Витамины для красивой кожи лица

Очень сложно выделить самые важные витамины для красивой кожи, ведь все известные биологически активные вещества из данной группы принимают участие в регуляции обменных процессов, происходящих в тканях. Но нужно понимать, какой продукт за что отвечает, каким образом его дефицит может сказаться на состоянии эпидермиса. Помимо этого, стоит запомнить правила введения витаминов в систематический уход за лицом.

Витамины для красивой кожи лица и типы их воздействия

1. Витамин А. Предотвращает сухость тканей, появление воспалений и шелушения, нормализует работу сальных желез. Участвует в стимуляции обменных процессов, что является залогом омоложения кожи. 
2. Витамины группы В. Их действие сводится к профилактике старения, борьбе с проявлениями кожных заболеваний, восстановлению клеточного дыхания, устранению угревой сыпи, активации восстановительных процессов. 


3. Витамин С. Укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ранок, ускоряет выработку коллагена. 
4. Витамин Д. Поддерживает тонус тканей, сдерживает их старение. 
5. Витамин Е. Защищает кожу от ультрафиолета, воздействия свободных радикалов и способствует обновлению клеточных колоний. 
6. Витамин К. Нейтрализует признаки отечности, отбеливает пигментные пятна и веснушки.
7. Витамин РР. Улучшает цвет лица, одновременно стимулирует клеточные процессы и защищает ткани от негативного воздействия внешних факторов. 
8. Витамин Н. Принимает участие в жировом обмене, запускает клеточную регенерацию.

Применять витамины для красивой кожи лица можно несколькими способами

• Прием витаминных комплексов. Многие думают, что употребление витаминов внутрь сказывается положительно только на состоянии внутренних органов, но данное мнение ошибочно. Эти препараты отличаются тем, что нормализуют все процессы в коже, причем действуют не выборочно, а комплексно. Данная методика идеально подходит для общей профилактики дефицитных состояний и их последствий. Даже при отсутствии очевидной необходимости прием витаминных комплексов 2-3 раза в год положительно скажется на состоянии эпидермиса.




• Прием витаминов. Эта методика оправдана при явном дефиците конкретного витамина. Специалисты рекомендуют одновременно восполнять запас не более 2-3 витаминов данным способом. В противном случае лучше сразу перейти на полноценный комплекс. Подход довольно специфичен, гипервитаминоз тоже не приводит ни к чему хорошему, поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться с врачом.

• Коррекция питания. Отказ от всего вредного и переход на здоровый рацион позволит не только повысить степень усвоения аптечных витаминов, но и почти полностью обеспечит организм всем необходимым за счет продуктов питания. Основной упор в «красивой» диете делается на злаки, фрукты, овощи, натуральные соки и воду.

• Применение витаминизированных натуральных масок. Витамины, доставляемые в ткани подобным образом, помогают ускорить наступление косметического и терапевтического эффектов. Для приготовления составов можно применять продукты, обогащенные витаминами, или аптечные формы препаратов.

Используя витамины для красивой кожи, важно соблюдать следующие правила

• Комбинирование витаминных комплексов с отдельными витаминами запрещено. Это может привести к гипервитаминозу и другим неприятным последствиям.

• Не стоит бороться с конкретной проблемой витаминными комплексами, лучше сразу целенаправленно ударить по ней оптимальным препаратом.

• Между приемом витаминных комплексов должно проходить не менее трех месяцев. В случае с отдельными витаминами нужно консультироваться с дерматологом или терапевтом.

• Витаминизированные маски нужно делать не реже раза в неделю. При этом не стоит добавлять в один состав более трех аптечных форм витаминов.

 

fancy-journal.com

Проблемы с кожей лица происходят по двум причинам: общая зашлакованность организма и неправильное питание. Когда в той пище, которую мы употребляем, не хватает питательных веществ, ни о какой красоте кожи, волос или ногтей говорить не приходится.

Сегодня я хочу с вами поделиться информацией о том, какие необходимы витамины для кожи лица, каковы признаки их нехватки и из каких продуктов вы можете получить тот или иной витамин, чтобы ваша кожа всегда была здоровой и красивой.

