В сети широко "раскручено" такое название этого массажа, как "Массаж АСАХИ". Истинное же имя этого японского массажа – ZOGAN-massage (Создание Лица).
В Японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка. Эту методику называют еще "двухпальцевым" массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами – указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.
Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) описала массаж в книге "Массаж лица". Разве можно поверить, что Юкуко Танако 62 года (см. фото ниже)?В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения – на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.
Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название – "Массажм Асахи" (что в переводе с японского означает "Утреннее Солнце"). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке – Айгуль.
Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянскихцелительских практиках это называется "правка"), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа – это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица – это "нога", а кожа – всего лишь "чулок". Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать "легкими деликатными" движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными "нестареющими" лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.
"Цоган" – это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.
Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.
До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
– болезни лимфатической системы,
-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– болезни кожи лица.
-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
-Понаблюдайте за собой во время месячных – одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но это индивидуально.
-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии – ваше мнение и ваше самочувствие.
– Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.
В оригинале для массажа разработан специальный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже "ложится" на молочко для снятия макияжа, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья "геркулеса" в капроновый чулок, завязать его, хорошо намочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.
Согласно описаниям Юкуко Танаки, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.
Теперь перехожу к деталям. Первое – лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движениялимфотока.
Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.
|
Лимфоузлы головы, шеи:
|
ЗАВЕРШАЮЩИЙ ПРИЁМ в массаже «Асахи»
Упражнение 3. РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.
Это единственное упражнение, которое не заканчивается завершающим приемом. Повторите упражнение 3 раза. Без завершающего приема переходите к упражнению 4. |
Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.
- Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.
- Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.
Повторите упражнение 3 раза. После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились. |
|
Упражнение 6.ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.
|
Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.
Повторите упражнение для одной стороны лица 3 раза подряд. Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица. |
|
Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.
Повторите упражнение 3 раза. |
Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА
Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИИ ЛИНИИ ГУБ. РАЗГЛАЖИВАНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.
| Повторите упражнение 3 раза. |
Упражнение 10. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.
Соедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх.
- Положить ладони (самую мясистую часть) рук под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком.
- С заметным нажимом поднимайте ладони к козелку уха, от которого выполните завершающие движение
Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.
Повторите упражнение 3 раза. |
Упражнение 12. УСТРАНЯЕМ МОРЩИНЫ НА ЛБУ.
|
Локти разведите в стороны, параллельно полу.
Повторите упражнение 3 раза. |
Источник
Посмотрите, как выглядит японский лимфатический самомассаж «Асахи» на практике:
И более подробно с русским переводом:
Самомассаж:
Полный курс массажа Асахи:
Еще одна версия массажа, который демонстрирует юная "фанатка", увлеченная массажем Юкуко Танаки
Интересное по теме:
Китайский щипковый массаж
Гигиенический массаж лица
www.liveinternet.ru
Самомассаж Асахи: подготовка и правила выполнения
Прежде чем приступить к выполнению массажа, необходимо тщательно подготовиться. Соблюдение следующих рекомендаций является обязательным.
- Первое, что нужно сделать — очистить дерму от косметики и загрязнений.
- Не менее важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
- Подготовить для массажа основу. Это может быть как растительное масло, так и овсяное молочко. Главное чтобы основа была исключительно натуральной.
- Самомассаж Асахи окажется более эффективным и результативным, если перед его выполнением очистить дерму с помощью скраба.
Основные правила проведения массажа
С правилами должна ознакомиться каждая женщина, которая планирует применить методику. Неправильное выполнение массажа чревато не только отсутствием эффекта и результата, но и появлением отечностей, сыпи (из-за аллергии на массажный крем), а также истощением лица (при чрезмерном количестве массажных движений).
Можно, прежде чем приступить к самомассажу Асахи, посмотреть видео с русской озвучкой, в котором подробно описывают и рассказывают, как делать массаж.
Каждое движение должно выполняться с максимальным нажимом.- Силу нажима необходимо уменьшить при массировании участков, где локализуются лимфоузлы.
- Каждое движение должно заканчиваться «завершающим приемом».
- Практически все движения выполняются двумя пальцами.
- Упражнения в области щек проводятся бугром на ладошке.
- Все массажные приемы должны быть отработаны до автоматизма.
- Делать массаж предпочтительно в положении стоя или сидя. При этом спина должна быть прямой.
- Длительность сеанса — четверть часа.
- Делать самомассаж Асахи необходимо дважды на день — утром и вечером.
- Перед массажем нужно смазать на дерму лица и руки гипоаллергенным кремом.
Комплекс упражнений для омоложения
В комплекс входит двенадцать упражнений вместе с «завершающим приемом», который в обязательном порядке необходимо выполнять после каждого упражнения.
