Точечный массаж

Точечный массаж лекари начали изучать еще в древние времена на Востоке. Они обнаружили, что на теле человека есть точки, которые связаны с определенными органами человека. Обычно место расположения «особенной» точки обладает более высокой чувствительностью и более высокой температурой.

Чтобы найти эти точки, нужно поочередно надавливать кончиком пальца на различные места поверхности тела. При нахождении «особенной», то есть биологически-активной точки, чувствуется небольшая боль и ломота.

Точечный массаж и его история

История точечного массажа берет свое начало в трех древнейших представлениях о человеческом организме. Все эти древневосточные представления схожи в понятии прямой связи человека с природой, а всех человеческих органов – друг с другом.

1. по четырнадцати невидимым каналам течет энергия жизни человека – «чи». Если течение ее проходит беспрепятственно, то она распространяется равномерно, и здоровье человека в порядке. Препятствия, встречающиеся на пути «чи», затрудняют ее путь, что и приводит к заболеванию.


2. в основе жизни лежит два начала – «инь» и «янь». «Инь» — материнское начало, «янь» — отцовское. В организме человека происходит постоянная борьба этих двух противоположных энергий, что является причиной болезней.
3. связь органов человека с первоэлементами природы. Сердце – огонь, почки – вода, селезенка – земля, легкие – металл.

Конечно никакого научного подтверждения все эти 3 пункта не найдено. НО это ничего не доказывает и ничего не опровергает.

Китайский точечный массаж

Точечный массаж (акупрессура) вошел в Европе из Китая через акупунктуру.

Акупунктура – это традиционное направление медицины в Китае, когда лечение проводится путем введения специальных игл в определенные точки на теле человека.

Акупрессура – лечение через надавливание на определенные точки на теле человека.

То есть при точечном массаже (акупрессуре) воздействуют на те же точки, что и при иглоукалывании (акупунктуре).

Поскольку при точечном массаже не требуется ни специальных иголок, ни точного попадания в точку, этот вид массажа относят к простым и доступным методам самолечения.

Наиболее эффективно точечный массаж проявил себя при:

• головной боли;
• радикулите;
• межреберный невроз;
• проблемах в работе желудка и поджелудочной железы.

Акупрессура в действительности очень близка к традиционным (народным) методам лечения:

• хлестание веником в бане;
• растирание поясницы при радикулите;
• растирание грудной клетки при простудных заболеваниях.

Просто область воздействия несравнимо более широкая.

Точки точечного массажа

Биологически-активных точек насчитывается до семисот. Каждая из них связана с тем или иным органом человека. Наиболее «популярными» для точечного массажа являются точки:

• на стопе (точечный массаж стопы – первая фаза тайского массажа);
• на ладони;
• на голове;
• на лице (лимфодренажный массаж лица включает процедуру надавливания на биоактивные точки).

Фактически точечный массаж является частью очень многих видов массажа (лимфодренажный, массаж стоп, массаж лица…)

Вот несколько упражнений, с помощью которых можно помочь себе и своим близким. Прежде, чем приступать к массажу, нужно методом прощупывания найти «особенную» точку, при нажатии на которую почувствуется онемение и легкая ломота.

1. Массирование точки, находящейся на подбородке, поможет снять стресс. Массаж лучше проводить в спокойной обстановке, закрыв глаза. Через три минуты потянуться всем телом, напрячь мышцы. А затем резко расслабиться.

2. Слегка согнутыми пальцами надавливать на точку, расположенную на задней поверхности шеи, в течение одной минуты ( шейный массаж ). Это упражнение снимет боль и напряжение, как шеи, так и спины.

3. Массаж головы при головной боли. Проводить растирающий массаж головы, начиная от макушки, затем массируя боковые поверхности головы, потом затылок, в последнюю очередь лоб. Продолжительность до четырех минут.

4. Массируя точку, расположенную между большим и указательным пальцем левой руки, можно избавиться от зубной боли с правой стороны. Если больной зуб расположен слева, значит массировать нужно правую руку.

5. Для восстановления потенции поможет массаж ягодиц. Правой ладонью правую ягодицу нужно массировать, начиная от крестца и продвигаясь по тазобедренному суставу. Затем, сжав пальцы в кулак, проводить кругообразные поглаживания боковой поверхности ягодицы.

Из личного опыта!!!

История моего знакомства с акупрессурой.

Это было давно. Я ехала на дачу на электричке. И по середине дороги у меня начался жуткий приступ кашля. Кашель был очень сильный, у меня потекли слезы. С собой не было ни воды, ни кусочка хлеба. До ближайшей станции нужно было ехать и чтобы не испугать людей своим кашлем, — я вышла в тамбур. В тамбуре кашель усилился.

Там стоял какой-то бомж, мужчина явно из благополучных слоев населения. Он подошел ко мне и сказал:

— дайте мне руку.

Я была в таком состоянии, что готова была сделать что угодно.

Он взял мою руку и придавил большим пальцем на место пульса на запястье.

Кашель стал утихать. Тогда он говорит:

— у Вас проблемы с другим легким, дайте другую руку.

Он надавил на точку на другой руке. Через 2-3 минуты кашель полностью прекратился. Мужчина мне дал полную инструкцию:

— нужно найти точку пульса на запястье и надавить на нее до чувства легкой боли. Подержать 5-10 секунд.

Этот простой и эффективный способ спасал меня не раз. Я много лет пела в хоре и из-за непрофессиональной эксплуатации своего горла и связок, часто к горлу подкатывал кашель.

Точка «П» меня спасала за несколько секунд!

Массаж 7 точек красоты

Воздействуя на семь точек красоты мы не только разгладим морщины на лице, но и сможем поддерживать идеальное здоровье.