Знаю точно, что вы уже подобрали хороший крем для своего лица (если вы еще этого не сделали, читайте о том, как же это сделать в статье «Выбираем лучший крем для лица»). Но каким бы замечательным ни был ваш крем, кожу необходимо подпитывать изнутри. Вы перестали пользоваться кремом — красота пропала. А внутреннее питание всегда отразится на благополучии вашей кожи.

Витамин А. Когда ваша кожа сухая, шершавая, шелушащаяся – это может говорить о нехватке именно этого витамина, потому что витамин А поддерживает влажность нашей кожи. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Кроме того, витамин А заживляет и регенерирует клетки. Круги под глазами и угревая сыпь также могут появиться от нехватки витамина А (ретинола).

Витамин А лучше усваивается с жирной пищей. Лучшие источники этого витамина – это продукты, содержащие животный белок – рыба жирных сортов (семга, скумбрия, сельдь, форель), яичный желток, говяжья, свиная, телячья печень, сметана, сливочное масло и творог.

Из растительных продуктов, таких, как морковь, шпинат, зеленый салат и лук, щавель, тыква, зелень петрушки, помидоры, капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек, грибы лисички, организм может синтезировать витамин А.

Полезные ягоды и фрукты: чернослив и слива, дыня, ежевика, папайя, персики, облепиха, абрикосы, рябина.

Витамин С является одним из самых необходимых витаминов для кожи лица. Именно он помогает в образовании коллагеновых волокон нашей кожи. Коллаген — это эластичность и упругость кожи. Тусклая, дряблая кожа с ранними морщинами – вот симптомы дефицита коллагена. Витамин С помогает продлить молодость и красоту нашей кожи.

Также витамин С убирает воспаления, ускоряет заживление ран, укрепляет кровеносные сосуды, препятствует появлению синяков на коже, является мощным антиоксидантом, защищающим нашу кожу.

Признаками нехватки витамина С еще являются: постоянная усталость и сонливость, бледная, вялая, сухая кожа, плохой аппетит.

Цитрусы, в особенности апельсины в большом количестве содержат витамин С, а также зелень петрушки, редис, шпинат, болгарский перец, квашеная и цветная капуста, кислые яблоки, клюква, черная смородина, киви, плоды шиповника, грецкие орехи, калина и брусника. Витамин С лучше всего усваивается с магнием и кальцием.

При стрессах, чрезмерной физической нагрузке потери витамина С значительны, например, курильщикам нужно этого вещества в три раза больше, чем не курящим, поэтому в эти периоды нужно увеличить количество продуктов, содержащих витамин С. Но не забывайте о том, что витамин С в больших количествах способен вызвать аллергию. Суточная норма этого витамина 1000 мг.

Витамин Е – защита для нашей кожи лица. Замедляет процесс старения кожи, является антиоксидантом – защищает клетки от свободных радикалов, способствует уменьшению сухости. «Гусиные лапки» вокруг глаз, повышенная сухость и дряблость кожи, слабые мышцы – признаки нехватки витамина Е.

Витамин Е помогает ускорить обновление клеток. Больше всего витамина Е содержится в масле пророщенных зерен пшеницы и соевых бобов, хлопковом, оливковом, кунжутном, льняном, подсолнечном, кукурузном, арахисовом маслах. Пророщенные пшеничные и кукурузные зерна, спаржа, подсолнечные семечки, зерна овса, миндаль, авокадо, арахис, бобовые, лосось, вареные яйца также содержат большое количество витамина Е.

Витамин Е лучше усваивается с теми продуктами, которые содержат цинк и селен.

К витаминам для кожи лица также относятся витамины группы В. Например, витамин В1 не дает преждевременно стареть нашей коже, а витамин В2 помогает улучшить цвет лица. Также витамины этой группы хорошо увлажняют кожу, способствуют восстановлению клеток.

