

    okeydoc.ru

    Горячий компресс. Марлевые салфетки (5-7 слоев) или махровое полотенце смачивают в воде (39-45°С), затем отжимают и накладывают на лицо, не закрывая рта и носа, перед массажем, наложением питательных кремов, масок на 5-15 мин. Для горячих компрессов можно использовать подогретое масло (растительное) или настои лечебных трав (липовый цвет, ромашка, укроп и др.). Горячие компрессы противопоказаны при гнойничковых заболеваниях кожи, экземе, розацеи и др.

    Паровая ванна. Действие этой процедуры очень эффективно при жирной коже, пористой, огрубевшей коже и т.д. Паровую ванну проводят над кастрюлей (или тазом) с горячей водой, над которой надо наклониться, закрыв голову полотенцем так, чтобы концы его отгораживали сосуд с горячей водой от наружного воздуха. Действие паровой ванны можно усилить, добавив лекарственные растения (ромашка, полевой хвощь, хмель и др.). Продолжительность паровой ванны 5-8 мин. После окончания процедуры лицо обмывают холодной водой (протирают лосьоном) и насухо вытирают.

    Холодный компресс используется как тонизирующее средство. Его накладывают на несколько секунд после масок, массажа, горячих компрессов для улучшения тонуса при очень дряблой коже. Махровое полотенце или сложенные салфетки смачивают в холодной воде, в которую добавляют соль (морскую соль), слегка отжимают и прикладывают к лицу так, чтобы его середина приходилась на подбородок, а концы закрывали щеки. При дряблой коже рекомендуется чередование горячих компрессов с холодными.

    Косметические маски. По своему действию маски могут быть питательными, смягчающими, дезинфицирующими, рассасывающими, отбеливающими и др. Перед наложением маски лицо тщательно очищают: моют водой с мылом или протирают лосьоном, соответствующим типу кожи. Повышает эффективность маски паровая ванна. После наложения маски нужно принять спокойное положение. Маску накладывают на 5-15 мин, после чего снимают остатки ее ватным тампоном. Маски оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При их систематическом использовании лицо сохраняет свежесть и остается в течение многих лет гладким, без морщин. Маски активизируют кровообращение кожи, улучшают ее питание, повышают тургор, способствуют всасыванию кожей питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление. Маски назначает врач в зависимости от состояния кожи.

    При угрях маски делают на настоях календулы, зверобоя, лопуха и др. 2-3 раза в неделю. Необходимо протирать кожу утром и вечером 50%-ным раствором календулы либо 1%-ным — нашатырем,5%-ным борным,2%-ным салициловым или камфорным спиртом. При наличии расширенных пор или черных точек используется мелкая поваренная соль. К пене из мыльного крема добавляют 1/4 чайной ложки поваренной соли и накладывают на 2-3 мин налицо. Затем смывают горячей и холодной водой попеременно.

    www.devchatam.ru

    Красота кожи, считают визажисты, является основополагающей. Ведь если девушка и наденет сногсшибательное платье, дряблость и тонус кожи это не поможет скрыть. Даже если её замазать тональными кремами, она не будет выглядеть естественной и здоровой. Вид нездоровой кожи ещё и визуально увеличивает возраст. Можно ли быстро устранить такие недостатки?

    Прежде всего, нужно знать причины их возникновения. Морщины и дряблость появляются даже в юном возрасте, если организм не получает нужного количества витаминов, минералов. В первую очередь надо правильно питаться или пойти к диетологу, чтобы он назначил рацион.

    • Увеличить приём воды (2,5 литра, только не сразу, дозу воды увеличивать постепенно). Вода способствует разглаживанию морщин, поскольку увеличивается обмен веществ.
    • Чтобы привести в тонус кожу, нужно умываться холодной водой. Или протирать лицо кубиками льда.
    • Наносить крем, который содержит креатин, он укрепляет мышцы.
    • Перед тем как приступить к самомассажу, нужно помыть руки раствором, содержащим спирт.

    Не все массажи одинаково полезны. Поэтому их разделяют на три вида техники:

    — классический (лёгкие движения, подходит для чувствительной кожи);

    — пластический (ритмические похлопывания, тонизирует);

    — щипательный (ритмичные пощипывания, подходит для полненьких женщин).  

    1 этап. Расслабление. Постараться расслабить все участки лица, при этом точечно надавливая на необходимые точки.

    2 этап. Начинаем с подбородка. Похлопывать под ним. И помнить, что все движения должны быть округлыми, с центра начинаться и заканчиваться краем лица.

    3 этап. Перейти на щёки, скулы, виски и лоб.

    4 этап. Вокруг глаз и губ (чтобы не было мимических морщин).

    5 этап. Нос. Тоже от центра ближе к ноздрям.

    6 этап. Нежно поводить по шее сверху вниз.

    7 этап. Можно создать релакс-атмосферу, приготовить свечи, тихую мелодию, аромамасло.

    8 этап. Наносить крем или очищать кожу нужно также по массажным линиям.

    Не следует недооценивать эффект влияния массажа. Результат будет виден уже через две недели. И конечно, не стоит забывать о занятиях спортом, фитнесом и вести активный образ жизни.

    www.kakprosto.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector