Можно ли убрать второй подбородок

Двойной подбородок очень коварный дефект, он может возникнуть не только как возрастное изменение у стареющих людей или людей с лишним весом, а также и у молодых и стройных. Убрать его нелегко, но реально, если приложить усилия.

    Чтобы узнать, как убрать второй подбородок, нужно понять причины его формирования. Знание факторов, влияющих на образование неприятного дефекта, поможет более эффективно и быстро с ним бороться.

    Двойной или второй подбородок – это складка, находящаяся ниже подбородка, которая по очертанию и форме похожа на подбородок.

    Причины возникновения ↑

    Имеется множество причин возникновения второго подбородка. Влияние определенных факторов или их совокупность могут вызвать появление недостатка:


    • Нет двойного подбородкаНаследственность. Если у кого-то из близких родственников имелся второй подбородок в юном возрасте, то велика вероятность его появления в молодости.
    • Нарушения функции щитовидной железы. В таком случае шея увеличивается из-за увеличения щитовидной железы, а не из-за образования жира и обвисания кожи. Поэтому очень важно в любом возрасте обращаться для профилактики к врачу-эндокринологу.
    • Возрастные изменения. Кожа лица и шеи с возрастом теряет упругость и эластичность, а мышцы шеи ослабевают и утрачивают тонус. Поэтому кожа становиться дряблой и начинает обвисать.
    • Лишний вес. Из-за набора избыточного веса 2 подбородок появляется очень быстро.
    • Анатомические особенности лица и шеи – при маленькой и маловыраженной челюсти велика вероятность появления второго подбородка.
    • При неправильной осанке и положении головы во время сидения, ходьбы, сна и прочих действий, может появиться 2 подбородок. Также он может появиться из-за проблем с суставами.
    • Очень быстрый сброс избыточного веса может стать причиной обвисания дряблой кожи и формирования дефекта.
    • Беременность может спровоцировать появление двойного подбородка. Он появляется из-за гормональных изменений.

    Как убрать двойной подбородок, зная факторы его образования? Есть множество способов и общих рекомендаций, которые помогут избавиться от недостатка.

    Правильное питание ↑


    Основные правила правильного питания, которые нормализуют вес и улучшат состояние кожи, и тем самым помогут быстро убрать второй подбородок:

    Правильное и здоровое питание

    • Стоит убрать из рациона пищу с большим количеством соли и сахара, иначе организм будет накапливать воду и следствием этого станут отечность и 2 подбородок.
    • Следует больше пить обычную воду – она очищает организм и предотвращает задержку жидкости в организме.
    • Исключение из рациона жирной и калорийной пищи, преимущественное употребление клетчатки помогут избавиться от лишнего веса.
    • Обязательно раз в неделю (а лучше три раза) нужно употреблять морскую рыбу. Такая рыба обладает полезнейшими маслами – омега-6 и омега-3 – они повышают эластичность и упругость кожи, что очень важно после похудения, т. к. неэластичная кожа будет обвисать на шее.

    Как убрать второй подбородок в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов? – Самые эффективные, но в то же время очень простые способы: специальные массаж, упражнения и гимнастика для мышц шеи и подбородка, маски и компрессы. Очень важно, сколько времени посвящает человек этим методикам – чем больше, тем эффективнее.

    Массаж ↑


    Правильный массаж в области шеи и подбородка нормализует циркуляцию крови, что поспособствует активизации обмена веществ, насыщению кожных покровов полезными веществами. Он провоцирует рассасывание жира, что помогает убрать дефект.

    Массаж подбородка

    Для правильного и эффективного массажа следует выполнять его в несколько этапов:

    • Перед началом следует нанести на кожу массажный или любой другой крем, его следует растереть аккуратными круговыми движениями от центра к периферии.
    • Далее, следует поглаживающими движениями разогревать кожу, постепенно при этом наращивая темп.
    • Пальцами рук слегла постукивать и похлопывать кожу.
    • Затем нужно массировать кожу движениями, подобно замешиванию теста.
    • Для большей эффективности можно совершать активный массаж в виде быстрого и энергичного пощипывания кожи. Кожа захватывается и с небольшим усилием щиплется.
    • Массаж следует заканчивать нежными разглаживающими движениями.

    Чтобы достичь хороших результатов, необходимо делать такой массаж каждый день.

    Вместо крема можно использовать мед – это прекрасное средство, которое способно подтянуть кожу и благотворно на нее воздействовать.

    Если нет желания совершать самомассаж, то можно сделать его в салоне красоты, где опытные специалисты сделают его более эффективно. Посмотреть сколько стоит процедура можно на сайтах косметологических центров.

    Гимнастика ↑


    Упражнения для лица и шеи – один из самых действенных и лучших способов против 2 подбородка. Лучше всего иметь перед собой наглядный пример выполнения упражнений. Видео с демонстрацией правильных техник с советами эксперта очень хороший и удобный вариант.

    Видео с упражнениями для устранения двойного подбородка.

    Видео про фейсбилдинг – упражнения и гимнастика для улучшения контура лица и избавления от лишнего подбородка.

    Люди, действительно систематически занимающиеся такими упражнениями, оставляют отзывы, в которых рассказывают о многих положительных изменениях и, главное, подмечают полное избавление от лишнего подбородка.

    Маски и компрессы ↑

    Компрессы и маски собственного приготовления – прекрасный способ устранения второго подбородка, ведь для этого подбираются самые лучшие и свежие ингредиенты, которые будут эффективно и быстро воздействовать на кожу.