Точка № 1
Данная точка располагается перед ухом. Рекомендуется производить массаж вертикальными движениями всей области перед ухом: снизу вверх в том случаи, если нужно расслабиться, и сверху вниз, если наоборот необходимо взбодриться.
С точки № 1 обычно начинают проводить массаж. Особенно если человек ощущает усталость и хочет снять напряжение. Этой же точкой также и заканчивают процедуру. Массаж данной зоны также оказывает мощное регулирующее воздействие на все функции человеческого организма.
Массирование точки тонизирует лицевые мышцы, способствует расслаблению нервной системы, приводит в норму давление, стимулирует пищеварение, повышает иммунитет, облегчает симптомы ринита и увеличивает либидо.
Точка № 2
Данная точка стимулирует кровообращение носогубной зоны лица. Она отвечает за печень, сердце, легкие, нос, желудок и нижний отдел живота. Массаж точки препятствует формированию глубоких носогубных морщин и складок. Также, правильное воздействие на точку может по необходимости снизить давление, повысить тонус, облегчить боль в животе и оказать тонизирующее влияние на сердце. Точка № 2 также является реанимационной и используется при обмороках.
Точка № 3
Способна уменьшить образование морщин между бровями точка №3. Помимо этого данная зона «третьего глаза» отвечает за горло и миндалины, гипофиз, позвонки шейного отдела и за гайморовые пазухи.
а восстанавливает нервную систему, а также может (при активном воздействие) активизировать нервные процессы. Также такой массаж релаксивно влияет на психику в целом.
Противопоказания – гипотония!
Точка № 4
Массаж данных точек также способствует разглаживанию морщинок между бровями и препятствует их формированию. Они отвечают за сердце, нервную систему, глаза, глазные нервы и расслабляют нервную систему и нормализуют сон при бессоннице.
Точка № 5
Стимулирует кровообращение кожных покровов лба. Помимо этого она отвечает за позвоночник, глаза и печень. Данная точка способствует укреплению памяти, регулирует выработку гормонов, стимулирует чакры, расслабляет организм, повышает тонус, регулирует энергию, снижает боль в спине и в голове (область макушки).
Точка № 6
Так же как и точка № 5, данная точка восстанавливает кожу лба. Она отвечает за мозг, позвоночный столб, копчик и нос. Стимуляция данной точки, а также зоны, которая располагается у корней волос, способствует быстрому уменьшению болей в области поясницы, а также увеличению давления, устранению болей в области копчика и головной боли.
Противопоказания — гипертония!
Точка 7
Данная точка улучшает кровоснабжение подбородка и всей нижней части лица. Она отвечает за матку и тонкий кишечник. Точку можно массировать также и в случаи наличия болезненных менструаций и на начальной стадии расстройства желудка (диареи).

Точечный массаж головы видео

presentway.com

Преимущества точечного массажа

Массаж акупунктурных точек имеет ряд важных преимуществ в сравнении со многими современными методами терапии:

• Отсутствие болевых ощущений. Метод не вызывает неприятных, болезненных ощущений и может применяться даже при повышенном пороге чувствительности.
• Широкий спектр воздействия. С помощью данной методики можно воздействовать на любой орган или систему в организме. Так, например, проводится точечный массаж при насморке, головной боли, нарушении сна, зубной боли, гипертонии и множестве других заболеваний. Весьма популярен и эффективен точечный массаж для похудения, для усиления иммунитета и общего оздоровления организма.
• Практически полное отсутствие осложнений. Методика точечного массажа исключает нарушение кожных покровов, попадание инфекции, кровотечение и другие неприятные или опасные последствия.
• Высокая результативность метода. Первые ощутимые положительные изменения часто появляются у пациентов сразу после первого сеанса.
  
  

  

Показания к массажу

Показаниями к проведению лечебно-профилактического точечного воздействия могут стать самые различные заболевания, а также необходимость повышения иммунитета, резервных сил и восстановления энергетического баланса в организме. Таким образом, методика может применяться даже чисто в профилактических целях, когда прямые показания к лечебному массажу отсутствуют.

Можно практиковать точечный массаж при головной боли, для увеличения работоспособности, снятия болевых ощущений в суставах. Достаточно успешно применяется метод для снятия болевого синдрома, выведения из обморочных состояний. Многие лечебные и санаторно-курортные учреждения применяют точечный массаж при кашле, бронхитах, трахеитах и даже бронхиальной астме. Акупрессура как метод нетрадиционной медицины способна ощутимо повысить внутренние иммунные реакции, положительно повлиять на состояние органов, систем практически при любой болезни.

Для применения методики нет возрастных ограничений. Точечный массаж для детей может проводиться с года.

Методика воздействия на активные точки нашла свое применение и для улучшения памяти, профилактики старения, лечения ожирения.

Противопоказания процедуры

Последовательная стимуляция биологически активных точек имеет и некоторые противопоказания:

• туберкулез, находящийся в активной фазе;
• лихорадка, высокая температура тела;
• истощение организма;
• заболевания крови;
• болезни желудочно-кишечного тракта в обостренной стадии;
• любые опухоли и новообразования.

Выполнение точечного массажа

Массаж, воздействующий на акупунктурные точки, может эффективно выполняться как специалистом, так и любым желающим, знающим «жизненные» точки и их связь с внутренними органами и обученным соответствующей технике выполнения массажа.

Принципы методики

При выполнении массажной процедуры рекомендуется четко придерживаться основных принципов лечебной методики:

1. Индивидуальный подход. Лечебная система определяется для каждого человека строго индивидуально.
2. Комплексное применение. При выполнении терапевтического воздействия на конкретный орган должно приниматься во внимание и состояние других органов, а также всего организма в целом.


3. Основательное выполнение. Массаж акупунктурных точек должен выполняться последовательно и неспешно с чередованием различных методов и приемов.
   
   

   

Определение местонахождения точек

Каждое заболевание или функциональное нарушение в организме предполагает воздействие на какие-то определенные точки, поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе, различных болезнях суставов и, к примеру, точечный массаж при зубной боли проводятся по-разному. Любой массаж с акупунктурным воздействием должен начинаться с предварительного нахождения требуемых активных точек, дающих проекцию на конкретный орган.
Всего выделяется около 700 таких точек. Определить активные точки можно, надавив кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в биологически активную точку появляется при надавливании некоторая болезненность и онемение. Для упрощения методики и самого процесса поиска точек специалистами созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов, где находятся «жизненные» точки. Помимо этого используются анатомические ориентиры, в области которых сосредоточены массажные точки (кончики пальцев, плечевые, локтевые складки). Еще один вариант определения мест акупунктурного воздействия – это использование специальных аппаратов.

!В целом же точечный массаж не предполагает никаких подготовительных процедур. Для его выполнения не требуется дополнительное оборудование, применение каких-то специальных косметических средств или дорогостоящих приборов.

Техника точечного массажа

Техника исполнения процедуры достаточно проста. Однако необходимы определенные знания и практика, поскольку методы воздействия и используемые массажные точки могут существенно отличаться в зависимости от характера заболевания. Так, например, точечный массаж при гайморите требует воздействия на одни точки, а точечный массаж при гипертонии – совершенно на другие.