Симптомами нехватки витаминов группы В являются: «заеды» в уголках рта, «расплывшееся» лицо из-за снижения мышечного тонуса, очень жирная или, наоборот, сухая кожа, дерматит.

Кальций помогает лучше усваивать витамины группы В. Дрожжи, зародыши пшеницы, зеленый лук, брокколи, шпинат, тунец, сыр, лосось, гречневая, овсяная, пшеничная, ячменная крупы, коричневый рис, бобовые, лесные орехи, яйца, персики, груши считаются источниками витаминов группы В.

Витамин К – регенерирует ткани, быстро заживляет царапины, трещинки, ранки на коже, снимает отеки и воспаления, участвует в нормальном свертывании крови.

Пигментные пятна, веснушки, воспалительные процессы, отечность кожи – это симптомы могут говорить о нехватке витамина К.

Тыква, помидоры, капуста, морковь, ягоды рябины, шпинат, кресс-салат, зелень содержат витамин К. Лучше всего этот витамин усваивается с жиром, поэтому делайте салаты из этих продуктов с растительным маслом.

Такие витамины, как РР и D также являются витаминами для улучшения кожи лица.

Если вы будете употреблять все вышеперечисленные продукты в своем рационе, вы обеспечите свой организм полезными веществами для красивой, здоровой кожи и всегда будете любоваться ее молодостью и свежестью!

Будьте здоровы!

• Все о витамине Д: в каких продуктах содержится, симптомы нехватки и опасности его переизбытка
• Витамин К: функции, содержание в продуктах, суточная норма, симптомы дефицита
• Что такое органическая косметика, может ли она быть опасна для нас?
• Чай для ухода за кожей лица и тела
• Сливочное масло — мягкое ухаживающее средство для кожи и волос

fitdeal.ru

Тревожные сигналы кожи, взывающие о нехватке витаминов

Чтобы привести покров лица в порядок, многие обращаются к поглощению дорогостоящих омолаживающих пилюль и использованию не менее дорогостоящей косметики. Но ведь есть намного более дешевые способы возвращения коже молодости, например – витамины. Их можно назвать биологически активными веществами, влияющими на здоровье и красоту человека. Именно из-за их дефицита и возникает большинство заболеваний и других неприятностей. Так, если кожа лица недополучает важные для нее витамины, то она начинает быстро тускнеть, увядать и терять красоту и здоровый вид, такой необходимый для любой женщины. А чтобы кожа могла сиять свежестью, надо знать, какими витаминами ее необходимо подпитывать и как их правильнее употреблять.

По сути, все известные сегодня витамины, которых насчитывается 13, активно восстанавливают и оздоровляют кожу лица. И для любого ее типа кожи, даже самого не проблемного, требуется регулярная подпитка этими препаратами. Они производят профилактику раннего старения, сухости, пигментации. Сегодня витамины для кожи лица выпускают в форме капсул, микстур, порошков и таблеток.

Но, прежде чем искать способы обогащения кожи, нужно бы разобраться не только какие жизненно важные вещества делают кожу красивой и свежей, но и вообще – нуждается ли наша кожа в поддержке. Итак, гиповитаминоз на лице проявляется:

1. угревой сыпью, красными пятнами на лице, что свидетельствует о дефиците витаминов В (всей группы) и А;
2. часто возникающими дерматитами, которые указывают на дефицит витамина В2, а также В3 и В6;
3. экземами, которые зависят от наличия витаминов В (всей группы) и А;
4. долго не заживающими ранами, нуждающимися в пополнении витаминов С, D и К;
5. частыми острыми респираторными заболеваниями, возникающими на фоне дефицита витаминов В3 и А;
6. перхотью, которая сопутствует дефициту в организме витамина В (всей группы) и селена;
7. выпадением волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей, что подтверждает нехватку витаминов В (всей группы) и витамина С;
8. долго не проходящими синяками, образующимися даже от небольшого надавливания на тело. Это сигнал организма о том, что в нем истощены витамин С и рутин.