    Благотворно влияют на кожу и помогают убрать 2 подбородок маски с использованием: картофеля, лимона, дрожжей, черной или белой глины, маски с использованием отвара ромашки, мяты, шалфея, зверобоя.

    Компрессы хорошо делать из отвара: крапивы, зверобоя, цветков липы, ромашки, мяты, из сока капусты, шалфея и пр.


    Травы для отваров и компрессов

    Маску нужно наносить тонким слоем на всю зону шеи и подбородка, а сверху накрывать ее марлей. Маска должна продержаться на коже от 10 минут до получаса, в зависимости от активности ингредиентов. Смывать ее нужно водой комнатной температуры. Желательно делать маски раз в 2-3 дня.

    Чтобы точно знать, как быстро убрать второй подбородок, нужно хорошо знать свой организм. Но в любом случае самым верным и быстрым решением проблемы лишнего подбородка, будет использование всех вышеприведенных методик в совокупности.

    В салонах красоты также могут совершать процедуры, с применением лечебных масок и компрессов.

    Хирургическое вмешательство ↑

    В более зрелом возрасте многие способы избавления от 2 подбородка уже бессильны, так как организм практически не реагирует на гимнастику и упражнения, на лечебные маски и прочие методики. В таком случае можно обратиться за помощью в салон красоты, но проводимые там процедуры не гарантируют избавление от дефекта. Чтобы выбрать наиболее подходящую процедуру, можно почитать отзывы пациентов различных косметологических центров и салонов красоты о конкретных процедурах.


    Разметка подбородкаСамый действенный способ – это оперативное вмешательство. Опытный хирург после осмотра и консультации определит противопоказания и надобность операции.

    Самая эффективная пластическая операция для удаления второго подбородка – это платизмопластика. Когда человек стареет, в организме происходят множество изменений, в том числе и ослабление и обвисание мышцы платизмы, которая находится на шее. Операция платизмопластика включает в себя корректирование этой мышцы (ей придается новое положение), липосакцию, устранение излишков кожи и тем самым двойного подбородка. Благодаря этой операции можно убрать 2 подбородок и морщины, а шею сделать более молодой.

    Чтобы получить более выраженный эффект и продолжительный результат совмещают операции платизмопластику и SMAS-лифтинг. SMAS-лифтинг – это глубокая подтяжка лица, во время которой подтягиваются не только кожные покровы, но также и плотные подкожные ткани.

    Для многих людей вопрос, сколько стоит операция, является одним из первостепенных. Платизмопластика стоит от 30–90 тысяч рублей, а SMAS-лифтинг от 80–120 тысяч и больше.

    plast4you.ru

    6 эффективных способов, как уменьшить подбородок


    Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

    Совет 1. Похудейте

    Банально, но крайне эффективно.

    Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

    Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

    Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

    Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

    Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

    Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

    Комментарий эксперта:

    Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

    Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.


    Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

    Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

    Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

    Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

    Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

    Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

    Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.


    Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

    Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

    Совет 6. Не носите ожерелья

    Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

    Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

    Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

    Прибегаем к тяжелой артиллерии.

    3 совета, как убрать второй подбородок быстро

    Совет 7. Липолитики и липосакция

    Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

    Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

    Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

    platinental.ru

    Как убрать второй подбородок быстро и эффективно?


    Чтобы понять какой метод поможет, необходимо выявить причину появления подбородка и направить свою деятельность против нее. В результате данная проблема никогда больше не будет беспокоить. Чтобы убрать второй подбородок быстро и эффективно, лучше всего сходить на консультацию к косметологу.

    Специалист после обследования скажет, что поможет лучше всего. Это может быть просто комплекс упражнений, специальный массаж, особые косметические средства или операция. Вы получите точные рекомендации по максимально быстрому удалению проблемы.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Можно начать борьбу самостоятельно, без консультации косметолога. Тогда результат может быть не таким быстрым, как хочется. Следует начать с выполнения массажа, потом подобрать специальные упражнения. Важно следить за результатами и отказываться от метода, если он не приносит результата.

    После этих процедур начните применять косметические средства. Можно комбинировать все вместе. Параллельно желательно пересмотреть свой рацион питания.

    Косметология против второго подбородка

    Существует несколько косметологических способов убрать двойной подбородок. Самым эффективным считается курс мезотерапии. Это последовательные инъекции, которые подтягивают овал лица. При значительных жировых отложениях эффективна будет только липосакция, однако это сложная операция, делать которую не всегда уместно.

    Можно ли убрать второй подбородок

    • Мезотерапия не сможет полностью избавить от двойного подбородка, только в случае явно выраженного ожирения. Во всех остальных случаях, исследуется степень проблемы и назначается минимальное количество сеансов
    • Процедуру часто совмещают с другими методами борьбы против двойного подбородка. Однако такое сочетание необходимо строго оговаривать с косметологом. Мезотерапия дает хороший результат, который заметен практически после первого сеанса. Если при этом направить свою деятельность на снижение потребляемых калорий, можно вернуть лицу молодой вид
    • В ходе процедуры убирается застой лимфы, улучшается кровяная циркуляция и снимается отечность в области воздействия. Поскольку процедура инъекционная, перед применением наносят специальный крем, который полностью избавит пациента от болевых ощущений
    • Процедуру нельзя проводить при некоторых болезнях, аллергии на используемые компоненты, беременности, онкологических проявлениях. Можно ли устранить двойной подбородок этим способом устанавливается индивидуально на приеме у косметолога

    Макияж от второго подбородка

    Специальный макияж позволяет убрать едва заметные проблемы с двойным подбородком. Следует понимать, что это только внешняя коррекция. Если вас волнует появление второго подбородка, начните поиск причин этого явления, иначе со временем, макияж уже не поможет.