При выполнении лечебного точечного воздействия применяют следующие приемы:

• Поглаживание, предполагающее ритмичное неторопливое круговое скольжение подушечек пальцев по коже.
• Защипывание, которое осуществляется с захватыванием мышечных тканей, кожи между пальцами для стимуляции циркуляции крови.
• Растирание с надавливанием. Воздействие производится непрерывными энергичными движениями с давлением на точки.
• Вибрация с давлением – ритмичные надавливающие движения, выполняемые большим или указательным пальцем.
• Прерывистое давление – попеременное легкое давление на выбранные активные точки. Для выполнения такого приема могут использоваться и пальцы, и руки, и локти.
• Продольное поглаживание по каналу.
• Быстрое вращение – движение по круговой траектории, осуществляемое пальцами, внутренними поверхностями кисти или ребрами ладони;
• Интенсивное постукивание. Такое движение, тонизирующее мышцы, обычно применяется, когда выполняется точечный массаж спины.
• Быстрая вибрация.

Как правило, для достижения терапевтического результата специалисты применяют последовательно несколько из перечисленных приемов.

Стоимость массажа

Если методика выполнения точечного массажа хорошо изучена, лечебная процедура может вполне успешно проводиться и в домашних условиях. Однако далеко не всем легко освоить технику выполнения акупрессуры, поэтому популярность салонного точечного массажа неизменно растет. В среднем цена одной процедуру колеблется от 1500 до 3000 рублей. Количество процедур зависит от специфики болезни. Так, точечный массаж при простуде обычно достаточно провести 1-2 раза для достижения вполне очевидных результатов. Более длительного курса потребует, к примеру, борьба с ожирением. А точечный массаж при бессоннице желательно проводить от случая к случаю, когда возникнет соответствующая проблема.

Отзывы

Мария, 38 лет — Уже в течение нескольких лет использую точечный массаж для борьбы с простудой. Как только появляются первые симптомы, начинаю выполнять процедуру по несколько раз в день. Эффект действительно поразительный! Обычно простуда полностью уходит за 1-2 дня. И даже если я все-таки заболею, все проходит без осложнений и быстрее, чем раньше.

Ирина, 28 лет — Мне посоветовали в салоне процедуру для борьбы с лишним весом. Я ходила на точечный массаж дважды в неделю вместе с обертываниями. Сначала я не заметила результата, но потом вес начал немного уходить. Самое поразительное, что я продолжила худеть после окончания процедур. Конечно, ушло всего около 5 килограмм, но я вполне довольна результатом.

Михаил, 52 года — Впервые попробовал точечный массаж в Китае, когда защемило шейный позвонок, а затем продолжил ходить на процедуры после возвращения домой. Боль прошла, а я увлекся идеей оздоровительного воздействия на точки. Освоил методику и регулярно выполняю процедуру дома. Результаты, конечно, разные. Так, массаж помогает мне однозначно при головной боли или бессоннице, а вот когда обострился хронический бронхит, пришлось принимать антибиотики. Но в целом это отличная техника из нетрадиционной медицины, которую желательно освоить каждому.

Валерия, 29 лет — Меня обучили точечному массажу в детском санатории, в который мы поехали с ребенком после пневмонии. Вначале, разумеется, были сомнения насчет эффективности метода. Но ребенок и вправду стал реже болеть, и сейчас мы с мужем тоже используем точечный массаж если что-то беспокоит.

rusmeds.com

Китайская техника точечного массажа

Точечный массаж – один из вариантов народной медицины, получивший развитие на территории современного Китая. Основой точечного массажа является учение об активных точках на поверхности тела, общее число которых более 1500. Практически используется приблизительно 100 – 150 точек.

Точных границ у точек используемых при массаже нет и размер их варьируется по разным причинам. Например, у спящего человека размер точки может уменьшиться до 1мм. в диаметре. Когда человек отдохнувший, полон сил и не имеет хронических заболеваний – размер точек может увеличиваться до 1 сантиметра. Во время болезни, точки связанные с больным органом, обычно увеличиваются в размере, вплоть до нескольких сантиметров.

Теоретическая основа точечного массажа – это учение о меридианах (каналах), которые соединяют внутренние органы между собой и с внешним миром.

Существует много каналов: 14 основных – 12 парных и 2 непарных, 15 вторичных и 8 чудесных каналов обходными путями соединяющие точки, закреплённые за основными каналами. Основные каналы носят названия внутренних органов. Свой канал есть у лёгких, печени и так далее. По этим меридианам в человеческом организме циркулирует внутренняя энергия "ЦИ". Каждый орган и система имеют свою ЦИ. Объединённая ЦИ всех органов и составляет ЦИ организма.

По теории, принятой в восточной медицине, жизненная энергия поступает в организм с пищей, воздухом во время дыхания и через точки акупунктуры из окружающей среды. Она, циркулируя по организму, проходит последовательно все органы и совершает полный круговорот в течение суток.

Формой проявления жизненной энергии служат взаимодействие и борьба двух противоположностей – ЯН (положительная сила) и ИНЬ (отрицательная сила). У здорового человека наблюдается равновесие энергией ЯН и ИНЬ. Болезнь рассматривается как нарушение равновесия в меридианах между ЯН и ИНЬ. Если симптомы свидетельствуют о "нехватки энергии" то орган находится в состоянии ИНЬ, и его необходимо тонизировать. При наличии признаков "избытка энергии" орган находится в состоянии ЯН и энергию необходимо уменьшать (рассеивать). Изменить соотношение энергии в организме возможно с помощью питания, физических упражнений, дыхания и массажа точек акупунктуры.

Это упрощённый вариант описания теоретической основы точечного массажа.

Точечный массаж рекомендован как взрослым, так и детям старше одного года. Надо помнить, что есть и противопоказания для этой процедуры.

1. Злокачественные и доброкачественные образования любой локализации (в том числе мастопатия, аденома простаты, фиброма матки).

2. Острые лихорадочные заболевания и высокая температура тела, активные формы туберкулёза, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, резкое истощение.

3. Глубокое поражение внутренних органов с тяжёлым расстройством их функций, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность, старческий возраст.

 

Техника применения китайского точечного массажа

При проведении точечного массажа используется два основных способа воздействия на точки.