Как правильно восполнять нехватку витаминов в коже

Определив, чего не хватает покрову лица, учитывая его проблемы, можно начинать восполнять недостачу тех или иных веществ. Вместо одного витамина можно приобрести целый комплекс витаминов, питающий клетки кожи, значительно улучшая ее состояние и вид.

Однако никто не отменял питание как один из основных источников витаминов. Но для этого оно должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. А от фастфудов, газированных напитков, вытесняющих фрукты и овощи, крупы и соки, кожа непременно «взбунтует».

Хорошо сказывается на состоянии кожи нанесение косметических масок, как магазинных, так и домашних, обогащенных множеством важных веществ.

Домашние маски способны улучшить состояние кожи

А самый идеальный вариант восполнения этих веществ — грамотное комбинирование всех возможных способов. Хотя тут тоже есть определенные правила сочетания веществ и выбора их доз.

Так, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, применяемых для кожи лица, нужно соблюдать несколько негласных, но весьма важных правил их грамотного употребления. Ведь если переусердствовать и удариться в эксперименты, без разбора принимая все подряд витамины для красоты кожи, можно добиться обратного эффекта: от переизбытка витаминов, как и от дефицита, кожа лица только обретет новые проблемы.

Если уже определено, для чего нужны витамины, и какие именно, можно принимать курс конкретного витамина, недостающего коже. Общее питание клеток в профилактических целях лучше осуществлять, принимая хорошие витаминные комплексы.

Желательно посоветоваться с дерматологом о тонкостях приема отдельных витаминов. Специалист поможет установить, какой препарат нужен конкретной коже. Он же порекомендует не увлекаться чрезмерным комбинированием отдельно взятых витаминов с витаминным комплексом, чтобы не перестараться. Лучше остановиться на чем-то одном. Прием витаминного комплекса или витамина можно повторить через несколько месяцев.

Главное правило в заботе о коже лица — регулярность!

formulakrasoty.com

Какие витамины нужны коже?

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

• ретинол (витамин А);
• ниацин (витамин В3);
• токоферол (витамин Е);
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• биотин (витамин Н);
• витамины В6, В5, В12
• витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. Витамин Е снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Аскорбиновая кислота – тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

http://www.youtube.com/watch?v=hk6JrqZ6Ni0

Проблемы кожи

Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

Один из самых известных аптечных комплексов, в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

pomolodet.ru

Витамины, необходимые для кожи лица

Когда витаминов не хватает в организме, кожа теряет здоровый вид, начинает тускнеть, увядать, покрываться разнообразными высыпаниями. Помимо этого, лицо в значительной мере подвержено негативному воздействию внешней среды. Поэтому так важен правильный уход за кожей, который невозможен без витаминной подпитки.

Какие витамины нужны для кожи лица:

Витамин A (ретинол)	Имеет увлажняющий и противовоспалительный эффект. Подходит для улучшения состояния кожи лица, поскольку активно борется с различными воспалениями (угревая сыпь, прыщи, раздражение). Помогает сухой и шелушащейся коже получить увлажнение. Разглаживает растяжки на лице. Успокаивает кожу после напряженного дня, придавая ей тонус и дополнительную подпитку. Контролирует количество подкожного жира, которое вырабатывают сальные железы, тем самым предотвращая появление жирного блеска на лице. Является важным витамином для молодости кожи лица, поскольку способствует регенерации поврежденных тканей за счет активной выработки коллагена. Использование витамина A для лица помогает справиться с чрезмерной пигментацией
Витамин B1 (тиамин)	Используется для лечения заболеваний кожи. Помогает при неврогенных дерматозах, пиодермии, псориазе, экземе, зуде кожи. Борется с признаками старения кожи лица
Витамин B2 (рибофлавин)	Обеспечивает полноценное дыхание клеток, из-за чего ускоряется обмен веществ, и кожа приобретает красивый, здоровый цвет. Предотвращает высыпания на лице
Витамин B3 (ниацин)	Делает кожу лица гладкой и матовой. Снимает отечность, убирает пигментные пятна
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	Необходим для проблемной кожи. Эффективен в борьбе против старения кожи, разглаживает мелкие морщинки и делает кожу упругой и эластичной. Благодаря подсушивающему действию используется как витамины для жирной кожи лица
Витамин B6 (пиридоксин)	Назначается дерматологами практически при всех кожных заболеваниях
Витамин B9 (фолиевая кислота)	Защищает кожу от влияния ультрафиолетового излучения. Помогает справиться с угревой сыпью в подростковом возрасте
Витамин B12 (цианокобаламин)	Борется с признаками старости на коже лица, запуская процесс регенерации внутри клеток
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Обеспечивает эластичность и упругость кожи путем стимуляции синтеза коллагена. Используется в косметологии для борьбы с прыщами, воспалениями, микротрещинами, ранками и гнойниками. Вместе с витаминами A, B, E используется при демодекозе
Витамин D (холекальциферол)	Замедляет старение клеток, обеспечивает тонус кожи лица в любом возрасте
Витамин E (токоферол)	Способствует регенерации и обновлению клеток кожи, разглаживает морщины, защищает лицо от ультрафиолетового излучения, выравнивает рельеф кожи, предотвращает раннее старение
Витамин K (филлохинон)	Обладает отбеливающим эффектом, эффективно борется с веснушками и пигментными пятнами. Устраняет воспаление и отечность лица. Избавляет от купероза на лице, делая стенки даже наиболее мелких сосудов крепкими и плотными
Витамин P (ниацин)	Используется для улучшения цвета лица. Защищает кожу от влияния негативных факторов внешней среды. В сочетании с витамином C эффективен при куперозе
Витамин H (биотин)	Участвует в жировом и углеводном обмене, стимулирует регенерацию клеток, обновляет и омолаживает кожу лица

Как использовать витамины для лица

Разобравшись с тем, какие витамины нужны коже лица, необходимо определиться, как их правильно использовать. Существует несколько способов применения витаминов, которые помогут справиться с проблемами кожи и обеспечить ей здоровый вид:

• аптечные витаминные препараты (в аптеках можно найти хорошие и доступные по цене витаминные комплексы, которые значительно улучшат состояние кожи);
• использование отдельных витаминов (когда вы точно знаете, каких именно витаминов не хватает вашему организму, вы можете покупать их отдельно, они могут быть в капсулах, таблетках, в виде порошка);
• правильное питание (придерживайтесь правил здорового, сбалансированного питания, включайте больше продуктов, обогащенных витаминами и полезными веществами, исключите вредную пищу, и вскоре заметите, как улучшится состояние вашей кожи);
• косметические маски с витаминами (их можно как купить, так и приготовить дома самостоятельно).

Перед приемом витаминизированных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом. Он учтет все особенности вашего организма и подберет лучшие витамины для кожи. Прежде чем использовать витамины, определитесь для чего они вам нужны. Если хотите решить какую-то конкретную проблему – можно использовать отдельные витамины. Чистый масляный раствор того или иного витамина часто добавляют в маски для лица. Если целью является профилактика авитаминоза и питание кожи, то хорошо подойдут витаминные комплексы. Не стоит совмещать витаминные препараты с отдельными витаминами, выбирайте что-то одно.

Витаминные препараты для кожи

Полезные витамины для кожи лица можно приобрести в любой аптеке, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Многие средства имеют небольшую стоимость, при этом весьма эффективно справляются с проблемами кожи.