    Для начала надо подготовить лицо и шею. Макияж будет накладываться также на шею, чтобы правильно скорректировать контуры лица. Используйте мягкое очищение, после процедуры нанесите увлажняющий крем.

    Можно ли убрать второй подбородок

    • После того, как крем впитается нужно на шею и лицо нанести тональный крем. Слой должен быть максимально тонким, а цвет идеально сочетаться с вашей кожей
    • Для исправления заметных недостатков, используйте пудру или румяна, которые немного темнее вашего цвета кожи в естественном состоянии. Обычно выбирают разницу в 2-3 тона. Используемые средства должны иметь матовую поверхность, если будете использовать блестящие компоненты, результат от макияжа будет прямо противоположным
    • Кисточкой для румян нанесите пудру на кожу, которая формирует второй подбородок, затемняя эту область. Не сосредотачивайтесь только на этом месте, вы должны затемнить также верх шеи и сделать максимально плавный переход, чтобы все выглядело натурально
    • Дополнительно надо затемнить и другие части лица, чтобы темный подбородок не привлекал внимания. Идеальным вариантом будет затемнение контура щек, что придаст лицу худого вида. Визуально определите границу от уха до нижней части ноздри и под ней выполните затемнение. Тщательно растушуйте пудру, чтобы сделать плавный переход

    Массаж от второго подбородка

    Для выполнения массажа понадобится любое косметическое средство, обладающее подтягивающим эффектом. Используйте специальный массажный крем, розовую воду или медовый отвар.

    Можно ли убрать второй подбородок

    • Начните массаж с разглаживания кожи от центральной части подбородка, двигаясь в сторону. Начало должно быть плавным, затем постепенно увеличивайте интенсивность движений
    • После разглаживания перейдите к приему постукивания по коже подушечками пальцев. Движения должны быть довольно частыми и мелкими. Обработайте так зону в направлении от центра подбородка до ушей
    • Теперь кожа разогрета, приступаем к активной стадии массажа, пощипывая кожу, пройдите все участки подбородка. В заключение массажа выполните точно такое же постукивание подушечками пальцев, как вы делали это вначале
    • Массаж необходимо выполнять каждый день в течение нескольких недель. Затем сделайте перерыв на месяц и опять повторите курс массажа

    Крем от второго подбородка

    Крем для борьбы со вторым подбородком должен подбирать косметолог. Только тогда он будет максимально эффективен.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Сейчас достаточно много кремов, действие которых направлено на борьбу со вторым подбородком. Не все они эффективны, при этом польза от использования значительно влияет на цену. Вот шесть самых эффективных средств, которые позволят избавиться от проблемы максимально быстро:

    • Serum Affinant Visage от Eisenberg
    • Lift Affine Visage от Clarins
    • Perform Sculpt Roll-on от Payot
    • Vinexpert от Caudalie
    • Lipofilling от Lierac
    • маска для лица и шеи от Yves Rocher

    У каждого средства есть свои указания по применению. Внимательно их изучите. Результат зависит от запущенности проблемы и правильности выполнения инструкций по использованию. Если есть личная непереносимость какого-либо компонента в составе препарата, стоит воздержаться от применения крема. Используйте заменители.

    Маски от второго подбородка в домашних условиях

    Маска сможет помочь, только если ее использовать несколько недель регулярно. Применяйте рецепты не реже, чем через день и вы избавитесь от второго подбородка. Наносите вещества тонким слоем, а чтобы они лучше держались, плотно обматывайте подбородок марлевой повязкой.

    Можно ли убрать второй подбородок

    • Для первой маски нам понадобиться столовая ложка сухих дрожжей, которую надо разбавить теплым молоком. Дайте смеси настояться в течение 30 минут. У вас должна получиться густая субстанция, которую нужно наносить на проблемную зону. Время использования: 40 минут
    • Отварите небольшую порцию картофеля, добавьте немного молока и сформируйте кашицу. Дайте этой маске остыть до теплого состояния, добавьте немного меда, тщательно перемешайте и используйте на протяжении 60 минут
    • Возьмите по одной порции лимонного сока и соли (по столовой ложке), добавьте 250 грамм кипяченой воды. Такую маску следует использовать не больше 30 минут, после смыть теплой водой
    • Если у вас дома есть квашеная капуста, смочите марлевую повязку в ее соку и наложите на подбородок. Держите от 30 до 60 минут

    Какие упражнения делать от второго подбородка? Фейсбилдинг – гимнастика от второго подбородка

    Лицевая гимнастика, которую по-другому называют фейсбилдингом, позволяет подтянуть проблемную зону за счет специальных упражнений. В ходе выполнения упражнений, задействуются мышечные группы, отвечающие за тонус лица, усиливается кровоток в области и сама кожа становиться эластичной и упругой.