Успокаивающий метод – характеризуется непрерывным воздействием подушечками пальцев с постепенным нарастанием силы давление (без заметной ямки) и задержкой пальца на этом уровне. Приём повторяют 3 – 4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3 – 5 минут. Этот метод необходим при избытке энергии в организме или отдельном органе.

Тонизирующий метод – характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым, резким удалением пальца от точки. Длительность воздействия 0,5 – 1 минута. Этот метод необходимо использовать при недостатке энергии в организме или отдельном органе.

Существуют и другие техники, кроме надавливания (вибрация, ввинчивание), воздействия на биологически активные точки, но они намного сложней в исполнении и используются только после продолжительной практики.

Перед массажем осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на неё возникает ощущение лёгкой, "приятной" боли или ломоты, которые могут распространяться вокруг на некоторое расстояние. Надавливание на точку не должно быть грубым или резким, не должно оставаться синяков. Усилие при надавливании должно быть таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая боли. Давление производится подушечкой большого или среднего пальца, строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Основная причина, по которой организм положительно реагирует на китайский точечный массаж – это регулировка с помощью биологически активные точки энергетики больного органа и всего организма в целом.

Положительный эффект в различных случаях достигается с разной скоростью. Улучшение самочувствия может быть уже после первого сеанса точечного массажа, но для получения стойкого результата необходимо провести курс из 10 – 12 процедур через день.

Для удобства специалистами разработаны специальные “рецепты”, то ест наборы точек которые надо массировать во время того или иного заболевания.

Не пытайтесь лечить самостоятельно заболевания с помощью точечного массажа, этот способ воздействия на организм лучше использовать для профилактики или в восстановительный период после процедур в лечебном заведении (больница, санаторий и так далее).

С помощью таблицы вы самостоятельно сможете предварительно определить состояние собственного организма или отдельного органа находится он в состоянии избытка или недостатка энергии.

Перечень симптомов и болевых ощущений ЯН – и ИНЬ – заболеваний по Борсарелло

ЯН – заболевания, избыток энергии	ИНЬ – заболевания, недостаток энергии
Боль острая, недавняя, прерывистая	Боль хроническая, старая, постоянная
Боль дневная, усиливающая при ходьбе от тепла, надавливания	Боль ночная, уменьшающая при движении, от тепла, надавливания
Кожа красная сухая, не шелушиться	Кожа бледная влажная, отёк пот
Боль скручивающая, острая, чувство электрического тока, стреляющая, колющая, поверхностная и локализованная, пульсирующая	Боль глубокая, диффузная, костная, тяжёлая, рассредоточенная, жжёт, горит, ушиб, контузия
Боль изменяет местонахождение	Боль имеет постоянное местонахождение
Боль уменьшается при охлаждении	Боль усиливается при охлаждении
Покалывание (мурашки по телу), контрактура, спазмы, зуд	Вялость, дряблость, усталость, глубокий сон
Худоба, логорея (неудержимый речевой поток, возбуждение)	Тучность, спокойствие, молчаливость
Глаза живые, подвижные, сон лёгкий	Глаза неподвижные, тусклые, полузакрытые
Вид спортивный, лицо красное, частые судороги, спазмы	Вид апатичный, лицо бледное, сон глубокий
Пациент активный, предприимчивый	Вялость, дряблость мускулов, пациент пассивный, скромный
Пациент не мёрзнет, весёлый	Пациент пассивный часто угнетённый (подавленный)
Для женщин: менструация необильная, цикл короткий	Менструация обильная, длительная

Практические приёмы применения китайского точечного массажа (акупунктуры).

Японская терапия шиацу

Эта техника точечного массажа достаточно проста, и её в состоянии освоить большинство людей. Ещё важная особенность шиацу – возможность использовать самостоятельно, в виде самомассажа, для устранения повседневных отклонений в состояние здоровья.

Основная задача шиацу – устранять ежедневные, небольшие отклонения в самочувствии человека и благодаря этому поддерживать здоровье на оптимальном уровне.

 

Противопоказания для использования точечного массажа шиацу

Не смотря на демократическую простоту в использовании, есть целый ряд правил и ограничений которые необходимо выучить в первую очередь.

1. Не пытайтесь лечить людей от инфекционных и гнойных заболеваний. Например: грипп, желтуха, понос, корь и так далее.

2. Не лечите больных с нарушением в деятельности сердца, тяжёлыми заболеваниями почек, печени, лёгких.

3. Не лечите людей по поводу переломов костей, непроходимости кишок.

Есть несколько основных причин благодаря которым достигается положительный эффект при использовании точечного массажа шиацу.

1. Благодаря надавливанию оказывается в первую очередь воздействие на скелетную мускулатуру, которая расслабляется, в ней нормализуются обменные процессы, происходит быстрое избавление от молочной кислоты и усталости. Нормальное состояние скелетной мускулатуры очень важны для нас, даже если мы не являемся профессиональными спортсменами, так как большинство процессов в организме происходит при их непосредственном участии.

2. Определённые участки нашей кожи и мышцы связаны с внутренними органами человека. Воздействуя с помощью точечного массажа на кожу и мышцы, мы тем самым влияем на внутренний орган, связанный с этим участком поверхности тела – это воздействие сродни сегментарному массажу.

3. На поверхности нашего тела много биологически активных точек связанных с внутренними органами. Воздействуя точечным массажем шиацу на эти точки, мы можем влиять непосредственно на работу органа. В этом аспекте воздействия шиацу схоже с акупунктурой.

4. Благодаря точечному массажу увеличивается кровообращение в проблемном участке организма. Кровь приносит много полезных биологически активных веществ, забирая с собой ненужные и вредные ингредиенты.

Техника применения точечного массажа шиацу

При надавливании на точки обычно используют большие пальцы рук. Воздействовать надо подушечкой пальца, а не концом (район ногтя), так как это будет приводить к быстрому утомлению кистей. Давление надо выполнять строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Перед проведением процедуры займите удобное положение, расслабьтесь, потрите ладошки друг о друга – это оживит циркуляцию крови и согреет их. После массажа надо 10 минут спокойно полежать.