Витаминные препараты для красоты кожи

Витамины A, E (в чистом виде)	Масляный раствор витамина A или Е продается в виде капсул. Они являются идеальным средством для улучшения цвета лица, придавая ему ровный и красивый тон. Достаточно будет попить эти витамины по одной капсуле в неделю. Их также можно использовать для приготовления масок. Добавление масла с витамином E для лица в ночной крем обеспечит здоровый и молодой вид кожи. Капсулы с витаминами можно проколоть иголкой и наносить содержимое на участки с морщинками, оставить на 30 минут и стереть остатки салфеткой. Месяц подобных действий и ваша кожа станет значительно моложе. Витамины также хорошо подходят тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа
Ретиновая мазь	Содержит витамин A. Используется для улучшения кожи. Препарат стимулирует синтез коллагена и разглаживает морщины. Перед применением средства кожу очищают, после чего наносят мазь на участки с морщинками. Использовать средство лучше перед сном
Доппельгерц Актив	Содержит витамины В6, В5, биотин и ряд полезных веществ, благотворно влияющих на состояние кожи, а также волос и ногтей. Питает кожу, защищает от негативных факторов внешней среды. Принимать один раз в день по одной капсуле во время приема пищи. Курс – 2 месяца
Аевит	Эффективные витамины для упругости кожи. Средство улучшает регенерацию тканей, избавляет от шелушения кожи на лице. Содержит витамины А и Е. Выпускается в капсулах, внутри которых находится жидкая смесь витаминов. Содержимое можно выдавить и использовать для приготовления масок
Витрум Бьюти	Хорошие витамины для красивой кожи. Выпускается в таблетках. Включает аминокислоты, которые необходимы для синтеза коллагена. Помогает совершенствованию кожи лица, улучшает ее состояние. Содержит важные витамины для лица – E, C, B6, B12, B1, B2. Подходит для проблемной кожи
Мерц (драже)	Помогает обогатить организм необходимыми витаминами и полезными веществами, предотвращает структурные повреждения кожи. Препарат создан специально для здоровья кожи. Пить по одному драже утром и вечером в течении 30 дней

Использование витаминов для кожи лица поможет избавиться от множества проблем. Витамины делают кожу чище, эластичней, красивее на вид. Помимо этого, их используют для профилактики и лечения кожных заболеваний, когда шелушится кожа на лице, возникают высыпания, чрезмерная сухость или иные неприятные симптомы. Витамины для красоты кожи можно использовать в чистом виде, добавлять в маски или же принимать витаминные комплексы. Самые лучшие средства для приема внутрь может подобрать только врач, поэтому рекомендуется заранее получить консультацию. Видео ниже расскажет подробней, какие витамины полезны для кожи лица.

hudey.net

6 витаминов для улучшения кожи лица

• Витамин С — для молодости кожи лица. Напрямую влияет на выработку коллагена, помогая синтезировать коллагеновые волокна. Таким образом, он отвечает за упругость, помогает предотвратить появление пигментных пятен, улучшает цвет лица.
• А — защищает от негативного воздействия внешней среды, предотвращает сухость и шелушение, появление покраснений.
• Е — замедляет старение, стабилизирует обменные процессы. Особенно хорошо усваивается в сочетании с витамином А.
• В7 — необходим для тех, кто страдает от шелушения и бледности. Он отвечает за регенерацию клеток, то есть помогает продлить молодость.
• В9 — защищает клетки и сосуды от разрушения, способствуя своевременному обновлению клеток кожи лица и тела.
• РР — еще один ответ на вопрос, какие витамины для кожи лица необходимы. Он помогает избавиться от тусклости, так как участвует в синтезе ферментов.

Помимо витаминов тебе просто необходим грамотный уход. Ежедневные очищение, питание и увлажнение должны лежать в основе этого ухода независимо от возраста. В сочетании со сбалансированным питанием правильный уход очень быстро поможет улучшить состояние кожи и тебе не придется тратить много времени на макияж, пытаясь скрыть недостатки.

Разумеется, не все проблемы можно решить, устранив дефицит полезных веществ. Например, не существует такого понятия как «витамины для кожи лица от прыщей». Сбалансированное питание сделает твою кожу лучше, но некоторые проблемы можно решить только с помощью профессионального лечения, поэтому не пренебрегай консультацией косметолога.

Источник

dieta-pro.ru

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

• A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

• B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

• B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

• B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

• B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

• B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

• B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

• С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

• D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

• E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

• K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

• P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

• H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

О лечении купероза на лице современными профессиональными способами и домашними средствами.

О правилах ухода и домашних косметических средствах для сухой кожи лица

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

• Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

• Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

• Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

• Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

• Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

beautiface.net