- Для лба. Необходимо плотно прижать пальцы рук ко лбу. С нажимом необходимо развести руки к височным областям. Далее нужно развернуть руки вертикально и двигать дерму к ушам. Пальцы во время выполнения упражнения не должны отрываться от дермы.
- Для глаз. Необходимо вести пальцы к внешним уголкам глаз. Дерма должна растягиваться от внешней части к наружной. Затем, сильно нажимая, нужно отвести пальцы к височным областям.
- Для рта и подбородка. Необходимо провести пальцами от подбородка к складкам под носом. Затем нужно надавить на точку, просчитать до трех, а затем резко оторвать пальцы и вернуть их на подбородок.
- Для носа. Необходимо перевести пальцы на крылья носа и начинать рисовать восьмерки, с сильным при этом нажимом. Необходимо сделать пять повторов. Дерму от носа необходимо тянуть к ушам.
- Для уголков рта. Сильно нажимая необходимо обрисовать пальцами область около рта. Затем, сильно надавив, необходимо повести пальцы к верхней челюсти, после к глазам. Необходимо сделать два повтора.
- Для щек. Для начала нужно опереть подбородок на ладошку. Вторая рука в это время работает с лицом. Пальцами необходимо надавить на тот участок, где заканчиваются жевательные мышцы. Нужно сделать три повтора.
- Для носогубных складок и щек. Нужно надавить пальцами на область крыльев носа, затем сильно нажимая необходимо вывести дерму к височной области. Необходимо сделать три повтора.
- Для улучшения овала лица. Необходимо свести ладошки перед грудью. Локти при этом разведены в стороны. Подушечками пальцев нужно упереться в подбородок. Далее нужно сильно надавить ладошками и провести вверх ко лбу. Нужно сделать три повтора.
- От второго подбородка. Одна ладошка опирается о подбородок и ведется с сильным нажатием к уху.
- От второго подбородка в положении стоя. Нужно сомкнуть ладошки так, чтобы получился ромб. Локти при этом разведены в стороны. Подбородок нужно поставить на указательный и средний пальцы. Кончиками больших пальцев необходимо массировать подбородок на протяжении трех минут.
- Для лба. Необходимо положить ладони на лоб, после чего с нажимом развести руки к вискам, а потом к ушам.
- Завершающий прием. Его необходимо делать после каждого упражнения. Пальцами необходимо надавить на точки у ушных раковин. Длительность давления — несколько секунд. Затем, спустившись к ключичной области необходимо надавить на область лимфоузлов.
Отзывы
Упражнения эффективны. Регулярное проведение самомассажа Асахи поможет в омоложении дермы. Подтверждением действенности методики являются многочисленные отзывы представительниц прекрасной половины общества.
Ирина, 37 лет. После тридцати лет начала замечать, как дерма становится менее эластичной и упругой. Начали появляться морщины. Посещение косметолога для меня — дорогое удовольствие. Проблема решилась сама собой, кожа заметно помолодела и подтянулась, когда я случайно нашла в интернете массаж Асахи. Делаю его уже месяца три, и не собираюсь прекращать. Очень эффективная методика.
Валерия, 41 год. Массаж Асахи делаю уже несколько лет. И с уверенностью могу сказать, что эта методика работает. Морщины стали менее заметными, кожа значительно подтянулась, стала упругой. К тому же цвет лица стал здоровым.
med88.ru
В чем польза самомассажа для лица и как к нему подготовится?
Данный массаж поистине уникальная процедура. Все дело в том, что он затрагивает также кости и самые глубокие лицевые мышцы. Такого эффекта не дают даже дорогие салонные процедуры. Многих может напугать, что во время самомассажа лица приходится совершать очень интенсивные движения. На самом деле на такую процедуру кожа «ответит» исключительно благодарностью. Ей нужно давать ежедневную нагрузку, чтобы мышцы «не ленились» и в результате не обвисали и не становились дряблыми.
Так Юкоку сравнивает нашу кожу лица с обычным чулком. Поэтому не стоит забывать и о «ноге», на который этот самый чулок надет.
Самомассаж по указанной методике очищает и открывает важные каналы, пробуждает кожный покров. В итоге кожа становится упругой, гладкой, нежной и молодой. Помимо борьбы с морщинами благодаря обсуждаемой процедуре удается избавиться от морщин и ненавистных мешков под глазами, сделать более четким овал лица, убрать отеки и т.д.
Что самое важно – выполнять ее можно в домашних условиях самостоятельно.
Чтобы эта новая методика омоложения принесла как можно больше пользы, важно правильно подготовится к самомассажу.
• Очищение
Первый этап подготовки – это тщательно очищение кожи. Лучше всего использовать для этого скраб. Это позволит очистить важные протоки, по которым идет лимфа.
Так как ежедневно применять скраб нельзя, то данную процедуру следует проводить лишь раз в неделю. Все остальное время очищать кожу можно тоником или специальным роликом.