    Можно ли убрать второй подбородок

    1. Положите книгу на голову и медленным шагом ходите по комнате в течение 10 минут. Это не только выровняет осанку, но также подтянет подбородок, поскольку во время этого действия, проблемная зона напрягается для стабилизации положения головы

    2. Мысленно подвесьте себе к подбородку тяжелый груз и пробуйте его поднимать медленным запрокидыванием головы назад. Положение корпуса при этом должно быть статичным. Сделайте 5-8 повторов. Следите за медленностью и плавностью движений

    3. Максимально высуньте язык вперед. Тянитесь им к носу, а потом к подбородку. Затем попробуйте нарисовать цифру восемь, которая расположена горизонтально (знак бесконечность). Повторяйте не меньше пяти раз в день

    4. Наклоните голову назад, нижнюю губу тяните вверху, потом вниз. Повторяйте не меньше пяти раз

    5. Сожмите руку в кулак, упритесь им в подбородок. Медленно продавливая сопротивление руки, наклоните голову вниз. Давайте достаточное сопротивление, но полностью не препятствуйте движению. Повторить 2-3 раза

    6. Напрягите мышцы лица, и протяжно повторите несколько разных гласных букв в голос

    7. В заключение фейсбилдинга сделайте головой повороты влево, вправо, наклоны вперед и назад

    Делайте этот простой комплекс упражнений каждый день, пока не получите результат. Эффективно использовать упражнения вместе с применением специального крема.

    Пластырь от второго подбородка

    Помочь избавиться от второго подбородка может только ваше активное участие. Делайте гимнастику, массаж, используйте крема, корректируйте питание. В крайнем случае, запишитесь на восстанавливающую процедуру в косметологическом салоне. Но никогда не используйте пластырь от второго подбородка.

    Этот товар из серии продажных материалов, который играет на человеческой лени. В рекламе предлагается вариант избавления от проблемы минимальными усилиями. Это все говорится для того, чтобы увеличить число продаж.

    Заветной таблетки не существует. Вы быстро разочаруетесь в таком пластыре, а время будет утеряно. Самый минимальный эффект от пластыря заметен сразу после его использования, потому что кожа немного сжимается от жжения. Через несколько минут раздражитель не будет действовать на кожу и второй подбородок вернется. Лучшее средство – это гимнастика.

    Прическа от второго подбородка. Как подобрать стрижку со вторым подбородком?

    Полностью скрыть двойной подбородок с помощью прически не получится. Однако немного отвлечь внимание можно. Используйте любую короткую прическу, она снизит объем лица и визуально избавит от второго подбородка. Избегайте закручивания окончаний волос в области подбородка.

    Можно ли убрать второй подбородок

    • Если вы хотите иметь длинные волосы, позаботьтесь, чтобы они не были слишком объемными. Длинные волосы отпускайте максимум до ключицы
    • Если вы сомневаетесь, какая прическа поможет вам скрыть подбородок, проконсультируйтесь с парикмахером. Он поможет подобрать идеальный образ с учетом ваших особенностей лица и мимики
    • Еще один хороший прием – это убрать волосы от подбородка, что само по себе привлекает внимание к проблемной зоне. Соберите волосы в пучок сзади. Люди чаще будут смотреть на вашу верхнюю половину лица при такой прическе

    Как убрать второй подбородок без операции: советы и отзывы

    Совет. Найдите причину появления второго подбородка.

    Совет. Используйте сразу несколько методов, комбинируйте.

    Совет. Начните с гимнастики и массажа, потом подключите крем.

    Совет. Внимательно отнеситесь к употреблению пищи.

    Совет. Больше уделяйте внимание физическим нагрузкам в течения дня.

    Отзыв. Помогают те процедуры, которые вы выполняете регулярно. Нельзя достичь результата за один день или использовать метод, в котором от вас ничего не требуется. Поставьте себе промежуточную цель, например, делать зарядку каждый день в течение недели. Затем проверьте результаты. Разница будет заметна. Так можно добиться полного удаления второго подбородка.

    heaclub.ru

    как убрать второй подбородок за неделю

    Наличие подбородочной складки доставляет эстетические неудобства женщинам и представителям сильного пола. Принято считать, что этот недостаток возникает у тучных людей из-за избыточного содержания подкожного жира. Однако увеличение подбородочной части лица характерно и для худых. Устранить этот недостаток за неделю можно в клинике, но также стоит узнать, как убрать второй подбородок с помощью домашних средств.

    Как быстро убрать второй подбородок и можно ли сделать это за неделю?

    Достичь желаемого эффекта без хирургической помощи, возможно только тем людям, которых беспокоить эта проблема стала совсем недавно. Молодые девушки могут приклеить антицеллюлитный пластырь, который есть в ассортименте многих аптечных сетей. Уже на третьи сутки использования пластыря вы увидите значительное уменьшение жировой сладки. Однако нужно помнить, что такой эффект не долговечен, потому необходимо регулярно соблюдать меры профилактики и не допускать формирования складки.

    Как избавиться от второго подбородка за неделю?

    Самый быстрый и действенный метод избавления от недостатка – хирургическое вмешательство. Нижний фейслифтинг предусматривает удаление жировых отложений и устранение провисаний складки.

    Другой способ основан на подтягивании второго подбородка с помощью мезонитей.

    Уменьшение второго подбородка

    Значительно уменьшить подбородочную часть поможет хороший массаж. Вот несколько способов его проведения:

    1. Похлопывания по нижней челюсти полотенцем, пропитанным водой с размешанной в ней солью (ч. ложка) и соком лимона (ст. ложка). Свернув полотенце в жгут, им похлопывают по складке, по мере необходимости вновь опуская в раствор. В завершении процедуры шею ополаскивают холодной водой.
    2. Хлопать себя рукой по второму подбородку, проводить легкие пощипывания можно и в любую свободную минуту, например, сидя перед телевизором.
    3. Мед – довольно популярное средство для массажа. Оно известно своим свойством вытягивать лишнюю влагу и подтягивать кожу. Им смазывают проблемную область и втирают до покраснения.