Длительность разового давления на точку составляет от 3 до 10 секунд за исключением точек в области шеи, воздействие на которые, методом точечного массажа шиацу, не должно превышать 3 секунд. Время воздействия на одну точку от 1 до 3 минут. Сама процедура выглядит так: находим необходимую точку, надавливаем на неё в течение 3 – 10 секунд, затем уменьшаем давление, но не отрываем палец от кожи. Пауза составляем так же 3 – 10 секунд, а затем опять надавливаем на точку. Таким образом, воздействуем на одну точку в течение 1 – 3 минут. Сила давления должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

Если вы с помощью таблицы определили что у вас избыток энергии, в каком либо органе или во всём организме, то есть у вас ЯН – заболевание необходимо пользоваться успокаивающим, расслабляющим методом воздействия на точки. При такой методике оказывается сильное воздействие на каждую точку в течение 3 – 4 минут.

Если по всем симптомам у вас недостаток энергии, то есть ИНЬ – заболевание, надо воздействовать тонизирующим методом. При этом сила воздействия на точки небольшая и длительность воздействия 0,5 – 1 минута на каждую точку.

Положительное влияние точечного массажа шиацу проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время или сразу после сеанса, в других через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10 – 12 ежедневных процедур.

Практические примеры применения японского точечного массажа Шиацу

 

www.zdorow.dn.ua

Противопоказания к точечному массажу

Точечный массаж не следует делать при наличии опухолей (доброкачественных и злокачественных), заболеваниях крови и лимфатической системы. Противопоказан он также при острых инфекционных заболеваниях, лихорадке с неясными причинами, в острый период инфаркта миокарда, при тромбозах и эмболии. Не рекомендуется точечный массаж при истощении организма и значительном физическом переутомлении. Также его не рекомендуется делать при остром воспалении в опорно-двигательном аппарате.

В китайской медицине все заболевания делятся на инь и янь заболевания, в зависимости от энергетических характеристик их проявлений. Китайские целители рекомендуют лечить каждое заболевание средствами соответствующего энергетического начала.

Точечный массаж нельзя делать в местах повреждения кожи (воспалении, рубцах, на травмированных участках. Еще противопоказан массаж в месте расположения лимфатических узлов и прохождения крупных кровеносных сосудов, а также в подмышечной, паховой областях и на молочных железах.

Приемы точечного массажа

В точечном массаже воздействие на тело пациента осуществляется пальцами различными способами. Пальцем можно выполнить разминание БАТ и надавливание на нее. БАТ можно поглаживать. Вспомогательными приемами точечного массажа являются толкание, вонзание, вибрация и резание.

Разминание. Один из основных приемов в точечном массаже. Выполняется он большим пальцем — его подушечкой. Во время массирования БАТ ладонь и остальные пальцы полусогнуты и расслаблены. Они не должны задевать о поверхность тела пациента. Большой палец массирующей руки ставят в центр БАТ и медленно выполняют им кругообразные движения.

Массировать нужно таким образом, чтобы не смещать кожу, а вот подкожно-жировая клетчатка должна смещаться. Интенсивность массажа выбирают в зависимости от состояния пациента.

Начинают разминать БАТ со скоростью одно массирующее движение в 1 с, постепенно переходят к более интенсивному массажу — три разминающих движения в 1 с.

Надавливание. Этот прием из числа основных более интенсивный по сравнению с разминанием. Его наиболее часто используют в точечном массаже и иногда применяют только его.

Если надавливание выполняют после разминания, то можно делать его менее интенсивно. Сначала выполняют 21—25 разминающих движений, затем столько же надавливающих. В том случае, если весь массаж проводится надавливанием, этот прием повторяют до 71—75 раз.

Надавливание на БАТ осуществляют подушечкой большого пальца. Положение остальных пальцев и ладони при выполнении этого приема такое же, как и при разминании — полусогнутое. Надавливание выполняют большим пальцем перпендикулярно поверхности тела пациента. Во время массажа кожу не сдвигают.

Надавливание выполняют очень плавно и его интенсивность повышают постепенно. Во время массажа этим приемом у пациента могут возникать ощущения тепла или онемения. Если вдруг появилась боль, то давление на тело пациента необходимо уменьшить.

При сильной боли следует прекратить массаж в этой БАТ. После того, как все остальные БАТ, которые необходимо массировать при заболевании, будут промассированы, надо вернуться к болезненной БАТ. Если на это раз болевые ощущения ослабнут, то можно ее массировать.

Иногда надавливание выполняют с большей силой. Для этого на массирующую руку накладывают отягощение. Отягощение можно создать пальцем свободной руки. При выполнении надавливания с отягощением обязательно нужно обратить внимание на самочувствие пациента.

Толкание. Этот прием выполняют боковой поверхностью или подушечкой большого пальца. Остальные пальцы при выполнении толкания находятся в полусогнутом положении. Толкая мягкие ткани в области БАТ, необходимо направлять движение в центр этой точки. Начинают массаж каждой точки с небольшим давлением на тело пациента, затем силу толкания увеличивают. В процессе массажа пациент может почувствовать тепло, онемение или ломоту.

Поглаживание. Выполняют массаж также подушечкой большого пальца. Ладонь и остальные пальцы при этом сжимают кулаком. Касание тела пациента допустимо только подушечкой большого пальца. Поглаживают БАТ в перпендикулярных направлениях, с одинаковой силой. Симметричные точки можно массировать двумя рунами одновременно.

В течение первых сеансов точечного массажа поглаживание выполняют с небольшим нажимом на тело пациента, постепенно переходя к более интенсивному массажу. Поглаживание БАТ вызывает обычно у пациента ощущение тепла.

Вонзание. Этот прием точечного массажа выполняют чаще одним пальцем — большим или указательным. Иногда выполняют вонзание двумя пальцами — большим и указательным или большим и средним. В этих случаях пальцы должны быть плотно соединены между собой. При выполнении этого приема большим пальцем, нужно его предварительно выпрямить, а остальные пальцы немного согнуть. Ими оказывается дополнительное давление на большой палец сбоку. Прием выполняется медленно, начинают его с небольшой силой, а затем силу давления на тело пациента увеличивают. В процессе массирования у пациента может возникнуть ощущение тепла, онемения или распирания. Прием вонзания выполняют в течение 20—30 с. После вонзания переходят к приему вибрации, а затем при необходимости можно повторить вонзание.

Вибрация. Выполняют массаж подушечкой большого или среднего пальца. Этот прием допустимо применять только после вонзания. В процессе массирования у пациента может появиться ощущение распирания или онемения в точке воздействия и на окружающие ткани. На выполнение приема вибрации отводиться 20 с.

Следует учесть, что этот прием рекомендуется выполнять на выдохе пациента. Поэтому нужно следить за его дыханием.