• Подготовка специального средства для массажа
Процедуру нельзя выполнять на сухую кожу. Заранее рекомендуется выбрать нежные косметические сливки или молочко. Лучше всего выбирать привычный продукт, который наверняка отлично подойдет коже, а не пробовать новое средство.
• Изучение точек нахождения лимфоузлов
Перед самомассажем очень важно аккуратными движениями изучить свое лицо. Необходимо отыскать лимфатические узлы, при этом, не слишком сильно надавливая на них подушечками пальцев.
Техника самомассажа Асахи — 11 омолаживающих упражнений
Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам. Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену.
Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.
1. Лоб. Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.
2. Глаза. Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
3. Рот, углы губ, подбородок. Подушечками пальцев следует нажать на ямочку подбородка. Замереть на 3 секунды в таком положении. Затем пальцы с нажимом двигаются вверх и встречаются в ямочке над губами. Уголки задевать не нужно. Далее резким движением пальцы возвращаются в прежнее положение.
4. Носогубные складки. Пальцы двигаются с усилием пять раз. Движения от ямочек у ноздрей вниз. Затем легкими движениями подушечки перемещаются к переносице, у которой двигаются от краев-обратно три раза подряд. При обратных движениях усилия ослабляются. Далее пальцы снова идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
5. Щеки. Подушечки пальцев с усилием поглаживают зону вокруг углов рта, а затем двигаются к области верхней челюсти. Далее переходят к глазам, где останавливаются на 3 секунды. Затем усилия ослабляются и подушечки переводятся к вискам. И, наконец, идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
6. Овал лица. Упираясь в нижнюю челюсть ладошкой, зафиксировать щеку. В это время двумя пальцами двигаться по второй от начала жевательной мышцы до глаз (по диагонали). Через 3 секунды ослабить нажим и двинуться до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
7. Морщины в А-зоне. Три пальца укладываются на скуловые кости горизонтально. Далее нужно с силой сжать ноздри и отвести пальцы к козелкам ушей. Завершение.
8. Лифтинг. Руки соединяются ладонями на уровне груди. Далее ладони раскрываются горизонтально и на них укладывается подбородок. Руками нужно в течение 3 секунд надавливать на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах. Затем – с силой отвести их до висков и до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.
9. Подбородок. Подбородок размещается на основании ладони. Пальцы «смотрят» по направлению к уху. Ладонь с силой двигается до выступающего хрящика по центру уха. Завершение. Завершение. Повторение с другой стороны.
10. Второй подбородок. Ладони соединяются перед лицом. Большие пальцы отведены к шее (90 градусов). Ладони открываются так, чтобы пальцы образовали ромб. Указательные прижимаются к лицу. Большой палец массирует подбородок снизу. Остальные – расходятся до висков, проводя по нижнему веку. Завершение.
11. Морщины на лбу. Развести локти. Пальцами левой руки мягко поглаживать лоб зигзагом от одного виска до другого. Затем двумя руками повторить начало первого упражнения. Завершение.
Повторять лимфодренажный массаж следует ежедневно. Каждое упражнение – по 3 раза. Также в другой нашей статье вы можете ознакомиться с техникой массажа для волос, которая поможет сделать ваши волосы густыми и крепкими.
Видео Юкоко Танака с русским переводом
Действенный и эффективный массаж лица от Юкоку Танако с качественной русской озвучкой, который покорил женщин по всему миру. Позволит быстро омолодить кожу, вернуть ей тонус и упругость, а также избавиться от таких проблем, как мешки под глазами, второй подбородок, обвислость щек и т.д. Простое и понятное описание процедуры.
Есть ли противопоказания?
Всем, кто собирается практиковать самомассаж «Zogan», важно знать, что он имеет некоторые противопоказания. Запрещена процедура для людей:
- Страдающих от купероза:
- С заболеваниями и воспалениями кожных покровов;
- Имеющих проблемы с лимфатической системой или любые ЛОР-заболевания.
Отложить массаж рекомендуется при плохом самочувствии или простуде.
Отзывы
Анастасия Мартынова: Сразу скажу, что сначала от массажа Асахи у меня опухало лицо. Оказалось, что я его неправильно выполняла — недостаточно сильно нажимала на кожу. Затем нашла правильное видео и все получилось.
Заметила эффект уже на вторую неделю грамотного выполнения – ушла пухлость щек и второй подбородок. Главное, выполнять самомассаж каждый день, иначе толку не будет.Катерина Гессе: Использую массаж именно как дополнительное средство по уходу за кожей. Результаты отличные. Заметила изменения на 5 день. Сама делаю средство для процедуры, что также полезно для кожи. Овсяные хлопья опускаю в чулок, затем смачиваю водой и отжимаю натуральное овсяное молочко, по которому пальцы легко двигаются.