    Можно попробовать дрожжевую маску:

    1. Дрожжи (1 ст. ложка) перемешивают в слегка подогретой воде до получения пастообразной консистенции.
    2. Спустя полчаса, когда дрожжи поднимутся, их наносят на место увеличения шеи и закрепляют бинтом.
    3. Держат до отвердевания маски.

    Как убрать второй подбородок за неделю с помощью упражнений?

    Важно сделать верхнюю часть шеи подтянутой и упругой, укрепив ее мышцы. Для поддержания мышечного тонуса и предотвращения провисания шеи рекомендуют регулярно тренироваться:

    1. Важно уделять хотя бы по несколько минут ежедневно ходьбе с тяжелой книгой на макушке. Такие тренировки помогут сформировать осанку и укрепят мышечный аппарат шеи.
    2. Значительно уменьшат жировую складку, упражнения, вовлекающие в работу язык. Пробуйте доставать им до носа, до подбородка, вырисовывайте восьмерки и единички в воздухе.
    3. Проговаривание таких звуков, как «и», «ы», «у» также является неплохой тренировкой мышц лица.
    4. уменьшение второго подбородка

    5. Еще одни метод, предусматривает выполнение наклонов головы. Ложатся на пол, руки заводят за голову, с помощью мышцы шеи, ее поднимают, пытаясь взглянуть на пальцы ног. Затем нужно задержать тело в таком позиции и принять начальное положение.
    6. Чтобы устранить складку, образовавшуюся под челюстью, советуют выполнять такие действия. Подбородок ставят на кулак. Нижней челюстью двигают вверх-вниз, надавливая на кулак на протяжении двадцати секунд. При этом голову следует удерживать в статичном состоянии.
    7. Тяните подбородок вверх с усилием, представив, что к нему прикреплен груз. Голову при подъеме медленно отводят назад.
    8. В зубах зажимают карандаш и, двигая головой, выписывают слова и цифры.

    womanadvice.ru

    Причины появления второго подбородка

    Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Одна из причин появления у женщин второго подбородка — достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

    Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

    Как быстро избавиться от несовершенства

    Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

    Гимнастические упражнения

    Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

    1. Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
    2. Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
    3. Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
    4. Гримасничайте как можно активней.
    5. Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
    6. Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
    7. Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.

    Не забывайте о растяжке в конце тренировки и подготовке тела перед ней простыми наклонами и поворотами головы и тела.

    Массаж для ликвидации второго подбородка

    Наиболее доступным методом избавления от этой косметической проблемы является массаж, в процессе которого активно прорабатываются участки, где скопился жир.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Такое воздействие:

    • омолаживает ткани;
    • ускоряет синтез коллагена;
    • подтягивает кожу;
    • убирает мелкие морщинки.

    Многие обращаются за такими услугами к профессионалам, но это стоит немалых денег. Впрочем, все то же самое можно сделать и самостоятельно у себя дома, не потратив на процедуры ни копейки.

    Выполняйте такие манипуляции ежевечерне, предварительно нанеся питательный крем на проблемный участок. Терпение и регулярность очень скоро сделают ваше отражение в зеркале вновь привлекательным.

    Техника выполнения массажа проста до примитивизма:

    • начинайте с разглаживающих движений в медленном темпе, постепенно его ускоряя;
    • продолжайте постукиваниями подушечками пальцев;
    • выполните пощипывания и разминания;
    • замедлите темп и завершите самомассаж поглаживаниями.

    Все это нужно делать от середины подбородка в сторону ушей и ни в коем случае не наоборот, чтобы не усугубить проблему.

    Существуют и другие массажные методики, например, с использованием полотенца или специального аппарата и банок. Все подобные процедуры должны проводиться вечером, но не перед сном. Если вы все-таки сделали это днем, постарайтесь в течение часа не выходить на улицу. И особенно в холодное время года.

    Специальные маски

    Маски тоже помогают эффективно устранять подобную косметическую проблему в домашних условиях.

    Можно ли убрать второй подбородок

    С помощью таких процедур ускоряется расщепление жировой ткани и подтягивание контура лица:

    1. В 0,5 стакана теплого молока добавьте 1 ложку дрожжей в сухом виде и подождите полчаса. По истечении этого времени нанесите массу на нижнюю часть лица и оставьте так до полного затвердевания. Выполнять такую процедуру удобнее, конечно, лежа.
    2. Отварной картофель следует потолочь, добавить соли, молока и меда (жидкого). Теперь нужно наложить смесь на любую ткань и сделать примочку на нижнюю часть лица на 40 минут.
    3. Хорошо развести столовую ложку глины (выбирайте цвет в зависимости от вашего типа кожи) с молоком или водой и наложить пластичную массу под подбородок на 30 минут.
    4. В воду (200 мл) добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус (по 1 ч. л.). Накладывать в виде компресса на проблемное место.
    5. Капустный рассол тоже сгодится для маски. Пропитайте им марлю и положите ее на область подбородка на 30 минут.

    Питательные и увлажняющие кремы также благотворно действуют на кожу внизу лица. Главное, наносите их регулярно.

    Как поддерживать упругость овала лица

    Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.

    Можно ли убрать второй подбородок

    1. Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
    2. Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
    3. Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
    4. Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.

    Все эти рекомендации помогут поддерживать красоту и молодость лица даже при достижении критического для кожи возраста в 40 лет.

    Когда все же не обойтись без помощи специалиста?

    Вы все делаете, как рекомендуют, а результаты не радуют? Тогда стоит обратиться к специалисту для устранения проблемы.

    Можно ли убрать второй подбородок

    В этом могут помочь определенные процедуры:

    • миостимуляция;
    • радиоволновой лифтинг;
    • инъекции (липолиптические);
    • мини-липосакция;
    • хирургическая операция.