Резание. Массаж выполняют ногтем большого пальца. Технически этот прием напоминает вонзание. Только давление на тело пациента осуществляется не подушечкой большого пальца, а ногтем. Этот массажный прием следует выполнять с осторожностью, чтобы не повредить кожу. Поэтому надо подготовить руки к массажу и обратить внимание на состояние ногтей. Резание не должно вызывать у пациента боль. Начинают массировать с небольшим давлением ногтем большого пальца на тело пациента. Постепенно массаж делают более интенсивно. Наиболее часто резание выполняют в БАТ, которые расположены на местах с малоразвитым подкожно-жировым слоем. Часто прием резания применяют при осуществлении точечного массажа в качестве неотложной помощи в экстренных ситуациях.

Правила проведения точечного массажа

Точечный массаж в некоторых случаях можно выполнять самостоятельно. Его техника достаточно проста, а побочные эффекты минимальны. Многие БАТ располагаются в доступных местах. БАТ подразделяются на локальные и триггерные. При массировании локальной точки может возникнуть боль в месте воздействия. Массаж триггерной БАТ вызывает отдаленные ощущения, т. е. в другой части тела, на расстоянии. Некоторые БАТ используются пр массаже в лечении различных заболеваний. Меняется очередность их массирования, включаются в схему массажа другие точки.

Для нахождения БАТ на теле используется понятие «пунь». Оно означает расстояние, равное средней фаланге указательного пальца, и приблизительно составляет 2,5 см. С помощью цуней ориентируются в нахождении соседних БАТ.

Точечный массаж нужно проводить в спокойной обстановке. Громкие звуки и яркий свет лучше исключить. Для массажа нужно принять положение лежа или сидя, полулежа. Это позволит в большей степени расслабиться, прислушаться к своему телу.

Не рекомендуется проводить массаж сразу после еды или непосредственно перед ней. Оптимальное время для точечного массажа — через 1 ч после приема пищи. После массажа нужно спокойно полежать, можно при желании выпить чаю. Точечный массаж рекомендуется проводить каждый день, допустимо 2—3 раза в неделю, не реже.

При выполнении точечного самомассажа в технике появляются некоторые особенности. Например, при массировании скопления БАТ в области крупных мышц допускается делать массаж ребром ладони. Это помогает расслабить мышцы в массируемой и соседних областях тела. Таким образом выполняется разминание.

При выполнении надавливания следует учитывать, что продолжительное массирование (1 мин) успокаивающе воздействует на нервную систему, а короткое по времени (несколько секунд) — возбуждает.

Поглаживание БАТ усиливает приток и отток лимфы и крови в зоне воздействия и рефлекторно влияет на отдаленные органы.

Вибрационное воздействие должно прилагаться к центру 5А.. Оно должно быть постоянным, без отрыва пальца от массируемой части тела.

Точечный массаж можно проводить для снятия стрессов, усталости, профилактики развития хронических заболеваний. Его можно сочетать с релаксационными процедурами, ароматерапией и выполнять в сопровождении восточной музыки.

Если вы решили заняться точечным массажем, то необходимо тернировать руки. Пальцы и вся кисть должны быть сильными и подвижными. Для этого можно несколько раз в день выполнять специальные гимнастические упражнения.

1. И . п. — стоя или сидя. Вытяните вперед одну руку и быстро сожмите кисть в кулак. Опустите кулак на поясницу. Аналогичные действия выполните другой рукой. С ускорением повторите упражнение 15 раз.

2. И .п. — то же самое. Согните руки с раскрытыми ладонями в локтях перед собой, мысленно держа между ними мяч. Большими пальцами надавливайте на этот воображаемый мяч. Повторите упражнение 25—30 раз с ускорением.

Во время массажа не напрягайте чрезмерно руки, переносите на массирующий палец (чаще большой) вес всего тела. При такой технике массирования руки будут намного меньше уставать.

При правильном выполнении массажа в БАТ можно почувствовать пульсацию, тепло. На крупных частях тела, с хорошо развитыми мышцами, массаж можно выполнять с большим давлением.

Большое значение имеет дыхание. Во время массажа оно должно быть ровным и глубоким. Правильное дыхание уменьшает мышечное напряжение в теле, способствует психическому расслаблению и уменьшает болезненность.

Каждый сеанс точечного массажа занимает около 1 ч. Массирование одной БАТ продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Не рекомендуется массировать одну БАТ более 1 мин. Массаж одной части тела должен занимать не больше 15 мин. Более продолжительный массаж может ухудшить самочувствие и вызвать головную боль.

Массаж следует выполнять плавно, ритмично. Скорость массирования увеличивают постепенно. С осторожностью массируют БАТ на животе.

www.sweli.ru

Методология определения точек

Пальпация – это метод, который используют массажисты с хорошо развитой чув­стви­тель­нос­тью паль­цев. Суть метода заключается в том, что массажист пытается на­щу­пать точ­ку в мес­те её пред­по­ла­гае­мо­го нахождения, согласно карте нервных то­чек. В мес­те, в ко­то­ром расположена нервная точка, можно по­чувст­во­вать «ше­ро­хо­ва­тость», не­ров­ность, что-то вроде пе­ре­ка­ты­ваю­ще­го­ся шарика. Но необходимо опи­рать­ся не толь­ко на собст­вен­ные ощущения, а так же на ощущения мас­са­жи­руе­мо­го, пос­коль­ку в нерв­ных точ­ках по­вы­ше­на чув­ст­ви­тель­ность. Если массажист вы­пол­ня­ет лег­кое на­дав­ли­ва­ние, то мас­са­жи­руе­мый должен ощущать нечто вроде элек­три­чес­ко­го то­ка, по­ка­лы­ва­ния и тепла, а иногда и резкой боли.

Анатомо-топографический – это способ, который предполагает использование в ка­чест­ве ори­ен­ти­ра не толь­ко карту нервных точек, но и ана­то­ми­чес­кие особенности, та­кие как склад­ки, выс­ту­пы, костные образования и прочее. Данный ме­тод очень эф­фек­ти­вен, но требует отдельного спе­циаль­но­го изучения, поскольку для каж­дой нерв­ной точ­ки су­щест­ву­ют свои ана­то­ми­чес­кие ориентиры. Единого прин­ци­па не су­щест­ву­ет, их прос­то надо запомнить и применять на практике. Если Вы пла­ни­руе­те за­нять­ся аку­прес­су­рой про­фес­сио­наль­но, то это имеет смысл сделать, а ес­ли Вы прос­то лю­би­тель, ко­то­рый хочет радовать близких или себя самого, то мож­но ис­поль­зо­вать ме­тод паль­па­ции.