Ольга Туровец: Я противница всевозможных инъекций и операций для омоложения. Но так хочется и после 30 выглядеть все такой же юной и свежей. Нашла для себя золотую середину – японский массаж. У меня самая проблемная нижняя часть лица, поэтому большее внимание уделяю именно ей. Глаза почти не трогаю. Даже муж заметил результат, предположил, что я села на диету, так как похудело лицо. Продолжаю делать массаж ежедневно.
myadvices.ru
Что такое массаж асахи
Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.
Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.
Кому можно и нельзя делать массаж
Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:
- разгладить морщины и замедлить старение;
- повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
- подтянуть овал лица;
- снять отёчность.
Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.
Впрочем, есть противопоказания:
- кожные заболевания, в том числе воспаления;
- ЛОР-болезни;
- патологии лимфатической системы;
- злокачественные новообразования;
- плохое самочувствие.
Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.
О чём нужно помнить
1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.
2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.
3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.
4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.
5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.
Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.
6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.
Как делать массаж асахи
Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.
1. Укрепление лба
Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.
2. Лифтинг области вокруг глаз
Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.
Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.
3. Укрепление области вокруг рта и подбородка
Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.
Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.
4. Устранение носогубных складок
Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.
5. Подтяжка щёк
Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.
6. Укрепление нижней части лица
Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.
7. Укрепление средней части лица
Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.
8. Лифтинг лица
Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.
9. Коррекция овала лица
Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.
10. Устранение второго подбородка
Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.
11. Зигзагообразное разглаживание лба
Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.
А вот и видеоинструкция к массажу.
lifehacker.ru
Почему данная методика так популярна?
Японский массаж лица zogan – это специальная техника воздействия на лимфатические лицевые узлы, что позволяет равномерно распределить лимфу и разгладить морщины.
Ранее такую технологию использовали только на Востоке, но с течением времени и на наших территориях представительницы прекрасного пола признали этот способ омоложения высокоэффективным.
Метод презентован известным косметологом с мировым именем Юкуко Танака. Профессионал заверяет, что японский массаж лица асахи зоган отлично подходит женщинам любых возрастных категорий. Более того, чем раньше приступить к манипуляциям, тем лучше сохранится упругость дермы.
Японский массаж асахи зоган завоевал сердца поклонниц благодаря ряду значительных преимуществ перед другими способами омоложения:
- повышает тонус дермы, уменьшает количество морщин;
- улучшает кровообращение, что поможет устранить такие проблемы, как прыщи, угревая сыпь, пигментные пятна;
- помогает убрать второй подбородок, исправить овал лица, подтягивает щеки и скулы;
- благодаря равномерному распределению лимфы можно убрать даже мешки под глазами, если они чисто косметическая проблема, а не результат болезней внутренних систем органов.
Японский массаж лица асахи своими руками с каждым днем находит все больше поклонниц среди женского населения. Далеко не каждый может себе позволить дорогие омолаживающие инъекции или операции. Многие, из уже использующих данную методу, оценили безопасность и ее результативность.
Процедура занимает минимум времени, а результаты после нее просто ошеломительные. Морщинки уходят, кожа становится сияющей, а угревая сыпь уходит насовсем. Буквально через неделю ежедневного использования метода видны хорошие результаты.
Особенности выполнения и следование правилам
Существуют некоторые правила проведения массажа для лица асахи. Выполнять манипуляции следует на умытом лице, без использования кремов. Чтобы дополнительно увлажнить и подпитать кожу, можно использовать только натуральные масла из кокоса, миндаля, оливок.
Перед началом сеанса следует расслабить мышцы, подготовиться к воздействию, потихоньку поглаживая лицо.
Техника японского массажа лица очень далека от релаксирующих процедур. Все движения довольно интенсивные и местами процесс может даже показаться неприятным, однако, когда появляются болевые ощущения, нужно ослабить нажим или вовсе остановить сеанс. Давить на лимфоузлы категорически запрещается, необходимо их интенсивно растирать, это способствует освобождению лимфатических проток.
Структурный японский массаж лица выполняется в строгой последовательности. Всего существует 11 положений.
- Сначала обрабатывают лобную область. Движения выполняют тремя пальцами с усилием, растирая кожу в направлении от центра к вискам.
- Далее следует область глазниц. Здесь нужно работать немного мягче, двигаясь от внешних уголков к внутренним по нижней границе глаз. Движения такой же интенсивности и направленности совершают по верхнему веку. После от висков к центральной части ушей.
- Далее переходят к массажу подбородка. Пальцами нажать на центр подбородка и с усилием делать движения в стороны к уголкам губ, затем резко вернуться в исходную точку.
- Переходим на носогубный треугольник. Пальцами совершать поступательные движения от ноздрей вниз, потом к переносице и назад. Завершить процесс у центра ушных раковин.
- Ладонью фиксируется нижняя челюсть с одной стороны, а с другой производится массаж щеки. Продвигаться следует от жевательной мышцы до внешнего уголка глазницы, пройтись под глазом и вернуться в начальную точку. Для второй стороны проделать аналогичные процедуры.