    Наиболее верным способом устранения второго подбородка считается стимулирование электрическими импульсами проблемных зон. Такая процедура избавляет и от лишних жировых отложений в этой области.

    Популярным методом является и радиоволновой лифтинг, где воздействие осуществляется аппаратом, который вырабатывает особые радиоволны. Результат – улучшается кровоток и регенерация клеток, подтягивается обвисшая кожа и уменьшается жировая прослойка.

    Болезненностью отличается инъекция, зато с помощью такой методики устранить второй подбородок удается без операции.

    Радикальным методом считается мини-липосакция, менее травматичная, нежели настоящая операция, но очень действенная. В результате уменьшается общее количество жировой ткани буквально за один день. Длительность процедуры составляет 1 час, а восстановления — 3 дня.

    Пластика

    Самый кардинальный метод – хирургическое вмешательство.

    Можно ли убрать второй подбородок

    Но у него есть противопоказания:

    • беременность;
    • лактация;
    • менструация;
    • сахарный диабет;
    • эпилепсия;
    • сердечная недостаточность;
    • туберкулез;
    • обострение хронических заболеваний.

    Решение о допустимости проведения операции в вашем конкретном случае принимает только пластический хирург.

    Существует 3 вида пластики:

    1. Иссечением или разрушением жировой ткани называют липосакцию. Ее делают с помощью скальпеля, струи воды, перемешанной с определенным раствором или лазера.
    2. Если имеются небольшие жировые накопления, то делают подтяжку нижней части лица.
    3. Разрезом кожи внизу лица, стягиванием и фиксацией мышцы осуществляют классическую пластику.

    Все эти виды операций делаются с применением наркоза общего действия. И предварительно вам придется пройти обследование, которое включает сдачу анализов, проведение кардиограммы сердца и посещение определенных специалистов. На основании полученных результатов врач дает добро на проведение операции или отказ.

    После такого вмешательства вам придется долго восстанавливаться. Период реабилитации занимает не меньше месяца, в первые дни которого будет сильно болеть лицо и появится отечность с покраснением в месте разрезов. У некоторых пациентов повышается температура тела и развивается зуд. Но, как говорится, «красота требует жертв». И если уж вы решились на такой шаг, то должны себя психологически подготовить к подобным последствиям.

    Но лучше все-таки заняться собой основательно, применяя вышеописанные способы и методы домашнего восстановления былой красоты. Тем более, что на это не потребуется много средств – только время и терпение. Удачи!

    attuale.ru

    Можно ли убрать второй подбородок

    Появление дополнительной жировой складки, так называемого второго подбородка, вещь очень неприятная. Этот дефект может возникнуть у человека любого пола, возраста и телосложения. Поскольку он значительно портит внешний вид, от него следует избавляться. Как убрать второй подбородок? Сделать это несложно, но приложить некоторые усилия и настойчивость все же придется. 

     

     

    Причины появления второго подбородка

    Причины появления неприглядной складки могут быть самыми разными. Наиболее частой из них является резкое изменения веса. Если человек поправляется, под подбородком начинают скапливаться жировые отложения. При резком похудении кожа не успевает стянуться и отвисает. Также подобный дефект может появиться и с возрастом, поскольку старея, кожа теряет свою упругость. Становясь дряблой и отвисшей, она образует лишнюю складку. При нарушении обменных процессов в организме, особенно при заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете, метаболических расстройствах, жир не перерабатывается, а откладывается в разных частях тела, в том числе и под подбородком.

    Можно ли в домашних условиях убрать второй подбородок

    Чтобы убрать второй подбородок, можно обратиться за помощью к косметологу или же попытаться решить данную проблемуМожно ли убрать второй подбородок самостоятельно. С помощью простых методов, применимых в домашних условиях, можно устранить лишнюю жировую складку, но моментального эффекта ждать не стоит. Для устранения второго подбородка, в первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Оно должно быть режимным и сбалансированным. В рационе обязательно должно присутствовать побольше клетчатки, витаминов, и поменьше глюкозы, соли, углеводов. Стоит пить много воды без газа и добавок. Обязательное условие успешного решения данной проблемы – выполнение специальных упражнений. Они должны быть направлены на устранение липидных отложений, укрепление мышц, а также восстановление упругости кожи. Гимнастику необходимо делать ежедневно, без пропусков.

    Как убрать второй подбородок – упражнения

    Существует множество упражнений, регулярно и добросовестно выполняя которые, уже за три недели можно уменьшить второй подбородок. Несложная гимнастика дает нагрузку на мышцы лица и шеи, благодаря чему укрепляет их и стимулирует кровообращение. Это способствует улучшению упругости кожи, подтягивает ее и убирает лишнюю жировую складку. Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок, следует выполнять ежедневно, без пропусков, иначе желаемого результата придется ждать очень долго. Они несложные и не требуют каких-либо специализированных приспособлений, поэтому их можно выполнять и в офисе, и дома. 

    — Мышцы шеи и лица хорошо тренируются при произношении гласных звуков. Для выполнения данного упражнения следует сильно напрячь лицо и отчетливо, громко, с усилием, произнести поочередно звуки «у» и «и». В произношении должны участвовать обе губы, вытягиваясь в ширину либо трубочкой.

    — В тренировке лицевых мышц обязательно должен участвовать и язык. Его нужно высунуть и постараться дотянуться им сначала до кончика носа, а затем до нижней точки подбородка. Также с помощью языка следует «повыписывать» в воздухе восьмерки. 