Карта нервных точек

• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

 

Методология точечного массажа

Поглаживание: это тот массажный прием, с которого следует начинать любой мас­саж, под­го­тав­ли­вая ор­га­низм к дальнейшим процедурам. Если Вы будете делать массаж са­мос­тоя­тель­но, то пер­вое время можно ог­ра­ни­чить­ся только этим методом. Это не зна­чит, что в даль­ней­шем обя­за­тель­но применять другие методы акупрессуры, пос­коль­ку 1.5-5ми­нут­ный то­чеч­ный мас­саж с ис­поль­зо­ва­ни­ем по­гла­жи­ва­ния впол­не мо­жет быть са­мос­тоя­тель­ной про­це­ду­рой с се­да­тив­ным эф­фек­том, но применять другие ме­то­ды, не нау­чив­шись пра­виль­но выполнять точечный массаж, не следует. По­гла­жи­ва­ния вы­пол­ня­ют по­ду­шеч­кой кон­це­вой фаланги любого пальца без смещения мас­си­руе­мой по­верх­нос­ти. Дви­же­ния вы­пол­няют­ся с разной степенью надавливания и мо­гут быть плос­кост­ны­ми, кру­го­вы­ми и зигзагообразными.

Растирание: данный прием можно выполнять, как для успокоения, так и для тонуса, что за­ви­сит от вре­ме­ни выполнения массажа. Если массаж выполняют в течение 30-90 се­кунд, то он ус­по­каи­ва­ет, но если его выполняют 2-3 минуты, то он наоборот при­во­дит мас­са­жи­руе­мо­го в тонус. Вы­пол­ня­ет­ся данный прием концевой фалангой любого паль­ца или ла­до­нью в за­ви­си­мос­ти от того, какую нервную точку массируют. В дан­ном слу­чае пред­по­ла­га­ет­ся сме­ще­ние ко­жи мас­си­руе­мо­го участ­ка те­ла.

Вибрация: этот прием используют исключительно для тонизирующего воздействия. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию первым, вторым или третьим пальцами, причем, может при­ме­нять­ся од­но­вре­мен­но на двух сим­мет­рич­ных нервных точках. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию по 30-90 се­кунд с частотой 100-120 движений в минуту. Это до­воль­но про­фес­сио­наль­ный при­ем, ко­то­рый следует осваивать уже после того, как Вы нау­чи­лись кор­рект­но вы­пол­нять по­гла­жи­ва­ния и растирания.

Прочие: сюда относятся такие приемы, как клюющее цзю, ввинчивание и вы­вин­чи­ва­ние, и дру­гие ме­то­ды проведения точечного массажа. Они эффективны, их можно про­бо­вать де­лать, но для это­го надо обращаться или за кон­суль­та­ция­ми к про­фес­сио­на­лам, или серьез­но уг­луб­лять­ся в ме­то­ди­чес­кую ли­те­ра­ту­ру, причем, начинать изу­чать дан­ные прие­мы сле­ду­ет уже после того, как Вы освоили те, что озвучены выше.

fit4power.ru

Точечный массаж является древним восточным методом терапии многих патологий. В его основе лежит воздействие на соответствующие точки на теле, которые связаны с внутренними органами.

Данный вид лечения характеризуется индивидуальным подходом к больному, постепенным и комплексным воздействием на патогенетические механизмы заболеваний через внешнее воздействие на активные точки тела. Поскольку давно известно, что к заболеванию одного органа следует относиться так, будто болен целый организм, ведь все структуры тела человека тесно взаимосвязаны.

Точечный массаж несколько похож на иглоукалывание, но при нем применяют пальцевое нажатие на соответствующие участки тела, что приводит к улучшению состояния пациентов и восстановлению нарушенных функций.

Данные участки в современной медицине носят название биологически активных точек. Надо сказать, что на теле человека их 365, причем, все они имеют определенные особенности. Так, для них характерно низкое электрокожное сопротивление, значительный электрический потенциал и высокая кожная температура. Кроме того, им свойственна повышенная болевая чувствительность, ускоренный метаболизм и увеличенное поглощение кислорода.

Какое же влияние оказывает точечный массаж на организм человека?

В зависимости от того, на какие точки действовать, можно стимулировать или расслаблять нервную систему, усиливать кровообращение и питание тканей в организме, влиять на функционирование желез эндокринной системы, устранять боли различной этиологии, снимать спазм мышц и их тонус.

Столь широкий перечень воздействий на организм человека позволяет применять точечный массаж при следующих патологиях:

• неврозы и депрессивные состояния;

• заболевания нервной системы, в том числе невриты, невралгии, вегето-сосудистые нарушения, ишиас. Кроме того, точечный массаж головы прекрасно борется не только с приступами мигрени нейрогенного происхождения, но и способен оздоровить весь организм;

• заболевания системы кровообращения, среди которых следует отметить эссенциальную гипертензию, рефлекторную стенокардию, экстрасистолию (если она не связана с тяжелым поражением миокарда);

• патологии пищеварительной системы, особенно ее функциональные расстройства.

Широкое распространение получает точечный массаж спины, который особенно часто применяют при поражениях опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Данная терапевтическая методика прекрасно помогает справиться с болевым синдромом при остеохондрозе, артритах ревматического или аллергического происхождения, радикулите, спондилезе.

Несмотря на положительное влияние на организм, применение точечного массажа невозможно при наличии доброкачественных опухолей, рака, патологий крови, острых инфекционных заболеваний, инфаркта миокарда, острых тромбозов или эмболии, туберкулеза, резкого истощения, язвенной болезни. Не применяют воздействие на биологически активные точки среди беременных, пожилых людей, а также детям до одного года жизни.