Классификация и принцип подбора омолаживающих процедур
Самомассаж асахи зоган для лица базируется на определении специальных точек воздействия, чтобы стимулировать лимфоток. Следует помнить, что нельзя передавливать лимфоузлы. При самомассаже производят проработку не только кожных покровов и мышц, но и черепных костей. Японский омолаживающий массаж делится на два вида:
- лимфатический – возвращает коже сияние и упругость, выводит токсины из тканей, снимает отечность и признаки усталости;
- глубокий – основан на принципах мануальной терапии, что способствует расслаблению.
В зависимости от возрастной категории и выраженности проблем, подбирается вид воздействия. Для девушек до 20 показаны легкие приемы, первоочередной задачей на этом этапе будет поддержание естественной красоты и здоровья дермы.
Ближе к 30 годам задача уже состоит в том, чтобы устранить темные круги в области глаз. После 45 лет необходимо устранить мимические морщины, улучшить тонус дермы и подтянуть щеки, скулы.
Для дам, которым исполнилось более 50, рекомендованы процедуры, поддерживающие тонус дермы, в зависимости от явно выраженных проблем.
После 60 показаны манипуляции, которые способны подтянуть кожу шеи, подбородка, щек.
Кому нельзя делать массаж асахи?
Омолаживающий массаж для лица асахи, как и любое другое средство, имеет несколько противопоказаний. Манипуляции с кожным покровом не следует проводить, когда есть повреждения, сыпь или другие проблемы. Лор-заболевания и лимфоденит также являются противопоказанием к применению метода.
Данная омолаживающая процедура, скорее, является не массажем, а гимнастикой, которая позволяет глубоко проработать все мышцы, поэтому не рекомендовано проводить манипуляции, когда на лице есть новообразования.
Процедура не должна доставлять дискомфорт или резкую боль. Если такие ощущения все-таки есть, нужно немедленно прервать манипуляции. В этом случае можно опробовать упражнения йоги для лица.
Есть ли недостатки у метода?
Любое средство способно оказать как пользу, так и нанести вред. У японского омолаживающего метода также есть несколько минусов.
- Первый минус в том, что выполнить правильно манипуляции с первого раза довольно непросто. Многие сначала ошибаются и вместо положительного результата получают отечности, прыщики.
- Недостаток информации о технике. Видео и описания в интернете не так полны, и содержат лишь некоторые фрагменты, что не позволяет досконально изучить метод и особенности его использования, сама же книга японского косметолога в русскоязычном варианте еще не выпущена.
- Из-за интенсивности лицо может похудеть, что не кстати для обладательниц и так вытянутого профиля, поэтому им следует подобрать другой метод.
- Многих специалистов настораживают сильные надавливания против массажных линий.
В любом случае, как бы там ни было, слова об омоложении лишь при помощи данных мероприятий похожи на сказку. Уход за кожей должен быть комплексным, только тогда можно рассчитывать на результативность.
Выводы
Омолаживающий массаж, представленный японским косметологом Юкуко Танака, произвел фурор среди женщин. Ранее метод использовался только в странах Востока, сегодня же пришел и на наши земли.
Техника заключается в глубокой гимнастике, направленной на проработку мышц, лимфатической ткани, улучшение кровообращения. Результат – прекрасное самочувствие, повышается тонус кожного покрова, личико становится гладким.
Средство имеет, как положительные стороны, так и отрицательные. Самым главным минусом на сегодняшний день является недостаток информации. В остальном, если научиться правильно выполнять все движения – это отличный метод омоложения без операций.
Не следует забывать, что для достижения хороших результатов необходимо использовать комплекс специальных мероприятий.
ncare.ru
Что такое японский массаж лица
Техника японского массажа лица возникла давно, но известен этот массаж стал благодаря книге известного японского стилиста, визажиста и косметолога Юкуко Танака (Yukuko Tanaka, 田中 宥久子) – «Массаж лица» (Yukuko Tanaka’s Face Massage, 田中宥久子の造顔マッサージ (単行本), 2007 год). В этой книге она подробно описала выполнение этого массажа, а также выпустила видео с подробным объяснением и демонстрацией.
К подобной технике массажа лица Юкуко Танака пришла постепенно. Работая визажистом у актеров и ведущих, она старалась сделать людей моложе и привлекательней. Сначала она хотела добиться этого при помощи классического массажа лица, который делала перед нанесением макияжа, но это не приносило желаемого результата. Тогда она углубленно занялась изучением различных техник массажа, анатомическими особенностями мышц лица и работой лимфатической системы. На основе изученных данных и собственного опыта Юкуко Танака разработала уникальную антивозрастную технику массажа лица.
Эта методика омоложения пользуется большой популярностью в Японии и в других странах мира среди женщин всех возрастов. Нам эта техника знакома под названием – японский массаж лица Асахи, что в переводе означает «утреннее солнце» или массаж Zogan (Зоган, Цоган), что в переводе значит «создание лица», а также техника «на 10 лет назад».
Суть японского массажа Асахи
Японский массаж лица очень сильно отличается от привычного нам классического эстетического массажа, который делают нам косметологи в салоне или мы сами себе дома. В классическом варианте массажа все движения мягкие, нежные, не приносящие дискомфорт. А массаж Асахи глубоко прорабатывает мышцы в его основе лежат мануальные техники, для его выполнения требуется приложить достаточное давление на кожу и мышцы.
Массаж Асахи (Зоган) включает в себя:
– Лимфатический массаж. Он направлен на выведение лишней жидкости из кожи лица и снятию отеков под глазами.
– Глубокий массаж мышц. Основан на мануальных техниках, способствует расслаблению мышц, улучшению обменных процессов в клетка, а также способствует получению лифтинг эффекта и коррекциии контура лица.
По заверению автора, этот японский массаж лица способствует:
– выводу лишней жидкости из тканей,
– улучшает обменные процессы,
– тренирует мышцы лица,
– повышает тонус и тургор кожи,
– улучшает цвет лица,
– подтягивает овал,
– уменьшает выраженность морщин.
Юкуко Танако говорила, что выполнение японского массажа Зоган ежедневно позволит выглядеть вам на 10 лет моложе. Вы можете самостоятельно в домашних условиях освоить эту простую технику. Но не забывайте про то, что лицо требует бережного обращения. Любые манипуляции могут вызвать осложнения, и поэтому прежде чем выполнять массаж Асахи (Зоган), вы должны ознакомиться с его противопоказаниями, техникой и видами.
Показания и противопоказания для японского массажа лица
Показания для массаж Асахи
• профилактика преждевременного старения кожи;
• наличие морщин;
• пониженный тонус и тургор кожи;
• отечность кожи лица и отеки под глазами;
• серый цвет кожи;
• наличие второго подбородка.
Противопоказания для японского массажа
• воспалительные процессы и заболевания кожи лица;
• простудные болезни (ОРВИ, грипп, ОРЗ, ЛОР-заболевания, ринит);
• заболевания лимфатической системы;
• купероз и розацеа;
• аутоиммунные заболевания (болезнь Верльгофа);
• психические заболевания;
• повреждения и травмы кожи лица.
Девушкам с тонкой кожей и маленькой жировой прослойкой желательно прорабатывать только верхнюю часть лица. В критические дни японский массаж лица лучше не делать.
Как правильно делать японский массаж лица Асахи (Зоган)
Чтобы правильно научиться делать массаж лица Асахи можно ознакомиться с видео, которое есть на русском языке (расположено внизу статьи), а также можно сделать несколько сеансов массажа у профессионала, а потом самостоятельно делать его дома.
Главное условие правильного выполнения японского массажа лица Асахи – это поглаживание и надавливание по ходу лимфатических путей, при этом на сами лимфатические узлы давление должно оказывается самое минимальное. На картинке ниже представлено расположение лимфатических узлов на лице, изучите, пожалуйста, ее перед выполнением массажа.
Это омолаживающий массаж лица, поэтому он показан для женщин после 30-35 лет. Процедуру надо выполнять регулярно, чтобы заметить эффект. Одноразовые манипуляции не принесут результата. Лучше всего процедуру проводить с утра после умывания. Курс рассчитан на 2-3 месяца, потом можно сделать перерыв на несколько месяцев. Рекомендуется в течение первых трех недель делать массаж ежедневно, а затем 2-3 раза в неделю.
С какими процедурами можно сочетать
С японским массажем можно сочетать легкие поверхностные пилинги – это и домашние пилинги и пилинги лица, которые проводят в салоне. Мезотерапию лица, инъекции ботокса от морщин лучше делать после окончания курса.
Подготовка
Кожу перед массажем надо обязательно очистить, для этого подойдут ваши ежедневные средства ухода. Молочко или гель для очищения кожи и тоник. Японский массаж делается по жирному крему или маслу. Выбор средства нужно делать исходя из проблем кожи: для жирной кожи подойдет масло из виноградных косточек, для сухой и возрастной кожи масло из зародышей пшеницы, для нормальной – миндальное или масло жожоба. Кожа лица всегда должна быть увлажнена, чтобы руки легко скользили, поэтому если крем или масло впитался в кожу, то следует нанести еще.
После процедуры удалите остатки крема или масла при помощи тоника и сполосните лицо летней водой.
Пошаговая инструкция выполнения японского массажа лица
Японский массаж лица Асахи (Зоган) может делаться сидя или стоя, при этом осанка должна быть прямая. Мы рассмотрим его подробно в картинках и видео с подробным описанием каждого шага.
Основное массажное движение Асахи
Подготовительное движение к массажу, улучает отток лимфы. А также это движение является завершающим после всех других шагов за исключением одного.
Выполнение: Тремя средними пальцами обоих рук одновременно слегка надавите на точку перед ушами на висках (выше прощупывающейся косточки), задержитесь на 2 секунды. Используем не кончики пальцев, а всю их длину. Затем медленно опустите пальцы по боковым контурам лица, потом шеи, уделяя внимание подчелюстным лимфоузлам, продвигайтесь до ключицы (до надключичных лимфоузлов). Повторите это движение 3раза.
1 шаг – лоб и межбровье
Это движение направленно на разглаживание морщин на лбу и между бровями.
Выполнение: движение выполняется синхронно обоими руками. Поставьте плашмя указательный средний и безымянный пальцы на центре лба и плотно их прижмите, задержитесь на 2 секунды. Затем с давлением продвиньте пальцы к вискам. Потом поверните ладони на девяносто градусов вниз (при этом следует уменьшить силу надавливания) ипродвигайте их их по боковым сторонам лица к ушам, шеи и до надключичных лимфоузлов. Завершите первый шаг основным движением описанным выше. В медленном темпе повторите все 3 раза.
2 шаг – вокруг глаз
Это движение направленно на устранение отеков и мешков под глазами, а также на уменьшение морщин вокруг глаз.
Выполнение: массаж выполняется подушечками средних пальцев обоими руками одновременно. Расположите пальцы у внешнего уголка глаза (исходная точка) и слегка нажимая медленно продвигаемся к внутреннему уголку глаза. Затем переходим на кость под бровью и возвращаемся в исходную точку. Повторяем движение до внутреннего края глаза, а потом возвращаемся через низ к внешнему уголку глаза, там фиксируем пальцы на 2 секунды, а затем продолжаем движения до виска. Оттуда делаем основное массажное движение. Выполняется 3 раза.
3 шаг – уголки рта
Это движение направленно на поднимание уголков рта.
Выполнение: задействованы обе руки. Расположите средний и безымянный пальцы в центре подбородка, задержитесь на 3 секунды. Оказывая давление переместите пальцы вокруг рта, они должны встретиться под носом. Место встречи зафиксируйте на 3 секунды. Нажим должен быть достаточно сильный. Повторите это движение 3 раза.
4 шаг – носогубные складки и переносица
Это движение направленно на разглаживание носогубных складок и морщин на переносице.
Выполнение: начальная точка низ крыльев носа. Дугообразными движениями помассируйте с обоих сторон крылья носа средними пальцами (повторите 5 раз). Потом двумя пальцами средним и безымянным помассируйте переносицу сверху вниз (повторите 3 раза). Затем отведите пальцы, не отрывая их от кожи, к вискам и совершите основное движение.
5 шаг – щеки, скулы, овал лица
Это движение направленно на подтягивание кожи щек, скул и уголков рта.
Выполнение: установите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на середине подбородка, огибая рот с разных сторон с давлением ведите пальцы к глазнице, зафиксируйте на 2 секунды, а затем к вискам. Оттуда выполняем основное массажное движение. Движение выполняется всеми фалангами пальцев. Повторяем 3 раза.
6 шаг – нижняя часть лица
Это движение направленно на формирование овала лица, подтягивания брылей.
Выполнение: массажное движение выполняется попеременно сначала одной рукой потом другой. Нерабочая рука всей поверхностью пальцами и ладони лежит на нижней челюсти и слегка давит вверх. Рабочей рукой всеми пальцами с нажимом проводим по диагонали от угла нижней челюсти к внутреннему уголку глаза. Затем ослабляем давление и ведем к виску, откуда совершаем основное движение. Сделайте 3 раза на одной стороне лица, затем столько же на другой.
7 шаг – средняя часть лица
Это движение направленно на удаление излишков жира с поверхности носа и укрепление средней части лица.
Выполнение: расположите по 3 пальца горизонтально возле спинки носа. Сожмите ноздри, а затем с нажимом проведите пальцы до висков, откуда совершите основное движение японского массажа.
8 шаг – средняя и нижняя часть лица
Это движение направленно на приподнятие и разглаживание средней и нижней части лица.
Выполнение: движение состоит из двух частей. Сначала мы работаем со средней частью лица. Основание ладоней располагаем под уголками рта, пальцы развернуты в стороны, с нажимом ведем ладони к крыльям носа, фиксируем на 3 секунды. Затем ведем ладони по скуловой кости к вискам. Оттуда совершаем основное движение. Повторить 3 раза.
Вторая часть выполняется основанием ладошек от уголков губ с обоих сторон, голова при этом наклонена вперед вниз. Ладошки ведем с нажимом по скуловой кости до висков, затем выпрямляем голову и делаем основное движение массажа Асахи. Повторяем 3 раза.
9 шаг – второй подбородок
Это движение направленно на разглаживание второго подбородка и брылей.
Выполнение: ставим основание ладони на середине подбородка и с нажимом ведем по границе нижней челюсти к мочке уха. Движение выполняется сначала одной рукой потом другой по 3 раза.
10 шаг – тонус лица
Это движение направленно на создание лифтинг эффекта и устранение морщин.
Выполнение: большие пальцы обеих рук расположите в подъязычной ямке, сомкнутые пальцы с смотрящими друг на друга ладонями разместите у спинки носа. У вас должен получиться треугольник. Указательный палец (со всеми остальными) и острием ладони ведите по скулам и щекам к вискам, там зафиксируйте положение на 2 секунды и совершите основное движение японского массажа лица.
11 шаг – поперечные морщины на лбу
Это массажное движение разглаживает поперечные морщины на лбу.
Выполнение: движение имеет две части. Первая часть состоит из зигзагообразных движений, которые выполняются по всей поверхности лба от одной стороны к другой и обратно. Массаж лба производится одной рукой. Повторяется 3 раза.
Вторая часть выполняется всеми фалангами пальцев обеих рук, которые следует разместить на середине лба, затем с нажимом переместить их к вискам и в завершение японского массажа делается основное движение.
Информация для женщин за 30, 40, 50 лет
На молодой, подтянутой коже результатов массажа можно не увидеть. Но для женщин за 30, 40, 50, 60 лет ежедневное выполнение данного комплекса омолаживающего массажа может принести видимый эффект. Эффект достигается за счет лимфодренажного действия, и улучшения кровообращения. Кроме этого японский массаж лица Асахи основан на точечном массаже и элементах остеопатии.
Осложнения
Японский массаж лица, как и любой другой может привести к нежелательным последствиям. Ознакомьтесь с ними, чтобы знать, как на них реагировать, если они возникнут.
Высыпание на коже (прыщи, сыпь)
Если у вас есть высыпания, то любой массаж противопоказан, в противном случае вы можете усугубить положение и получить полностью обсыпанное лицо.
Если же до массажа у вас была чистая кожа, то незначительные высыпания могут возникнуть, так как вы активно воздействуете на кожу и ускоряете обмен веществ. Массаж можно продолжать, но надо использовать в уходе за кожей противовоспалительные средства.
Если у вас сильно высыпало, то массаж на какое-то время надо прекратить и заняться лечением высыпаний. Кроме этого причиной прыщей может быть не сам массаж, а неподходящее вашей коже массажное средство или пренебрежение очищением лица до процедуры и после.
Отеки с утра
Не делайте массаж перед сном, это может привести к отекам и одутловатости лица. Лучшее время для японского массажа – это утро.
Купероз
Это очень серьезная проблема, которая может возникнуть при любом активном массаже. Купероз и розацеа являются противопоказаниями к выполнению массажа Асахи. Если у вас есть небольшие проявления этих патологических состояний (сосудистые звездочки на крыльях носа, единичные на щеках), то можно выполнять массаж с наименьшим давлением и обходить эти места, но все-таки очень велик риск появления новой сосудистой сетки. В качестве массажного средства лучше использовать питательный крем от купероза.
Появление впалых щек
Женщинам с тонкой жировой прослойкой и впалыми щеками такой массаж не показан, так как он может привести к значительному похудению лица и западанию щек , что зрительно будет делать его старше.
Видео по выполнению японского массажа лица Асахи
Заключение
Японский омолаживающий массаж лица рекламирующийся под лозунгом «стань на 10 лет моложе» не панацея от морщин и атонии кожи лица, но если у вас нет противопоказаний к нему, то он может улучшить качество вашей кожи лица и позволит выглядеть свежее и моложе.
Тэги: уход за кожей
Аналитика рынка
- Рынок косметологических аппаратов показывает активное развитие на фоне высокой конкуренции
- Гринвошинг или по ту сторону мира натуральной косметики
- Мировой рынок косметики в 2017 году – стабильное развитие по всем категориям
Последние посты в блогах на нашем сайте
- Saona-Cosmetics / Основные ошибки при шугаринге глубокого бикини
- Prostye-sovety / Правильно ли вы красите волосы: 10 типичных ошибок окрашивания волос в домашних условиях
- Prostye-sovety / 35 бьюти-терминов, которые должна знать уважающая себя женщина
- Darya / Топ-10 самых популярных косметических запросов в Google
- Darya / Косметика без воды – новый мировой тренд
- Saona-Cosmetics / Как выйти из залипа?
- Saona-Cosmetics / Стоит ли учиться на преподавателя по шугарингу?
- Prostye-sovety / Новогодний макияж 2018-2019 года: модные тенденции
- Prostye-sovety / Никаких инъекций: простой способ увеличить губы
- Oksana-Lezina / Как нарастить ресницы, чтобы не получить эффекта «куклы» или «коровы»
cosmetology-info.ru