    — Необходимо представить, будто бы на подбородке висит очень тяжелый груз. Запрокидывая медленно голову назад, и напрягая мышцы, его нужно поднять. Затем в таком же темпе голова возвращается в исходное положение.

    — Голова максимально запрокидывается назад. Затем нижняя губа с помощью пальцев максимально натягивается на верхнюю. Потом ее же следует усиленно натянуть вниз к подбородку. 

     

    — Кулаками снизу подпирается подбородок. Голову следует опустить вниз, при этом кулаками препятствуя самому себе.

    — Выполнение наклонов взад-вперед и влево-вправо, а также поворотов головой в разные стороны, эффективно действует при устранении второго подбородка.

    Можно ли убрать второй подбородок

     

    Можно ли убрать второй подбородокМожно ли убрать второй подбородок

    — Для следующего упражнения лягте на пол. Поместите руки за голову. Затем, прикладывая усилие, оторвите голову от пола и попытайтесь посмотреть на пальцы ног. Тело нужно задержать в таком положении где-то на минуту, пока не почувствуете усталость. Выполнять 10-15 раз.

    — Тяжелую книгу следует положить на голову, чтобы она не падала, и ходить с ней 10 минут. Это упражнение не только поможет убрать лишнюю жировую складку, но и подкорректирует осанку. Его чаще всего используют модели и актрисы. Чтобы гимнастика была эффективна, ее нужно выполнять, прикладывая усилия и максимально напрягая мышцы. Действовать нужно по принципу – лучше качество, чем количество. Таким образом, не пропуская ни одного занятия, можно в краткие сроки избавиться от второго подбородка.

    Маски от второго подбородка

    Чтобы улучшить воздействие массажа и гимнастических упражнений, направленных на устранение второго подбородка,Можно ли убрать второй подбородок применяют косметологические маски. Они хорошо питают и подтягивают кожу, делая ее эластичной, а контуры лица более четкими. Чтобы убрать второй подбородок, маски следует использовать регулярно, хотя бы через день. Их наносят тонким слоем на линию подбородка, держат около получаса и смывают водой. 

    — Хорошие результаты приносит маска с добавлением косметической глины. Для этого несколько ложек черной или белой глины смешивают с прохладной водой до густой однородной консистенции. Смесь обильно наносят на проблемную зону. После полного высыхания маски ждут еще 10 минут, затем смывают. После применения такой маски кожу следует смазать питательным кремом. При сухом типе кожи рекомендуется вместо воды использовать молоко.

    — В стакан холодной воды добавляют столовую ложку соли и столько же яблочного уксуса либо свежеотжатого лимонного сока. Смесь хорошо перемешивают, мочат в ней среднюю часть полотенца и делают из него тугой жгут. Этим жгутом похлопывают себя по подбородку как можно быстрее и чаще. Полотенце следует постоянно мочить в растворе. После окончания процедуры шею и подбородок следует хорошо вымыть.

    — При избавлении от второго подбородка можно использовать маску из густого картофельного пюре с молоком. В смесь добавляют соль, намазывают ее на область подбородка и сверху накладывают марлевую повязку. Через полчаса маску смывают холодной водой. Для лучшего эффекта в пюре добавляют мед.

    — Полезна также маска, приготовленная из сухих дрожжей и молока. Массу растирают до однородной пастообразной консистенции и на полчаса ставят в теплое место. Потом маску густо наносят на подбородок, а сверху накладывают марлевую повязку. Когда смесь затвердеет, смывают теплой водой.

    — Яйцо взбивают, затем добавляют в него 20 грамм оливкового масла и свежий сок из половины лимона. Наносят на 15 минут смесь, потом смывают и смазывают кожу  питательным кремом.

    — Можно смешать 40 грамм жирного творога, 10 грамм сметаны и 5 грамм оливкового масла. Все это следует взбить и затем нанести на проблемную зону и накрыть марлевой повязкой. Спустя 15 минут маску нужно смыть. Кроме масок используют также компрессы и протирания с настоями лекарственных тонизирующих кожу трав.

    — Хорошо влияет на кожу отвар из равных частей шалфея, липы, мать-и-мачехи, тысячелистника и ромашки. Попеременно прикладываются компрессы из холодного и горячего настоя, каждый держится по 5 минут. Завершают процедуру холодным компрессом.

    — В одинаковом количестве, по одной столовой ложке, берут дубовую кору и зверобой, заливают их кипятком и проваривают 10 минут. Потом отвар следует остудить и процедить. Из него делают компрессы, используя холодный и горячий отвары.

    — Хорошо тонизирует кожу настой из ромашки и зверобоя. Следует взять каждой травы по столовой ложке и залить кипятком. Отвару нужно дать настояться. Из него можно делать прикладывания или использовать его в качестве лосьона.

    — Великолепное косметическое средство – это настойка из крапивы. Листья следует порубить и залить стаканом водки. Смесь должна настояться в прохладном месте на протяжении 10-ти дней. Настойкой протирают шею и подбородок. Каждая из вышеописанных масок по-своему эффективна.

    Главное подобрать наиболее подходящую для себя и регулярно проводить процедуру. В скором времени положительный результат Вам будет обеспечен.

    ya-krasotka.com

    Что такое второй подбородок?

    Почему появляется второй подбородок?

    Как избавиться от второго подбородка при помощи медицины?