Стоит отметить, что при каждом заболевании нужно воздействовать только на соответствующие точки. Интересно, что они, в основном, не размещаются в области пораженных участков. Так, при сердечных нарушениях проводится точечный массаж не грудной клетки, а стоп, а при выраженных головных болях рекомендуется точечное воздействие в области 2-3 поясничного позвонка.

fb.ru

Способы воздействия на биологически активные точки

Влиять на активные точки можно различными способами. Перечислим основные из них:

• Воздействие электромагнитным и магнитным полями.
• Акупунктура (либо иглоукалывание)
• Микроволновое воздействие.
• Акупрессура (точечный массаж).
• Инфракрасное воздействие.
• Термическое воздействие (воздействие холодом, прогревание, прижигание)
• Ультрафиолетовое воздействие.
• Вакуумное воздействие (точечный массаж)
• Лазерное воздействие.
• Электропунктура (действие током).

В домашних условиях единственная доступная альтернатива – точечный массаж, или акупрессура.

Точечный массаж: что это?

По сути точечный массаж биологически активных точек прост, как дважды два. Вы просто надавливаете на определенное место средним, безымянным или – реже – указательным пальцем (иногда несколькими пальцами). Подушечка пальца в вертикальном положении устанавливается на конкретную точку, после чего круговым движением выполняем ее надавливание со все возрастающей интенсивностью. Кожа должна перемещаться вместе с пальцем, а в секунду нужно успевать делать два оборота.

Подобные надавливания очень хорошо чередуются с поколачиванием кончиками пальцев, вибрацией или ритмическим надавливанием в течение 5 секунд. Если вы выполняете акупрессуру правильно, часто появляется ощущение прохождения через тело электротока, тепла или приятной ломоты. В этом случае воздействие рекомендуется немного ослабить, а по истечении 30 с – и вовсе прекратить.

Польза точечного массажа

Работа с биологически активными точками дает порой удивительный эффект при заболеваниях:

• У детей (запоры, поносы, хроническая пневмония, плохой аппетит, аллергический насморк, крапивница, бронхиальная астма, снижение иммунитета, нейродермит, гастрит и т.д.).
• Нервной системы (остеохондроз, центральные и периферические параличи, радикулит, невроз, воспаление тройничного нерва, нарушения сна, межреберные невралгии и т.д.).
• При аллергии (дерматозы, крапивницы).
• Болезнях ЖКТ (хронический холецистит, дискинезия, язва, гастрит и т.д.)
• Заболеваниях ЛОР органов (фарингит, ангина, ларингит, синусит, ринит).
• Органов дыхания (бронхиальная астма, пневмония, бронхит).
• Гинекологических (мастит, аднексит, бесплодие, нарушения менструального цикла и лактации).
• Мочеполовой сферы (сексуальные расстройства, цистит, почечная колика, уретрит, недержание мочи).

При этом акупрессура не дает никаких побочных эффектов и осложнений. Наоборот, при регулярной практике точечного массажа вы в полной мере оцените его преимущества:

• Улучшение обменных процессов в организме и кровообращения.
• Устранение болевых ощущений в соответствующих органах и нарушений в их функционировании.
• Нормализация работы нервной системы.
• Повышение иммунитета.
• Укрепление мышц и состояния кожных покровов.
• Устранение различных воспалительных процессов.

Биологически активные точки на ступнях ног

На ступнях ног находится множество биологически активных точек, отвечающих за состояние глаз, ушей, позвоночника, внутренних органов. Правильное воздействие на них значительно улучшает самочувствие и способствует омоложению организма. Осуществляется оно следующими способами:

• Медовые аппликации, благотворно влияющие не только на рефлекторные точки, но и на кожу и сосуды. Растираем медом ступни и одеваем на них полиэтиленовые пакеты, сверху натягиваем теплые носки. Через три-четыре часа или утром (если мы это делали на ночь) все снимаем и моем ноги.
• Образное дыхание. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь, дышите ровно и свободно. Сосредоточьте внимание на ступнях ног и представьте, что вы дышите именно через них. Продолжайте это делать 3-4 минуты.
• Контрастные ванночки. Сначала опустите ступни в слегка горячую воду, потом в прохладную и повторите эту операцию несколько раз.
• Массаж ступней. Его можно проводить с помощью рук либо особых массажеров.
• В деревянную коробку размера приблизительно 40х40 см насыпаем фасоль, горох или гальку, становимся в нее ногами и топчемся около 10 минут. Летом можно просто ходить босиком по песку, траве, земле.
• Методом классической акупрессуры.

Биологически активные точки ушных раковин и ладоней рук

Ушные раковины – это своеобразные «проекции» всех органов нашего тела. Массаж их производится следующим образом: прижмите ладони к ушам и вращайте раковины сначала в одну сторону, а затем – в противоположную Вы должны ощущать, как уши действительно «горят».

Что касается ладоней рук, которые также являются достаточно активными зонами, к ним применяют такие методы воздействия:

• Акупрессура.
• Образное дыхание, которое выполняется таким же образом, как и в случае ступней ног, просто концентрироваться необходимо на ладонях рук.
• Тщательное растирание ладоней друг о друга.
• Специальное упражнение под названием «Кузнечные меха». Садимся на коврик и скрещиваем ноги. У женщин впереди должна быть левая нога, у мужчин – правая. На протяжении секунды резко вдыхаем и расслабленно выдыхаем. Повторяем это 20 раз без перерыва. Затем максимально глубоко вдыхаем и задерживаем дыхание на как можно более долгий период времени. Во время этого ладонь правой руки вращаем над ладонью левой руки против часовой стрелки. Повторяем весь комплекс еще раз, но теперь вращаем левую ладонь над правой по часовой стрелке в конце.

Особенности биологически активной точки фен-фу

Самая уникальная из биологически активных точек – Фен-фу – расположена под затылочным бугром и является продолжением средней линии головы, а точнее, в месте схождения шеи и головы. Воздействие на нее кубиком льда омолаживает и удивительным образом способствует регенерации систем организма. Применяется метод так:

• На первой неделе один кубик льда (его размер приблизительно 2х2х2 см) ставим на точку фен-фу, другой – на копчик дважды в день – вечером и утром. Делается это обязательно перед едой, а во время процедуры нужно лежать на животе. Длительность сеанса – 20-25 минут для мужчин и 25-30 минут для представительниц прекрасной половины человечества. Зафиксировать лед можно посредством эластичного бинта.
• На второй неделе утренний сеанса проводят так же, как и на первой, а вечером – кубик льда на копчике заменяют грелкой или маленьким  горчичником.
• На 3-й и 4-й неделе кубик льда ставят только на точку фен-фу один рах в сутки.

Используя эти простые советы по точечному массажу, вскоре вы сможете по-настоящему ощутить радость бытия без болезней.

getalife.ru