    Простые «домашние» способы убрать второй подбородок и сделать овал лица более четким

    1. Правило 1. Если решено бороться с двойным подбородком в домашних условиях, то следует понимать, что лучше всего использовать не один какой-то метод, а несколько методов в комплексе — это ускорит достижение нужного результата и сделает результат более стойким. Однако очень важно выбирать правильные методы и способы воздействия, потому что «индюшачья шея» с провисшей дряблой кожей вместо жирненького второго подбородка врядли кого-то порадует (обе перспективы весьма нерадужны).

      Внимание! Чтобы получить первые заметные результаты по уменьшению второго подбородка в домашних условиях, понадобится не меньше месяца, а то и не меньше двух месяцев. Однако, чтобы получить желаемый результат и сохранить его, занятия и работу над своей внешностью придется продолжать постоянно.

      Прежде всего, следует понять, какова природа второго подбородка.
       

    2. Правило 2. Если второй подбородок появился в результате избыточного веса или если избыточный вес — одна из причин появления второго подбородка, то следует избавиться от лишнего веса: жир уйдет и из подбородка, хотя, скорее всего, и не в первую очередь.

      При любой диете для похудения очень важно, чтобы организм получал достаточное количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые стимулируют в организме многие важнейшие процессы, в том числе и обеспечивают эластичность и упругость кожи. Именно поэтому в диетическом питании должны присутствовать жирные сорта рыбы, растительные жиры, орехи и другие группы продуктов.

      Кроме того, что следует отрегулировать свое меню, очень важно следить за количеством в рационе пищевой соли, которая способствует задержке в организме жидкости, провоцируя этим появление отеков, что немедленно сказывается и на увеличении второго подбородка.

      Очень важно! Если похудение должно избавить и от двойного подбородка, следует помнить, что слишком быстрое сбрасывание веса и недостаточное внимание к поддержанию надлежащего тонуса кожи в области шеи может привести к провисанию кожи и к образованию так называемой «индюшачьей кожи». Худеть для избавления от двойного подбородка следует не очень быстро и необходимо постоянно выполнять специальные упражнения для поддержания тонуса кожи и для укрепления мышц шеи.
       

    3. Правило 3. Следует помнить и принимать во внимание, что быстрое похудение не дает положительного результата, поскольку организм чаще всего воспринимает такую ситуацию как стрессовую и старается при первой же возможности восполнить потерянное. Так что вместо двойного подбородка можно получить и тройной. Правильнее всего худеть медленно (2-3 кг в месяц, но в год это при необходимости может составить от 25 до 40 кг) и не только при помощи пищевых ограничений, но и при помощи физических нагрузок.

      Очень важно при похудении перейти не к суровым ограничениям, а к здоровому питанию, которое позволит поддерживать здоровый вес в течение длительного времени.
       

    4. Правило 4. Чтобы избавиться от двойного подбородка, независимо от природы его появления, очень полезна физическая активность. Причем важны не только упражнения для мышц шеи и плечевого пояса, а любые физические упражнения, поскольку они ускоряют метаболизм и активизируют кровообращение во всем организме, в том числе и в шее.
       
    5. Правило 5. Если по роду деятельности приходится много сидеть на одном месте и в одной позе (например, при работе за компьютером), то очень важно не пренебрегать необходимостью делать каждый час небольшие перерывы и вставать с рабочего места, чтобы немного подвигаться.

      Очень важно при такой работе регулярно, то есть несколько раз в день, делать небольшую разминку для шеи (например, вполне подойдут повороты головы и круговые движения головой и/или другие упражнения), что способствует улучшению кровообращения и головного мозга, и мышц шеи.
       

    6. Правило 6. Не требует много времени, но может быть очень полезным самомассаж шеи и подбородка, для чего не требуется ни особенных навыков, ни дополнительного времени. Такой профилактический самомассаж — это легкое похлопывание ладонью (тыльной стороной) по шее под нижней челюстью (всего несколько легких хлопков несколько раз в день).

      Также очень хорошо зарекомендовал себя домашний гидромассаж: для этого струю воды из душа следует направить на область шеи. Чтобы массаж был правильным и приносил максимальную пользу, следует помнить о том, что в области шеи массажные движения должны направляться к лимфатическим узлам, то есть от центрального отдела шеи к области ушей.
       

    7. Правило 7. Не следует пренебрегать контрастным душем, который очень полезен для активизации кровообращения. Несомненную пользу принесут и контрастные влажные компрессы из соленой воды или из настоя лекарственных трав (особенно полезны петрушка, ромашка аптечная, мята перечная, шалфей, липовый цвет).

      Чтобы сделать такой компресс, следует смачивать полотенце или салфетку поочередно в горячем и холодном растворах и прикладывать ткань к области шеи и подбородка. Последний компресс должен быть холодным. Кроме того, очень полезны протирания кожи подбородка и шеи кубиками льда, приготовленного из травяных отваров и настоев или даже из чистой воды.
       

    8. Правило 8. Для состояния кожи шеи и подбородка очень важно положение головы во время ночного сна. Подушка должна быть невысокой, причем лучше пользоваться ортопедической, которая поможет обеспечить во время сна правильное положение позвоночника, в том числе и шейного отдела, и правильное кровообращение шеи и головы во время ночного отдыха.
       
    9. Правило 9. Во время ходьбы нельзя сутулиться и/или держать голову опущенной — это способствует появлению второго подбородка, расслабляет мышцы шеи, портит осанку, нарушает кровообращение, может вызвать головную боль или головокружения и совершенно не улучшает внешний вид.
       
    10. Правило 10. Для максимально эффективной борьбы со вторым подбородком следует вести активный и здоровый образ жизни, включая достаточные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек.

    Выводы

    mamapedia.com.ua


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector